Πνιγμός: Η 2η αιτία θανάτου από ατύχημα στην Ελλάδα

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

Στην Ελλάδα, μια χώρα που κατέχει την 11η θέση παγκοσμίως στον κατάλογο των χωρών με τη μεγαλύτερη ακτογραμμή (13.676 χιλιόμετρα) καταγράφουμε κατά μέσο όρο 325 περιστατικά θανάτων στη θάλασσα κάθε χρόνο. Ενώ, ο πνιγμός είναι η 2η κύρια αιτία θανάτου από ατύχημα για τα παιδιά από τη βρεφική ηλικία έως την ηλικία των 14 ετών.

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Πρόληψης Πνιγμού (25 Ιουλίου) ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας κρούει τον κώδωνα του κινδύνου σε μικρούς και μεγάλους, ειδικά κατά της περίοδο των καλοκαιρινών διακοπών ζητώντας δε από τα κράτη να συμβάλλουν στην ενημέρωση και ευαισθητοποίηση του κοινού. Σύμφωνα με τα επίσημα στοιχεία του ΠΟΥ, κάθε χρόνο 50.000 Ευρωπαίοι πολίτες τραυματίζονται συμμετέχοντας σε θαλάσσια σπορ ή και σε δραστηριότητες με σκάφη.

Το 71% των θανάτων στη θάλασσα αφορά Έλληνες

Όπως μας εξηγούν οι αρμόδιοι του μη- κερδοσκοπικού Οργανισμού Safe Water Sports που δραστηριοποιείται στην Ελλάδα από το 2015, με βασικό στόχο την πρόληψη των πνιγμών και των θαλάσσιων ατυχημάτων:

  • 8 στους 10 ανθρώπους χάνουν τη ζωή τους στη θάλασσα από πνιγμό.
  • Το 80% των ανθρώπων που χάνουν τη ζωή τους στη θάλασσα είναι άνω των 60.
  • Το 71% των ανθρώπων που χάνουν τη ζωή τους στη θάλασσα είναι Έλληνες.

Για το έτος 2023 είχαμε:

  • 260 πνιγμούς στη θάλασσα
  • 6 θανάσιμα ατυχήματα με τα 5 εξ αυτών να αφορούν παιδιά ηλικίας 0-17 ετών,
  • το 68% των θανάσιμων ατυχημάτων έλαβε χώρα σε παραλίες “μη φυλασσόμενες” από ναυαγοσώστη,
  • το 88% των θανάσιμων ατυχημάτων έλαβε χώρα σε παραλία του Εθνικού Μητρώου Παραλιών,
  • ενώ καταγράφηκαν για πρώτη φορά 4.758 συμβάντα διάσωσης στη θάλασσα σε 60 Δήμους της χώρας.

Στα εσωτερικά ύδατα (πισίνες):

  • Για το χρονικό διάστημα 2019-2023, κάθε χρόνο κατά μέσο όρο 7 άνθρωποι χάνουν τη ζωή τους κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων αναψυχής.
  • Το 2023, παρατηρήθηκαν (-15) λιγότερα θανάσιμα ατυχήματα σε σχέση με το 2022.
  • Το 50% των θανάσιμων ατυχημάτων που συμβαίνουν στα εσωτερικά ύδατα είναι σε κολυμβητικές δεξαμενές ξενοδοχείων.
  • Το 57% των ανθρώπων που χάνουν τη ζωή τους κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων αναψυχής είναι από 18-59.

Πνιγμός: Η 2η αιτία θανάτου από ατύχημα στην Ελλάδα

Θανάσιμα ατυχήματα ανά έτος

2019 – 381

2020 — 259

2021 — 345

2022 — 386

2023 – 407

2024 (μέχρι στιγμής) — 183

Σύμφωνα με τα στοιχεία του 2023 στη χώρα μας δραστηριοποιούνται 1053 επιχειρήσεις θαλάσσιων σπορ και σπορ αναψυχής, 931 επιχειρήσεις ενοικίασης λέμβων και 239 επιχειρήσεις παροχών καταδυτικών υπηρεσιών. Δημοφιλέστερα θαλάσσια μέσα αναψυχής είναι: κανό, stand up paddling, θαλάσσιο ποδήλατο, ταχύπλοο σκάφος, jet ski, μηχανοκίνητη λέμβος και θαλάσσιο έλκηθρο. Και σύμφωνα με την καταγραφή συμβάντων το 2023 είχαμε 10 τραυματισμούς με μηχανοκίνητη λέμβο, θαλάσσιο δαχτυλίδι και θαλάσσια παιδική χαρά, 11 τραυματισμούς σε επιβαίνοντα σκάφους, από κολύμβηση και ερασιτεχνική αλιεία ενώ άλλοι 11 τραυματισμοί ήταν από jet ski. Θανάσιμα ατυχήματα είχαμε 1 με windsurf και 1 με ταχύπλοο.

Σύμφωνα με τον Οργανισμό Safe Water Sports, το 2023 πιστοποιήθηκαν από την TÜV AUSTRIA HELLAS 20 επιχειρήσεις θαλάσσιων σπορ με το συγκεκριμένο μοντέλο και τις οποίες μπορείτε να δείτε αναλυτικά στον ιστότοπο του Οργανισμού.

Στοιχεία του 2024

Δυσοίωνα είναι τα στοιχεία και για το τρέχον έτος καθώς, μέχρι στιγμής έχουμε καταγράψει 183 πνιγμούς με το 815 εξ αυτών να αφορά άτομα άνω των 60 ετών. Για το λόγο αυτό ο Οργανισμός Safe Water Sports σε συνεργασία με το υπουργείο Ναυτιλίας, το υπουργείο Υγείας και τον ΕΟΔΥ ενημερώνει τα ΚΑΠΗ της χώρας για τους κινδύνους και την πρόληψη στη θάλασσα.

ΕΟΔΥ: Τι αξίζει να γνωρίζουμε

Η αναλογία αντρών – γυναικών που πεθαίνουν από πνιγμό είναι 3:1. Ενώ, περίπου 10 παιδιά και έφηβοι πεθαίνουν από πνιγμό κάθε χρόνο.

Τα περισσότερα θύματα, πνίγονται σε απόσταση 10 μέτρων και σπανίως σε απόσταση μεγαλύτερη από 50 μέτρα από την στεριά.

Οι πιο επικίνδυνες ώρες του 24ώρου, είναι οι μεσημεριανές.

Η ηλικιακή ομάδα με την μεγαλύτερη θνησιμότητα είναι άντρες 20-24 ετών.

Άτομα υψηλού κινδύνου θεωρούνται άτομα ακραίων ηλικιών (δηλαδή 0-5 ετών και ηλικιωμένοι), όσοι πραγματοποιούν ριψοκίνδυνη συμπεριφορά μέσα και γύρω από το νερό, όσοι δεν ξέρουν κολύμπι, όσοι γνωρίζουν μεν κολύμπι αλλά υπερεκτιμούν τις δυνάμεις τους, και όσοι καταναλώνουν αλκοόλ/ ναρκωτικά.
Εκτός από τον πνιγμό, ένα πλήθος άλλων ατυχημάτων μπορούν να λάβουν χώρα μέσα και γύρω από το νερό. Μια βουτιά με το κεφάλι σε ρηχά νερά, μπορεί να προκαλέσει μόνιμη παράλυση στην σπονδυλική στήλη.

Ένα μηχανοκίνητο σκάφος, μπορεί να προκαλέσει σοβαρό τραυματισμό ή θάνατο αν προσκρουστεί με κάποιο λουόμενο.

Η κολύμβηση σε κρύο νερό μπορεί να προκαλέσει υποθερμία.

Τι πρέπει να προσέχουμε

Σύμφωνα με την Ελληνική Ομάδα Διάσωσης Θεσσαλονίκης, όσο δεινοί κολυμβητές κι αν είμαστε, αξίζει να έχουμε πάντα υπόψη μας τα εξής:

  • Δεν κολυμπάμε ποτέ μόνοι μας.
  • Εντοπίζουμε εγκαίρως τη θέση του ναυαγοσώστη για περιπτώσεις ανάγκης.
  • Ενημερωνόμαστε και προσέχουμε πιθανά θαλάσσια ρεύματα γιατί μπορούν να μας παρασύρουν μακριά από την ακτή.
  • Ενημερώνουμε πάντα κάποιο φιλικό μας πρόσωπο που πάμε και πότε θα γυρίσουμε
  • Δεν κολυμπάμε αν δεν έχουν περάσει τουλάχιστον 3 ώρες από το τελευταίο γεύμα.
  • Δεν κάνουμε ποτέ βουτιές με το κεφάλι σε θάλασσες που δεν γνωρίζουμε το βάθος.
  • Δεν καταναλώνουμε αλκοόλ και λιπαρά φαγητά πριν μπούμε στη θάλασσα.
  • Δεν απομακρυνόμαστε από τον οριοθετημένο θαλάσσιο χώρο κολύμβησης.
  • Εάν αισθανθούμε κούραση ενώ κολυμπάμε, μένουμε στην επιφάνεια σε οριζόντια θέση.-
  • Ελέγχουμε τις καιρικές συνθήκες την ημέρα που θα πάμε στη θάλασσα.
  • Αν πάθουμε κράμπα χαλαρώνουμε το μέρος του σώματος που πιάστηκε και με αργές κινήσεις κινούμαστε προς την ακτή.

Διαβάστε επίσης:

Επίθεση σκύλου σε παιδιά: Τι οφείλουν να ξέρουν οι γονείς – Οδηγίες για σωστή αντιμετώπιση

Το δάγκωμα σκύλου αποτελεί ένα από τα πιο συχνά...

Καρκίνος: 7 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο, σύμφωνα με ειδικούς

Σε μια εποχή που η ευεξία βρίσκεται στο επίκεντρο,...

Καρδιακή προσβολή: Οι τροφές που ελαττώνουν τον κίνδυνο, σύμφωνα με έρευνα

Τα καρδιομεταβολικά νοσήματα, μια ομάδα παθήσεων που περιλαμβάνει τον...
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο ΔΕΔΟΜΕΝΟ.

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

Επίθεση σκύλου σε παιδιά: Τι οφείλουν να ξέρουν οι γονείς – Οδηγίες για σωστή αντιμετώπιση

Το δάγκωμα σκύλου αποτελεί ένα από τα πιο συχνά ατυχήματα στα παιδιά και μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες ακόμα και όταν πρόκειται για γνωστό...

Καρκίνος: 7 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο, σύμφωνα με ειδικούς

Σε μια εποχή που η ευεξία βρίσκεται στο επίκεντρο, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι οι ειδικοί κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου για τρόφιμα...

Ύπνος: 7 αντικείμενα στο υπνοδωμάτιο που υπονομεύουν μυστικά την ξεκούρασή σας, σύμφωνα με ειδικούς

Σας έχει τύχει να ξαπλώσετε για ύπνο στις 2 τα ξημερώματα και παρόλο που νιώθετε εξαντλημένοι να μην μπορείτε να κοιμηθείτε; Για πολλούς ανθρώπους,...

Καρδιακή προσβολή: Οι τροφές που ελαττώνουν τον κίνδυνο, σύμφωνα με έρευνα

Τα καρδιομεταβολικά νοσήματα, μια ομάδα παθήσεων που περιλαμβάνει τον διαβήτη, τις καρδιοπάθειες και το εγκεφαλικό επεισόδιο, αποτελούν μείζον πρόβλημα υγείας παγκοσμίως. Παρόλο που γνωρίζουμε...

// ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Δεν κοιμάσαι; Το «μυστικό των 10 λεπτών» που θα σε αποκοιμίσει

Κουράστηκες να μετράς πρόβατα μέχρι τα ξημερώματα; Ας είμαστε...

Eurovision – Sing for Greece 2026 – Γ. Μιχαήλ, πρόεδρος INFE Greece

Σήμερα, στις 21:00, οι λάτρεις της μουσικής θα έχουν...

Χάρης Λεμπιδάκης: Οργισμένος με την εκπομπή της Καραβάτου – «Απλά ντροπή»

Στην εκπομπή Εδώ TV μίλησε τηλεφωνικά το απόγευμα της...

Ο τερματοφύλακας Θεοδωράκης πέτυχε buzzer beater γκολ και ισοφάρισε σε 1-1 στο Μαρκό – Ολυμπιακός Β’

Ο Ολυμπιακός Β‘ προηγήθηκε στην έδρα της Μαρκό με...

Πρόγνωση καιρού για Δευτέρα 16 Φεβρουαρίου

Δείτε το βίντεο για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με: Πρόγνωση...

Έφυγε από τη ζωή ο πρώην μπασκετμπολίστας του ΠΑΟΚ, Αλέκος Παρασκευάς

Ο Αλέκος Παρασκευάς έφυγε από τη ζωή σε ηλικία...

Περιορισμός κυκλοφορίας σε Αλεξανδρούπολη και Σαμοθράκη εξαιτίας των ισχυρών ανέμων

Απαγόρευση κυκλοφορίας σε Αλεξανδρούπολη και Σαμοθράκη σε συγκεκριμένες περιοχές...

Marseaux: Το εκτενές μήνυμα πριν τον ελληνικό τελικό της Eurovision – Το στρες και οι επικρίσεις

Με αφορμή την αποψινή συμμετοχή της (15/2) στον ελληνικό...

Η Μαρία Σάκκαρη ακύρωσε τη συμμετοχή της στο τουρνουά του Ντουμπάι

Η Μαρία Σάκκαρη αποφάσισε να μην αγωνιστεί στο Ντουμπάι...

Αναβλήθηκε για 5η φορά η δίκη για ξυλοδαρμό του Β. Μάγγου

Η δίκη για τον ξυλοδαρμό του Β. Μάγγου αναβλήθηκε...

Βιολάντα: Την Τρίτη απολογείται ο ιδιοκτήτης του εργοστασίου

Ο ιδιοκτήτης του εργοστασίου στη Βιολάντα αναμένεται να απολογηθεί...

Βελόπουλος για υπόθεση Παναγόπουλου: Πρωθυπουργός και ΝΔ παραμένουν σιωπηλοί

«Όταν ένα κόμμα διώχνει στέλεχος το οποίο φέρεται να...

Καλαμάτα – Πανιώνιος 0-2: Μεγάλη νίκη για τους κυανέρυθρους στο ντέρμπι ανόδου της Super League 2

Ο Πανιώνιος κατάφερε να πάρει τεράστιο διπλό στην έδρα...

Συνελήφθη στο «Ελευθέριος Βενιζέλος» με 900 πακέτα παράνομα τσιγάρα στις αποσκευές της

Μια 40χρονη Ουκρανή συνελήφθη στο αεροδρόμιο «Ελευθέριος Βενιζέλος» το...

Θυελλώδεις άνεμοι σαρώνουν τη Χίο – Ήχησε το «112»

Θυελλώδεις άνεμοι πλήττουν τη Χίο, προκαλώντας σοβαρές διαταραχές στην...

Δημήτρης Γιαννακόπουλος: «Πού θα φιλοξενηθεί το Final-4 της Euroleague φέτος» και οι δύο επιπλέον απορίες του

Μέσα από ανάρτηση στον προσωπικό του λογαριασμό στο Instagram,...

Πέθανε σε ηλικία 92 ετών η πρώην πρόεδρος της Βουλής Άννα Ψαρούδα Μπενάκη

Η Άννα Ψαρούδα Μπενάκη, η πρώτη γυναίκα που υπηρέτησε...

Γιατί τα φυτά σου μαραζώνουν; Το απλό λάθος που τα καταστρέφει

Έχεις κι εσύ εικόνα: ποτίζεις, περιποιείσαι, κι όμως τα...

Ο κοινωνικός ρατσισμός σε βάρος των συνταξιούχων ΑμεΑ

Η κατάσταση των συνταξιούχων ατόμων με αναπηρία έχει γίνει...

Ο “Γολγοθάς” μίας γυναίκας με 87% αναπηρία που ζει με 500 ευρώ το μήνα

Μια γυναίκα με 87% αναπηρία αντιμετωπίζει καθημερινές προκλήσεις, προσπαθώντας...

Ρούμπιο: Ανησυχία για την αναφορά σχετικά με τον θάνατο του Ναβάλνι και την ευθύνη της Μόσχας, αλλά...

Ο υπουργός Εξωτερικών των ΗΠΑ, Μάρκο Ρούμπιο, δήλωσε σήμερα...

Axios: Τραμπ και Νετανιάχου ασκούν πίεση στο Ιράν για περιορισμό εξαγωγών πετρελαίου προς Κίνα

Ο πρόεδρος των ΗΠΑ Ντόναλντ Τραμπ και ο Ισραηλινός...

Προκλητικά μηνύματα του δράστη που υποσχόταν δουλειά και αποσπούσε χρήματα

Προκύπτουν σοβαρές καταγγελίες για δράστη που υπόσχεται θέσεις εργασίας,...

Κύκλωμα απατεώνων υπόσχονταν δουλειά και αποσπούσε χρήματα

Μια οργανωμένη ομάδα απατεώνων έχει καταφέρει να αποσπάσει μεγάλα...

Δικηγόρος μητέρας του παιδιού που υπέστη κακοποίηση: «35 χρόνια δεν έχω ξανά δει τέτοιο περιστατικό»

Ο δικηγόρος της μητέρας του παιδιού που υπέστη κακοποίηση...

Κωνσταντίνος Νάζης: Έπεσε θύμα κλοπής αυτοκινήτου στην Αθήνα – «Πρώτη φορά μου συμβαίνει αυτό»

Αντιμέτωπος με μια τεράστια αναποδιά ήρθε ο τραγουδιστής Κωνσταντίνος...

Περιστατικό κακοποίησης παιδιού με εγκεφαλική παράλυση από φυσικοθεραπεύτρια

Σοκ έχει προκαλέσει η καταγγελία για κακοποίηση ενός παιδιού...

Συνταγή για πάστα νουγκατίνα

Ο Βαγγέλης Δρίσκας παρουσιάζει μια κλασική συνταγή που συνδυάζει...

Κτηνωδία στην Καρδίτσα: Κακοποίησαν σεξουαλικά κουτάβι

Σοκαριστικά είναι τα στοιχεία που έρχονται στο φως σχετικά...

Wyndham Hotels & Resorts: Οι νέες τάσεις στον ξενοδοχειακό τομέα

Οι ιδιοκτήτες και οι επενδυτές ξενοδοχείων αγκαλιάζουν την επόμενη...

Συνταγή για γεμιστό σνίτσελ κοτόπουλου

Ο Βαγγέλης Δρίσκας μας παρουσιάζει μια νόστιμη συνταγή για...

Γ. Καλλιακμάνης για αδελφοκτόνο: «Πριν μαχαιρώσει τον αδερφό του τον είχε βασανίσει»

Ο Γιώργος Καλλιακμάνης αναφέρεται στην τραγική υπόθεση αδελφοκτονίας που...

Ανδρουλάκης: «Θα κερδίσουμε τη μάχη στην κοινωνία όσο κι αν θέλουν να μας απογοητεύσουν»

Ο πρόεδρος του ΠΑΣΟΚ, Νίκος Ανδρουλάκης, απηύθυνε κάλεσμα προς...
spot_img

// ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Η παλιά σου τηλεόραση γίνεται Smart σε 10 λεπτά — Δες πώς

Έχεις μια τηλεόραση που «απλώς δείχνει κανάλια» και σκέφτεσαι...

Πριγκίπισσα Νταϊάνα: Ο λόγος που κανένα παλτό της δεν έχει δημοπρατηθεί ποτέ

Κι όμως κανένα παλτό της πριγκίπισσας Νταϊάνα δεν έχει...
spot_img

Αϋπνία: Είναι το διάβασμα πριν τον ύπνο αποτελεσματικό; Γυναίκα αποκαλύπτει την εμπειρία της

Για όσους υποφέρουν από αϋπνία, η ώρα που το ρολόι δείχνει 03:00 τα ξημερώματα δεν είναι απλώς μια χρονική στιγμή, αλλά ένας καθημερινός εφιάλτης...

Διαβήτης: Το μπαχαρικό που ενδέχεται να ρίξει το σάκχαρο στο αίμα, σύμφωνα με έρευνες

Οι ειδικοί στον τομέα της υγείας στρέφουν την προσοχή τους σε ένα μπαχαρικό της κουζίνας, για την ικανότητά του να βοηθά στον έλεγχο των...

Ύπνος: «Ανακάλυψα πώς να χρησιμοποιώ το κινητό μου τη νύχτα και να κοιμάμαι άριστα», δηλώνει ειδικός τεχνολογίας

Σύμφωνα με τον Jon Gilbert, έναν έμπειρο tech writer και ειδικό σε ψηφιακές συνήθειες, η βελτίωση του ύπνου δεν απαιτεί απαραίτητα να αποχωριστείτε εντελώς...

ΕΟΔΥ: 15 απώλειες και 13 εισαγωγές σε ΜΕΘ από γρίπη την περασμένη εβδομάδα – Τα δεδομένα για τον κορονοϊό

Τα τελευταία στοιχεία για την πορεία του κορονοϊού και της γρίπης στη χώρα μας δημοσίευσε ο ΕΟΔΥ το απόγευμα της Πέμπτης (12/2). Σύμφωνα με...

Ψυχική υγεία: Η διατροφή που καλό είναι να αποφεύγετε το πρωί, σύμφωνα με ειδικό

Τα γρήγορα γεύματα το πρωί, όπως τα αρτοσκευάσματα, οι μπάρες δημητριακών και τα ζαχαρούχα σνακ μαζί με τον πρωινό καφέ, δεν επιβαρύνουν μόνο το...

Ύπνος: Είναι ασφαλές να κοιμάστε με ακουστικά; – Ειδικοί αποκαλύπτουν 3 κρυφούς κινδύνους και εναλλακτικές επιλογές

Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε το βράδυ, οι χαλαρωτικές λίστες αναπαραγωγής (Relaxing Playlist) μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε. Ωστόσο, αν χρησιμοποιείτε ακουστικά (headphones ή...

Αρτηριακή πίεση: Το φρούτο με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο που μπορεί να τη μειώσει, σύμφωνα με έρευνα

Ένα νόστιμο φρούτο μπορεί να συμβάλει καθοριστικά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, ακόμη και για όσους καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες αλατιού. Οι έρευνες δείχνουν ότι...

Άδωνις Γεωργιάδης: Έθεσε σε λειτουργία τον πρώτο προσομοιωτή λαπαροσκοπικής χειρουργικής στο Λαϊκό Νοσοκομείο – «Σήμερα είναι μια μέρα μεγάλης...

Ο Άδωνις Γεωργιάδης εγκαινίασε τη λειτουργία του πρώτου προσομοιωτή λαπαροσκοπικής χειρουργικής στο Λαϊκό Νοσοκομείο, δίνοντας έμφαση στον ρόλο του στην εκπαίδευση. Ο υπουργός Υγείας...

Ύπνος: Οι άνθρωποι «ξεκουράζονται καλύτερα» όταν αποφεύγουν μια συνηθισμένη απογευματινή πρακτική, λένε ειδικοί

Πολλοί άνθρωποι βλέπουν τη ποιότητα του ύπνου τους να βελτιώνεται θεαματικά μόλις σταματήσουν μια συγκεκριμένη συνήθεια. Το Βασιλικό Κολλέγιο Ψυχιάτρων στο Ηνωμένο Βασίλειο (Royal...

Πρωτεΐνη και φυτικές ίνες: Το κρυφό συστατικό που αξίζει να ενσωματώσετε στα ζυμαρικά σας, σύμφωνα με ειδικό

Αν δυσκολεύεστε να εντάξετε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες στα γεύματά σας, δεν είστε οι μόνοι. Μερικές φορές, το μόνο που αναζητάτε...

Ύπνος: Νοσηλεύτρια αποκαλύπτει πως ο «κανόνας των 9 μ.μ.» μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους

Μια ειδικός στον τομέα της υγείας μοιράζεται πολύτιμες συμβουλές, επισημαίνοντας τα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουν όσοι προσπαθούν να χάσουν κιλά. Όσοι πασχίζουν να...

Κρυολόγημα: Το φυσικό γιατροσόφι που ανακουφίζει τα συμπτώματα, σύμφωνα με φαρμακοποιό

Με τις ιώσεις να βρίσκονται σε έξαρση, μια φαρμακοποιός προτείνει μια φυσική και οικονομική λύση που υπόσχεται άμεση ανακούφιση από τα συμπτώματα του κρυολογήματος....

Βραδινή ρουτίνα: 8 συνήθειες που θα εκτοξεύσουν την ενέργειά σας την επόμενη μέρα

Εάν ξυπνάτε συνεχώς κουρασμένοι, η βραδινή σας ρουτίνα μπορεί να είναι η αιτία του προβλήματος. Για να ενισχύσετε την πρωινή σας ενέργεια, υπάρχουν ορισμένες...