Άδωνις Γεωργιάδης: Το 2026 θα καλύψουμε την εξέταση γονιμότητας – Εξετάζεται και η αποζημίωση για κατάψυξη ωαρίων

Κρατική στήριξη στη γυναικεία υγεία με πλήρη κάλυψη εξέτασης AMH και μερική αποζημίωση κατάψυξης ωαρίων από το 2026

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

Ο υπουργός Υγείας, Άδωνις Γεωργιάδης, ανακοίνωσε ότι από το 2026 το κράτος θα καλύπτει πλήρως την εξέταση της αντιμυλλερίου ορμόνης (AMH) για γυναίκες έως 35 ετών, στοχεύοντας στην αντιμετώπιση του δημογραφικού προβλήματος.

Παράλληλα, εξετάζεται η μερική αποζημίωση για την κατάψυξη ωαρίων λόγω του υψηλού κόστους της διαδικασίας.

Η AMH είναι σημαντικός δείκτης γονιμότητας, καθώς αποκαλύπτει την ωοθηκική εφεδρεία της γυναίκας, αν και δεν αποτελεί δείκτη της ποιότητας των ωαρίων.

Η μέτρηση της γίνεται μέσω απλής αιματολογικής εξέτασης και είναι πολύτιμη στη διάγνωση της υπογονιμότητας.

Πιο αναλυτικά

Το κράτος θα καλύψει από το 2026 εξ ολοκλήρου την εξέταση της αντιμυλλερίου ορμόνης (AMH) για όλες τις γυναίκες έως 35 ετών, όπως ανακοίνωσε ο υπουργός Υγείας, Άδωνις Γεωργιάδης,  στο πλαίσιο της ημερίδας «Το δημογραφικό και η Ελλάδα του 2040: Οικογένεια, οικονομία, σύγχρονος τρόπος ζωής», που διοργάνωσε η εφημερίδα «Ελεύθερος Τύπος», στο Ζάππειο Μέγαρο.

Παράλληλα, ο υπουργός Υγείας ανέφερε ότι βρίσκεται σε εξέλιξη η συζήτηση για το ενδεχόμενο κάλυψης μέρους της δαπάνης για την κατάψυξη ωαρίων και γενετικού υλικού, λόγω του υψηλού κόστους της διαδικασίας.

«Το δημογραφικό και η υπογεννητικότητα συνδέονται. Είναι το μεγαλύτερο πρόβλημα του δυτικού κόσμου. Οι δείκτες είναι τραγικοί» τόνισε ο κ. Γεωργιάδης και εξήγησε ότι η άνοδος του βιοτικού επιπέδου συνδέεται διεθνώς με μείωση γεννήσεων, σημειώνοντας όμως ότι «τα χρήματα από μόνα τους δεν είναι το μόνο πρόβλημα».

«Το πρώτο μέτρο για το 2026 είναι ότι θα αποζημιώσουμε την AMH. Το δεύτερο που θα γίνει σίγουρα μέσα στο 2026 είναι η κατάψυξη ωαρίων» ανέφερε χαρακτηριστικά ο υπουργός Υγείας.

Ξεκαθάρισε όμως ότι η αποζημίωση για την κατάψυξη ωαρίων ενδέχεται να είναι μερική, καθώς «το κόστος είναι υψηλό», και δήλωσε ότι έχουν γίνει συζητήσεις με το Υπουργείο Οικονομικών.

Τι είναι η Αντιμυλλέριος Ορμόνη

Η αντιμυλλέριος ορμόνη (AMH) είναι μια ορμόνη γλυκοπρωτεΐνης που παράγεται στα μικρά ωοθηλάκια. Η ορμόνη αυτή είναι ένας σημαντικός δείκτης γονιμότητας, αφού μπορεί να δώσει πληροφορίες για την ποσότητα των ωαρίων που έχει μια γυναίκα την εκάστοτε χρονική στιγμή. Με άλλα λόγια, η ορμόνη αυτή αποκαλύπτει την ωοθηκική εφεδρεία της γυναίκας. Κατά την αναπαραγωγική ηλικία η αντιμυλλέριος ορμόνη είναι αυξημένη, ενώ η τιμή μειώνεται, όσο η γυναίκα προχωρά προς την εμμηνόπαυση.

Πώς γίνεται η μέτρηση της Αντιμυλλέριου Ορμόνης

Η μέτρηση της ΑΜΗ γίνεται με μια απλή αιματολογική εξέταση και αποτελεί πολύτιμο εργαλείο για τους γιατρούς στη μάχη κατά της υπογονιμότητας. Η μέτρηση των επιπέδων της αναδεικνύει το πρόβλημα της μειωμένης ωοθηκικής εφεδρείας πολύ νωρίτερα από την κλινική της εμφάνιση.

Όταν τα επίπεδα της ΑΜΗ είναι χαμηλά, υποδηλώνουν μειωμένη ωοθηκική εφεδρεία. Όταν είναι υψηλά, μπορεί να υποδηλώνουν σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών ή άλλη παθολογία. Ωστόσο σε καμία περίπτωση η ΑΜΗ δεν αποτελεί δείκτη της ποιότητας των ωαρίων. Δείχνει μόνο την ποσότητά τους. Επιπλέον, τα χαμηλά επίπεδά της δεν πρέπει να προβληματίζουν τις γυναίκες αν ο λοιπός ορμονικός έλεγχος είναι φυσιολογικός, διότι από μόνα τους δεν αποτελούν αιτία υπογονιμότητας.

Διαβάστε επίσης:

Γεωργιάδης για τη νέα μέθοδο παραλαβής ακριβών φαρμάκων: «Πραγματοποιούμε ένα αίτημα των ασθενών, που εκκρεμούσε 20 χρόνια»

Επίσκεψη σε ιδιωτικό φαρμακείο της Νέας Ερυθραίας πραγματοποίησε σήμερα...

ΠΟΥ: «Ελάχιστος» ο κίνδυνος διάδοσης του χανταϊού για την παγκόσμια κοινότητα

Ο κίνδυνος εξάπλωσης του χανταϊού για τον παγκόσμιο πληθυσμό...

Αυξημένη κορτιζόλη: Ειδικοί προτείνουν 10 εύκολες μεθόδους για φυσική μείωση του στρες

Η κορτιζόλη είναι απαραίτητη για τη ομαλή λειτουργία του...

Ύπνος: Έρευνα συνδέει μια πρακτική με αυξημένο κίνδυνο θανάτου – Τι προτείνουν ειδικοί

Το σώμα μας βασίζεται στον ύπνο για να λειτουργήσει...
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο ΔΕΔΟΜΕΝΟ.

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

Γεωργιάδης για τη νέα μέθοδο παραλαβής ακριβών φαρμάκων: «Πραγματοποιούμε ένα αίτημα των ασθενών, που εκκρεμούσε 20 χρόνια»

Επίσκεψη σε ιδιωτικό φαρμακείο της Νέας Ερυθραίας πραγματοποίησε σήμερα ο υπουργός Υγείας, Άδωνις Γεωργιάδης, συνοδευόμενος από τον πρόεδρο του Πανελλήνιου Φαρμακευτικού Συλλόγου Απόστολο Βαλτά,...

ΠΟΥ: «Ελάχιστος» ο κίνδυνος διάδοσης του χανταϊού για την παγκόσμια κοινότητα

Ο κίνδυνος εξάπλωσης του χανταϊού για τον παγκόσμιο πληθυσμό είναι «απολύτως χαμηλός», διαβεβαίωσε σήμερα ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) έπειτα από επιδημία που ξέσπασε...

Αυξημένη κορτιζόλη: Ειδικοί προτείνουν 10 εύκολες μεθόδους για φυσική μείωση του στρες

Η κορτιζόλη είναι απαραίτητη για τη ομαλή λειτουργία του οργανισμού. Όμως όταν παραμένει σε υψηλά επίπεδα για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά...

Ύπνος: Έρευνα συνδέει μια πρακτική με αυξημένο κίνδυνο θανάτου – Τι προτείνουν ειδικοί

Το σώμα μας βασίζεται στον ύπνο για να λειτουργήσει σωστά. Παρόλο που όλοι προσπαθούμε να συμπληρώσουμε το συνιστώμενο οκτάωρο κάθε βράδυ, οι ρυθμοί της...

Πρόληψη άνοιας: Το συμπλήρωμα που ενισχύει την προστασία του εγκεφάλου, σύμφωνα με έρευνα

Καθώς τα ποσοστά της άνοιας και της νόσου Αλτσχάιμερ συνεχίζουν να αυξάνονται, πολλοί αναζητούν τρόπους για να προστατεύσουν την υγεία του εγκεφάλου τους, καθώς...

Ύπνος: Πώς επηρεάζεται το σώμα σας όταν τρώτε αργά τη νύχτα, σύμφωνα με έρευνες

Ένα βραδινό σνακ μπορεί να μοιάζει αθώο, όμως η ώρα που τρώμε το τελευταίο γεύμα της μέρας φαίνεται πως παίζει σημαντικό ρόλο στην ποιότητα...

Νάτριο: Επιστήμονες προειδοποιούν ότι η υπερβολική πρόσληψη μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μνήμης – Τι αποκάλυψε έρευνα

Η υπερβολική κατανάλωση νατρίου μπορεί να κρύβει έναν κίνδυνο που λίγοι υποψιάζονται. Εκτός από την επιβάρυνση που προκαλεί στην καρδιά και τα αγγεία, φαίνεται...

Ο ύπνος ως «κλειδί» για την εγκεφαλική υγεία – Παράγοντες που εντείνουν τον κίνδυνο Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με ειδικό

Ο ύπνος δεν επηρεάζει μόνο το πόσο ξεκούραστοι νιώθουμε την επόμενη ημέρα, αλλά φαίνεται πως μπορεί να λειτουργήσει και ως «προγνωστικός δείκτης» για τη...

ΕΟΠΥΥ: Διαθέσιμη η καινοτόμα εφαρμογή Φακέλου Ασφάλισης Υγείας – Όλες οι πληροφορίες

Σε λειτουργία τίθεται από σήμερα η νέα εφαρμογή του Φακέλου Ασφάλισης Υγείας (ΦΑΥ), στο πλαίσιο του έργου Ψηφιακού Μετασχηματισμού του ΕΟΠΥΥ. Η νέα εφαρμογή είναι...

Βιοτίνη: Ειδικοί κρούουν τον κώδωνα για πιθανό κίνδυνο από τα συμπληρώματα

Η βιοτίνη (βιταμίνη B7) είναι γνωστή για τη συμβολή της στην υγεία των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών, γι’ αυτό και χρησιμοποιείται ευρέως...

// ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Θαλάσσιο drone στη Λευκάδα: Αλβανικά ΜΜΕ συνδέουν με ναυάγιο στην Άνδρο – «Απίθανο σενάριο» δηλώνει το Λιμενικό

Ερωτήματα προκαλεί δημοσίευμα του αλβανικού Top Channel, το οποίο...

Βλάντο Γιάνκοβιτς: «Το σώμα μου άντεχε άλλα τρία χρόνια, αλλά πρέπει να δοκιμάσω κάτι νέο»

Ο Βλάντο Γιάνκοβιτς ανακοίνωσε το τέλος της καριέρας του...

Παναθηναϊκός – Βαλένθια live για τα πλέι οφ της Euroleague

Ο Παναθηναϊκός αντιμετωπίζει τη Βαλένθια στο Game 4 των...

Το μυστικό για κινηματογραφικό ήχο στο σπίτι: 6 απλά κόλπα που δεν ξέρεις

Έχεις ποτέ νιώσει ότι η ταινία ή το τραγούδι...

Άννα Πρέλεβιτς: Ποζάρει μαζί με τον Νικήτα Νομικό στον 9ο μήνα της εγκυμοσύνης της – Οι τρυφερές...

Η Άννα Πρέλεβιτς διανύει τον 9ο μήνα της εγκυμοσύνης...

Φοβάσαι διάρρηξη; 10 απλά κόλπα που κάνουν το σπίτι «απαραβίαστο

Έχεις ποτέ αναρωτηθεί «ποιος κοιτάει το σπίτι μου όταν...

«Αποκαλύψεις» από τις ΗΠΑ για τα UFO! Θα παρουσιάσουν στον κόσμο νέους «σωτήρες»;

Μόνο ο Λιακόπουλος έχει πει και γράψει τι πραγματικά...

Γερμανία: Χιλιάδες μαθητές σε νέες πορείες ενάντια στην επαναφορά της υποχρεωτικής θητείας

Δεκάδες χιλιάδες μαθητές βγήκαν σήμερα Παρασκευή 8/5 στους δρόμους...

Ιράν εναντίον ΗΠΑ μετά τις επιθέσεις σε πετρελαιοφόρα: «Ανεύθυνη και παραβατική στάση»

Νέα σκληρή επίθεση κατά των ΗΠΑ εξαπέλυσε το ιρανικό...

Ο Πι Τζέι Τάκερ αποσύρεται από το μπάσκετ: Η σπουδαία πορεία από τον Άρη έως τους πρωταθλητές...

Την απόφαση να ολοκληρώσει την καριέρα του στο μπάσκετ,...

Πώς η 16χρονη Μπρέντα Σπένσερ δολοφόνησε δύο άτομα επειδή μισούσε τις Δευτέρες (βίντεο)

Ανακαλύψτε περισσότερα άρθρα στα αποτελέσματα αναζήτησηςΠροσθήκη του pronews.gr στην...

TUI Musement: Η Αθήνα ανάμεσα στις κορυφαίες πόλεις για ημερήσιες εξορμήσεις

Tις 30 πόλεις σε Ευρώπη, ιδανικές για ημερήσιες εκδρομές...

Bloomberg: Η Τουρκία ετοιμάζει νομοσχέδιο για τη «Γαλάζια Πατρίδα» σε Αιγαίο και Ανατολική Μεσόγειο

Η Τουρκία ετοιμάζεται να καταθέσει νομοσχέδιο στο Κοινοβούλιο με...

Εφημερεύοντα Φαρμακεία – Παρασκευή 8 Μαΐου 2026

Μάθετε ποια φαρμακεία εφημερεύουν σε Αθήνα. Βρείτε εύκολα και γρήγορα...

Fraport: Αντίδραση στη Ryanair για το κλείσιμο της βάσης Θεσσαλονίκης

Η Fraport Greece εξέδωσε ανακοίνωση με την οποία απαντά...

Alter Ego Media και «Βήμα» προκηρύσσουν πανελλήνιο και παγκύπριο διαγωνισμό σχολικών εφημερίδων και δημοσιογραφίας

Με την τελετή βράβευσης των καλύτερων Σχολικών Εφημερίδων ολοκληρώνεται...

Η τηλεόραση σου κολλάει; Το 7λεπτο κόλπο που την κάνει σαν καινούργια

Σου έχει τύχει: ξεκινάς το αγαπημένο σου σίριαλ και...

Μεντιλίμπαρ: «Δεν οφείλουμε να παραχωρήσουμε τίποτα στον ΠΑΟΚ»

Ο Ολυμπιακός κοντράρεται με τον ΠΑΟΚ (10/05/26, 19:30) για...

Θες να αποταμιεύεις χωρίς κόπο; 7 απλά κόλπα που λειτουργούν

Θες να έχεις χρήματα στην άκρη αλλά νοιώθεις ότι...

Ηλεία: 58χρονος αγρότης χάνει τη ζωή του όταν το τρακτέρ τον καταπλακώνει

Τραγωδία στην Ηλεία! Τρακτέρ καταπλάκωσε και σκότωσε 58χρονο γεωργό...

Ο Γιατρός: Η απόφαση της Σοφίας για τη σχέση της με τον Αντρέα που κανείς δεν περιμένει

Νέο επεισόδιο της σειράς “Ο Γιατρός” έρχεται απόψε στις...

Ποιοι παράγοντες αύξησαν τα έσοδα της IHG το πρώτο τρίμηνο του έτους

Άνοδο 6% σε ετήσια βάση, κατέγραψαν το πρώτο 3μηνο...

Λιονέλ Μέσι: «Ούτε στους γιους μου δεν χαρίζομαι στα βιντεοπαιχνίδια»

Ο θρύλος του παγκοσμίου ποδοσφαίρου, Λιονέλ Μέσι, έδειξε τη...

Το σόι σου: Η εφορία ταράζει τους Χαμπέους

Σπαρταριστό νέο επεισόδιο της σειράς “Το σόι σου” έρχεται...

Παναθηναϊκός – Βαλένθια: Ο Τολιόπουλος στη θέση του Γκριγκόνις στη δωδεκάδα του «τριφυλλιού»

Ο Παναθηναϊκός υποδέχεται τη Βαλένθια για το τέταρτο ματς...

Fraport για Ryanair: «Αβάσιμες και προσχηματικές οι κατηγορίες για τις τιμολογήσεις»

Ανακοίνωση με αιχμές για την επικείμενη αποχώρηση της Ryanair...

Αντρέ Ρενέ Ρουσιμόφ: Η κρυφή ζωή του θρυλικού «γίγαντα» – Κατανάλωνε 116 μπύρες σε μια νύχτα!

Ανακαλύψτε περισσότερα άρθρα στα αποτελέσματα αναζήτησηςΠροσθήκη του pronews.gr στην...

Ο Σίσκος κατέρριψε το πανελλήνιο ρεκόρ στα 200 μέτρα ύπτιο με επίδοση ανώτερη από του Ολυμπιονίκη

Ο Απόστολος Σίσκος έκανε αδιανόητη επίδοση στα 200 μέτρα...

Παναθηναϊκός – Βαλένθια: Υπό αστυνομική προστασία η ισπανική αποστολή στο Telekom Center Athens

Ο Παναθηναϊκός ετοιμάζεται για το παιχνίδι με τη Βαλένθια (08/05/26,...

Ο Κωνσταντίνος Κουλιεράκης στο στόχαστρο της Γιουβέντους

Ο Κωνσταντίνος Κουλιεράκης είναι μεταγραφικός στόχος της Γιουβέντους, με...

Ισπανία: 32χρονη με συμπτώματα μετά από επαφή με επιβάτη κρουαζιερόπλοιου που απεβίωσε από χανταϊό – Ύποπτο περιστατικό...

Μια 32χρονη γυναίκα στη νοτιοανατολική ισπανική επαρχία Αλικάντε που...
spot_img

// ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Αποστομωτικός Δημήτρης Κουτσούμπας αποστομώνει δημοσιογράφο της ΕΡΤ – Δείτε το βίντεο

Μία επική στιγμή σημειώθηκε κατά τη διάρκεια της τηλεοπτικής...

Λίστα με τους πιο πλούσιους και διάσημους Έλληνες

Η οικονομική επιτυχία δεν έρχεται τυχαία. Πίσω από τα...

Δανιέλα Χατζή: Οι διαλυμένες σχέσεις με τη μητέρα της, τα έντονα περιστατικά βίας και η τσιγγάνικη ρίζα

Μια άκρως εξομολογητική συνέντευξη παραχώρησε στο περιοδικό ΟΚ! και...
spot_img

Πέρα από το ροχαλητό: Νέα έρευνα δείχνει ότι η υπνική άπνοια μπορεί να βλάψει τους μύες

Η αποφρακτική υπνική άπνοια δεν θεωρείται πλέον απλώς μια διαταραχή που προκαλεί ροχαλητό και κακό ύπνο. Νέα επιστημονική μελέτη δείχνει ότι μπορεί να επηρεάζει...

Δημόσια νοσοκομεία: Πώς τα κρίνουν οι ασθενείς – Οι απόψεις για γιατρούς, νοσηλευτές και την ιατρική περίθαλψη

Συνολικά 57.525 πολίτες που νοσηλεύτηκαν βαθμολόγησαν το ΕΣΥ. Τι λένε για τους γιατρούς, το νοσηλευτικό προσωπικό και την παρεχόμενη ιατρική φροντίδα. Τι δηλώνουν στην...

Παρθένο ελαιόλαδο: Το απρόσμενο κέρδος για την εγκεφαλική υγεία, σύμφωνα με έρευνα

Νέα μελέτη φέρνει στο προσκήνιο ένα ακόμη σημαντικό όφελος του παρθένου ελαιολάδου, αυτή τη φορά για την υγεία του εγκεφάλου. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι...

Ύπνος: Το «μυστικό των 90 λεπτών» για να ξυπνάτε γεμάτοι ενέργεια, σύμφωνα με ειδικούς

Κοιμάστε 7 ή 8 ώρες αλλά εξακολουθείτε να ξυπνάτε εξαντλημένοι; Η απάντηση ίσως βρίσκεται στους κύκλους του ύπνου. Η τεχνική των 90 λεπτών, που...

Πρωτεϊνούχα ροφήματα: Πώς αναβαθμίζεται η γεύση τους χωρίς απώλεια θρεπτικής αξίας, σύμφωνα με έρευνα

Για πολλούς, τα πρωτεϊνούχα ροφήματα (protein shakes) είναι αναγκαία, αλλά όχι ιδιαίτερα ευχάριστα στη γεύση. Ωστόσο, η συχνά «αμμώδης» υφή και η δυσάρεστη επίγευσή...

Ύπνος: Επιστήμονες αποκαλύπτουν πόσες ώρες ξεκούρασης μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας – Τι έδειξε μελέτη

Η έλλειψη ποιοτικού ύπνου έχει συνδεθεί εδώ και καιρό με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης άνοιας. Ωστόσο, μια νέα έρευνα προχωρά ένα βήμα παραπέρα, προσδιορίζοντας την...

Διατροφή: 5 φαινομενικά «υγιεινές» τροφές που στην ουσία επιβαρύνουν την υγεία σας, σύμφωνα με ειδικό

Δεν είναι όλα τα τρόφιμα που προωθούνται ως «υγιεινά» πραγματικά ωφέλιμα για τον οργανισμό. Πίσω από ετικέτες, όπως «χαμηλά λιπαρά», «πλούσιο σε φυτικές ίνες»...

Ύπνος: 4 παρανοήσεις για τη μελατονίνη που πρέπει να ξεχάσετε, σύμφωνα με ειδικούς

Η μελατονίνη είναι ένα δημοφιλές βοήθημα ύπνου, ειδικά όταν ταξιδεύετε σε διαφορετικές ζώνες ώρας (jet lag), καθώς βοηθά στον επαναπροσδιορισμό του κιρκάδιου ρυθμού και...

Εγκεφαλικό: 3 απροσδόκητες συνήθειες που εντείνουν τον κίνδυνο, σύμφωνα με ειδικό

Όταν γίνεται λόγος για την πρόληψη του εγκεφαλικού επεισοδίου, η προσοχή στρέφεται συνήθως σε βασικούς παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως η ρύθμιση της αρτηριακής...

Αϋπνία: Ειδικός προτείνει 5 τροφές για καλύτερο ύπνο

Ο ποιοτικός ύπνος δεν εξαρτάται μόνο από την βραδινή μας ρουτίνα, αλλά και από τις επιλογές που κάνουμε μέσα στην ημέρα, με αφετηρία την...

Την ερχόμενη εβδομάδα η δημοσίευση για 1.000 μόνιμες θέσεις γιατρών στα νοσοκομεία – Τι δήλωσε ο Μάριος Θεμιστοκλέους

Την επόμενη εβδομάδα θα εκδοθεί η προκήρυξη για 1.000 μόνιμες θέσεις γιατρών στα νοσοκομεία της Αττικής και της Περιφέρειας, όπως είπε ο Μάριος Θεμιστοκλέους...

Απώλεια βάρους: Έρευνα αποκαλύπτει 2 διατροφικές πρακτικές που σχετίζονται με μειωμένο Δείκτη Μάζας Σώματος

Δεν έχει σημασία μόνο το τι τρώμε, αλλά και το πότε το τρώμε. Σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη, δύο απλές διατροφικές συνήθειες φαίνεται να...

Ύπνος: Η εύκολη πρωινή πρακτική που συγχρονίζει το βιολογικό σας ρολόι, σύμφωνα με ειδικό

Η ποιότητα του ύπνου μας δεν εξαρτάται μόνο από το τι κάνουμε πριν κοιμηθούμε. Όπως εξηγεί ένας γιατρός του BBC, μια μικρή αλλαγή στην...