Η αύξηση του προσδόκιμου ζωής επιβραδύνεται, παρά την πρόοδο της ιατρικής

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

  • Ο ρυθμός αύξησης του προσδόκιμου ζωής έχει επιβραδυνθεί σημαντικά τις τελευταίες τρεις δεκαετίες παρά την πρόοδο της ιατρικής.
  • Τα παιδιά που γεννήθηκαν τα τελευταία χρόνια έχουν χαμηλές πιθανότητες να φτάσουν τα 100 χρόνια ζωής, με την κατάσταση να επιδεινώνεται.
  • Η περίοδος της ταχείας αύξησης του προσδόκιμου ζωής έχει τελειώσει και πρέπει να εστιαστούμε σε προσπάθειες που επιβραδύνουν τη γήρανση και παρατείνουν το φάσμα της υγείας.

Ο ρυθμός αύξησης του προσδόκιμου ζωής έχει επιβραδυνθεί σημαντικά τις τελευταίες τρεις δεκαετίες, παρά την πρόοδο της ιατρικής, όπως διαπιστώνει μελέτη με επικεφαλής το Πανεπιστήμιο του Ιλινόις στο Σικάγο που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Nature Aging».

Η ιατρική πρόοδος, η υγιεινή διατροφή και άλλες βελτιώσεις στην ποιότητα ζωής οδήγησαν σε τεράστια αύξηση του προσδόκιμου ζωής κατά τη διάρκεια του 19ου και 20ου αιώνα και μάλιστα διπλασιασμό κατά τον 20ο αιώνα. Ωστόσο, σύμφωνα με τη μελέτη, από το 1990 το προσδόκιμο ζωής στους μακροβιότερους πληθυσμούς του κόσμου έχει αυξηθεί μόλις κατά εξίμιση χρόνια κατά μέσο όρο. Αυτός ο ρυθμός υπολείπεται κατά πολύ των προσδοκιών ορισμένων επιστημόνων ότι το προσδόκιμο ζωής θα αυξανόταν με επιταχυνόμενο ρυθμό αυτό τον αιώνα και ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που γεννιούνται σήμερα θα ζήσουν πάνω από 100 χρόνια.

Οι ερευνητές μελέτησαν δεδομένα από τις εννιά χώρες με το υψηλότερο προσδόκιμο ζωής σήμερα (Χονγκ Κονγκ, Ιαπωνία, Νότια Κορέα, Αυστραλία, Γαλλία, Ιταλία, Ελβετία, Σουηδία, Ισπανία), καθώς και από τις ΗΠΑ, μια από τις ελάχιστες χώρες που είδαν μείωση του προσδόκιμου ζωής κατά την περίοδο μελέτης.

Η ερευνητική ομάδα παρέχει στοιχεία, σύμφωνα με τα οποία οι άνθρωποι πλησιάζουν σε ένα βιολογικά θεμελιωμένο όριο ζωής. Οι μεγαλύτερες αυξήσεις στη μακροζωία έχουν ήδη συμβεί μέσω της καταπολέμησης των ασθενειών, ωστόσο οι βλαβερές συνέπειες της γήρανσης παραμένουν το κύριο εμπόδιο στην περαιτέρω παράταση.

Όπως διαπιστώνεται, τα παιδιά που γεννήθηκαν τα τελευταία χρόνια έχουν σχετικά χαμηλές πιθανότητες να φτάσουν τα 100 χρόνια ζωής (5,3% πιθανότητες για τις γυναίκες και 1,8% πιθανότητες για τους άνδρες. Η υψηλότερη πιθανότητα τα παιδιά που γεννήθηκαν το 2019 να φτάσουν στην ηλικία των 100 ετών εντοπίστηκε στο Χονγκ Κονγκ, όπου το 12,8% των γυναικών και το 4,4% των ανδρών αναμένεται να φτάσουν αυτή την ηλικία. Στις ΗΠΑ το αντίστοιχο ποσοστό είναι 3,1% για τις γυναίκες και 1,3% για τους άνδρες.

«Οι περισσότεροι άνθρωποι που ζουν σήμερα σε μεγαλύτερες ηλικίες ζουν σε χρόνο που κατασκευάστηκε από την Ιατρική. Αλλά αυτά τα ιατρικά τσιρότα παράγουν λιγότερα χρόνια ζωής, παρόλο που συμβαίνουν με επιταχυνόμενο ρυθμό, γεγονός που σημαίνει ότι η περίοδος της ταχείας αύξησης του προσδόκιμου ζωής έχει πλέον τεκμηριωμένα τελειώσει», σημειώνει χαρακτηριστικά ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, Τζέι Ολσάνσκι από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου του Ιλινόις. «Θα πρέπει τώρα να στρέψουμε την προσοχή μας σε προσπάθειες που επιβραδύνουν τη γήρανση και παρατείνουν το φάσμα της υγείας», προσθέτει ο ίδιος.

Σύνδεσμος για την επιστημονική δημοσίευση ΕΔΩ

(ΑΠΕ -ΜΠΕ / Μ. Κουζινοπούλου / photo: pixabay)

Διαβάστε επίσης:

Υγεία καρδιάς: Η «υπερτροφή» που μειώνει τη χοληστερίνη και καθαρίζει αρτηρίες – «Πιο αποτελεσματική από την ασπιρίνη»...

Οι φραγμένες αρτηρίες αποτελούν έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες...

Αδιάκοπος ύπνος: Η διατροφή που μειώνει τις νυχτερινές επισκέψεις στην τουαλέτα, σύμφωνα με ειδικούς

Δυσκολεύεστε να απολαύσετε έναν συνεχόμενο βραδινό ύπνο χωρίς να...
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο ΔΕΔΟΜΕΝΟ.

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

Υγεία καρδιάς: Η «υπερτροφή» που μειώνει τη χοληστερίνη και καθαρίζει αρτηρίες – «Πιο αποτελεσματική από την ασπιρίνη» αναφέρει ειδικός

Οι φραγμένες αρτηρίες αποτελούν έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια. Ένας ειδικός στον τομέα της διατροφής και της...

Ύπνος και οθόνες: Το μπλε φως ίσως δεν είναι η βασική αιτία της αϋπνίας – Τι αποκαλύπτουν ειδικοί

Εδώ και χρόνια, το μπλε φως από τις οθόνες θεωρείται βασικός «ένοχος» για τις διαταραχές ύπνου, με εκατομμύρια ανθρώπους να περιορίζουν τη χρήση των...

Προβλήματα στο πάγκρεας: 5 ενδείξεις που δεν πρέπει να παραβλέψετε, σύμφωνα με ειδικούς

Σε αντίθεση με όργανα όπως η καρδιά ή το συκώτι, το πάγκρεας λειτουργεί με πιο «διακριτικό» τρόπο, αλλά παραμένει απολύτως καθοριστικό για πολλές βασικές...

Αδιάκοπος ύπνος: Η διατροφή που μειώνει τις νυχτερινές επισκέψεις στην τουαλέτα, σύμφωνα με ειδικούς

Δυσκολεύεστε να απολαύσετε έναν συνεχόμενο βραδινό ύπνο χωρίς να ξυπνάτε επανειλημμένα για να πάτε στην τουαλέτα; Φαίνεται ότι μία λιγότερο γνωστή τροφή ίσως είναι...

Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου: Πώς τα μικρά και συχνά γεύματα μειώνουν τα συμπτώματα, σύμφωνα με έρευνα

Το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS) μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστα συμπτώματα όπως κράμπες, αέρια, φούσκωμα και διάρροια, επηρεάζοντας σημαντικά την καθημερινή ζωή. Σύμφωνα με νέα...

Ύπνος: Η επιστήμη αποκαλύπτει γιατί τα έντονα όνειρα συνδέονται με ποιοτική ξεκούραση

Νέα επιστημονικά ευρήματα ρίχνουν φως στον ρόλο των ονείρων και ανοίγουν δρόμους για την αποτελεσματικότερη αντιμετώπιση των διαταραχών ύπνου. Πιο συγκεκριμένα, μελέτη δείχνει ότι...

Άνοια: Το στοιχείο της προσωπικότητας που ελαττώνει τον κίνδυνο, σύμφωνα με έρευνα

Η άνοια αποτελεί μια από τις πιο σοβαρές νευροεκφυλιστικές παθήσεις της τρίτης ηλικίας και επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Τα τελευταία χρόνια, η επιστημονική έρευνα...

Αποφρακτική υπνική άπνοια: 7 διατροφικές επιλογές που ενισχύουν τον ύπνο και μειώνουν τα συμπτώματα – Τι να αποφεύγετε

Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην ποιότητα του ύπνου και μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την εμφάνιση ή την ένταση της αποφρακτικής άπνοιας ύπνου. Συγκεκριμένες...

Διατροφή: Οι 5 πιο επιβλαβείς τροφές για το έντερο και πώς να το διαφυλάξετε

Το έντερο αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους «πυλώνες» της υγείας μας. Στο πεπτικό μας σύστημα ζουν τρισεκατομμύρια μικροοργανισμοί — βακτήρια, ιοί και μύκητες —...

Δύο ποτήρια κρασί πριν τον ύπνο: Έρευνες αποκαλύπτουν ότι ισοδυναμούν με μία ώρα γυμναστικής για την απώλεια βάρους

Το κόκκινο κρασί δεν αποτελεί απλώς μια απόλαυση, αλλά παράλληλα μπορεί να γίνει σύμμαχός σας στην απώλεια βάρους. Έρευνες δείχνουν ότι η ρεσβερατρόλη, μια...

// ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

«Ράγισε» ο Στράτος Τζώρτζογλου: «Το βίντεο ήταν μαχαιριά στην καρδιά» – Η αποκάλυψη για την Σοφία Μαριόλα

Ο Στράτος Τζώρτζογλου σήμερα, Πέμπτη 16 Απριλίου βρέθηκε καλεσμένος...

Βελόπουλος: Στην Ελληνική Λύση, η ηθική και η πολιτική είναι αδιαχώριστες – Άμεσες εκλογές τώρα

«Χριστός Ανέστη και περαστικά στον κύριο Μυλωνάκη. Άλλο η...

Κεφαλονιά: Ραγίζει καρδιές η μητέρα της Μυρτούς – Σε άρνηση ότι η κόρη της δεν βρίσκεται στην...

Σε κακή ψυχολογική κατάστασή βρίσκεται αυτή την στιγμή η...

Να μ’ αγαπάς: Ο Μιχάλης παρακολουθεί την Ζωή

Ο Θεόφιλος φέρνει μεγάλη αναστάτωση με την απόφασή του...

Ισραήλ: Επίθεση κατέστρεψε την τελευταία γέφυρα που ένωνε τον νότιο Λίβανο με την υπόλοιπη χώρα – ΒΙΝΤΕΟ

Σε μια κίνηση πλήρους απομόνωσης του νοτίου Λιβάνου προχώρησε...

Άρειος Πάγος: Ψευδές το πρωτοσέλιδο της «Εστίας» – Η τοποθέτηση του παραιτηθέντος Αρεοπαγίτη

Άμεση υπήρξε η απάντηση του Αρείου Πάγου σε σημερινό...

ΠΑΟΚ: Ζίφκοβιτς, Μεϊτέ και Κένι επιταχύνουν ρυθμούς για την ΑΕΚ

Ο ΠΑΟΚ προετοιμάζεται για το κρίσιμο ντέρμπι στην έδρα...

Τρισδιάστατη αναπαράσταση αποκαλύπτει πώς χτίστηκε η Μεγάλη Πυραμίδα της Γκίζας (βίντεο)

Μια πρόσφατη επιστημονική μελέτη επιχειρεί να ρίξει «φως» στο...

Ακούς θόρυβο από το αμάξι; Το κόλπο που θα το βρεις σε 5 λεπτά

Είπαμε: αυτοκίνητο και «μυστήρια» πάνε μαζί. Μήπως ακούς ένα...

Κώστας Τσουρός: Η τοποθέτησή του για το περιστατικό στη Νάξο – Αρνείται τις κατηγορίες για ξυλοδαρμό

Σε πλήρη αποκατάσταση της πραγματικότητας προχωρά το dedomeno.gr, μετά...

Σάντυ Χατζηιωάννου: Βάζει «φρένο» στις φήμες για τη σχέση της με τον Μιχαήλ Ταμπακάκη – Η πραγματικότητα!

Η Σάντυ Χατζηιωάννου βρέθηκε καλεσμένη στην εκπομπή Buongiorno του...

Ο Μουζακίτης στο προσκήνιο με τη Γιουβέντους: «Ο Κιελίνι συζητά για το ελληνικό ταλέντο του Ολυμπιακού»

Ο Χρήστος Μουζακίτης αναμένεται να τραβήξει τα βλέμματα της...

Μαρία Καρυστιανού: Σήμερα στη Βουλή ακόμη μία προσχηματική συζήτηση για το Κράτος Δικαίου

Πυρά προς κάθε κατεύθυνση εξαπέλυσε η Μαρία Καρυστιανού, μέσω...

Ουκρανία: Τουλάχιστον 16 νεκροί από μαζικές ρωσικές επιθέσεις – Νύχτα αγωνίας σε Κίεβο και άλλες πόλεις

Η Ρωσία πραγματοποίησε στη διάρκεια της νύχτας μία από...

ΔΟΕ: «Η Ευρώπη έχει ίσως 6 εβδομάδες από καύσιμα αεροσκαφών» λόγω του πολέμου στο Ιράν – «Ενδέχεται...

Σε μια δραματική προειδοποίηση για τις παγκόσμιες επιπτώσεις του...

Χανιά: Νεκρός άνδρας, χωρίς ρούχα, βρέθηκε σε σπηλιά στα Φαλάσαρνα

Σε «κόκκινο» συναγερμό βρίσκονται οι Αρχές στα Χανιά, όταν...

Παναθηναϊκός: Με Κοντούρη και Τουμπά στη μάχη με τον Ολυμπιακό

Ο Παναθηναϊκός συνεχίζει την Πέμπτη (16.04.2026) την προετοιμασία του...

ΟΛΘ: Ρεκόρ εσόδων και διακίνησης εμπορευματοκιβωτίων το 2025

Έσοδα της τάξεως των 107,4 εκατ. ευρώ, με αύξηση...

Κουτσούμπας στη Βουλή: Ούτε οι παραιτήσεις ούτε οι ανασχηματισμοί σας σώζουν – Δεν θα γίνουμε ποτέ σαν...

Σκληρή κριτική στην κυβέρνηση και προσωπικά στον Πρωθυπουργό, Κυριάκο...

Κεφαλονιά: Η αδερφή της Μυρτούς ξεσπάει στις κάμερες για πρώτη φορά – Η σπαρακτική έκκλησή της

Όλη η Ελλάδα έχει μείνει εμβρόντητη μπροστά στον θάνατο...

Θεσσαλονίκη: 33χρονος βρήκε τραγικό θάνατο πέφτοντας από ταράτσα – Τι συνέβη

Θρήνος στην Θεσσαλονίκη από τον θάνατο ενός 33χρονου μετά...

Φάμελλος στη Βουλή: Κύριε Μητσοτάκη, είστε η καρδιά του βαθέος κράτους – Πρέπει να αποχωρήσετε άμεσα

Σκληρή επίθεση κατά της κυβέρνησης και του Κυριάκου Μητσοτάκη...

Μήπως ανακυκλώνεις λάθος; 7 μυστικά που θα κάνουν τη διαφορά

Ας είμαστε ειλικρινείς: πιστεύεις ότι ανακυκλώνεις σωστά; Πολλοί από...

Καιρός – Κολυδάς: «Παρατηρούμε τη σκόνη στον ουρανό, αλλά δεν την αισθανόμαστε στο έδαφος»

Η αφρικανική σκόνη είναι εμφανής τις τελευταίες ημέρες με...

Μας «καίει» ο λογαριασμός θέρμανσης; 7 κόλπα που δουλεύουν

Μας «καίει» ο λογαριασμός θέρμανσης; Πιστέψτε με, δεν είστε...

Κεφαλονιά: Ράγισε καρδιές ο σύντροφος της 19χρονης Μυρτούς – «Εγώ την οδήγησα στο ραντεβού του θανάτου»

Από τα ξημερώματα της Τρίτης 14 Απριλίου έχει ξεσπάσει...

Ανδρουλάκης προς Μητσοτάκη: Εσείς είστε υπεύθυνος για τα σκάνδαλα – Παραιτηθείτε για να πάμε σε εκλογές

Σε ευθεία επίθεση στον Πρωθυπουργό, Κυριάκο Μητσοτάκη, εστίασε εξ...

Η AS για το γήπεδο της ΑΕΚ: «Τα σημάδια της ιστορίας ακτινοβολούν περήφανα στους τοίχους»

Με αφορμή το ΑΕΚ – Ράγιο Βαγεκάνο, στη ρεβάνς...

Εταιρεία δημιουργεί φάρμακο που υποτίθεται ότι καθυστερεί τη βιολογική γήρανση σε σκύλους

Θα δοκιμαστεί άραγε κάτι αντίστοιχο και σε ανθρώπους; ...

Γιάννης Αϊβάζης: Δείτε την πανέμορφη σύντροφό του – Αποκλειστικές φωτογραφίες από την Κρήτη

Τον έρωτα έχει βρει ο Γιάννης Αϊβάζης το τελευταίο...

ΥΠΑΑΤ: Κατεπείγουσα συνάντηση με κτηνοτρόφους και τυροκόμους της Λέσβου για τον αφθώδη πυρετό

Σε επείγουσα σύσκεψη καλεί ο υπουργός Αγροτικής Ανάπτυξης και...

Συναρπαστικό βίντεο! Η Antigoni παρουσιάζει τη χορογραφία του «Jalla» στον Γρηγόρη Αρναούτογλου

Ένα απολαυστικό και ταυτόχρονα χιουμοριστικό βίντεο ανέβασε ο Γρηγόρης...

Μεταξουργείο: Μαχαίρωσε 40χρονο στο πόδι και του έκλεψε την τσάντα – Ανθρωποκυνηγητό για τον εντοπισμό του

Επίθεση με μαχαίρι δέχθηκε ένας 40χρονος άνδρας σήμερα (16.04.2026)...

Άγιος έρωτας (16/4): «Με μεγάλη λύπη…» – Απόψε η ανακοίνωση του θανάτου του

Στο σημερινό επεισόδιο της σειράς, Άγιος έρωτας ανακοινώνεται ο...
spot_img

// ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Happy Day: Η στιγμή που η Μεσσαροπούλου αποχώρησε ξαφνικά από το πλατό για να στηρίξει τον Μυλωνάκη...

Στο νοσοκομείο διασωληνωμένος νοσηλεύεται ο Γιώργος Μυλωνάκης έπειτα από...

Η εντυπωσιακή Αθήνα Οικονομάκου με μοναδικό μαγιό αποκαλύπτει τη βίλα της στη Νάξο (Βίντεο)

Η Αθηνά Οικονομάκου μπορεί να βρίσκεται στην Ισπανία για...

Ευγενία Σαμαρά: Οι εικόνες της από την Ισλανδία που «κόβουν» την ανάσα

Η ηθοποιός Ευγενία Σαμαρά φέτος γιόρτασε το Πάσχα με...
spot_img

Ερευνητές αποκάλυψαν ένα 30ετές μυστήριο για το «κρυφό» θρεπτικό στοιχείο που θωρακίζει τον εγκέφαλο και πολεμά τον καρκίνο

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν επιτέλους τον «συνδετικό κρίκο» που έλειπε σχετικά με τον τρόπο που το σώμα μας απορροφά την κουεοσίνη (queuosine), ένα σπάνιο μικροθρεπτικό...

Ύπνος: 6 πρακτικές για όσους ξυπνούν νωρίς το πρωί

Για πολλούς ανθρώπους το πρωινό ξύπνημα δεν είναι απλώς μια συνήθεια, αλλά ένας τρόπος να ξεκινήσουν τη μέρα τους με περισσότερη ηρεμία και έλεγχο....

Μεταβολές στα νύχια: Το σύμπτωμα που ίσως προειδοποιεί για καρδιακή ανεπάρκεια ή ηπατική πάθηση, λένε οι ειδικοί

Μικρές αλλαγές στα νύχια μπορεί να αποκαλύψουν σημαντικές πληροφορίες για την κατάσταση της υγείας μας. Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι ορισμένα σημάδια, όπως ο χαρακτηριστικός...

Ύπνος: Η στάση που επιταχύνει τις ρυτίδες και τη γήρανση της επιδερμίδας, σύμφωνα με ειδικό

Η καθημερινή μας ρουτίνα μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την εμφάνιση της επιδερμίδας μας. Ειδικός εξηγεί πως μια συνηθισμένη και βολική για πολλούς θέση ύπνου...

Χοληστερίνη: Οι 2 τροφές που συμβάλλουν στη μείωσή της – Παρόμοια επίδραση με στατίνες, λένε οι ειδικοί

Η υψηλή χοληστερίνη αποτελεί έναν από τους βασικούς παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις. Αν και τα φάρμακα, όπως οι στατίνες, παραμένουν η πιο αποτελεσματική...

Ύπνος: Το αρχαίο βότανο που καταπολεμά το άγχος και μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο σας, σύμφωνα με ειδικό

Καθώς η καθημερινή πίεση και το άγχος αυξάνονται ραγδαία, όλο και περισσότεροι αναζητούν φυσικούς τρόπους για να ηρεμήσουν και να κοιμηθούν καλύτερα. Ένα αρχαίο...

Περιστατικό μηνιγγίτιδας στο ΑΠΘ: Στη ΜΕΘ 19χρονος φοιτητής – Εντοπίζονται οι επαφές του

Συναγερμός έχει σημάνει στις υγειονομικές αρχές, καθώς ένας 19χρονος φοιτητής του Τμήματος Κτηνιατρικής του ΑΠΘ, που διαγνώστηκε με βακτηριακή μηνιγγίτιδα, νοσηλεύεται διασωληνωμένος στη Μονάδα...

Η Allwyn ανανεώνει το Αντικαρκινικό Νοσοκομείο «ΜΕΤΑΞΑ» – Μέσα από μια εμβληματική ανακαίνιση, ενδυναμώνει τον ρόλο του στη μάχη...

Ένα νέο, ελπιδοφόρο κεφάλαιο για το Αντικαρκινικό Νοσοκομείο «ΜΕΤΑΞΑ», στον Πειραιά, σηματοδοτεί η πρωτοβουλία της Allwyn για την πλήρη ανακαίνισή του. Πρόκειται για μια στρατηγική επένδυση, που...

Πολλαπλή σκλήρυνση: Πώς η εντερική φλεγμονή επηρεάζει την ασθένεια, σύμφωνα με έρευνα

Η Πολλαπλή Σκλήρυνση, γνωστή και ως Σκλήρυνση κατά Πλάκας, είναι ένα χρόνιο, αυτοάνοσο νόσημα που προσβάλλει το Κεντρικό Νευρικό Σύστημα, δηλαδή τον εγκέφαλο, το...

Ύπνος: Αισθάνεστε ότι βυθίζεστε στον ύπνο; Νευρολόγος αναλύει αν είναι φυσιολογικό και πότε να ανησυχήσετε

Το ξαφνικό “τίναγμα” στον ύπνο είναι πιο κοινό από ό,τι φαντάζεστε. Ένας νευρολόγος εξηγεί την αιτία πίσω από τους υπνικούς σπασμούς, ένα κοινό φαινόμενο...

Αυξημένη αρτηριακή πίεση: Η προπόνηση που βοηθά στη μείωσή της σε ένα μήνα, σύμφωνα με ειδικούς

Επιστημονικές έρευνες δείχνουν ότι μια συγκεκριμένη ισομετρική άσκηση μπορεί να έχει ιδιαίτερα θετική επίδραση στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Ειδικοί στον τομέα της καρδιαγγειακής...

Ύπνος: Πώς επηρεάζει τον οργανισμό σας η βιταμίνη D πριν τον ύπνο

Η βιταμίνη D αποτελεί βασικό θρεπτικό συστατικό για την υγεία, καθώς συμβάλλει στη μείωση των φλεγμονών, ενισχύει την υγεία των οστών και υποστηρίζει τον...

Πόνος στο ισχίο: Ο «κανόνας των 15 λεπτών» που μπορεί να ανακουφίσει τις ενοχλήσεις, σύμφωνα με ειδικό φυσικοθεραπευτή

Η καθιστική ζωή μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την υγεία των αρθρώσεων, ιδιαίτερα στην περιοχή του ισχίου. Σύμφωνα με φυσικοθεραπεύτρια, μια απλή καθημερινή συνήθεια γνωστή...