Η αύξηση του προσδόκιμου ζωής επιβραδύνεται, παρά την πρόοδο της ιατρικής

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

  • Ο ρυθμός αύξησης του προσδόκιμου ζωής έχει επιβραδυνθεί σημαντικά τις τελευταίες τρεις δεκαετίες παρά την πρόοδο της ιατρικής.
  • Τα παιδιά που γεννήθηκαν τα τελευταία χρόνια έχουν χαμηλές πιθανότητες να φτάσουν τα 100 χρόνια ζωής, με την κατάσταση να επιδεινώνεται.
  • Η περίοδος της ταχείας αύξησης του προσδόκιμου ζωής έχει τελειώσει και πρέπει να εστιαστούμε σε προσπάθειες που επιβραδύνουν τη γήρανση και παρατείνουν το φάσμα της υγείας.

Ο ρυθμός αύξησης του προσδόκιμου ζωής έχει επιβραδυνθεί σημαντικά τις τελευταίες τρεις δεκαετίες, παρά την πρόοδο της ιατρικής, όπως διαπιστώνει μελέτη με επικεφαλής το Πανεπιστήμιο του Ιλινόις στο Σικάγο που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Nature Aging».

Η ιατρική πρόοδος, η υγιεινή διατροφή και άλλες βελτιώσεις στην ποιότητα ζωής οδήγησαν σε τεράστια αύξηση του προσδόκιμου ζωής κατά τη διάρκεια του 19ου και 20ου αιώνα και μάλιστα διπλασιασμό κατά τον 20ο αιώνα. Ωστόσο, σύμφωνα με τη μελέτη, από το 1990 το προσδόκιμο ζωής στους μακροβιότερους πληθυσμούς του κόσμου έχει αυξηθεί μόλις κατά εξίμιση χρόνια κατά μέσο όρο. Αυτός ο ρυθμός υπολείπεται κατά πολύ των προσδοκιών ορισμένων επιστημόνων ότι το προσδόκιμο ζωής θα αυξανόταν με επιταχυνόμενο ρυθμό αυτό τον αιώνα και ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που γεννιούνται σήμερα θα ζήσουν πάνω από 100 χρόνια.

Οι ερευνητές μελέτησαν δεδομένα από τις εννιά χώρες με το υψηλότερο προσδόκιμο ζωής σήμερα (Χονγκ Κονγκ, Ιαπωνία, Νότια Κορέα, Αυστραλία, Γαλλία, Ιταλία, Ελβετία, Σουηδία, Ισπανία), καθώς και από τις ΗΠΑ, μια από τις ελάχιστες χώρες που είδαν μείωση του προσδόκιμου ζωής κατά την περίοδο μελέτης.

Η ερευνητική ομάδα παρέχει στοιχεία, σύμφωνα με τα οποία οι άνθρωποι πλησιάζουν σε ένα βιολογικά θεμελιωμένο όριο ζωής. Οι μεγαλύτερες αυξήσεις στη μακροζωία έχουν ήδη συμβεί μέσω της καταπολέμησης των ασθενειών, ωστόσο οι βλαβερές συνέπειες της γήρανσης παραμένουν το κύριο εμπόδιο στην περαιτέρω παράταση.

Όπως διαπιστώνεται, τα παιδιά που γεννήθηκαν τα τελευταία χρόνια έχουν σχετικά χαμηλές πιθανότητες να φτάσουν τα 100 χρόνια ζωής (5,3% πιθανότητες για τις γυναίκες και 1,8% πιθανότητες για τους άνδρες. Η υψηλότερη πιθανότητα τα παιδιά που γεννήθηκαν το 2019 να φτάσουν στην ηλικία των 100 ετών εντοπίστηκε στο Χονγκ Κονγκ, όπου το 12,8% των γυναικών και το 4,4% των ανδρών αναμένεται να φτάσουν αυτή την ηλικία. Στις ΗΠΑ το αντίστοιχο ποσοστό είναι 3,1% για τις γυναίκες και 1,3% για τους άνδρες.

«Οι περισσότεροι άνθρωποι που ζουν σήμερα σε μεγαλύτερες ηλικίες ζουν σε χρόνο που κατασκευάστηκε από την Ιατρική. Αλλά αυτά τα ιατρικά τσιρότα παράγουν λιγότερα χρόνια ζωής, παρόλο που συμβαίνουν με επιταχυνόμενο ρυθμό, γεγονός που σημαίνει ότι η περίοδος της ταχείας αύξησης του προσδόκιμου ζωής έχει πλέον τεκμηριωμένα τελειώσει», σημειώνει χαρακτηριστικά ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, Τζέι Ολσάνσκι από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου του Ιλινόις. «Θα πρέπει τώρα να στρέψουμε την προσοχή μας σε προσπάθειες που επιβραδύνουν τη γήρανση και παρατείνουν το φάσμα της υγείας», προσθέτει ο ίδιος.

Σύνδεσμος για την επιστημονική δημοσίευση ΕΔΩ

(ΑΠΕ -ΜΠΕ / Μ. Κουζινοπούλου / photo: pixabay)

Διαβάστε επίσης:

Cicada: Η καινούργια παραλλαγή Covid που εξαπλώνεται στις ΗΠΑ και την Ευρώπη – Ποια τα συμπτώματα

Ο Covid συνεχίζει να μεταλλάσσεται, με νέα στελέχη να εμφανίζονται...

Δρεπανοκυτταρική αναιμία: Νέα έρευνα αποκαλύπτει πώς επηρεάζει τη λειτουργία του εγκεφάλου

Η δρεπανοκυτταρική αναιμία συχνά αντιμετωπίζεται αποκλειστικά ως μια διαταραχή...

Ύπνος: Πώς τα όνειρα συμβάλλουν στην επίλυση προβλημάτων, σύμφωνα με έρευνα

Νέα έρευνα δείχνει ότι ο εγκέφαλος συνεχίζει να εργάζεται...

Νεφρολιθίαση: Η ενυδάτωση συμβάλλει στην πρόληψη, αλλά δεν επαρκεί, δείχνει εκτενής έρευνα

Η επαρκής ενυδάτωση θεωρείται εδώ και χρόνια βασικός πυλώνας...
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο ΔΕΔΟΜΕΝΟ.

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

Cicada: Η καινούργια παραλλαγή Covid που εξαπλώνεται στις ΗΠΑ και την Ευρώπη – Ποια τα συμπτώματα

Ο Covid συνεχίζει να μεταλλάσσεται, με νέα στελέχη να εμφανίζονται περιοδικά. Η πιο πρόσφατη μετάλλαξη, γνωστή ως Cicada (BA.3.2), κάνει ξανά την εμφάνισή της, αφού...

Δρεπανοκυτταρική αναιμία: Νέα έρευνα αποκαλύπτει πώς επηρεάζει τη λειτουργία του εγκεφάλου

Η δρεπανοκυτταρική αναιμία συχνά αντιμετωπίζεται αποκλειστικά ως μια διαταραχή του αίματος. Ωστόσο, νέα μελέτη από το Wood Neuro Research Group παρουσιάζει μετρήσιμα δεδομένα που...

Ύπνος: Πώς τα όνειρα συμβάλλουν στην επίλυση προβλημάτων, σύμφωνα με έρευνα

Νέα έρευνα δείχνει ότι ο εγκέφαλος συνεχίζει να εργάζεται αθόρυβα ενώ κοιμάστε, αναδιατάσσοντας ιδέες και συνδέσεις, ακόμα και πάνω σε άλυτα προβλήματα. Μέσα από...

Νεφρολιθίαση: Η ενυδάτωση συμβάλλει στην πρόληψη, αλλά δεν επαρκεί, δείχνει εκτενής έρευνα

Η επαρκής ενυδάτωση θεωρείται εδώ και χρόνια βασικός πυλώνας για την πρόληψη της νεφρολιθίασης. Ωστόσο, μια νέα μελέτη, η μεγαλύτερη του είδους της, έρχεται...

Ύπνος και εγκεφαλική υγεία: Πώς η τεχνολογία ανιχνεύει πρώιμα σημάδια άνοιας, σύμφωνα με έρευνα

Ο ύπνος δεν είναι απλώς μια καθημερινή ανάγκη, αλλά μπορεί να μας δώσει πολύτιμες πληροφορίες για την υγεία του εγκεφάλου μας. Μια νέα μελέτη...

Καρδιακές παθήσεις: Ποια στιγμή της ημέρας είναι ιδανική για άσκηση και μείωση του κινδύνου, σύμφωνα με έρευνα

Σύμφωνα με νέα επιστημονικά ευρήματα, η άσκηση σε μια συγκεκριμένη ώρα μέσα στη μέρα θα μπορούσε να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων....

Ύπνος: Ποιες τροφές να επιλέξετε για βραδινό – Ειδικός αποκαλύπτει τι περιλαμβάνει ένα υγιεινό γεύμα

Το ιδανικό βραδινό συνοδεύεται συχνά από πολλούς κανόνες και περιορισμούς. Μια ειδικός στη διατροφή εξηγεί τι πρέπει πραγματικά να καταναλώνετε το βράδυ για να...

Μειώστε τις λιγούρες: 9 φυσικές μέθοδοι για να ενισχύσετε την ορμόνη GLP-1 που ελέγχει την όρεξη

Η GLP-1 (Glucagon-Like Peptide-1) έχει βρεθεί στο επίκεντρο της συζήτησης γύρω από την απώλεια βάρους, κυρίως λόγω των σύγχρονων φαρμακευτικών θεραπειών. Ωστόσο, πρόκειται για...

Ύπνος και αλλαγή ώρας: 7 προτάσεις ειδικών για καλύτερο ύπνο

Τα ξημερώματα της Κυριακής 29 Μαρτίου αλλάζει η ώρα και τα ρολόγια μας πηγαίνουν μία ώρα μπροστά, με αποτέλεσμα να χάσουμε μία ώρα ύπνου....

Κρασί ή μπύρα: Τι αποκαλύπτει πρόσφατη έρευνα για καρδιακή υγεία και μακροζωία

Μια νέα μελέτη σε περισσότερους από 340.000 ενήλικες στη Βρετανία αποκαλύπτει ότι οι κίνδυνοι για την υγεία δεν εξαρτώνται μόνο από την ποσότητα του...

// ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Μήπως καταστρέφεις το αυτοκίνητό σου χωρίς να το ξέρεις; 7 λάθη που κοστίζουν

Έχεις ποτέ αναρωτηθεί γιατί το αυτοκίνητο που αγοράσατε πριν...

Ιωάννα Τούνη: «Η αλήθεια πάντα θριαμβεύει» το πρώτο της μήνυμα μετά την απόφαση για το revenge porn

Μήνυμα δικαίωσης μετά την απόφαση του Τριμελούς Εφετείου Κακουργημάτων...

Ηλιάδη: Η έκκληση μετά τις αποκαλύψεις για τον Λαζαρίδη – «Προέκυψε ένα επείγον ζήτημα»

Η Αγγελική Ηλιάδη φιλοξενήθηκε πρόσφατα στη διαδικτυακή εκπομπή της...

WTTC: Ποια περιοχή αναδεικνύεται σε κορυφαίο παγκόσμιο προορισμό

Το Χονγκ Κονγκ στην Κίνα μπορεί να επανακαθιερωθεί ως...

SKAG: Φρέσκες επενδύσεις στην εκτύπωση και παραγωγή

Σε νέες δημιουργικές κατηγορίες επενδύει η ελληνική βιομηχανία χαρτικών...

Axios: ΗΠΑ και Ιράν διαπραγματεύονται εκεχειρία για το άνοιγμα των Στενών του Ορμούζ

Οι ΗΠΑ και το Ιράν φαίνεται να εξετάζουν μια...

Η ΑΕΚ υπέβαλε αίτηση για το NBA Europe

Η ΑΕΚ ήταν μία από τις ομάδες που κατέθεσε...

“Χάθηκε 13χρονη στη Θεσσαλονίκη, ανακοίνωση από το Χαμόγελο του Παιδιού”

Μεγάλη κινητοποίηση της αστυνομίας στη Θεσσαλονίκη για την εξαφάνιση...

Μαρία Καρυστιανού: Παρουσίασε το κόμμα της – «Ξεκινάμε για την ελπίδα»

Με μία ανάρτηση που έκανε πριν από λίγο στα...

Καιρός αύριο: Ισχυρές βροχές, καταιγίδες και άνεμοι 8 μποφόρ

Βροχερός θα είναι ο καιρός αύριο Πέμπτη 2 Απριλίου...

Βανς: Συζητήσεις με Πακιστάν για λήξη πολέμου στο Ιράν – Το «ισχυρό μήνυμα» και οι αμερικανικοί όροι

Στο προσκήνιο των διπλωματικών προσπαθειών για τον τερματισμό της...

Τέμπη: «Η κόρη μου χάθηκε στο τρένο και εσείς την έχετε στα αρχεία σας»

Σε φορτισμένο κλίμα συνεχίστηκε σήμερα, Τετάρτη 1 Απριλίου, η...

Χάθηκε 14χρονος στην Αθήνα, τι δηλώνει το Χαμόγελο του Παιδιού

Συναγερμός στην αστυνομία για την εξαφάνιση του Ahmed Saadawi,...

Πληρώνεις τρελά για θέρμανση; 9 κόλπα που θα σου σώσουν χρήματα

Θες να ξέρεις γιατί ο θερμοστάτης σου «τρυπάει» τον...

Γιατί γαυγίζει ο σκύλος σου συνέχεια; 7 κόλπα που πραγματικά δουλεύουν

Σε έχει ξυπνήσει, σε έχει κάνει ντροπές στη γειτονιά...

Μηχανόβιοι έκαναν ακροβατικά και «ανέβαζαν» τα βίντεο στα κοινωνικά δίκτυα

Άνδρες της Τροχαίας ταυτοποίησαν δύο νεαρούς που έκαναν σούζες...

Ο Νίκος Δένδιας ταξιδεύει στη Σαουδική Αραβία – Συνάντηση με τον υπουργό Άμυνας

Στη Σαουδική Αραβία μεταβαίνει σήμερα, Τετάρτη 1η Απριλίου, ο...

Ιωάννα Τούνη: «Νικήσαμε» – Το συγκινητικό βίντεο με τους φίλους της μετά την ετυμηγορία του δικαστηρίου

Σήμερα, Τετάρτη 1 Απριλίου, είναι αδιαμφισβήτητα μια πολύ ξεχωριστή...

Χρηματιστήριο Αθηνών: Δεύτερη συνεχόμενη άνοδος μετά τον MSCI και πιθανή λήξη πολέμου

Υψηλά κέρδη κατέγραψαν οι τιμές των μετοχών στη σημερινή...

Ιράν: «Έγκριση» στη Ρωσία για μεσολάβηση στη διαμάχη με ΗΠΑ και Ισραήλ – Οι 4 προϋποθέσεις για...

H Τεχεράνη, σύμφωνα με το ρωσικό πρακτορείο TASS, προσδιορίζει...

Μαρινέλλα: Δείτε το εντυπωσιακό μνημείο της θρυλικής ερμηνεύτριας (Βίντεο)

Η Μαρινέλλα έφυγε από τη ζωή το περασμένο Σάββατο...

Κάθε εκδρομή στην Ελλάδα αξέχαστη; 7 μυστικά που δεν σου λένε

Θέλεις οι εκδρομές σου να γίνονται ιστορίες που αφηγείσαι...

Παναθηναϊκός – Ολυμπιακός: Νέα ώρα για τον τρίτο ημιτελικό της Volley League

Ο Παναθηναϊκός θα αντιμετωπίσει τον Ολυμπιακό για τον τρίτο...

Wembley: Ιάπωνες οπαδοί καθάρισαν τις κερκίδες μετά τη νίκη κατά της Αγγλίας – «Δείγμα σεβασμού»

Οι Ιάπωνες φίλαθλοι απέσπασαν θερμά σχόλια για την «κλάση»...

Θες έξυπνο σπίτι χωρίς να ξοδέψεις μια περιουσία; 7 απλά κόλπα

Θες «έξυπνο σπίτι» αλλά φοβάσαι το κόστος, τις ρυθμίσεις...

Τεχεράνη: «Αβάσιμοι και ψευδείς» οι ισχυρισμοί Τραμπ για αίτημα κατάπαυσης του πυρός

Με μια σκληρή ανακοίνωση, το Ιράν διέψευσε κατηγορηματικά τους...

Κακοκαιρία Erminio: Η Αφρικανική σκόνη έχει «πνίξει» την Κρήτη, ισχυρές βροχές και καταιγίδες σε όλη τη χώρα

Η κακοκαιρία Erminio χτυπάει τη χώρα ισχυρές βροχές, καταιγίδες...

Εκτίναξη άνω του 3% στο Χρηματιστήριο Αθηνών – Κυριαρχούν οι αγοραστές

Εκρηκτική άνοδο καταγράφουν οι τιμές των μετοχών στο άνοιγμα...

“Η πετρελαϊκή αγορά αξιολογεί τις πιθανότητες εκεχειρίας στη Μέση Ανατολή, μειώνονται οι τιμές”

Τα συμβόλαια μελλοντικής εκπλήρωσης του πετρελαίου καταγράφουν διακυμάνσεις γύρω...

Λογαριασμοί ρεύματος: Η ΔΕΗ καλύπτει το μεγαλύτερο ποσοστό της αύξησης – Στα 0,138 ευρώ/kWh τα «πράσινα»

Σε απορρόφηση του μεγαλύτερου τμήματος της επιβάρυνσης που θα...

Βόμβα στους Αμπελόκηπους: Ξεκινά η δίκη, ο Νίκος Ρωμανός και 4 ακόμη κατηγορούμενοι στο εδώλιο

Κάτω από δρακόντεια μέτρα ασφαλείας και με την υποβολή...

Ιράν: Η σύγκρουση χωρίζει οικογένειες – «Δεν είσαι πλέον αδερφή μου»

Ο πόλεμος και οι επιθέσεις των ΗΠΑ και του...
spot_img

// ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Μαρινέλλα: Το σπίτι που ζούσε πριν φύγει – Η εντυπωσιακή βίλα 160 τ.μ. στην Κηφισιά από την...

Η είδηση της απώλειας της Μαρινέλλας έχει συγκλονίσει τον...

Δίκη Ιωάννα Τούνη: Αναταραχή στην αίθουσα – Η μητέρα κατηγορούμενου επιτίθεται στον Δημητρακόπουλο

Ένταση δημιουργήθηκε σήμερα, Τετάρτη 1η Απριλίου μέσα στη δικαστική...

Γκιλφόιλ: Ψάχνει σωματοφύλακα – Αυτός είναι ο μισθός σοκ που δίνει και οι απαιτήσεις της

Αίσθηση έχει προκαλέσει η είδηση ότι η Κίμπερλι Γκιλφόιλ...
spot_img

Ύπνος: «Γιατρός μου αποκάλυψε ποια συνήθεια δεν θα επιχειρούσε ποτέ» – Γυναίκα μοιράζεται τι πραγματικά τη βοήθησε να κοιμάται...

Σε έναν κόσμο όπου οι τάσεις των social media υπόσχονται γρήγορες λύσεις για τα πάντα, η δημοσιογράφος Danielle Kate Wroe εστιάζει σε αυτό που...

Μεταβολή ώρας: Οι συνέπειες στην υγεία, σύμφωνα με έρευνες – Οδηγίες για εύκολη προσαρμογή

Η μετάβαση στη θερινή ώρα θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 29 Μαρτίου 2026, όταν τα ρολόγια θα μετακινηθούν μία ώρα μπροστά. Παρότι η αλλαγή φαίνεται...

Ύπνος: Ξυπνάτε εξαντλημένοι το πρωί; Οι γιατροί προειδοποιούν για το «μεταβολικό burnout» – Τι το προκαλεί

Υπάρχει ένα νέο είδος κόπωσης που όλο και περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να αναγνωρίζουν, έστω σιωπηλά. Δεν πρόκειται για την κλασική κούραση μετά από μια...

Φούσκωμα μετά το γεύμα: Το μπαχαρικό που αξίζει να βάλετε στο πιάτο σας για άριστη πέψη

Ένα κοινό υλικό της κουζίνας, που κοστίζει ελάχιστα, ίσως είναι το μυστικό για καλύτερη πέψη. Σύμφωνα με ειδικούς, η προσθήκη ενός μπαχαρικού στα γεύματά...

Ύπνος: Ειδικός αποκαλύπτει το συχνό σφάλμα που κάνουν οι περισσότεροι όταν ξυπνούν τη νύχτα

Οι διαταραχές ύπνου είναι κάτι που οι περισσότεροι άνθρωποι θα βιώσουν σε κάποια φάση της ζωής τους. Στατιστικά στοιχεία δείχνουν ότι περίπου ένας στους...

Μακροζωία: Το απλό ποτό που ενδέχεται να μειώσει τον κίνδυνο σοβαρών παθήσεων – Τι αποκάλυψαν έρευνες

Ένα ρόφημα αποτελεί την κύρια πηγή θρεπτικών συστατικών που καταπολεμούν διάφορες ασθένειες αυξάνοντας τις πιθανότητες μακροζωίας. Η έρευνα δείχνει ότι ο καφές μπορεί να...

Ύπνος: Τα συμπληρώματα που σχετίζονται με μειωμένη ποιότητα ανάπαυσης, σύμφωνα με ειδικούς

Ο ύπνος αποτελεί θεμέλιο λίθο για την υγεία και την ευεξία μας. Ωστόσο, νέα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι ορισμένα δημοφιλή συμπληρώματα επηρεάζουν την διάρκεια...

Γεωργιάδης: Πάνω από 294.000 αιτήσεις για δωρεάν παράδοση ακριβών φαρμάκων έχουν ικανοποιηθεί από τον ΕΟΠΥΥ

Περισσότερα από 294.000 αιτήματα ασθενών για αποστολή Φαρμάκων Υψηλού Κόστους έχουν εξυπηρετηθεί από τον ΕΟΠΥΥ από την έναρξη της υπηρεσίας τον Ιούνιο του 2025...

Χοληστερίνη: Η εύκολη τροφή που συμβάλλει στη μείωσή της – Τι αποκαλύπτει πρόσφατη έρευνα

Ένα απρόσμενο λαχανικό ξεχωρίζει για τα εξαιρετικά οφέλη του στην καρδιαγγειακή υγεία. Αν και παραμένει σχετικά άγνωστο σε πολλές ευρωπαϊκές χώρες, το λαχανικό αυτό...

Ύπνος: Η εύκολη τεχνική των «10 δευτερολέπτων» για να αποκοιμηθείτε ταχύτερα

Ο ποιοτικός ύπνος αποτελεί βασικό πυλώνα της υγείας, ωστόσο πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να κοιμηθούν. Η αϋπνία, το στρες και οι έντονοι ρυθμοί της καθημερινότητας...

Έρευνα: Η ουσία που αυξάνει τριπλά τον κίνδυνο λιπώδους νόσου του ήπατος στους νέους

Μια νέα επιστημονική μελέτη εγείρει σοβαρά ερωτήματα για έναν παράγοντα της καθημερινότητας που μέχρι σήμερα περνούσε σε μεγάλο βαθμό απαρατήρητος. Σύμφωνα με τα ευρήματα,...

Ύπνος και εμβοές: Πώς η ξεκούραση καταστέλλει τον υποκειμενικό θόρυβο, σύμφωνα με μελέτη

Οι εμβοές (tinnitus) αποτελούν μια εμπειρία που γίνεται αντιληπτή αποκλειστικά από το άτομο που τις βιώνει. Πρόκειται για έναν υποκειμενικό ήχο, ο οποίος μπορεί...

Διαβήτης: Ο συνδυασμός γυμναστικής που ρίχνει το σάκχαρο και την γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη, σύμφωνα με έρευνα

Νέα επιστημονική μελέτη εξετάζει ποιοι τύποι άσκησης μπορούν να βοηθήσουν περισσότερο στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα σε άτομα με διαβήτη τύπου 2. Αν...