- Μια νέα μελέτη αναδεικνύει τη σημασία της ώρας άσκησης για την πρόληψη του καρκίνου του εντέρου, προτείνοντας ότι η άσκηση νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο κατά 11%.
- Η μελέτη αξιολόγησε 86.252 άτομα και βρήκε ότι δύο συγκεκριμένες "ώρες αιχμής" δραστηριότητας, γύρω στις 8 π.μ. και 6 μ.μ., σχετίζονται με χαμηλότερες πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου.
- Τα ευρήματα υπογραμμίζουν ότι η σωματική δραστηριότητα, εκτός από τη συνολική ποσότητα, είναι επίσης σημαντική για την πρόληψη του καρκίνου, ανοίγοντας νέες προοπτικές για στοχευμένες στρατηγικές πρόληψης.
Ο καρκίνος εντέρου -γνωστός και ως καρκίνος του παχέος εντέρου– αποτελεί μία από τις κυριότερες αιτίες θανάτου από καρκίνο τόσο στην Ελλάδα όσο και σε παγκόσμιο επίπεδο, με περισσότερα από 1.850.000 νέα περιστατικά ετησίως σε όλο τον κόσμο. Για τον λόγο αυτό, οι επιστήμονες εργάζονται πυρετωδώς προκειμένου να βρουν τρόπος πρόληψης και αντιμετώπισης της ασθένειας.Μια νέα έρευνα συσχετίζει την πρόληψη με την ώρα που γυμναζόμαστε.
Έτσι, μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο BMC Medicine υποστηρίζει πως η άσκηση σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας θα μπορούσε να είναι πιο αποτελεσματική για την πρόληψη αυτού του τύπου καρκίνου. Συγκεκριμένα, οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι υπάρχουν «ώρες αιχμής» για τη σωματική δραστηριότητα που θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν για τον σχεδιασμό στοχευμένων στρατηγικών πρόληψης του καρκίνου.
Καρκίνος του παχέος εντέρου: Τα 5 χαρακτηριστικά συμπτώματα που δείχνουν ότι πρέπει να δείτε γιατρό
Πώς διεξήχθη η μελέτη για την ώρα άσκησης και τον καρκίνο του εντέρου
Σύμφωνα με τους επιστήμονες πίσω από τη μελέτη, τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι όσοι ήταν πιο δραστήριοι στην αρχή ή στο τέλος της ημέρας είχαν τις χαμηλότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο του εντέρου. Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα από τη Biobank του Ηνωμένου Βασιλείου για να αξιολογήσουν 86.252 άτομα ηλικίας 42 έως 79 ετών, που παρακολουθούσαν τη σωματική τους δραστηριότητα φορώντας μια συσκευή στον καρπό τους.
Ανέδειξαν τέσσερα μοτίβα δραστηριότητας:
- συνεχής δραστηριότητα όλη την ημέρα,
- δραστηριότητα αργά μέσα στην ημέρα,
- δραστηριότητα το πρωί και το βράδυ και
- δραστηριότητα το μεσημέρι και το βράδυ.
Κατά τη διάρκεια της πενταετούς παρακολούθησης, 529 άτομα διαγνώστηκαν με καρκίνο του εντέρου. Σύμφωνα με τα ευρήματα της μελέτης, δύο καθημερινές αιχμές δραστηριότητας –γύρω στις 8 το πρωί και στις 6 το απόγευμα– σχετίζονταν με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου, πέρα από τα οφέλη της συνολικής σωματικής δραστηριότητας.
Εκείνοι που ασκούνταν εκείνη την περίοδο μείωσαν τις πιθανότητες καρκίνου του εντέρου κατά 11%, σε σύγκριση με εκείνους που ασκούνταν σε άλλες ώρες της ημέρας.
«Δεν περίμενα ποτέ να έχω καρκίνο του εντέρου στα 24 μου – Ποια ήταν τα συμπτώματα που είχα επί 6 χρόνια»
«Η μελέτη μας υπογραμμίζει ότι η σωματική δραστηριότητα όχι μόνο είναι σημαντική για τη μείωση του κινδύνου καρκίνου του παχέος εντέρου, αλλά ο χρόνος της μέγιστης δραστηριότητας κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να διαδραματίσει κρίσιμο ρόλο», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής, καθηγητής Δρ. Michael Leitzmann, του Πανεπιστημίου του Regensburg στη Γερμανία, και συμπλήρωσε:
«Εντοπίζοντας συγκεκριμένες ώρες -νωρίς το πρωί και αργά το απόγευμα- όπου η σωματική δραστηριότητα είναι πιο ωφέλιμη, τα ευρήματά μας ανοίγουν νέους δρόμους για στοχευμένες στρατηγικές πρόληψης. Εάν επιβεβαιωθεί από μελλοντική έρευνα, αυτό θα μπορούσε να προσφέρει έναν απλό αλλά αποτελεσματικό τρόπο ώστε τα άτομα να μειώσουν περαιτέρω τον κίνδυνο καρκίνου μέσω του χρόνου της άσκησής τους».
Καρκίνος εντέρου: Μεγάλη η σημασία των ευρημάτων για την πρόληψή του
Ο καρκίνος του εντέρου είναι ο τέταρτος πιο συχνός καρκίνος στο Ηνωμένο Βασίλειο, με περίπου 44.000 άτομα κάθε χρόνο να διαγιγνώσκονται με τη νόσο. Μεταξύ των αρχών της δεκαετίας του 1990 και του 2018, ο αριθμός των ενηλίκων ηλικίας 25 έως 49 ετών που διαγνώστηκαν με καρκίνο του εντέρου αυξήθηκε κατά ένα πέμπτο (22%) στη χώρα.
Η Δρ. Helen Croker, διευθύντρια έρευνας και πολιτικής στο Παγκόσμιο Ταμείο Έρευνας για τον Καρκίνο, το οποίο χρηματοδότησε τη μελέτη, υπογράμμισε ότι τα ευρήματα προσφέρουν περαιτέρω αποδείξεις ότι η άσκηση είναι μια από τις καλύτερες μορφές πρόληψης.
Καρκίνος παχέος εντέρου: Πώς συσχετίζεται με το άγχος και τον ύπνο – Τι να κάνουμε για να προστατευθούμε
«Η σωματική δραστηριότητα είναι μία από τις συστάσεις μας για την πρόληψη του καρκίνου και γνωρίζουμε ότι αυτό μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου. Αυτά τα συναρπαστικά νέα ευρήματα προσφέρουν δυνατότητες για την ανάπτυξη πιο συγκεκριμένων συστάσεων, συμπεριλαμβανομένων των προτύπων και του χρόνου σωματικής δραστηριότητας, για τη μείωση του κινδύνου καρκίνου», τόνισε.
