Χωρίς πυξίδα οι ασθενείς με χρόνια νοσήματα στο σύστημα υγείας

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

  • Κάθε χρόνο, η Ελλάδα κατευθύνει 10,7 δισεκατομμύρια ευρώ στη διαχείριση ασθενών με χρόνια νοσήματα, με σημαντικό ποσοστό (4,3 δισεκατομμύρια) να προέρχεται από ιδιωτικές δαπάνες, γεγονός που οδηγεί σε ανισότητες στην πρόσβαση στις υπηρεσίες υγείας.
  • Το ποσοστό των ατόμων με χρόνια νοσήματα έχει αυξηθεί, φτάνοντας το 42,7% το 2016, ενώ η ορθή διαχείριση αυτών των νοσημάτων είναι κρίσιμη για την οικονομική και κλινική τους αντιμετώπιση, με παραδείγματα όπως ο Σακχαρώδης Διαβήτης τύπου 2 να δείχνουν τη σημασία της ρύθμισης.
  • Υπάρχει ανάγκη για αναδιάρθρωση του συστήματος υγείας ώστε να επικεντρώνεται στον ασθενή και τις συνολικές του ανάγκες, αντί να τον αναγκάζει να περιηγείται στο σύστημα χωρίς καθοδήγηση.

Κάθε χρόνο 10,7 δις ευρώ κατευθύνονται στη διαχείριση των ασθενών με χρόνια νοσήματα, εκ των οποίων 4,3 είναι ιδιωτικές δαπάνες. Ανάγκη αλλαγών με επίκεντρο τον ασθενή.

Η χρόνια νοσηρότητα και η διαχείρισή της δίχως αμφιβολία, αποτελούν πλέον το μείζον πρόβλημα των συστημάτων υγείας των ανεπτυγμένων χωρών διεθνώς. Στη χώρα μας, με βάση της εκτιμήσεις της Έρευνας «Υγεία και Ευημερία», το ποσοστό των ατόμων με διαγνωσμένο χρόνιο πρόβλημα υγείας έχει παρουσιάσει αύξηση κατά τις τελευταίες δεκαετίες. Το 2006, οι διαγνωσμένοι χρονίως πάσχοντες υπολογίζονται σε 36,4% του πληθυσμού. Το 2016, το ποσοστό ανέρχεται σε 42,7%, περισσότεροι από ένας στους τέσσερις. Τα παραπάνω αναφέρει σε άρθρο του στο περιοδικό του Ελληνικού Ιδρύματος Καρδιολογίας «στους ρυθμούς της καρδιάς», ο Κωνσταντίνος Αθανασάκης, Επίκουρος Καθηγητής Οικονομικών της Υγείας και Οικονομικής Αξιολόγησης της Τεχνολογίας Υγείας, Τμήμα Πολιτικών Δημόσιας Υγείας, Πανεπιστήμιο Δυτικής Αττικής.

Καρδιαγγειακά νοσήματα: Μόλις το 7% των χωρών έχουν αυτόνομα σχέδια ή στρατηγικές για την αντιμετώπιση τους

Αυξημένες ανάγκες υγείας-Στοιχεία για την Ελλάδα

Οι αυξημένες ανάγκες υγείας, λόγω της χρόνιας νοσηρότητας, αντικατοπτρίζονται και σε αυξημένη δαπάνη υγείας. Διεθνώς, εκτιμάται, ότι το μεγαλύτερο ποσοστό της δαπάνης υγείας οφείλεται στα χρόνια νοσήματα.

Η Ελλάδα ξοδεύει τα λιγότερα χρήματα για την υγεία των πολιτών

Η εκτίμηση για την Ελλάδα είναι ότι κάθε χρόνο 10,7 δισεκατομμύρια ευρώ κατευθύνονται στη διαχείριση των χρονίως πασχόντων. Από αυτά 6,5 δισεκατομμύρια αφορούν σε δημόσια δαπάνη υγείας και ένα πολύ μεγάλο ποσοστό, περί τα 4,3 δισεκατομμύρια σε ιδιωτικές δαπάνες, οι περισσότερες από τις οποίες καλύπτονται απευθείας (από την τσέπη) από τους ίδιους τους ασθενείς. Το γεγονός αυτό οδηγεί σε σημαντικές διαφορές στην πρόσβαση σε υπηρεσίες υγείας, μεταξύ των κοινωνικοοικονομικών ομάδων του πληθυσμού, αυξάνει τις πιθανότητες καταστροφικών δαπανών υγείας των νοικοκυριών και εντείνει τις ανισότητες στα αποτελέσματα υγείας.

Ορθή διαχείριση των χρόνιων νοσημάτων

Η πλέον βασική παράμετρος στην αντιμετώπιση των χρόνιων νοσημάτων, από την πλευρά του οργανωμένου συστήματος υγείας, αφορά στην ορθή διαχείριση των ασθενών και των νοσημάτων τους. Τα χρόνια νοσήματα, στη μεγάλη τους πλειονότητα, δεν θεραπεύονται, αλλά μπορούν να τύχουν ορθής διαχείρισης, με σκοπό την επίτευξη των θεραπευτικών στόχων και τη διατήρηση ενός καλού επιπέδου υγείας και ευημερίας για τους πάσχοντες.

Ως εκ τούτου, οι προεκτάσεις της ορθής διαχείρισης είναι κλινικές αλλά και, σε μεγάλο βαθμό, οικονομικές. Μελέτες με εθνικά δεδομένα έχουν δείξει, ότι το μέσο ετήσιο κόστος των ασθενών, οι οποίοι επιτυγχάνουν ρύθμιση του χρόνιου προβλήματος υγείας τους, είναι κατά πολύ χαμηλότερο έναντι εκείνων που δεν καταφέρνουν, μέσω της βοήθειας του συστήματος υγείας, να επιτύχουν τους βραχυχρόνιους και μακροχόνιους θεραπευτικούς στόχους.

Χαρακτηριστικό είναι το παράδειγμα του Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου 2, ενός νοσήματος το οποίο αφορά περί το ένα εκατομμύριο πάσχοντες στη χώρα μας, όπου το μέσο ετήσιο κόστος θεραπείας είναι κατά περίπου 50% χαμηλότερο στους ρυθμισμένους ασθενείς, έναντι των μη ρυθμισμένων.

Μια συγγενής και σημαντική διάσταση της χρόνιας νοσηρότητας σήμερα είναι, βεβαίως, το ζήτημα της πολυνοσηρότητας. Με βάση εθνικά στοιχεία, περίπου ένας στους δύο χρονίως πάσχοντες έχει διαγνωστεί και υποφέρει από 2 ή περισσότερα χρόνια νοσήματα. Το γεγονός αυτό δείχνει και τη συνθετότητα του προβλήματος, που καλείται να επιλύσει το σύστημα υγείας. Σε συνδυασμό με το σημαντικό συμπεριφορικό υπόβαθρο της χρόνιας νοσηρότητας (και,κυρίως, της ρύθμισης αυτής), η πολυνοσηρότητα αναδεικνύει:

  • την ανάγκη αντιμετώπισης των πασχόντων, πρωτίστως στο επίπεδο της γενικής ιατρικής σε συνέργεια με τις ιατρικές ειδικότητες
  • την ανάγκη για διεπιστημονική πλαισίωση της φροντίδας των πασχόντων, ώστε αφενός να καλύπτεται το πολυσχιδές σύνολο των θεραπευτικών αναγκών αλλά και, αφετέρου, η ανάγκη της υιοθέτησης «υγιεινών» συμπεριφορών και στάσεων απέναντι στους κινδύνους υγείας.

Η θεώρηση αυτή επιβάλλει την αναδιάρθρωση του προτύπου παροχής φροντίδας, το οποίο θα έχει στο επίκεντρο τον πάσχοντα, την ανάγκη και, βεβαίως, τις υπηρεσίες που θα πρέπει να παρασχεθούν. Η καθετοποιημένη προσέγγιση στη βάση της μονήρους διάγνωσης αποτελεί πλέον παρελθόν. Η διατάραξη της συνέχειας της φροντίδας είναι ένα πρόβλημα ενδημικό στο σύστημα υγείας μας, και οφείλει να ξεπεραστεί οριστικά.

Πρέπει να περάσουμε σε ένα πρότυπο οργάνωσης της φροντίδας υγείας, όπου ο ασθενής θα σταματήσει να περιστρέφεται γύρω από το σύστημα υγείας, αναζητώντας, πολλές φορές μάταια και χωρίς πυξίδα, υπηρεσίες. Αντίθετα, το σύστημα θα πρέπει να αρχίσει να περιστρέφεται γύρω από τον ασθενή, οργανώνοντας τη φροντίδα και τις υπηρεσίες με βάση το σύνολο των αναγκών του.

Διαβάστε επίσης:

Ύπνος: Γιατί είναι σημαντικό να κοιμάστε με την πόρτα του δωματίου σας κλειστή

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε μια συγκεκριμένη ρουτίνα πριν...

Αποκαλυπτική έκθεση: Εντοπίστηκε αρσενικό σε πολλές γνωστές καραμέλες στις ΗΠΑ – Προειδοποίηση για γονείς και καταναλωτές

Αρσενικό ανιχνεύθηκε σε δεκάδες δημοφιλείς καραμέλες, σύμφωνα με μια...

Διάσειση στα παιδιά: Πότε να ανησυχήσετε και πώς να αντιδράσετε

Η διάσειση είναι η πιο συχνή μορφή ήπιας κρανιοεγκεφαλικής...
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο ΔΕΔΟΜΕΝΟ.

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

Διατροφή μετά την απώλεια κιλών: Η υγιεινή δίαιτα που σας προστατεύει από την επαναπρόσληψη βάρους

Η απώλεια βάρους με φάρμακα GLP-1 έχει αλλάξει τα δεδομένα καθιστώντας πιο εύκολο το αδυνάτισμα. Όμως, κρύβει δύο μεγάλες παγίδες: την απώλεια μυϊκής μάζας...

Ύπνος: Γιατί είναι σημαντικό να κοιμάστε με την πόρτα του δωματίου σας κλειστή

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε μια συγκεκριμένη ρουτίνα πριν τον ύπνο. Υπάρχει όμως μια μικρή λεπτομέρεια που οι περισσότεροι παραβλέπουμε, αλλά οι ειδικοί πυρασφάλειας...

Αποκαλυπτική έκθεση: Εντοπίστηκε αρσενικό σε πολλές γνωστές καραμέλες στις ΗΠΑ – Προειδοποίηση για γονείς και καταναλωτές

Αρσενικό ανιχνεύθηκε σε δεκάδες δημοφιλείς καραμέλες, σύμφωνα με μια νέα έκθεση που δόθηκε στη δημοσιότητα στις ΗΠΑ αυτή την εβδομάδα, εγείροντας ερωτήματα σχετικά με...

Διάσειση στα παιδιά: Πότε να ανησυχήσετε και πώς να αντιδράσετε

Η διάσειση είναι η πιο συχνή μορφή ήπιας κρανιοεγκεφαλικής κάκωσης στην παιδική ηλικία. Μπορεί να συμβεί μετά από πτώση, χτύπημα στο κεφάλι ή σύγκρουση...

// ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Τέμπη: Το πόρισμα του ΕΟΔΑΣΑΑΜ για τα καθίσματα της επιβατικής αμαξοστοιχίας

Πόρισμα του ΕΟΔΑΣΑΜ αποκαλύπτει σημαντικά κενά ασφαλείας στα καθίσματα...

Λάμπρος Κωνσταντάρας για τη «μαύρη Ωραία Ελένη»: «Ο Όμηρος δεν συνέθεσε την Οδύσσεια, χαλαρώστε»

Η είδηση της συμμετοχής της Λουπίτα Νιόνγκο στη νέα...

Το αιχμηρό σχόλιο του Α. Κανάκη: «Δεν κάνατε την Ελλάδα Disneyland, αλλά τσίρκο έχει αρχίσει να φέρνει»

Ο γνωστός παρουσιαστής Α. Κανάκης εξέφρασε την απογοήτευσή του...

Σε 48 ώρες θα ξεχάσεις το άγχος: 7 ελληνικά weekend που ανανεώνουν

Νιώθεις πως χρειάζεσαι διακοπές αλλά δεν έχεις χρόνο ή...

Ολυμπιακός: Ο Γκουστάβο Μάντσα δανεικός στη Ρίο Άβε

Ο Ολυμπιακός ήρθε σε συμφωνία με τη Ρίο Άβε...

Νίκος Κοκλώνης: Άρχισαν οι ετοιμασίες για το J2US – Δείτε φωτογραφίες από τα παρασκήνια

Η αντίστροφη μέτρηση για την πολυαναμενόμενη πρεμιέρα του J2US...

Συνταγματική αναθεώρηση: Οι αλλαγές & οι αντιδράσεις μετά τις ανακοινώσεις από τον πρωθυπουργό

Ο Κυριάκος Μητσοτάκης ανακοίνωσε την έναρξη του διαλόγου για...

Έρχεται συμφωνία για αντιαεροπορικά από το Ισραήλ

Σε εξέλιξη βρίσκεται μια σημαντική συμφωνία του Ισραήλ για...

Δεν μπορείς να κοιμηθείς; Το στρατιωτικό κόλπο που αλλάζει τις νύχτες

Ας είμαστε ειλικρινείς: πόσες φορές έχεις ξαπλώσει και το...

Η συνέντευξη του Πρωθυπουργού στον Αλέξη Παπαχελά απόψε στις 21.00 στον ΣΚΑΪ

Απόψε, ο Πρωθυπουργός παραχωρεί αποκλειστική συνέντευξη στον Αλέξη Παπαχελά,...

Μητσοτάκης για Τουρκία: «Αδιαπραγμάτευτο δικαίωμά μας η επέκταση των χωρικών υδάτων – Με το casus belli δεν...

Σαφή μηνύματα στην Τουρκία έστειλε ο Πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης...

Αιχμηρό σχόλιο Τζίμα: «Για πολύ καιρό στο Μέγαρο Μαξίμου έκαναν πως δεν άκουγαν για τον κ. Καραμανλή»

Ο δημοσιογράφος Τζίμας προχώρησε σε αιχμηρές δηλώσεις σχετικά με...

Eurostat: Το 9,2% των Ευρωπαίων δυσκολεύεται να κρατήσει το σπίτι του ζεστό

Το 9,2% του πληθυσμού της ΕΕ δυσκολεύεται να διατηρήσει...

Ο Στέφανος Τσιτσιπάς άρχισε την προετοιμασία του με την Εθνική Ελλάδας τένις για το Davis Cup

Η Εθνική ομάδα τένις έκανε την πρώτη της προπόνηση...

Αλωνίζουν οι διαρρήκτες από Αθήνα μέχρι Θεσσαλονίκη

Διαρρήξεις σημειώνονται με αυξανόμενη συχνότητα σε πολλές περιοχές της...

Θεσσαλονίκη: Την εξαφάνιση δύο ακόμη γυναικών εξετάζουν οι Αρχές

Αστυνομικές αρχές στη Θεσσαλονίκη ερευνούν την εξαφάνιση δύο γυναικών,...

Πρόσωπο «κλειδί» η γυναίκα που γνώριζε η Λόρα σε δομή στη Γερμανία

Η γυναίκα που είχε γνωρίσει η Λόρα σε δομή...

Δημοσκόπηση Alpha: Η διάθεση ψήφου για το κόμμα της Μ. Καρυστιανού

Μια πρόσφατη δημοσκόπηση της Alpha αποκαλύπτει τις απόψεις των...

Ο Μιρτσέα Λουτσέσκου μεταφέρθηκε ξανά στο νοσοκομείο μία εβδομάδα μετά το εξιτήριο

Ο Μιρτσέα Λουτσέσκου το απόγευμα της Δευτέρας (02/02) εισήχθη...

Βουλή-Πλεύρης: Δύο προσωρινές και μία σταθερή δομή προσφύγων στην Κρήτη

Την κατάθεση τροπολογίας που θα προβλέπει τη λειτουργία μίας...

Δημοσκόπηση Alpha: Η στάση του κόσμου για πιθανό κόμμα Α. Τσίπρα

Μια πρόσφατη δημοσκόπηση της Alpha αποκαλύπτει τις απόψεις του...

Μεγάλη άνοδος για την ενημέρωση του OPEN και τον Ιανουάριο του 2026

Οι πολίτες αγκαλιάζουν ολοένα και περισσότερο την αδέσμευτη, αντικειμενική...

Δημοσκόπηση Alpha: Η γνώμη των πολιτών για την κυβέρνηση και τον χειρισμό με τους αγρότες – κτηνοτρόφους

Μια νέα δημοσκόπηση αποκαλύπτει τις απόψεις των πολιτών σχετικά...

Δελτίο καιρού στις 20:00 – 02-02-2026

Η πρόγνωση του καιρού για τις επόμενες ημέρες αναμένεται...

Σύγκρουση 4 οχημάτων στη λεωφόρο Κηφισού

Καραμπόλα τεσσάρων οχημάτων σημειώθηκε στη Λεωφόρο Κηφισού το βράδυ...

Δημοσκόπηση Alpha: Η πρόθεση ψήφου των πολιτών

Η πρόσφατη δημοσκόπηση αποκαλύπτει τις προθέσεις ψήφου των πολιτών,...

Στέλιος Χανταμπάκης – Ο γιος του τραυματίστηκε σε αγώνα: «Είμαι άφωνος»

Ένα μικρό ατύχημα είχε ο γιος του Στέλιου Χανταμπάκη,...

Αγνοείται 16χρονη στη Νέα Σμύρνη – Ανακοίνωση από το «Χαμόγελο του Παιδιού»

Συναγερμός έχει σημάνει στις αρχές για την εξαφάνιση της...

Τραμπ: Αποκάλυψε εμπορική συνεργασία με την Ινδία

Σε εμπορική συμφωνία που προβλέπει άμεση μείωση των δασμών...

Η Γκιλφόϊλ προανήγγειλε επίσκεψη Τραμπ στην Ελλάδα

Η Κίμπερλι Γκίλφοϊλ ανακοίνωσε επίσημα την επικείμενη επίσκεψη του...

Έντονη κινητικότητα για το Ιράν: Ανοίγει ο δρόμος για τις διαπραγματεύσεις

Ο Πρόεδρος του Ιράν ανακοίνωσε την πρόθεσή του να...

Η ΑΕΚ δημοσίευσε δήλωση για τη διαιτησία του Μάκελι στο ντέρμπι με Ολυμπιακό

Η ΑΕΚ εξέδωσε ανακοίνωση για τη διαιτησία του παιχνιδιού...

Θρήνος για τον Έλληνα ψαρά που πέθανε στον Ατλαντικό Ωκεανό

Η Μεσαρά του Ηρακλείου Κρήτης θρηνεί την απώλεια του...

Διαχωρίζω τη Θέση Μου | 02/02/2026

Ο Μάνος Βουλαρίνος αναλύει και σχολιάζει τα πιο επίκαιρα...

Επίθεση με Drone στη Μόσχα – Στόχος το χωριό Σαρτανά

Η Μόσχα ανακοίνωσε ότι το χωριό Σαρτανά, όπου διαμένουν...

Η «ακτινογραφία» της νέας συνταγματικής αναθεώρησης

Η πρόσφατη συνταγματική αναθεώρηση έχει προκαλέσει έντονες συζητήσεις στον...

Πώς να σταματήσεις τις υστερίες σε 5 λεπτά — Το κόλπο που δουλεύει πάντα

Έχεις ζήσει ποτέ την κλασική σκηνή: το παιδί σωριάζεται...
spot_img

// ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Δημήτρης Φιντιρίκος: Ο «Μικρός Πριγκιπάκος» καταδικάστηκε σε 22 μήνες φυλάκιση

Δικαιώθηκε ο Δημήτρης Φιντιρίκος στο δικαστήριο με τον Ηλία...

Καρχαρίας κατασπάραξε 13χρονο – Είχε φύγει κρυφά από το σπίτι του για να κολυμπήσει

Ένα 13χρονο αγόρι έχασε τη ζωή του ύστερα από...

Akylas: «Η μητέρα μου θρηνούσε στο σπίτι για δύο ημέρες» – Αναφορά στην προσωπική του ζωή

Το απόγευμα της Κυριακής (1/2) ο Akylas βρέθηκε καλεσμένος...
spot_img

Δυσκοιλιότητα: 3 τροφές που παρέχουν φυσική ανακούφιση, βάσει έρευνας

Η δυσκοιλιότητα μπορεί να συμβεί στον καθένα μας. Παρόλο που συχνά αποφεύγουμε να συζητάμε για τις επίπονες επισκέψεις στην τουαλέτα, η δυσφορία που προκαλούν...

Ύπνος: Πώς επηρεάζεται ο εγκέφαλός σας όταν περνάτε όλη μέρα στο σπίτι, σύμφωνα με νευροεπιστήμονα

Είτε εργάζεστε από το σπίτι είτε απλώς αποφεύγετε το κρύο, η ιδέα της παραμονής στο σπίτι για ολόκληρη τη μέρα φαίνεται δελεαστική κατά τη...

Υγεία του εντέρου: Το γνωστό ρόφημα που ενδέχεται να επηρεάσει το πεπτικό σας σύστημα, σύμφωνα με ειδικούς

Η σχέση μεταξύ εγκεφάλου και εντέρου είναι άρρηκτη και το πρώτο πράγμα που καταναλώνουμε το πρωί δίνει τον τόνο για όλη τη μέρα. Αν...

Ύπνος: Η τεχνική αναπνοής που «απομακρύνει τις αρνητικές σκέψεις», σύμφωνα με ειδικούς

Όσοι παλεύουν με την αϋπνία και τις αρνητικές σκέψεις το βράδυ, ίσως βρουν τη λύση σε μια τεχνική που προτείνουν οι ειδικοί του Εθνικού...

Κοκκύτης: Γιατί επανεμφανίζεται και πώς τον εντοπίζουμε

Ο κοκκύτης είναι μια λοιμώδης νόσος του αναπνευστικού, που προκαλείται από το βακτήριο Bordetella pertussis. Προσβάλλει κυρίως βρέφη και παιδιά, αλλά μπορεί να εμφανιστεί...

Άνοια: Η διατροφή που σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο και βελτιωμένη εγκεφαλική υγεία

Ακόμη και αν υπάρχει κληρονομικό ιστορικό άνοιας στην οικογένειά σας, οι διατροφικές συνήθειες μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την πιθανότητα εμφάνισης αυτής της προοδευτικής νόσου...

Ύπνος: Πώς επηρεάζει την καθημερινότητά σας η κατανάλωση ενός αβοκάντο, σύμφωνα με ειδικούς

Τα αβοκάντο περιέχουν υγιεινά λιπαρά και φυτικές ίνες που μπορούν να βελτιώσουν τα επίπεδα της χοληστερίνης, καθώς και θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν την ποιότητα...

ΕΟΔΥ: 649 νέες νοσηλείες και 12 απώλειες από γρίπη την περασμένη εβδομάδα

Σε υψηλά επίπεδα παραμένει η θετικότητα για γρίπη στην κοινότητα, παρά τη μικρή μείωση που παρουσίασε την τελευταία εβδομάδα. Σύμφωνα με την επιδημιολογική έκθεση...

Ξηρά και σκασμένα χέρια: Τα 3 απαραίτητα συστατικά για γρήγορη ανακούφιση, σύμφωνα με ειδικούς

Αν και η ξηροδερμία μπορεί να εμφανιστεί καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους, ο χειμώνας είναι συχνά η δυσκολότερη περίοδος. Οι χαμηλές θερμοκρασίες σε...

Αύξηση της γρίπης: Ένα στα δύο παιδιά που πεθαίνει έχει υποκείμενο νόσημα – Οι ειδικοί προτείνουν εμβολιασμό

Με σοβαρές επιπλοκές από τη γρίπη νοσηλεύονται διασωληνωμένα στη ΜΕΘ του νοσοκομείου Παίδων «Αγία Σοφία» δύο παιδιά, ηλικίας τεσσάρων και έξι ετών. Παρά το...

Ύπνος: Το βραδινό σνακ που σας στερεί τον ύπνο – Υγιεινές επιλογές για καλύτερη ξεκούραση

Πολλοί άνθρωποι αναζητούν ένα σνακ ή γλυκό πριν ξαπλώσουν για ύπνο, με τους ειδικούς να εξηγούν ότι αυτό συμβαίνει επειδή το βραδινό γεύμα μπορεί...

Διαβήτης: Ειδικός αποκαλύπτει τις φαινομενικά «ακίνδυνες» τροφές που εντείνουν τον κίνδυνο

Ο διαβήτης είναι μια πάθηση που χαρακτηρίζεται από υπερβολικά υψηλά επίπεδα γλυκόζης (σακχάρου) στο αίμα. Η πιο διαδεδομένη μορφή του είναι ο διαβήτης τύπου...

Ύπνος: Κοιμηθείτε ταχύτερα με εύκολες ασκήσεις για την ανακούφιση από στρες και πόνο

Πολλοί άνθρωποι παλεύουν να χαλαρώσουν το βράδυ. Είτε λόγω των έντονων σκέψεων, είτε λόγω εξωτερικών παραγόντων, όπως ο θόρυβος και το φως, υπάρχουν δεκάδες...