«Είμαι 71 ετών και χρησιμοποιώ βιάγκρα – Πρέπει να αυξήσω τη δόση όσο γερνάω;» – Τι λέει ειδικός

Η εμπειρία ενός 71χρονου με τη χρήση βιάγκρα αναδεικνύει τη σημασία της σωστής δοσολογίας για τη στυτική δυσλειτουργία, ενώ οι ειδικοί τονίζουν την ανάγκη ιατρικής παρακολούθησης και εξατομικευμένων συμβουλών.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

  • Ένας 71χρονος άνδρας που χρησιμοποιεί βιάγκρα αναζητά πληροφορίες σχετικά με την ανάγκη αύξησης της δόσης του καθώς μεγαλώνει, μετά από προβλήματα στη σεξουαλική του ζωή.
  • Ο γιατρός του εξηγεί ότι η σιλδεναφίλη, η δραστική ουσία του βιάγκρα, είναι γενικά ασφαλής και οι περισσότερες περιπτώσεις δεν απαιτούν αύξηση της δόσης με την πάροδο του χρόνου.
  • Η προσωπική ιατρική παρακολούθηση είναι σημαντική, καθώς η σχέση με τον γιατρό μπορεί να επηρεάσει τη δυνατότητα συζήτησης για τη συνταγογράφηση φαρμάκων.

Ένας 71χρονος άνδρας, με δραστήριο τρόπο ζωής και αυστηρή προσήλωση στη διατροφή για τη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου του και της χοληστερόλης του, μοιράστηκε την εμπειρία του σχετικά με τη χρήση βιάγκρα, που περιέχει την ουσία σιλδεναφίλη. Ένας γιατρός απάντησε στο μήνυμά του λύνοντας την απορία πολλών αντρών για τη στυτική δυσλειτουργία.

Ο άνδρας παρά τη λήψη φαρμάκων όπως μετφορμίνη, ατορβαστατίνη και λοσαρτάνη για τη διαχείριση του σακχάρου, της χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης, άρχισε να αντιμετωπίζει δυσκολίες στη σεξουαλική του ζωή μετά την ηλικία των 70 ετών.

Στυτική δυσλειτουργία: Τι είναι εξίσου καλό με το Viagra, σύμφωνα με νέα μελέτη; Είναι και δωρεάν!

Σε μήνυμα που έστειλε στον Dr. Keith Roach μέσω της εφημερίδας Oregon, ζήτησε να μάθει αν πρέπει να παίρνει περισσότερη από την ουσία που καταπολεμά τη στυτική δυσλειτουργία όσο μεγαλώνει.

Όταν ζήτησε από τον γιατρό του, που είναι και προσωπικός του φίλος, να του συνταγογραφήσει σιλδεναφίλη, το αίτημά του δεν έγινε αποδεκτό. Ως αποτέλεσμα, στράφηκε σε διαδικτυακό φαρμακείο, όπου μετά από έναν σύντομο έλεγχο, του χορηγήθηκαν δισκία των 20 mg.

Διαπίστωσε ότι η δόση των 40 mg ήταν πιο αποτελεσματική για εκείνον και αναφέρει ότι αυτή η δόση λειτουργεί πολύ καλά χωρίς καμία παρενέργεια. Χρησιμοποιεί τη σιλδεναφίλη μία φορά την εβδομάδα.

Πώς δρα η σιλδεναφίλη

Όπως αναφέρει ο γιατρός στην απάντηση του, η σιλδεναφίλη είναι ένα φάρμακο που βελτιώνει τη ροή του αίματος στο πέος, μπλοκάροντας τη δράση ενός ενζύμου που ονομάζεται φωσφοδιεστεράση 5. Αυτό επιτρέπει τη μεγαλύτερη ροή αίματος στο πέος, ενώ μειώνει την απορροή, υποστηρίζοντας τη στυτική λειτουργία.

Κρέμα από βιάγκρα αυξάνει τη λίμπιντο των γυναικών και οδηγεί σε καλύτερους οργασμούς

Είναι ασφαλής η μακροχρόνια χρήση;

Η σιλδεναφίλη θεωρείται γενικά ασφαλής, με σπάνιες παρενέργειες όπως αλλαγές στην όραση ή την ακοή, οι οποίες είναι σχεδόν πάντα αναστρέψιμες. Δεν πρέπει να λαμβάνεται από άτομα που χρησιμοποιούν νιτρώδη φάρμακα, καθώς ο συνδυασμός μπορεί να προκαλέσει επικίνδυνα χαμηλή αρτηριακή πίεση.

Οι μακροχρόνιες παρενέργειες είναι εξαιρετικά σπάνιες. Μελέτες σε άνδρες που λαμβάνουν το φάρμακο για χρόνια δείχνουν ότι οι περισσότεροι συνεχίζουν να έχουν καλά αποτελέσματα χωρίς την ανάγκη αύξησης της δόσης. Η δόση των 40 mg που λαμβάνει ο συγκεκριμένος άνδρας είναι σχετικά χαμηλή σε σύγκριση με την εγκεκριμένη δοσολογία για στυτική δυσλειτουργία, που κυμαίνεται από 25 έως 100 mg.

Η σημασία της προσωπικής ιατρικής παρακολούθησης

Παρότι οι διαδικτυακές συνταγές φαρμάκων προσφέρουν ευκολία, είναι πάντα προτιμότερο να λαμβάνονται συνταγές από τον προσωπικό γιατρό, ο οποίος γνωρίζει το ιατρικό ιστορικό του ασθενούς. Ωστόσο, η σχέση φιλίας με τον γιατρό μπορεί να δυσκολέψει τη συζήτηση και τη συνταγογράφηση ενός τέτοιου φαρμάκου.

Ανατρεπτική μελέτη: Το Viagra μειώνει τον κίνδυνο Αλτσχάιμερ έως και 62%

Η χρήση της σιλδεναφίλης σε άνδρες μεγαλύτερης ηλικίας μπορεί να είναι ασφαλής και αποτελεσματική, εφόσον λαμβάνεται σωστά και υπό ιατρική επίβλεψη. Αν και η ανάγκη αύξησης της δόσης με την πάροδο του χρόνου δεν είναι συνηθισμένη, κάθε περίπτωση είναι μοναδική και απαιτεί εξατομικευμένη προσέγγιση.

Διαβάστε επίσης:

Μυϊκή υγεία: Πώς τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα επιβαρύνουν το σώμα, σύμφωνα με έρευνα

Τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα έχουν συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο παχυσαρκίας,...

Ύπνος: Πόσες ώρες χρειάζεται ο εγκέφαλός σας για σωστή ανάπαυση, σύμφωνα με ειδικούς

Ο ύπνος δεν αποτελεί απλώς μια καθημερινή ανάγκη ξεκούρασης,...

Χανταϊός: Ποια είδη υπάρχουν και πώς εξαπλώνεται – «Δεν απειλούμαστε από πανδημία» δηλώνει ο Μαγιορκίνης

Καθησυχαστικός για τον χανταϊό, εμφανίζεται ο Επίκουρος Καθηγήτης Υγιεινής...

Μακροζωία: Τα 3 συστατικά που προσθέτουν στα λαχανικά τους όσοι φτάνουν τα 100, σύμφωνα με ειδικό

Τα λαχανικά αποτελούν βασικό στοιχείο κάθε υγιεινού γεύματος, προσφέροντας...
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο ΔΕΔΟΜΕΝΟ.

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

Μυϊκή υγεία: Πώς τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα επιβαρύνουν το σώμα, σύμφωνα με έρευνα

Τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα έχουν συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο παχυσαρκίας, διαβήτη και καρδιαγγειακών νοσημάτων. Τώρα, μια νέα επιστημονική μελέτη αποκαλύπτει ότι μπορεί να επηρεάζουν αρνητικά...

Ύπνος: Πόσες ώρες χρειάζεται ο εγκέφαλός σας για σωστή ανάπαυση, σύμφωνα με ειδικούς

Ο ύπνος δεν αποτελεί απλώς μια καθημερινή ανάγκη ξεκούρασης, αλλά έναν καθοριστικό παράγοντα για την υγεία του εγκεφάλου σε βάθος χρόνου. Σύμφωνα με ειδικούς,...

Χανταϊός: Ποια είδη υπάρχουν και πώς εξαπλώνεται – «Δεν απειλούμαστε από πανδημία» δηλώνει ο Μαγιορκίνης

Καθησυχαστικός για τον χανταϊό, εμφανίζεται ο Επίκουρος Καθηγήτης Υγιεινής και Επιδημιολογίας ΕΚΠΑ, Γκίκας Μαγιορκίνης, παρά το γεγονός ότι πρόκειται για το μοναδικό στέλεχος που...

Μακροζωία: Τα 3 συστατικά που προσθέτουν στα λαχανικά τους όσοι φτάνουν τα 100, σύμφωνα με ειδικό

Τα λαχανικά αποτελούν βασικό στοιχείο κάθε υγιεινού γεύματος, προσφέροντας εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία. Πλούσια σε απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες, υποστηρίζουν...

Εφιάλτες στον ύπνο: Πότε τα δυσάρεστα όνειρα υποδηλώνουν κρυφό πρόβλημα υγείας, σύμφωνα με ειδικούς

Οι εφιάλτες είναι κάτι που οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν περιστασιακά, όμως όταν γίνονται συχνοί ή επαναλαμβανόμενοι μπορεί να κρύβουν περισσότερα από μια απλή διαταραχή...

Γεωργιάδης για τη νέα μέθοδο παραλαβής ακριβών φαρμάκων: «Πραγματοποιούμε ένα αίτημα των ασθενών, που εκκρεμούσε 20 χρόνια»

Επίσκεψη σε ιδιωτικό φαρμακείο της Νέας Ερυθραίας πραγματοποίησε σήμερα ο υπουργός Υγείας, Άδωνις Γεωργιάδης, συνοδευόμενος από τον πρόεδρο του Πανελλήνιου Φαρμακευτικού Συλλόγου Απόστολο Βαλτά,...

ΠΟΥ: «Ελάχιστος» ο κίνδυνος διάδοσης του χανταϊού για την παγκόσμια κοινότητα

Ο κίνδυνος εξάπλωσης του χανταϊού για τον παγκόσμιο πληθυσμό είναι «απολύτως χαμηλός», διαβεβαίωσε σήμερα ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) έπειτα από επιδημία που ξέσπασε...

Αυξημένη κορτιζόλη: Ειδικοί προτείνουν 10 εύκολες μεθόδους για φυσική μείωση του στρες

Η κορτιζόλη είναι απαραίτητη για τη ομαλή λειτουργία του οργανισμού. Όμως όταν παραμένει σε υψηλά επίπεδα για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά...

Ύπνος: Έρευνα συνδέει μια πρακτική με αυξημένο κίνδυνο θανάτου – Τι προτείνουν ειδικοί

Το σώμα μας βασίζεται στον ύπνο για να λειτουργήσει σωστά. Παρόλο που όλοι προσπαθούμε να συμπληρώσουμε το συνιστώμενο οκτάωρο κάθε βράδυ, οι ρυθμοί της...

Πρόληψη άνοιας: Το συμπλήρωμα που ενισχύει την προστασία του εγκεφάλου, σύμφωνα με έρευνα

Καθώς τα ποσοστά της άνοιας και της νόσου Αλτσχάιμερ συνεχίζουν να αυξάνονται, πολλοί αναζητούν τρόπους για να προστατεύσουν την υγεία του εγκεφάλου τους, καθώς...

// ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Το GTI που κατέκτησε το ρεκόρ στο παρά πέντε

Η μάχη για τον τίτλο του γρηγορότερου προσθιοκίνητου αυτοκινήτου...

ΑΕΚ – Παναθηναϊκός: Μάχη κορυφής στην Allwyn Arena με το βλέμμα στο Ολυμπιακός – ΠΑΟΚ

Αθηναϊκό ντέρμπι στην Allwyn Arena που μπορεί να “κρύβει”...

Αμφιλεγόμενο άρθρο της Milliyet: Νέα νομοθεσία στην Τουρκία ενισχύει τη «Γαλάζια Πατρίδα»

Με ένα εκτενές δημοσίευμα, η τουρκική εφημερίδα Milliyet αναφέρεται...

ΕΥΔΑΠ: Ενισχύθηκαν τα αποθέματα νερού – Επενδύσεις 2,5 δισ. ευρώ με στόχο το υδροδοτικό σύστημα της Αττικής

Σημαντική ενίσχυση παρουσίασαν φέτος τα αποθέματα νερού της Αττικής,...

Βρετανικός στρατός: Φορτηγό πλοίο επλήγη κοντά στο Κατάρ – Τυλίχθηκε στις φλόγες

Ένα πλοίο μεταφοράς χύδην φορτίου στον Περσικό Κόλπο ανέφερε...

Μην πάρεις τηλεόραση πριν το διαβάσεις: 7 λάθη που κοστίζουν

Σκέφτεσαι να πάρεις νέα τηλεόραση; Πιστέψτε με, δεν είσαι...

Μην το κάνετε ποτέ: Το κρυφό λάθος στη θέρμανση που αυξάνει τον λογαριασμό

Έχεις ποτέ κοιτάξει το θερμοστάτη και αναρωτηθεί «Πώς γίνεται...

Κροατία: Παρότρυνση στους τουριστικούς παράγοντες για δίκαιες τιμές

Η Κροατία κάνει έκκληση τους φορείς του τουρισμού να...

NBA πλέι οφ: Οι Θάντερ πέτυχαν το break στο Λος Άντζελες και στοχεύουν να «σκουπίσουν» τους Λέικερς

Οι Θάντερ δείχνουν ασταμάτητοι! Η ομάδα της Οκλαχόμα κυριάρχησε...

J2US: Ο Λεμπιδάκης απευθύνθηκε ευγενικά στον Φασουλή (Βίντεο)

Σε εντελώς διαφορετικό ύφος από την πρώτη του εμφάνιση...

Ο ελληνικός τουρισμός δείχνει ξεκάθαρα σημάδια ανάκαμψης

του Χάρη Ντιγριντάκη Στις ράγες της κανονικότητας, έπειτα από ένα...

Γιαννακόπουλος: «Ο Παναθηναϊκός απέστειλε επίσημο βίντεο στην Euroleague και αναμένει απάντηση»

O Δημήτρης Γιαννακόπουλος έκανε ποστάρισμα με ανάλυση φάσεων που...

Οι ελληνικοί θερμικοί δορυφόροι που θα επιτηρούν τις φωτιές ζωντανά – Οι αρχικές εικόνες

Ένα καθοριστικό βήμα στη διαστημική και τεχνολογική της πορεία...

Θες φωτογραφίες σαν επαγγελματίας; Το μυστικό που δεν σου λέει κανείς

Θες να βγάζεις φωτογραφίες που κολλάνε στο feed και...

Οι Metallica ξεσήκωσαν παίζοντας το «Δεν χωράς πουθενά» από Τρύπες (Βίντεο)

Η Αθήνα έζησε το βράδυ του Σαββάτου 9 Μαΐου...

Το μυστικό για να φαίνεται το σπίτι μεγαλύτερο χωρίς ανακαίνιση

Έχεις ποτέ μπει σε ένα «μικρό» διαμέρισμα και σκέφτηκες...

Καιρός – Καλλιάνος: Έως την Τρίτη η άφιξη της αφρικανικής σκόνης – Οι περιοχές με θερμοκρασίες άνω...

Μέχρι τουλάχιστον την Τρίτη (12.05.2026) Θα συνεχίζει να μας...

Χανταϊός: Το κρουαζιερόπλοιο Hondius κατέπλευσε στην Τενερίφη – Το πλάνο εκκένωσης

Κοντά στο λιμάνι της Γκραναντίλα στην Τενερίφη έφτασε νωρίς...

e-ΕΦΚΑ και ΔΥΠΑ: Ποιοι θα δουν από αύριο το «χρώμα του χρήματος»

Το “χρώμα του χρήματος” θα δουν από αύριο έως...

Ποιος μπορεί να βλέπει τα μηνύματά σου; 7 έξυπνοι τρόποι να τα κρύψεις

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ ποιος μπορεί να διαβάσει ένα μήνυμα...

Ζωντανά – 72η ημέρα σύγκρουσης ΗΠΑ – Ισραήλ με Ιράν – Όλες οι εξελίξεις

Αδιέξοδο στα Στενά του Ορμούζ: Το Ιράν προειδοποίησε ότι...

Δεν κοιμάσαι καλά; Το «5-λεπτο κόλπο» πριν τον ύπνο που πραγματικά δουλεύει

Κουράστηκες να γυρνάς αριστερά-δεξιά στο κρεβάτι; Πότε ήταν η...

Πρωτοσέλιδα εφημερίδων: Τι γράφουν σήμερα Κυριακή 10 Μαΐου 2026

Δείτε παρακάτω όλα τα πρωτοσέλιδα των ελληνικών εφημερίδων. Πρωτοσέλιδα...

Ευέλικτα τιμολόγια ρεύματος: Αλλαγές με το χρώμα – Τι θα διαφοροποιηθεί στα μπλε και πράσινα

Ανατροπή με το χρώμα της νέας κατηγορίας των ευέλικτων...

«Το Τελευταίο Νησί»: Η Δέσποινα καταγγέλλει τον Παύλο για ιατρική αμέλεια

Η δραματική σειρά της ΕΡΤ1, «Το Τελευταίο Νησί», σε...

Οι αθλητικές μεταδόσεις της Κυριακής (10/5)

Το ντέρμπι ΑΕΚ – Παναθηναϊκός για τη Super League...

Super League: ΑΕΚ – Παναθηναϊκός και Ολυμπιακός – ΠΑΟΚ για να κριθεί ο «τίτλος»

Μπαίνουμε στην πιο καθοριστική εβδομάδα του «πολέμου», για την...

Πόσες streaming συνδρομές χρειάζεσαι; Το κόλπο που σώζει €200 τον χρόνο

Έχεις ποτέ κοιτάξει τον τραπεζικό σου λογαριασμό και αναρωτηθεί...

Θέλεις 300€ παραπάνω τον μήνα; 5 κόλπα που δεν σου λένε οι τράπεζες

Θες πραγματικά να βγάζεις «300€ παραπάνω» κάθε μήνα ή...

Ιράν: Θα ανταποκριθεί στην ειρηνευτική πρόταση των ΗΠΑ σε «κατάλληλη στιγμή για το λαό»

Ο εκπρόσωπος του Υπουργείου Εξωτερικών του Ιράν, Εσμαΐλ Μπαγκάεϊ...

Το κινητό σου κολλάει; 7 έξυπνα κόλπα που του δίνουν ζωή

Το κινητό σου αργεί; Ας είμαστε ειλικρινείς: είναι εκνευριστικό...

Μυϊκή υγεία: Πώς τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα επιβαρύνουν το σώμα, σύμφωνα με έρευνα

Τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα έχουν συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο παχυσαρκίας,...

Το μυστικό για καταπράσινο γκαζόν: 7 απλά βήματα που κανείς δεν σου λέει

Το βλέπεις κάθε άνοιξη: κηλίδες, ξηρά σημεία και εκείνο...
spot_img

// ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Σία Κοσιώνη: Γιατί αποχώρησε από τον ΣΚΑΪ

Μια βραδιά γεμάτη συγκίνηση εκτυλίχθηκε στον ΣΚΑΪ, καθώς η...

Ο Άδωνις Γεωργιάδης πάλι σε αμηχανία σε τηλεοπτική εκπομπή (Βίντεο)

Αντιδράσεις αλλά και αρκετά σχόλια στα social media προκάλεσε...

Έφη Θώδη – Κέλλυ Κελεκίδου: «Δυσάρεστη» συνάντηση στο J2US – Η ξεχασμένη κόντρα που αναβίωσε

Μια τηλεοπτική στιγμή που είχε όλα τα στοιχεία για...
spot_img

Ύπνος: Πώς επηρεάζεται το σώμα σας όταν τρώτε αργά τη νύχτα, σύμφωνα με έρευνες

Ένα βραδινό σνακ μπορεί να μοιάζει αθώο, όμως η ώρα που τρώμε το τελευταίο γεύμα της μέρας φαίνεται πως παίζει σημαντικό ρόλο στην ποιότητα...

Νάτριο: Επιστήμονες προειδοποιούν ότι η υπερβολική πρόσληψη μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μνήμης – Τι αποκάλυψε έρευνα

Η υπερβολική κατανάλωση νατρίου μπορεί να κρύβει έναν κίνδυνο που λίγοι υποψιάζονται. Εκτός από την επιβάρυνση που προκαλεί στην καρδιά και τα αγγεία, φαίνεται...

Ο ύπνος ως «κλειδί» για την εγκεφαλική υγεία – Παράγοντες που εντείνουν τον κίνδυνο Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με ειδικό

Ο ύπνος δεν επηρεάζει μόνο το πόσο ξεκούραστοι νιώθουμε την επόμενη ημέρα, αλλά φαίνεται πως μπορεί να λειτουργήσει και ως «προγνωστικός δείκτης» για τη...

ΕΟΠΥΥ: Διαθέσιμη η καινοτόμα εφαρμογή Φακέλου Ασφάλισης Υγείας – Όλες οι πληροφορίες

Σε λειτουργία τίθεται από σήμερα η νέα εφαρμογή του Φακέλου Ασφάλισης Υγείας (ΦΑΥ), στο πλαίσιο του έργου Ψηφιακού Μετασχηματισμού του ΕΟΠΥΥ. Η νέα εφαρμογή είναι...

Βιοτίνη: Ειδικοί κρούουν τον κώδωνα για πιθανό κίνδυνο από τα συμπληρώματα

Η βιοτίνη (βιταμίνη B7) είναι γνωστή για τη συμβολή της στην υγεία των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών, γι’ αυτό και χρησιμοποιείται ευρέως...

Πέρα από το ροχαλητό: Νέα έρευνα δείχνει ότι η υπνική άπνοια μπορεί να βλάψει τους μύες

Η αποφρακτική υπνική άπνοια δεν θεωρείται πλέον απλώς μια διαταραχή που προκαλεί ροχαλητό και κακό ύπνο. Νέα επιστημονική μελέτη δείχνει ότι μπορεί να επηρεάζει...

Δημόσια νοσοκομεία: Πώς τα κρίνουν οι ασθενείς – Οι απόψεις για γιατρούς, νοσηλευτές και την ιατρική περίθαλψη

Συνολικά 57.525 πολίτες που νοσηλεύτηκαν βαθμολόγησαν το ΕΣΥ. Τι λένε για τους γιατρούς, το νοσηλευτικό προσωπικό και την παρεχόμενη ιατρική φροντίδα. Τι δηλώνουν στην...

Παρθένο ελαιόλαδο: Το απρόσμενο κέρδος για την εγκεφαλική υγεία, σύμφωνα με έρευνα

Νέα μελέτη φέρνει στο προσκήνιο ένα ακόμη σημαντικό όφελος του παρθένου ελαιολάδου, αυτή τη φορά για την υγεία του εγκεφάλου. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι...

Ύπνος: Το «μυστικό των 90 λεπτών» για να ξυπνάτε γεμάτοι ενέργεια, σύμφωνα με ειδικούς

Κοιμάστε 7 ή 8 ώρες αλλά εξακολουθείτε να ξυπνάτε εξαντλημένοι; Η απάντηση ίσως βρίσκεται στους κύκλους του ύπνου. Η τεχνική των 90 λεπτών, που...

Πρωτεϊνούχα ροφήματα: Πώς αναβαθμίζεται η γεύση τους χωρίς απώλεια θρεπτικής αξίας, σύμφωνα με έρευνα

Για πολλούς, τα πρωτεϊνούχα ροφήματα (protein shakes) είναι αναγκαία, αλλά όχι ιδιαίτερα ευχάριστα στη γεύση. Ωστόσο, η συχνά «αμμώδης» υφή και η δυσάρεστη επίγευσή...

Ύπνος: Επιστήμονες αποκαλύπτουν πόσες ώρες ξεκούρασης μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας – Τι έδειξε μελέτη

Η έλλειψη ποιοτικού ύπνου έχει συνδεθεί εδώ και καιρό με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης άνοιας. Ωστόσο, μια νέα έρευνα προχωρά ένα βήμα παραπέρα, προσδιορίζοντας την...

Διατροφή: 5 φαινομενικά «υγιεινές» τροφές που στην ουσία επιβαρύνουν την υγεία σας, σύμφωνα με ειδικό

Δεν είναι όλα τα τρόφιμα που προωθούνται ως «υγιεινά» πραγματικά ωφέλιμα για τον οργανισμό. Πίσω από ετικέτες, όπως «χαμηλά λιπαρά», «πλούσιο σε φυτικές ίνες»...

Ύπνος: 4 παρανοήσεις για τη μελατονίνη που πρέπει να ξεχάσετε, σύμφωνα με ειδικούς

Η μελατονίνη είναι ένα δημοφιλές βοήθημα ύπνου, ειδικά όταν ταξιδεύετε σε διαφορετικές ζώνες ώρας (jet lag), καθώς βοηθά στον επαναπροσδιορισμό του κιρκάδιου ρυθμού και...