Ορμονοθεραπεία: Κίνδυνοι για τις γυναίκες σε ορμονική θεραπεία – Καινούργια έρευνα

Η νέα έρευνα αποκαλύπτει αυξημένους κινδύνους για τις γυναίκες που υποβάλλονται σε ορμονοθεραπεία, ειδικά λόγω συγκεκριμένων τύπων χαπιών που σχετίζονται με καρδιοπάθεια και θρόβωση.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

  • Η ορμονοθεραπεία, που χρησιμοποιείται για την ανακούφιση συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, ιδιαίτερα με ορισμένα δισκία που περιέχουν οιστρογόνα και προγεσταγόνα.
  • Σουηδική μελέτη αποκάλυψε ότι οι γυναίκες που ξεκινούν θεραπεία με από του στόματος συνεχή συνδυαστική ΘΟΥ ή τιμπολόνη αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο ισχαιμικής καρδιοπάθειας, ενώ οι διαδερμικές θεραπείες δεν φαίνεται να αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιοαγγειακών παθήσεων.
  • Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι τα αποτελέσματα βασίζονται σε παρατηρητικές μελέτες και προτείνουν μελλοντικές έρευνες για την επίδραση διαφορετικών τύπων προγεσταγόνων στον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.

Η ορμονοθεραπεία χρησιμοποιείται για την ανακούφιση συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, όπως εξάψεις και νυχτερινή εφίδρωση. Διατίθενται διάφορες θεραπείες ανάλογα με τα συμπτώματα. Ποιοι τύποι ορμονοθεραπείας αυξάνουν τον κίνδυνο;

Οι διαφορετικοί συνδυασμοί ορμονών καθώς και οι τρόποι χορήγησής τους επηρεάζουν την υγεία της καρδιάς με διαφορετικούς τρόπους, σύμφωνα με μελέτες.

Ορισμένα δισκία ορμονοθεραπείας (ΘΟΥ) που περιέχουν τόσο οιστρογόνα όσο και προγεσταγόνα σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και σπάνιων αλλά σοβαρών θρόμβων αίματος, γνωστών ως φλεβική θρομβοεμβολή (ΦΘΕ), σε γυναίκες που βρίσκονται κοντά στην εμμηνόπαυση, σύμφωνα με σουηδική μελέτη που δημοσιεύτηκε στο The BMJ. Καρδιοπάθεια: 5 συμπτώματα που οι γυναίκες άνω των 40 πρέπει να γνωρίζουν για να προστατευθούν Ένα άλλο δισκίο HRT, το τιμπολόνη, συνδέθηκε με αυξημένο κίνδυνο για καρδιοπάθεια, έμφραγμα και εγκεφαλικό, αλλά όχι με θρόμβους αίματος. Οι ερευνητές σημειώνουν ότι αυτά τα αποτελέσματα «τονίζουν τις διαφορετικές επιδράσεις των συνδυασμών ορμονών και των μεθόδων χορήγησης στον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου».

Αυξημένος κίνδυνος καρδιοπάθειας και θρόμβωσης από χάπια για τη θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης

Προηγούμενες μελέτες είχαν υποδείξει πιθανή σχέση ανάμεσα στην ορμονοθεραπεία και τον αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, αλλά έλειπαν σαφείς πληροφορίες για τους κινδύνους που σχετίζονται με διαφορετικούς τύπους θεραπειών κατά την εμμηνόπαυση. Για να διερευνήσουν αυτό το θέμα, οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από 138 προσομοιωμένες μελέτες, οι οποίες περιλάμβαναν 919.614 υγιείς γυναίκες στη Σουηδία, ηλικίας 50-58 ετών, από το 2007 έως το 2020. Οι γυναίκες αυτές δεν είχαν χρησιμοποιήσει ορμονοθεραπεία τα τελευταία δύο χρόνια. Από τη μελέτη αποκλείστηκαν γυναίκες με ιστορικό καρδιοπαθειών, εγκεφαλικών επεισοδίων, στένωσης αρτηριών, καρκίνου ή χειρουργικής αφαίρεσης ωοθηκών, υστερεκτομής ή στείρωσης.

Ορμονοθεραπεία: Αυξημένος κίνδυνος καρδιοπάθειας και θρόμβωσης από χάπια για τη Θεραπεία Ορμονικής Υποκατάστασης
Photo by Reproductive Health Supplies Coalition on Unsplash

Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν μηνιαία αρχεία συνταγών για να κατανείμουν τις γυναίκες σε μία από οκτώ ομάδες ορμονοθεραπείας: από του στόματος συνεχή συνδυαστική ΘΟΥ, από του στόματος διαδοχική συνδυαστική ΘΟΥ, από του στόματος μη αντιδραστικά οιστρογόνα, από του στόματος οιστρογόνο συνδυαστικά με τοπική προγεστερόνη, τιμπολόνη, διαδερμικά συνδυαστική, διαδερμικά μη αντιδραστικά οιστρογόνα ή χωρίς ορμονοθεραπεία. Τα νοσοκομειακά αρχεία παρακολούθησαν καρδιαγγειακά περιστατικά σε διάστημα δύο ετών, λαμβάνοντας υπόψη παράγοντες όπως η ηλικία, το επίπεδο εκπαίδευσης, η περιοχή κατοικίας, η υπέρταση και ο διαβήτης. Στο διάστημα αυτό καταγράφηκαν 24.089 καρδιαγγειακά περιστατικά. 6 τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε οιστρογόνα που πρέπει να αποφεύγουν οι άνδρες

Αυξημένος κίνδυνος από ορισμένους τύπους ορμονοθεραπείας, αλλά όχι όλους

Η έναρξη θεραπείας με από του στόματος συνεχή συνδυαστική ΘΟΥ ή τιμπολόνη συνδέθηκε με αυξημένο κίνδυνο ισχαιμικής καρδιοπάθειας. Αυτό αντιστοιχεί σε περίπου 11 νέα περιστατικά ισχαιμικής καρδιοπάθειας ανά 1.000 γυναίκες που ξεκινούν τέτοια θεραπεία σε διάστημα ενός έτους. Δεν παρατηρήθηκε αυξημένος κίνδυνος καρδιαγγειακών παθήσεων για διαδερμικές θεραπείες, όπως επιθέματα, τζελ και κρέμες. Αυξημένος κίνδυνος θρόμβων αίματος βρέθηκε για από του στόματος συνεχή συνδυαστική ΘΟΥ, από του στόματος διαδοχική συνδυαστική ΘΟΥ, από του στόματος μη αντιδραστικά οιστρογόνα και διαδερμικά συνδυαστική θεραπεία. Οι ερευνητές αναφέρουν: «Αν 1.000 γυναίκες ξεκινούσαν κάθε μία από αυτές τις θεραπείες για έναν χρόνο, θα παρατηρούσαμε επτά νέα περιστατικά φλεβικής θρομβοεμβολής συνολικά». Το τιμπολόνη συνδέθηκε επίσης με αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού και εμφράγματος, αλλά όχι με θρόμβους αίματος. Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι τα αποτελέσματα βασίζονται σε παρατηρητικές μελέτες, συνεπώς δεν μπορούν να εξαχθούν ασφαλή συμπεράσματα για την αιτιότητα. Αναγνωρίζουν επίσης περιορισμούς, όπως η έλλειψη δεδομένων για την κατάσταση της εμμηνόπαυσης και η πιθανότητα ότι άλλοι παράγοντες, όπως το κάπνισμα και το βάρος, επηρέασαν τα αποτελέσματα. Παρόλα αυτά, χρησιμοποίησαν σχεδιασμό προσομοιωμένων μελετών για να μειώσουν προκαταλήψεις και δεδομένα μητρώου για να διακρίνουν διαφορετικούς τύπους ορμονοθεραπειών, περιλαμβάνοντας διαφορές στη χορήγηση και τους συνδυασμούς ορμονών.

Οι ερευνητές καταλήγουν: «Αυτά τα ευρήματα δείχνουν ότι οι διαφορετικοί συνδυασμοί ορμονών και οι μέθοδοι χορήγησης έχουν διαφορετικές επιδράσεις στον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου».

Προτείνουν, τέλος, ότι μελλοντικές έρευνες θα πρέπει να εξετάσουν πώς οι διαφορετικοί τύποι προγεσταγόνων επηρεάζουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.

Διαβάστε επίσης:

Προειδοποίηση για τη γρίπη: Δύο παιδιά 3 και 6 ετών στην Εντατική – 30% άνοδος στις νοσηλείες

Η γρίπη δείχνει τα δόντια της αυτόν τον χειμώνα,...

Χοληστερίνη: Σνακ που θεωρείτε υγιεινά αλλά ανεβάζουν τα επίπεδά της, σύμφωνα με ειδικό

Ενώ οι περισσότεροι γνωρίζουν ότι τα κορεσμένα λιπαρά είναι...

Ύπνος: Η πρωινή συνήθεια που χρειάζεται να υιοθετήσετε για να «διατηρήσετε τη νεότητά σας», σύμφωνα με ειδικό

Όσοι ασχολούνται με την βελτίωση της φυσικής κατάστασης και...

ΕΟΔΥ: 613 νέες νοσηλείες, 23 σοβαρά περιστατικά και 7 θάνατοι από γρίπη την περασμένη εβδομάδα

Επτά άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους από γρίπη στο...
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο ΔΕΔΟΜΕΝΟ.

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

Προειδοποίηση για τη γρίπη: Δύο παιδιά 3 και 6 ετών στην Εντατική – 30% άνοδος στις νοσηλείες

Η γρίπη δείχνει τα δόντια της αυτόν τον χειμώνα, με τις εισαγωγές ασθενών στα νοσοκομεία και τις νοσηλείες σε ΜΕΘ να είναι αυξημένες. Τις...

Χοληστερίνη: Σνακ που θεωρείτε υγιεινά αλλά ανεβάζουν τα επίπεδά της, σύμφωνα με ειδικό

Ενώ οι περισσότεροι γνωρίζουν ότι τα κορεσμένα λιπαρά είναι ο νούμερο ένα εχθρός για την καρδιά, υπάρχει μια «παγίδα» στα φυτικά σνακ που συχνά...

Ύπνος: Η πρωινή συνήθεια που χρειάζεται να υιοθετήσετε για να «διατηρήσετε τη νεότητά σας», σύμφωνα με ειδικό

Όσοι ασχολούνται με την βελτίωση της φυσικής κατάστασης και την ευεξία γνωρίζουν καλά ότι ο ποιοτικός ύπνος είναι το «κλειδί» για να νιώθουμε καλά....

ΕΟΔΥ: 613 νέες νοσηλείες, 23 σοβαρά περιστατικά και 7 θάνατοι από γρίπη την περασμένη εβδομάδα

Επτά άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους από γρίπη στο χρονικό διάστημα (12 Ιανουαρίου 2026 – 18 Ιανουαρίου 2026) και έξι από κορονοϊό, σύμφωνα με...

// ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Ζαρίφη: Η επαφή με την Ελένη Μενεγάκη – «Ζει υπέροχα, δεν πιστεύω να επιστρέψει στην τηλεόραση»

Καλεσμένη στην διαδικτυακή εκπομπή «Nansou Tv» της Νάνσυς Παραδεισανού...

Έξι συλλήψεις στον Δήμο Δέλτα: Είχαν μετατρέψει χωράφι σε χωματερή

Έξι άτομα συνελήφθησαν στον Δήμο Δέλτα για τη δημιουργία...

Σοβαρό τροχαίο στο Αγρίνιο: Αυτοκίνητο συγκρούστηκε με δέντρο κοντά σε δημοτικό σχολείο

Τρομακτικές είναι οι εικόνες από το τροχαίο ατύχημα που...

Από το 1995 απειλούν με πόλεμο οι Τούρκοι για τα 12 μίλια

Η Τουρκία, από το 1995, έχει εκφράσει επανειλημμένα απειλές...

Βγήκαν οι λύκοι στο Πανόραμα Θεσσαλονίκης – «Θέλω να πιστεύω πως ο κόσμος δεν τους ταΐζει» αναφέρει...

Λύκοι έχουν παρατηρηθεί να πλησιάζουν κατοικημένες περιοχές στο Πανόραμα...

ΟΠΕΚΕΠΕ: Βίντεο ντοκουμέντο με κλειδαρά να ανοίγει με τροχό το ερμάριο της ελέγκτριας

Σοκαριστικές εικόνες έρχονται στο φως, καθώς καταγράφεται η διαδικασία...

Εντοπίστηκε ο 22χρονος μοτοσικλετιστής που ανέβαζε βίντεο με ακροβατικά – Χωρίς δίπλωμα οδήγησης

Βίντεο όπου εμφανιζόταν 22χρονος οδηγός μοτοσικλέτας μεγάλου κυβισμού, ο...

Νέο κύμα κακοκαιρίας προ των πυλών – Καταιγίδες, θυελλώδεις άνεμοι και αφρικανική σκόνη

Ένα νέο κύμα κακοκαιρίας πλησιάζει, με έντονες καταιγίδες και...

Καιρός: Νέο ρεκόρ βροχόπτωσης και ανέμων στην Αττική από την έντονη κακοκαιρία της Τετάρτης

Πολύ μεγάλα ημερήσια ύψη βροχής έφερε η πρόσφατη κακοκαιρία...

Μυστήριο με 13χρονη που αγνοείται στη Θεσσαλονίκη – Τι δηλώνει το «Χαμόγελο του Παιδιού»

Συναγερμός έχει σημάνει στο «Χαμόγελο του Παιδιού» εξαιτίας της...

Μαρία Καρυστιανού: «Η κύρια δίκη να γίνει είτε στην Αθήνα είτε στη Θεσσαλονίκη»

Η δίκη για την υπόθεση των "εξαφανισμένων" βίντεο της...

Ζάκυνθος: Άνδρας παρίστανε τον θρύλο της Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ, Ρεμί Μόουζες – Η απάτη ξεσκεπάστηκε μετά τον θάνατό...

Σενάριο κινηματογραφικής ταινίας θυμίζει η ιστορία ενός άνδρα που...

Η Μαρία Μπεκατώρου (ξανά)ερμηνεύει Αντώνη Ρέμο στο Allwyn Game Time

Έχοντας ζήσει με την Allwyn την απόλυτη εμπειρία Grand...

Άνοδος 6,81% στο ελληνικό χρηματιστήριο από τις αρχές του 2026

Η συνολική αξία των συναλλαγών αυτήν την εβδομάδα ανήλθε...

Βάρη: Εικόνες καταστροφής μετά την κακοκαιρία – Γέμισαν πέτρες, χώμα και λάσπη οι δρόμοι

Μετά τη σφοδρή κακοκαιρία, η περιοχή της Βάρης αντιμετωπίζει...

Ελλάδα – Ουγγαρία 12-15: Ήττα της εθνικής πόλο στον ημιτελικό του ευρωπαϊκού πρωταθλήματος

Παρακολουθήσατε live την αναμέτρηση της Εθνικής πόλο των ανδρών...

Ο καιρός το Σάββατο 24 Ιανουαρίου

Η Νικολέτα Ζιακοπούλου αναλύει τις καιρικές συνθήκες που θα...

Βάρη: Η φυσική κοίτη του ρέματος μπαζώθηκε και έγινε δρόμος

Η φυσική κοίτη του ρέματος έχει μετατραπεί σε δρόμο,...

Σε έξαρση η Γρίπη Α – Αύξηση εισαγωγών στις εντατικές

Δείτε το βίντεο για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με: Σε...

Καιρός αύριο: Καταιγίδες και βροχές στα δυτικά και στο Αιγαίο – Η θερμοκρασία φτάνει τους 19 βαθμούς

Σχετικά βελτιωμένος θα είναι αύριο (24/1/2026) ο καιρός στο...

“Βυθίστηκε” στην λάσπη ο Ωρωπός – Απόγνωση από τους κατοίκους της περιοχής

Η περιοχή του Ωρωπού πλήττεται σοβαρά από πλημμυρικά φαινόμενα,...

Εφημερεύοντα Φαρμακεία – Παρασκευή 23 Ιανουαρίου 2026

Μάθετε ποια φαρμακεία εφημερεύουν σε Αθήνα. Βρείτε εύκολα και γρήγορα...

Κυψέλη: Ανακαλύφθηκε σε διαμέρισμα η 13χρονη που αγνοούνταν από τις 16 Ιανουαρίου – Τρεις συλλήψεις

Σε διαμέρισμα αλλοδαπών στην Κυψέλη εντοπίστηκε η 13χρονη που...

Καταγγελίες για μπαζωμένα ρέματα στη Γλυφάδα – Τα μάρμαρα που… εμφανίστηκαν με την κακοκαιρία

Καταγγελίες από κατοίκους της Γλυφάδας έρχονται στο φως σχετικά...

Το παράνομο παιχνίδι στο Άμστερνταμ που προκάλεσε τον θάνατο 26 ατόμων

Υπήρχε κάποτε ένα παραδοσιακό ολλανδικό παιχνίδι γνωστό ως Eel...

Άνω Γλυφάδα: Ο Υμηττός μετατράπηκε σε… χωματερή

Η πρόσφατη κακοκαιρία προκάλεσε σοβαρές ζημιές στην περιοχή της...

Άρης Σοϊλέδης: Υποβλήθηκε σε μεταμόσχευση μαλλιών – (Βίντεο)

Ο Άρης Σοϊλέδης είναι ιδιαίτερα ενεργός στα social media...

Τραμπ: Αμερικανική «αρμάδα» κατευθύνεται στο Ιράν

Η αμερικανική κυβέρνηση ανακοίνωσε την αποστολή στρατιωτικών δυνάμεων προς...

Μαρίνα Σάττι: Το «ZARI» στα 10 καλύτερα τραγούδια όλων των εποχών στη Eurovision

Μια ακόμη μεγάλη διεθνή διάκριση σημειώνει η Μαρίνα Σάττι,...

Σπ. Μαζάνης – Παιδίατρος: «Ο ιός της γρίπης μεταδίδεται πριν αρχίσουν τα συμπτώματα»

Ο Σπύρος Μαζάνης, παιδίατρος, προειδοποιεί για τη μεταδοτικότητα του...

Δίκη για Τέμπη: Παραδέχτηκε διαγραφές υλικού ο εκπρόσωπος της Interstar

Κατά τη διάρκεια της δίκης για το τραγικό δυστύχημα...

Άνω Γλυφάδα: Συγκινεί ο πατέρας της 56χρονης καθηγήτριας που έχασε τη ζωή της – «Θα την ντύσουμε...

«Χάθηκε ένας άγγελος, σας μιλάω με πάσα ειλικρίνεια» τονίζει...

Εκθαμβωτική στα μαύρα η Μαρία Μπεκατώρου στο αποψινό Chase

Η Μαρία Μπεκατώρου εντυπωσίασε το κοινό με την εμφάνισή...

Μην το κάνετε ποτέ! 7 απλά λάθη που κάνουν το σπίτι σου εύκολο στόχο

Ας είμαστε ειλικρινείς: όλοι θέλουμε να νιώθουμε ασφαλείς στο...

Εντοπίστηκε ανήλικη που είχε εξαφανιστεί από τις 16 Ιανουαρίου

Η ανήλικη εντοπίστηκε ασφαλής από τις αρχές, έπειτα από...

Ενεργειακός κόμβος η Ελλάδα – Νέος σταθμός συμπίεσης αερίου στα Φάρσαλα

Η Ελλάδα αναδεικνύεται σε σημαντικό ενεργειακό κόμβο στην περιοχή,...
spot_img

// ΔΗΜΟΦΙΛΗ

spot_img

Καρκίνος του παχέος εντέρου: Διατροφή που μειώνει τον κίνδυνο, σύμφωνα με ειδικό

Για δεκαετίες, ο καρκίνος του παχέος εντέρου θεωρούνταν μια νόσος που αφορούσε σχεδόν αποκλειστικά τους ανθρώπους άνω των 50 ετών. Ωστόσο, τα τελευταία ιατρικά...

Ύπνος: Αυτό το συνηθισμένο όνειρο μπορεί να είναι σημάδι για την υγεία σας – Τι είναι οι υπναγωγικοί σπασμοί

Πολλοί άνθρωποι έχουν βιώσει την εξής εμπειρία: μόλις ακουμπήσουν το κεφάλι τους στο μαξιλάρι και αποκοιμηθούν, νιώθουν μια έντονη αίσθηση πτώσης, η οποία συνοδεύεται...

Πέρα από τη γρίπη… ποιοι είναι οι άλλοι «πρωταγωνιστές» του χειμώνα στα παιδιά;

Ο χειμώνας συνοδεύεται παραδοσιακά από αύξηση των λοιμώξεων στην παιδική ηλικία. Αν και η γρίπη παραμένει στο προσκήνιο, δεν είναι ο μόνος ιός που...

Τριχόπτωση: 5 τροφές που οδηγούν αργά σε απώλεια μαλλιών χωρίς να το αντιλαμβάνεστε

Η τριχόπτωση δεν είναι πάντα ζήτημα γονιδίων ή άγχους. Πολύ συχνά, είναι το αποτέλεσμα μιας “φλεγμονώδους” διατροφής που εξασθενεί τους θύλακες της τρίχας. Ενώ...

Μαγνήσιο ή Ψευδάργυρος: Ποιο προτιμούν οι ειδικοί για καλύτερο ύπνο – Οφέλη και πιθανές παρενέργειες

Ο ποιοτικός ύπνος είναι ο ακρογωνιαίος λίθος της καλής υγείας. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής του Ύπνου, η επαρκής ξεκούραση είναι απαραίτητη για...

Γεωργιάδης για γρίπη: Ενδέχεται να εκδώσουμε νέες οδηγίες για μάσκες στα νοσοκομεία

Νέα έκκληση για εμβολιασμό απηύθυνε ο υπουργός Υγείας, Άδωνις Γεωργιάδης μιλώντας στο κεντρικό δελτίο ειδήσεων του ΑΝΤ1 με τον Νίκο Χατζηνικολάου, ενώ προειδοποίησε ότι...

ΕΟΦ: Πώς απαντά στις ανησυχίες λοιμωξιολόγων για την απόσυρση αντιβιοτικού από την ελληνική αγορά

Με αφορμή τις επισημάνσεις των λοιμωξιολόγων περί «κινδύνου στη δημόσια υγεία από την απόσυρση αντιβιοτικού πρώτης γραμμής» και ειδικότερα φαρμακευτικών προϊόντων που περιέχουν τριμεθοπρίμη...

Εγκεφαλική υγεία: Επιστήμονες συνδέουν το λίπος από γαλακτοκομικά με μειωμένο κίνδυνο άνοιας – Αποτελέσματα μελέτης

Η σχέση διατροφής και γνωστικής λειτουργίας αποτελεί ένα από τα πιο κρίσιμα πεδία της σύγχρονης ιατρικής έρευνας. Μια πρόσφατη μελέτη συνδέει την κατανάλωση συγκεκριμένων...

Ύπνος: Ειδικός αποκαλύπτει κοινό λάθος που σας δυσκολεύει να κοιμηθείτε τον χειμώνα

Ο ποιοτικός ύπνος αποτελεί θεμέλιο λίθο για την ψυχική υγεία. Η επαρκής ξεκούραση συμβάλλει άμεσα στη βελτίωση της διάθεσης, την αποτελεσματική μείωση του στρες...

Εντερική υγεία: Η μέθοδος αποθήκευσης που μετατρέπει το ψωμί σε υπερτροφή

Εάν συνηθίζετε να βάζετε το ψωμί στην κατάψυξη μόνο και μόνο για να μην χαλάσει, τότε κάνετε καλό στην υγεία σας χωρίς καν να...

Ύπνος: 4 στρατηγικές για να ξεπεράσετε το άγχος της αϋπνίας και να κοιμηθείτε ξανά, σύμφωνα με ειδικούς

Ξαπλώνετε στο κρεβάτι, σβήνετε τα φώτα και ξαφνικά το μυαλό σας αρχίζει να τρέχει σε διάφορες σκέψεις. Κοιτάζετε το ρολόι, υπολογίζετε πόσες ώρες έμειναν...

Πρωτεΐνη: 7 τροφές που ενισχύουν τη μυϊκή μάζα καθώς μεγαλώνετε, σύμφωνα με ειδικούς διατροφής

Η διατήρηση της μυϊκής μάζας είναι ζωτικής σημασίας για να παραμείνουμε δυνατοί, ευκίνητοι και ανεξάρτητοι μεγαλώνοντας. Με την πάροδο του χρόνου, η μυϊκή μάζα...

Ύπνος: Νιώθετε υπνηλία μετά το μεσημεριανό; Ειδικός αποκαλύπτει γιατί δεν ευθύνεται η τεμπελιά

Η έλλειψη ενέργειας μετά το μεσημεριανό γεύμα είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο που δεν οφείλεται σε τεμπελιά. Ένας γιατρός εξηγεί τι συμβαίνει πραγματικά στο σώμα...