Θάσος: Ιταλός περιπατητής εντοπίστηκε νεκρός – Εξερευνούσε το όρος Υψάριο
Zeekr 001 FR: Το πρώτο κινεζικό με ισχύ άνω των 2.000 ίππων
Γάμος Αργυρού – Νίκα: Η πρώτη αντίδραση της μητέρας του Κωνσταντίνου στις κάμερες
Δημοσιογράφος των Νάγκετς για Βαλαντσιούνας: «Η αποδέσμευσή του θα προκαλέσει αρνητικό προηγούμενο – Δεχόμουν απειλές από οπαδούς του Παναθηναϊκού»
Αίθρα Λυκουρέζου: «Συγκινήθηκε» με την εξομολόγηση της Ζήνα για την Λάσκαρη – «Αγγίζεις λίγο φλέβα με όλα αυτά»
Τηλεθέαση (7/7): Οι πρωταγωνιστές της prime time και late night ζώνης
Μητσοτάκης: Βίντεο για τα 6 χρόνια ηγεσίας της ΝΔ – «Αντλώ δύναμη από τις στιγμές που όλοι οι Έλληνες αισθανθήκαμε υπερήφανοι»
Μηχανογραφικό 2025: Ξεκινά σήμερα η λειτουργία της πλατφόρμας michanografiko.it.minedu.gov.gr για τους υποψήφιους
Η τεράστια περιουσία του Ντιόγκο Ζότα: 35 εκατ. λίρες κληρονομούν η σύζυγος και τα τρία παιδιά του μετά τον θλιβερό χαμό του
Financial Times: Ο Ζελένσκι σχεδιάζει να αλλάξει την πρέσβειρα της Ουκρανίας στις ΗΠΑ για να ικανοποιήσει τον Τραμπ – Οι υποψήφιοι διάδοχοι
Καιρός – Τσατραφύλλιας: Οι καυτοί και ξηροί άνεμοι foehn εντείνουν τον κίνδυνο πυρκαγιάς από την Τετάρτη
Η Ακρόπολη παραμένει κλειστή για ώρες εξαιτίας του καύσωνα
Άντζελα Δημητρίου: Το αξέχαστο βίντεο σε ρόλο… οδοντιάτρου!
Τηλεθέαση (7/7): Εντυπωσιακή πρεμιέρα με διψήφια νούμερα για την Κατερίνα Καραβάτου
Αποκάλυψη για ΟΠΕΚΕΠΕ: Η υπόθεση Βορίδη – Βάρρα και οι δηλώσεις τους στον Realfm 97,8
Η Sanders Group προχώρησε στην εξαγορά της ελληνικής εταιρείας Mint Property
Παναθηναϊκός: Κλείνει η μεταγραφή του Λορέντζο Μπράουν στην Αρμάνι Μιλάνο
Ασταμάτητη ροή μεταναστών στην Κρήτη – Συναγερμός στις αρχές
Ιταλία: Κατάρρευση οροφής σε διάσημο εστιατόριο – Ένας νεκρός και 10 τραυματίες
Γιώργος Αγγελόπουλος – Δήμητρα Βαμβακούση: Στο Δελφινάριο για την παράσταση του Σεφερλή (Φωτογραφίες)
//

Διαβάστε περισσότερα

Ύπνος: «Αυτή είναι η κορυφαία αλλαγή που με βοήθησε να κοιμάμαι καλύτερα από ποτέ» – Όσα αποκαλύπτει γυναίκα που υπέστη από αϋπνία

Η Katie-Ann Gupwell αποκαλύπτει πώς η διακοπή του καφέ το απόγευμα βελτίωσε την αϋπνία της και την ποιότητα του ύπνου της.
Αποθήκευση άρθρου
Το άρθρο προστέθηκε στη λίστα σας

Δεν είναι καλός ο ύπνος σας; Θέλετε να νιώθετε πιο ξεκούραστοι και ανανεωμένοι κάθε πρωί; Ο καφές είναι μέρος της καθημερινότητας πολλών, αλλά μπορεί να έχει απρόσμενες επιπτώσεις στον ύπνο μας. Ας δούμε πώς μια μικρή αλλαγή στην κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου σας.

«Δυσκολευόμουν να κοιμηθώ – Έτσι συνειδητοποίησα τον αντίκτυπο που είχε ο καφές στην υγεία μου»

Η Katie-Ann Gupwell μοιράζεται την προσωπική της εμπειρία και αποκαλύπτει πώς μια αλλαγή στην κατανάλωση καφέ είχε μεγάλο αντίκτυπο στην ποιότητα του ύπνου της.

«Για αρκετό καιρό, παρατήρησα ότι δυσκολευόμουν να κοιμηθώ, ορισμένες νύχτες της εβδομάδας. Ο λόγος άρχισε να με μπερδεύει, αλλά στη συνέχεια συνειδητοποίησα τον αντίκτυπο που είχε ο καφές στην υγεία μου. Δεν είναι μυστικό ότι ένα ζεστό φλιτζάνι καφέ μας τονώνει όταν το χρειαζόμαστε περισσότερο.

Για χρόνια ήμουν λάτρης του καφέ. Κατά τη διάρκεια του πρωινού, δεν υπάρχει τίποτα πιο απολαυστικό από ένα φλιτζάνι καφέ. Όμως, άρχισα να συνειδητοποιώ ότι προκαλούσε προβλήματα στον ύπνο μου. Σπάνια υπέφερα από κακό ύπνο. Τις περισσότερες φορές, είχα κοιμηθεί το αργότερο μέχρι τις 10 το βράδυ. Αλλά, πριν από μερικούς μήνες, άρχισα να παρατηρώ μια αλλαγή.

Κάποιες νύχτες της εβδομάδας, απλά δεν μπορούσα να κοιμηθώ. Ξάπλωνα και για ώρες στριφογύριζα στο κρεβάτι, με άγχος, χωρίς προφανή λόγο. Δεν είχα κάτι σημαντικό να με αγχώσει και όμως δεν μπορούσα να κοιμηθώ.

Χάρη στη βοήθεια ορισμένων βίντεο υγείας στο TikTok, ξαφνικά βρήκα την απάντηση. Αυτό συνέβαινε μόνο στις μέρες που έπινα καφέ το απόγευμα. Και, αν και αυτό μπορεί να φαίνεται εύκολο να το αντιληφθεί κανείς, δεν πίστευα ότι θα μπορούσε να προκαλέσει τόσο μεγάλο πρόβλημα στην υγεία μου», εξομολογήθηκε η γυναίκα.

@yourpositivehealth Caffeine can have a half life of 12 hours which means if you drink it late it’s likely still in your system whilst sleeping and that will affect the quality of your sleep – James Hoffman #coffee #caffiene ♬ original sound – Your Positive Health

Πότε πρέπει να σταματήσετε την κατανάλωση καφέ μέσα στην μέρα και καλύτερο ύπνο, σύμφωνα με ειδικούς

«Όταν καταναλώνεται πολύ αργά μέσα στην ημέρα, μελέτες έχουν δείξει ότι η καφεΐνη μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στον ύπνο. Στην πραγματικότητα, δεδομένα από περίπου 160.000 προφίλ του Sleep Foundation δείχνουν ότι περίπου το 88% των ανθρώπων που συνηθίζουν να καταναλώνουν καφεΐνη το απόγευμα αναφέρουν τουλάχιστον ένα πρόβλημα ύπνου.

Εκτός από το γεγονός ότι καθυστερεί τον ύπνο, η καφεΐνη μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερο ύπνο συνολικά και να υποβαθμίσει την ποιότητα του ύπνου. Γενικά, οι ειδικοί προτείνουν να σταματήσετε την κατανάλωση καφεΐνης τουλάχιστον 8 ώρες πριν από τον ύπνο. Αυτό σημαίνει ότι εάν πηγαίνετε για ύπνο στις 10μμ, τότε πρέπει να διακόψετε την πρόσληψη γύρω στις 2μμ. Τουλάχιστον, αν θέλετε να έχετε έναν καλό ύπνο.

Αν και αυτό μπορεί να ακούγεται περίεργο για μερικούς, μπορώ να επιβεβαιώσω ότι λειτουργεί. Από τότε που σταμάτησα να πίνω καφέ από το μεσημέρι, κοιμάμαι καλύτερα από ποτέ. Προφανώς, όλοι υπάρχουν βράδια όπου απλά δεν μπορώ να αποκοιμηθώ, αλλά τώρα είναι πολύ λίγα. Έχω παρατηρήσει ότι είμαι πολύ πιο χαλαρή στο κρεβάτι και μπορώ εύκολα να βυθιστώ στη χώρα των ονείρων όταν νιώθω κουρασμένη.

Το μόνο που χρειάστηκε να κάνω για να το πετύχω ήταν να σταματήσω τον καφέ το απόγευμα. Μπορεί να ακούγεται πολύ απλό αλλά, εάν θέλετε να κοιμηθείτε καλά, αξίζει σίγουρα να το δοκιμάσετε. Ο ύπνος μου δεν ήταν ποτέ καλύτερος από τότε που έθεσα αυτόν τον κανόνα και, για να είμαι ειλικρινής, ούτε καν μου λείπει ο καφές», είπε η Katie-Ann Gupwell.

Πόση καφεΐνη είναι ασφαλές να καταναλώνετε την ημέρα

Η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA) αναφέρει ότι συνήθως θεωρείται ασφαλές για τους ενήλικες να καταναλώνουν έως και 400 χιλιοστόγραμμα την ημέρα. Αυτό όμως ποικίλλει, καθώς ορισμένοι άνθρωποι μπορούν να διαχειριστούν μεγαλύτερη ή μικρότερη ποσότητα από άλλους.

Για να μάθετε τι είναι καλό για εσάς, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να μιλήσετε με το γιατρό σας για να σας δώσει τη σωστή συμβουλή. Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να επηρεάζει τον ύπνο σας, μπορεί να εμφανίσετε συμπτώματα όπως:

  • δυσκολία στον ύπνο και τη διατήρηση του ύπνου,
  • ναυτία,
  • πονοκέφαλοι ή
  • ακόμη και νευρικότητα.

Εάν διαπιστώσετε ότι νιώθετε συνεχώς κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας και η καφεΐνη δεν βοηθάει, αυτό μπορεί να υποδηλώνει κάποιας μορφής διαταραχή ύπνου ή ιατρικό πρόβλημα. Πρέπει πάντα να ζητάτε ιατρική συμβουλή για να συζητήσετε τυχόν ανησυχίες σας σχετικά με τον ύπνο.


Διαβάστε επίσης:

Υψηλή χοληστερόλη: Το κορυφαίο φρούτο που πρέπει να αποφεύγουν όσοι παίρνουν στατίνες λόγω επικίνδυνης αλληλεπίδρασης, σύμφωνα με...

Το άρθρο επισημαίνει την επικίνδυνη αλληλεπίδραση μεταξύ του γκρέιπφρουτ...

Ύπνος: Ειδικός από Χάρβαρντ και Στάνφορντ μοιράζεται τα 4 πράγματα που αποφεύγει πριν τον ύπνο

Ο Dr. Saurabh Sethi, ένας διακεκριμένος γαστρεντερολόγος εκπαιδευμένος στα...

Το Πρόγραμμα «ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ» σώζει ζωές – Ήδη 3,5 εκατομμύρια άνθρωποι έχουν λάβει μέρος

Το Εθνικό Πρόγραμμα Προληπτικών Εξετάσεων «ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ» έχει ήδη επηρεάσει...

Επιστημονική ανατροπή: Ερευνητές αξιοποίησαν βλαστοκύτταρα από φρονιμίτες για θεραπεία σοβαρών ασθενειών

Ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι φρονιμίτες περιέχουν βλαστοκύτταρα με τη...
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο ΔΕΔΟΜΕΝΟ.

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

ΕΛΛΑΔΑ πριν 3 λεπτά

Θάσος: Ιταλός περιπατητής εντοπίστηκε νεκρός – Εξερευνούσε το όρος Υψάριο

Ένας 64χρονος Ιταλός τουρίστας που εξερευνούσε το όρος Υψάριο στη Θάσο βρέθηκε νεκρός στο μονοπάτι που συνδέει την Ποταμιά με…

ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ πριν 8 λεπτά

Zeekr 001 FR: Το πρώτο κινεζικό με ισχύ άνω των 2.000 ίππων

Το Zeekr 001 FR είναι το πρώτο κινεζικό αυτοκίνητο που αναμένεται να ξεπεράσει την ισχύ των 2.000 ίππων, προσφέροντας εντυπωσιακές…

LIFE πριν 9 λεπτά

Γάμος Αργυρού – Νίκα: Η πρώτη αντίδραση της μητέρας του Κωνσταντίνου στις κάμερες

Ο γάμος του Κωνσταντίνου Αργυρού και της Αλεξάνδρας Νίκα πραγματοποιήθηκε σε κλειστό κύκλο στα Νότια Προάστια, με την δεξίωση να…

SPORTS πριν 13 λεπτά

Δημοσιογράφος των Νάγκετς για Βαλαντσιούνας: «Η αποδέσμευσή του θα προκαλέσει αρνητικό προηγούμενο – Δεχόμουν απειλές από οπαδούς του Παναθηναϊκού»

Ο Γιόνας Βαλανσιούνας βρίσκεται στο επίκεντρο της προσοχής καθώς φέρεται να έχει συμφωνήσει προφορικά με τον Παναθηναϊκό, αλλά η υπόθεσή…

LIFE πριν 23 λεπτά

Αίθρα Λυκουρέζου: «Συγκινήθηκε» με την εξομολόγηση της Ζήνα για την Λάσκαρη – «Αγγίζεις λίγο φλέβα με όλα αυτά»

Η Αίθρα Λυκουρέζου φιλοξένησε στο podcast της την Πέγκυ Ζήνα, η οποία μοιράστηκε μια συγκινητική ιστορία για το πώς η…

MEDIA πριν 24 λεπτά

Τηλεθέαση (7/7): Οι πρωταγωνιστές της prime time και late night ζώνης

Τη Δευτέρα 7 Ιουλίου, η «μάχη» για την τηλεθέαση στις ζώνες prime time και late night ήταν έντονη, με τον…

ΠΟΛΙΤΙΚΗ πριν 31 λεπτά

Μητσοτάκης: Βίντεο για τα 6 χρόνια ηγεσίας της ΝΔ – «Αντλώ δύναμη από τις στιγμές που όλοι οι Έλληνες αισθανθήκαμε υπερήφανοι»

Ο Πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης δημοσίευσε ένα βίντεο στα social media για να σηματοδοτήσει τα έξι χρόνια ηγεσίας της Νέας Δημοκρατίας,…

ΕΛΛΑΔΑ πριν 33 λεπτά

Μηχανογραφικό 2025: Ξεκινά σήμερα η λειτουργία της πλατφόρμας michanografiko.it.minedu.gov.gr για τους υποψήφιους

Σήμερα, 8 Ιουλίου 2025, ξεκινά η λειτουργία της ηλεκτρονικής πλατφόρμας michanografiko.it.minedu.gov.gr, επιτρέποντας στους υποψήφιους των Πανελλήνιων Εξετάσεων να υποβάλουν τα…

SPORTS πριν 37 λεπτά

Η τεράστια περιουσία του Ντιόγκο Ζότα: 35 εκατ. λίρες κληρονομούν η σύζυγος και τα τρία παιδιά του μετά τον θλιβερό χαμό του

Ο Ντιόγκο Ζότα, ποδοσφαιριστής της Λίβερπουλ, έχασε τη ζωή του σε τροχαίο δυστύχημα στην Ισπανία, αφήνοντας πίσω τη σύζυγό του,…

ΔΙΕΘΝΗ πριν 39 λεπτά

Financial Times: Ο Ζελένσκι σχεδιάζει να αλλάξει την πρέσβειρα της Ουκρανίας στις ΗΠΑ για να ικανοποιήσει τον Τραμπ – Οι υποψήφιοι διάδοχοι

Ο Ουκρανός πρόεδρος Βολοντίμιρ Ζελένσκι σχεδιάζει να αντικαταστήσει την πρέσβειρα της Ουκρανίας στις ΗΠΑ, Οξάνα Μαρκάροβα, πιθανώς ως κίνηση για…

ΕΛΛΑΔΑ πριν 39 λεπτά

Καιρός – Τσατραφύλλιας: Οι καυτοί και ξηροί άνεμοι foehn εντείνουν τον κίνδυνο πυρκαγιάς από την Τετάρτη

Το κύμα καύσωνα, με θερμοκρασίες που φτάνουν τους 42 βαθμούς Κελσίου, κορυφώνεται, ενώ από την Τετάρτη οι καιρικές συνθήκες αλλάζουν…

ΕΛΛΑΔΑ πριν 53 λεπτά

Η Ακρόπολη παραμένει κλειστή για ώρες εξαιτίας του καύσωνα

Η Ακρόπολη θα παραμείνει κλειστή από τις 13:00 έως τις 17:00 σήμερα, 8 Ιουλίου 2025, λόγω του καύσωνα, όπως ανακοίνωσε…

LIFE πριν 55 λεπτά

Άντζελα Δημητρίου: Το αξέχαστο βίντεο σε ρόλο… οδοντιάτρου!

Η Άντζελα Δημητρίου δημοσίευσε στο TikTok ένα χιουμοριστικό βίντεο, όπου υποδύεται τον οδοντίατρο για τις ανάγκες του νέου της τραγουδιού…

MEDIA πριν 56 λεπτά

Τηλεθέαση (7/7): Εντυπωσιακή πρεμιέρα με διψήφια νούμερα για την Κατερίνα Καραβάτου

Η πρεμιέρα των εκπομπών «Καλοκαίρι παρέα» με την Κατερίνα Καραβάτου και «Καλοκαιρινό ραντεβού» με την Ιωάννα Μαλέσκου και τον Λάμπρο…

ΠΟΛΙΤΙΚΗ πριν 56 λεπτά

Αποκάλυψη για ΟΠΕΚΕΠΕ: Η υπόθεση Βορίδη – Βάρρα και οι δηλώσεις τους στον Realfm 97,8

Το άρθρο επικεντρώνεται στο σκάνδαλο του ΟΠΕΚΕΠΕ και τις αποκαλύψεις που οδήγησαν στις παραιτήσεις του Μάκη Βορίδη και άλλων κυβερνητικών…

0:00 / 0:00

Υψηλή χοληστερόλη: Το κορυφαίο φρούτο που πρέπει να αποφεύγουν όσοι παίρνουν στατίνες λόγω...

Το άρθρο επισημαίνει την επικίνδυνη αλληλεπίδραση μεταξύ του γκρέιπφρουτ και των στατινών, φαρμάκων που συνήθως συνταγογραφούνται για τη μείωση της υψηλής χοληστερόλης. Σύμφωνα με...

Ύπνος: Ειδικός από Χάρβαρντ και Στάνφορντ μοιράζεται τα 4 πράγματα που αποφεύγει πριν...

Ο Dr. Saurabh Sethi, ένας διακεκριμένος γαστρεντερολόγος εκπαιδευμένος στα Πανεπιστήμια του Χάρβαρντ και του Στάνφορντ, μοιράζεται τέσσερις βασικές συνήθειες που αποφεύγει πριν τον ύπνο...

Το Πρόγραμμα «ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ» σώζει ζωές – Ήδη 3,5 εκατομμύρια άνθρωποι έχουν λάβει μέρος

Το Εθνικό Πρόγραμμα Προληπτικών Εξετάσεων «ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ» έχει ήδη επηρεάσει θετικά τη δημόσια υγεία, παρέχοντας δωρεάν προσυμπτωματικό έλεγχο σε πάνω από 3,6 εκατομμύρια Έλληνες. Με επίκεντρο...

Επιστημονική ανατροπή: Ερευνητές αξιοποίησαν βλαστοκύτταρα από φρονιμίτες για θεραπεία σοβαρών ασθενειών

Ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι φρονιμίτες περιέχουν βλαστοκύτταρα με τη δυνατότητα να αναγεννούν οστά, νευρικό ιστό και χόνδρο, προσφέροντας νέες προοπτικές για εξατομικευμένες θεραπείες σοβαρών...

Καύσωνας: Οδηγίες και συστάσεις του υπουργείου Υγείας για την ασφαλή προστασία

Το υπουργείο Υγείας εξέδωσε εγκύκλιο με οδηγίες για την προστασία των πολιτών από τις επιπτώσεις του καύσωνα, εστιάζοντας κυρίως στις ευπαθείς ομάδες. Οι οδηγίες...

Καύσωνας: Ποιες ομάδες κινδυνεύουν και πώς να προστατευτούν – Οι κρίσιμες διαφορές ηλίασης...

Ο καύσωνας στην Ελλάδα αποτελεί συχνό φαινόμενο, με σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία, όπως η ηλίαση και η θερμοπληξία. Οι πιο ευάλωτοι είναι οι ηλικιωμένοι,...

Έντερο: Το κορυφαίο βότανο που προσφέρει άμεση ανακούφιση από γαστρικές ενοχλήσεις, σύμφωνα με...

Η υγεία του εντέρου είναι κρίσιμη για τη γενική ευεξία, επηρεάζοντας τη πέψη, την ανοσία και τη διάθεση. Σύμφωνα με ειδικούς, η μέντα είναι...

Ύπνος: Η κορυφαία συμβουλή από ειδικό για δροσερές νύχτες εν μέσω καύσωνα – Αποτελεσματικές λύσεις για περισσότερη άνεση το βράδυ

Σε περίοδο καύσωνα, ο ύπνος μπορεί να γίνει δύσκολη υπόθεση, αλλά η ειδικός ύπνου Katherine Hall προσφέρει πρακτικές συμβουλές για να παραμείνετε δροσεροί τη...

Καύσωνας: Κρίσιμη προειδοποίηση της Επιτροπής Διαχείρισης Κινδύνων και Κρίσεων του ΕΚΠΑ – Οι...

Η Επιτροπή Διαχείρισης Κινδύνων και Κρίσεων του ΕΚΠΑ εξέδωσε επείγουσα ανακοίνωση σχετικά με τον καύσωνα που αναμένεται να πλήξει τη χώρα, παρέχοντας οδηγίες για...

Καύσωνας: Το ανησυχητικό σημάδι στα χέρια που προειδοποιεί για θερμοπληξία

Καθώς οι θερμοκρασίες αυξάνονται λόγω του καύσωνα, οι ειδικοί προειδοποιούν για ένα σημαντικό σύμπτωμα που μπορεί να υποδηλώνει θερμοπληξία: τις κράμπες στα χέρια και...

Καύσωνας: Κρίσιμες οδηγίες από τον Ιατρικό Σύλλογο – Τα επικίνδυνα συμπτώματα της θερμοπληξίας

Ο Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών προειδοποιεί για τους κινδύνους του καύσωνα και καλεί τους πολίτες να ακολουθούν αυστηρά μέτρα πρόληψης, ιδιαίτερα για τις ευπαθείς ομάδες....

Αλτσχάιμερ: Ερευνητής αποκαλύπτει 3 κρυφές συνήθειες που υπονομεύουν σταδιακά τη μνήμη σας

Ο νευροεπιστήμονας Robert WB Love αποκαλύπτει τρεις κοινές συνήθειες που μπορεί να βλάπτουν τη μνήμη μας και να αυξάνουν τον κίνδυνο για Αλτσχάιμερ. Αυτές περιλαμβάνουν...

Κορονοϊός: Ραγδαία άνοδος 15% στα κρούσματα από την παραλλαγή της Όμικρον – «Φαρυγγίτιδα...

Η παραλλαγή Όμικρον του κορονοϊού, γνωστή ως "nebus", αναμένεται να προκαλέσει αύξηση 15% στα κρούσματα κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών, σύμφωνα με τη...

Ουρικό οξύ: Οι 5 κρίσιμες ενδείξεις υψηλών επιπέδων στον οργανισμό – 3 εύκολες...

Το άρθρο αναλύει το πρόβλημα του αυξημένου ουρικού οξέος, το οποίο μπορεί να προκαλέσει σοβαρές παθήσεις όπως η ουρική αρθρίτιδα και οι πέτρες στους...

Ύπνος: Η μαγική φράση που κόβει τον φαύλο κύκλο της υπερσκέψης στις 3 τα ξημερώματα και σας επαναφέρει στην ηρεμία, σύμφωνα με ειδικό

Ο ύπνος είναι κρίσιμος για την υγεία, αλλά πολλές φορές οι ξαφνικές αφυπνίσεις και η υπερανάλυση εμποδίζουν την επαναφορά στον ύπνο. Σύμφωνα με την...

Οι καλύτερες εναλλακτικές για το αλεύρι σίτου – Ρυθμίζουν το σάκχαρο και καίνε λίπος, σύμφωνα με ειδικό

Το άρθρο εξετάζει τις καλύτερες εναλλακτικές για το αλεύρι σίτου, προτείνοντας διάφορους τύπους αλευριού, όπως αμυγδάλου, καρύδας και φαγόπυρου, οι οποίοι βοηθούν στη ρύθμιση...

Καρκίνος: 3 σούπερ τροφές που προστατεύουν από τη νόσου και πρέπει να εντάξετε στη διατροφή σας

Το άρθρο αναλύει τη σημασία της διατροφής στην πρόληψη του καρκίνου και προτείνει τρεις τροφές με αντικαρκινικές ιδιότητες που αξίζει να ενταχθούν στη διατροφή...

Αϋπνία και κόπωση: Το μυστικό των 60 δευτερολέπτων από γιατρό για να ανακτήσετε την ενέργειά σας, όταν νιώθετε εξαντλημένοι

Ένας γιατρός προτείνει ένα απλό κόλπο 60 δευτερολέπτων για να ανακτήσετε την ενέργειά σας, ιδανικό για όσους νιώθουν διαρκώς κουρασμένοι, ακόμα κι αν κοιμούνται...
spot_img

// ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Γιώργος Λιάγκας: Περιπέτεια σε σύγχρονο και πολυτελές σκάφος στο Αιγαίο με τους δύο γιους του (Βίντεο)

Ο Γιώργος Λιάγκας ξεκίνησε τις καλοκαιρινές του διακοπές αμέσως...

Αργυρός – Νίκα: Ο πολυαναμενόμενος γάμος στο Grand Resort – Δείτε καρέ από το μαγευτικό σκηνικό

Ο Κωνσταντίνος Αργυρός και η Αλεξάνδρα Νίκα παντρεύονται σήμερα...

Νίκα – Αργυρός: Αποκαλύπτουν το μαγικό προσκλητήριο του γάμου τους

Ο Κωνσταντίνος Αργυρός και η Αλεξάνδρα Νίκα ετοιμάζονται να...
spot_img

// ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Θάσος: Ιταλός περιπατητής εντοπίστηκε νεκρός – Εξερευνούσε το όρος Υψάριο

Ένας 64χρονος Ιταλός τουρίστας που εξερευνούσε το όρος Υψάριο...

Zeekr 001 FR: Το πρώτο κινεζικό με ισχύ άνω των 2.000 ίππων

Το Zeekr 001 FR είναι το πρώτο κινεζικό αυτοκίνητο...

Γάμος Αργυρού – Νίκα: Η πρώτη αντίδραση της μητέρας του Κωνσταντίνου στις κάμερες

Ο γάμος του Κωνσταντίνου Αργυρού και της Αλεξάνδρας Νίκα...

Τηλεθέαση (7/7): Οι πρωταγωνιστές της prime time και late night ζώνης

Τη Δευτέρα 7 Ιουλίου, η «μάχη» για την τηλεθέαση...

Μητσοτάκης: Βίντεο για τα 6 χρόνια ηγεσίας της ΝΔ – «Αντλώ δύναμη από τις στιγμές που όλοι...

Ο Πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης δημοσίευσε ένα βίντεο στα social...

Μηχανογραφικό 2025: Ξεκινά σήμερα η λειτουργία της πλατφόρμας michanografiko.it.minedu.gov.gr για τους υποψήφιους

Σήμερα, 8 Ιουλίου 2025, ξεκινά η λειτουργία της ηλεκτρονικής...

Η τεράστια περιουσία του Ντιόγκο Ζότα: 35 εκατ. λίρες κληρονομούν η σύζυγος και τα τρία παιδιά του...

Ο Ντιόγκο Ζότα, ποδοσφαιριστής της Λίβερπουλ, έχασε τη ζωή...

Financial Times: Ο Ζελένσκι σχεδιάζει να αλλάξει την πρέσβειρα της Ουκρανίας στις ΗΠΑ για να ικανοποιήσει τον...

Ο Ουκρανός πρόεδρος Βολοντίμιρ Ζελένσκι σχεδιάζει να αντικαταστήσει την...

Η Ακρόπολη παραμένει κλειστή για ώρες εξαιτίας του καύσωνα

Η Ακρόπολη θα παραμείνει κλειστή από τις 13:00 έως...

Άντζελα Δημητρίου: Το αξέχαστο βίντεο σε ρόλο… οδοντιάτρου!

Η Άντζελα Δημητρίου δημοσίευσε στο TikTok ένα χιουμοριστικό βίντεο,...

Τηλεθέαση (7/7): Εντυπωσιακή πρεμιέρα με διψήφια νούμερα για την Κατερίνα Καραβάτου

Η πρεμιέρα των εκπομπών «Καλοκαίρι παρέα» με την Κατερίνα...

Αποκάλυψη για ΟΠΕΚΕΠΕ: Η υπόθεση Βορίδη – Βάρρα και οι δηλώσεις τους στον Realfm 97,8

Το άρθρο επικεντρώνεται στο σκάνδαλο του ΟΠΕΚΕΠΕ και τις...

Η Sanders Group προχώρησε στην εξαγορά της ελληνικής εταιρείας Mint Property

Την εξαγορά της ελληνικής εταιρείας Mint Property SA ανακοίνωσε...

Παναθηναϊκός: Κλείνει η μεταγραφή του Λορέντζο Μπράουν στην Αρμάνι Μιλάνο

Ο Λορέντζο Μπράουν, που είχε υπογράψει τριετές συμβόλαιο με...

Ασταμάτητη ροή μεταναστών στην Κρήτη – Συναγερμός στις αρχές

Η Κρήτη αντιμετωπίζει σοβαρή κρίση με συνεχείς αφίξεις παράνομων...

Ιταλία: Κατάρρευση οροφής σε διάσημο εστιατόριο – Ένας νεκρός και 10 τραυματίες

Η οροφή του διάσημου εστιατορίου «L’Essenza» στην Τερρατσίνα της...

Γιώργος Αγγελόπουλος – Δήμητρα Βαμβακούση: Στο Δελφινάριο για την παράσταση του Σεφερλή (Φωτογραφίες)

Ο Γιώργος Αγγελόπουλος και η Δήμητρα Βαμβακούση παρακολούθησαν την...

Γάμος Αργυρού – Νίκα: Τα λαμπερά ονόματα που έδωσαν το παρών! Η λίστα των εκλεκτών καλεσμένων

Ο γάμος του Κωνσταντίνου Αργυρού και της Αλεξάνδρας Νίκα...

Συναγερμός κοντά στη Βουλή: Ανακαλύφθηκε ύποπτος φάκελος

Συναγερμός σήμανε το πρωί της Τρίτης έξω από τη...

Βαγιαννίδης: «Η Σπόρτινγκ ετοιμάζει πρόταση στον Παναθηναϊκό που μπορεί να φτάσει τα 10 εκατομμύρια ευρώ» αναφέρει η...

Η Σπόρτινγκ Λισαβόνας είναι αποφασισμένη να αποκτήσει τον Έλληνα...

Συναγερμός κοντά στη Βουλή: Ανακαλύφθηκε ύποπτος φάκελος

Συναγερμός σήμανε κοντά στη Βουλή το πρωί της Τρίτης...

Το πιο «μάχιμο» Mercedes Sprinter 4×4

Η Mercedes Sprinter 4×4 μετατρέπεται στο απόλυτο εκδρομικό όχημα...

Αποκλειστική συνέντευξη του Νίκου Κοκλώνη στο You: «Είμαι χάλια»

Ο Νίκος Κοκλώνης, σε αποκλειστική συνέντευξη, εξέφρασε τη βαθιά...

Η Ειρήνη Μουρτζούκου εμφανίστηκε με σκυμμένο κεφάλι και αλεξίσφαιρο στα δικαστήρια της Ευελπίδων

Η Ειρήνη Μουρτζούκου, κατηγορούμενη για τον θάνατο τριών βρεφών...

Διάσημες εφευρέσεις που δημιουργήθηκαν από παιδιά! (φωτό)

Το άρθρο παρουσιάζει διάσημες εφευρέσεις που δημιουργήθηκαν από παιδιά,...

Βασίλιε Μίτσιτς: Το ποσό που «παραχώρησε» στους Μιλγουόκι Μπακς και τι χρειάζεται για να γυρίσει στην Ευρώπη

Ο Βασίλιε Μίτσιτς αποδεσμεύτηκε από τους Μιλγουόκι Μπακς, συμφωνώντας...

Πανεπιστήμια «πρωταθλητές» στους «αιώνιους φοιτητές» – Δείτε τη λίστα

Τα πανεπιστήμια ΕΚΠΑ, Οικονομικό Αθηνών και ΑΠΘ καταγράφουν τους...

Τζιμ Λόντος: Η ιστορία ενός θρύλου του κάτς

Σαν σήμερα στις 2 Ιανουαρίου 1897 γεννήθηκε ο σούπερ...

«Η μεταγραφή του Γιόνας Βαλαντσιούνας στους Ντένβερ Νάγκετς επισημοποιείται αυτή την εβδομάδα» αναφέρουν στις ΗΠΑ

Η μεταγραφή του Γιόνας Βαλαντσιούνας στους Ντένβερ Νάγκετς αναμένεται...

Παρίσι: Βίντεο από γενναία διάσωση παιδιών σε φλεγόμενο κτίριο – Άνδρας έθεσε σε κίνδυνο τη ζωή του...

Στο Παρίσι, ο 39χρονος επιστάτης σχολείου Φουσενιού Σισέ ανέλαβε...

Θανατηφόρο δυστύχημα στην Πειραιώς: Οδηγός μηχανής σκοτώθηκε σε σύγκρουση με κολώνα

Ένα θανατηφόρο τροχαίο δυστύχημα συνέβη στη λεωφόρο Πειραιώς, στο...

Σταματίνα Τσιμτσιλή: Το άλμπουμ με τις οικογενειακές στιγμές της στην Πάρο

Η Σταματίνα Τσιμτσιλή, μετά το τέλος της εκπομπής "Happy...

Ειρήνη Μουρτζούκου: Σοκαριστικό βίντεο από τη στιγμή της σύλληψής της σε ξενοδοχείο στην Αθήνα

Η Ειρήνη Μουρτζούκου συνελήφθη από αστυνομικούς σε ξενοδοχείο στο...

Εντ Γκέιν: Η αληθινή ιστορία του φονιά με το πριόνι (φωτό)

Ο Εντ Γκέιν ήταν ένας διαβόητος Αμερικανός δολοφόνος και...

Γάμος Αργυρού – Νίκα: Μόνη η Μιράντα Πατέρα! Πού ήταν ο Γιώργος Μανίκας;

Ο γάμος του Κωνσταντίνου Αργυρού και της Αλεξάνδρας Νίκα...