Θεμιστοκλέους: Αναμονή 4 ωρών στα επείγοντα – Ενίσχυση προσωπικού και υποδομών

Μείωση του χρόνου αναμονής στα Επείγοντα στις 4 ώρες με προσλήψεις προσωπικού και βελτίωση υποδομών στο ΕΣΥ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

Το Εθνικό Σύστημα Υγείας έχει μειώσει σημαντικά τον χρόνο αναμονής στα Τμήματα Επειγόντων Περιστατικών, φτάνοντας τις τέσσερις ώρες, σύμφωνα με τον υφυπουργό Υγείας Μάριο Θεμιστοκλέους.

Αυτή η βελτίωση αποδίδεται στην πρόσληψη προσωπικού, την ανακαίνιση των υποδομών και την εφαρμογή νέων τεχνολογιών. Παράλληλα, το σύστημα ραντεβού με γιατρούς έχει βελτιωθεί, μειώνοντας τις αναμονές σε λίγες μέρες.

Ωστόσο, η έλλειψη νοσηλευτών παραμένει πρόκληση, ενώ η αξιολόγηση των γιατρών και η συμμετοχή των ασθενών σε αυτήν προχωρούν με νέους δείκτες απόδοσης και ικανοποιητικά ποσοστά συμμετοχής.

Πιο αναλυτικά

Σημαντική μείωση του χρόνου αναμονής στα Τμήματα Επειγόντων Περιστατικών (ΤΕΠ) καταγράφει το Εθνικό Σύστημα Υγείας, σύμφωνα με τον υφυπουργό Υγείας Μάριο Θεμιστοκλέους, ο οποίος εξήγησε ότι ο μέσος χρόνος έχει πλέον πέσει στις τέσσερις ώρες, προσεγγίζοντας τον ευρωπαϊκό μέσο όρο και υπογραμμίζοντας τη «μεγάλη βελτίωση» σε σχέση με τα προηγούμενα χρόνια.

Ο υφυπουργός Υγείας είπε στην ΕΡΤ ότι «πριν από ένα χρόνο ο χρόνος αναμονής ήταν στις 9 ώρες, σε έξι μήνες έπεσε στις 5 και τώρα είναι στις 4 ώρες» στα περισσότερα ΤΕΠ της χώρας.

Εξήγησε ότι μια επίσκεψη στα επείγοντα, ακόμη και για ένα «ελαφρύ τροχαίο», απαιτεί σειρά εξετάσεων και πολλαπλές ειδικότητες: «Επτά διαφορετικοί γιατροί επί μισή ώρα στον καθένα… είναι τρεισήμισι ώρες», προσθέτοντας ότι ο χρόνος αυτός είναι συγκρίσιμος ή καλύτερος από άλλες ευρωπαϊκές χώρες, όπου «οι αναμονές ξεπερνούν τις 12 ή και 18 ώρες».

Ο κ. Θεμιστοκλέους απέδωσε τη βελτίωση σε τρεις βασικούς παράγοντες: πρόσληψη προσωπικού, λειτουργία του βραχιολιού παρακολούθησης και την ανακαίνιση των ΤΕΠ.

«Πήραμε προσωπικό… γιατρούς, νοσηλευτές και τραυματιοφορείς», σημείωσε, υπογραμμίζοντας ότι η αύξηση των τραυματιοφορέων έχει συμβάλει στη «πιο γρήγορη διακίνηση των περιστατικών».

Παράλληλα, ανέφερε ότι νέα ή ανακαινισμένα ΤΕΠ «δεν έχουν καμία σχέση με αυτό που υπήρχε προηγουμένως», κάνοντας αναφορά στο Αττικόν που «μεγάλωσε από 1.000 σε 2.500 τετραγωνικά».

Απαντώντας σε κριτική ότι ορισμένα έργα ΤΕΠ έχουν καθυστερήσει, τόνισε πως «το Υπουργείο Υγείας έχει από τα μεγαλύτερα ποσοστά απορρόφησης» και ότι «όλα τα έργα εξελίσσονται σύμφωνα με τα χρονοδιαγράμματα». Έφερε ως παράδειγμα το Κέντρο Υγείας Μαρκόπουλου, όπου «σε 40 χρόνια δεν είχε αλλάξει ούτε καρφίτσα», ενώ σήμερα είναι πλήρως ανακαινισμένο και ενεργειακά αυτόνομο.

Σε ερώτηση για τις παιδιατρικές δομές, ανέφερε ότι τα δύο νοσοκομεία Παίδων έχουν ανακαινιστεί πλήρως και πως ο μέσος χρόνος αναμονής στα ΤΕΠ τους είναι πλέον 1 ώρα και 25 λεπτά. Όπως υπογράμμισε: «Δεν υπάρχει μία μέσα στα νοσοκομεία που να μην έχει ανακαινιστεί».

Ραντεβού με γιατρό – «Από τα καλύτερα συστήματα στην Ευρώπη»

Ο υφυπουργός Υγείας σημείωσε ότι «η χώρα βρίσκεται στις καλύτερες –αν όχι στην καλύτερη– θέσεις της Ευρώπης» όσον αφορά τον χρόνο αναμονής για ραντεβού με ειδικό γιατρό.

Από την 1η Οκτωβρίου, με το νέο ενιαίο σύστημα ραντεβού και την αύξηση των διαθέσιμων ωρών, οι αναμονές «είναι πλέον μέρες».

«Αυξήσαμε τα ραντεβού από 4 σε 10 εκατομμύρια», είπε, προσθέτοντας ότι οι πολίτες μπορούν να κλείσουν ραντεβού μέσω εφαρμογής ή τηλεφωνικού αριθμού, όπως στο μοντέλο του εμβολιασμού.

Ελλείψεις νοσηλευτών

Ο κ. Θεμιστοκλέους αναγνώρισε ότι το μεγαλύτερο πρόβλημα του συστήματος είναι η έλλειψη νοσηλευτών: «Το βλέπουμε παντού… Δεν το κρύβουμε κάτω από το χαλί».

Περιέγραψε το ζήτημα ως πανευρωπαϊκό, σημειώνοντας ότι σήμερα ακόμη και οι βόρειες χώρες αναζητούν προσωπικό «από Ινδία και Φιλιππίνες».

Τόνισε ότι στόχος είναι να δοθούν κίνητρα, να ενταχθούν οι νοσηλευτές στα βαρέα και ανθυγιεινά και να καλυφθούν οι κενές θέσεις στις σχολές.

Αξιολόγηση γιατρών

Για το θέμα της αξιολόγησης, ανέφερε ότι οι γιατροί έχουν σύστημα αξιολόγησης εδώ και 20 χρόνια, ωστόσο απαιτούνται αλλαγές, καθώς «όταν όλοι παίρνουν 9 και 10, χάνει το νόημά της η διαδικασία».

Προανήγγειλε νέους δείκτες απόδοσης: «Ένας χειρουργός πρέπει να έχει κάνει έναν ικανό αριθμό χειρουργείων για να πάρει 9 ή 10… Κάποιος που δεν έχει χειρουργήσει όλο το έτος δεν μπορεί να πάρει πάνω από 5».

Αξιολόγηση από ασθενείς – Ποσοστό συμμετοχής 20–25%

Για τη νέα αξιολόγηση από τους ασθενείς, επισήμανε ότι η συμμετοχή βρίσκεται στο 20–25%, ποσοστό «πολύ καλό με βάση τις υπόλοιπες ευρωπαϊκές χώρες».

«Έχουμε δείγμα 26.000 ασθενών», ανέφερε, χαρακτηρίζοντάς το ως «τεράστιο και πολύ ρεαλιστικό» σε σχέση με τις κλασικές δημοσκοπήσεις των 600–1.000 ατόμων.

Διαβάστε επίσης:

Άδωνις Γεωργιάδης: Περιοδεία του υπουργού Υγείας στην Αργολίδα

Ο υπουργός Υγείας και αντιπρόεδρος της Νέας Δημοκρατίας Άδωνις...

Ο ΕΟΦ αποσύρει παρτίδες βρεφικού γάλακτος – Οδηγίες για τους καταναλωτές

Ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων (ΕΟΦ) ανακοίνωσε πως αποφασίστηκε η...
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο ΔΕΔΟΜΕΝΟ.

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

Άδωνις Γεωργιάδης: Περιοδεία του υπουργού Υγείας στην Αργολίδα

Ο υπουργός Υγείας και αντιπρόεδρος της Νέας Δημοκρατίας Άδωνις Γεωργιάδης πραγματοποίησε την Παρασκευή 6 Φεβρουαρίου 2026 επίσκεψη στην Αργολίδα, όπου εγκαινίασε νέα πτέρυγα του...

Ύπνος: Η κρεατίνη μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου μετά από νύχτα αϋπνίας, σύμφωνα με έρευνα

Είναι δύσκολο να σκεφτεί κανείς καθαρά μετά από μια νύχτα αϋπνίας. Και παρόλο που τίποτα δεν μπορεί να αντικαταστήσει έναν ποιοτικό ύπνο, μια νέα...

Ο ΕΟΦ αποσύρει παρτίδες βρεφικού γάλακτος – Οδηγίες για τους καταναλωτές

Ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων (ΕΟΦ) ανακοίνωσε πως αποφασίστηκε η ανάκληση παρτίδων βρεφικού γάλακτος, κατόπιν ενημέρωσης από την εταιρεία Nestlé, λόγω της πρόσφατης εξέλιξης/αλλαγής στη...

Σκασμένα χείλη: Μύκητες ή κάτι διαφορετικό; – Δερματολόγος αποκαλύπτει τις αληθινές αιτίες πίσω από το ενοχλητικό πρόβλημα

Όπως κάθε εποχή, έτσι και ο χειμώνας έχει τα αρνητικά του και δεν πρόκειται μόνο στις μεγάλες, σκοτεινές νύχτες. Ένα ενοχλητικό σύμπτωμα είναι τα...

// ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Λιντς – Νότιγχαμ Φόρεστ 3-1: Καθοριστική νίκη παραμονής στην Premier League για τους γηπεδούχους

Η Λίντς κέρδισε 3-1 τη Νότιγχαμ Φόρεστ στο «Έλαντ...

Reuters: ΗΠΑ και Ουκρανία εξετάζουν πλάνο ειρηνευτικής συμφωνίας μέχρι τον Μάρτιο – Δημοψήφισμα και Εθνικές εκλογές

Αμερικανοί και Ουκρανοί διαπραγματευτές συζήτησαν έναν φιλόδοξο στόχο: την...

Ακούς περίεργους ήχους από το αυτοκίνητο; 7 πράγματα που πρέπει να κάνεις τώρα

Ακούς έναν καινούργιο ήχο από το αυτοκίνητο και αρχίζει...

Η κατάταξη της Euroleague μετά τον θρίαμβο του Ολυμπιακού επί της Βίρτους Μπολόνια

Ο Ολυμπιακός πήρε άνετη νίκη με 109-77 κόντρα στη...

Ναταλία Λιονάκη: Ο λόγος που δεν παρευρέθηκε στην κηδεία του πατέρα της

Το θέμα της Ναταλίας Λιονάκη και της απόφασής της...

Σε 10 λεπτά θα μειώσεις τον λογαριασμό: 7 κόλπα για τις οικιακές συσκευές

Ας είμαστε ειλικρινείς: ποιος δεν κοιτάζει κάθε μήνα τον...

Μπαρτζώκας για την επικράτηση του Ολυμπιακού: «Το κάναμε να μοιάζει απλό»

Ο Ολυμπιακός κέρδισε εύκολα 109-77 τη Βίρτους Μπολόνια για...

Χειμερινοί Ολυμπιακοί Αγώνες Τελετή Έναρξης

Η τελετή έναρξης των Χειμερινών Ολυμπιακών Αγώνων σηματοδότησε την...

Ι. Κρασσάς για την υπόθεση κατασκοπείας: «Άλλοι θυσίασαν τη ζωή τους για την πατρίδα και αυτός θυσίασε...

Ο αντιστράτηγος εν αποστρατεία, Ιωάννης Κρασσάς, εκφράζει τη δυσαρέσκειά...

Βίκυ Πρωτογεράκη για Φιλιππίδη: «Οι κατηγορίες εναντίον του δεν αποδεικνύονται»

Στο επίκεντρο της συζήτησης για την υπόθεση του Πέτρου...

Χειμερινοί Ολυμπιακοί Αγώνες: Αποδοκιμασία για την αποστολή του Ισραήλ και τον αντιπρόεδρο των ΗΠΑ, Τζέι Ντι Βανς

Η δεκαμελής αποστολή του Ισραήλ αποδοκιμάστηκε κατά την είσοδό...

Άδωνις Γεωργιάδης: Περιοδεία του υπουργού Υγείας στην Αργολίδα

Ο υπουργός Υγείας και αντιπρόεδρος της Νέας Δημοκρατίας Άδωνις...

Επστάιν: Το σχέδιο για δίκτυο στη Ρωσία και η προσπάθεια συνάντησης με τον Πούτιν

Υψηλόβαθμοι αξιωματούχοι στην Ρωσία και επιχειρηματίες, συμπεριλαμβανομένου ενός πρώην...

Wall Street: Αύξηση δεικτών με ανάκαμψη τεχνολογίας και bitcoin

Οι μετοχές σημείωσαν άνοδο στο σημερινό (6.2.2026) κλείσιμο της...

Χειμερινοί Ολυμπιακοί Αγώνες: Τιμή στον Τζόρτζιο Αρμάνι στην έναρξη – Μοντέλα παρέλασαν με δημιουργίες του

Έναν φόρο τιμής στον εκλιπόντα Ιταλό σχεδιαστή μόδας Τζόρτζιο...

Γ. Σακελλαρίδης: «Πρέπει να υπάρχει μια ευρύτερη ανασύνθεση στην Αριστερά»

Ο Γαβριήλ Σακελλαρίδης αναλύει τις πρόσφατες εξελίξεις στην Αριστερά,...

Κατερίνα Καινούργιου – Γιώργος Λιάγκας: Η βραδινή έξοδος και η κοινή τους φωτογραφία

Μια συνάντηση που δεν πέρασε απαρατήρητη είχαν το βράδυ...

Ολυμπιακός – Βίρτους Μπολόνια 109-77: Εκπληκτικό σόου στο ΣΕΦ και εκατοστάρα απέναντι στους Ιταλούς

Ο Ολυμπιακός «διέλυσε» 109-77 την Βίρτους Μπολόνια, στο πλαίσιο...

Γ. Σακελλαρίδης: «Με την Α. Στρατινάκη υπάρχουν σαφείς πολιτικές ευθύνες της Κυβέρνησης»

Ο Γαβριήλ Σακελλαρίδης αναφέρεται στις πολιτικές ευθύνες της Κυβέρνησης...

Γαλλία: Άνοιξε μπουκάλι κρασί 127 ετών – Η ιστορική οινική στιγμή και η απρόσμενη φρεσκάδα

Στην ιδιωτική τραπεζαρία ενός εστιατορίου με αστέρι Michelin στην...

Δεν κοιμάται το παιδί; Η «ρουτίνα 3 βημάτων» που αλλάζει τις νύχτες

Έχεις δοκιμάσει τα πάντα και ακόμη παλεύεις κάθε βράδυ;...

Γ. Σακελλαρίδης για Χίο: «Όταν ακολουθούν μια πολιτική αποτροπής πάση θυσία, μπορούν να γίνουν και σφάλματα που...

Ο Γαβριήλ Σακελλαρίδης αναφέρεται στις δραματικές εμπειρίες των μεταναστών...

Καταγγελία του Γ. Σακελλαρίδη για τη Χίο: «Μας είπαν ότι τους τύφλωσε προβολέας και το σκάφος του...

Ο Γαβριήλ Σακελλαρίδης ανέφερε σοβαρές καταγγελίες σχετικά με το...

Μην το κάνεις ποτέ! 7 καθημερινά λάθη που «καλούν» τους διαρρήκτες

Έχεις ποτέ αναρωτηθεί πώς αποφασίζει ένας διαρρήκτης ποιο σπίτι...

Τραμπ: Επιθυμεί να μετονομάσει το αεροδρόμιο Ντάλες και τον σταθμό Πεν με το όνομά του

Ο πρόεδρος των ΗΠΑ, Ντόναλντ Τραμπ, φέρεται να πρότεινε...

Λέξη από «Τ» και ο τελικός – Για να δούμε ποιος θα πάρει τις 2.000 ευρώ του...

Στον δεύτερο κύκλο του δημοφιλούς game show, οι συμμετέχοντες...

Ο ιδιαίτερος τρόπος που απαντάει η Λία και η «κουρτίνα» που κάνει τον Ράφα να τραβάει τα...

Στον δεύτερο κύκλο του δημοφιλούς game show, οι παίκτες...

Αύριο στα Ιωάννινα η παρουσίαση του βιβλίου του Α. Τσίπρα

Αύριο, η πόλη των Ιωαννίνων θα φιλοξενήσει την παρουσίαση...

Αίγιο: Διαρρήκτες εισέβαλαν με αγροτικό σε κοσμηματοπωλείο – Βίντεο από τη ληστεία

Ένα απίστευτο περιστατικό κλοπής σημειώθηκε στο Αίγιο, όταν δράστες...

ΠΑΣΟΚ: Τη Δευτέρα οι ανακοινώσεις για τη διεύρυνση του κόμματος

Στις 9 Φεβρουαρίου, το ΠΑΣΟΚ θα προχωρήσει σε σημαντικές...

Ελαιόλαδο σε κρίση στην Κρήτη: Κατάρρευση παραγωγής στην Ανατολή, καλύτερη εικόνα στη Δύση

Η φετινή ελαιοκομική περίοδος στην Κρήτη χαρακτηρίζεται από δραματική...

Ο Ναός και το κρυφό μαντείο του Απόλλωνα αναδύονται μετά από 2.300 χρόνια στην αρχαία πόλη των...

Πρόκειται για το σημαντικότερο μαντείο της περιοχής της Αιολίδας...

Κυριάκος Μητσοτάκης: Στο Μιλάνο για την έναρξη των Χειμερινών Ολυμπιακών Αγώνων με τη σύζυγό του – «Αυτή...

Στο Μιλάνο και συγκεκριμένα στο στάδιο «Σαν Σίρο» βρίσκεται...

Χριστίνα Μπόμπα – Υποδέχτηκε τον Άγιο Βαλεντίνο νωρίτερα – Η μαγευτική φωτογράφιση με εσώρουχα

Η Χριστίνα Μπόμπα φαίνεται πως φέτος δεν περίμενε την...

Χειμερινοί Ολυμπιακοί Αγώνες: Η ελληνική αποστολή στην τελετή έναρξης

Η ελληνική αποστολή παρέλασε στο Predazzo και στην Cortina...

Αριστερός ψάλτης ο Γ. Λιανός και δεξής ο Νικόλαος με το ξεχωριστό προσωνύμιο

Στον δεύτερο κύκλο του επιτυχημένου game show στον ΣΚΑΪ,...
spot_img

// ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Η τρομερή ατάκα του Χρ. Ξανθάκη στην Χρ. Αλεξοπούλου: «Μην τα λέτε γιατί θα ξυπνήσει ο Αργυρός...

Σε μια πρόσφατη συζήτηση, ο Χρήστος Ξανθάκης έκανε μια...

Το Wi‑Fi σου είναι αργό; Το απλό κόλπο που το κάνει να «πετάει

Είναι κάτι που όλοι το έχουμε ζήσει: «Το Wi‑Fi...

Η μπαταρία του αυτοκινήτου πέφτει συνέχεια; Το απλό κόλπο που την σώζει

Σας έχει τύχει να βγαίνετε από το σπίτι και...
spot_img

ΕΟΔΥ: 7 θάνατοι λόγω κορονοϊού και 9 από γρίπη την περασμένη εβδομάδα – Αναλυτικά τα δεδομένα

Τα νέα επιδημιολογικά δεδομένα για την εβδομάδα 05/2026 (26 Ιανουαρίου 2026 – 01 Φεβρουαρίου 2026) ανακοίνωσε σήμερα, Πέμπτη, ο ΕΟΔΥ. Σύμφωνα με τα στοιχεία, καταγράφηκε...

Διάθεση ακριβών φαρμάκων από τον ΕΟΠΥΥ στα φαρμακεία – Η πλατφόρμα θα είναι διαθέσιμη από 16 Φεβρουαρίου

Ξεκινά η διάθεση φαρμάκων υψηλού κόστους από τον ΕΟΠΥΥ μέσω των φαρμακείων. «Από τις 16 Φεβρουαρίου θα είναι έτοιμη η πλατφόρμα του ΕΟΠΥΥ για...

Εγκέφαλος: Η εύκολη συνήθεια που καθυστερεί τη βιολογική γήρανση, σύμφωνα με έρευνα

Πιθανότατα γνωρίζετε ήδη ότι η άσκηση κάνει καλό στην καρδιά, τη διάθεση και τη σιλουέτα σας. Τι γίνεται όμως με τον εγκέφαλο; Μια νέα...

Ύπνος: 4 λόγοι που επηρεάζουν το πιο σημαντικό στάδιο της ανάπαυσής σας

Τι συμβαίνει στον εγκέφαλό μας όταν δεν του επιτρέπουμε να ολοκληρώσει τον κύκλο του ύπνου του; Μια έρευνα αναλύει τις καθημερινές συμπεριφορές που οδηγούν...

Το μπαχαρικό που «ενισχύει» την υγεία: Καταπολεμά τη χοληστερίνη και μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου

Συχνά, οι πιο ισχυροί σύμμαχοι για την υγεία μας κρύβονται στα πιο απλά υλικά της κουζίνας. Ένα αρωματικό μπαχαρικό, αναπόσπαστο κομμάτι της μεσογειακής και...

Άδωνις Γεωργιάδης: Περιοδεία του Υπουργού Υγείας σε τρία νοσοκομεία της Πάτρας

Επίσκεψη σε τρία νοσοκομεία της Πάτρας πραγματοποίησε ο Υπουργός Υγείας Άδωνις Γεωργιάδης, συνοδευόμενος από τον Διοικητή της 6ης Υγειονομικής Περιφέρειας Ηλία Θεοδωρόπουλο και τη...

Ύπνος: Πώς η θέση σας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο γλαυκώματος

Μια φαινομενικά αθώα συνήθεια στον ύπνο ενδέχεται να αποτελεί “σιωπηλό” εχθρό για την υγεία των ματιών μας. Νέα κλινική μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο διεθνές...

Θεσσαλονίκη: Συναγερμός για τη γρίπη – Πληθαίνουν οι επισκέψεις στα νοσοκομεία

Η γρίπη παρουσιάζει έξαρση αυτόν τον χειμώνα με αυξημένες εισαγωγές ασθενών και περισσότερες νοσηλείες στην εντατική να ασκούν πίεση στο εθνικό σύστημα υγείας. Η...

Γεωργιάδης για αρμοδιότητες μαιών – μαιευτών: Καμία αλλαγή δεν προβλέπεται

Δήλωση έκανε ο υπουργός Υγείας, Άδωνις Γεωργιάδης, αναφορικά με τα δημοσιεύματα για το υπό έγκριση Καθηκοντολόγιο των Μαιών – Μαιευτών. «Ως προς την ανησυχία που...

Χειροπράκτης αποκαλύπτει 1 εύκολη άσκηση για να «εξαφανίσετε το διπλοσάγονο»

Παρόλο που το διπλοσάγονο συνδέεται συχνά με το βάρος ή την ηλικία, η μυϊκή ατονία στην περιοχή παίζει καθοριστικό ρόλο. Ένας έμπειρος χειροπράκτης παρουσιάζει...

Ύπνος: Η νυχτερινή συνήθεια που εξασφαλίζει 8 ώρες ανάπαυσης, σύμφωνα με ειδικό

Η προετοιμασία για τον ύπνο είναι κάτι που πολλοί από εμάς παραμελούμε. Ωστόσο, η υιοθέτηση μιας σωστής νυχτερινής ρουτίνας μπορεί να είναι το «μυστικό...

Διατροφή μετά την απώλεια κιλών: Η υγιεινή δίαιτα που σας προστατεύει από την επαναπρόσληψη βάρους

Η απώλεια βάρους με φάρμακα GLP-1 έχει αλλάξει τα δεδομένα καθιστώντας πιο εύκολο το αδυνάτισμα. Όμως, κρύβει δύο μεγάλες παγίδες: την απώλεια μυϊκής μάζας...

Ύπνος: Γιατί είναι σημαντικό να κοιμάστε με την πόρτα του δωματίου σας κλειστή

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε μια συγκεκριμένη ρουτίνα πριν τον ύπνο. Υπάρχει όμως μια μικρή λεπτομέρεια που οι περισσότεροι παραβλέπουμε, αλλά οι ειδικοί πυρασφάλειας...