Ζελένσκι: Η χθεσινή συνομιλία με τον Τραμπ ήταν η καλύτερη και η πιο «παραγωγική» – Είμαι ευγνώμων
Καλωσόρισε η Κατερίνα Στεφανίδη: Η πρώτη τρυφερή ανάρτηση με το μωρό
Καιρός: Ο θερμικός θόλος επιφέρει τετραήμερο πύρινης κόλασης με 40αρια – Πότε θα χτυπήσει κόκκινο ο υδράργυρος
Η Ελλάδα Αποφασίζει: Κόντρα και Πυρά για Παπαδάκη – «Είναι ο μόνος που δικαιολογείται να λυγίσει»
Ευτυχισμένη μητέρα η Κατερίνα Στεφανίδη – Η χρυσή Ολυμπιονίκης του επί κοντώ καλωσορίζει το πρώτο της παιδί
Κλήρωση ΛΟΤΤΟ 2636: Αυτοί είναι οι τυχεροί αριθμοί
Εντυπωσίασε ο Ντεμπελέ: Σκόραρε κόντρα στην Μπάγερν Μονάχου και αναπαρήγαγε τον πανηγυρισμό σήμα κατατεθέν του Ντιόγκο Ζότα
Βελόπουλος για ΟΠΕΚΕΠΕ: Κραυγαλέα παραδοχή ανάμειξης του πρωθυπουργού στο έργο της Δικαιοσύνης για τα 5.000 ΑΦΜ
Βούλα: Αποκαλυπτικό βίντεο από τη σφοδρή σύγκρουση ανάμεσα στα λεωφορεία – Τι αφηγούνται συγγενείς της οδηγού
Spice Girls: Η Mel B σε νέο γάμο με νεότερο σύντροφο
Φάμελλος: Ο ΣΥΡΙΖΑ χρειάζεται διεύρυνση, ενδυνάμωση και ανάπτυξη
Στεφανία Γουλιώτη: «Αδυνατώ να ηρεμήσω όταν…»
Δρόμεια 2025: Ο Μίλτος Τεντόγλου πήρε τη νίκη με 8,19μ. στο τελευταίο άλμα
Συγκλονίζει η ανήλικη που υπέστη τα αδιανόητα στο σπίτι-κόλαση στο Κερατσίνι: «Τι να σου πω μαμά, ότι με βίασαν;»
Παρί Σεν Ζερμέν – Μπάγερν Μονάχου 2-0: Οι Παριζιάνοι συνέτριψαν τους Βαυαρούς και εξασφάλισαν πρόκριση στα ημιτελικά του Παγκοσμίου Κυπέλλου Συλλόγων
Φωτιά στην Εύβοια: Ενώπιον του ανακριτή την Κυριακή ο 52χρονος που συνελήφθη για εμπρησμό στα Μεσοχώρια
Ιωάννα Τούνη: Ξέφρενος χορός στα κύματα με τον μικρό Πάρη – Καρέ
Ισραήλ: Σχεδιάζει την αντεπίθεση στην πρόταση της Χαμάς – 35 νεκροί σήμερα στην Γάζα από τα πυρά των Ισραηλινών Δυνάμεων
Σοβαρό τροχαίο στην Πέτρου Ράλλη προς Νίκαια – Αυτοκίνητο εκτινάχθηκε εκτός δρόμου
Ζωή Κωνσταντοπούλου: Το ιστορικό ΟΧΙ παραμένει ζωντανό και προκαλεί μέχρι σήμερα
//

Διαβάστε περισσότερα

Ύπνος: Τα 7 μυστικά που πρέπει να αποφύγετε εάν θέλετε να κοιμηθείτε βαθιά, σύμφωνα με ειδικούς

Επτά συμβουλές από ειδικούς για ποιοτικό ύπνο που θα βελτιώσουν την καθημερινότητα και θα μειώσουν το άγχος σας μέσα από απλές και αποτελεσματικές πρακτικές
Αποθήκευση άρθρου
Το άρθρο προστέθηκε στη λίστα σας

Ο ύπνος είναι κρίσιμος για την ευεξία μας, και οι ειδικοί τονίζουν ότι οι συνήθειές μας πριν από τον ύπνο παίζουν καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα του ύπνου μας. Σύμφωνα με την Dr.

Jade Wu, είναι σημαντικό να μην αντιμετωπίζουμε την ώρα του ύπνου ως συνέχεια των υποχρεώσεών μας. Αντίθετα, προτείνεται η δημιουργία μιας χαλαρωτικής ρουτίνας και η αποφυγή πέντε συνήθειες: η παρακολούθηση τηλεόρασης στο κρεβάτι, η χρήση κινητού, η παράλειψη της ρουτίνας χαλάρωσης, η εκτέλεση αγχωτικών εργασιών και η παραμονή ξύπνιων μέχρι αργά.

Αυτές οι αλλαγές μπορούν να βελτιώσουν την ικανότητά μας να κοιμόμαστε βαθιά και να ανακτούμε τις δυνάμεις μας.

Πιο αναλυτικά

Ο ποιοτικός ύπνος χρειάζεται προετοιμασία και μάλιστα αρκετή. Ειδικοί στον ύπνο εξηγούν πώς οι συνήθειές μας, πριν από τον ύπνο, επηρεάζουν την ικανότητά μας να κοιμηθούμε γρήγορα και να εξασφαλίσουμε την ξεκούραση που χρειαζόμαστε. Μάθετε ποια είναι τα πέντε πράγματα που πρέπει να αποφεύγετε το βράδυ για έναν καλύτερο νυχτερινό ύπνο.

«Η ώρα του ύπνου δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται ως επέκταση της λίστας των υποχρεώσεών σας»

Ο ύπνος αποτελεί θεμελιώδη λίθο της ευεξίας, αλλά πολλοί από εμάς δυσκολευόμαστε να τον αποκτήσουμε. Η Dr. Jade Wu, πιστοποιημένη ψυχολόγος ύπνου, τονίζει ότι η αντιμετώπιση της ώρας του ύπνου ως επέκταση των υποχρεώσεών μας, εμποδίζει τον εγκέφαλο να λάβει το σήμα ότι ήρθε η ώρα να χαλαρώσει.

«Οι άνθρωποι συχνά προσπαθούν να στριμώξουν μερικές τελευταίες εργασίες, λίγο πριν από τον ύπνο. Όμως, όταν αντιμετωπίζετε την ώρα του ύπνου σαν επέκταση της λίστας των υποχρεώσεών σας, ποτέ δεν δίνετε πραγματικά στον εγκέφαλό σας το σήμα ότι ήρθε η ώρα να χαλαρώσει», επισημαίνει η ειδικός.

Αντίθετα, οι ειδικοί προτείνουν τη δημιουργία μιας ρουτίνας πριν από τον ύπνο, που σηματοδοτεί στο σώμα και το μυαλό ότι είναι ώρα για χαλάρωση. Μια απλή και συνεπής ρουτίνα είναι πιο αποτελεσματική. Ακολουθούν πέντε κοινές συνήθειες που πρέπει να αποφεύγετε την ώρα του ύπνου ή τις δύο τελευταίες ώρες πριν από τον ύπνο, σύμφωνα με τους ειδικούς, προκειμένου να κοιμηθείτε καλά.

Ύπνος: Οι 5 συνήθειες που πρέπει να σταματήσετε για να κοιμηθείτε καλά

  • Μην βλέπετε τηλεόραση στο κρεβάτι
  • Μην κοιτάζετε το κινητό σας
  • Μην παραλείπετε την ρουτίνα χαλάρωσής σας
  • Μην κάνετε οτιδήποτε σας στρεσάρει
  • Μην μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά

Μην βλέπετε τηλεόραση στο κρεβάτι

Εάν συνηθίζετε να βλέπετε τηλεόραση στο κρεβάτι, ίσως ήρθε η ώρα να αναθεωρήσετε αυτή τη συνήθεια. «Η παρακολούθηση τηλεόρασης ή η χρήση συσκευών, ακριβώς πριν τον ύπνο, μπορεί να συνδέσει το κρεβάτι σας με την εγρήγορση και την διέγερση», αναφέρει η Dr. Wu. Προσπαθήστε να αντικαταστήσετε αυτή τη συνήθεια με την ανάγνωση ενός βιβλίου ή την ακρόαση ενός podcast.

Μην κοιτάζετε το κινητό σας

Οι ώρες πριν από τον ύπνο πρέπει να είναι αφιερωμένες στην χαλάρωση, όχι στην επεξεργασία πληροφοριών. Αποφύγετε τον έλεγχο email και την περιήγηση στα social media από το κινητό σας. «Δεν είναι η ώρα για πολύπλοκες εργασίες ή για να διεγείρετε τον εγκέφαλό σας με περισσότερες πληροφορίες», λέει η Dr. Wu. «Αντίθετα, θα πρέπει (η ώρα πριν από τον ύπνο) να αντιμετωπίζεται ως ένα ενδιάμεσο στάδιο μεταξύ της γεμάτης σας μέρας και της ήρεμης νύχτας».

Μην παραλείπετε τη ρουτίνα χαλάρωσής σας

Μια συνεπής ρουτίνα σηματοδοτεί στον εγκέφαλο ότι είναι ώρα για ύπνο, βελτιώνοντας την ψυχική υγεία και μειώνοντας το άγχος. Η Dr. Shannon Martin, διευθύντρια εργοθεραπείας στο Πανεπιστήμιο Touro της Νεβάδα, τονίζει τη σημασία αυτών των απλών αλλά ισχυρών πρακτικών. «Απλές ρουτίνες όπως το να φορέσετε άνετα ρούχα, να κάνετε διατάσεις ή να πιείτε ένα αφέψημα βοτάνων αποτελούν ισχυρές ενδείξεις για τον εγκέφαλό σας ότι ήρθε η ώρα να χαλαρώσετε», λέει η ειδικός.

Μην κάνετε οτιδήποτε μπορεί να σας στρεσάρει

Αντικαταστήστε τις αγχωτικές εργασίες με χαλαρωτικές δραστηριότητες που σας βοηθούν να αποσυμπιεστείτε. Η Dr. Wu συνιστά οποιαδήποτε δραστηριότητα είναι «χαμηλού ρίσκου και όχι υπερβολικά διεγερτική». Αυτό μπορεί να είναι οτιδήποτε προάγει την χαλάρωση, είτε πρόκειται για ημερολόγιο, είτε για χρόνο με τα κατοικίδιά σας, είτε για διαλογισμό.

Μην μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά

Διαβάστε επίσης:

Κορονοϊός: Ραγδαία άνοδος 15% στα κρούσματα από την παραλλαγή της Όμικρον – «Φαρυγγίτιδα που εξουθενώνει»

Η παραλλαγή Όμικρον του κορονοϊού, γνωστή ως "nebus", αναμένεται...

Ουρικό οξύ: Οι 5 κρίσιμες ενδείξεις υψηλών επιπέδων στον οργανισμό – 3 εύκολες λύσεις για φυσική αποκατάσταση

Το άρθρο αναλύει το πρόβλημα του αυξημένου ουρικού οξέος,...

Ύπνος: Η μαγική φράση που κόβει τον φαύλο κύκλο της υπερσκέψης στις 3 τα ξημερώματα και σας...

Ο ύπνος είναι κρίσιμος για την υγεία, αλλά πολλές...

Οι καλύτερες εναλλακτικές για το αλεύρι σίτου – Ρυθμίζουν το σάκχαρο και καίνε λίπος, σύμφωνα με ειδικό

Το άρθρο εξετάζει τις καλύτερες εναλλακτικές για το αλεύρι...
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο ΔΕΔΟΜΕΝΟ.

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

ΔΙΕΘΝΗ πριν 11 λεπτά

Ζελένσκι: Η χθεσινή συνομιλία με τον Τραμπ ήταν η καλύτερη και η πιο «παραγωγική» – Είμαι ευγνώμων

Ο πρόεδρος της Ουκρανίας Βολοντίμιρ Ζελένσκι δήλωσε ότι η τελευταία του συνομιλία με τον Ντόναλντ Τραμπ αυτήν την εβδομάδα ήταν…

LIFE πριν 12 λεπτά

Καλωσόρισε η Κατερίνα Στεφανίδη: Η πρώτη τρυφερή ανάρτηση με το μωρό

Η Κατερίνα Στεφανίδη, η Χρυσή Ολυμπιονίκης του επί κοντώ, έγινε μητέρα για πρώτη φορά, φέρνοντας στον κόσμο ένα υγιές αγοράκι…

ΕΛΛΑΔΑ πριν 20 λεπτά

Καιρός: Ο θερμικός θόλος επιφέρει τετραήμερο πύρινης κόλασης με 40αρια – Πότε θα χτυπήσει κόκκινο ο υδράργυρος

Η χώρα εισέρχεται σε περίοδο καύσωνα από την Κυριακή 5 Ιουλίου, με θερμοκρασίες που αναμένεται να ξεπεράσουν τους 40 βαθμούς…

LIFE πριν 24 λεπτά

Η Ελλάδα Αποφασίζει: Κόντρα και Πυρά για Παπαδάκη – «Είναι ο μόνος που δικαιολογείται να λυγίσει»

Στην εκπομπή “Η Ελλάδα Ψηφίζει” του ΣΚΑΪ, οι Χρήστος Κούτρας και Γιάννης Ντσούνος σχολίασαν την αποχώρηση του Γιώργου Παπαδάκη από…

SPORTS πριν 27 λεπτά

Ευτυχισμένη μητέρα η Κατερίνα Στεφανίδη – Η χρυσή Ολυμπιονίκης του επί κοντώ καλωσορίζει το πρώτο της παιδί

Η Κατερίνα Στεφανίδη, η χρυσή Ολυμπιονίκης του επί κοντώ, έγινε μητέρα για πρώτη φορά το Σάββατο 5 Ιουλίου 2025, φέρνοντας…

ΕΛΛΑΔΑ πριν 34 λεπτά

Κλήρωση ΛΟΤΤΟ 2636: Αυτοί είναι οι τυχεροί αριθμοί

Στην κλήρωση ΛΟΤΤΟ αριθμός 2636, που πραγματοποιήθηκε το Σάββατο 5 Ιουλίου 2025, οι τυχεροί αριθμοί είναι οι 3, 8, 17,…

SPORTS πριν 35 λεπτά

Εντυπωσίασε ο Ντεμπελέ: Σκόραρε κόντρα στην Μπάγερν Μονάχου και αναπαρήγαγε τον πανηγυρισμό σήμα κατατεθέν του Ντιόγκο Ζότα

Η Παρί Σεν Ζερμέν νίκησε 2-0 την Μπάγερν Μονάχου στα προημιτελικά του Παγκοσμίου Κυπέλλου Συλλόγων, με τον Ουσμάν Ντεμπελέ να…

ΠΟΛΙΤΙΚΗ πριν 46 λεπτά

Βελόπουλος για ΟΠΕΚΕΠΕ: Κραυγαλέα παραδοχή ανάμειξης του πρωθυπουργού στο έργο της Δικαιοσύνης για τα 5.000 ΑΦΜ

Ο πρόεδρος της Ελληνικής Λύσης, Κυριάκος Βελόπουλος, εξέφρασε σοβαρές ανησυχίες σχετικά με την παρέμβαση του πρωθυπουργού στο έργο της Δικαιοσύνης,…

ΕΛΛΑΔΑ πριν 50 λεπτά

Βούλα: Αποκαλυπτικό βίντεο από τη σφοδρή σύγκρουση ανάμεσα στα λεωφορεία – Τι αφηγούνται συγγενείς της οδηγού

Στη Βούλα, σοβαρό τροχαίο ατύχημα σημειώθηκε όταν λεωφορείο του ΟΑΣΑ συγκρούστηκε με προπορευόμενο, με αποτέλεσμα 47 επιβάτες να μεταφερθούν σε…

LIFE πριν 52 λεπτά

Spice Girls: Η Mel B σε νέο γάμο με νεότερο σύντροφο

Η Mel B, πρώην μέλος των Spice Girls, παντρεύτηκε τον 37χρονο σύντροφό της, Rory McPhee, σε μια εντυπωσιακή τελετή στον…

ΠΟΛΙΤΙΚΗ πριν 54 λεπτά

Φάμελλος: Ο ΣΥΡΙΖΑ χρειάζεται διεύρυνση, ενδυνάμωση και ανάπτυξη

Ο Σωκράτης Φάμελλος, πρόεδρος του ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ, δήλωσε ότι ο κόμμα πρέπει να διευρυνθεί και να ισχυροποιηθεί, προκειμένου να ανταποκριθεί στις…

LIFE πριν 1 ώρα

Στεφανία Γουλιώτη: «Αδυνατώ να ηρεμήσω όταν…»

Η Στεφανία Γουλιώτη, σε πρόσφατη συνέντευξή της, μίλησε για την καλλιτεχνική της συνεργασία με τον Ορέστη Χαλκιά και την ιδιαίτερη…

SPORTS πριν 1 ώρα

Δρόμεια 2025: Ο Μίλτος Τεντόγλου πήρε τη νίκη με 8,19μ. στο τελευταίο άλμα

Με ένα άλμα στα 8,19 μέτρα, ο Μίλτος Τεντόγλου κατέκτησε την πρώτη θέση στον τελικό του άλματος εις μήκος στα…

ΕΛΛΑΔΑ πριν 1 ώρα

Συγκλονίζει η ανήλικη που υπέστη τα αδιανόητα στο σπίτι-κόλαση στο Κερατσίνι: «Τι να σου πω μαμά, ότι με βίασαν;»

Στο Κερατσίνι, μια 14χρονη κοπέλα βιώνει σοκ μετά τον ομαδικό βιασμό της σε ένα διαμέρισμα, το οποίο περιγράφει ως “σπίτι…

SPORTS πριν 2 ώρες

Παρί Σεν Ζερμέν – Μπάγερν Μονάχου 2-0: Οι Παριζιάνοι συνέτριψαν τους Βαυαρούς και εξασφάλισαν πρόκριση στα ημιτελικά του Παγκοσμίου Κυπέλλου Συλλόγων

Η Παρί Σεν Ζερμέν επικράτησε της Μπάγερν Μονάχου με 2-0 και προκρίθηκε στα ημιτελικά του Παγκοσμίου Κυπέλλου Συλλόγων, συνεχίζοντας την…

0:00 / 0:00

Κορονοϊός: Ραγδαία άνοδος 15% στα κρούσματα από την παραλλαγή της Όμικρον – «Φαρυγγίτιδα...

Η παραλλαγή Όμικρον του κορονοϊού, γνωστή ως "nebus", αναμένεται να προκαλέσει αύξηση 15% στα κρούσματα κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών, σύμφωνα με τη...

Ουρικό οξύ: Οι 5 κρίσιμες ενδείξεις υψηλών επιπέδων στον οργανισμό – 3 εύκολες...

Το άρθρο αναλύει το πρόβλημα του αυξημένου ουρικού οξέος, το οποίο μπορεί να προκαλέσει σοβαρές παθήσεις όπως η ουρική αρθρίτιδα και οι πέτρες στους...

Ύπνος: Η μαγική φράση που κόβει τον φαύλο κύκλο της υπερσκέψης στις 3 τα ξημερώματα και σας επαναφέρει στην ηρεμία, σύμφωνα με ειδικό

Ο ύπνος είναι κρίσιμος για την υγεία, αλλά πολλές φορές οι ξαφνικές αφυπνίσεις και η υπερανάλυση εμποδίζουν την επαναφορά στον ύπνο. Σύμφωνα με την...

Οι καλύτερες εναλλακτικές για το αλεύρι σίτου – Ρυθμίζουν το σάκχαρο και καίνε λίπος, σύμφωνα με ειδικό

Το άρθρο εξετάζει τις καλύτερες εναλλακτικές για το αλεύρι σίτου, προτείνοντας διάφορους τύπους αλευριού, όπως αμυγδάλου, καρύδας και φαγόπυρου, οι οποίοι βοηθούν στη ρύθμιση...

Καρκίνος: 3 σούπερ τροφές που προστατεύουν από τη νόσου και πρέπει να εντάξετε στη διατροφή σας

Το άρθρο αναλύει τη σημασία της διατροφής στην πρόληψη του καρκίνου και προτείνει τρεις τροφές με αντικαρκινικές ιδιότητες που αξίζει να ενταχθούν στη διατροφή...

Αϋπνία και κόπωση: Το μυστικό των 60 δευτερολέπτων από γιατρό για να ανακτήσετε...

Ένας γιατρός προτείνει ένα απλό κόλπο 60 δευτερολέπτων για να ανακτήσετε την ενέργειά σας, ιδανικό για όσους νιώθουν διαρκώς κουρασμένοι, ακόμα κι αν κοιμούνται...

Η Νο1 τροφή που προστατεύει από το Αλτσχάιμερ και ενδυναμώνει τον εγκέφαλο

Η κατανάλωση λιπαρών ψαριών, όπως οι σαρδέλες σε κονσέρβα και ο άγριος σολομός, θεωρείται η Νο1 τροφή για την ενίσχυση της υγείας του εγκεφάλου...

ΕΟΔΥ: Ένας νεκρός από κορονοϊό και 107 νοσηλείες την εβδομάδα 23-29 Ιουνίου

Σύμφωνα με την επιδημιολογική έκθεση του ΕΟΔΥ για την εβδομάδα 23-29 Ιουνίου, παρατηρείται ελαφρά ανοδική τάση στη θετικότητα του κορονοϊού στην κοινότητα, αν και...

Δυσκοιλιότητα: Τα 6 φρούτα που φέρνουν άμεση ανακούφιση, σύμφωνα με γαστρεντερολόγο του Χάρβαρντ

Η δυσκοιλιότητα αποτελεί συχνό πρόβλημα για πολλούς ενήλικες, ιδιαίτερα για τους άνω των 60 ετών. Ο γαστρεντερολόγος του Χάρβαρντ, Dr. Saurabh Sethi, προτείνει έξι φρούτα...

Ύπνος: Η Νο1 απογευματινή συνήθεια για να κοιμάστε βαθιά το βράδυ, σύμφωνα με...

Σύμφωνα με ειδικούς, η έκθεση στο φως του ήλιου το απόγευμα είναι η πιο αποτελεσματική συνήθεια για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Η...

Ανατροπή δεδομένων: Προκαλούν τα ωμέγα-3 φλεγμονή; Εκπληκτική έρευνα

Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο The International Journal of Epidemiology ανατρέπει την κοινή αντίληψη ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι αποκλειστικά αντιφλεγμονώδη. Σύμφωνα...

Κίρρωση του ήπατος: Η πιο επικίνδυνη ομάδα τροφίμων που αυξάνει δραματικά τον κίνδυνο,...

Η κίρρωση του ήπατος, μια σοβαρή πάθηση που προκαλείται κυρίως από την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, την παχυσαρκία και τον διαβήτη τύπου 2, έχει συνδεθεί...

Ύπνος: Γιατρός αποκαλύπτει σε όσους υποφέρουν από αϋπνία να πίνουν 1 μαγικό ρόφημα...

Ο Dr. William Arias, ειδικός σε θέματα παχυσαρκίας και διαβήτη, προτείνει το τσάι χαμομηλιού ως φυσική λύση για την αϋπνία. Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, το...

Παραιτήθηκε ο πρόεδρος του ΕΟΦ, Ευάγγελος Μανωλόπουλος- Νέος πρόεδρος ο Σπύρος Σαπουνάς

Ο πρόεδρος του Εθνικού Οργανισμού Φαρμάκων (ΕΟΦ), Ευάγγελος Μανωλόπουλος, υπέβαλε την παραίτησή του, η οποία έγινε δεκτή από τον Υπουργό Υγείας, Άδωνι Γεωργιάδη.Η παραίτηση...

Τα 5 κοινά φάρμακα που αυξάνουν τον κίνδυνο θερμοπληξίας – Τι να προσέχουν όσοι τα παίρνουν

Η ζέστη μπορεί να καταπονήσει το σώμα, ειδικά όταν ορισμένα φάρμακα επηρεάζουν τον τρόπο που ρυθμίζει το σώμα μας τη θερμότητα. Ποια είναι αυτά που επηρεάζουν...

«Συναγερμός» ΕΟΔΥ για τα Σεξουαλικώς Μεταδιδόμενα Νοσήματα – Εκτοξεύτηκαν τα περιστατικά γονόρροιας, διπλασιάστηκαν οι διαγνώσεις πρώιμης σύφιλης

Ο ΕΟΔΥ προειδοποιεί για την ανησυχητική αύξηση των Σεξουαλικώς Μεταδιδόμενων Νοσημάτων στην Ελλάδα, με τα περιστατικά γονόρροιας να τριπλασιάζονται και τις διαγνώσεις πρώιμης σύφιλης...

Οστεοπόρωση: Η Νο1 τροφή που προστατεύει από την πάθηση και μπορεί να ενισχύσει την υγεία των οστών, σύμφωνα με μελέτη

Η οστεοπόρωση, μια πάθηση που αποδυναμώνει τα οστά κυρίως σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, μπορεί να προληφθεί και να αντιμετωπιστεί με τη βοήθεια των δαμάσκηνων, σύμφωνα...

Ύπνος: Γιατρός αποκαλύπτει ότι 1 κουταλιά από 1 superfood θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε «αμέσως»

Ο Dr. Alan Mandell, ειδικός σε θέματα υγείας, προτείνει ότι η προσθήκη μίας κουταλιάς σπόρων chia στη βραδινή ρουτίνα μπορεί να βοηθήσει στην επίτευξη...
spot_img

// ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Γιάννης Αντετοκούνμπο & Μαράια: Εγκαταλείπουν οριστικά την Αμερική – «Θέλω να κάνω πολλά παιδιά»

Ο Γιάννης Αντετοκούνμπο και η σύζυγός του, Μαράια, ανακοίνωσαν...

Δημήτρης Κόκοτας: Έτοιμος για εξιτήριο μετά από 16 μήνες μάχης

Μετά από 16 μήνες νοσηλείας, ο Δημήτρης Κόκοτας φαίνεται...

Λευτέρης Πανταζής: «Κατέρρευσε» στο Breakfast@Star την ώρα που τραγουδούσε: «Δεν αντέχω, σταματήστε το»

Στην εκπομπή Breakfast@Star, ο Λευτέρης Πανταζής συγκινήθηκε κατά τη...
spot_img

// ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Ζελένσκι: Η χθεσινή συνομιλία με τον Τραμπ ήταν η καλύτερη και η πιο «παραγωγική» – Είμαι ευγνώμων

Ο πρόεδρος της Ουκρανίας Βολοντίμιρ Ζελένσκι δήλωσε ότι η...

Καλωσόρισε η Κατερίνα Στεφανίδη: Η πρώτη τρυφερή ανάρτηση με το μωρό

Η Κατερίνα Στεφανίδη, η Χρυσή Ολυμπιονίκης του επί κοντώ,...

Η Ελλάδα Αποφασίζει: Κόντρα και Πυρά για Παπαδάκη – «Είναι ο μόνος που δικαιολογείται να λυγίσει»

Στην εκπομπή "Η Ελλάδα Ψηφίζει" του ΣΚΑΪ, οι Χρήστος...

Ευτυχισμένη μητέρα η Κατερίνα Στεφανίδη – Η χρυσή Ολυμπιονίκης του επί κοντώ καλωσορίζει το πρώτο της παιδί

Η Κατερίνα Στεφανίδη, η χρυσή Ολυμπιονίκης του επί κοντώ,...

Κλήρωση ΛΟΤΤΟ 2636: Αυτοί είναι οι τυχεροί αριθμοί

Στην κλήρωση ΛΟΤΤΟ αριθμός 2636, που πραγματοποιήθηκε το Σάββατο...

Βελόπουλος για ΟΠΕΚΕΠΕ: Κραυγαλέα παραδοχή ανάμειξης του πρωθυπουργού στο έργο της Δικαιοσύνης για τα 5.000 ΑΦΜ

Ο πρόεδρος της Ελληνικής Λύσης, Κυριάκος Βελόπουλος, εξέφρασε σοβαρές...

Βούλα: Αποκαλυπτικό βίντεο από τη σφοδρή σύγκρουση ανάμεσα στα λεωφορεία – Τι αφηγούνται συγγενείς της οδηγού

Στη Βούλα, σοβαρό τροχαίο ατύχημα σημειώθηκε όταν λεωφορείο του...

Spice Girls: Η Mel B σε νέο γάμο με νεότερο σύντροφο

Η Mel B, πρώην μέλος των Spice Girls, παντρεύτηκε...

Φάμελλος: Ο ΣΥΡΙΖΑ χρειάζεται διεύρυνση, ενδυνάμωση και ανάπτυξη

Ο Σωκράτης Φάμελλος, πρόεδρος του ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ, δήλωσε ότι ο...

Στεφανία Γουλιώτη: «Αδυνατώ να ηρεμήσω όταν…»

Η Στεφανία Γουλιώτη, σε πρόσφατη συνέντευξή της, μίλησε για...

Δρόμεια 2025: Ο Μίλτος Τεντόγλου πήρε τη νίκη με 8,19μ. στο τελευταίο άλμα

Με ένα άλμα στα 8,19 μέτρα, ο Μίλτος Τεντόγλου...

Φωτιά στην Εύβοια: Ενώπιον του ανακριτή την Κυριακή ο 52χρονος που συνελήφθη για εμπρησμό στα Μεσοχώρια

Στον ανακριτή θα παρουσιαστεί την Κυριακή ο 52χρονος αλλοδαπός...

Ιωάννα Τούνη: Ξέφρενος χορός στα κύματα με τον μικρό Πάρη – Καρέ

Η Ιωάννα Τούνη, γνωστή influencer και επιχειρηματίας, απολαμβάνει ποιοτικό...

Ισραήλ: Σχεδιάζει την αντεπίθεση στην πρόταση της Χαμάς – 35 νεκροί σήμερα στην Γάζα από τα πυρά...

Το Ισραήλ προετοιμάζεται να απαντήσει στην πρόταση της Χαμάς...

Σοβαρό τροχαίο στην Πέτρου Ράλλη προς Νίκαια – Αυτοκίνητο εκτινάχθηκε εκτός δρόμου

Τροχαίο σημειώθηκε το απόγευμα του Σαββάτου (05/07/2025) στην Πέτρου...

Ζωή Κωνσταντοπούλου: Το ιστορικό ΟΧΙ παραμένει ζωντανό και προκαλεί μέχρι σήμερα

Η Ζωή Κωνσταντοπούλου, πρόεδρος της Πλεύσης Ελευθερίας, ανάρτησε στα...

Αντιγόνη Κουλουκάκου: Εντυπωσιακή στην παραλία – Καυτές εικόνες

Η Αντιγόνη Κουλουκάκου απολαμβάνει τις καλοκαιρινές της διακοπές στην...

ΟΠΕΚΕΠΕ: Επιδοτήσεις… στα τυφλά – Νέες αποκαλύψεις και διάλογοι «έκρηξη»

Νέες αποκαλύψεις γύρω από τον ΟΠΕΚΕΠΕ αποκαλύπτουν σοβαρές παρατυπίες...

Απίστευτο! Σκύλος δημιούργησε εικόνες με τον Χριστό και την Παναγία, vid

Ένας βελγικός ποιμενικός σκύλος, ονόματι "Monkey", έχει γίνει viral...

Οδύνη στο Τέξας: 27 θύματα από τις φονικές πλημμύρες στον ποταμό Γκουανταλούπε – Τα 9 ανήλικα

Στο Τέξας, τουλάχιστον 27 άνθρωποι, συμπεριλαμβανομένων εννέα παιδιών, έχουν...

Ο Κώστας Σλούκας υποδέχθηκε τον γιο του – Έδωσαν το παρών στη λαμπρή βάπτιση οι συμπαίκτες του...

Ο Κώστας Σλούκας και η σύζυγός του Μαρία Δαρσινού...

Εφημερεύοντα Φαρμακεία – Σάββατο 5 Ιουλίου 2025

Μάθετε ποια φαρμακεία εφημερεύουν σε Αθήνα. Βρείτε εύκολα και γρήγορα...

Κυκλοφοριακό χάος στη Συγγρού μετά από σύγκρουση στο ύψος της Καλλιθέας

Μετ’ εμποδίων διεξάγεται η κυκλοφορία στη Λεωφόρο Συγγρού, λόγω...

Βασίλισσα Ελισάβετ: Πώς το ζεύγος Χάρι-Μέγκαν κλόνισε ανεπανόρθωτα τη σχέση με την γιαγιά τους

Το άρθρο αναφέρεται στη σχέση της βασίλισσας Ελισάβετ με...

Ο Κώστας Σλούκας υποδέχθηκε τον γιο του – Έδωσαν το παρών στη λαμπρή βάπτιση οι συμπαίκτες του...

Ο Κώστας Σλούκας και η σύζυγός του Μαρία Δαρσινού...

Ανδρομάχη: «Λατρεύω το νυφικό μου» – Ξεκίνησε με ενθουσιασμό τις προετοιμασίες για τον γάμο της με τον...

Η Ανδρομάχη ανακοίνωσε μέσω Instagram ότι ξεκίνησε τις προετοιμασίες...

Χαλκιδική: Έκλεισε δημοφιλές beach bar για παράνομη κατάληψη αιγιαλού – Χιλιάδες καταγγελίες στο MyCoast

Στη Χαλκιδική, οι τοπικές αρχές προχώρησαν στη σφράγιση γνωστού...

Κώστας Ζαχαριάδης: Βαρύ προσωπικό χρέος να υπηρετήσω το κόμμα από κομβική θέση σε μια κρίσιμη συγκυρία

Ο Κώστας Ζαχαριάδης, νέος εκπρόσωπος Τύπου του ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ, εξέφρασε...

Ελευσίνα: Σοκαρτικό περιστατικό – 31χρονος κακοποιούσε και εκμεταλλευόταν ανήλικη

Στην Ελευσίνα, αστυνομικοί συνέλαβαν έναν 31χρονο άνδρα, ο οποίος...

Οδυνηρό δυστύχημα στη Θεσσαλονίκη: Νεκρή ηλικιωμένη που κατέπεσε από μπαλκόνι πολυκατοικίας

Τραγικό περιστατικό σημειώθηκε στη Θεσσαλονίκη, όπου μία 85χρονη γυναίκα...

Σίσσυ Χρηστίδου: «Οι συνεργασίες αποκαλύπτονται στη δοκιμασία τους, όπως οι σχέσεις στους χωρισμούς»

Η Σίσσυ Χρηστίδου, σε πρόσφατη εκπομπή της, εξέφρασε τη...

Τσιμτσιλή: Οι συγκινητικές ευχές στον Σοφό για τα γενέθλιά του – «Χρόνια Πολλά στο άλλο μου μισό»

Η Σταματίνα Τσιμτσιλή γιορτάζει τα γενέθλια του συζύγου της,...