Ντιόγκο Ζότα: Η Λίβερπουλ αποσύρει οριστικά τη φανέλα με το Νο 20
Ουκρανία: Τι σημαίνει για τους Ευρωπαίους και την Μόσχα η κρίσιμη απόφαση του Τραμπ να σταματήσει την παροχή όπλων στο Κίεβο
Γιάννης Αντετοκούνμπο: Ποζάρει με τα 4 αδέρφια του – «Ενωμένοι, δε μας νικάει κανείς»
Η ΑΕΚ «εξασφάλισε» τον Τζέιμς Πενράις από τη Χαρτς
Φωτιά σε Ραφήνα, Πικέρμι και Σπάτα: Συγκλονιστική έκκληση κοπέλας για τον αγαπημένο της σκύλο, τον Τζακ
Χρηματιστήριο Αθηνών: Κλείσιμο με άνοδο 1,12% – Σε ιστορικά υψηλά 15 ετών η αγορά
Wall Street: Στο πράσινο έκλεισαν οι αμερικανικοί δείκτες, σε ιστορικό ρεκόρ ο S&P 500 μετά τα εντυπωσιακά στοιχεία απασχόλησης Ιουνίου
Φωτιά σε Ραφήνα, Πικέρμι, Σπάτα: Σε ολονύχτια ετοιμότητα η Πυροσβεστική, δεν υπάρχει ενεργό μέτωπο
Ομαδικός βιασμός 14χρονης στο Κερατσίνι: Στα χέρια της αστυνομίας ένας 16χρονος
«Βόμβα» Βαλαντσιούνας στον Παναθηναϊκό: «Εγκαταλείπει το NBA για την Ελλάδα» επιβεβαιώνει ρεπόρτερ της Euroleague
Ντιόγκο Ζότα – Πώς ξεκίνησε η τραγική διαδρομή: Γιατροί του απαγόρεψαν να επιβιβαστεί στο αεροπλάνο
Βολοντίμιρ Ζελένσκι: «Ετοιμάζεται να συνομιλήσει» με τον Ντόναλντ Τραμπ τις επόμενες ημέρες
Ντιόγκο Ζότα: Η Λίβερπουλ αποσύρει οριστικά τη φανέλα με το νούμερο 20 προς τιμήν του
Συνεχίζεται η αντιπαράθεση για τον ΟΠΕΚΕΠΕ: Οι νέες αποκαλύψεις και η έντονη κόντρα κυβέρνησης-αντιπολίτευσης στη Βουλή
Αϋπνία και κόπωση: Το μυστικό των 60 δευτερολέπτων από γιατρό για να ανακτήσετε την ενέργειά σας, όταν νιώθετε εξαντλημένοι
Εύβοια: Σοκαρισμένο τροχαίο με αυτοκίνητο που τούμπαρε και συνετρίβη σε βράχους – Δύο τραυματίες
Ο Μάικλ Τζόρνταν απολαμβάνει διακοπές στην Κέρκυρα με το υπερπολυτελές γιοτ του
Οι κατασκευαστές τρέμουν το Apple CarPlay Ultra
Χνάρης: «Διαχρονικός πρωταγωνιστής της ΝΔ ο Κυριάκος Βελόπουλος»
Ρωσία: Έγινε η πρώτη χώρα παγκοσμίως που αναγνώρισε επίσημα την κυβέρνηση των Ταλιμπάν στο Αφγανιστάν
//

Διαβάστε περισσότερα

Μεταβολικό σύνδρομο: Το κορυφαίο μπαχαρικό με ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση, αποκαλύπτουν διαιτολόγοι

Ο κουρκουμάς ως φυσικό αντιφλεγμονώδες για το μεταβολικό σύνδρομο βελτιώνει δείκτες υγείας και προσφέρει πολύτιμα διατροφικά οφέλη
Αποθήκευση άρθρου
Το άρθρο προστέθηκε στη λίστα σας

Το μεταβολικό σύνδρομο είναι μια σύνθετη κατάσταση που περιλαμβάνει πολλαπλούς παράγοντες κινδύνου όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, αυξημένο σάκχαρο, χαμηλή HDL χοληστερόλη και περίσσεια κοιλιακού λίπους, αυξάνοντας τις πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη και καρδιαγγειακών νοσημάτων.

Η αντιμετώπιση του μεταβολικού συνδρόμου είναι εφικτή μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής, όπως τακτική άσκηση, διαχείριση στρες και υγιεινή διατροφή, με τον κουρκουμά να αποτελεί ένα σημαντικό διατροφικό εργαλείο λόγω των ισχυρών αντιφλεγμονωδών του ιδιοτήτων.

Πιο αναλυτικά:

Το μεταβολικό σύνδρομο, μια κοινή αλλά πολύπλοκη κατάσταση, μπορεί να αντιμετωπιστεί μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής. Οι διαιτολόγοι εστιάζουν σε ένα συγκεκριμένο μπαχαρικό, το οποίο είναι γνωστό για τις ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του και μπορεί να αποτελέσει πολύτιμο εργαλείο σε αυτό το διατροφικό πλάνο.

Μεταβολικό σύνδρομο: Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται

Το μεταβολικό σύνδρομο δεν αποτελεί αυτόνομο νόσημα, αλλά ένα σύνολο παραγόντων που αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης νοσημάτων. Είναι ένα σύνολο καταστάσεων που περιλαμβάνει υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλό σάκχαρο στο αίμα, χαμηλή HDL χοληστερόλη, αυξημένα τριγλυκερίδια και υπερβολικό λίπος στην κοιλιά. Συνήθως διαγιγνώσκεται όταν έχετε έναν συνδυασμό τριών ή περισσότερων από τα παραπάνω. Επίσης, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου.

Όμως, τα καλά νέα είναι το μεταβολικό σύνδρομο μπορεί να αντιμετωπιστεί και σε ορισμένες περιπτώσεις να αντιστραφεί μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένης της τακτικής σωματικής δραστηριότητας, της διαχείρισης του στρες και της υγιεινής διατροφής. Και μέρος αυτού του υγιεινού διατροφικού πλάνου περιλαμβάνει τη χρήση ορισμένων μπαχαρικών, ειδικά του κουρκουμά.

Ειδικοί εξηγούν πώς η κατανάλωση κουρκουμά μπορεί να βοηθήσει στην διαχείριση των συμπτωμάτων του μεταβολικού συνδρόμου.

Κουρκουμάς: Πώς μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του μεταβολικού συνδρόμου

Ο κουρκουμάς έχει αποδειχθεί ότι προστατεύει από μια μακρά λίστα παθήσεων, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου, της νόσου Αλτσχάιμερ, της κατάθλιψης και της αρθρίτιδας. Επομένως, δεν θα πρέπει να προκαλεί μεγάλη έκπληξη το γεγονός ότι μπορεί επίσης να έχει ευεργετική δράση συμβάλλοντας στην διαχείριση των συμπτωμάτων του μεταβολικού συνδρόμου.

Τι είναι αυτό που καθιστά τον κουρκουμά τόσο ισχυρό; «Το μεταβολικό σύνδρομο συχνά συνδέεται με αυξημένα επίπεδα φλεγμονής στο σώμα», λέει η Carly Hart, RDN, LN, διαιτολόγος με έδρα τη Μοντάνα. «Η προσθήκη κουρκουμά στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής, υποστηρίζοντας τη συνολική υγεία και περιορίζοντας τα συμπτώματα», προσθέτει η ειδικός.

Αυτό συμβαίνει επειδή ο κουρκουμάς περιέχει μια ισχυρή ενεργή ένωση που ονομάζεται κουρκουμίνη, η οποία έχει αποδειχθεί ότι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Είναι τόσο αποτελεσματική που μια μετα-ανάλυση 13 τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμών διαπίστωσε ότι, εκτός από τη μείωση της φλεγμονής, η κουρκουμίνη βελτιώνει πολλούς δείκτες του μεταβολικού συνδρόμου, συμπεριλαμβανομένης:

  • της περιφέρειας της μέσης,
  • της HDL χοληστερόλης,
  • του σακχάρου νηστείας και
  • της διαστολικής αρτηριακής πίεσης.

Συμβουλές για τη χρήση του κουρκουμά

Μάθετε πώς να χρησιμοποιήσετε τον κουρκουμά για τα αντιφλεγμονώδη οφέλη του! Ανακαλύψτε νόστιμες συνταγές (κάρυ, λάτε, ψητά λαχανικά, αυγά, σνακ) και συμβουλές για την ενσωμάτωσή του στην καθημερινότητά σας.

5+1 τρόποι για να χρησιμοποιήσετε τον κουρκουμά:

  • Νόστιμο κάρυ: Ο κουρκουμάς είναι βασικό συστατικό στην ινδική κουζίνα και προσδίδει ζεστή, πιπεράτη γεύση και ζωηρό κίτρινο χρώμα. Δοκιμάστε τον σε κοτόπουλο με κάρυ και μπρόκολο με ρύζι basmati με κουρκουμά και άλλα.
  • Σφηνάκι ευεξίας: Συνδυάστε τον κουρκουμά με τζίντζερ και πορτοκάλι για ένα δυναμωτικό σφηνάκι κουρκουμά και τζίντζερ γεμάτο αντιφλεγμονώδη δράση και βιταμίνη C.
  • Latte με κουρκουμά: Απολαύστε ένα ζεστό και πικάντικο latte κουρκουμά φτιαγμένο με γάλα αμυγδάλου και σιρόπι σφενδάμου. Προσθέστε μαύρο πιπέρι για να αυξήσετε την απορρόφηση της κουρκουμίνης, της ενεργής αντιφλεγμονώδους ένωσης του κουρκουμά.
  • Ψητά λαχανικά: Δώστε νέα γεύση στα ψητά λαχανικά σας προσθέτοντας κουρκουμά. Δοκιμάστε το σε κουνουπίδι ψητό με ή προσθέστε το σε σούπες και μαγειρευτά.
  • Προσθέστε κουρκουμά στα αυγά: Ανακατέψτε κουρκουμά στις ομελέτες σας για επιπλέον γεύση και οφέλη.
  • Πασπαλίστε το σε σνακ: Προσθέστε λίγο κουρκουμά σε ποπ κορν, τοστ αβοκάντο ή χούμους για ένα έντονο χρώμα και γεύση.

Συμπληρώματα κουρκουμά

Εάν δεν σας αρέσει η γεύση του κουρκουμά, μπορείτε να λάβετε τα οφέλη του μέσω συμπληρωμάτων. Ωστόσο, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα κουρκουμά, καθώς μπορεί να υπάρχουν κίνδυνοι για ορισμένους ανθρώπους.

Άλλες στρατηγικές για την διαχείριση του μεταβολικού συνδρόμου

Ενώ ο κουρκουμάς μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής, ενός βασικού παράγοντα στο μεταβολικό σύνδρομο, δεν είναι πανάκεια. Εάν ταλαιπωρήστε από μεταβολικό σύνδρομο, ορισμένες υγιεινές συνήθειες μπορούν επίσης να κάνουν τη διαφορά:

  • Ισορροπημένη διατροφή
  • Περιορισμός κορεσμένων λιπαρών
  • Συνέπεια στην κατανάλωση γευμάτων
  • Επαρκής ύπνος
  • Τακτική άσκηση

Ισορροπημένη διατροφή

«Καταναλώστε άφθονα πράσινα φυλλώδη λαχανικά για να λάβετε κάλιο, βιταμίνη C και φυτικές ίνες», λέει η Lisa Andrews, M.Ed., RD, LD, διαιτολόγος με έδρα το Σινσινάτι και ιδιοκτήτρια της Sound Bites Nutrition. «Προσθέστε επίσης περισσότερα φασόλια, όσπρια, ξηρούς καρπούς και σπόρους για επιπλέον φυτικές ίνες και υγιεινά λιπαρά, και συμπεριλάβετε δημητριακά ολικής άλεσης για διαιτητικές ίνες και αντιοξειδωτικά».

Περιορίστε τα κορεσμένα λιπαρά

Περιορίστε την κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών για να μειώσετε τα επίπεδα χοληστερόλης σας και να περιορίσετε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Επιλέξτε γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά και άπαχα κρέατα και αποφύγετε τα τηγανητά τρόφιμα. Για τη διαχείριση του βάρους, του σακχάρου στο αίμα και της αρτηριακής πίεσης, προσέξτε τα έτοιμα φαγητά και τα σνακ που είναι πλούσια σε λιπαρά, αλάτι και ζάχαρη, λέει η Andrews.

Συνέπεια στην κατανάλωση γευμάτων

Το να τρώτε κάθε τρεις έως τέσσερις ώρες μπορεί να βοηθήσει στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στη διαχείριση των λιγούρων και της πείνας. Η συμπερίληψη άπαχης πρωτεΐνης, υγιεινών λιπαρών και φυτικών ινών σε κάθε γεύμα μπορεί επίσης να προάγει σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Επαρκής ύπνος

Ο υπερβολικός, ο ανεπαρκής ή ο ακανόνιστος ύπνος έχει συνδεθεί με υψηλότερο κίνδυνο μεταβολικού συνδρόμου. Δώστε προτεραιότητα στον υγιή ύπνο στοχεύοντας σε επτά έως εννέα ώρες ανά νύχτα.

Τακτική άσκηση

«Η σωματική δραστηριότητα ή το περπάτημα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα», λέει η Hart. Στοχεύστε σε 150 λεπτά μέτριας έντασης κίνησης εβδομαδιαίως. Αυτό είναι τόσο απλό όσο ένα ζωηρό 30λεπτο περπάτημα ή μια χαλαρή βόλτα με ποδήλατο πέντε ημέρες την εβδομάδα.

Η διατροφή παίζει έναν καθοριστικό ρόλο στην αποτελεσματική διαχείριση του μεταβολικού συνδρόμου. Εκτός από την υιοθέτηση μιας ισορροπημένης διατροφής που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και χαμηλή σε κορεσμένα λιπαρά, ορισμένα συγκεκριμένα τρόφιμα μπορούν να προσφέρουν επιπλέον οφέλη. Ένα από αυτά τα “superfoods” είναι ο κουρκουμάς.

Αυτό το ζωηρό, χρυσοκίτρινο μπαχαρικό είναι μια εξαιρετική πηγή κουρκουμίνης, μιας ισχυρής αντιφλεγμονώδους ένωσης. Η κουρκουμίνη έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να βελτιώσει πολλαπλές πτυχές του μεταβολικού συνδρόμου, συμβάλλοντας στη μείωση της φλεγμονής.


Διαβάστε επίσης:

Αϋπνία και κόπωση: Το μυστικό των 60 δευτερολέπτων από γιατρό για να ανακτήσετε την ενέργειά σας, όταν...

Ένας γιατρός προτείνει ένα απλό κόλπο 60 δευτερολέπτων για...

Η Νο1 τροφή που προστατεύει από το Αλτσχάιμερ και ενδυναμώνει τον εγκέφαλο

Η κατανάλωση λιπαρών ψαριών, όπως οι σαρδέλες σε κονσέρβα...

ΕΟΔΥ: Ένας νεκρός από κορονοϊό και 107 νοσηλείες την εβδομάδα 23-29 Ιουνίου

Σύμφωνα με την επιδημιολογική έκθεση του ΕΟΔΥ για την...

Δυσκοιλιότητα: Τα 6 φρούτα που φέρνουν άμεση ανακούφιση, σύμφωνα με γαστρεντερολόγο του Χάρβαρντ

Η δυσκοιλιότητα αποτελεί συχνό πρόβλημα για πολλούς ενήλικες, ιδιαίτερα...
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο ΔΕΔΟΜΕΝΟ.

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

LIFE πριν 26 δευτερόλεπτα

Ντιόγκο Ζότα: Η Λίβερπουλ αποσύρει οριστικά τη φανέλα με το Νο 20

Η Λίβερπουλ θρηνεί τον πρόωρο χαμό του Ντιόγκο Ζότα, ο οποίος σκοτώθηκε σε τροχαίο στην Ισπανία σε ηλικία 28 ετών.…

ΔΙΕΘΝΗ πριν 18 λεπτά

Ουκρανία: Τι σημαίνει για τους Ευρωπαίους και την Μόσχα η κρίσιμη απόφαση του Τραμπ να σταματήσει την παροχή όπλων στο Κίεβο

Η απόφαση του Ντόναλντ Τραμπ να διακόψει τις παραδόσεις όπλων στην Ουκρανία, ιδιαίτερα των κρίσιμων αντιαεροπορικών συστημάτων, προκαλεί ανησυχία για…

LIFE πριν 20 λεπτά

Γιάννης Αντετοκούνμπο: Ποζάρει με τα 4 αδέρφια του – «Ενωμένοι, δε μας νικάει κανείς»

Ο Γιάννης Αντετοκούνμπο, σούπερ σταρ του NBA, ποζάρει με τα τέσσερα αδέλφια του σε μία συγκινητική κοινή εμφάνιση στο Κέντρο…

SPORTS πριν 21 λεπτά

Η ΑΕΚ «εξασφάλισε» τον Τζέιμς Πενράις από τη Χαρτς

Η ΑΕΚ έχει συμφωνήσει για την απόκτηση του Τζέιμς Πενράις από τη Χαρτς, ο οποίος αναμένεται να μεταβεί στην Ολλανδία…

ΕΛΛΑΔΑ πριν 23 λεπτά

Φωτιά σε Ραφήνα, Πικέρμι και Σπάτα: Συγκλονιστική έκκληση κοπέλας για τον αγαπημένο της σκύλο, τον Τζακ

Μια κοπέλα από τη Βουνούπολη απευθύνει αγωνιώδη έκκληση για τον σκύλο της, τον Τζακ, που αγνοείται μετά από την καταστροφική…

ΑΓΟΡΕΣ πριν 26 λεπτά

Χρηματιστήριο Αθηνών: Κλείσιμο με άνοδο 1,12% – Σε ιστορικά υψηλά 15 ετών η αγορά

Στη σημερινή συνεδρίαση του Χρηματιστηρίου Αθηνών, οι τιμές των μετοχών παρουσίασαν άνοδο 1,12%, κλείνοντας στις 1.915,24 μονάδες, σημειώνοντας ταυτόχρονα νέα…

ΑΓΟΡΕΣ πριν 28 λεπτά

Wall Street: Στο πράσινο έκλεισαν οι αμερικανικοί δείκτες, σε ιστορικό ρεκόρ ο S&P 500 μετά τα εντυπωσιακά στοιχεία απασχόλησης Ιουνίου

Οι αμερικανικές μετοχές κατέγραψαν σημαντική άνοδο στη Wall Street την Πέμπτη 3 Ιουλίου 2025, με τους δείκτες S&P 500 και…

ΕΛΛΑΔΑ πριν 31 λεπτά

Φωτιά σε Ραφήνα, Πικέρμι, Σπάτα: Σε ολονύχτια ετοιμότητα η Πυροσβεστική, δεν υπάρχει ενεργό μέτωπο

Η φωτιά που ξέσπασε το μεσημέρι της Πέμπτης (03/07/2025) σε Ραφήνα, Πικέρμι και Σπάτα είναι πλέον σε ύφεση, χωρίς ενεργό…

ΕΛΛΑΔΑ πριν 35 λεπτά

Ομαδικός βιασμός 14χρονης στο Κερατσίνι: Στα χέρια της αστυνομίας ένας 16χρονος

Στη σύλληψη ενός 16χρονου και δύο αδελφών, ηλικίας 18 και 17 ετών, προχώρησε η Αστυνομία για τον ομαδικό βιασμό μιας…

SPORTS πριν 38 λεπτά

«Βόμβα» Βαλαντσιούνας στον Παναθηναϊκό: «Εγκαταλείπει το NBA για την Ελλάδα» επιβεβαιώνει ρεπόρτερ της Euroleague

Ρεπόρτερ της Euroleague αποκαλύπτει ότι ο Γιόνας Βαλαντσιούνας είναι κοντά σε μια σημαντική μεταγραφή από το NBA στον Παναθηναϊκό. Ο…

LIFE πριν 44 λεπτά

Ντιόγκο Ζότα – Πώς ξεκίνησε η τραγική διαδρομή: Γιατροί του απαγόρεψαν να επιβιβαστεί στο αεροπλάνο

Ο Ντιόγκο Ζότα, 28χρονος ποδοσφαιριστής της Λίβερπουλ, και ο αδελφός του Αντρέ, βρήκαν τραγικό θάνατο σε αυτοκινητιστικό δυστύχημα λίγες ημέρες…

ΔΙΕΘΝΗ πριν 46 λεπτά

Βολοντίμιρ Ζελένσκι: «Ετοιμάζεται να συνομιλήσει» με τον Ντόναλντ Τραμπ τις επόμενες ημέρες

Ο πρόεδρος της Ουκρανίας, Βολοντίμιρ Ζελένσκι, εξέφρασε την ελπίδα του να συνομιλήσει σύντομα με τον Αμερικανό ομόλογό του, Ντόναλντ Τραμπ,…

SPORTS πριν 51 λεπτά

Ντιόγκο Ζότα: Η Λίβερπουλ αποσύρει οριστικά τη φανέλα με το νούμερο 20 προς τιμήν του

Η Λίβερπουλ αποσύρει τη φανέλα με το νούμερο 20 προς τιμήν του Ντιόγκο Ζότα, ο οποίος tragically σκοτώθηκε σε τροχαίο…

ΠΟΛΙΤΙΚΗ πριν 57 λεπτά

Συνεχίζεται η αντιπαράθεση για τον ΟΠΕΚΕΠΕ: Οι νέες αποκαλύψεις και η έντονη κόντρα κυβέρνησης-αντιπολίτευσης στη Βουλή

Η πολιτική αντιπαράθεση γύρω από τον ΟΠΕΚΕΠΕ κλιμακώνεται, με τη κυβέρνηση να προχωρά σε ενέργειες ανάκτησης χρημάτων που δόθηκαν παράνομα,…

ΥΓΕΙΑ πριν 1 ώρα

Αϋπνία και κόπωση: Το μυστικό των 60 δευτερολέπτων από γιατρό για να ανακτήσετε την ενέργειά σας, όταν νιώθετε εξαντλημένοι

Ένας γιατρός προτείνει ένα απλό κόλπο 60 δευτερολέπτων για να ανακτήσετε την ενέργειά σας, ιδανικό για όσους νιώθουν διαρκώς κουρασμένοι,…

0:00 / 0:00

Αϋπνία και κόπωση: Το μυστικό των 60 δευτερολέπτων από γιατρό για να ανακτήσετε...

Ένας γιατρός προτείνει ένα απλό κόλπο 60 δευτερολέπτων για να ανακτήσετε την ενέργειά σας, ιδανικό για όσους νιώθουν διαρκώς κουρασμένοι, ακόμα κι αν κοιμούνται...

Η Νο1 τροφή που προστατεύει από το Αλτσχάιμερ και ενδυναμώνει τον εγκέφαλο

Η κατανάλωση λιπαρών ψαριών, όπως οι σαρδέλες σε κονσέρβα και ο άγριος σολομός, θεωρείται η Νο1 τροφή για την ενίσχυση της υγείας του εγκεφάλου...

ΕΟΔΥ: Ένας νεκρός από κορονοϊό και 107 νοσηλείες την εβδομάδα 23-29 Ιουνίου

Σύμφωνα με την επιδημιολογική έκθεση του ΕΟΔΥ για την εβδομάδα 23-29 Ιουνίου, παρατηρείται ελαφρά ανοδική τάση στη θετικότητα του κορονοϊού στην κοινότητα, αν και...

Δυσκοιλιότητα: Τα 6 φρούτα που φέρνουν άμεση ανακούφιση, σύμφωνα με γαστρεντερολόγο του Χάρβαρντ

Η δυσκοιλιότητα αποτελεί συχνό πρόβλημα για πολλούς ενήλικες, ιδιαίτερα για τους άνω των 60 ετών. Ο γαστρεντερολόγος του Χάρβαρντ, Dr. Saurabh Sethi, προτείνει έξι φρούτα...

Ύπνος: Η Νο1 απογευματινή συνήθεια για να κοιμάστε βαθιά το βράδυ, σύμφωνα με ειδικούς

Σύμφωνα με ειδικούς, η έκθεση στο φως του ήλιου το απόγευμα είναι η πιο αποτελεσματική συνήθεια για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Η...

Ανατροπή δεδομένων: Προκαλούν τα ωμέγα-3 φλεγμονή; Εκπληκτική έρευνα

Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο The International Journal of Epidemiology ανατρέπει την κοινή αντίληψη ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι αποκλειστικά αντιφλεγμονώδη. Σύμφωνα...

Κίρρωση του ήπατος: Η πιο επικίνδυνη ομάδα τροφίμων που αυξάνει δραματικά τον κίνδυνο,...

Η κίρρωση του ήπατος, μια σοβαρή πάθηση που προκαλείται κυρίως από την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, την παχυσαρκία και τον διαβήτη τύπου 2, έχει συνδεθεί...

Ύπνος: Γιατρός αποκαλύπτει σε όσους υποφέρουν από αϋπνία να πίνουν 1 μαγικό ρόφημα 30 λεπτά πριν κοιμηθούν

Ο Dr. William Arias, ειδικός σε θέματα παχυσαρκίας και διαβήτη, προτείνει το τσάι χαμομηλιού ως φυσική λύση για την αϋπνία. Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, το...

Παραιτήθηκε ο πρόεδρος του ΕΟΦ, Ευάγγελος Μανωλόπουλος- Νέος πρόεδρος ο Σπύρος Σαπουνάς

Ο πρόεδρος του Εθνικού Οργανισμού Φαρμάκων (ΕΟΦ), Ευάγγελος Μανωλόπουλος, υπέβαλε την παραίτησή του, η οποία έγινε δεκτή από τον Υπουργό Υγείας, Άδωνι Γεωργιάδη.Η παραίτηση...

Τα 5 κοινά φάρμακα που αυξάνουν τον κίνδυνο θερμοπληξίας – Τι να προσέχουν...

Η ζέστη μπορεί να καταπονήσει το σώμα, ειδικά όταν ορισμένα φάρμακα επηρεάζουν τον τρόπο που ρυθμίζει το σώμα μας τη θερμότητα. Ποια είναι αυτά που επηρεάζουν...

«Συναγερμός» ΕΟΔΥ για τα Σεξουαλικώς Μεταδιδόμενα Νοσήματα – Εκτοξεύτηκαν τα περιστατικά γονόρροιας, διπλασιάστηκαν...

Ο ΕΟΔΥ προειδοποιεί για την ανησυχητική αύξηση των Σεξουαλικώς Μεταδιδόμενων Νοσημάτων στην Ελλάδα, με τα περιστατικά γονόρροιας να τριπλασιάζονται και τις διαγνώσεις πρώιμης σύφιλης...

Οστεοπόρωση: Η Νο1 τροφή που προστατεύει από την πάθηση και μπορεί να ενισχύσει...

Η οστεοπόρωση, μια πάθηση που αποδυναμώνει τα οστά κυρίως σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, μπορεί να προληφθεί και να αντιμετωπιστεί με τη βοήθεια των δαμάσκηνων, σύμφωνα...

Ύπνος: Γιατρός αποκαλύπτει ότι 1 κουταλιά από 1 superfood θα σας βοηθήσει να...

Ο Dr. Alan Mandell, ειδικός σε θέματα υγείας, προτείνει ότι η προσθήκη μίας κουταλιάς σπόρων chia στη βραδινή ρουτίνα μπορεί να βοηθήσει στην επίτευξη...

Επαναστατική συσκευή βοηθά ασθενείς με Πάρκινσον και σκλήρυνση κατά πλάκας να ξαναβρούν τα...

Μια νέα καινοτόμος συσκευή λειτουργικής ηλεκτρικής διέγερσης (FES) προσφέρει ελπίδα στους ασθενείς με νόσο του Πάρκινσον, βελτιώνοντας την κινητικότητα και μειώνοντας τον κίνδυνο πτώσεων. Οι...

Υψηλή χοληστερίνη: Το μαγικό θρεπτικό σνακ που μπορεί να την εξαφανίσει, σύμφωνα με μελέτη – Προστατεύει από καρδιακές παθήσεις

Μια πρόσφατη μελέτη αποκαλύπτει ότι η κατανάλωση καρυδιών πεκάν μπορεί να συμβάλει στη μείωση της κακής χοληστερόλης και στην πρόληψη καρδιακών παθήσεων. Τα καρύδια...

Αϋπνία: Πώς η έλλειψη ύπνου μπορεί να εντείνει τον πόνο της ημικρανίας, σύμφωνα με έρευνα

Μια νέα μελέτη ρίχνει φως στη σχέση μεταξύ ύπνου και ημικρανίας, αποκαλύπτοντας ότι η έλλειψη ύπνου μειώνει την ικανότητα του εγκεφάλου να καταστέλλει τα...

Υψηλή αρτηριακή πίεση: Η Νο1 απλή αλλαγή στη διατροφή που μπορεί να την μειώσει σε 2 ώρες – Δεν είναι ο περιορισμός του αλατιού

Η υψηλή αρτηριακή πίεση, γνωστή και ως υπέρταση, απειλεί αθόρυβα την υγεία μας. Ενώ ο περιορισμός του αλατιού είναι μια κοινή σύσταση, νέα έρευνα...

Ύπνος: Το «κλειδί» για να κοιμηθείτε καλά βρίσκεται στο έντερό σας, υποστηρίζει γιατρός – Το Νο1 προβιοτικό για ποιοτική ξεκούραση

Μια νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι η υγεία του εντέρου μπορεί να είναι κρίσιμη για την ποιότητα του ύπνου, με το προβιοτικό Lactobacillus helveticus CCFM1320...
spot_img

// ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Ηρώ Καριοφύλλη: Συγκλονιστικές στιγμές στην κηδεία της με τη μητέρα και τον αδελφό της – Βίντεο

Η κηδεία της Ηρώς Καριοφύλλη, της μαχητικής δημοσιογράφου που...

Ηρώ Καριοφύλλη: Βαρύ το κλίμα στην κηδεία της – Τα πρώτα πλάνα

Η δημοσιογράφος Ηρώ Καριοφύλλη, 57 ετών, απεβίωσε μετά από...
spot_img

// ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Ντιόγκο Ζότα: Η Λίβερπουλ αποσύρει οριστικά τη φανέλα με το Νο 20

Η Λίβερπουλ θρηνεί τον πρόωρο χαμό του Ντιόγκο Ζότα,...

Ουκρανία: Τι σημαίνει για τους Ευρωπαίους και την Μόσχα η κρίσιμη απόφαση του Τραμπ να σταματήσει την...

Η απόφαση του Ντόναλντ Τραμπ να διακόψει τις παραδόσεις...

Γιάννης Αντετοκούνμπο: Ποζάρει με τα 4 αδέρφια του – «Ενωμένοι, δε μας νικάει κανείς»

Ο Γιάννης Αντετοκούνμπο, σούπερ σταρ του NBA, ποζάρει με...

Η ΑΕΚ «εξασφάλισε» τον Τζέιμς Πενράις από τη Χαρτς

Η ΑΕΚ έχει συμφωνήσει για την απόκτηση του Τζέιμς...

Φωτιά σε Ραφήνα, Πικέρμι και Σπάτα: Συγκλονιστική έκκληση κοπέλας για τον αγαπημένο της σκύλο, τον Τζακ

Μια κοπέλα από τη Βουνούπολη απευθύνει αγωνιώδη έκκληση για...

Χρηματιστήριο Αθηνών: Κλείσιμο με άνοδο 1,12% – Σε ιστορικά υψηλά 15 ετών η αγορά

Στη σημερινή συνεδρίαση του Χρηματιστηρίου Αθηνών, οι τιμές των...

Wall Street: Στο πράσινο έκλεισαν οι αμερικανικοί δείκτες, σε ιστορικό ρεκόρ ο S&P 500 μετά τα εντυπωσιακά...

Οι αμερικανικές μετοχές κατέγραψαν σημαντική άνοδο στη Wall Street...

Ομαδικός βιασμός 14χρονης στο Κερατσίνι: Στα χέρια της αστυνομίας ένας 16χρονος

Στη σύλληψη ενός 16χρονου και δύο αδελφών, ηλικίας 18...

«Βόμβα» Βαλαντσιούνας στον Παναθηναϊκό: «Εγκαταλείπει το NBA για την Ελλάδα» επιβεβαιώνει ρεπόρτερ της Euroleague

Ρεπόρτερ της Euroleague αποκαλύπτει ότι ο Γιόνας Βαλαντσιούνας είναι...

Ντιόγκο Ζότα – Πώς ξεκίνησε η τραγική διαδρομή: Γιατροί του απαγόρεψαν να επιβιβαστεί στο αεροπλάνο

Ο Ντιόγκο Ζότα, 28χρονος ποδοσφαιριστής της Λίβερπουλ, και ο...

Βολοντίμιρ Ζελένσκι: «Ετοιμάζεται να συνομιλήσει» με τον Ντόναλντ Τραμπ τις επόμενες ημέρες

Ο πρόεδρος της Ουκρανίας, Βολοντίμιρ Ζελένσκι, εξέφρασε την ελπίδα...

Ντιόγκο Ζότα: Η Λίβερπουλ αποσύρει οριστικά τη φανέλα με το νούμερο 20 προς τιμήν του

Η Λίβερπουλ αποσύρει τη φανέλα με το νούμερο 20...

Αϋπνία και κόπωση: Το μυστικό των 60 δευτερολέπτων από γιατρό για να ανακτήσετε την ενέργειά σας, όταν...

Ένας γιατρός προτείνει ένα απλό κόλπο 60 δευτερολέπτων για...

Εύβοια: Σοκαρισμένο τροχαίο με αυτοκίνητο που τούμπαρε και συνετρίβη σε βράχους – Δύο τραυματίες

Σοβαρό τροχαίο ατύχημα σημειώθηκε το απόγευμα της Πέμπτης στην...

Ο Μάικλ Τζόρνταν απολαμβάνει διακοπές στην Κέρκυρα με το υπερπολυτελές γιοτ του

Ο θρύλος του μπάσκετ, Μάικλ Τζόρνταν, επέλεξε την Κέρκυρα...

Οι κατασκευαστές τρέμουν το Apple CarPlay Ultra

Οι κατασκευαστές αυτοκινήτων εκφράζουν ανησυχίες σχετικά με το νέο...

Χνάρης: «Διαχρονικός πρωταγωνιστής της ΝΔ ο Κυριάκος Βελόπουλος»

Ο βουλευτής του ΠΑΣΟΚ-ΚΙΝΑΛ, Μανόλης Χνάρης, κατηγόρησε τον Κυριάκο...

Εντυπωσιάζει η Σοφία Καρβέλα με μαύρο μπικίνι: Σίγησαν όσοι σχολίαζαν το σώμα της

Η Σοφία Καρβέλα, μετά από μια λαμπερή βάφτιση, απολαμβάνει...

Ο Μπεν ΜάκΛεμορ καταδικάστηκε για βιασμό 21χρονης το 2021

Ο πρώην παίκτης της ΑΕΚ, Μπεν ΜάκΛεμορ, κρίθηκε ένοχος...

Μέρκελ: Με πλήγωνε βαθιά που στην Ελλάδα με συνέδεαν με τον ναζισμό, όμως η πολιτική δεν είναι...

Η Άνγκελα Μέρκελ αναπολεί τα χρόνια της ελληνικής κρίσης...

Τζόκερ κλήρωση 2931: Οι τυχεροί αριθμοί σήμερα

ΚΛΗΡΩΣΗ ΤΖΟΚΕΡ 03/07/2025 ΑΡΙΘΜΟΣ ΚΛΗΡΩΣΗΣ 2931. Κλήρωση Τζόκερ σήμερα 03/07/2025 και...

Έρχεται βενζινοκίνητη Porsche Macan; Ακόμα και οι θεοί υποχωρούν!

Η Porsche φαίνεται να επανεξετάζει την απόφασή της για...

Ηράκλειο: Σοκαριστικό βίντεο με παράσυρση μηχανής – Οδηγός αυτοκινήτου χτύπησε διανομέα και τον εγκατέλειψε

Στο Ηράκλειο, Κρήτης, σημειώθηκε ένα σοκαριστικό τροχαίο το απόγευμα...

Βρετανία: Ερευνητές ανακάλυψαν γιγαντιαίες ρωμαϊκές σόλες σανδαλιών κοντά στο Τείχος του Αδριανού

Ερευνητές στη Βρετανία ανακάλυψαν δερμάτινες σόλες σανδαλιών τεράστιου μεγέθους,...

Μάικλ Μάντσεν: Έφυγε από τη ζωή σε ηλικία 67 ετών ο «σκληρός» του Hollywood – Ήταν αγαπητός...

Ο ηθοποιός Μάικλ Μάντσεν, γνωστός για τους ρόλους του...

Άγγελος Βουράκης: «Η Ναταλία ξέρει τι πρέπει να κάνει – Της αφήνουμε όλα στα χέρια της»

Ο Άγγελος Βουράκης, σε συνέντευξή του, απολογίζεται για την...

Oilstainlab HF-11: Επαναστατικό συναρμολογούμενο σούπερκαρ

Το Oilstainlab HF-11 είναι ένα επαναστατικό σούπερκαρ που προσφέρει...

Έκλεισε το deal εξαγοράς της Δωδώνη από τα Ελληνικά Γαλακτοκομεία

Έπεσαν οι υπογραφές για την εξαγορά του 100% της...

Η Ρεάλ Μαδρίτης επιβεβαίωσε επίσημα τον Σέρτζιο Σκαριόλο ως νέο προπονητή

Η Ρεάλ Μαδρίτης ανακοίνωσε την πρόσληψη του Σέρτζιο Σκαριόλο...

Όμιλος Stellantis: Απειλούνται εργοστάσια με κλείσιμο λόγω CO₂

Ο Όμιλος Stellantis αντιμετωπίζει σοβαρές προκλήσεις στην Ευρώπη, καθώς...

Σπανάκης: Τετράμηνη ανακούφιση στους ιδιοκτήτες κατοικίδιων ζώων συντροφιάς

Ο Υφυπουργός Εσωτερικών, Βασίλης Σπανάκης, ανακοίνωσε την πρόθεση της...

Ντιόγκο Ζότα: Το απόγευμα της Παρασκευής η κηδεία του τραγικά χαμένου άσου της Λίβερπουλ

Ο Ντιόγκο Ζότα, 28 ετών, ποδοσφαιριστής της Λίβερπουλ, έχασε...