Hype: Από ηγέτης στα ταξί υδρογόνου, στρέφεται στα BEV
Σερίφης για γέλια – και όχι, δεν είναι στο Netflix [video]
Ονδούρα: Δολοφονία του δημάρχου Σαν Ισίδρο, Φρανσίσκο Μαρτίνες, μπροστά σε ξενοδοχείο
Ισραηλινά ΜΜΕ: Το Τελ Αβίβ καλεί τις ΗΠΑ να επαναλάβουν τις επιθέσεις κατά των Χούθι
Βολοντίμιρ Ζελένσκι: Η ειρήνη αργεί, η Ρωσία θέλει να συνεχίσει τον πόλεμο
ΗΠΑ: Έξι πράκτορες της Μυστικής Υπηρεσίας πειθαρχήθηκαν για την απόπειρα κατά του Ντόναλντ Τραμπ
Σωκράτης Φάμελλος: «Ο κ. Μητσοτάκης και η ευρωπαϊκή ακροδεξιά υπέγραψαν σύμφωνο μετανάστευσης που καθιστά την Ελλάδα δεσμοφύλακα»
Υπουργείο Παιδείας: Νέες θέσεις για Νηπιαγωγούς και εκπαιδευτικούς Καλλιτεχνικών, Θεάτρου και Δραματικής Τέχνης
Ρωσία: Τέσσερα ουκρανικά drones καταρρίφθηκαν καθ’ οδόν προς Μόσχα, αναφέρει ο δήμαρχος
Ο Μαρκ Κλάτενμπεργκ αποκαλύπτει: «Ήμουν πιο κοντά από ποτέ στο να τερματίσω τη ζωή μου»
Wall Street: Νέα ύψη για S&P και Nasdaq καθώς οι επενδυτές αγνόησαν τις ανησυχίες για δασμούς
«Σάλος στην Ισπανία για πιθανή συμφωνία Ολυμπιακού με Μίτσιτς»
Γάζα: Οι ανησυχίες για την εκεχειρία, ο εκτοπισμός των Παλαιστινίων και οι ενέργειες Τραμπ – Τι αναφέρουν οι ειδικοί
Λιβάνης για Ανδρομάχη: «Όταν μου αποκάλυψε την εγκυμοσύνη, ανέβηκα στο βουνό και φώναζα μόνος»
«Πρόταση του Ολυμπιακού στη Μπάγερν για δανεισμό του Σαράγοσα» αναφέρει ισπανικό ρεπορτάζ
Θεσσαλονίκη: Πατέρας και 10χρονη κόρη παρασύρονται από τα κύματα στην Επανομή
Λέφσκι Σόφιας – Χάποελ Μπερ Σεβά 0-0: Στην Ουγγαρία θα καθοριστεί ο αντίπαλος της ΑΕΚ στα προκριματικά του Conference League
Βουλή: Πολιτική αντιπαράθεση για την τροπολογία ασύλου – Ένταση στη διαχείριση μεταναστευτικών ροών
Μαλαισία: Ορμητικός χείμαρρος αιφνιδίασε ομάδα ορειβατών – Τρομακτικό βίντεο
Ιωάννα Τούνη: Στα Σύβοτα με τον μικρό Πάρη – Οι μαγευτικές φωτογραφίες με μαγιό
//

Διαβάστε περισσότερα

Απώλεια βάρους: Τι λένε 3 άτομα που έχασαν μέχρι 45 κιλά – «Φάτε αυτό που σας αρέσει»

Τρεις άτομα μοιράζονται τα μυστικά τους για υγιή απώλεια βάρους, εστιάζοντας στην ευεξία και την απόλαυση του φαγητού χωρίς περιορισμούς.
Αποθήκευση άρθρου
Το άρθρο προστέθηκε στη λίστα σας
  • Τρεις άτομα που έχασαν βάρος μοιράστηκαν τα μαθήματα που έμαθαν, τονίζοντας ότι η απώλεια βάρους δεν πρέπει να συνδέεται με περιοριστικές δίαιτες και πείνα, αλλά με υγιείς αλλαγές στον τρόπο ζωής.
  • Επισημαίνουν ότι είναι δυνατόν να καταναλώνουν τροφές που τους αρέσουν, κάνοντας πιο υγιεινές επιλογές και βρίσκοντας δραστηριότητες που απολαμβάνουν, αντί να αναγκάζονται σε αθλήματα που δεν τους ευχαριστούν.
  • Η κοινωνική υποστήριξη και η εστίαση σε μικρούς στόχους είναι σημαντικά στοιχεία για να παραμείνουν παρακινημένοι και να πετύχουν τους στόχους τους στην απώλεια βάρους.

Τρεις άνθρωποι που έχασαν βάρος και λίπους σταθερά μετά από χρόνια προσπαθειών και αποτυχιών μοιράστηκαν τα πιο πολύτιμα μαθήματα που έμαθαν για την απώλεια βάρους.

Η απώλεια βάρους και η περιοριστική διατροφική κουλτούρα είναι σχεδόν συνώνυμα στην σύγχρονη εποχή, πράγμα που σημαίνει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που θέλουν να χάσουν λίπος ξεκινούν με το να κόβουν τα τρόφιμα που απολαμβάνουν.

Απώλεια βάρους: Ποιος είναι ο «κανόνας των δύο λεπτών» – Πώς βοηθά στο αδυνάτισμα

Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι αυτό σπάνια λειτουργεί μακροπρόθεσμα και η κατανάλωση πολύ λίγων θερμίδων μπορεί να έχει ανεπιθύμητες συνέπειες για την υγεία, όπως υποσιτισμό, διαταραγμένη διατροφή και προβλήματα γονιμότητας.

Σε γενικές γραμμές, οι ειδικοί συμφωνούν ότι για να χάσετε βάρος πρέπει να έχετε έλλειμα θερμίδων, δηλαδή να καίτε περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνετε. Αλλά αυτό δεν πρέπει να σημαίνει να πεινάτε, να κόβετε ολόκληρες ομάδες τροφίμων ή να ξοδεύετε ώρες κάνοντας άσκηση που σιχαίνεστε.

Τρεις άνθρωποι που το έμαθαν αυτό μέσω της εμπειρίας τους μοιράστηκαν στο Business Insider τι τους βοήθησε να χάσουν λίπος με υγιεινό τρόπο.

Δώστε προτεραιότητα στην υγεία έναντι της εμφάνισης

«Δεν μπορείς να ντρέπεσαι για την απώλεια βάρους που προσπαθείς να πετύχεις», δήλωσε η Alaias Bertrand, μια 25χρονη δημιουργός περιεχομένου και έμπορος στη Φλόριντα, η οποία έχασε 34 κιλά σε τρία χρόνια.

Φωτογραφία: Alaias Bertrand/Business Insider

Παλαιότερα, η Bertrand είχε δοκιμάσει τα πάντα για να χάσει βάρος, όπως δίαιτα keto και διαλειμματική νηστεία. Αλλά δεν λειτούργησαν αφενός επειδή ήταν πολύ συγκεντρωμένη στο τελικό αποτέλεσμα και αφετέρου επειδή πεινούσε όλη την ώρα. Μόνο όταν άρχισε να κάνει αλλαγές στον τρόπο ζωής της για την υγεία και την ευημερία της, έχασε βάρος φυσικά.

«Οι προσαρμογές μου για το πως πρέπει να φαίνομαι έγιναν λιγότερες και αυξήθηκαν αυτές για το πώς θέλω να νιώθω. Θέλω να νιώθω καλά με το σώμα μου», ανέφερε χαρακτηριστικά.

Μπορείτε να φάτε τροφές που σας αρέσουν και να χάσετε βάρος

Ο Benji Xavier, ένας 28χρονος δημιουργός περιεχομένου, έχασε 45 κιλά σε λίγο περισσότερο από ένα χρόνο και το έχει κρατήσει μακριά για δύο χρόνια, φτιάχνοντας πιο υγιεινές εκδοχές των αγαπημένων του φαγητών στο σπίτι.

απώλεια βάρους
Φωτογραφία: DK Publishing

Ο Xavier, ο οποίος ζει στο Νιου Τζέρσεϊ, είχε χάσει ξανά 45 κιλά στο γυμνάσιο «πέφτοντας θύμα της τοξικής διατροφικής κουλτούρας» και περιορίζοντας σε μεγάλο βαθμό αυτά που έτρωγε. Αυτή η διαδικασία, όμως, του προκάλεσε εμμονή με το φαγητό, με αποτέλεσμα να ανακτήσει το βάρος λίγα χρόνια αργότερα.

«Έχασα 10 κιλά και τα διατήρησα για 3 χρόνια» – Τα δύο μαθήματα για την απώλεια λίπους που πήρε η 24χρονη

Τον Αύγουστο του 2021, προσπάθησε να χάσει ξανά βάρος, αλλά ήταν αποφασισμένος να μην περιορίσει τον εαυτό του.
«Είχα βαρεθεί. Είπα ότι δεν μπορώ να το κάνω αυτό, δεν μπορώ να βασανίζομαι άλλο. Απλώς προσπάθησα να τρώω πιο υγιεινά και λειτούργησε. Μπορείτε να τρώτε τροφές που σας αρέσουν και να χάσετε βάρος», τόνισε.

Βρείτε δραστηριότητες που πραγματικά απολαμβάνετε

Η Mae Suzuki, μια δημιουργός περιεχομένου με έδρα τη Νέα Υόρκη, έχασε 18 κιλά αφού για χρόνια είχε κολλήσει σε έναν κύκλο περιοριστικής δίαιτας και υπερφαγίας.

Συνήθιζε να αναγκάζει τον εαυτό της να κάνει προπονήσεις τύπου boot camp τις οποίες μισούσε και να τρώει φαγητό που δεν της άρεσε. Όταν δεν έβλεπε την επιθυμητή αλλαγή στη ζυγαριά μετά από μερικές εβδομάδες, τα παρατούσε επειδή δεν της άρεσε η διαδικασία.

απώλεια βάρους
Φωτογραφία: Mae Suzuki/Business Insider

Η Suzuki συνειδητοποίησε ότι έπρεπε να κάνει τη διαδικασία διασκεδαστική, γι’ αυτό ξεκίνησε γυμναστήριο και δοκίμασε όλα τα διαφορετικά μαθήματα μέχρι να βρει αυτό που πραγματικά της άρεσε. Κατάλαβε ότι της άρεσε η άρση βαρών, αλλά δεν ήταν τόσο ενθουσιώδης για το cardio.

«Μόλις σταμάτησα να επικεντρώνομαι σε πράγματα που δεν μου άρεσαν για να χάσω βάρος, τότε είδα σταδιακή αλλά σταθερή απώλεια βάρους», υπογράμμισε.

Βρείτε κάποιον να κάνει την προσπάθεια μαζί σας

Η Bertrand ανακάλυψε ότι η προσθήκη ενός κοινωνικού στοιχείου, είτε πρόκειται για φίλο, προπονητή ή ομάδα, μπορεί να βοηθήσει με το κίνητρο κατά την απώλεια βάρους. «Όταν λες σε κάποιον ότι σέβεσαι και θαυμάζεις έναν στόχο, είναι πιο πιθανό να τον πετύχεις», είπε.

απώλεια βάρους
Φωτογραφία: Alaias Bertrand/Business Insider

Για εκείνη, το να είναι μέλος της ομάδας στίβου στο λύκειο και στο κολέγιο ήταν καταλύτης για να μάθει πώς να τροφοδοτεί το σώμα της, να παραμένει ενεργή και να αισθάνεται ευθύνη.

Επικεντρωθείτε σε μικρά ορόσημα

Ο Xavier είπε ότι η εστίαση σε μικρά ορόσημα τον βοήθησε να παραμείνει παρακινημένος. «Αν καθόμουν και σκεφτόμουν ότι πρέπει να χάσω 45 κιλά, δεν θα το έκανα ποτέ, γιατί είναι πάρα πολύ», εξήγησε.

Απώλεια βάρους: Η τεχνική της «NASA» σας βοηθά να χάσετε 7 πόντους μέσα σε 6 εβδομάδες

Η επικέντρωση στον τελικό στόχο τον έκανε να νιώθει αποθαρρυμένος όταν η καθημερινότητα του έθετε εμπόδια και δεν πετύχαινε τον στόχο του τόσο γρήγορα όσο είχε σχεδιάσει. «Χρειάζεται χρόνος για να πετύχεις τους στόχους σου και φτάνεις εκεί βήμα-βήμα, όχι σε μία στιγμή. Απλώς πάρτε το μέρα με τη μέρα, εβδομάδα με την εβδομάδα», κατέληξε.


Διαβάστε επίσης:

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο ΔΕΔΟΜΕΝΟ.

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ πριν 32 λεπτά

Hype: Από ηγέτης στα ταξί υδρογόνου, στρέφεται στα BEV

Η Hype, πρωτοπόρος στα ταξί υδρογόνου στο Παρίσι, αλλάζει στρατηγική και στρέφεται στα μπαταριοκίνητα ηλεκτρικά οχήματα (BEV) λόγω των αυξημένων…

ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ πριν 36 λεπτά

Σερίφης για γέλια – και όχι, δεν είναι στο Netflix [video]

Σε ένα περιστατικό που προκαλεί γέλια αλλά και οργή, ο σερίφης της κομητείας Lee στη Φλόριντα, Carmine Marceno, γνωστός για…

ΔΙΕΘΝΗ πριν 37 λεπτά

Ονδούρα: Δολοφονία του δημάρχου Σαν Ισίδρο, Φρανσίσκο Μαρτίνες, μπροστά σε ξενοδοχείο

Ο δήμαρχος της Σαν Ισίδρο στην Ονδούρα, Φρανσίσκο Μαρτίνες, δολοφονήθηκε έξω από ξενοδοχείο στην πόλη Σιγουατεπέκε από δύο ένοπλους που…

ΔΙΕΘΝΗ πριν 1 ώρα

Ισραηλινά ΜΜΕ: Το Τελ Αβίβ καλεί τις ΗΠΑ να επαναλάβουν τις επιθέσεις κατά των Χούθι

Το Ισραήλ έχει ζητήσει από τις Ηνωμένες Πολιτείες να επαναλάβουν τις στρατιωτικές επιθέσεις κατά των Χούθι, υποστηριζόμενων από το Ιράν…

ΠΟΛΙΤΙΚΗ πριν 2 ώρες

Βολοντίμιρ Ζελένσκι: Η ειρήνη αργεί, η Ρωσία θέλει να συνεχίσει τον πόλεμο

Στη διάσκεψη για την ανασυγκρότηση της Ουκρανίας στη Ρώμη, ο Βολοντίμιρ Ζελένσκι δήλωσε ότι η Ρωσία εξακολουθεί να επιθυμεί τη…

ΔΙΕΘΝΗ πριν 2 ώρες

ΗΠΑ: Έξι πράκτορες της Μυστικής Υπηρεσίας πειθαρχήθηκαν για την απόπειρα κατά του Ντόναλντ Τραμπ

Έξι πράκτορες της Μυστικής Υπηρεσίας των ΗΠΑ τέθηκαν σε διαθεσιμότητα άνευ αποδοχών για την αποτυχία τους να αποτρέψουν την απόπειρα…

ΠΟΛΙΤΙΚΗ πριν 2 ώρες

Σωκράτης Φάμελλος: «Ο κ. Μητσοτάκης και η ευρωπαϊκή ακροδεξιά υπέγραψαν σύμφωνο μετανάστευσης που καθιστά την Ελλάδα δεσμοφύλακα»

Ο Σωκράτης Φάμελλος, πρόεδρος του ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ, κατηγόρησε την κυβέρνηση Μητσοτάκη για αποτυχία στην αντιμετώπιση του μεταναστευτικού ζητήματος, υποστηρίζοντας ότι η…

ΠΟΛΙΤΙΚΗ πριν 3 ώρες

Υπουργείο Παιδείας: Νέες θέσεις για Νηπιαγωγούς και εκπαιδευτικούς Καλλιτεχνικών, Θεάτρου και Δραματικής Τέχνης

Το Υπουργείο Παιδείας ανακοίνωσε τη δημιουργία 2.130 νέων οργανικών θέσεων για Νηπιαγωγούς και εκπαιδευτικούς Καλλιτεχνικών, Θεατρικών Σπουδών και Δραματικής Τέχνης,…

ΔΙΕΘΝΗ πριν 3 ώρες

Ρωσία: Τέσσερα ουκρανικά drones καταρρίφθηκαν καθ’ οδόν προς Μόσχα, αναφέρει ο δήμαρχος

Η ρωσική αντιαεροπορική άμυνα κατέρριψε τέσσερα ουκρανικά drones που κατευθύνονταν προς τη Μόσχα, όπως ανακοίνωσε ο δήμαρχος της πόλης, Σεργκέι…

SPORTS πριν 4 ώρες

Ο Μαρκ Κλάτενμπεργκ αποκαλύπτει: «Ήμουν πιο κοντά από ποτέ στο να τερματίσω τη ζωή μου»

Ο Μαρκ Κλάτενμπεργκ, πρώην διεθνής Άγγλος διαιτητής, αποκάλυψε ότι κάποτε σκέφτηκε να τερματίσει τη ζωή του λόγω ψευδών κατηγοριών για…

ΑΓΟΡΕΣ πριν 4 ώρες

Wall Street: Νέα ύψη για S&P και Nasdaq καθώς οι επενδυτές αγνόησαν τις ανησυχίες για δασμούς

Οι δείκτες S&P 500 και Nasdaq Composite κατέγραψαν νέα ιστορικά υψηλά στην Wall Street, παρά τις ανησυχίες για τους νέους…

SPORTS πριν 4 ώρες

«Σάλος στην Ισπανία για πιθανή συμφωνία Ολυμπιακού με Μίτσιτς»

Ο Βασίλιε Μίτσιτς, μετά την αποδέσμευσή του από τους Μιλγουόκι Μπακς, βρίσκεται στο επίκεντρο πολλών μεταγραφικών σεναρίων στην Ευρώπη. Ο…

ΔΙΕΘΝΗ πριν 4 ώρες

Γάζα: Οι ανησυχίες για την εκεχειρία, ο εκτοπισμός των Παλαιστινίων και οι ενέργειες Τραμπ – Τι αναφέρουν οι ειδικοί

Το άρθρο αναλύει την πολυπλοκότητα των προσπαθειών για εκεχειρία στη Γάζα, με πρωταγωνιστές τον Ισραηλινό πρωθυπουργό Μπένιαμιν Νετανιάχου και τον…

LIFE πριν 4 ώρες

Λιβάνης για Ανδρομάχη: «Όταν μου αποκάλυψε την εγκυμοσύνη, ανέβηκα στο βουνό και φώναζα μόνος»

Ο Γιώργος Λιβάνης, σε συνέντευξή του στο περιοδικό "Λοιπόν", εξέφρασε τον ενθουσιασμό του για την εγκυμοσύνη της συντρόφου του, Ανδρομάχης,…

SPORTS πριν 4 ώρες

«Πρόταση του Ολυμπιακού στη Μπάγερν για δανεισμό του Σαράγοσα» αναφέρει ισπανικό ρεπορτάζ

Ο Ολυμπιακός κατέθεσε επίσημη πρόταση στην Μπάγερν Μονάχου για τον δανεισμό του 24χρονου Ισπανού εξτρέμ Μπράιαν Σαραγόσα, σύμφωνα με ισπανικό…

0:00 / 0:00

Ύπνος: Το νυχτερινό σύμπτωμα του διαβήτη τύπου 2 που αποκαλύπτει αυξημένα επίπεδα σακχάρου...

Ο διαβήτης τύπου 2 είναι μια συχνά «ύπουλη» νόσος, με συμπτώματα που δύσκολα γίνονται αντιληπτά. Ένα νυχτερινό σύμπτωμα, η αυξημένη συχνότητα ούρησης ή νυκτουρία,...

Πάρκινσον: Νέα ελπίδα για αναστροφή συμπτωμάτων – Επιστήμονες «ζωντανεύουν» εγκεφαλικά κύτταρα

Νέα μελέτη από το Stanford Medicine αποκαλύπτει ότι η αναστολή του ενζύμου LRRK2 μπορεί να αναζωογονήσει εγκεφαλικά κύτταρα που έχουν υποστεί βλάβη από τη...

Αντίο κόπωση: Η κορυφαία βιταμίνη που είναι ο «κρυφός ήρωας της ενέργειάς σας», σύμφωνα με καρδιολόγο – Τα οφέλη και η καλύτερη ώρα λήψης

Η βιταμίνη Β12, γνωστή ως «ο αφανής ήρωας των επιπέδων ενέργειας», είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία μας, σύμφωνα με τον καρδιολόγο Dr. Alok...

Ύπνος: Η πιο ακατάλληλη θέση αν η καούρα σας ξυπνάει στις 3 το πρωί, σύμφωνα με ειδικούς

Ο ύπνος είναι κρίσιμος για την υγεία μας, αλλά μπορεί να επηρεαστεί αρνητικά από πεπτικά προβλήματα όπως η καούρα και η δυσπεψία, τα οποία...

Διαβήτης: Ο αόρατος απειλητής για την όραση – Ποιοι είναι πιο ευάλωτοι

Ο διαβήτης, όταν δεν ελέγχεται σωστά, αυξάνει δραματικά τον κίνδυνο εμφάνισης σοβαρών οφθαλμικών παθήσεων, όπως η διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια και το οίδημα ωχράς κηλίδας. Έρευνα 14...

Αττική: Τέσσερις νέες περιπτώσεις του ιού Δυτικού Νείλου τις τελευταίες 48 ώρες

Στην Περιφέρεια Αττικής καταγράφηκαν τα πρώτα περιστατικά λοίμωξης από τον ιό του Δυτικού Νείλου για το 2025, με τέσσερα κρούσματα να εντοπίζονται το τελευταίο...

Νοσοκομεία: Καινοτόμος εφαρμογή για την αξιολόγηση ασθενών που παίρνουν εξιτήριο – Πότε και...

Το υπουργείο Υγείας παρουσιάζει μια νέα ψηφιακή εφαρμογή που επιτρέπει στους ασθενείς που παίρνουν εξιτήριο από τα νοσοκομεία του ΕΣΥ να αξιολογούν τις υπηρεσίες...

«Παραλίγο θερμοπληξία στα 52 μου: Το κορυφαίο σύμπτωμα που αγνόησα» – Τι αποκαλύπτει δρομέας για τη σοβαρή περιπέτεια υγείας του

Ο Richard Dodakian, ένας αφοσιωμένος δρομέας, μοιράζεται την εμπειρία του με τη θερμοπληξία, η οποία σχεδόν του στοίχισε τη ζωή κατά τη διάρκεια ενός...

Μακροζωία: Ειδικοί αποκαλύπτουν ότι 3 μερίδες εβδομαδιαίως από 1 τροφή ίσως είναι το...

Ερευνητές που μελετούν τις «Μπλε Ζώνες» του κόσμου, περιοχές με υψηλά ποσοστά αιωνόβιων, ανακάλυψαν ότι η μακροζωία μπορεί να επιτευχθεί μέσω της μέτριας κατανάλωσης...

Ύπνος: Η κορυφαία κατηγορία τροφίμων που ενδέχεται να προκαλέσει εφιάλτες, σύμφωνα με ειδικούς

Το άρθρο εξετάζει τη σύνδεση μεταξύ διατροφής και ποιότητας ύπνου, επικεντρώνοντας στη σχέση των γαλακτοκομικών προϊόντων με την εμφάνιση εφιαλτών. Ειδικοί υποστηρίζουν ότι η δυσανεξία...

Υποσχόμενη έρευνα για τον καρκίνο του μαστού: Η βιταμίνη D διπλασιάζει την αποτελεσματικότητα...

Πρόσφατη μελέτη στο Κρατικό Πανεπιστήμιο του Σάο Πάολο αποκάλυψε ότι η χορήγηση 2.000 IU βιταμίνης D ημερησίως σε γυναίκες με καρκίνο του μαστού σχεδόν...

Υψηλή χοληστερόλη: Το κορυφαίο φρούτο που πρέπει να αποφεύγουν όσοι παίρνουν στατίνες λόγω...

Το άρθρο επισημαίνει την επικίνδυνη αλληλεπίδραση μεταξύ του γκρέιπφρουτ και των στατινών, φαρμάκων που συνήθως συνταγογραφούνται για τη μείωση της υψηλής χοληστερόλης. Σύμφωνα με...

Ύπνος: Ειδικός από Χάρβαρντ και Στάνφορντ μοιράζεται τα 4 πράγματα που αποφεύγει πριν...

Ο Dr. Saurabh Sethi, ένας διακεκριμένος γαστρεντερολόγος εκπαιδευμένος στα Πανεπιστήμια του Χάρβαρντ και του Στάνφορντ, μοιράζεται τέσσερις βασικές συνήθειες που αποφεύγει πριν τον ύπνο...

Το Πρόγραμμα «ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ» σώζει ζωές – Ήδη 3,5 εκατομμύρια άνθρωποι έχουν λάβει μέρος

Το Εθνικό Πρόγραμμα Προληπτικών Εξετάσεων «ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ» έχει ήδη επηρεάσει θετικά τη δημόσια υγεία, παρέχοντας δωρεάν προσυμπτωματικό έλεγχο σε πάνω από 3,6 εκατομμύρια Έλληνες. Με επίκεντρο...

Επιστημονική ανατροπή: Ερευνητές αξιοποίησαν βλαστοκύτταρα από φρονιμίτες για θεραπεία σοβαρών ασθενειών

Ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι φρονιμίτες περιέχουν βλαστοκύτταρα με τη δυνατότητα να αναγεννούν οστά, νευρικό ιστό και χόνδρο, προσφέροντας νέες προοπτικές για εξατομικευμένες θεραπείες σοβαρών...

Καύσωνας: Οδηγίες και συστάσεις του υπουργείου Υγείας για την ασφαλή προστασία

Το υπουργείο Υγείας εξέδωσε εγκύκλιο με οδηγίες για την προστασία των πολιτών από τις επιπτώσεις του καύσωνα, εστιάζοντας κυρίως στις ευπαθείς ομάδες. Οι οδηγίες...

Καύσωνας: Ποιες ομάδες κινδυνεύουν και πώς να προστατευτούν – Οι κρίσιμες διαφορές ηλίασης και θερμοπληξίας

Ο καύσωνας στην Ελλάδα αποτελεί συχνό φαινόμενο, με σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία, όπως η ηλίαση και η θερμοπληξία. Οι πιο ευάλωτοι είναι οι ηλικιωμένοι,...

Έντερο: Το κορυφαίο βότανο που προσφέρει άμεση ανακούφιση από γαστρικές ενοχλήσεις, σύμφωνα με ειδικούς

Η υγεία του εντέρου είναι κρίσιμη για τη γενική ευεξία, επηρεάζοντας τη πέψη, την ανοσία και τη διάθεση. Σύμφωνα με ειδικούς, η μέντα είναι...
spot_img

// ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Καίτη Φίνου: Στιγμές θλίψης – «Αποχαιρέτησε τη ζωή! Πήγε να την συναντήσει…»

Η Καίτη Φίνου βιώνει δύσκολες στιγμές, καθώς έχασε ακόμα...

Νίκος Γκέλια για Δημήτρη Λάλο: «Ο τύπος είναι σούργελο»

Ο Νίκος Γκέλια μίλησε σε συνέντευξή του για την...

Επαναστατική ανακάλυψη στη Σφίγγα της Αιγύπτου! Το «αποκαλυπτικό» μυστήριο

Επιστήμονες ανακάλυψαν ενδείξεις για μια πιθανή υπόγεια πόλη κάτω...

Μαριάννα Λάτση – Κωνσταντίνος Αργυρός: Από φιλία σε κουμπαριά!

Ο γάμος του Κωνσταντίνου Αργυρού και της Αλεξάνδρας Νίκα...
spot_img

// ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Hype: Από ηγέτης στα ταξί υδρογόνου, στρέφεται στα BEV

Η Hype, πρωτοπόρος στα ταξί υδρογόνου στο Παρίσι, αλλάζει...

Σερίφης για γέλια – και όχι, δεν είναι στο Netflix [video]

Σε ένα περιστατικό που προκαλεί γέλια αλλά και οργή,...

Ονδούρα: Δολοφονία του δημάρχου Σαν Ισίδρο, Φρανσίσκο Μαρτίνες, μπροστά σε ξενοδοχείο

Ο δήμαρχος της Σαν Ισίδρο στην Ονδούρα, Φρανσίσκο Μαρτίνες,...

Ισραηλινά ΜΜΕ: Το Τελ Αβίβ καλεί τις ΗΠΑ να επαναλάβουν τις επιθέσεις κατά των Χούθι

Το Ισραήλ έχει ζητήσει από τις Ηνωμένες Πολιτείες να...

Βολοντίμιρ Ζελένσκι: Η ειρήνη αργεί, η Ρωσία θέλει να συνεχίσει τον πόλεμο

Στη διάσκεψη για την ανασυγκρότηση της Ουκρανίας στη Ρώμη,...

ΗΠΑ: Έξι πράκτορες της Μυστικής Υπηρεσίας πειθαρχήθηκαν για την απόπειρα κατά του Ντόναλντ Τραμπ

Έξι πράκτορες της Μυστικής Υπηρεσίας των ΗΠΑ τέθηκαν σε...

Υπουργείο Παιδείας: Νέες θέσεις για Νηπιαγωγούς και εκπαιδευτικούς Καλλιτεχνικών, Θεάτρου και Δραματικής Τέχνης

Το Υπουργείο Παιδείας ανακοίνωσε τη δημιουργία 2.130 νέων οργανικών...

Ρωσία: Τέσσερα ουκρανικά drones καταρρίφθηκαν καθ’ οδόν προς Μόσχα, αναφέρει ο δήμαρχος

Η ρωσική αντιαεροπορική άμυνα κατέρριψε τέσσερα ουκρανικά drones που...

Ο Μαρκ Κλάτενμπεργκ αποκαλύπτει: «Ήμουν πιο κοντά από ποτέ στο να τερματίσω τη ζωή μου»

Ο Μαρκ Κλάτενμπεργκ, πρώην διεθνής Άγγλος διαιτητής, αποκάλυψε ότι...

Wall Street: Νέα ύψη για S&P και Nasdaq καθώς οι επενδυτές αγνόησαν τις ανησυχίες για δασμούς

Οι δείκτες S&P 500 και Nasdaq Composite κατέγραψαν νέα...

«Σάλος στην Ισπανία για πιθανή συμφωνία Ολυμπιακού με Μίτσιτς»

Ο Βασίλιε Μίτσιτς, μετά την αποδέσμευσή του από τους...

Γάζα: Οι ανησυχίες για την εκεχειρία, ο εκτοπισμός των Παλαιστινίων και οι ενέργειες Τραμπ – Τι αναφέρουν...

Το άρθρο αναλύει την πολυπλοκότητα των προσπαθειών για εκεχειρία...

Λιβάνης για Ανδρομάχη: «Όταν μου αποκάλυψε την εγκυμοσύνη, ανέβηκα στο βουνό και φώναζα μόνος»

Ο Γιώργος Λιβάνης, σε συνέντευξή του στο περιοδικό "Λοιπόν",...

«Πρόταση του Ολυμπιακού στη Μπάγερν για δανεισμό του Σαράγοσα» αναφέρει ισπανικό ρεπορτάζ

Ο Ολυμπιακός κατέθεσε επίσημη πρόταση στην Μπάγερν Μονάχου για...

Θεσσαλονίκη: Πατέρας και 10χρονη κόρη παρασύρονται από τα κύματα στην Επανομή

Στην Επανομή Θεσσαλονίκης, ένας πατέρας και η 10χρονη κόρη...

Μαλαισία: Ορμητικός χείμαρρος αιφνιδίασε ομάδα ορειβατών – Τρομακτικό βίντεο

Το γύρο του διαδικτύου κάνει ένα βίντεο όπου ορμητικός...

Ιωάννα Τούνη: Στα Σύβοτα με τον μικρό Πάρη – Οι μαγευτικές φωτογραφίες με μαγιό

Η Ιωάννα Τούνη, γνωστή influencer, μοιράστηκε στιγμιότυπα από την...

Κούτες με έγγραφα του ΟΠΕΚΕΠΕ πετάχτηκαν από μπαλκόνι στη Θεσσαλονίκη για ανακύκλωση

Στη Θεσσαλονίκη, κούτες με έγγραφα του ΟΠΕΚΕΠΕ πετάχτηκαν από...

Αποκάλυψη για το νέο Hyundai Ioniq 6 N [video]

Το Hyundai Ioniq 6 N παρουσιάστηκε επίσημα στο Φεστιβάλ...

Ιουλιανή Πανσέληνος: Εντυπωσιακό θέαμα στον νυχτερινό ουρανό από το «Φεγγάρι του Ελαφιού»

Η Ιουλιανή Πανσέληνος, γνωστή και ως «Φεγγάρι του Ελαφιού»,...

Κώστας Αντετοκούνμπο και Κέντρικ Ναν προπονήθηκαν μαζί στο Μαϊάμι

Ο Κώστας Αντετοκούνμπο και ο Κέντρικ Ναν, πρώην συμπαίκτες...

Σάσα Σταμάτη: Η πρώτη δημοσίευση μετά την είδηση της αποχώρησής της από το Πρωινό

Η Σάσα Σταμάτη ανακοίνωσε την αποχώρησή της από την...

Ειρήνη Μουρτζούκου: Η αστυνομικός που την «αποκάλυψε» – Ευάλωτη η ψυχολογία της, ψάχνει τη μητέρα της

Η Ειρήνη Μουρτζούκου, κατηγορούμενη για τις δολοφονίες τεσσάρων βρεφών,...

Τζόκερ κλήρωση 2933: Οι σημερινοί νικηφόροι αριθμοί

Στην κλήρωση Τζόκερ της 10ης Ιουλίου 2025 (αριθμός κλήρωσης...

Γνωρίζατε αυτό; – Ποιος ήταν ο αληθινός δημιουργός του τηλεφώνου;

Το άρθρο αποκαλύπτει την άγνωστη ιστορία του Αντόνιο Μεούτσι,...

Ο Ολυμπιακός ανυπομονεί για την άφιξη του Ντιόγκο Νασιμέντο

Ο Ολυμπιακός ανακοίνωσε την απόκτηση του Λόλο Σιπιόνι και...

Ανανεωμένο Renault Boreal: Το πιο διεθνές Renault της ιστορίας [video]

Το Renault Boreal είναι το νέο κόμπακτ SUV της...

Σφοδρή πυρκαγιά στα Άνω Λιόσια – Οι αρχικές εικόνες

Μια σφοδρή πυρκαγιά ξέσπασε το βράδυ της Πέμπτης στα...

Δημήτρης Γιαννέτος: Γιορτάζει επέτειο με τον αγαπημένο του – «Σε λατρεύω κάθε μέρα και πιο πολύ!»

Ο Δημήτρης Γιαννέτος γιόρτασε την πρώτη επέτειο γνωριμίας με...

Νετανιάχου: Έτοιμος να συζητήσει τη λήξη του πολέμου στη Γάζα με όρους

Ο πρωθυπουργός του Ισραήλ, Μπενιαμίν Νετανιάχου, εξέφρασε την ετοιμότητά...

Η Σφιόντεκ «σάρωσε» την Μπέντσιτς και πέρασε στον πρώτο της τελικό στο Wimbledon

Η Ίγκα Σφιόντεκ εξασφάλισε την πρώτη της εμφάνιση σε...

Ζωή στην Αφροδίτη; Νέα αποστολή ανακαλύπτει τα μυστηριώδη νέφη του πλανήτη

Η αποστολή VERVE, υποστηριζόμενη από το Ηνωμένο Βασίλειο και...

Θεοδωρικάκος: Καταδικάζουμε απερίφραστα την τρομοκρατική επίθεση κατά του Γιάννη Πρετεντέρη

Ο Υπουργός Ανάπτυξης, Τάκης Θεοδωρικάκος, καταδίκασε απερίφραστα την τρομοκρατική...