VIDEO

Γυμναστική στην παραλία – Πώς να διατηρηθούμε fit και στις διακοπές

Απλές και αποτελεσματικές ασκήσεις στην άμμο που ενισχύουν τους μυς και διατηρούν τη φυσική κατάσταση κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών

Ανακαλύψτε περισσότερα άρθρα στα αποτελέσματα αναζήτησης.
Προσθήκη του dedomeno.gr στην Google

Η καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Κρίστη Μαυρίδου παρουσιάζει μια σειρά απλών αλλά αποτελεσματικών ασκήσεων που μπορούν να εκτελεστούν στην παραλία χωρίς ειδικό εξοπλισμό. Η άμμος προσφέρει φυσική αντίσταση, αυξάνοντας την ένταση της προπόνησης και ενισχύοντας περισσότερο τους μυς.

Οι διακοπές δεν αποτελούν δικαιολογία για να εγκαταλείψουμε τη φυσική μας κατάσταση, καθώς με μόλις 15-20 λεπτά καθημερινής άσκησης στην παραλία μπορούμε να διατηρήσουμε τη φόρμα μας. Η Μαυρίδου τονίζει επίσης τη σημασία της σωστής ενυδάτωσης και της προστασίας από τον ήλιο κατά τη διάρκεια της παραλιακής προπόνησης.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

  1. Λορέντζο Καριέρε: Η εξομολόγηση της μητριάς του που έρχεται ξανά στο φως – «Πέρασε πάρα πολλά…» LIFE Λορέντζο Καριέρε: Η εξομολόγηση της μητριάς του που έρχεται ξανά στο φως – «Πέρασε πάρα πολλά…»
  2. Θέμης Σοφός: Σπάνια φωτογραφία με τη μητέρα του και τις αδελφές του στο Ηρώδειο LIFE Θέμης Σοφός: Σπάνια φωτογραφία με τη μητέρα του και τις αδελφές του στο Ηρώδειο
  3. Δήμητρα Κούστα & Άννα Βίσση: Κοσμοπολίτικο καλοκαίρι στο Σεν Τροπέ, στο χλιδάτο σκάφος και στο μπαρ «Shellona» LIFE Δήμητρα Κούστα & Άννα Βίσση: Κοσμοπολίτικο καλοκαίρι στο Σεν Τροπέ, στο χλιδάτο σκάφος και στο μπαρ «Shellona»
  4. Σίσσυ Χρηστίδου: Δείπνο στο Costa Navarino – Πόσο κοστίζει το μενού στο Flame Restaurant LIFE Σίσσυ Χρηστίδου: Δείπνο στο Costa Navarino – Πόσο κοστίζει το μενού στο Flame Restaurant
  5. Ένταση στην ΕΡΤ με την παρέμβαση της Φόνσου μετά τον θάνατο της Μάρως Κοντού: «Τι πράγματα είναι αυτά; Ντροπή» – Πάγωσαν οι παρουσιαστές (Βίντεο) LIFE Ένταση στην ΕΡΤ με την παρέμβαση της Φόνσου μετά τον θάνατο της Μάρως Κοντού: «Τι πράγματα είναι αυτά; Ντροπή» – Πάγωσαν οι παρουσιαστές (Βίντεο)
  6. Λορέντζο Καριέρε: Καταρρακωμένος ο Τζώνυ Θεοδωρίδης από τον θάνατό του – «Ήθελα να μάθω ότι είναι ψέμα» LIFE Λορέντζο Καριέρε: Καταρρακωμένος ο Τζώνυ Θεοδωρίδης από τον θάνατό του – «Ήθελα να μάθω ότι είναι ψέμα»

BEST OF NETWORK ΑΠΟ ΤΟ ΔΙΚΤΥΟ

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο ΔΕΔΟΜΕΝΟ.

ΣΧΟΛΙΑ

Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει αυτό το άρθρο.

Αφήστε ένα σχόλιο

Η διεύθυνση email σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *.

Γυμναστική στην παραλία – Πώς να διατηρηθούμε fit και στις διακοπές