«Ο ραδιοεμβολισμός μου πρόσφερε ελπίδα» – Η μαρτυρία ασθενούς που υποβλήθηκε σε καινοτόμα θεραπεία για νεοπλάσματα του ήπατος

Η μαρτυρία της Αικατερίνης Μπελιά αναδεικνύει την αποτελεσματικότητα του ραδιοεμβολισμού στη θεραπεία νεοπλασμάτων του ήπατος, προσφέροντας ελπίδα και βελτίωση της πρόγνωσης στους ασθενείς.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

  • Η κυρία Αικατερίνη Μπελιά, ασθενής και γιατρός, μοιράζεται την εμπειρία της από τον ραδιοεμβολισμό που υποβλήθηκε στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Πατρών, τονίζοντας ότι η θεραπεία προσέφερε ελπίδα και σημαντική βελτίωση στην κατάσταση της υγείας της.
  • Η μέθοδος του ραδιοεμβολισμού χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ανεγχείρητων πρωτοπαθών και μεταστατικών όγκων του ήπατος, παρέχοντας τη δυνατότητα συρρίκνωσης του όγκου και αύξησης του προσδόκιμου επιβίωσης.
  • Οι επιστήμονες του νοσοκομείου αναφέρουν θετικά αποτελέσματα σε άλλους ασθενείς, υπογραμμίζοντας την ανάγκη για διεύρυνση της χρήσης αυτής της καινοτόμου θεραπείας.

Την εμπειρία της από την εφαρμογή της καινοτόμου θεραπείας για τις νεοπλασίες του ήπατος περιγράφει στο Realhelath, η κυρία Αικατερίνη Μπελιά που υπεβλήθη σε ραδιοεμβολισμό από την επιστημονική ομάδα του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου Πατρών «Παναγία η Βοήθεια».

Όπως εξηγεί η κ. Μπελιά, η πρωτοποριακή αυτή τεχνική άλλαξε την πρόγνωση της νόσου και της έδωσε ελπίδα.«Ως ασθενής αλλά και γιατρός που διαγνώστηκα με χολαγγειοκαρκίνωμα, εκ του αποτελέσματος κρίνω ότι η συγκεκριμένη μέθοδος οδήγησε σε συρρίκνωση του όγκου προσφέροντάς μου τον απαραίτητο χρόνο για να δημιουργηθούν οι προϋποθέσεις να ανταποκριθώ σε πρώτο επίπεδο στην συστηματική χημειοθεραπεία. Ο συνδυασμός όλων των παραπάνω περιόρισε την έκταση της νόσου και άλλαξε την πρόγνωση».

Η κ. Μπελιά εκφράζει ανεπιφύλακτα την ευγνωμοσύνη της προς τους συναδέλφους της και θεράποντες ιατρούς κ.κ. Κώστα Κατσάνο και Τρύφωνα Σπυριδωνίδη «Με τη θεραπευτική τους παρέμβαση καθόρισαν δραματικά την συνολική έκβαση του προβλήματος της υγείας μου. Με βαθιά εκτίμηση, εύχομαι να διευρυνθεί η χρήση αυτού του θεραπευτικού όπλου» καταλήγει η κ. Μπελιά.

ραδιοεμβολισμό

Σύμφωνα με την επιστημονική ομάδα του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου Πατρών που αποτελεί Κέντρο αναφοράς για τη μέθοδο, μια ακόμα περίπτωση ασθενούς, με πολύ καλά αποτελέσματα αφορά 78χρονο με ηπατοκυτταρικό καρκίνωμα, που υπεβλήθη σε ραδιοεμβολισμό ΔΕ λοβού και τετράπλευρου λοβού του ήπατος. Μετά από τρεισήμισι χρόνια, η νόσος έχει καταστραφεί πλήρως και δεν υπάρχει τοπική ή άλλη υποτροπή ενώ παρουσιάζει σημαντική υπερτροφία του ΑΡ λοβού.

Πώς εφαρμόζεται η μέθοδος του ραδιοεμβολισμού

Η μέθοδος εφαρμόζεται σε πρωτοπαθή νεοπλάσματα του ήπατος και σε μεταστατική νόσο εντοπισμένη κυρίως στο ήπαρ, όταν η νόσος είναι ανεγχείρητη ή δεν ανταποκρίνεται στην συστηματική θεραπεία. Απαραίτητη προϋπόθεση είναι ο ασθενής να έχει καλή ηπατική λειτουργία και προσδόκιμο επιβίωσης πάνω από 3 μήνες. Σε κάποιες περιπτώσεις ο όγκος μετά την θεραπεία μπορεί να συρρικνωθεί και να καταστεί χειρουργήσιμος. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σαν μονοθεραπεία (συνήθως σε ηπατοκυτταρικό καρκίνωμα) είτε συνδυαστικά με χημειοθεραπευτικά σχήματα, η και τις άλλες τοπο-περιοχικές θεραπείες.

Η θεραπεία ανάλογα με το περιστατικό μπορεί να επαναληφθεί αργότερα σε άλλες περιοχές του ήπατος ή και στην ίδια θέση σε περιπτώσεις υποτροπής.Η πραγματοποίηση της μεθόδου γίνεται στα τμήματα Αγγειογραφίας-Επεμβατικής Ακτινολογίας, με την συνεργασία των τμημάτων Πυρηνικής Ιατρικής και Ιατρικής Φυσικής, την υποστήριξη των χειρουργικών και ογκολογικών κλινικών, και χωρίζεται σε 2 φάσεις.

ραδιοεμβολισμό

Στην πρώτη φάση (σχεδιασμός/work-up) γίνεται καθετηριασμός-αγγειογραφία, για την χαρτογράφηση των ηπατικών αρτηριών, την αναγνώριση των αγγείων που αρδεύουν τον η τους όγκους/στόχους και την προσπελασιμότητά τους. Μόλις γίνει επιλογή των αγγείων άρδευσης του όγκου χορηγείται ενδαρτηριακά ραδιοφάρμακο προσομοιωτής (Τc99m-MAA) και ο ασθενής υποβάλλεται σε σπινθηρογράφημα, ώστε να πιστοποιηθεί η σωστή κατανομή του ραδιοφαρμάκου στον όγκο και να αποκλεισθεί διαφυγή στον πνεύμονα και γαστρεντερικό σύστημα.

Κατόπιν μέσω δοσιμετρικών αλγορίθμων, των σωματομετρικών στοιχείων, της ογκομέτρησης των τμημάτων του ήπατος και του όγκου, υπολογίζεται η δόση που πρέπει να χορηγηθεί. Στην δεύτερη φάση (κανονική θεραπεία) που πραγματοποιείται έως 2 εβδομάδες μετά τον σχεδιασμό, επαναλαμβάνεται ο καθετηριασμός-αγγειογραφία με την τοποθέτηση του μικροκαθετήρα στις θέσεις που επιλέχθηκαν στην φάση του σχεδιασμού, και ξεκινά η διαδικασία χορήγησης της προετοιμασμένης δόσης όσο γίνεται πιο αργά μέσω ειδικής συσκευής, ώστε μέσω της αιματικής ροής να επιτευχθεί ομοιογενής κατανομή των ραδιενεργών μικρόσφαιρων στις θέσεις-στόχους.

Πρέπει να επισημανθεί ότι οι ραδιενεργές μικρόσφαιρες έχουν μέγεθος της τάξης των 30 μm, χορηγούνται μέσω του μικροκαθετήρα, μεταφέρονται με την αιματική ροή και σφηνώνουν στα προ-τριχοειδικά αρτηριόλια, και διασπείρονται στην μεγαλύτερη έκταση του όγκου.

Παρ’ ότι υπάρχει μια μικρού βαθμού εμβολική-ισχαιμική δράση στον όγκο, η κύρια δράση τους επιτυγχάνεται μέσω της ακτινοβολίας που εκπέμπεται από το 90Υ. Το 90Υ εκπέμπει υψηλής ενέργειας ακτινοβολία-β (ηλεκτρόνια) με μέση εμβέλεια δράσης στους ιστούς 2,5 mm και μέγιστη 11 mm. Ο χρόνος υποδιπλασιασμού του 90Υ είναι 2,7 ημέρες, έτσι το 94% της θεραπευτικής δράσης της ακτινοβολίας αποδίδεται στις πρώτες 11 ημέρες.

Μετά την ολοκλήρωση της χορήγησης ο ασθενής νοσηλεύεται για 1 ημέρα, συνήθως γίνεται νέα σπινθηρογραφική απεικόνιση για επιβεβαίωση της κατανομής των μικρόσφαιρων αλλά και για δοσιμετρικές μελέτες πρόγνωσης.Την επόμενη μέρα παίρνει εξιτήριο με οδηγίες.

Η μέθοδος ενδέχεται να προκαλέσει ήπιες παρενέργειες όπως, αίσθημα κόπωσης που είναι η συχνότερη, ναυτία, κοιλιακό άλγος που αντιμετωπίζονται όμως φαρμακευτικά, είναι παροδικές και ο ασθενής επιστρέφει σύντομα στην καθημερινότητά του. Το ποσοστό σημαντικών παρενεργειών (έλκη, αποστήματα, επιβάρυνση της ηπατικής λειτουργίας) είναι μικρό.

Η μέθοδος κυρίως απευθύνεται σε ασθενείς με ανεγχείρητους πρωτοπαθείς όγκους του ήπατος και μεταστατική νόσο στο ήπαρ.

Διαβάστε επίσης:

Καρδιακή προσβολή: Οι τροφές που ελαττώνουν τον κίνδυνο, σύμφωνα με έρευνα

Τα καρδιομεταβολικά νοσήματα, μια ομάδα παθήσεων που περιλαμβάνει τον...

Διαβήτης: Το μπαχαρικό που ενδέχεται να ρίξει το σάκχαρο στο αίμα, σύμφωνα με έρευνες

Οι ειδικοί στον τομέα της υγείας στρέφουν την προσοχή...
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο ΔΕΔΟΜΕΝΟ.

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

Καρδιακή προσβολή: Οι τροφές που ελαττώνουν τον κίνδυνο, σύμφωνα με έρευνα

Τα καρδιομεταβολικά νοσήματα, μια ομάδα παθήσεων που περιλαμβάνει τον διαβήτη, τις καρδιοπάθειες και το εγκεφαλικό επεισόδιο, αποτελούν μείζον πρόβλημα υγείας παγκοσμίως. Παρόλο που γνωρίζουμε...

Αϋπνία: Είναι το διάβασμα πριν τον ύπνο αποτελεσματικό; Γυναίκα αποκαλύπτει την εμπειρία της

Για όσους υποφέρουν από αϋπνία, η ώρα που το ρολόι δείχνει 03:00 τα ξημερώματα δεν είναι απλώς μια χρονική στιγμή, αλλά ένας καθημερινός εφιάλτης...

Διαβήτης: Το μπαχαρικό που ενδέχεται να ρίξει το σάκχαρο στο αίμα, σύμφωνα με έρευνες

Οι ειδικοί στον τομέα της υγείας στρέφουν την προσοχή τους σε ένα μπαχαρικό της κουζίνας, για την ικανότητά του να βοηθά στον έλεγχο των...

Ύπνος: «Ανακάλυψα πώς να χρησιμοποιώ το κινητό μου τη νύχτα και να κοιμάμαι άριστα», δηλώνει ειδικός τεχνολογίας

Σύμφωνα με τον Jon Gilbert, έναν έμπειρο tech writer και ειδικό σε ψηφιακές συνήθειες, η βελτίωση του ύπνου δεν απαιτεί απαραίτητα να αποχωριστείτε εντελώς...

// ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Παρίσι: Αιματηρή επίθεση με μαχαίρι κατά αστυνομικού

Στην Αψίδα του Θριάμβου στο Παρίσι, σημειώθηκε μια αιματηρή...

Τσέχικο Τεχνικό Πανεπιστήμιο: Η αρχαιότερη σχολή μηχανικών παγκοσμίως με 300 χρόνια ιστορίας

Η Βιομηχανική Επανάσταση επιτάχυνε περαιτέρω την ανάγκη για δομημένη...

J2US: Η Δέσποινα Βανδή στην πρεμιέρα – «Ποτέ δεν μαλώσαμε», ανέφερε ο Κοκλώνης

Πρεμιέρα έκανε το βράδυ του Σαββάτου στο Open ο...

Τρίκαλα – εργοστάσιο “Βιολάντα”: Συνελήφθη εκ νέου ο ιδιοκτήτης της επιχείρησης

Δείτε το βίντεο για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με: Τρίκαλα...

Politico: Η Ευρώπη έχει τα όπλα, αλλά δεν μπορεί να πολεμήσει χωρίς τις ΗΠΑ

Οι χώρες της Ευρώπης κατασκευάζουν πολλά όπλα, όμως χρειάζονται...

Με 158 «ναι» εγκρίθηκε από την Ολομέλεια της Βουλής το νομοσχέδιο για τις ΣΣΕ

Δείτε το βίντεο για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με: Με...

Αιχμές κατά της πολιτικής των Αμερικανών άφησε ο Ζελένσκι

Λίγες ημέρες πριν από τις κρίσιμες συνομιλίες στη Γενεύη,...

Λακωνία: Βρέθηκε σορός άνδρα στην παραλία Κοκκινιάς – Ίσως ο αγνοούμενος ψαράς από το Γύθειο

Σορός άνδρα εντοπίστηκε το απόγευμα του Σαββάτου (14/02/2026) στην...

Τροχαίο στην Λούτσα: Το εσωτερικό του αυτοκινήτου που επέβαιναν οι τρεις φίλοι

Σοβαρό τροχαίο σημειώθηκε στην περιοχή της Λούτσας, όταν ένα...

Περιφέρεια Αττικής: Κατέσχεσε 5 τόνους ακατάλληλα κρέατα

Σημαντικές ποσότητες ακατάλληλων κρεάτων εντοπίστηκαν και κατασχέθηκαν από τις...

ΠΑΟΚ – ΑΕΚ: Κιτρινόμαυρη νίκη στο ντέρμπι των Δικεφάλων της GBL

Η ξέφρενη πορεία της ΑΕΚ σε Ελλάδα και Ευρώπη...

Πληρωμένο από τους Κινέζους ”χειριστές” το ταξίδι του Σμηνάρχου στο Πεκίνο

Σύμφωνα με πληροφορίες από την υπηρεσία STAR, το πρόσφατο...

”Βιολάντα”: Η σύνδεση του υπογείου ”φάντασμα” με τα μέτρα πυροπροστασίας και πυρασφάλειας

Η πρόσφατη σύλληψη του ιδιοκτήτη της επιχείρησης ''Βιολάντα'' έχει...

Δραματικό συμβάν στην Ηλεία: 54χρονος χάνει τη ζωή του από ανατροπή τρακτέρ

Χωρίς τις αισθήσεις του μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο Πύργου στην...

Λεβαδειακός – Ολυμπιακός: Θεαματικό πανό και κορεό στην εξέδρα των Πειραιωτών

Ο Ολυμπιακός αγωνίζεται στην έδρα του Λεβαδειακού για ένα...

16χρονη Λόρα: Οι Γερμανοί ερευνητές εκτιμούν πως πρόκειται για οικειοθελή εξαφάνιση

Η εξαφάνιση της 16χρονης Λόρας έχει προκαλέσει ανησυχία στη...

Τροχαίο στην Αρτέμιδα: «Μαμά τι είναι αυτό που έχω κάνει;!» λέει ο 15χρονος που πήρε κρυφά τα...

Τραγικό τροχαίο σημειώθηκε στην Αρτέμιδα, όταν ένας 15χρονος, που...

Εντυπωσιακή πρεμιέρα για το J2US: Η λαμπερή έναρξη και οι πρώτες δηλώσεις του Κοκλώνη – «Έσπασε ο...

Πρεμιέρα έκανε απόψε, ανήμερα του Αγίου Βαλεντίνου, στη συχνότητα...

Η Ελίζαμπεθ Πίπκο στον ΑΝΤ1 για τη Γάζα

Η Ελίζαμπεθ Πίπκο, πρώην εκπρόσωπος του Ρεπουμπλικανικού Κόμματος και...

ΠΑΟΚ: Εκτός μάχης τέσσερις στο ντέρμπι με ΑΕΚ

Ο ΠΑΟΚ ολοκλήρωσε την προετοιμασία του για το ντέρμπι...

Αποκάλυψη MEGA: Οι έξι λόγοι που οδήγησαν στη σύλληψη του ιδιοκτήτη του εργοστασίου «Βιολάντα»

Στη σύλληψη του ιδιοκτήτη του εργοστασίου «Βιολάντα» προχώρησαν οι...

Η πρόγνωση του καιρού για την Κυριακή 15 Φεβρουαρίου

Αναμένονται κυρίως αίθριες καιρικές συνθήκες την Κυριακή, με λίγες...

Το κινητό σου πεθαίνει νωρίς; 7 κόλπα που θα «σώσουν» την μπαταρία

Το κινητό σου πέφτει στο 20% πριν το μεσημέρι...

Ο Κώστας Φορτούνης πέτυχε θεαματικό γκολ και έσωσε την Αλ Καλίτζ του Γιώργου Δώνη

Με ένα φοβερό σουτ έξω από την περιοχή στο...

«Βιολάντα»: Η στιγμή της σύλληψης του ιδιοκτήτη – Τα στοιχεία που αγνοήθηκαν στο εργοστάσιο

Στη διάρκεια επιχείρησης της αστυνομίας, συνελήφθη ο ιδιοκτήτης του...

Αττική Οδός: Αποκλεισμένο το ρεύμα προς Αεροδρόμιο από Ελευσίνα έως Αιγάλεω μέχρι το πρωί της Δευτέρας

Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις θα ισχύσουν μέχρι το πρωί στις 06:00...

Τον Άγιο Βαλεντίνο γιορτάζουν σήμερα, οι ερωτευμένοι σε όλο τον πλανήτη

Η ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου γιορτάζεται παγκοσμίως, με τους...

Σε 2 ώρες από Αθήνα: 7 μυστικοί προορισμοί για τέλειο Σαββατοκύριακο

Μπορείς να φύγεις Παρασκευή απόγευμα και να νιώσεις σαν...

Βιολάντα: Προφυλακίστηκε ο ιδιοκτήτης

Ο ιδιοκτήτης της Βιολάντα κρίθηκε προφυλακιστέος μετά από έρευνες...

Κώστας Τσουρός: Ήσυχη αποχώρηση από την εκπομπή του – «Αυτοί οι αποχαιρετισμοί είναι πάντα σκληροί»

Στο επίκεντρο των συζητήσεων βρίσκεται τις τελευταίες εβδομάδες η...

Σαρωτικές καταιγίδες χτύπησαν τον ιταλικό Νότο

Σαρωτικές καταιγίδες πλήττουν τον ιταλικό Νότο, προκαλώντας σοβαρές καταστροφές...

Ταυτοποιήθηκε 30χρονος οδηγός που αναρτούσε βίντεο με κόντρες ταχύτητας

Δικογραφία σχηματίστηκε σε βάρος ενός 30χρονου άντρα, ο οποίος...

Γιάννης Παναγόπουλος: Δηλώνει βέβαιος ότι θα επανεκλεγεί στην προεδρία της ΓΣΕΕ

Ο Γιάννης Παναγόπουλος δηλώνει με σιγουριά την πρόθεσή του...

Παναθηναϊκός: Χωρίς Κυριακόπουλο και Ίνγκασον απέναντι στην ΑΕΛ

Ο Παναθηναϊκός ολοκλήρωσε την προετοιμασία του για τον εντός...

Σενάρια και δηλώσεις για μετεκλογικές συνεργασίες

Οι Πρόεδροι του ΣΥΡΙΖΑ και της Νέας Αριστεράς, καθώς...

Ακρωτηριάστηκε η 52χρονη που παρασύρθηκε από νταλίκα στο Ηράκλειο

Δυστυχώς, η κατάσταση της 52χρονης γυναίκας που παρασύρθηκε από...

Παιδικός καρκίνος: Δότης ζωής για την 13χρονη Κατερίνα ο αδελφός της – Συγκινητική εκδήλωση στο Ηράκλειο

Στο Ηράκλειο, πραγματοποιήθηκε μια συγκινητική εκδήλωση αφιερωμένη στην Παγκόσμια...

Η φρεγάτα «Κίμων» έκανε την παρθενική της έξοδο στο Αιγαίο: Δοκιμές εν πλω για επιχειρησιακή πιστοποίηση έως...

Η φρεγάτα «ΚΙΜΩΝ» πραγματοποίησε την πρώτη της εκπαιδευτική αποστολή...

“Σταγόνα στον ωκεανό” της λειψυδρίας οι τελευταίες βροχοπτώσεις – Νερό για 3 εβδομάδες στο Φράγμα Αποσελέμη

Οι πρόσφατες βροχοπτώσεις έχουν προσφέρει κάποια ανακούφιση στα αποθέματα...
spot_img

// ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Η παλιά σου τηλεόραση γίνεται Smart σε 10 λεπτά — Δες πώς

Έχεις μια τηλεόραση που «απλώς δείχνει κανάλια» και σκέφτεσαι...

Τι είναι τα «Νεφελίμ»; – Στεκόμαστε στο χείλος της Αποκάλυψης;

Το άρθρο εξετάζει την ύπαρξη των «Νεφελίμ» και τη...

Ο Γιώργος Γερολυμάτος σχολιάζει την αποχώρηση της Κωνσταντίνας: «Ήταν ανένδοτη»

Δηλώσεις στην εκπομπή Happy Day παραχώρησε ο Γιώργος Γερολυμάτος....
spot_img

ΕΟΔΥ: 15 απώλειες και 13 εισαγωγές σε ΜΕΘ από γρίπη την περασμένη εβδομάδα – Τα δεδομένα για τον κορονοϊό

Τα τελευταία στοιχεία για την πορεία του κορονοϊού και της γρίπης στη χώρα μας δημοσίευσε ο ΕΟΔΥ το απόγευμα της Πέμπτης (12/2). Σύμφωνα με...

Ψυχική υγεία: Η διατροφή που καλό είναι να αποφεύγετε το πρωί, σύμφωνα με ειδικό

Τα γρήγορα γεύματα το πρωί, όπως τα αρτοσκευάσματα, οι μπάρες δημητριακών και τα ζαχαρούχα σνακ μαζί με τον πρωινό καφέ, δεν επιβαρύνουν μόνο το...

Ύπνος: Είναι ασφαλές να κοιμάστε με ακουστικά; – Ειδικοί αποκαλύπτουν 3 κρυφούς κινδύνους και εναλλακτικές επιλογές

Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε το βράδυ, οι χαλαρωτικές λίστες αναπαραγωγής (Relaxing Playlist) μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε. Ωστόσο, αν χρησιμοποιείτε ακουστικά (headphones ή...

Αρτηριακή πίεση: Το φρούτο με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο που μπορεί να τη μειώσει, σύμφωνα με έρευνα

Ένα νόστιμο φρούτο μπορεί να συμβάλει καθοριστικά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, ακόμη και για όσους καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες αλατιού. Οι έρευνες δείχνουν ότι...

Άδωνις Γεωργιάδης: Έθεσε σε λειτουργία τον πρώτο προσομοιωτή λαπαροσκοπικής χειρουργικής στο Λαϊκό Νοσοκομείο – «Σήμερα είναι μια μέρα μεγάλης χαράς»

Ο Άδωνις Γεωργιάδης εγκαινίασε τη λειτουργία του πρώτου προσομοιωτή λαπαροσκοπικής χειρουργικής στο Λαϊκό Νοσοκομείο, δίνοντας έμφαση στον ρόλο του στην εκπαίδευση. Ο υπουργός Υγείας...

Ύπνος: Οι άνθρωποι «ξεκουράζονται καλύτερα» όταν αποφεύγουν μια συνηθισμένη απογευματινή πρακτική, λένε ειδικοί

Πολλοί άνθρωποι βλέπουν τη ποιότητα του ύπνου τους να βελτιώνεται θεαματικά μόλις σταματήσουν μια συγκεκριμένη συνήθεια. Το Βασιλικό Κολλέγιο Ψυχιάτρων στο Ηνωμένο Βασίλειο (Royal...

Πρωτεΐνη και φυτικές ίνες: Το κρυφό συστατικό που αξίζει να ενσωματώσετε στα ζυμαρικά σας, σύμφωνα με ειδικό

Αν δυσκολεύεστε να εντάξετε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες στα γεύματά σας, δεν είστε οι μόνοι. Μερικές φορές, το μόνο που αναζητάτε...

Ύπνος: Νοσηλεύτρια αποκαλύπτει πως ο «κανόνας των 9 μ.μ.» μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους

Μια ειδικός στον τομέα της υγείας μοιράζεται πολύτιμες συμβουλές, επισημαίνοντας τα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουν όσοι προσπαθούν να χάσουν κιλά. Όσοι πασχίζουν να...

Κρυολόγημα: Το φυσικό γιατροσόφι που ανακουφίζει τα συμπτώματα, σύμφωνα με φαρμακοποιό

Με τις ιώσεις να βρίσκονται σε έξαρση, μια φαρμακοποιός προτείνει μια φυσική και οικονομική λύση που υπόσχεται άμεση ανακούφιση από τα συμπτώματα του κρυολογήματος....

Βραδινή ρουτίνα: 8 συνήθειες που θα εκτοξεύσουν την ενέργειά σας την επόμενη μέρα

Εάν ξυπνάτε συνεχώς κουρασμένοι, η βραδινή σας ρουτίνα μπορεί να είναι η αιτία του προβλήματος. Για να ενισχύσετε την πρωινή σας ενέργεια, υπάρχουν ορισμένες...

Φωνάζοντας, πληγώνω το παιδί μου; – Πώς η συγγνώμη ενισχύει το γονεϊκό κύρος

Είναι μια ερώτηση που κάνουν πολλοί γονείς — συχνά με ενοχή, φόβο ή ντροπή. Η απάντηση όμως δεν είναι ούτε απλή ούτε απόλυτη. Το...

Βιταμίνη D: Ειδικοί επισημαίνουν 4 σημάδια υπερβολικής κατανάλωσης συμπληρωμάτων

Η βιταμίνη D είναι σύμμαχος της υγείας μας, αλλά “το παν μέτρον άριστον” ισχύει και εδώ. Με τις συστάσεις για καθημερινή λήψη να πληθαίνουν...

Ύπνος: 5 αιτίες που αισθάνεστε ζάλη το πρωί – Πώς να την προλάβετε

Το αίσθημα ζάλης όταν ξυπνάτε το πρωί μπορεί να είναι σύμπτωμα διαφόρων καταστάσεων, ορισμένες από τις οποίες είναι πιο σοβαρές από άλλες. Μπορεί να...