ΗΠΑ: Ο Τραμπ καταθέτει μήνυση κατά του μεγιστάνα ΜΜΕ Ρούπερτ Μέρντοχ και της WSJ για συκοφαντία – ΦΩΤΟ
ΟΠΟΚΕΠΕ – Κόλαφος για Βορίδη και Αυγενάκη το διαβιβαστικό της Ευρωπαϊκής Εισαγγελίας
Βενεζουέλα: Μετανάστες που απελάθηκαν από τις ΗΠΑ στο Σαλβαδόρ και φυλακίστηκαν στη Cecot επιστρέφουν στο Καράκας
Συρία: Η Δαμασκός ενισχύει τη Σουέιντα καθώς οι συγκρούσεις Δρούζων και Βεδουίνων μαίνονται
Ο Γ. Λάγιος στο σπίτι του Big Brother – «Θα σας ρωτήσω πράγματα που ίσως δεν θέλετε να απαντήσετε»
Ζωή: «Έχω διαρκώς έναν Νίκο να γκρινιάζει και να κλαίγεται»
Παππάς: Η κατάσταση στη ΝΔ δεν είναι ιδανική – Από τι θα εξαρτηθεί το πότε θα κάνει κόμμα ο Τσίπρας
Χριστακόπουλος: «Ο ΟΠΕΚΕΠΕ πλήγωσε μια ήδη πληγωμένη κυβέρνηση – Τι έγινε με Βορίδη και Αυγενάκη»
Βρετανία: Εμβληματικό φωτόσπαθο από την πρώτη τριλογία Star Wars βγαίνει σε δημοπρασία
Νίκος: «Θα σηκωθώ να φύγω Big Brother – Θα τους πάρει και θα τους σηκώσει»
Κάηκε το σπίτι του Πέτρου Φιλιππίδη – Ο ηθοποιός βρισκόταν μέσα στο διαμέρισμα
Σύγκρουση μεταξύ Ζωής – Νίκου: «Μία αρνητικότητα και μία μιζέρια βγάζεις» – «Ρεσιτάλ μικροψυχίας»
Χειροπέδες σε τέσσερις αστυνομικούς για εμπόριο ναρκωτικών
Ζωή για Νίκο: «Δεν μπορώ να τον ακούω με εκνευρίζει – Να τον λυπηθεί ο κόσμος θέλει»
Η Άγκυρα «βάζει χέρι» στα ορυχεία της Αν. Λιβύης που ελέγχει ο Χαφτάρ
Λιβύη: Ρήξη με την Ελλάδα – Στρατηγική συμμαχία με την Τουρκία
ΠΑΣΟΚ: Βορίδης – Αυγενάκης υποδύονται τους «ανεύθυνους Υπουργούς»
Νίκος: «Στενεύουν τα περιθώρια – Δεν έχω ανασφάλεια για τον τέλικο»
Με το βλέμμα στις ψηφοφορίες για ΟΠΕΚΕΠΕ η Κυβέρνηση
Ζωή και Αργυρώ χορεύουν ξανά παρέα!
//

Διαβάστε περισσότερα

Ύπνος: «Αυτή είναι η κορυφαία αλλαγή που με βοήθησε να κοιμάμαι καλύτερα από ποτέ» – Όσα αποκαλύπτει γυναίκα που υπέστη από αϋπνία

Η Katie-Ann Gupwell αποκαλύπτει πώς η διακοπή του καφέ το απόγευμα βελτίωσε την αϋπνία της και την ποιότητα του ύπνου της.
Αποθήκευση άρθρου
Το άρθρο προστέθηκε στη λίστα σας

Δεν είναι καλός ο ύπνος σας; Θέλετε να νιώθετε πιο ξεκούραστοι και ανανεωμένοι κάθε πρωί; Ο καφές είναι μέρος της καθημερινότητας πολλών, αλλά μπορεί να έχει απρόσμενες επιπτώσεις στον ύπνο μας. Ας δούμε πώς μια μικρή αλλαγή στην κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου σας.

«Δυσκολευόμουν να κοιμηθώ – Έτσι συνειδητοποίησα τον αντίκτυπο που είχε ο καφές στην υγεία μου»

Η Katie-Ann Gupwell μοιράζεται την προσωπική της εμπειρία και αποκαλύπτει πώς μια αλλαγή στην κατανάλωση καφέ είχε μεγάλο αντίκτυπο στην ποιότητα του ύπνου της.

«Για αρκετό καιρό, παρατήρησα ότι δυσκολευόμουν να κοιμηθώ, ορισμένες νύχτες της εβδομάδας. Ο λόγος άρχισε να με μπερδεύει, αλλά στη συνέχεια συνειδητοποίησα τον αντίκτυπο που είχε ο καφές στην υγεία μου. Δεν είναι μυστικό ότι ένα ζεστό φλιτζάνι καφέ μας τονώνει όταν το χρειαζόμαστε περισσότερο.

Για χρόνια ήμουν λάτρης του καφέ. Κατά τη διάρκεια του πρωινού, δεν υπάρχει τίποτα πιο απολαυστικό από ένα φλιτζάνι καφέ. Όμως, άρχισα να συνειδητοποιώ ότι προκαλούσε προβλήματα στον ύπνο μου. Σπάνια υπέφερα από κακό ύπνο. Τις περισσότερες φορές, είχα κοιμηθεί το αργότερο μέχρι τις 10 το βράδυ. Αλλά, πριν από μερικούς μήνες, άρχισα να παρατηρώ μια αλλαγή.

Κάποιες νύχτες της εβδομάδας, απλά δεν μπορούσα να κοιμηθώ. Ξάπλωνα και για ώρες στριφογύριζα στο κρεβάτι, με άγχος, χωρίς προφανή λόγο. Δεν είχα κάτι σημαντικό να με αγχώσει και όμως δεν μπορούσα να κοιμηθώ.

Χάρη στη βοήθεια ορισμένων βίντεο υγείας στο TikTok, ξαφνικά βρήκα την απάντηση. Αυτό συνέβαινε μόνο στις μέρες που έπινα καφέ το απόγευμα. Και, αν και αυτό μπορεί να φαίνεται εύκολο να το αντιληφθεί κανείς, δεν πίστευα ότι θα μπορούσε να προκαλέσει τόσο μεγάλο πρόβλημα στην υγεία μου», εξομολογήθηκε η γυναίκα.

@yourpositivehealth Caffeine can have a half life of 12 hours which means if you drink it late it’s likely still in your system whilst sleeping and that will affect the quality of your sleep – James Hoffman #coffee #caffiene ♬ original sound – Your Positive Health

Πότε πρέπει να σταματήσετε την κατανάλωση καφέ μέσα στην μέρα και καλύτερο ύπνο, σύμφωνα με ειδικούς

«Όταν καταναλώνεται πολύ αργά μέσα στην ημέρα, μελέτες έχουν δείξει ότι η καφεΐνη μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στον ύπνο. Στην πραγματικότητα, δεδομένα από περίπου 160.000 προφίλ του Sleep Foundation δείχνουν ότι περίπου το 88% των ανθρώπων που συνηθίζουν να καταναλώνουν καφεΐνη το απόγευμα αναφέρουν τουλάχιστον ένα πρόβλημα ύπνου.

Εκτός από το γεγονός ότι καθυστερεί τον ύπνο, η καφεΐνη μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερο ύπνο συνολικά και να υποβαθμίσει την ποιότητα του ύπνου. Γενικά, οι ειδικοί προτείνουν να σταματήσετε την κατανάλωση καφεΐνης τουλάχιστον 8 ώρες πριν από τον ύπνο. Αυτό σημαίνει ότι εάν πηγαίνετε για ύπνο στις 10μμ, τότε πρέπει να διακόψετε την πρόσληψη γύρω στις 2μμ. Τουλάχιστον, αν θέλετε να έχετε έναν καλό ύπνο.

Αν και αυτό μπορεί να ακούγεται περίεργο για μερικούς, μπορώ να επιβεβαιώσω ότι λειτουργεί. Από τότε που σταμάτησα να πίνω καφέ από το μεσημέρι, κοιμάμαι καλύτερα από ποτέ. Προφανώς, όλοι υπάρχουν βράδια όπου απλά δεν μπορώ να αποκοιμηθώ, αλλά τώρα είναι πολύ λίγα. Έχω παρατηρήσει ότι είμαι πολύ πιο χαλαρή στο κρεβάτι και μπορώ εύκολα να βυθιστώ στη χώρα των ονείρων όταν νιώθω κουρασμένη.

Το μόνο που χρειάστηκε να κάνω για να το πετύχω ήταν να σταματήσω τον καφέ το απόγευμα. Μπορεί να ακούγεται πολύ απλό αλλά, εάν θέλετε να κοιμηθείτε καλά, αξίζει σίγουρα να το δοκιμάσετε. Ο ύπνος μου δεν ήταν ποτέ καλύτερος από τότε που έθεσα αυτόν τον κανόνα και, για να είμαι ειλικρινής, ούτε καν μου λείπει ο καφές», είπε η Katie-Ann Gupwell.

Πόση καφεΐνη είναι ασφαλές να καταναλώνετε την ημέρα

Η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA) αναφέρει ότι συνήθως θεωρείται ασφαλές για τους ενήλικες να καταναλώνουν έως και 400 χιλιοστόγραμμα την ημέρα. Αυτό όμως ποικίλλει, καθώς ορισμένοι άνθρωποι μπορούν να διαχειριστούν μεγαλύτερη ή μικρότερη ποσότητα από άλλους.

Για να μάθετε τι είναι καλό για εσάς, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να μιλήσετε με το γιατρό σας για να σας δώσει τη σωστή συμβουλή. Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να επηρεάζει τον ύπνο σας, μπορεί να εμφανίσετε συμπτώματα όπως:

  • δυσκολία στον ύπνο και τη διατήρηση του ύπνου,
  • ναυτία,
  • πονοκέφαλοι ή
  • ακόμη και νευρικότητα.

Εάν διαπιστώσετε ότι νιώθετε συνεχώς κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας και η καφεΐνη δεν βοηθάει, αυτό μπορεί να υποδηλώνει κάποιας μορφής διαταραχή ύπνου ή ιατρικό πρόβλημα. Πρέπει πάντα να ζητάτε ιατρική συμβουλή για να συζητήσετε τυχόν ανησυχίες σας σχετικά με τον ύπνο.

Διαβάστε επίσης:

Ύπνος: Το χαλαρωτικό ρόφημα που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε άνετα στη ζέστη – Μειώνει το στρες...

Το άρθρο αναδεικνύει το τσάι μάτσα ως ένα αποτελεσματικό...

Το σύμπτωμα της άνοιας που εκδηλώνεται κατά την ανάγνωση – Δεν αφορά την απώλεια μνήμης

Το άρθρο επισημαίνει ότι ένα πρώιμο σύμπτωμα της άνοιας,...

Χοληστερίνη: Το κορυφαίο πρωινό για να τη μειώσετε φυσικά χωρίς φάρμακα

Η υψηλή χοληστερίνη είναι ένα κοινό πρόβλημα, αλλά η...

Καινοτόμος θεραπεία: Οκτάχρονος ξαναπερπατά χάρη σε εξατομικευμένο πειραματικό φάρμακο

Ένας οκτάχρονος με σπάνια γενετική πάθηση που του είχε...
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο ΔΕΔΟΜΕΝΟ.

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

ΔΙΕΘΝΗ πριν 20 λεπτά

ΗΠΑ: Ο Τραμπ καταθέτει μήνυση κατά του μεγιστάνα ΜΜΕ Ρούπερτ Μέρντοχ και της WSJ για συκοφαντία – ΦΩΤΟ

Ο πρώην πρόεδρος των ΗΠΑ, Ντόναλντ Τραμπ, κατέθεσε μήνυση για δυσφήμηση κατά του μεγιστάνα των ΜΜΕ Ρούπερτ Μέρντοχ, της εταιρείας…

VIDEO πριν 23 λεπτά

ΟΠΟΚΕΠΕ – Κόλαφος για Βορίδη και Αυγενάκη το διαβιβαστικό της Ευρωπαϊκής Εισαγγελίας

Σοβαρές εξελίξεις έχουμε στην υπόθεση του ΟΠΟΚΕΠΕ καθώς το διαβιβαστικό έγγραφο της Ευρωπαϊκής Εισαγγελίας θέτει σημαντικά ερωτήματα για τις ενέργειες…

ΔΙΕΘΝΗ πριν 32 λεπτά

Βενεζουέλα: Μετανάστες που απελάθηκαν από τις ΗΠΑ στο Σαλβαδόρ και φυλακίστηκαν στη Cecot επιστρέφουν στο Καράκας

Η Βενεζουέλα προχωρά στον επαναπατρισμό μεταναστών που είχαν απελαθεί από τις ΗΠΑ και κρατούνταν σε φυλακή υψίστης ασφαλείας στο Ελ…

ΔΙΕΘΝΗ πριν 1 ώρα

Συρία: Η Δαμασκός ενισχύει τη Σουέιντα καθώς οι συγκρούσεις Δρούζων και Βεδουίνων μαίνονται

Η συριακή κυβέρνηση ανακοίνωσε την αποστολή δυνάμεων στη Σουέιντα, στον νότο της χώρας, για να τερματίσει τις συγκρούσεις μεταξύ Δρούζων…

VIDEO πριν 2 ώρες

Ο Γ. Λάγιος στο σπίτι του Big Brother – «Θα σας ρωτήσω πράγματα που ίσως δεν θέλετε να απαντήσετε»

Ο δημοσιογράφος Γιώργος Λάγιος επισκέπτεται το σπίτι του Big Brother προκαλώντας αναστάτωση στους διαγωνιζόμενους. Οι συγκάτοικοι ετοιμάζονται επιμελώς για την…

VIDEO πριν 2 ώρες

Ζωή: «Έχω διαρκώς έναν Νίκο να γκρινιάζει και να κλαίγεται»

Ένταση επικράτησε στο σπίτι του Big Brother μεταξύ της Ζωής και του Νίκου μετά από μια έντονη αντιπαράθεση. Η παίκτρια…

VIDEO πριν 2 ώρες

Παππάς: Η κατάσταση στη ΝΔ δεν είναι ιδανική – Από τι θα εξαρτηθεί το πότε θα κάνει κόμμα ο Τσίπρας

Ο δημοσιογράφος Τάσος Παππάς αναλύει τις εσωτερικές προκλήσεις που αντιμετωπίζει η Νέα Δημοκρατία, επισημαίνοντας ότι η κατάσταση απέχει από το…

VIDEO πριν 2 ώρες

Χριστακόπουλος: «Ο ΟΠΕΚΕΠΕ πλήγωσε μια ήδη πληγωμένη κυβέρνηση – Τι έγινε με Βορίδη και Αυγενάκη»

Ο διευθυντής σύνταξης της εφημερίδας «Το Ποντίκι» αναλύει την πολιτική κρίση που προκάλεσε η υπόθεση του ΟΠΕΚΕΠΕ στην κυβέρνηση. Παρουσιάζει…

ΔΙΕΘΝΗ πριν 2 ώρες

Βρετανία: Εμβληματικό φωτόσπαθο από την πρώτη τριλογία Star Wars βγαίνει σε δημοπρασία

Το εμβληματικό φωτόσπαθο του Νταρθ Βέιντερ από την αρχική τριλογία Star Wars πρόκειται να πωληθεί σε δημοπρασία στη Βρετανία, με…

VIDEO πριν 2 ώρες

Νίκος: «Θα σηκωθώ να φύγω Big Brother – Θα τους πάρει και θα τους σηκώσει»

Σοβαρή ένταση επικράτησε στο σπίτι του Big Brother μετά τη σύγκρουση του Νίκου με τη Ζωή. Ο διαγωνιζόμενος, φανερά εκνευρισμένος,…

VIDEO πριν 2 ώρες

Κάηκε το σπίτι του Πέτρου Φιλιππίδη – Ο ηθοποιός βρισκόταν μέσα στο διαμέρισμα

Συναγερμός σήμανε στην Πυροσβεστική μετά από φωτιά που εκδηλώθηκε στο διαμέρισμα του ηθοποιού Πέτρου Φιλιππίδη. Οι φλόγες ξεκίνησαν από το…

VIDEO πριν 2 ώρες

Σύγκρουση μεταξύ Ζωής – Νίκου: «Μία αρνητικότητα και μία μιζέρια βγάζεις» – «Ρεσιτάλ μικροψυχίας»

Νέα ένταση σημειώθηκε μεταξύ της Ζωής και του Νίκου, όταν εκείνη εξέφρασε ανοιχτά τις σκέψεις της για τη συμπεριφορά του.…

VIDEO πριν 2 ώρες

Χειροπέδες σε τέσσερις αστυνομικούς για εμπόριο ναρκωτικών

Σοβαρό πλήγμα στην αξιοπιστία του σώματος της Ελληνικής Αστυνομίας καταφέρθηκε μετά τη σύλληψη τεσσάρων αστυνομικών από την Υπηρεσία Εσωτερικών Υποθέσεων.…

VIDEO πριν 2 ώρες

Ζωή για Νίκο: «Δεν μπορώ να τον ακούω με εκνευρίζει – Να τον λυπηθεί ο κόσμος θέλει»

Σε μια έντονη συζήτηση, ο Νίκος εκφράζει στη Φένια την αγωνία του για τον βιοπορισμό του, όταν η Ζωή Ασουμανάκη…

VIDEO πριν 2 ώρες

Η Άγκυρα «βάζει χέρι» στα ορυχεία της Αν. Λιβύης που ελέγχει ο Χαφτάρ

Η Τουρκία προχωρά σε νέα συμφωνία με τη Λιβύη που αφορά την εκμετάλλευση ορυχείων στην Ανατολική Λιβύη, περιοχή που ελέγχεται…

0:00 / 0:00

Ύπνος: Το χαλαρωτικό ρόφημα που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε άνετα στη ζέστη...

Το άρθρο αναδεικνύει το τσάι μάτσα ως ένα αποτελεσματικό ρόφημα για τη βελτίωση του ύπνου κατά τη διάρκεια του καύσωνα, προσφέροντας όχι μόνο χαλάρωση...

Το σύμπτωμα της άνοιας που εκδηλώνεται κατά την ανάγνωση – Δεν αφορά την...

Το άρθρο επισημαίνει ότι ένα πρώιμο σύμπτωμα της άνοιας, που συχνά παραβλέπεται, είναι η δυσκολία στη συγκέντρωση κατά το διάβασμα, αντί για την απώλεια...

Χοληστερίνη: Το κορυφαίο πρωινό για να τη μειώσετε φυσικά χωρίς φάρμακα

Η υψηλή χοληστερίνη είναι ένα κοινό πρόβλημα, αλλά η λύση μπορεί να βρίσκεται στο πρωινό σας με βρώμη. Η βρώμη, πλούσια σε βήτα-γλυκάνες, συμβάλλει...

Καινοτόμος θεραπεία: Οκτάχρονος ξαναπερπατά χάρη σε εξατομικευμένο πειραματικό φάρμακο

Ένας οκτάχρονος με σπάνια γενετική πάθηση που του είχε στερήσει την ικανότητα να περπατά, κατάφερε να ανακτήσει την κινητικότητά του χάρη σε μια εξατομικευμένη...

Ύπνος: Η καλύτερη ώρα για να κοιμηθείτε και να ενισχύσετε τις πιθανότητες μακροζωίας, σύμφωνα με έρευνα

Μια πρόσφατη μελέτη στο European Heart Journal υποδεικνύει ότι ο ύπνος μεταξύ 10 μ.μ. και 11 μ.μ. μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων,...

Το «μαγικό» λίπος που καίει θερμίδες και ενισχύει τη μακροζωία

Το άρθρο εξετάζει τη θετική επίδραση του καφέ λίπους στο σώμα, το οποίο, σε αντίθεση με το κοινό λευκό λίπος, καίει θερμίδες και παράγει...

Τσιμπήματα εντόμων: Το εύκολο μυστικό από ειδικό για να τα αποφύγετε το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι, τα τσιμπήματα εντόμων μπορούν εύκολα να χαλάσουν τη διάθεσή μας, αλλά ένας ειδικός προτείνει τη μέθοδο CLOAK για να τα αποφύγουμε. Η...

Ύπνος: Τα 3 φυτά που θα βελτιώσουν τον ύπνο σας στην κρεβατοκάμαρα, σύμφωνα με ειδικό

Η ενσωμάτωση φυτών στην κρεβατοκάμαρα μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο σας, σύμφωνα με ειδικούς. Η Suzie Woolley, ειδικός φυτών, προτείνει τρία φυτά που μπορούν...

Αιμορραγία στα ούλα: Πότε αποτελεί ένδειξη καρδιακής πάθησης

Η αιμορραγία στα ούλα, συχνά παραβλέπεται ως ένδειξη ουλίτιδας, μπορεί να αποτελεί σοβαρό προειδοποιητικό σημάδι για καρδιακά προβλήματα, σύμφωνα με την Dr Deepa Chopra. Η...

Ο καρπός με περισσότερη καφεΐνη από τον καφέ που βελτιώνει το κυκλοφορικό, την...

Ο καρπός κόλα, γνωστός για την υψηλή περιεκτικότητά του σε καφεΐνη, είναι ιδιαίτερα αγαπητός στη Δυτική Αφρική, όπου παίζει σημαντικό ρόλο στην πολιτιστική και...

Γυναίκα νόμιζε ότι περνούσε εμμηνόπαυση, αλλά ανακάλυψε καρκίνο στον εγκέφαλο – Το ασυνήθιστο...

Η ιστορία της 46χρονης Jane Roberts είναι μια συγκλονιστική υπενθύμιση της σημασίας της προσοχής στα σήματα του σώματος. Αρχικά, πίστευε ότι τα συμπτώματα περιεμμηνόπαυσης που...

Έντερο: Το κορυφαίο γευστικό επιδόρπιο που ενισχύει την υγεία και «καταπολεμά τη φλεγμονή»

Το άρθρο αναδεικνύει τα βραστά μήλα ως ένα εξαιρετικό επιδόρπιο που ενισχύει την υγεία του εντέρου και μειώνει τη φλεγμονή. Ο Dr. Karan Rajan εξηγεί...

Ύπνος: Η εύκολη τεχνική από φαρμακοποιό για δροσιά και καλό ύπνο κατά τη...

Με τον καύσωνα να δυσκολεύει τον ύπνο, η φαρμακοποιός Niamh McMillan προτείνει πρακτικές συμβουλές για να παραμείνετε δροσεροί και να ξεκουραστείτε επαρκώς το καλοκαίρι. Συνιστά...

Τα 5 κορυφαία τρόφιμα που καταπολεμούν φυσικά τη δυσκοιλιότητα – Ένα από αυτά...

Το άρθρο αναφέρεται σε πέντε κορυφαίες τροφές που μπορούν να βοηθήσουν φυσικά στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα, σύμφωνα με έναν γαστρεντερολόγο. Παρόλο που η...

Αρτηριακή πίεση: Το κορυφαίο φρούτο που τη μειώνει χάρη στην πλούσια περιεκτικότητά του σε ένα «κρίσιμο» θρεπτικό στοιχείο

Το άρθρο αναδεικνύει τη σημασία του μαγνησίου, ενός συχνά παραμελημένου θρεπτικού συστατικού, που είναι ζωτικής σημασίας για πολλές λειτουργίες του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης...

Ύπνος: Ειδικοί τονίζουν ότι όσοι αφιερώνουν 31-45 λεπτά σε αυτή τη δραστηριότητα πριν κοιμηθούν δυσκολεύονται να αποκοιμηθούν

Έρευνα του Πανεπιστημίου King Saud αποκαλύπτει ότι η χρήση smartphone πριν από τον ύπνο μπορεί να υποβαθμίσει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου. Συγκεκριμένα, η χρήση...

Το βότανο των δράκων που ενισχύει τον ύπνο, καταπραΰνει τον πόνο και είναι αντιβακτηριδιακό

Το βότανο των δράκων, γνωστό για τη λεπτή γεύση του και τα αρωματικά του χαρακτηριστικά, είναι ένα πολυετές φυτό που ανήκει στην οικογένεια των...

Ουρολοιμώξεις: Γιατί επανεμφανίζονται συχνά – 5 μέθοδοι πρόληψης

Οι ουρολοιμώξεις είναι συχνές και επαναλαμβανόμενες, προκαλώντας δυσφορία και απογοήτευση σε πολλούς ανθρώπους. Πρόκειται για λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, που μπορεί να επηρεάσουν την...
spot_img

// ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Μαρία Κορινθίου: Ο σύντροφος δίπλα της, λίγο μετά την υπογραφή του διαζυγίου

Η Μαρία Κορινθίου και ο Γιάννης Αϊβάζης έβαλαν επίσημα...

Πάντα αργά: «”Έφυγε” πρόωρα» – «Κατέρρευσε» η Αθηναΐς Νέγκα στο στούντιο του Action 24

Η Αθηναΐς Νέγκα, παρουσιάστρια της εκπομπής «Καλύτερα Αργά» στο...

Κρήτη: Αποχαιρέτησαν τα παιδιά τους και επιχείρησαν να «φύγουν» μαζί από τη ζωή

Στην Κρήτη, ένα ζευγάρι ηλικιωμένων, 81 και 78 ετών,...
spot_img

// ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

ΗΠΑ: Ο Τραμπ καταθέτει μήνυση κατά του μεγιστάνα ΜΜΕ Ρούπερτ Μέρντοχ και της WSJ για συκοφαντία –...

Ο πρώην πρόεδρος των ΗΠΑ, Ντόναλντ Τραμπ, κατέθεσε μήνυση...

ΟΠΟΚΕΠΕ – Κόλαφος για Βορίδη και Αυγενάκη το διαβιβαστικό της Ευρωπαϊκής Εισαγγελίας

Σοβαρές εξελίξεις έχουμε στην υπόθεση του ΟΠΟΚΕΠΕ καθώς το...

Βενεζουέλα: Μετανάστες που απελάθηκαν από τις ΗΠΑ στο Σαλβαδόρ και φυλακίστηκαν στη Cecot επιστρέφουν στο Καράκας

Η Βενεζουέλα προχωρά στον επαναπατρισμό μεταναστών που είχαν απελαθεί...

Συρία: Η Δαμασκός ενισχύει τη Σουέιντα καθώς οι συγκρούσεις Δρούζων και Βεδουίνων μαίνονται

Η συριακή κυβέρνηση ανακοίνωσε την αποστολή δυνάμεων στη Σουέιντα,...

Ο Γ. Λάγιος στο σπίτι του Big Brother – «Θα σας ρωτήσω πράγματα που ίσως δεν θέλετε...

Ο δημοσιογράφος Γιώργος Λάγιος επισκέπτεται το σπίτι του Big...

Ζωή: «Έχω διαρκώς έναν Νίκο να γκρινιάζει και να κλαίγεται»

Ένταση επικράτησε στο σπίτι του Big Brother μεταξύ της...

Παππάς: Η κατάσταση στη ΝΔ δεν είναι ιδανική – Από τι θα εξαρτηθεί το πότε θα κάνει...

Ο δημοσιογράφος Τάσος Παππάς αναλύει τις εσωτερικές προκλήσεις που...

Χριστακόπουλος: «Ο ΟΠΕΚΕΠΕ πλήγωσε μια ήδη πληγωμένη κυβέρνηση – Τι έγινε με Βορίδη και Αυγενάκη»

Ο διευθυντής σύνταξης της εφημερίδας «Το Ποντίκι» αναλύει την...

Βρετανία: Εμβληματικό φωτόσπαθο από την πρώτη τριλογία Star Wars βγαίνει σε δημοπρασία

Το εμβληματικό φωτόσπαθο του Νταρθ Βέιντερ από την αρχική...

Νίκος: «Θα σηκωθώ να φύγω Big Brother – Θα τους πάρει και θα τους σηκώσει»

Σοβαρή ένταση επικράτησε στο σπίτι του Big Brother μετά...

Κάηκε το σπίτι του Πέτρου Φιλιππίδη – Ο ηθοποιός βρισκόταν μέσα στο διαμέρισμα

Συναγερμός σήμανε στην Πυροσβεστική μετά από φωτιά που εκδηλώθηκε...

Σύγκρουση μεταξύ Ζωής – Νίκου: «Μία αρνητικότητα και μία μιζέρια βγάζεις» – «Ρεσιτάλ μικροψυχίας»

Νέα ένταση σημειώθηκε μεταξύ της Ζωής και του Νίκου,...

Χειροπέδες σε τέσσερις αστυνομικούς για εμπόριο ναρκωτικών

Σοβαρό πλήγμα στην αξιοπιστία του σώματος της Ελληνικής Αστυνομίας...

Ζωή για Νίκο: «Δεν μπορώ να τον ακούω με εκνευρίζει – Να τον λυπηθεί ο κόσμος θέλει»

Σε μια έντονη συζήτηση, ο Νίκος εκφράζει στη Φένια...

Η Άγκυρα «βάζει χέρι» στα ορυχεία της Αν. Λιβύης που ελέγχει ο Χαφτάρ

Η Τουρκία προχωρά σε νέα συμφωνία με τη Λιβύη...

Λιβύη: Ρήξη με την Ελλάδα – Στρατηγική συμμαχία με την Τουρκία

Η Τουρκία προχώρησε σε νέα ενεργειακή συμφωνία με τη...

ΠΑΣΟΚ: Βορίδης – Αυγενάκης υποδύονται τους «ανεύθυνους Υπουργούς»

Έντονη κριτική εξαπολύει το ΠΑΣΟΚ κατά των Υπουργών Μάκη...

Νίκος: «Στενεύουν τα περιθώρια – Δεν έχω ανασφάλεια για τον τέλικο»

Σε μια συναισθηματικά φορτισμένη στιγμή, ο Νίκος εκφράζει στη...

Με το βλέμμα στις ψηφοφορίες για ΟΠΕΚΕΠΕ η Κυβέρνηση

Η πολιτική αντιπαράθεση για το σκάνδαλο του ΟΠΕΚΕΠΕ κλιμακώνεται,...

Ζωή και Αργυρώ χορεύουν ξανά παρέα!

Η Αργυρώ εμφανίστηκε σήμερα με ανανεωμένη διάθεση στο σπίτι...

“Σύννεφα” μαζεύτηκαν στο σπίτι του BB με την ολοκλήρωση της αποστολής – «Την χάσαμε από βλακεία»

Ολοκληρώθηκε η εβδομαδιαία αποστολή στο σπίτι του Big Brother,...

Αργυρώ για Νάνσι: «Το πρότεινε στην κοπέλα που είμαι “στα μαχαίρια” μαζί της – Με στεναχωρεί αλλά...

Σε έντονη συναισθηματική φόρτιση, η Αργυρώ εκμυστηρεύεται στον Big...

Πυρκαγιά στη Ναυπακτία κοντά στη Μακύνεια – Ισχυρή παρουσία δυνάμεων στο σημείο

Μια πυρκαγιά εκδηλώθηκε το βράδυ της Παρασκευής στη Ναυπακτία,...

Νάνσι για Αργυρώ: «Την κλάψα και τη μιζέρια δεν την μπορώ»

Σε έντονη συζήτηση με τον Γιώργο, η Νάνσι εξέφρασε...

Παππάς: «Ο Μητσοτάκης είναι εκβιαζόμενος από τους Υπουργούς του – Η ΝΔ κάνει ότι δεν ακούει»

Ο βουλευτής του ΠΑΣΟΚ Πέτρος Παππάς προχώρησε σε σκληρή...

Μονολογεί η Αργυρώ για τη Νάνσι: «Έδωσε το δώρο στη Φένια – Ούτε φίδι στον κόρφο μου...

Η σχέση ανάμεσα στην Αργυρώ και τη Νάνσι στο...

Η απάντηση της Τράπεζας Πειραιώς για τις προμήθειες στα ATM

Η Τράπεζα Πειραιώς προκάλεσε αντιδράσεις με την απόφασή της...

Φένια: «Θέλω να κρατήσουμε την Εύα και να διώξουμε τον Ντεντόπουλο»

Συγκινητικές στιγμές εκτυλίχθηκαν στο δωμάτιο επικοινωνίας του Big Brother,...

Ο Άρης παρουσίασε τον Ολιμπίου Μορουτάν

Ο Άρης ανακοίνωσε την απόκτηση του Ρουμάνου μεσοεπιθετικού Ολιμπίου...

Ο Ολυμπιακός ενδιαφέρεται για τον Ματέους Γκονσάλβες, λένε οι Βραζιλιάνοι

Ο Ολυμπιακός συνεχίζει την αναζήτηση εξτρέμ, με το ενδιαφέρον...

Τραμπ: Πώς η σύνδεσή του με τον Έπσταϊν γίνεται εμμονή για το κίνημα MAGA

Το άρθρο εξετάζει τη σύνδεση του Ντόναλντ Τραμπ με...

Στον “αέρα” η επίσημη ιστοσελίδα του Κώστα Καραμανλή

Η επίσημη διαδικτυακή παρουσία του πρώην Πρωθυπουργού Κώστα Καραμανλή...

Ο Άρης υποδέχεται στην Ελλάδα τον NBAer Μπριν Φορμπς

Ο Άρης Θεσσαλονίκης εισέρχεται σε μια νέα εποχή υπό...

Σλοβενία: Το κοινοβούλιο ενέκρινε την υποβοηθούμενη ευθανασία

Η Σλοβενία νομιμοποίησε σήμερα την υποβοηθούμενη αυτοκτονία, μετά το...

Ι. Παπαφλωράτος: «Η Τουρκία εργαλειοποιεί τη Λιβύη»

Ο γεωπολιτικός αναλυτής Ιωάννης Παπαφλωράτος αναλύει τις πρόσφατες εξελίξεις...

Αγία Παρασκευή: «Ο 43χρονος με είχε κακοποιήσει, έπινε και ήταν αδιάφορος» – Τι αποκάλυψε η πρώην σύζυγος...

Η πρώην σύζυγος του Πολωνού καθηγητή, που δολοφονήθηκε στην...

Φωτιά στο σπίτι του Πέτρου Φιλιππίδη: Ήταν μέσα ο ηθοποιός – Ποιες οι πρώτες εκτιμήσεις για τα...

Πυρκαγιά εκδηλώθηκε το απόγευμα της Παρασκευής στο διαμέρισμα του...

Αντιπρόεδρος Νάγκετς: «Ο Βαλαντσιούνας θα σεβαστεί το συμβόλαιό του»

Ο αντιπρόεδρος των Ντένβερ Νάγκετς, Μπεν Τένζερ, διαβεβαίωσε ότι...