Ύπνος: Γιατί είναι σημαντικό να κοιμάστε με την πόρτα του δωματίου σας κλειστή

Οι ειδικοί της NFPA προειδοποιούν ότι μια κλειστή πόρτα μπορεί να προσφέρει κρίσιμα λεπτά για ασφαλή διαφυγή από τη φωτιά λόγω βελτιωμένης πυρασφάλειας.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε μια συγκεκριμένη ρουτίνα πριν τον ύπνο. Υπάρχει όμως μια μικρή λεπτομέρεια που οι περισσότεροι παραβλέπουμε, αλλά οι ειδικοί πυρασφάλειας θεωρούν κρίσιμη και αφορά την πόρτα του υπνοδωματίου. Ενώ η ανοιχτή πόρτα προσφέρει καλύτερο εξαερισμό, η κλειστή λειτουργεί ως αόρατη ασπίδα προστασίας. Μάθετε γιατί μια απλή συνήθεια αποτελεί το πιο σημαντικό βήμα της βραδινής σας προετοιμασίας.

Γιατί πρέπει να κλείνετε την πόρτα του υπνοδωματίου σας πριν κοιμηθείτε

Σύμφωνα με την Εθνική Ένωση Πυροπροστασίας των ΗΠΑ (NFPA) και το Ινστιτούτο Έρευνας Πυρασφάλειας (FSRI), ο ύπνος με κλειστή πόρτα μπορεί να επιβραδύνει την εξάπλωση του καπνού, της θερμότητας και της φωτιάς σε περίπτωση πυρκαγιάς στο σπίτι.

Σύμφωνα με το FSRI, λόγω της αυξημένης χρήσης συνθετικών υλικών στα έπιπλα, των λεπτότερων κατασκευαστικών υλικών και της δημοτικότητας των ανοιχτών χώρων (open-plan), οι άνθρωποι έχουν πλέον μόλις τρία λεπτά για να διαφύγουν από μια πυρκαγιά. Πριν από 40 χρόνια, ο χρόνος αυτός άγγιζε τα 17 λεπτά.

Μια κλειστή πόρτα δημιουργεί ένα προστατευτικό φράγμα ανάμεσα σε εσάς και τις επικίνδυνες θερμοκρασίες ή τον καπνό. Αυτό σας προσφέρει τον απαραίτητο χρόνο για να ανασυγκροτηθείτε και να εγκαταλείψετε το κτίριο με ασφάλεια.

Σύμφωνα με την πρωτοβουλία “Close Before You Doze” του FSRI, μια κλειστή πόρτα κρεβατοκάμαρας μπορεί να εμποδίσει την εξάπλωση της φωτιάς, διακόπτοντας την παροχή του απαραίτητου οξυγόνου που την τροφοδοτεί.

Αυτή η μικρή αλλά εξαιρετικά αποτελεσματική κίνηση μπορεί να επιφέρει δραστική διαφορά στη θερμοκρασία του χώρου. Έρευνες δείχνουν ότι, σε περίπτωση πυρκαγιάς, μια κλειστή πόρτα μπορεί να διατηρήσει τη θερμοκρασία στους 38°C, την ώρα που στον υπόλοιπο χώρο μπορεί να αγγίζει τους 538°C.

Επίσης, η κλειστή πόρτα λειτουργεί ως ασπίδα προστασίας από τα δηλητηριώδη αέρια, μειώνοντας τα επίπεδα μονοξειδίου του άνθρακα από τα 10.000 PPM (μέρη ανά εκατομμύριο) στα 1.000 PPM.

Επιπλέον συμβουλές πυρασφάλειας για τον ύπνο

Ακολουθήστε αυτές τις βέλτιστες πρακτικές από τους οργανισμούς NFPA και FSRI, ώστε να είστε προετοιμασμένοι σε περίπτωση πυρκαγιάς κατά τη διάρκεια της νύχτας.

  • Δημιουργήστε ένα σχέδιο διαφυγής
  • Ελέγξτε τους ανιχνευτές καπνού
  • Αποσυνδέστε συσκευές που υπερθερμαίνονται
  • Αποφύγετε τη λειτουργία συσκευών κατά τη διάρκεια της νύχτας

Δημιουργήστε ένα σχέδιο διαφυγής

Η ύπαρξη ενός σχεδίου έκτακτης ανάγκης είναι ζωτικής σημασίας. Περιηγηθείτε στο σπίτι σας και ελέγξτε όλες τις πιθανές εξόδους και τα σημεία διαφυγής, είτε πρόκειται για πόρτες είτε για παράθυρα. Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν αντικείμενα που εμποδίζουν την πρόσβαση σε αυτά τα σημεία.

Ελέγξτε τους ανιχνευτές καπνού

Η εγκατάσταση ανιχνευτών καπνού σε κάθε υπνοδωμάτιο και σε κάθε όροφο του σπιτιού είναι απαραίτητη για να κερδίσετε τον πολύτιμο χρόνο που χρειάζεται για να διαφύγετε. Φροντίστε να ελέγχετε τη λειτουργία τους δύο φορές το χρόνο.

Αποσυνδέστε συσκευές που υπερθερμαίνονται

Οι μπαταρίες λιθίου ευθύνονται για έναν αυξανόμενο αριθμό πυρκαγιών τα τελευταία χρόνια. Σύμφωνα με την καμπάνια «Take C.H.A.R.G.E.» του FSRI, μπορεί να έχετε λιγότερο από ένα λεπτό για να διαφύγετε από μια φωτιά που προκλήθηκε από μπαταρία ιόντων λιθίου.

  • Φορτίζετε τις συσκευές με ασφάλεια.
  • Μη χρησιμοποιείτε καλώδια επέκτασης (μπαλαντέζες) ή πολύπριζα για τη φόρτισή τους.
  • Μην τοποθετείτε τις μπαταρίες τη μία πάνω στην άλλη.

Αποφύγετε τη λειτουργία συσκευών κατά τη διάρκεια της νύχτας

Ορισμένες οικιακές συσκευές που παράγουν θερμότητα, όπως τα πλυντήρια πιάτων και τα στεγνωτήρια, δεν πρέπει να λειτουργούν ενώ κοιμάστε. Αυτή η απλή προφύλαξη μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εκδήλωσης πυρκαγιάς.

Διαβάστε επίσης:

ΠΟΥ: «Ελάχιστος» ο κίνδυνος διάδοσης του χανταϊού για την παγκόσμια κοινότητα

Ο κίνδυνος εξάπλωσης του χανταϊού για τον παγκόσμιο πληθυσμό...

Αυξημένη κορτιζόλη: Ειδικοί προτείνουν 10 εύκολες μεθόδους για φυσική μείωση του στρες

Η κορτιζόλη είναι απαραίτητη για τη ομαλή λειτουργία του...

Ύπνος: Έρευνα συνδέει μια πρακτική με αυξημένο κίνδυνο θανάτου – Τι προτείνουν ειδικοί

Το σώμα μας βασίζεται στον ύπνο για να λειτουργήσει...

Πρόληψη άνοιας: Το συμπλήρωμα που ενισχύει την προστασία του εγκεφάλου, σύμφωνα με έρευνα

Καθώς τα ποσοστά της άνοιας και της νόσου Αλτσχάιμερ...
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο ΔΕΔΟΜΕΝΟ.

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

ΠΟΥ: «Ελάχιστος» ο κίνδυνος διάδοσης του χανταϊού για την παγκόσμια κοινότητα

Ο κίνδυνος εξάπλωσης του χανταϊού για τον παγκόσμιο πληθυσμό είναι «απολύτως χαμηλός», διαβεβαίωσε σήμερα ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) έπειτα από επιδημία που ξέσπασε...

Αυξημένη κορτιζόλη: Ειδικοί προτείνουν 10 εύκολες μεθόδους για φυσική μείωση του στρες

Η κορτιζόλη είναι απαραίτητη για τη ομαλή λειτουργία του οργανισμού. Όμως όταν παραμένει σε υψηλά επίπεδα για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά...

Ύπνος: Έρευνα συνδέει μια πρακτική με αυξημένο κίνδυνο θανάτου – Τι προτείνουν ειδικοί

Το σώμα μας βασίζεται στον ύπνο για να λειτουργήσει σωστά. Παρόλο που όλοι προσπαθούμε να συμπληρώσουμε το συνιστώμενο οκτάωρο κάθε βράδυ, οι ρυθμοί της...

Πρόληψη άνοιας: Το συμπλήρωμα που ενισχύει την προστασία του εγκεφάλου, σύμφωνα με έρευνα

Καθώς τα ποσοστά της άνοιας και της νόσου Αλτσχάιμερ συνεχίζουν να αυξάνονται, πολλοί αναζητούν τρόπους για να προστατεύσουν την υγεία του εγκεφάλου τους, καθώς...

Ύπνος: Πώς επηρεάζεται το σώμα σας όταν τρώτε αργά τη νύχτα, σύμφωνα με έρευνες

Ένα βραδινό σνακ μπορεί να μοιάζει αθώο, όμως η ώρα που τρώμε το τελευταίο γεύμα της μέρας φαίνεται πως παίζει σημαντικό ρόλο στην ποιότητα...

Νάτριο: Επιστήμονες προειδοποιούν ότι η υπερβολική πρόσληψη μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μνήμης – Τι αποκάλυψε έρευνα

Η υπερβολική κατανάλωση νατρίου μπορεί να κρύβει έναν κίνδυνο που λίγοι υποψιάζονται. Εκτός από την επιβάρυνση που προκαλεί στην καρδιά και τα αγγεία, φαίνεται...

Ο ύπνος ως «κλειδί» για την εγκεφαλική υγεία – Παράγοντες που εντείνουν τον κίνδυνο Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με ειδικό

Ο ύπνος δεν επηρεάζει μόνο το πόσο ξεκούραστοι νιώθουμε την επόμενη ημέρα, αλλά φαίνεται πως μπορεί να λειτουργήσει και ως «προγνωστικός δείκτης» για τη...

ΕΟΠΥΥ: Διαθέσιμη η καινοτόμα εφαρμογή Φακέλου Ασφάλισης Υγείας – Όλες οι πληροφορίες

Σε λειτουργία τίθεται από σήμερα η νέα εφαρμογή του Φακέλου Ασφάλισης Υγείας (ΦΑΥ), στο πλαίσιο του έργου Ψηφιακού Μετασχηματισμού του ΕΟΠΥΥ. Η νέα εφαρμογή είναι...

Βιοτίνη: Ειδικοί κρούουν τον κώδωνα για πιθανό κίνδυνο από τα συμπληρώματα

Η βιοτίνη (βιταμίνη B7) είναι γνωστή για τη συμβολή της στην υγεία των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών, γι’ αυτό και χρησιμοποιείται ευρέως...

Πέρα από το ροχαλητό: Νέα έρευνα δείχνει ότι η υπνική άπνοια μπορεί να βλάψει τους μύες

Η αποφρακτική υπνική άπνοια δεν θεωρείται πλέον απλώς μια διαταραχή που προκαλεί ροχαλητό και κακό ύπνο. Νέα επιστημονική μελέτη δείχνει ότι μπορεί να επηρεάζει...

// ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Η κλοπή που έκανε διάσημη τη Mona Lisa: Κι όμως πίστευαν πως την έκλεψε ο Picasso!

Ανακαλύψτε περισσότερα άρθρα στα αποτελέσματα αναζήτησηςΠροσθήκη του pronews.gr στην...

Άννα Μαρία Βέλλη: Απίστευτο! Αποκαλύπτει πώς «κέρδισε» τον σύντροφό της για γάμο

Με τα ιερά δεσμά του γάμου πρόκειται να ενωθούν...

Ένα εργαλείο που λύνει τα πάντα; Το πολυεργαλείο που κάθε σπίτι πρέπει να έχει

Έχεις ποτέ κολλήσει με μια βίδα που δεν βγαίνει...

Δεν έχεις DSLR; Το μυστικό για φωτογραφίες viral με το κινητό

Θες να βγάζεις φωτογραφίες που σταματούν τους ανθρώπους στο...

Κιρ Στάρμερ: «Δεν πρόκειται να φύγω» – Υπό πίεση ο Βρετανός Πρωθυπουργός μετά τη βαριά ήττα των...

Ο Κιρ Στάρμερ δεσμεύτηκε την Παρασκευή να συνεχίσει «τον...

Ο ΠΑΟΚ χωρίς Γιακουμάκη στο ντέρμπι με Ολυμπιακό, ελπίζει να είναι έτοιμος για ΑΕΚ

Χωρίς τον Γιώργο Γιακουμάκη αναμένεται να αγωνιστεί ο ΠΑΟΚ...

Νέα Φιλαδέλφεια: Στη φυλακή ο 25χρονος που επιτέθηκε στον 17χρονο ΑμεΑ – «Θα τον στηρίξω οικονομικά»

Προσωρινά κρατούμενος κρίθηκε με σύμφωνη γνώμη ανακριτή και εισαγγελέα...

ΥΠΑΑΤ για αφθώδη πυρετό στη Λέσβο: Ακόμη και με εμβολιασμό θα εφαρμοστούν όλα τα μέτρα εκρίζωσης

Διευκρινίσεις για το ενδεχόμενο εφαρμογής εμβολιαστικού πλάνου κατά του...

Χανταϊός: Κούρσα για το εμβόλιο – Η καινοτόμος τεχνολογία «ensilication» που φέρνει αισιοδοξία

Μια διεθνής ομάδα επιστημόνων εργάζεται εντατικά για τη δημιουργία...

Συγκίνηση για τη Σία Κοσιώνη στον ΣΚΑΪ: Το αποχαιρετιστήριο πάρτι στο ραδιόφωνο και οι άγνωστες αφηγήσεις

Σε ιδιαίτερα φορτισμένο αλλά και θερμό κλίμα πραγματοποιήθηκε ένα...

Ζωγράφου: Θάνατος 62χρονου μετά από πτώση από μπαλκόνι

Τραγωδία στην περιοχή του Ζωγράφου το μεσημέρι της Παρασκευής...

Βίντεο Ανδρουλάκη στο TikTok: «4ήμερη δουλειά; Ναι, είναι εφικτό»

Στο νέο βίντεο που ανέβασε στο TikΤok, ο Νίκος...

Αποχωρεί η Σία Κοσιώνη από τον ΣΚΑΪ – Η ανακοίνωση του σταθμού

Με μια μακροσκελή ανακοίνωση ο ΣΚΑΪ ανακοίνωσε το τέλος...

Σία Κοσιώνη: Η δήλωση του ΣΚΑΪ για το τέλος της συνεργασίας – Οι δηλώσεις του Γιάννη Αλαφούζου

Ο Όμιλος ΣΚΑΪ ανακοινώνει την ολοκλήρωση της συνεργασίας του...

Βίντεο: Νόμιζε ότι είχε διάρρηξη στο σπίτι και ανακάλυψε δύο αλιγάτορες να μάχονται

Μια γυναίκα στη Φλόριντα των ΗΠΑ, που πίστεψε ότι...

7 κόλπα που κάνουν την τηλεόρασή σου να δείχνει σαν καινούργια

Η τηλεόρασή σου φαίνεται θαμπή ή ο ήχος «κουδουνίζει»;...

Παναθηναϊκός: Διπλό σοκ με Ίνγκασον και Πελίστρι πριν την ΑΕΚ, τέλος η χρονιά για τους δύο «πράσινους»

Ο Παναθηναϊκός συνέχισε την προετοιμασία του για το μεγάλο...

Metallica: Όσα χρειάζεται να ξέρεις για τη σπουδαία συναυλία το Σάββατο 9/5 στο ΟΑΚΑ

Το θρυλικό συγκρότημα Metallica έχει ήδη καταφθάσει στην χώρα...

Πόσες συνδρομές έχεις; Το κόλπο για να βλέπεις τα πάντα και να πληρώνεις λιγότερο

Τις έβαλες για καλή διάθεση κι ύστερα ξέφυγαν: Netflix,...

Σία Κοσιώνη: Αποχαιρετά τον ΣΚΑΪ – Η ανάρτηση πριν το αποψινό δελτίο

Τίτλοι τέλους πέφτουν σήμερα, Παρασκεύη 8 Μαΐου, στη συνεργασία...

Λευκάδα: «Μείναμε άφωνοι όταν το είδαμε να ελίσσεται» δηλώνει ο ψαράς που ανακάλυψε το θαλάσσιο drone

«Παγώσαμε όταν μέσα στο σκοτάδι είδαμε ένα μαύρο πράγμα...

Επίδομα 300 ευρώ και για χήρες άνω των 60 ετών – Τι δήλωσε ο Πιερρακάκης

Σε διαβούλευση τίθεται την επόμενη εβδομάδα το νομοσχέδιο με...

ΠΟΥ: «Ελάχιστος» ο κίνδυνος διάδοσης του χανταϊού για την παγκόσμια κοινότητα

Ο κίνδυνος εξάπλωσης του χανταϊού για τον παγκόσμιο πληθυσμό...

Ο Φρανκ Μπάρτλεϊ της ΑΕΚ MVP της σεζόν στο BCL, ο Ντράγκαν Σάκοτα κορυφαίος προπονητής

Η ΑΕΚ διεκδικεί το δεύτερο τρόπαιό της στο BCL,...

Φαίη Σκορδά: Αποκαλύπτει τα συμφέροντα πίσω από την αποχώρηση της Κοσιώνη – «Ακούγεται ότι την απομακρύνουν…»

Στο επίκεντρο της τηλεοπτικής επικαιρότητας παραμένει η Σία Κοσιώνη,...

Κατερίνα Καινούργιου: Επιστρέφει στην εκπομπή τη Δευτέρα – «Μου λείψατε»

Η Κατερίνα Καινούργιου τη Δευτέρα 11 Μαΐου επιστρέφει στο...

Λαβρόφ: «Καμία επιείκεια» αν η Δύση επιχειρήσει να αναστατώσει την Ημέρα της Νίκης

Σε μια σφοδρή προειδοποίηση προς τη Δύση προχώρησε ο...

Γιγαντιαίο πλοίο μεταφέρει τα οχήματα μιας μικρής πόλης! Απίστευτος αριθμός (Vid)

Αποτελεί το μεγαλύτερο πλοίο του είδους του ...

Αποκαλύψεις: Δημοσιογράφος του Πέτρου Κουσουλού υπό κράτηση – Τι αποκαλύφθηκε

Νέες σοβαρές εξελίξεις σημειώθηκαν γύρω από την πολύκροτη υπόθεση...

Λευκάδα: Ανακαλύφθηκαν εκρηκτικά σε θαλάσσιο drone – Τα πιθανά σενάρια που εξετάζουν οι Αρχές

Σε κατασκοπευτικό θρίλερ εξελίσσεται η υπόθεση του μαύρου θαλάσσιου...

Κατάρρευση παγετώνα στην Αλάσκα προκάλεσε γιγαντιαίο κύμα – Ψηλότερο από το Burj Khalifa!

Το τεράστιο κύμα, ύψους πάνω από 480 μέτρα, έπληξε...

Το σόι σου: Το «ψωμί ψωμάκι» θα πούνε οι Χαμπέοι

Σε αυστηρή δίαιτα το Χαμπέικο στο νέο επεισόδιο της...

Πότε πρέπει να αλλάξεις λάδια; Τα 7 σημάδια που πολλοί αγνοούν

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί το λάδι του κινητήρα θεωρείται...

Politico: Η Ελλάδα «επενδύει» στο MAGA – Το ρίσκο του Μητσοτάκη και η «παρέμβαση» της Γκίλφοϊλ

Ενώ οι σχέσεις του προέδρου των ΗΠΑ, Ντόναλντ Τραμπ,...

Η ζεστή αγκαλιά του Κέβιν Πάντερ με τον Ντράγκαν Σάκοτα στο gala του BCL

Μια συνάντηση που ξύπνησε.. μνήμες από το 2018 είχε...
spot_img

// ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Αποστομωτικός Δημήτρης Κουτσούμπας αποστομώνει δημοσιογράφο της ΕΡΤ – Δείτε το βίντεο

Μία επική στιγμή σημειώθηκε κατά τη διάρκεια της τηλεοπτικής...

Λίστα με τους πιο πλούσιους και διάσημους Έλληνες

Η οικονομική επιτυχία δεν έρχεται τυχαία. Πίσω από τα...

Δανιέλα Χατζή: Οι διαλυμένες σχέσεις με τη μητέρα της, τα έντονα περιστατικά βίας και η τσιγγάνικη ρίζα

Μια άκρως εξομολογητική συνέντευξη παραχώρησε στο περιοδικό ΟΚ! και...
spot_img

Δημόσια νοσοκομεία: Πώς τα κρίνουν οι ασθενείς – Οι απόψεις για γιατρούς, νοσηλευτές και την ιατρική περίθαλψη

Συνολικά 57.525 πολίτες που νοσηλεύτηκαν βαθμολόγησαν το ΕΣΥ. Τι λένε για τους γιατρούς, το νοσηλευτικό προσωπικό και την παρεχόμενη ιατρική φροντίδα. Τι δηλώνουν στην...

Παρθένο ελαιόλαδο: Το απρόσμενο κέρδος για την εγκεφαλική υγεία, σύμφωνα με έρευνα

Νέα μελέτη φέρνει στο προσκήνιο ένα ακόμη σημαντικό όφελος του παρθένου ελαιολάδου, αυτή τη φορά για την υγεία του εγκεφάλου. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι...

Ύπνος: Το «μυστικό των 90 λεπτών» για να ξυπνάτε γεμάτοι ενέργεια, σύμφωνα με ειδικούς

Κοιμάστε 7 ή 8 ώρες αλλά εξακολουθείτε να ξυπνάτε εξαντλημένοι; Η απάντηση ίσως βρίσκεται στους κύκλους του ύπνου. Η τεχνική των 90 λεπτών, που...

Πρωτεϊνούχα ροφήματα: Πώς αναβαθμίζεται η γεύση τους χωρίς απώλεια θρεπτικής αξίας, σύμφωνα με έρευνα

Για πολλούς, τα πρωτεϊνούχα ροφήματα (protein shakes) είναι αναγκαία, αλλά όχι ιδιαίτερα ευχάριστα στη γεύση. Ωστόσο, η συχνά «αμμώδης» υφή και η δυσάρεστη επίγευσή...

Ύπνος: Επιστήμονες αποκαλύπτουν πόσες ώρες ξεκούρασης μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας – Τι έδειξε μελέτη

Η έλλειψη ποιοτικού ύπνου έχει συνδεθεί εδώ και καιρό με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης άνοιας. Ωστόσο, μια νέα έρευνα προχωρά ένα βήμα παραπέρα, προσδιορίζοντας την...

Διατροφή: 5 φαινομενικά «υγιεινές» τροφές που στην ουσία επιβαρύνουν την υγεία σας, σύμφωνα με ειδικό

Δεν είναι όλα τα τρόφιμα που προωθούνται ως «υγιεινά» πραγματικά ωφέλιμα για τον οργανισμό. Πίσω από ετικέτες, όπως «χαμηλά λιπαρά», «πλούσιο σε φυτικές ίνες»...

Ύπνος: 4 παρανοήσεις για τη μελατονίνη που πρέπει να ξεχάσετε, σύμφωνα με ειδικούς

Η μελατονίνη είναι ένα δημοφιλές βοήθημα ύπνου, ειδικά όταν ταξιδεύετε σε διαφορετικές ζώνες ώρας (jet lag), καθώς βοηθά στον επαναπροσδιορισμό του κιρκάδιου ρυθμού και...

Εγκεφαλικό: 3 απροσδόκητες συνήθειες που εντείνουν τον κίνδυνο, σύμφωνα με ειδικό

Όταν γίνεται λόγος για την πρόληψη του εγκεφαλικού επεισοδίου, η προσοχή στρέφεται συνήθως σε βασικούς παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως η ρύθμιση της αρτηριακής...

Αϋπνία: Ειδικός προτείνει 5 τροφές για καλύτερο ύπνο

Ο ποιοτικός ύπνος δεν εξαρτάται μόνο από την βραδινή μας ρουτίνα, αλλά και από τις επιλογές που κάνουμε μέσα στην ημέρα, με αφετηρία την...

Την ερχόμενη εβδομάδα η δημοσίευση για 1.000 μόνιμες θέσεις γιατρών στα νοσοκομεία – Τι δήλωσε ο Μάριος Θεμιστοκλέους

Την επόμενη εβδομάδα θα εκδοθεί η προκήρυξη για 1.000 μόνιμες θέσεις γιατρών στα νοσοκομεία της Αττικής και της Περιφέρειας, όπως είπε ο Μάριος Θεμιστοκλέους...

Απώλεια βάρους: Έρευνα αποκαλύπτει 2 διατροφικές πρακτικές που σχετίζονται με μειωμένο Δείκτη Μάζας Σώματος

Δεν έχει σημασία μόνο το τι τρώμε, αλλά και το πότε το τρώμε. Σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη, δύο απλές διατροφικές συνήθειες φαίνεται να...

Ύπνος: Η εύκολη πρωινή πρακτική που συγχρονίζει το βιολογικό σας ρολόι, σύμφωνα με ειδικό

Η ποιότητα του ύπνου μας δεν εξαρτάται μόνο από το τι κάνουμε πριν κοιμηθούμε. Όπως εξηγεί ένας γιατρός του BBC, μια μικρή αλλαγή στην...

Δυσανεξία στη λακτόζη: Τα τυριά που είναι πιο ευγενικά στο πεπτικό σύστημα

Αν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη, το τυρί ίσως μοιάζει με μια απόλαυση που πρέπει να περιορίσετε. Ωστόσο, δεν είναι όλα τα τυριά ίδια. Πολλές...