Ορμονοθεραπεία: Κίνδυνοι για τις γυναίκες σε ορμονική θεραπεία – Καινούργια έρευνα

Η νέα έρευνα αποκαλύπτει αυξημένους κινδύνους για τις γυναίκες που υποβάλλονται σε ορμονοθεραπεία, ειδικά λόγω συγκεκριμένων τύπων χαπιών που σχετίζονται με καρδιοπάθεια και θρόβωση.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

  • Η ορμονοθεραπεία, που χρησιμοποιείται για την ανακούφιση συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, ιδιαίτερα με ορισμένα δισκία που περιέχουν οιστρογόνα και προγεσταγόνα.
  • Σουηδική μελέτη αποκάλυψε ότι οι γυναίκες που ξεκινούν θεραπεία με από του στόματος συνεχή συνδυαστική ΘΟΥ ή τιμπολόνη αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο ισχαιμικής καρδιοπάθειας, ενώ οι διαδερμικές θεραπείες δεν φαίνεται να αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιοαγγειακών παθήσεων.
  • Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι τα αποτελέσματα βασίζονται σε παρατηρητικές μελέτες και προτείνουν μελλοντικές έρευνες για την επίδραση διαφορετικών τύπων προγεσταγόνων στον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.

Η ορμονοθεραπεία χρησιμοποιείται για την ανακούφιση συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, όπως εξάψεις και νυχτερινή εφίδρωση. Διατίθενται διάφορες θεραπείες ανάλογα με τα συμπτώματα. Ποιοι τύποι ορμονοθεραπείας αυξάνουν τον κίνδυνο;

Οι διαφορετικοί συνδυασμοί ορμονών καθώς και οι τρόποι χορήγησής τους επηρεάζουν την υγεία της καρδιάς με διαφορετικούς τρόπους, σύμφωνα με μελέτες.

Ορισμένα δισκία ορμονοθεραπείας (ΘΟΥ) που περιέχουν τόσο οιστρογόνα όσο και προγεσταγόνα σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και σπάνιων αλλά σοβαρών θρόμβων αίματος, γνωστών ως φλεβική θρομβοεμβολή (ΦΘΕ), σε γυναίκες που βρίσκονται κοντά στην εμμηνόπαυση, σύμφωνα με σουηδική μελέτη που δημοσιεύτηκε στο The BMJ. Καρδιοπάθεια: 5 συμπτώματα που οι γυναίκες άνω των 40 πρέπει να γνωρίζουν για να προστατευθούν Ένα άλλο δισκίο HRT, το τιμπολόνη, συνδέθηκε με αυξημένο κίνδυνο για καρδιοπάθεια, έμφραγμα και εγκεφαλικό, αλλά όχι με θρόμβους αίματος. Οι ερευνητές σημειώνουν ότι αυτά τα αποτελέσματα «τονίζουν τις διαφορετικές επιδράσεις των συνδυασμών ορμονών και των μεθόδων χορήγησης στον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου».

Αυξημένος κίνδυνος καρδιοπάθειας και θρόμβωσης από χάπια για τη θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης

Προηγούμενες μελέτες είχαν υποδείξει πιθανή σχέση ανάμεσα στην ορμονοθεραπεία και τον αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, αλλά έλειπαν σαφείς πληροφορίες για τους κινδύνους που σχετίζονται με διαφορετικούς τύπους θεραπειών κατά την εμμηνόπαυση. Για να διερευνήσουν αυτό το θέμα, οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από 138 προσομοιωμένες μελέτες, οι οποίες περιλάμβαναν 919.614 υγιείς γυναίκες στη Σουηδία, ηλικίας 50-58 ετών, από το 2007 έως το 2020. Οι γυναίκες αυτές δεν είχαν χρησιμοποιήσει ορμονοθεραπεία τα τελευταία δύο χρόνια. Από τη μελέτη αποκλείστηκαν γυναίκες με ιστορικό καρδιοπαθειών, εγκεφαλικών επεισοδίων, στένωσης αρτηριών, καρκίνου ή χειρουργικής αφαίρεσης ωοθηκών, υστερεκτομής ή στείρωσης.

Ορμονοθεραπεία: Αυξημένος κίνδυνος καρδιοπάθειας και θρόμβωσης από χάπια για τη Θεραπεία Ορμονικής Υποκατάστασης
Photo by Reproductive Health Supplies Coalition on Unsplash

Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν μηνιαία αρχεία συνταγών για να κατανείμουν τις γυναίκες σε μία από οκτώ ομάδες ορμονοθεραπείας: από του στόματος συνεχή συνδυαστική ΘΟΥ, από του στόματος διαδοχική συνδυαστική ΘΟΥ, από του στόματος μη αντιδραστικά οιστρογόνα, από του στόματος οιστρογόνο συνδυαστικά με τοπική προγεστερόνη, τιμπολόνη, διαδερμικά συνδυαστική, διαδερμικά μη αντιδραστικά οιστρογόνα ή χωρίς ορμονοθεραπεία. Τα νοσοκομειακά αρχεία παρακολούθησαν καρδιαγγειακά περιστατικά σε διάστημα δύο ετών, λαμβάνοντας υπόψη παράγοντες όπως η ηλικία, το επίπεδο εκπαίδευσης, η περιοχή κατοικίας, η υπέρταση και ο διαβήτης. Στο διάστημα αυτό καταγράφηκαν 24.089 καρδιαγγειακά περιστατικά. 6 τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε οιστρογόνα που πρέπει να αποφεύγουν οι άνδρες

Αυξημένος κίνδυνος από ορισμένους τύπους ορμονοθεραπείας, αλλά όχι όλους

Η έναρξη θεραπείας με από του στόματος συνεχή συνδυαστική ΘΟΥ ή τιμπολόνη συνδέθηκε με αυξημένο κίνδυνο ισχαιμικής καρδιοπάθειας. Αυτό αντιστοιχεί σε περίπου 11 νέα περιστατικά ισχαιμικής καρδιοπάθειας ανά 1.000 γυναίκες που ξεκινούν τέτοια θεραπεία σε διάστημα ενός έτους. Δεν παρατηρήθηκε αυξημένος κίνδυνος καρδιαγγειακών παθήσεων για διαδερμικές θεραπείες, όπως επιθέματα, τζελ και κρέμες. Αυξημένος κίνδυνος θρόμβων αίματος βρέθηκε για από του στόματος συνεχή συνδυαστική ΘΟΥ, από του στόματος διαδοχική συνδυαστική ΘΟΥ, από του στόματος μη αντιδραστικά οιστρογόνα και διαδερμικά συνδυαστική θεραπεία. Οι ερευνητές αναφέρουν: «Αν 1.000 γυναίκες ξεκινούσαν κάθε μία από αυτές τις θεραπείες για έναν χρόνο, θα παρατηρούσαμε επτά νέα περιστατικά φλεβικής θρομβοεμβολής συνολικά». Το τιμπολόνη συνδέθηκε επίσης με αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού και εμφράγματος, αλλά όχι με θρόμβους αίματος. Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι τα αποτελέσματα βασίζονται σε παρατηρητικές μελέτες, συνεπώς δεν μπορούν να εξαχθούν ασφαλή συμπεράσματα για την αιτιότητα. Αναγνωρίζουν επίσης περιορισμούς, όπως η έλλειψη δεδομένων για την κατάσταση της εμμηνόπαυσης και η πιθανότητα ότι άλλοι παράγοντες, όπως το κάπνισμα και το βάρος, επηρέασαν τα αποτελέσματα. Παρόλα αυτά, χρησιμοποίησαν σχεδιασμό προσομοιωμένων μελετών για να μειώσουν προκαταλήψεις και δεδομένα μητρώου για να διακρίνουν διαφορετικούς τύπους ορμονοθεραπειών, περιλαμβάνοντας διαφορές στη χορήγηση και τους συνδυασμούς ορμονών.

Οι ερευνητές καταλήγουν: «Αυτά τα ευρήματα δείχνουν ότι οι διαφορετικοί συνδυασμοί ορμονών και οι μέθοδοι χορήγησης έχουν διαφορετικές επιδράσεις στον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου».

Προτείνουν, τέλος, ότι μελλοντικές έρευνες θα πρέπει να εξετάσουν πώς οι διαφορετικοί τύποι προγεσταγόνων επηρεάζουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.

Διαβάστε επίσης:

Πρωτεΐνη: 7 τροφές που ενισχύουν τη μυϊκή μάζα καθώς μεγαλώνετε, σύμφωνα με ειδικούς διατροφής

Η διατήρηση της μυϊκής μάζας είναι ζωτικής σημασίας για...

Ύπνος: Νιώθετε υπνηλία μετά το μεσημεριανό; Ειδικός αποκαλύπτει γιατί δεν ευθύνεται η τεμπελιά

Η έλλειψη ενέργειας μετά το μεσημεριανό γεύμα είναι ένα...

Αύξηση νοσηλειών λόγω της έξαρσης της γρίπης – Έκκληση των ειδικών για εμβολιασμό

Ανησυχητική έξαρση, παρουσιάζουν τα περιστατικά γρίπης, τις τελευταίες εβδομάδες,...
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο ΔΕΔΟΜΕΝΟ.

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

// ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

«Αναταράξεις» στο πολιτικό σκηνικό συνεχίζει να προκαλεί η Μαρία Καρυστιανού

Η Μαρία Καρυστιανού συνεχίζει να απασχολεί τα πολιτικά δρώμενα...

Wall Street: Ο S&P 500 τερμάτισε σχεδόν αμετάβλητος εν μέσω καταιγισμού δηλώσεων Τραμπ

Με οριακές μεταβολές ολοκληρώθηκε η συνεδρίαση της Παρασκευής (16.1.26)...

Πέντε εβδομάδες κερδών για το Χρηματιστήριο – Οδηγοί οι τράπεζες

Με άνοδο 1,72% έκλεισε η αγορά του Χρηματιστηρίου Αθηνών...

Συνταγή για κλασικό τσιζκέικ φούρνου

Ο Βαγγέλης Δρίσκας παρουσιάζει μια παραδοσιακή συνταγή για τσιζκέικ...

Η τηλεόρασή σου δείχνει χάλια στο Netflix; Το κόλπο που την αλλάζει

Σε έχει πιάσει ποτέ η απορία «γιατί στην τηλεόραση...

Καμπούρη – Κατσαρίδης: «Τιμή να σε επικρίνει ο Δημήτρης Παπανώτας»

Η Δέσποινα Καμπούρη, μέσα από μια ανάρτηση που έκανε...

Αγρίνιο: Προθεσμία για απολογία έλαβε ο 44χρονος κατηγορούμενος για τη δολοφονία του 50χρονου κοινοτάρχη

Προθεσμία για να απολογηθεί την Τετάρτη 21.01.2026 ο 44χρονος...

Οι αντιφάσεις του 44χρονου δράστη στο Αγρίνιο – Καλοστημένη ενέδρα “βλέπει” η ΕΛ.ΑΣ.

Στην υπόθεση του 44χρονου δράστη στο Αγρίνιο, οι αρχές...

Προορισμοί που πρέπει να αποφύγετε το 2026 λόγω υπερτουρισμού

Οκτώ μέρη όπου οι ταξιδιώτες πρέπει να αποφύγουν την...

Αποκαλυπτική μαρτυρία για το καρτέρι θανάτου στο Αγρίνιο: «Το θύμα βρισκόταν σε κακή ψυχολογική κατάσταση»

Φίλος του θύματος αποκάλυψε σοκαριστικές λεπτομέρειες σχετικά με το...

Τηλεθέαση (17/1): Τα νούμερα για το Σαββατόβραδο

Η «μάχη» της prime time για την τηλεθέαση, συνεχίστηκε δυναμικά...

Συνταγή για γεμιστό ρολό με κιμά κοτόπουλου

Ο Βαγγέλης Δρίσκας παρουσιάζει μια νόστιμη συνταγή για γεμιστό...

Τραγωδία στο Αγρίνιο: Στο χωριό παραμένει η σύζυγος του θύματος, συντετριμμένη από τον θάνατο του άντρα της

Η τραγωδία που σημειώθηκε στο Αγρίνιο έχει σοκάρει την...

Ινδία: Εξαφανισμένος ο “ελέφαντας – φονιάς” με 22 θύματα σε 9 ημέρες – Απελπισμένοι οι κάτοικοι

Οι κάτοικοι αναγκάζονται να κοιμούνται στις στέγες των σπιτιών...

Το σπίτι σου φαίνεται μικρό; 7 κόλπα που το κάνουν να δείχνει διπλάσιο

Ας είμαστε ειλικρινείς: το να ζεις σε μικρό σπίτι...

Συνταγή για αλμυρά μάφινς με λουκάνικο

Ο Βαγγέλης Δρίσκας μας προτείνει μια εύκολη και γευστική...

Οι δυο αδερφές που έριξαν τον τοίχο του «Τhe Wall και κέρδισαν 82.765 στο «Weekend Live»

Δύο αδερφές κατάφεραν να εντυπωσιάσουν το κοινό και τους...

Συνέδριο για την παιδική αθωότητα

Στο πρόσφατο συνέδριο, ειδικοί και φορείς συναντήθηκαν για να...

Μην το κάνετε ποτέ! 7 καθημερινά λάθη που καταστρέφουν τις οικιακές συσκευές

Ας είμαστε ειλικρινείς: πόσες φορές έχετε πει «θα το...

Χρήστος Λούλης για Έμιλυ Κολιανδρή: «Η ζωή δεν είναι καθημερινά γιορτή»

Ο Χρήστος Λούλης βρέθηκε καλεσμένος στην εκπομπή «Καλύτερα δεν...

Έξι νεκροί από χιονοστιβάδες στις Άλπεις

Έξι άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους από τις χιονοστιβάδες...

Γεραπετρίτης: Επιβεβαιώνω ότι δεχθήκαμε πρόσκληση για τη Γάζα – Στρατηγικής σημασίας η συνεργασία με την Αίγυπτο

Στο Κάιρο, ο υπουργός Εξωτερικών Γιώργος Γεραπετρίτης επιβεβαίωσε την...

Αιγάλεω: Άγνωστοι επιτέθηκαν σε ταξιτζή και του άρπαξαν το όχημα

Ζωντανό εφιάλτη έζησε ένας οδηγός ταξί τα ξημερώματα της...

Συνταγή για μπουκατίνι με καπνιστή πανσέτα

Ο Βαγγέλης Δρίσκας παρουσιάζει μια απολαυστική συνταγή που συνδυάζει...

Ντ. Τραμπ: Ώρα να δούμε νέα ηγεσία στο Ιράν

Ο πρώην πρόεδρος των ΗΠΑ, Ντόναλντ Τραμπ, προτείνει την...

Χοσέ Λουίς Μεντιλίμπαρ: «Υπάρχει αλληλοσεβασμός με τον Βαγγέλη Μαρινάκη, είναι εξαιρετικά ευφυής άνθρωπος»

Ο προπονητής του Ολυμπιακού, Χοσέ Λουίς Μεντιλίμπαρ, ήταν καλεσμένος...

Ληστεία με μπαλτά σε κατάστημα τυχερών παιχνιδιών στο Μικρολίμανο

Ένοπλη ληστεία σημειώθηκε σε κατάστημα τυχερών παιχνιδιών στο Μικρολίμανο,...

Βροχές, καταιγίδες και χιόνια από την Τρίτη

Αναμένονται έντονα καιρικά φαινόμενα από την Τρίτη, με βροχές...

Ταΰγετος: Σε εξέλιξη η επιχείρηση της ΕΜΑΚ για τον απεγκλωβισμό ορειβατικής ομάδας

Σε εξέλιξη βρίσκεται μεγάλη επιχείρηση της ΕΜΑΚ για τον...

Λήμνος: 20χρονος γκρεμίστηκε σε χαράδρα 200 μέτρων – Βρέθηκε αναίσθητος

Συναγερμός σήμανε νωρίτερα σήμερα (18/1/2026) στη Μύρινα της Λήμνου,...

Έκτακτη είδηση: Αποχωρούν οι Γερμανοί στρατιώτες από την Γροιλανδία

Γερμανικές στρατιωτικές δυνάμεις αποχωρούν από τη Γροιλανδία, σε μια...

Νένα Χρονοπούλου: «Αποχαιρέτησα έναν δεύτερο εαυτό, είδα στη ζυγαριά 99.800»

Στην εκπομπή του Μιχάλη Κεφαλογιάννη, Ζω Καλά, βρέθηκε το...

Σε εξέλιξη η επιχείρηση εντοπισμού των 8 ορειβατών στον Ταΰγετο

Επιχείρηση εντοπισμού έχει ξεκινήσει για 8 ορειβάτες που αγνοούνται...

Τηλεθέαση (17/1): Πώς εξελίχθηκαν οι εκπομπές στην πρωινή ζώνη το Σάββατο;

Συνεχίστηκε η μάχη για την τηλεθέαση στην πρωινή ζώνη των...

Καιρός – Γιάννης Καλλιάνος: Ισχυρά φαινόμενα με καταιγίδες, ανέμους και χιόνια από το βράδυ της Τρίτης

Νέο κύμα κακοκαιρίας με βροχές, ισχυρούς ανέμους και χιόνια...

Πότε πραγματικά πρέπει να αλλάξεις λάδια; Το κόλπο που σώζει κινητήρες

Ας είμαστε ειλικρινείς: πόσες φορές έχεις αναβάλλει την αλλαγή...
spot_img
spot_img
spot_img

// ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Πώς οι Σουμέριοι επιβεβαιώνουν την ύπαρξη αρχαίων υπερ-ανεπτυγμένων πολιτισμών; (βίντεο)

Οι Σουμέριοι υπήρξαν από τους πρώτους ανεπτυγμένους πολιτισμούς της...

Μαρία Δήμητρα Κολυμπάρι: Ποια είναι η… MasterChef χορεύτρια της Ρίας Ελληνίδου που κατακτά με τα γεμιστά της

Η Μαρία Δήμητρα Κολυμπάρη έχει κλέψει τις εντυπώσεις τόσο...

Κουλιανού: «Αποχαιρέτησα τον πατέρα μου έναν χρόνο μετά τον χαμό του» – Συγκλονιστικές δηλώσεις στη Γερμανού

Το μεσημέρι του Σαββάτου, η Βίκυ Κουλιανού βρέθηκε καλεσμένη...
spot_img

Πρωτεΐνη: 7 τροφές που ενισχύουν τη μυϊκή μάζα καθώς μεγαλώνετε, σύμφωνα με ειδικούς διατροφής

Η διατήρηση της μυϊκής μάζας είναι ζωτικής σημασίας για να παραμείνουμε δυνατοί, ευκίνητοι και ανεξάρτητοι μεγαλώνοντας. Με την πάροδο του χρόνου, η μυϊκή μάζα...

Ύπνος: Νιώθετε υπνηλία μετά το μεσημεριανό; Ειδικός αποκαλύπτει γιατί δεν ευθύνεται η τεμπελιά

Η έλλειψη ενέργειας μετά το μεσημεριανό γεύμα είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο που δεν οφείλεται σε τεμπελιά. Ένας γιατρός εξηγεί τι συμβαίνει πραγματικά στο σώμα...

Αύξηση νοσηλειών λόγω της έξαρσης της γρίπης – Έκκληση των ειδικών για εμβολιασμό

Ανησυχητική έξαρση, παρουσιάζουν τα περιστατικά γρίπης, τις τελευταίες εβδομάδες, με εκτόξευση των εισαγωγών στα Νοσοκομεία και στις Παιδιατρικές Κλινικές. Οι επιστήμονες κάνουν έκκληση σε...

Συναγερμός από την Ελληνική Εταιρεία Λοιμώξεων: Προειδοποίηση για κρίσιμο θεραπευτικό κενό λόγω απόσυρσης αντιβιοτικού από την αγορά

Τους σοβαρούς κινδύνους που ανακύπτουν για τη δημόσια υγεία λόγω της πρόσφατης απόσυρσης από την αγορά του αντιβιοτικού τριμεθοπρίμη/σουλφομεθοξαζόλη (TMP/SMX), επισημαίνει η Ελληνική Εταιρεία...

Πρόωρη γήρανση: Ειδικός προειδοποιεί για μια χειμερινή συνήθεια που βλάπτει το δέρμα του προσώπου σας

Τις κρύες ημέρες του χειμώνα, δεν υπάρχει τίποτα πιο απολαυστικό από μία καθημερινή στιγμή χαλάρωσης στο σπίτι. Ωστόσο, σύμφωνα με τους ειδικούς στην αισθητική...

Ύπνος: Πώς το περιβάλλον του δωματίου επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου, σύμφωνα με έρευνα

Ο καλός ύπνος αποτελεί βιολογική ανάγκη και η δημιουργία του κατάλληλου περιβάλλοντος για μια ξεκούραστη νύχτα είναι το ζητούμενο για όλους. Ποιες είναι όμως...

Ο ΙΣΑ καταγγέλλει έξαρση βίας στις δημόσιες δομές υγείας – Αιτείται σταθερή αστυνομική παρουσία στα μεγάλα εφημερεύοντα νοσοκομεία

Την έντονη ανησυχία του, για την κλιμακούμενη βία που καταγράφεται στα δημόσια νοσοκομεία και τα Κέντρα Υγείας της χώρας εκφράζει ο Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών,...

Παγώνη: Η γρίπη θα παρουσιάζει εξάρσεις και υφέσεις μέχρι το τέλος Μαρτίου, αναγκαίος ο εμβολιασμός – Ποιοι χρειάζεται να...

Σε υψηλά επίπεδα εξακολουθεί να κινείται η δραστηριότητα του ιού της γρίπης στη χώρα μας, σύμφωνα με την εβδομαδιαία επιδημιολογική έκθεση του ΕΟΔΥ για...

Ακουστικά: Οι ενδεχόμενοι κίνδυνοι για την υγεία από τη μακροχρόνια χρήση τους, σύμφωνα με έρευνα

Για τους περισσότερους ανθρώπους, τα ακουστικά είναι πλέον τόσο απαραίτητα όσο και τα κλειδιά του σπιτιού τους. Είτε στο γυμναστήριο, είτε στο λεωφορείο, η...

Ύπνος: Το φυσικό όπλο κατά του άγχους και της αϋπνίας

Αν ανήκετε στους εκατομμύρια ανθρώπους που παλεύουν με την αϋπνία, τότε σίγουρα αναζητάτε μια λύση για πραγματική ξεκούραση. Παρόλο που η αϋπνία είναι συχνή,...

ΕΟΔΥ: 8 απώλειες και 15 εισαγωγές σε ΜΕΘ λόγω γρίπης την περασμένη εβδομάδα

Σε υψηλά επίπεδα παραμένει η θετικότητα για γρίπη στην κοινότητα, με τις εισαγωγές στα νοσοκομεία και τις νοσηλείες σε ΜΕΘ να παρουσιάζουν ανοδική τάση...

Ευαισθησία στη γλουτένη: Γιατί αισθάνεστε άβολα παρότι οι εξετάσεις δεν δείχνουν κοιλιοκάκη

Νιώθετε φούσκωμα, πόνο ή εξάντληση κάθε φορά που τρώτε ζυμαρικά ή ψωμί, αλλά ο γιατρός σάς διαβεβαιώνει ότι δεν έχετε κοιλιοκάκη; Δεν είστε μόνοι....

Ποιοτικός ύπνος: Ειδικοί αποκαλύπτουν έναν κρίσιμο παράγοντα που δεν πρέπει να παραβλέψετε – Η σημασία του κιρκάδιου ρυθμού

«Πώς κοιμήθηκες;». Συνήθως απαντάμε σε αυτή την ερώτηση με βάση τις ώρες που μείναμε στο κρεβάτι ή το πόσες φορές ξυπνήσαμε μέσα στη νύχτα....