Γιώργος Αγγελόπουλος – Δήμητρα Βαμβακούση: Στο Δελφινάριο για να δουν τον Σεφερλή (Φωτογραφίες)
Γάμος Αργυρού – Νίκα: Τα λαμπερά ονόματα που έδωσαν το παρών! Η λίστα των εκλεκτών καλεσμένων
Συναγερμός κοντά στη Βουλή: Ανακαλύφθηκε ύποπτος φάκελος
Γαλλία: Εφιαλτικές στιγμές για 30χρονη influencer – Διαρρήκτες την έδεσαν, τη χτύπησαν και την περιέλουσαν με χλωρίνη
Βαγιαννίδης: «Η Σπόρτινγκ ετοιμάζει πρόταση στον Παναθηναϊκό που μπορεί να φτάσει τα 10 εκατομμύρια ευρώ» αναφέρει η A Bola
Συναγερμός κοντά στη Βουλή: Ανακαλύφθηκε ύποπτος φάκελος
Το πιο «μάχιμο» Mercedes Sprinter 4×4
Αποκλειστική συνέντευξη του Νίκου Κοκλώνη στο You: «Είμαι χάλια»
Τέξας: Η συγκλονιστική τελευταία φωτογραφία των κοριτσιών του Camp Mystic – Βίντεο από την εκκένωση όπου τραγουδούν ύμνους «για να ηρεμήσουν»
Η Ειρήνη Μουρτζούκου εμφανίστηκε με σκυμμένο κεφάλι και αλεξίσφαιρο στα δικαστήρια της Ευελπίδων
Διάσημες εφευρέσεις που δημιουργήθηκαν από παιδιά! (φωτό)
Βασίλιε Μίτσιτς: Το ποσό που «παραχώρησε» στους Μιλγουόκι Μπακς και τι χρειάζεται για να γυρίσει στην Ευρώπη
Πανεπιστήμια «πρωταθλητές» στους «αιώνιους φοιτητές» – Δείτε τη λίστα
Τζιμ Λόντος: Η ιστορία ενός θρύλου του κάτς
«Η μεταγραφή του Γιόνας Βαλαντσιούνας στους Ντένβερ Νάγκετς επισημοποιείται αυτή την εβδομάδα» αναφέρουν στις ΗΠΑ
Παρίσι: Βίντεο από γενναία διάσωση παιδιών σε φλεγόμενο κτίριο – Άνδρας έθεσε σε κίνδυνο τη ζωή του σε πρεβάζι 6ου ορόφου
Θανατηφόρο δυστύχημα στην Πειραιώς: Οδηγός μηχανής σκοτώθηκε σε σύγκρουση με κολώνα
Σταματίνα Τσιμτσιλή: Το άλμπουμ με τις οικογενειακές στιγμές της στην Πάρο
Ειρήνη Μουρτζούκου: Σοκαριστικό βίντεο από τη στιγμή της σύλληψής της σε ξενοδοχείο στην Αθήνα
Εντ Γκέιν: Η αληθινή ιστορία του φονιά με το πριόνι (φωτό)
//

Διαβάστε περισσότερα

Ύπνος: «Είμαι γιατρός και αυτή η μέθοδος που χρησιμοποιείται από στρατιωτικούς μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε αμέσως»

Εφαρμόστε τη στρατιωτική μέθοδο ύπνου για να αποκοιμηθείτε γρήγορα και να απολαύσετε έναν αναζωογονητικό ύπνο, ακόμη και σε περιόδους άγχους.
Αποθήκευση άρθρου
Το άρθρο προστέθηκε στη λίστα σας

Η μέθοδος ύπνου που χρησιμοποιείται από στρατιωτικούς και πιλότους μαχητικών αεροσκαφών υπόσχεται να βοηθήσει τους ανθρώπους να κοιμηθούν μέσα σε μόλις 2 λεπτά, ακόμη και σε καταστάσεις υψηλού άγχους. Αναπτύχθηκε κατά τη διάρκεια του Β’ Παγκοσμίου Πολέμου και έχει γίνει δημοφιλής μέσω κοινωνικών δικτύων, αν και η επιστημονική υποστήριξη για την αποτελεσματικότητά της είναι περιορισμένη.

Η διαδικασία περιλαμβάνει βήματα χαλάρωσης του προσώπου, των ώμων και των ποδιών, καθώς και τεχνικές αναπνοής και οπτικοποίησης ήρεμων σκηνών. Η Dr.

Jessica Jess Andrade παρουσίασε τη μέθοδο, τονίζοντας τη σημασία της πλήρους χαλάρωσης για την επίτευξη ενός αναζωογονητικού ύπνου.

Πιο αναλυτικά:

Ο καλός ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία μας. Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, μια μέθοδος που χρησιμοποιείται από πιλότους μαχητικών αεροσκαφών υπόσχεται να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο εύκολα. Απολαύστε έναν βαθύ και αναζωογονητικό ύπνο με αυτή την τεχνική, που είναι αποτελεσματική, ακόμη και σε καταστάσεις υψηλού στρες.

Η απλή μέθοδος για κοιμηθείτε πιο εύκολα ακόμη και όταν έχετε άγχος

Μια στρατιωτική τεχνική που αναπτύχθηκε κατά τη διάρκεια του Β’ Παγκοσμίου Πολέμου υπόσχεται να βοηθήσει τους ανθρώπους να αποκοιμηθούν μέσα σε μόλις 2 λεπτά, ακόμη και σε στρεσογόνες καταστάσεις. Η μέθοδος, η οποία έγινε ευρύτερα γνωστή μέσω του βιβλίου «Relax and Win: Championship Performance», σχεδιάστηκε αρχικά για να βοηθήσει τους πιλότους μαχητικών αεροσκαφών να ξεκουραστούν σε δύσκολες συνθήκες.

Η τεχνική διαμορφώθηκε για να βοηθήσει το στρατιωτικό προσωπικό να επιτύχει γρήγορο, αναζωογονητικό ύπνο σε περιβάλλον υψηλής πίεσης. Παρόλο που η μέθοδος αυτή κέρδισε το ενδιαφέρον πολλών χρηστών των social media, υπάρχει έλλειψη επιστημονικής έρευνας που να υποστηρίζει ισχυρισμούς σχετικά με την αποτελεσματικότητά της, σύμφωνα με το Healthline.

«Αυτή η μέθοδος ύπνου απαιτεί επίσης πλήρη 120 δευτερόλεπτα για να ολοκληρωθεί», σημειώνει ο οργανισμός υγείας. «Αλλά τα τελευταία 10 δευτερόλεπτα είναι όλα όσα χρειάζονται για να αποκοιμηθείτε τελικά».

Η Dr. Jessica Jess Andrade ανέδειξε τη στρατιωτική μέθοδο σ’ ένα πρόσφατο βίντεο. «Έτσι μπορείτε να αποκοιμηθείτε γρήγορα», είπε στους followers της. Λόγω της απλότητας και της αποτελεσματικότητα της, έγινε ιδιαίτερα δημοφιλής στα κοινωνικά δίκτυα, προσφέροντας μια επιστημονικά τεκμηριωμένη προσέγγιση για την επίτευξη καλύτερου ύπνου.

Η γιατρός περιέγραψε τα βασικά βήματα της μεθόδου, ξεκινώντας με τη χαλάρωση του προσώπου. «Πρώτον, χαλαρώστε το σαγόνι σας και τους μυς του προσώπου σας και μετά χαμηλώστε τους ώμους σας για να απελευθερώσετε την ένταση. Εκπνεύστε βαθιά και στη συνέχεια χαλαρώστε το στήθος σας, τους γοφούς και τα πόδια σας», εξήγησε η ειδικός.

Ύπνος: Πώς εφαρμόζεται η στρατιωτική μέθοδος

Το Sleep Foundation παρέχει πρόσθετες λεπτομέρειες, συνιστώντας στους ανθρώπους να ξεκινήσουν χαλαρώνοντας ολόκληρο το πρόσωπό τους, συμπεριλαμβανομένου του μετώπου, των βλεφάρων, του σαγονιού και της γλώσσας.

Η διαδικασία συνεχίζεται με το χαμήλωμα των ώμων και των χεριών. Οι αργές, βαθιές αναπνοές βοηθούν στην ανακούφιση της έντασης του στήθους, ακολουθούμενες από προοδευτική χαλάρωση των ποδιών, από τους μηρούς μέχρι τα πόδια.

Η τελική φάση περιλαμβάνει την χαλάρωση του μυαλού για 10 δευτερόλεπτα με την οπτικοποίηση μιας ήρεμης σκηνής. Το Sleep Foundation συνιστά να μην απογοητεύεστε εάν οι σκέψεις αρχίσουν να σας ταλαιπωρούν, αλλά να τις αναγνωρίζετε και να τις αφήνετε να περάσουν.

Για όσους δυσκολεύονται με την οπτικοποίηση, η σιωπηλή επανάληψη της φράσης «μην σκέφτεσαι» μπορεί να χρησιμεύσει ως εναλλακτική προσέγγιση. Μόλις επιτευχθεί τόσο η σωματική όσο και η πνευματική χαλάρωση, ο ύπνος θα έρθει πιο εύκολα.


Διαβάστε επίσης:

Υψηλή χοληστερόλη: Το κορυφαίο φρούτο που πρέπει να αποφεύγουν όσοι παίρνουν στατίνες λόγω επικίνδυνης αλληλεπίδρασης, σύμφωνα με...

Το άρθρο επισημαίνει την επικίνδυνη αλληλεπίδραση μεταξύ του γκρέιπφρουτ...

Ύπνος: Ειδικός από Χάρβαρντ και Στάνφορντ μοιράζεται τα 4 πράγματα που αποφεύγει πριν τον ύπνο

Ο Dr. Saurabh Sethi, ένας διακεκριμένος γαστρεντερολόγος εκπαιδευμένος στα...

Το Πρόγραμμα «ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ» σώζει ζωές – Ήδη 3,5 εκατομμύρια άνθρωποι έχουν λάβει μέρος

Το Εθνικό Πρόγραμμα Προληπτικών Εξετάσεων «ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ» έχει ήδη επηρεάσει...

Επιστημονική ανατροπή: Ερευνητές αξιοποίησαν βλαστοκύτταρα από φρονιμίτες για θεραπεία σοβαρών ασθενειών

Ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι φρονιμίτες περιέχουν βλαστοκύτταρα με τη...
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο ΔΕΔΟΜΕΝΟ.

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

LIFE πριν 23 δευτερόλεπτα

Γιώργος Αγγελόπουλος – Δήμητρα Βαμβακούση: Στο Δελφινάριο για να δουν τον Σεφερλή (Φωτογραφίες)

Ο Γιώργος Αγγελόπουλος και η Δήμητρα Βαμβακούση πραγματοποίησαν μια βραδινή έξοδο στον Πειραιά και συγκεκριμένα, στο Δελφινάριο, όπου ο Μάρκος…

LIFE πριν 4 λεπτά

Γάμος Αργυρού – Νίκα: Τα λαμπερά ονόματα που έδωσαν το παρών! Η λίστα των εκλεκτών καλεσμένων

Ο γάμος του Κωνσταντίνου Αργυρού και της Αλεξάνδρας Νίκα πραγματοποιήθηκε σε αυστηρά κλειστό κύκλο στον Άγιο Δημήτριο στο Grand Resort…

ΕΛΛΑΔΑ πριν 9 λεπτά

Συναγερμός κοντά στη Βουλή: Ανακαλύφθηκε ύποπτος φάκελος

Συναγερμός σήμανε το πρωί της Τρίτης έξω από τη Βουλή, όταν εντοπίστηκε ύποπτος φάκελος στην αλληλογραφία που φαίνεται να περιέχει…

ΔΙΕΘΝΗ πριν 14 λεπτά

Γαλλία: Εφιαλτικές στιγμές για 30χρονη influencer – Διαρρήκτες την έδεσαν, τη χτύπησαν και την περιέλουσαν με χλωρίνη

Η Γαλλίδα influencer Σοράγια Ρίφι, με περισσότερους από ένα εκατομμύριο ακόλουθους στο Instagram, έπεσε θύμα άγριας επίθεσης στο διαμέρισμά της…

SPORTS πριν 15 λεπτά

Βαγιαννίδης: «Η Σπόρτινγκ ετοιμάζει πρόταση στον Παναθηναϊκό που μπορεί να φτάσει τα 10 εκατομμύρια ευρώ» αναφέρει η A Bola

Η Σπόρτινγκ Λισαβόνας είναι αποφασισμένη να αποκτήσει τον Έλληνα διεθνή δεξιό μπακ Γιώργο Βαγιαννίδη από τον Παναθηναϊκό, σύμφωνα με ρεπορτάζ…

ΕΛΛΑΔΑ πριν 23 λεπτά

Συναγερμός κοντά στη Βουλή: Ανακαλύφθηκε ύποπτος φάκελος

Συναγερμός σήμανε κοντά στη Βουλή το πρωί της Τρίτης λόγω ύποπτου φακέλου που εντοπίστηκε στην αλληλογραφία της και φαίνεται να…

ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ πριν 24 λεπτά

Το πιο «μάχιμο» Mercedes Sprinter 4×4

Η Mercedes Sprinter 4×4 μετατρέπεται στο απόλυτο εκδρομικό όχημα από την αμερικανική Rogue Van Company, με την κυκλοφορία του Rogue…

LIFE πριν 26 λεπτά

Αποκλειστική συνέντευξη του Νίκου Κοκλώνη στο You: «Είμαι χάλια»

Ο Νίκος Κοκλώνης, σε αποκλειστική συνέντευξη, εξέφρασε τη βαθιά του θλίψη για την απώλεια του πατέρα του, Δημήτρη Κοκλώνη. Ο…

ΔΙΕΘΝΗ πριν 30 λεπτά

Τέξας: Η συγκλονιστική τελευταία φωτογραφία των κοριτσιών του Camp Mystic – Βίντεο από την εκκένωση όπου τραγουδούν ύμνους «για να ηρεμήσουν»

Το Camp Mystic, μια ιστορική καλοκαιρινή κατασκήνωση για κορίτσια στο Τέξας, επλήγη σοβαρά από φονικές πλημμύρες, με αποτέλεσμα τον θάνατο…

ΕΛΛΑΔΑ πριν 35 λεπτά

Η Ειρήνη Μουρτζούκου εμφανίστηκε με σκυμμένο κεφάλι και αλεξίσφαιρο στα δικαστήρια της Ευελπίδων

Η Ειρήνη Μουρτζούκου, κατηγορούμενη για τον θάνατο τριών βρεφών και απόπειρα ανθρωποκτονίας, παρουσιάστηκε στα δικαστήρια της Ευελπίδων με σκυμμένο κεφάλι…

VIRAL πριν 35 λεπτά

Διάσημες εφευρέσεις που δημιουργήθηκαν από παιδιά! (φωτό)

Το άρθρο παρουσιάζει διάσημες εφευρέσεις που δημιουργήθηκαν από παιδιά, οι οποίες άλλαξαν τον κόσμο. Ο Ραλφ Σάμιουελσον, σε ηλικία 18…

SPORTS πριν 39 λεπτά

Βασίλιε Μίτσιτς: Το ποσό που «παραχώρησε» στους Μιλγουόκι Μπακς και τι χρειάζεται για να γυρίσει στην Ευρώπη

Ο Βασίλιε Μίτσιτς αποδεσμεύτηκε από τους Μιλγουόκι Μπακς, συμφωνώντας να αφήσει 6,1 εκατομμύρια δολάρια από το συμβόλαιό του, το οποίο…

ΕΛΛΑΔΑ πριν 49 λεπτά

Πανεπιστήμια «πρωταθλητές» στους «αιώνιους φοιτητές» – Δείτε τη λίστα

Τα πανεπιστήμια ΕΚΠΑ, Οικονομικό Αθηνών και ΑΠΘ καταγράφουν τους περισσότερους «αιώνιους φοιτητές», με συνολικό αριθμό περίπου 325.000 σε όλη τη…

VIRAL πριν 49 λεπτά

Τζιμ Λόντος: Η ιστορία ενός θρύλου του κάτς

Σαν σήμερα στις 2 Ιανουαρίου 1897 γεννήθηκε ο σούπερ σταρ της επαγγελματικής πάλης (κατς), Τζιμ Λόντος, ο οποίος πρόσφερε ώρες…

SPORTS πριν 50 λεπτά

«Η μεταγραφή του Γιόνας Βαλαντσιούνας στους Ντένβερ Νάγκετς επισημοποιείται αυτή την εβδομάδα» αναφέρουν στις ΗΠΑ

Η μεταγραφή του Γιόνας Βαλαντσιούνας στους Ντένβερ Νάγκετς αναμένεται να επισημοποιηθεί σύντομα, παρά την επιθυμία του Λιθουανού σέντερ να αγωνιστεί…

0:00 / 0:00

Υψηλή χοληστερόλη: Το κορυφαίο φρούτο που πρέπει να αποφεύγουν όσοι παίρνουν στατίνες λόγω...

Το άρθρο επισημαίνει την επικίνδυνη αλληλεπίδραση μεταξύ του γκρέιπφρουτ και των στατινών, φαρμάκων που συνήθως συνταγογραφούνται για τη μείωση της υψηλής χοληστερόλης. Σύμφωνα με...

Ύπνος: Ειδικός από Χάρβαρντ και Στάνφορντ μοιράζεται τα 4 πράγματα που αποφεύγει πριν...

Ο Dr. Saurabh Sethi, ένας διακεκριμένος γαστρεντερολόγος εκπαιδευμένος στα Πανεπιστήμια του Χάρβαρντ και του Στάνφορντ, μοιράζεται τέσσερις βασικές συνήθειες που αποφεύγει πριν τον ύπνο...

Το Πρόγραμμα «ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ» σώζει ζωές – Ήδη 3,5 εκατομμύρια άνθρωποι έχουν λάβει μέρος

Το Εθνικό Πρόγραμμα Προληπτικών Εξετάσεων «ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ» έχει ήδη επηρεάσει θετικά τη δημόσια υγεία, παρέχοντας δωρεάν προσυμπτωματικό έλεγχο σε πάνω από 3,6 εκατομμύρια Έλληνες. Με επίκεντρο...

Επιστημονική ανατροπή: Ερευνητές αξιοποίησαν βλαστοκύτταρα από φρονιμίτες για θεραπεία σοβαρών ασθενειών

Ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι φρονιμίτες περιέχουν βλαστοκύτταρα με τη δυνατότητα να αναγεννούν οστά, νευρικό ιστό και χόνδρο, προσφέροντας νέες προοπτικές για εξατομικευμένες θεραπείες σοβαρών...

Καύσωνας: Οδηγίες και συστάσεις του υπουργείου Υγείας για την ασφαλή προστασία

Το υπουργείο Υγείας εξέδωσε εγκύκλιο με οδηγίες για την προστασία των πολιτών από τις επιπτώσεις του καύσωνα, εστιάζοντας κυρίως στις ευπαθείς ομάδες. Οι οδηγίες...

Καύσωνας: Ποιες ομάδες κινδυνεύουν και πώς να προστατευτούν – Οι κρίσιμες διαφορές ηλίασης...

Ο καύσωνας στην Ελλάδα αποτελεί συχνό φαινόμενο, με σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία, όπως η ηλίαση και η θερμοπληξία. Οι πιο ευάλωτοι είναι οι ηλικιωμένοι,...

Έντερο: Το κορυφαίο βότανο που προσφέρει άμεση ανακούφιση από γαστρικές ενοχλήσεις, σύμφωνα με...

Η υγεία του εντέρου είναι κρίσιμη για τη γενική ευεξία, επηρεάζοντας τη πέψη, την ανοσία και τη διάθεση. Σύμφωνα με ειδικούς, η μέντα είναι...

Ύπνος: Η κορυφαία συμβουλή από ειδικό για δροσερές νύχτες εν μέσω καύσωνα – Αποτελεσματικές λύσεις για περισσότερη άνεση το βράδυ

Σε περίοδο καύσωνα, ο ύπνος μπορεί να γίνει δύσκολη υπόθεση, αλλά η ειδικός ύπνου Katherine Hall προσφέρει πρακτικές συμβουλές για να παραμείνετε δροσεροί τη...

Καύσωνας: Κρίσιμη προειδοποίηση της Επιτροπής Διαχείρισης Κινδύνων και Κρίσεων του ΕΚΠΑ – Οι...

Η Επιτροπή Διαχείρισης Κινδύνων και Κρίσεων του ΕΚΠΑ εξέδωσε επείγουσα ανακοίνωση σχετικά με τον καύσωνα που αναμένεται να πλήξει τη χώρα, παρέχοντας οδηγίες για...

Καύσωνας: Το ανησυχητικό σημάδι στα χέρια που προειδοποιεί για θερμοπληξία

Καθώς οι θερμοκρασίες αυξάνονται λόγω του καύσωνα, οι ειδικοί προειδοποιούν για ένα σημαντικό σύμπτωμα που μπορεί να υποδηλώνει θερμοπληξία: τις κράμπες στα χέρια και...

Καύσωνας: Κρίσιμες οδηγίες από τον Ιατρικό Σύλλογο – Τα επικίνδυνα συμπτώματα της θερμοπληξίας

Ο Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών προειδοποιεί για τους κινδύνους του καύσωνα και καλεί τους πολίτες να ακολουθούν αυστηρά μέτρα πρόληψης, ιδιαίτερα για τις ευπαθείς ομάδες....

Αλτσχάιμερ: Ερευνητής αποκαλύπτει 3 κρυφές συνήθειες που υπονομεύουν σταδιακά τη μνήμη σας

Ο νευροεπιστήμονας Robert WB Love αποκαλύπτει τρεις κοινές συνήθειες που μπορεί να βλάπτουν τη μνήμη μας και να αυξάνουν τον κίνδυνο για Αλτσχάιμερ. Αυτές περιλαμβάνουν...

Κορονοϊός: Ραγδαία άνοδος 15% στα κρούσματα από την παραλλαγή της Όμικρον – «Φαρυγγίτιδα...

Η παραλλαγή Όμικρον του κορονοϊού, γνωστή ως "nebus", αναμένεται να προκαλέσει αύξηση 15% στα κρούσματα κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών, σύμφωνα με τη...

Ουρικό οξύ: Οι 5 κρίσιμες ενδείξεις υψηλών επιπέδων στον οργανισμό – 3 εύκολες...

Το άρθρο αναλύει το πρόβλημα του αυξημένου ουρικού οξέος, το οποίο μπορεί να προκαλέσει σοβαρές παθήσεις όπως η ουρική αρθρίτιδα και οι πέτρες στους...

Ύπνος: Η μαγική φράση που κόβει τον φαύλο κύκλο της υπερσκέψης στις 3 τα ξημερώματα και σας επαναφέρει στην ηρεμία, σύμφωνα με ειδικό

Ο ύπνος είναι κρίσιμος για την υγεία, αλλά πολλές φορές οι ξαφνικές αφυπνίσεις και η υπερανάλυση εμποδίζουν την επαναφορά στον ύπνο. Σύμφωνα με την...

Οι καλύτερες εναλλακτικές για το αλεύρι σίτου – Ρυθμίζουν το σάκχαρο και καίνε λίπος, σύμφωνα με ειδικό

Το άρθρο εξετάζει τις καλύτερες εναλλακτικές για το αλεύρι σίτου, προτείνοντας διάφορους τύπους αλευριού, όπως αμυγδάλου, καρύδας και φαγόπυρου, οι οποίοι βοηθούν στη ρύθμιση...

Καρκίνος: 3 σούπερ τροφές που προστατεύουν από τη νόσου και πρέπει να εντάξετε στη διατροφή σας

Το άρθρο αναλύει τη σημασία της διατροφής στην πρόληψη του καρκίνου και προτείνει τρεις τροφές με αντικαρκινικές ιδιότητες που αξίζει να ενταχθούν στη διατροφή...

Αϋπνία και κόπωση: Το μυστικό των 60 δευτερολέπτων από γιατρό για να ανακτήσετε την ενέργειά σας, όταν νιώθετε εξαντλημένοι

Ένας γιατρός προτείνει ένα απλό κόλπο 60 δευτερολέπτων για να ανακτήσετε την ενέργειά σας, ιδανικό για όσους νιώθουν διαρκώς κουρασμένοι, ακόμα κι αν κοιμούνται...
spot_img

// ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Γιώργος Λιάγκας: Περιπέτεια σε σύγχρονο και πολυτελές σκάφος στο Αιγαίο με τους δύο γιους του (Βίντεο)

Ο Γιώργος Λιάγκας ξεκίνησε τις καλοκαιρινές του διακοπές αμέσως...

Αργυρός – Νίκα: Ο πολυαναμενόμενος γάμος στο Grand Resort – Δείτε καρέ από το μαγευτικό σκηνικό

Ο Κωνσταντίνος Αργυρός και η Αλεξάνδρα Νίκα παντρεύονται σήμερα...

Νίκα – Αργυρός: Αποκαλύπτουν το μαγικό προσκλητήριο του γάμου τους

Ο Κωνσταντίνος Αργυρός και η Αλεξάνδρα Νίκα ετοιμάζονται να...
spot_img

// ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Γιώργος Αγγελόπουλος – Δήμητρα Βαμβακούση: Στο Δελφινάριο για να δουν τον Σεφερλή (Φωτογραφίες)

Ο Γιώργος Αγγελόπουλος και η Δήμητρα Βαμβακούση πραγματοποίησαν μια...

Γάμος Αργυρού – Νίκα: Τα λαμπερά ονόματα που έδωσαν το παρών! Η λίστα των εκλεκτών καλεσμένων

Ο γάμος του Κωνσταντίνου Αργυρού και της Αλεξάνδρας Νίκα...

Συναγερμός κοντά στη Βουλή: Ανακαλύφθηκε ύποπτος φάκελος

Συναγερμός σήμανε το πρωί της Τρίτης έξω από τη...

Βαγιαννίδης: «Η Σπόρτινγκ ετοιμάζει πρόταση στον Παναθηναϊκό που μπορεί να φτάσει τα 10 εκατομμύρια ευρώ» αναφέρει η...

Η Σπόρτινγκ Λισαβόνας είναι αποφασισμένη να αποκτήσει τον Έλληνα...

Συναγερμός κοντά στη Βουλή: Ανακαλύφθηκε ύποπτος φάκελος

Συναγερμός σήμανε κοντά στη Βουλή το πρωί της Τρίτης...

Το πιο «μάχιμο» Mercedes Sprinter 4×4

Η Mercedes Sprinter 4×4 μετατρέπεται στο απόλυτο εκδρομικό όχημα...

Αποκλειστική συνέντευξη του Νίκου Κοκλώνη στο You: «Είμαι χάλια»

Ο Νίκος Κοκλώνης, σε αποκλειστική συνέντευξη, εξέφρασε τη βαθιά...

Τέξας: Η συγκλονιστική τελευταία φωτογραφία των κοριτσιών του Camp Mystic – Βίντεο από την εκκένωση όπου τραγουδούν...

Το Camp Mystic, μια ιστορική καλοκαιρινή κατασκήνωση για κορίτσια...

Η Ειρήνη Μουρτζούκου εμφανίστηκε με σκυμμένο κεφάλι και αλεξίσφαιρο στα δικαστήρια της Ευελπίδων

Η Ειρήνη Μουρτζούκου, κατηγορούμενη για τον θάνατο τριών βρεφών...

Διάσημες εφευρέσεις που δημιουργήθηκαν από παιδιά! (φωτό)

Το άρθρο παρουσιάζει διάσημες εφευρέσεις που δημιουργήθηκαν από παιδιά,...

Βασίλιε Μίτσιτς: Το ποσό που «παραχώρησε» στους Μιλγουόκι Μπακς και τι χρειάζεται για να γυρίσει στην Ευρώπη

Ο Βασίλιε Μίτσιτς αποδεσμεύτηκε από τους Μιλγουόκι Μπακς, συμφωνώντας...

Πανεπιστήμια «πρωταθλητές» στους «αιώνιους φοιτητές» – Δείτε τη λίστα

Τα πανεπιστήμια ΕΚΠΑ, Οικονομικό Αθηνών και ΑΠΘ καταγράφουν τους...

Τζιμ Λόντος: Η ιστορία ενός θρύλου του κάτς

Σαν σήμερα στις 2 Ιανουαρίου 1897 γεννήθηκε ο σούπερ...

«Η μεταγραφή του Γιόνας Βαλαντσιούνας στους Ντένβερ Νάγκετς επισημοποιείται αυτή την εβδομάδα» αναφέρουν στις ΗΠΑ

Η μεταγραφή του Γιόνας Βαλαντσιούνας στους Ντένβερ Νάγκετς αναμένεται...

Παρίσι: Βίντεο από γενναία διάσωση παιδιών σε φλεγόμενο κτίριο – Άνδρας έθεσε σε κίνδυνο τη ζωή του...

Στο Παρίσι, ο 39χρονος επιστάτης σχολείου Φουσενιού Σισέ ανέλαβε...

Θανατηφόρο δυστύχημα στην Πειραιώς: Οδηγός μηχανής σκοτώθηκε σε σύγκρουση με κολώνα

Ένα θανατηφόρο τροχαίο δυστύχημα συνέβη στη λεωφόρο Πειραιώς, στο...

Σταματίνα Τσιμτσιλή: Το άλμπουμ με τις οικογενειακές στιγμές της στην Πάρο

Η Σταματίνα Τσιμτσιλή, μετά το τέλος της εκπομπής "Happy...

Ειρήνη Μουρτζούκου: Σοκαριστικό βίντεο από τη στιγμή της σύλληψής της σε ξενοδοχείο στην Αθήνα

Η Ειρήνη Μουρτζούκου συνελήφθη από αστυνομικούς σε ξενοδοχείο στο...

Εντ Γκέιν: Η αληθινή ιστορία του φονιά με το πριόνι (φωτό)

Ο Εντ Γκέιν ήταν ένας διαβόητος Αμερικανός δολοφόνος και...

Γάμος Αργυρού – Νίκα: Μόνη η Μιράντα Πατέρα! Πού ήταν ο Γιώργος Μανίκας;

Ο γάμος του Κωνσταντίνου Αργυρού και της Αλεξάνδρας Νίκα...

Ρούλα Κορομηλά μετά τη σύλληψη της Ειρήνης Μουρτζούκου: «Τα εγκλήματα κατά παιδιών με σοκάρουν»

Η Ρούλα Κορομηλά εξέφρασε την αποστροφή και την οργή...

Βίντεο: 10 αιτίες που η Βυζαντινή Αυτοκρατορία διακρίθηκε για αιώνες

Η Βυζαντινή Αυτοκρατορία, γνωστή και ως Ανατολική Ρωμαϊκή Αυτοκρατορία,...

Ο Θάνος Πλεύρης και ο Επίτροπος Μετανάστευσης στη Λιβύη – Επιδίωξη η ταχεία μείωση των μεταναστευτικών ροών...

Ο υπουργός Μετανάστευσης και Ασύλου, Θάνος Πλεύρης, ταξιδεύει στη...

Η πραγματική αφήγηση πίσω από το τραγούδι «Το βαπόρι απ’ την Περσία»

Το άρθρο αναφέρεται στο τραγούδι «Το βαπόρι απ’ την...

Βίντεο: Προσπάθεια απαγωγής 6χρονου στο Μπρούκλιν – Οι γονείς έσπευσαν να διασώσουν το παιδί τους

Ένα σοκαριστικό περιστατικό απόπειρας απαγωγής σημειώθηκε στο Μπρούκλιν των...

Έφη Θώδη για Τσαμπά και Βέρρα: «Η μαϊμού όσο κι αν ανέβει, ο κ@λος της θα φαίνεται»

Η Έφη Θώδη, σε συνέντευξή της στο περιοδικό «Λοιπόν»,...

Η Ναυμαχία του Ναυαρίνου: Το διπλωματικό παρασκήνιο και η επιρροή του Κόδριγκτον (φωτογραφίες)

Το άρθρο αναλύει τη ναυμαχία του Ναυαρίνου και το...

Οι πέντε πιο φονικές παγίδες όλων των εποχών (βίντεο)

Το άρθρο αναφέρεται στις πέντε πιο φονικές παγίδες όλων...

Γάμος Αργυρού – Νίκα: Η ώρα της κοπής της εντυπωσιακής τούρτας (Βίντεο)

Ο Κωνσταντίνος Αργυρός και η Αλεξάνδρα Νίκα παντρεύτηκαν σε...

Χρήστος Μάστορας: «Όταν μου πρότειναν να ενσαρκώσω τον Καζαντζίδη, ξαφνιάστηκα, όπως και όλη η Ελλάδα»

Ο Χρήστος Μάστορας, σε συνέντευξή του στην εκπομπή Prime...

Αλέν Μπομπάρ: Ο τολμηρός ναυαγός – Ένας θαρραλέος άνδρας (βίντεο)

Η ιστορία του Αλέν Μπομπάρ, ενός τολμηρού Γάλλου βιολόγου,...

Μάκης Τριανταφυλλόπουλος: Η γυναίκα του, Κιμ Κίλιαν, πέρασε από χημειοθεραπείες

Η σύζυγος του Μάκη Τριανταφυλλόπουλου, Κιμ Κίλιαν, αντιμετώπισε δύσκολες...

Ειρήνη Μουρτζούκου: Ο λόγος της σύλληψης – Βρέθηκε σε αθηναϊκό ξενοδοχείο

Η 25χρονη Ειρήνη Μουρτζούκου συνελήφθη σε ξενοδοχείο στο κέντρο...

Πρωτοσέλιδα εφημερίδων: Τι γράφουν σήμερα Τρίτη 8 Ιουλίου 2025

Δείτε παρακάτω όλα τα πρωτοσέλιδα των ελληνικών εφημερίδων. Πρωτοσέλιδα...

Οι πιο καταστροφικοί κατακλυσμοί στην ιστορία της ανθρωπότητας

Το άρθρο εξετάζει την ιστορία και τις θεωρίες γύρω...