Σ. Πετράτος – Ν. Γρηγοριάδης: Νέα θεραπεία αναστρέφει την εξελικτική πορεία της πολλαπλής σκλήρυνσης

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

  • Ο Δρ. Στίβεν Πετράτος και η ομάδα του στο Πανεπιστήμιο Monash μελετούν το μόριο Diaprotectome, το οποίο έχει ενθαρρυντικά προκλινικά αποτελέσματα για την αναστροφή της εξελικτικής πορείας της πολλαπλής σκλήρυνσης.
  • Η θεραπεία προσφέρει την προσδοκία βελτίωσης της ποιότητας ζωής των ασθενών και είναι ασφαλής για χρήση, καθώς βασίζεται σε γνωστό φάρμακο και χορηγείται εύκολα από το στόμα.
  • Κλινικές δοκιμές αναμένονται να ξεκινήσουν στην Ελλάδα στα μέσα του 2024, με τη συμμετοχή 400 ασθενών, προκειμένου να αξιολογηθεί η αποτελεσματικότητα της θεραπείας.

Ο παππούς του, έπασχε από τη νόσο. Γεννημένος στην Ελλάδα και μεγαλωμένος στην Αυστραλία, ο Δρ Πετράτος έχει βραβευθεί για τις επιστημονικές του έρευνες και έχει δημοσιεύσεις σε διεθνή επιστημονικά περιοδικά.

Στο εργαστήριο του Τμήματος Νευροεπιστημών του Πανεπιστημίου Monash στη Μελβούρνη, στο οποίο είναι επικεφαλής, μαζί με την ομάδα του, εδώ και αρκετά χρόνια, μελετούν ένα συγκεκριμένο μόριο, για την πολλαπλή σκλήρυνση και τα προκλινικά αποτελέσματα είναι ενθαρρυντικά. Στόχος είναι η προσπάθεια επιδιόρθωσης των βλαβών που αναπτύσσονται εντός του Κεντρικού Νευρικού Συστήματος κατά την εξέλιξη της πορείας της πολλαπλής σκλήρυνσης.

Η πολλαπλή σκλήρυνση είναι μία χρόνια φλεγμονώδης νευρολογική νόσος, που προσβάλει τον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό, προκαλώντας εκφυλιστικές αλλαγές που οδηγούν σε νευρολογικά συμπτώματα και συσσώρευση αναπηρίας.

Σε παγκόσμιο επίπεδο υπολογίζεται ότι πάσχουν από πολλαπλή σκλήρυνση περίπου 2,3 εκατομμύρια άνθρωποι. Στην Ελλάδα, η πολλαπλή σκλήρυνση με βάση πρόσφατη φαρμακοεπιδημιολογική μελέτη επηρεάζει περισσότερους από 21.200 ασθενείς με μέση ηλικία διάγνωσης τα 30 έτη.

Οι επιστήμονες καταγράφουν αυξητική τάση στον επιπολασμό και την επίπτωση της νόσου και ερευνούν διάφορους παράγοντες. Όπως εξηγεί στο ΑΠΕ-ΜΠΕ ο καθηγητής Νευρολογίας του ΑΠΘ, Νικόλαος Γρηγοριάδης, ένας λόγος μπορεί να είναι η βελτιωμένη δυνατότητα διάγνωσης που υπάρχει σήμερα σε σχέση με το παρελθόν. Από την άλλη, ενοχοποιούνται παράγοντες όπως η διατροφή και ο σύγχρονος τρόπος ζωής αλλά με επιγενετικές μεταβολές που μπορεί να υπεισέρχονται στο πέρασμα των χρόνων, περιβαλλοντολογικοί παράγοντες κλπ.

Σήμερα, υπάρχουν 19 εγκεκριμένα φάρμακα κατά της Πολλαπλής Σκλήρυνσης που προσφέρουν ποιότητα ζωής με τον έλεγχο των υποτροπών. Ωστόσο, κανένα από αυτά τα φάρμακα δεν σταματάει ούτε αναστρέφει την εξελικτική πορεία της νόσου, αναφέρουν οι επιστήμονες. Αυτό το κενό φιλοδοξεί να καλύψει το Diaprotectome, κάτι που ωστόσο μένει να διαπιστωθεί μέσω κλινικών μελετών.

Το Diaprotectome έχει αποδειχθεί ασφαλές για χρήση σε ανθρώπους, καθώς βασίζεται σε γνωστό φάρμακο που χρησιμοποιείται ήδη για τη θεραπεία μιας σπάνιας γενετικής πάθησης σε παιδιά, προσθέτουν.

Στα πλεονεκτήματα της θεραπείας είναι ότι χορηγείται εύκολα από το στόμα, καθώς είναι σε μορφή χαπιού και ότι θα λαμβάνεται παράλληλα με την αγωγή που ήδη παίρνουν οι συμμετέχοντες, χωρίς να χρειαστεί να διακόψουν κανένα φάρμακο (συμπληρωματική θεραπεία).

Όπως εξηγεί στο ΑΠΕ-ΜΠΕ ο Στίβεν Πετράτος, «τα πειράματα σε ποντίκια έχουν δείξει ότι η καθημερινή από του στόματος χορήγηση του φαρμάκου Dioprotectome περιορίζει την απομυελίνωση του νωτιαίου μυελού και τον εκφυλισμό των νευρικών ινών μέσω μηχανισμών νευροπροστασίας στο πλαίσιο της νευροφλεγμονής. Επιπλέον, τα ποντίκια που παρουσίασαν κορυφαία νευρολογικά συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένης της παράλυσης, ανέκαμψαν και μπόρεσαν να περπατήσουν ξανά. Αποδείξαμε ότι η ανάρρωση συνέπεσε με επαναμυελίνωση». Σύμφωνα με τα ευρήματα των επιστημόνων, το φάρμακο αυτό προάγει την επαναμυελίνωση των κυττάρων του κεντρικού νευρικού συστήματος.

Στα μέσα του επόμενου έτους κλινικές δοκιμές στην Ελλάδα

Ο κ. Πετράτος βρίσκεται αυτό το διάστημα στην Ελλάδα και έχει συναντήσεις με εκπροσώπους της Πολιτείας και επιστημονικούς φορείς για την ανάπτυξη κλινικών μελετών και στην Ελλάδα, που αναμένεται να ξεκινήσουν στα μέσα του επόμενου έτους.

«Είμαστε στα πρόθυρα της έναρξης δοκιμών φάσης II στην Αυστραλία και ταυτόχρονα στην Ελλάδα» σημειώνει ο Δρ Πετράτος εκτιμώντας ότι «οι δοκιμές θα ξεκινήσουν στα μέσα του επόμενου έτους, όταν θα εξασφαλιστούν όλες οι εγκρίσεις από τις Ρυθμιστικές Αρχές. Αυτή τη στιγμή γράφουμε και προετοιμάζουμε ρυθμιστικά έγγραφα που πρέπει να υποβληθούν στην TGA στην Αυστραλία και στον EMA στην Ευρώπη. Μόλις εγκρίνουν τις δοκιμές, τότε αναμένουμε να ξεκινήσουμε την πρόσληψη συμμετεχόντων». Εξηγεί ότι «η νέα θεραπεία θα περιλαμβάνει όλους τους ανθρώπους που ζουν με πολλαπλή σκλήρυνση, αλλά θέλουμε να προσλάβουμε πολλούς συμμετέχοντες με πρωτοπαθή και δευτεροπαθή προοδευτική ΠΣ για να αποδείξουμε την αποτελεσματικότητα στις αλλαγές στη γνωστική λειτουργία και την κόπωση».

Από την πλευρά του ο κ. Γρηγοριάδης αναφέρει ότι το υπό σύσταση Εθνικό Δίκτυο για την Πολλαπλή Σκλήρυνση όπως αυτό σχεδιάστηκε από την Ελληνική Ακαδημία Νευροανοσολογίας (ΕΛΛ.Α.ΝΑ.) και το Κέντρο Πολλαπλής Σκλήρυνσης της Β’ Νευρολογικής Κλινικής του ΑΠΘ στο Νοσοκομείο ΑΧΕΠΑ, αναμένεται να διευκολύνει τη διενέργεια αυτής όπως και άλλων κλινικών μελετών για τη νόσο στην Ελλάδα.

Σημειώνει ότι στη συγκεκριμένη μελέτη θα ενταχθούν κέντρα από όλη την Ελλάδα στη βάση του ενδιαφέροντος που θα επιδείξουν οι θεράποντες ιατροί αυτών των κέντρων. «Ενδιαφέρει να συμμετέχουν όσο περισσότερα κέντρα γίνεται προκειμένου να υπάρχει εκπροσώπηση όσον αφορά τα ‘Ατομα με Πολλαπλή Σκλήρυνση από όλη την Ελλάδα. Κάτι τέτοιο αυξάνει την αξιοπιστία της μελέτης. Προγραμματίζεται να ενταχθούν 400 ασθενείς και τα κριτήρια θα καθοριστούν στο πρωτόκολλο του οποίου η συγγραφή ολοκληρώνεται αυτήν την περίοδο», τονίζει στο ΑΠΕ-ΜΠΕ.

Οι επιστήμονες αναμένουν οφέλη αναφορικά με την εξέλιξη της αναπηρίας των ασθενών και κυρίως, όσον αφορά τη γνωστική λειτουργία και την κόπωση ως πρωτεύοντα καταληκτικά σημεία, αλλά και την εξέλιξη της αναπηρίας, ποιότητα ζωής και αναφορές των ίδιων των ασθενών σχετικά με την κατάσταση τους.

Ο κ. Πετράτος, εξηγεί ότι «μετά από μια επιτυχημένη δοκιμή φάσης 2, θα χρειαστεί η διεξαγωγή μιας πολύ μεγάλης κλίμακας πολυκεντρική δοκιμή φάσης III, η οποία θα συγκρίνει αυτό το φάρμακο με άλλα φάρμακα που δοκιμάζονται επί του παρόντος για την εξέλιξη της ΠΣ. Αυτές οι δοκιμές μπορεί να διαρκέσουν πάνω από 2 χρόνια για να αποκτήσουμε έγκυρα και αξιόπιστα αποτελέσματα, τα οποία θα απαιτήσουν από τους ρυθμιστικούς φορείς να καταχωρίσουν το φάρμακο για κυκλοφορία στην αγορά».

(ΑΠΕ -ΜΠΕ / Έφη Φουσέκη / photo: freepik)

Διαβάστε επίσης:

Καρδιακή προσβολή: Οι τροφές που ελαττώνουν τον κίνδυνο, σύμφωνα με έρευνα

Τα καρδιομεταβολικά νοσήματα, μια ομάδα παθήσεων που περιλαμβάνει τον...

Διαβήτης: Το μπαχαρικό που ενδέχεται να ρίξει το σάκχαρο στο αίμα, σύμφωνα με έρευνες

Οι ειδικοί στον τομέα της υγείας στρέφουν την προσοχή...
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο ΔΕΔΟΜΕΝΟ.

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

Ύπνος: 7 αντικείμενα στο υπνοδωμάτιο που υπονομεύουν μυστικά την ξεκούρασή σας, σύμφωνα με ειδικούς

Σας έχει τύχει να ξαπλώσετε για ύπνο στις 2 τα ξημερώματα και παρόλο που νιώθετε εξαντλημένοι να μην μπορείτε να κοιμηθείτε; Για πολλούς ανθρώπους,...

Καρδιακή προσβολή: Οι τροφές που ελαττώνουν τον κίνδυνο, σύμφωνα με έρευνα

Τα καρδιομεταβολικά νοσήματα, μια ομάδα παθήσεων που περιλαμβάνει τον διαβήτη, τις καρδιοπάθειες και το εγκεφαλικό επεισόδιο, αποτελούν μείζον πρόβλημα υγείας παγκοσμίως. Παρόλο που γνωρίζουμε...

Αϋπνία: Είναι το διάβασμα πριν τον ύπνο αποτελεσματικό; Γυναίκα αποκαλύπτει την εμπειρία της

Για όσους υποφέρουν από αϋπνία, η ώρα που το ρολόι δείχνει 03:00 τα ξημερώματα δεν είναι απλώς μια χρονική στιγμή, αλλά ένας καθημερινός εφιάλτης...

Διαβήτης: Το μπαχαρικό που ενδέχεται να ρίξει το σάκχαρο στο αίμα, σύμφωνα με έρευνες

Οι ειδικοί στον τομέα της υγείας στρέφουν την προσοχή τους σε ένα μπαχαρικό της κουζίνας, για την ικανότητά του να βοηθά στον έλεγχο των...

// ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Πληρώνεις πολλά για θέρμανση; 9 κόλπα που θα μειώσουν τον λογαριασμό

Πόσο συχνά κοίταξες στο τέλος του μήνα και αναρωτήθηκες...

Μονοήμερη κοντά στην Αθήνα; 7 μυστικά που την κάνουν διακοπές

Θες μια «αναπνοή» από την πόλη χωρίς να ξοδέψεις...

J2US: Η Βίκυ Σταυροπούλου και ο Αλέξης Γεωργούλης αναβίωσαν τον θρυλικό τηλεοπτικό έρωτα τους από το «Είσαι...

Ανήμερα του «Αγίου Βαλεντίνου» η Βίκυ Σταυροπούλου και ο...

Μην πετάς τις παλιές συσκευές: 9 κόλπα που τις κάνουν σαν καινούριες

Έχεις κι εσύ εκείνο το πλυντήριο ή το ψυγείο...

Ο κρυφός εχθρός του WiFi ΔΕΝ είναι ο τοίχος — Το κόλπο για σήμα παντού

Το WiFi σου «παίζει θέατρο» όταν το χρειάζεσαι περισσότερο;...

Λίβερπουλ – Μπράιτον 3-0: Εύκολη νίκη για τους «κόκκινους» στους «16» του Κυπέλλου Αγγλίας

Η Λίβερπουλ έκανε “πάρτι” κόντρα στην Μπράιτον του Μπάμπη...

Ρεάλ Μαδρίτης – Σοσιεδάδ 4-1: Θρίαμβος με Βινίσιους για τους Μαδριλένους

Η Ρεάλ Μαδρίτης επικράτησε άνετα εντός έδρας της Σοσιεδάδ...

Γερμανού: Η προσωπική εξομολόγηση στον «αέρα» του Alpha – «Δεν είμαι σίγουρη αν πρέπει να το αποκαλύψω...

Σήμερα, Σάββατο 14 Φεβρουαρίου, ο Φάνης Λαμπρόπουλος φιλοξενήθηκε στην...

Ίντερ – Γιουβέντους 3-2: Ακαταμάχητοι οι «νερατζούρι» κατέκτησαν και το ντέρμπι της Serie A

Η Ίντερ “λύγισε” στο φινάλε του αγώνα τη Γιουβέντους...

Ανακυκλώνεις λάθος; Τα 7 καθημερινά λάθη που «καταστρέφουν» τον μπλε κάδο

Αναρωτήθηκες ποτέ γιατί ο μπλε κάδος γεμίζει αλλά τα...

Ελβετία: Σοκ από έκρηξη σε καρναβαλική παρέλαση – Έντεκα τραυματίες

Έντεκα άνθρωποι τραυματίστηκαν σήμερα κατά τη διάρκεια καρναβαλικών εορτασμών...

Το πολυεργαλείο που κάθε σπίτι χρειάζεται — 7 κόλπα που δεν σου είπε κανείς

Έχεις ποτέ κολλήσει με μια βίδα που δεν βγαίνει...

Μίχας: «Η υποκριτική κρύβει το πιο βρώμικο παιχνίδι» – Η αποκάλυψη για τα τρία χειρουργεία

Ο Βασίλης Μίχας μίλησε στην κάμερα της εκπομπής Καλύτερα...

Λούτσα: Συγκλονιστικό ηχητικό από το τροχαίο πριν τη σύγκρουση του οχήματος

Συγκλονισμένη είναι η Λούτσα από το τραγικό τροχαίο δυστύχημα...

Γιάννης Αντετοκούνμπο: «Αισθάνομαι στο 100%, αλλά πρέπει να επιβεβαιώσω τα σημεία»

Ο Γιάννης Αντετοκούνμπο δεν έχει επιστρέψει στην αγωνιστική δράση...

Σε εορταστικό κλίμα η κοπή πίτας και ο αποκριάτικος χορός των δικηγόρων Ηρακλείου

Η κοπή της πρωτοχρονιάτικης πίτας και ο αποκριάτικος χορός...

Τζολάκης: Δεν διανύουμε καλή περίοδο, αλλά θα το ανατρέψουμε

Ο Ολυμπιακός βρίσκεται σε κακό φεγγάρι, όπως παραδέχθηκε ο...

Ο Κριστιάνο Ρονάλντο επέστρεψε με γκολ στο Αλ Φατέχ – Αλ Νασρ 0-2

Ο Κριστιάνο Ρονάλντο άφησε πίσω του την… απεργία στην...

Φθιώτιδα: Άνδρας σε μέθη πυροβόλησε και θανάτωσε κυνηγόσκυλο

Ένα σοκαριστικό περιστατικό συνέβη στη δυτική Φθιώτιδα, όπου ένας...

Αντώνης Ρέμος: Τηλεφωνική παρέμβαση στο J2US – «Όποιος σε ακούει… μένει άφωνος»

Ο Δημήτρης Σκουλός και η Δανιέλα Χατζή είναι ένα...

Η τηλεόραση σου φαίνεται μικρή; Το μυστικό για κινηματογράφο στο σπίτι

Νιώθεις ότι η νέα σειρά που βλέπεις «χάνεται» στην...

Παρελθόν από την 1η Ιουλίου οι φθηνές αγορές από κινεζικές διαδικτυακές πλατφόρμες

Από την 1η Ιουλίου, οι καταναλωτές θα αντιμετωπίσουν σημαντικές...

Washington Post: Ο Ρούμπιο μετέφερε στους Ευρωπαίους το αυστηρό μήνυμα του Τραμπ, αλλά με πιο ήπια προσέγγιση...

Ο Αμερικανός υπουργός Εξωτερικών, Μάρκο Ρούμπιο, έστειλε ένα καθησυχαστικό...

Το σαλόνι σου δείχνει μικρό; Το «κόλπο» που το μεγαλώνει χωρίς ανακαίνιση

Σου έχει τύχει να μπαίνεις σε έναν χώρο και...

Κατσούλης: Τα δώρα που χάρισε στη Ρουμελιώτη για την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου

Μια πολύ γλυκιά έκπληξη έκανε σήμερα (14/2), ανήμερα του...

Αλεξανδρούπολη: Μυστήριο με νεκρό ηλικιωμένο που εντοπίστηκε με πολλαπλές μαχαιριές στο σπίτι του

Πανικό και αναστάτωση έχει προκαλέσει στην τοπική κοινωνία της...

Η ώρα της κρίσης για τον Κώστα και τον Δημήτρη! Θα φύγουν με 8.875€ ή με άδειες...

Δύο παίκτες, ο Κώστας και ο Δημήτρης, βρίσκονται αντιμέτωποι...

Εντυπωσιακές εικόνες: Σύννεφο σκόνης από την έρημο κάλυψε το Ισραήλ – Καύσωνας προβλέπεται από Δευτέρα

Πρόκειται για ένα σπάνιο φαινόμενο για Φεβρουάριο μήνα ...

J2US: Η εκρηκτική παρουσία του Λάκη Γαβαλά – Σόλο στη σκηνή χωρίς coach

Το J2US έκανε πρεμιέρα απόψε, Σάββατο 14 Φεβρουαρίου, στο...

Βαθμολογία Super League: Ο Ολυμπιακός υποχώρησε στη «μάχη» για την κορυφή – Δείτε στιγμιότυπα και γκολ

Ο Ολυμπιακός έχασε δύο βαθμούς στον εκτός έδρας αγώνα...

Μεντιλίμπαρ: Η πρόκληση του να αντιμετωπίζεις συμπαγείς άμυνες

Ο Ολυμπιακός δεν κατάφερε να γευτεί τη χαρά της...

ΛΟΤΤΟ 2701: Δείτε τους νικητήριους αριθμούς

Κλήρωση ΛΟΤΤΟ αριθμός 2701, σήμερα Σάββατο 14 Φεβρουαρίου 2026....

Βόλος – Άρης 1-1: Ισοπαλία στο Πανθεσσαλικό με ήρωα τον Αθανασιάδη

Βόλος και Άρης αναδείχθηκαν ισόπαλοι 1-1 στο Πανθεσσαλικό για...

Το μυστικό για κρυστάλλινα τζάμια χωρίς χημικά — Δοκίμασέ το σήμερα

Έχεις κουραστεί να τρίβεις τα τζάμια και να μένουν...

Αλεξάνδρα Νίκα: Το γλυκό φιλί με τον Κωνσταντίνο Αργυρό – «Ο αιώνιος έρωτάς μου»

Σήμερα (14/2), που είναι η γιορτή του Αγίου Βαλεντίνου,...
spot_img

// ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Η παλιά σου τηλεόραση γίνεται Smart σε 10 λεπτά — Δες πώς

Έχεις μια τηλεόραση που «απλώς δείχνει κανάλια» και σκέφτεσαι...

Πριγκίπισσα Νταϊάνα: Ο λόγος που κανένα παλτό της δεν έχει δημοπρατηθεί ποτέ

Κι όμως κανένα παλτό της πριγκίπισσας Νταϊάνα δεν έχει...
spot_img

Ύπνος: «Ανακάλυψα πώς να χρησιμοποιώ το κινητό μου τη νύχτα και να κοιμάμαι άριστα», δηλώνει ειδικός τεχνολογίας

Σύμφωνα με τον Jon Gilbert, έναν έμπειρο tech writer και ειδικό σε ψηφιακές συνήθειες, η βελτίωση του ύπνου δεν απαιτεί απαραίτητα να αποχωριστείτε εντελώς...

ΕΟΔΥ: 15 απώλειες και 13 εισαγωγές σε ΜΕΘ από γρίπη την περασμένη εβδομάδα – Τα δεδομένα για τον κορονοϊό

Τα τελευταία στοιχεία για την πορεία του κορονοϊού και της γρίπης στη χώρα μας δημοσίευσε ο ΕΟΔΥ το απόγευμα της Πέμπτης (12/2). Σύμφωνα με...

Ψυχική υγεία: Η διατροφή που καλό είναι να αποφεύγετε το πρωί, σύμφωνα με ειδικό

Τα γρήγορα γεύματα το πρωί, όπως τα αρτοσκευάσματα, οι μπάρες δημητριακών και τα ζαχαρούχα σνακ μαζί με τον πρωινό καφέ, δεν επιβαρύνουν μόνο το...

Ύπνος: Είναι ασφαλές να κοιμάστε με ακουστικά; – Ειδικοί αποκαλύπτουν 3 κρυφούς κινδύνους και εναλλακτικές επιλογές

Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε το βράδυ, οι χαλαρωτικές λίστες αναπαραγωγής (Relaxing Playlist) μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε. Ωστόσο, αν χρησιμοποιείτε ακουστικά (headphones ή...

Αρτηριακή πίεση: Το φρούτο με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο που μπορεί να τη μειώσει, σύμφωνα με έρευνα

Ένα νόστιμο φρούτο μπορεί να συμβάλει καθοριστικά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, ακόμη και για όσους καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες αλατιού. Οι έρευνες δείχνουν ότι...

Άδωνις Γεωργιάδης: Έθεσε σε λειτουργία τον πρώτο προσομοιωτή λαπαροσκοπικής χειρουργικής στο Λαϊκό Νοσοκομείο – «Σήμερα είναι μια μέρα μεγάλης χαράς»

Ο Άδωνις Γεωργιάδης εγκαινίασε τη λειτουργία του πρώτου προσομοιωτή λαπαροσκοπικής χειρουργικής στο Λαϊκό Νοσοκομείο, δίνοντας έμφαση στον ρόλο του στην εκπαίδευση. Ο υπουργός Υγείας...

Ύπνος: Οι άνθρωποι «ξεκουράζονται καλύτερα» όταν αποφεύγουν μια συνηθισμένη απογευματινή πρακτική, λένε ειδικοί

Πολλοί άνθρωποι βλέπουν τη ποιότητα του ύπνου τους να βελτιώνεται θεαματικά μόλις σταματήσουν μια συγκεκριμένη συνήθεια. Το Βασιλικό Κολλέγιο Ψυχιάτρων στο Ηνωμένο Βασίλειο (Royal...

Πρωτεΐνη και φυτικές ίνες: Το κρυφό συστατικό που αξίζει να ενσωματώσετε στα ζυμαρικά σας, σύμφωνα με ειδικό

Αν δυσκολεύεστε να εντάξετε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες στα γεύματά σας, δεν είστε οι μόνοι. Μερικές φορές, το μόνο που αναζητάτε...

Ύπνος: Νοσηλεύτρια αποκαλύπτει πως ο «κανόνας των 9 μ.μ.» μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους

Μια ειδικός στον τομέα της υγείας μοιράζεται πολύτιμες συμβουλές, επισημαίνοντας τα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουν όσοι προσπαθούν να χάσουν κιλά. Όσοι πασχίζουν να...

Κρυολόγημα: Το φυσικό γιατροσόφι που ανακουφίζει τα συμπτώματα, σύμφωνα με φαρμακοποιό

Με τις ιώσεις να βρίσκονται σε έξαρση, μια φαρμακοποιός προτείνει μια φυσική και οικονομική λύση που υπόσχεται άμεση ανακούφιση από τα συμπτώματα του κρυολογήματος....

Βραδινή ρουτίνα: 8 συνήθειες που θα εκτοξεύσουν την ενέργειά σας την επόμενη μέρα

Εάν ξυπνάτε συνεχώς κουρασμένοι, η βραδινή σας ρουτίνα μπορεί να είναι η αιτία του προβλήματος. Για να ενισχύσετε την πρωινή σας ενέργεια, υπάρχουν ορισμένες...

Φωνάζοντας, πληγώνω το παιδί μου; – Πώς η συγγνώμη ενισχύει το γονεϊκό κύρος

Είναι μια ερώτηση που κάνουν πολλοί γονείς — συχνά με ενοχή, φόβο ή ντροπή. Η απάντηση όμως δεν είναι ούτε απλή ούτε απόλυτη. Το...

Βιταμίνη D: Ειδικοί επισημαίνουν 4 σημάδια υπερβολικής κατανάλωσης συμπληρωμάτων

Η βιταμίνη D είναι σύμμαχος της υγείας μας, αλλά “το παν μέτρον άριστον” ισχύει και εδώ. Με τις συστάσεις για καθημερινή λήψη να πληθαίνουν...