Πού κρύβεται η μυθική «Κόκκινη Μηλιά»;
Κωνσταντάρας: Η αποκαλυπτική απάντηση μετά τον καβγά με την Τσολάκη – «Οι εντάσεις υπάρχουν, δεν ασχολούμαι»
Τι ήταν τα Φαλληφόρια στην αρχαία Ελλάδα και πού τελούνταν αυτές οι μυστηριώδεις τελετές;
Άλιμος: Ισχυρή έκρηξη συγκλόνισε παράρτημα του υπουργείου Μεταφορών – Άγνωστοι τοποθέτησαν γκαζάκια
Ντακότα Τζόνσον – Κρις Μάρτιν: Διέλυσαν τη σχέση τους αιφνιδιαστικά μετά τον αρραβώνα
Συγκλονιστικό εύρημα στην Αφρική 80 χρόνια μετά
Δίκη Φιλιππίδη: Αποκαλύψεις από τον Γιώργο Καρκά – «Έθαψαν καταγγελίες σε βάρος διάσημου ηθοποιού»
Παναθηναϊκός – Ολυμπιακός: Το άγνωστο παρασκήνιο που γλίτωσε το ελληνικό μπάσκετ από το λουκέτο – Όσα έγιναν με Βρούτση, Γιαννακόπουλο και Αγγελόπουλους
Νέο Dacia Bigster hybrid LPG εντυπωσιάζει με 1.450 χλμ. αυτονομία
Πάτρα: Συμμορία πυρπόλησε παιδότοπο – Είχαν επιχειρήσει να τον κάψουν ξανά
Τάνια Καρρά: Η απρόσμενη απάντησή της για τον γάμο Δημήτρη Φιντιρίκου – Μελίνας Νικολαΐδη
Φλεγόμενο πλοίο με 3.000 αυτοκίνητα εγκαταλείφθηκε στη θάλασσα
Η Δώρα Παντέλη εξοργίζεται: «Είναι κοινωνικό το πρόβλημα! Με πληγώνει…» – Τι την εξόργισε
Λούκας Γιώρκας: «Μεταμορφώθηκε η ζωή μου μετά το γάμο» – Η σχέση του με την σύζυγό του 2 χρόνια μετά
Η Τζένη Μπαλατσινού αποκαλύπτει για το γάμο της κόρης της, Αμαλίας: «Δεν θα ήθελα να μοιραστώ κάτι για αυτό»
Ουκρανία: 5 νεκροί από φονικό ρωσικό χτύπημα λίγες ώρες μετά την επικοινωνία Τραμπ με Πούτιν – Ανάμεσά τους και ένα βρέφος 12 μηνών
Κώστας Καραφώτης: «Ακολούθησα στο Instagram τη σύζυγό μου μετά τους γάμους μας»
Κρατερός Κατσούλης: «Είπα ότι δεν θα ξανακάνω πρωινό ζωντανό την ώρα που…»
Ισχυρή δόνηση 4,6 Ρίχτερ συγκλόνισε τη Λήμνο
Ο Άρης Μουγκοπέτρος εξοργίζεται για τον «υποτιθέμενο φίλο» που του έδωσε την κροτίδα: «Παραλίγο να με σκοτώσει, κυκλοφορεί ελεύθερος και χλευάζει»
//

Διαβάστε περισσότερα

Ύπνος: «Πάντα δυσκολευόμουν να κοιμηθώ» – Γυναίκα αποκαλύπτει το μυστικό τρικ που νίκησε οριστικά την αϋπνία της

Απλές νοητικές τεχνικές που βοηθούν στην αντιμετώπιση της αϋπνίας και επιτρέπουν το γρήγορο και εύκολο κοίμισμα με το λεγόμενο γνωστικό ανακάτεμα
Αποθήκευση άρθρου
Το άρθρο προστέθηκε στη λίστα σας

Η Sophie Roberts, σε μια προσωπική της εξομολόγηση, αποκαλύπτει πώς κατάφερε να αντιμετωπίσει την αϋπνία της με μια απλή νοητική άσκηση που ονομάζεται “γνωστικό ανακάτεμα”.

Αυτή η μέθοδος, που έχει γίνει δημοφιλής στο TikTok, περιλαμβάνει τη σκέψη τυχαίων λέξεων ή αντικειμένων χωρίς καμία σχέση μεταξύ τους, προκειμένου να αποσπάσει το μυαλό από ανησυχητικές σκέψεις πριν τον ύπνο.

Η Sophie αναφέρει ότι το κόλπο λειτούργησε θετικά για εκείνη, επιτρέποντάς της να κοιμηθεί γρήγορα, ενώ οι ειδικοί τονίζουν τη σημασία της υγιούς ρουτίνας ύπνου και άλλων στρατηγικών για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.

Πιο αναλυτικά

Σας δυσκολεύει ο ύπνος επειδή σκέφτεστε υπερβολικά τη νύχτα; Με βάση την προσωπική της εμπειρία, μια γυναίκα αποκαλύπτει ότι μία απλή νοητική άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να αποκοιμηθείτε σε μόλις πέντε λεπτά. Ανακαλύψτε ένα απλό κόλπο για την αποτελεσματική αντιμετώπισης της αϋπνίας.

«Όταν με απασχολεί κάτι, δυσκολεύομαι να κοιμηθώ – Έτσι αποφάσισα να δοκιμάσω ένα απλό κόλπο ύπνου»

Η Sophie Roberts εξηγεί πώς κατάφερε να βελτιώσει τον ύπνο της με ένα απλό κόλπο που σταματά την υπερβολική σκέψη. Οι σκέψεις πριν από τον ύπνο μπορεί να κυμαίνονται από καθημερινές ανησυχίες μέχρι εντελώς παράλογες αναμνήσεις. Αυτή η ασταμάτητη ροή σκέψεων καθιστά εξαιρετικά δύσκολο το να κοιμηθεί κανείς. Η Sophie, όπως πολλοί άλλοι, βίωσε την αγωνία του να στριφογυρίζει στο κρεβάτι, παγιδευμένη στις σκέψεις της.

«Ως χρόνια υπερβολικά σκεπτόμενη, στην περίπτωσή μου ο ύπνος δεν είναι κάτι που έρχεται φυσικά τις περισσότερες φορές. Έτσι, όταν άκουσα για ένα γρήγορο και εύκολο κόλπο, αποφάσισα να το δοκιμάσω.

Εάν υπάρχει ένα πράγμα στο οποίο είμαι καλή, είναι η υπερβολική σκέψη. Και όταν κάτι με απασχολεί, μπορεί να είναι απίστευτα δύσκολο να κοιμηθώ. Οι σκέψεις που μου περνούν από το μυαλό κυμαίνονται από καθημερινές, έως σοβαρές ή εντελώς γελοίες. Τι να μαγειρέψω για δείπνο αύριο; Αποδίδω καλά στη δουλειά; Γιατί δεν φόρεσα μια μέρα στολή στο σχολείο όταν ήμουν 13;

Έτσι, όταν είδα ένα κόλπο που υποσχόταν να με βοηθήσει να “κοιμηθώ σε 5 λεπτά”, σίγουρα μου τράβηξε την προσοχή. Ονομάζεται “γνωστικό ανακάτεμα” (cognitive shuffling) και αποτελεί μεγάλη τάση στο TikTok. Νιώθοντας ότι δεν είχα τίποτα να χάσω, αποφάσισα να το δοκιμάσω την επόμενη φορά που θα στριφογύριζα στο κρεβάτι. Δείτε πώς πήγε…», αναφέρει η γυναίκα.

Τι είναι το γνωστικό ανακάτεμα και πώς λειτουργεί 

Σε ένα βίντεο στο TikTok που έχει συγκεντρώσει πάνω από 600.000 likes, ένας γιατρός που ονομάζεται Dr. Walter μοιράστηκε ένα κόλπο που διαδραμάτισε καθοριστικό για τον ίδιο βελτιώνοντας την ποιότητα του ύπνου του.

Ο ειδικός περιέγραψε πώς λειτουργεί αυτή η «απλή νοητική άσκηση» που ονομάζεται γνωστικό ανακάτεμα, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να «αναδιατάξετε ή να αναδιοργανώσετε τις σκέψεις σας». Η ιδέα είναι να αποσπάσετε «το μυαλό σας από συνειδητά πρότυπα σκέψης» και υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορείτε να το κάνετε.

Ο Dr. Walter συνέστησε: «Απλά σκεφτείτε τυχαίες λέξεις-αντικείμενα που δεν έχουν καμία σχέση μεταξύ τους, για παράδειγμα αγελάδα, φύλλο, σάντουιτς». Αυτό θα μπορούσε να βοηθήσει στην ανακατανομή των σκέψεών σας εάν δεν μπορείτε να βγάλετε κάτι από το μυαλό σας.

Εναλλακτικά, μια άλλη μέθοδος ανακατανομής των σκέψεων είναι εκείνη που πρότεινε ο χειρουργός του Εθνικού Συστήματος Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS), Dr. Karan Raj. Ο ειδικός εξήγησε πώς λειτουργεί η τεχνική, η οποία έγινε γνωστή για πρώτη φορά από έναν καθηγητή της Οξφόρδης. «Είναι η ανθρώπινη εκδοχή που σχετίζεται με την ικανότητα του εγκεφάλου να επιλέγει τυχαία από τη λίστα αναπαραγωγής του Spotify, αντί να πρέπει να αλλάξετε χειροκίνητα ένα τραγούδι κάθε φορά».

Για να εφαρμόσετε αυτή την τεχνική, επιλέξτε ένα γράμμα και απαριθμήστε όσες λέξεις μπορείτε να σκεφτείτε σε αυτήν την κατηγορία.  Προφανώς, αυτή η συμβουλή μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε σε μόλις 5 λεπτά.

Ο Dr. Karan πρόσθεσε: «Αυτό το κόλπο βοηθά να ηρεμήσουν οι αγχώδεις σκέψεις. Έτσι, αν το λογισμικό ύπνου σας δυσλειτουργεί, αξίζει να το δοκιμάσετε».

@denverskindoc Stitch w/ @sidneyraz say goodbye to the Sunday Scaries and fall asleep quickly with this doctor approved sleep hack! #sleephack #todayilearned #wishiknew #howtofallasleepfaster #cognitiveshuffling #cognitiveshuffle #sleephelp #doctor #medicine #sleep #sundayscaries #doctorhack #fallingasleep #anxiety ♬ original sound – Dr. Scott Walter | Derm

Ύπνος: Λειτουργεί πραγματικά το “γνωστικό ανακάτεμα”;

Η Sophie Roberts αναφέρει: «Αφού παρακολούθησα πολλά βίντεο και διάβασα για τη μέθοδο, ήρθε η ώρα να τη δοκιμάσω μόνη μου. Επέλεξα μια νύχτα όπου ένιωθα ιδιαίτερα αγχωμένη και δεν μπορούσα να κοιμηθώ. Δοκίμασα πρώτα την συμβουλή του Dr. Walter, φέρνοντας στο μυαλό μου τυχαίες λέξεις, σε μια προσπάθεια να αποσπάσω την προσοχή μου. “Σκύλος”, “γάτα”, “κουνέλι”… “Τούρτα, παγωτό, ζελέ”… “Παραλία”, “ηλιοφάνεια”, “σαγιονάρες”…

Ήταν εκπληκτικά δύσκολο να αποφύγω αρχικά τον συνειρμό λέξεων. Αλλά μετά από λίγο, το συνήθισα. Και πιέζοντας τον εαυτό μου να σκεφτεί λέξεις που δεν είχαν καμία σχέση μεταξύ τους, το μυαλό μου ξέφυγε από τις επίμονες σκέψεις. Δεν θυμάμαι καν να αποκοιμήθηκα, αλλά πρέπει να χρειάστηκαν μόνο λίγα λεπτά για να λειτουργήσει. Δεδομένου ότι είχα προσπαθήσει ανεπιτυχώς να κοιμηθώ για περίπου 45 λεπτά πριν, ήμουν απίστευτα εντυπωσιασμένη».

Έτσι, όταν ήρθε άλλη μια αγχωτική νύχτα, ένιωσα σίγουρη να δοκιμάσω τη δεύτερη φόρμουλα “γνωστικού ανακατέματος”. Αυτή τη φορά προσπάθησα να απαριθμήσω λέξεις που ξεκινούσαν με το γράμμα β. Ήταν πιο εύκολο να απαριθμήσω τις λέξεις, πράγμα που σήμαινε ότι δεν χρειαζόταν να συγκεντρωθώ τόσο πολύ όσο στην πρώτη μέθοδο.

Δυστυχώς, αυτή η εκδοχή της μεθόδου έδωσε στο μυαλό μου περισσότερες ευκαιρίες να περιπλανηθεί και να επικεντρωθεί σε θέματα που με άγχωναν. Έτσι, μετά από 5 έως 10 λεπτά προσπάθειας, αποφάσισα να εγκαταλείψω τις προσπάθειές μου. Αντ’ αυτού, επέστρεψα στην ρουτίνα των “τυχαίων λέξεων”. Και για άλλη μια φορά, δεν με απογοήτευσε! Μάλιστα ροχάλιζα και μουρμούριζα στο μαξιλάρι μου σε χρόνο μηδέν».

@dr.karanr Cognitive shuffling @Joel Chesters ♬ original sound – Dr Karan Rajan

Πόσο ύπνο χρειάζεστε κάθε βράδυ

Σύμφωνα με το Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS), «κάθε υγιής ενήλικας χρειάζεται συνήθως περίπου 7 έως 9 ώρες ύπνου». Αυτό μπορεί να διαφέρει ανάλογα με διάφορους παράγοντες.

Ο ιστότοπος υγείας προσθέτει: «Η ηλικία, η υγεία και οι προσωπικές συνθήκες επηρεάζουν πόσο ύπνο χρειαζόμαστε, συν ότι μερικοί άνθρωποι κοιμούνται φυσικά περισσότερο από άλλους. Οι έφηβοι, τα παιδιά και τα μωρά χρειάζονται περισσότερο ύπνο επειδή εξακολουθούν να αναπτύσσονται, αλλά αυτό ποικίλλει επίσης, με ένα νεογέννητο να κοιμάται οπουδήποτε μεταξύ 8 και 16 ωρών».

Τι να κάνετε αν δυσκολεύεστε με τον ύπνο

  • Να υιοθετήσετε μια υγιή ρουτίνα ύπνου – συμπεριλαμβανομένων των Σαββατοκύριακων.
  • Να χαλαρώσετε ή να διαλογιστείτε πριν τον ύπνο – αυτό μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη του στρες και να σας προετοιμάσει για ύπνο.
  • Να δημιουργήσετε το κατάλληλο περιβάλλον ύπνου εξαλείφοντας το φως και τον ήχο.
  • Να βελτιώσετε τον ύπνο μέσω της διατροφής και της άσκησης – αποφύγετε το αλκοόλ και τα μεγάλα γεύματα πριν τον ύπνο και βεβαιωθείτε ότι είστε δραστήριοι.

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο ΔΕΔΟΜΕΝΟ.

ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

Πού κρύβεται η μυθική «Κόκκινη Μηλιά»;

Κωνσταντάρας: Η αποκαλυπτική απάντηση μετά τον καβγά με την Τσολάκη – «Οι εντάσεις υπάρχουν, δεν ασχολούμαι»

Τι ήταν τα Φαλληφόρια στην αρχαία Ελλάδα και πού τελούνταν αυτές οι μυστηριώδεις τελετές;

Άλιμος: Ισχυρή έκρηξη συγκλόνισε παράρτημα του υπουργείου Μεταφορών – Άγνωστοι τοποθέτησαν γκαζάκια

Ντακότα Τζόνσον – Κρις Μάρτιν: Διέλυσαν τη σχέση τους αιφνιδιαστικά μετά τον αρραβώνα

Συγκλονιστικό εύρημα στην Αφρική 80 χρόνια μετά

Δίκη Φιλιππίδη: Αποκαλύψεις από τον Γιώργο Καρκά – «Έθαψαν καταγγελίες σε βάρος διάσημου ηθοποιού»

Παναθηναϊκός – Ολυμπιακός: Το άγνωστο παρασκήνιο που γλίτωσε το ελληνικό μπάσκετ από το λουκέτο – Όσα έγιναν με Βρούτση, Γιαννακόπουλο και Αγγελόπουλους

Νέο Dacia Bigster hybrid LPG εντυπωσιάζει με 1.450 χλμ. αυτονομία

Πάτρα: Συμμορία πυρπόλησε παιδότοπο – Είχαν επιχειρήσει να τον κάψουν ξανά

Τάνια Καρρά: Η απρόσμενη απάντησή της για τον γάμο Δημήτρη Φιντιρίκου – Μελίνας Νικολαΐδη

Φλεγόμενο πλοίο με 3.000 αυτοκίνητα εγκαταλείφθηκε στη θάλασσα

Η Δώρα Παντέλη εξοργίζεται: «Είναι κοινωνικό το πρόβλημα! Με πληγώνει…» – Τι την εξόργισε

Λούκας Γιώρκας: «Μεταμορφώθηκε η ζωή μου μετά το γάμο» – Η σχέση του με την σύζυγό του 2 χρόνια μετά

Η Τζένη Μπαλατσινού αποκαλύπτει για το γάμο της κόρης της, Αμαλίας: «Δεν θα ήθελα να μοιραστώ κάτι για αυτό»

00:00 / 00:00

Ιατρικές εξετάσεις: Μόλις 60 ημέρες διάρκεια ζωής για όλα τα ηλεκτρονικά παραπεμπτικά από...

Από σήμερα, όλα τα ηλεκτρονικά παραπεμπτικά για ιατρικές εξετάσεις λήγουν σε 60 ημέρες, ανεξαρτήτως αν εκτελούνται στον δημόσιο ή ιδιωτικό τομέα, όπως ανακοίνωσε ο...

Άνοια: Επαναστατική έγκριση στις ΗΠΑ για το πρωτοποριακό τεστ αίματος που αποκαλύπτει τη...

Στις Ηνωμένες Πολιτείες, εγκρίθηκε το πρώτο τεστ αίματος για τη διάγνωση της νόσου Αλτσχάιμερ, προσφέροντας μια λιγότερο επεμβατική και πιο προσβάσιμη μέθοδο εντοπισμού της...

Έντερο: Η κορυφαία υπερτροφή με θαυματουργή δράση που πρέπει να καταναλώνετε τακτικά, σύμφωνα με γιατρό – «Αποτελεί εξαιρετική πηγή προβιοτικών»

Η Dr. Camilla Stokholm, Γενική Ιατρός του NHS, προτείνει το απλό, πλήρες σε λιπαρά γιαούρτι ως την καλύτερη τροφή για την ενίσχυση της υγείας...

Ύπνος: Οι άνθρωποι που κοιμούνται αγκαλιά με ένα μαξιλάρι συνήθως έχουν αυτά τα 7 χαρακτηριστικά, σύμφωνα με την ψυχολογία

Το άρθρο εξετάζει την ψυχολογία πίσω από τη συνήθεια του ύπνου με ένα μαξιλάρι αγκαλιά και αναλύει επτά χαρακτηριστικά που συχνά διακρίνουν αυτούς τους...

Ο τρόπος που βαδίζουμε στα νιάτα μας αποκαλύπτει τους μελλοντικούς κινδύνους υγείας – Τι έδειξε νέα μελέτη

Μια νέα μελέτη από το Stanford University αποκαλύπτει ότι ο τρόπος που περπατάμε στα 20 μας μπορεί να προβλέψει τον κίνδυνο πτώσεων στα 60,...

Οδηγίες-SOS του ΕΟΔΥ για τον ιό του Δυτικού Νείλου – «Θωρακιστείτε από τα...

Ο ΕΟΔΥ προειδοποιεί τους πολίτες για την επανεμφάνιση του ιού του Δυτικού Νείλου και συνιστά μέτρα προφύλαξης από τα κουνούπια, καθώς αναμένονται κρούσματα και...

Υψηλή χοληστερίνη: Η Νο1 τροφή που πρέπει να προσθέσετε στη διατροφή σας για...

Η διαχείριση της υψηλής χοληστερίνης απαιτεί συχνά αλλαγές στον τρόπο ζωής, με τη διατροφή να παίζει κεντρικό ρόλο. Πρόσφατες έρευνες υποδεικνύουν ότι μία τροφή,...

Ύπνος: Οι 6 μαγικές τροφές για βαθύ ύπνο το βράδυ, σύμφωνα με ειδικούς – «Προωθούν τη χαλάρωση παρέχοντας στον οργανισμό απαραίτητα θρεπτικά συστατικά»

Το άρθρο αναλύει τη σημασία του καλού ύπνου για την υγεία και προτείνει έξι τροφές που μπορούν να ενισχύσουν την ποιότητα του ύπνου. Σύμφωνα με...

Έμφραγμα: Τα 7 προειδοποιητικά σημάδια μιας καταπονημένης καρδιάς που εμφανίζονται μήνες πριν το...

Η έγκαιρη αναγνώριση των συμπτωμάτων μιας αδύναμης καρδιάς είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη εμφραγμάτων, τα οποία αποτελούν την κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως. Τα σημάδια...

Ύπνος: Ειδικός αποκαλύπτει 5 ποτά που πυροδοτούν παλινδρόμηση οξέων – «Είναι καλό να...

Η ειδικός ύπνου Rosey Davidson προειδοποιεί για πέντε τύπους ποτών που πρέπει να αποφεύγονται πριν τον ύπνο, καθώς αυξάνουν τον κίνδυνο παλινδρόμησης οξέων, η...

Το No1 σνακ για απώλεια βάρους και ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, σύμφωνα με...

Θέλετε να χάσετε βάρος και ταυτόχρονα να ρυθμίσετε την αρτηριακή σας πίεση; Υπάρχει ένα σνακ που αξίζει να εντάξετε στην καθημερινότητά σας, καθώς συνδυάζει χαμηλές...

Λόξυγγας: Τι τον πυροδοτεί και πώς να τον εξαφανίσετε, σύμφωνα με ειδικούς

Ο λόξυγγας είναι ένα συνηθισμένο και συνήθως αβλαβές φαινόμενο που προκαλείται από ανεξέλεγκτες συσπάσεις του διαφράγματος, συχνά λόγω ερεθισμού των νεύρων που το ελέγχουν....

Τριχόπτωση: Η κορυφαία κατηγορία τροφίμων που πυροδοτεί απώλεια μαλλιών, αποκαλύπτει ειδικός

Η Dr. Gizem Seymenglu, ειδικός στην τριχόπτωση, προειδοποιεί ότι ορισμένες τροφές που καταναλώνουμε καθημερινά, κυρίως τα ζαχαρούχα τρόφιμα, μπορούν να προκαλέσουν απώλεια μαλλιών. Η υπερβολική...

Ύπνος: Ειδικοί αποκαλύπτουν πόσες ώρες χρειάζεστε για να καταπολεμήσετε την υψηλή χοληστερίνη

Ο ύπνος έχει αποδειχθεί κρίσιμος παράγοντας στη διαχείριση των επιπέδων χοληστερόλης, σύμφωνα με ειδικούς. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να διαταράξει τη διαδικασία μεταβολισμού των...

Συμπληρώματα διατροφής: Ωφελούν πραγματικά την υγεία σας; Πώς θα αξιολογήσετε αν αξίζει να τα συνεχίσετε

Το άρθρο εξετάζει την αποτελεσματικότητα των συμπληρωμάτων διατροφής και παρέχει χρήσιμες συμβουλές για την αξιολόγηση της επίδρασής τους στην υγεία. Αναφέρει τέσσερις βασικούς τρόπους για...

Καρκίνος του δέρματος: Το κορυφαίο θρεπτικό συστατικό που θωρακίζει τον οργανισμό, αποκαλύπτει κορυφαίος δερματολόγος

Ο καρκίνος του δέρματος είναι συχνός, αλλά πολλές περιπτώσεις μπορούν να προληφθούν μέσω κατάλληλων μέτρων, όπως η χρήση αντηλιακού και η αποφυγή υπερβολικής έκθεσης...

Ύπνος: Το καταστροφικό σφάλμα που πλήττει τον εγκέφαλο, αποκαλύπτει έρευνα

Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι ο υπερβολικός ύπνος, δηλαδή ο ύπνος πάνω από εννέα ώρες, μπορεί να βλάψει την υγεία του εγκεφάλου, συνδέοντας τον...

Ελκώδης κολίτιδα και νόσος του Crohn: Επαναστατική θεραπεία με μία μόνο ένεση μηνιαίως

Μια νέα μηνιαία ένεση, γνωστή ως guselkumab, προσφέρει ελπίδα σε ασθενείς με σοβαρές μορφές της νόσου του Crohn και της ελκώδους κολίτιδας, οι οποίες...
spot_img

// ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Συνελήφθη ο αντιπρόεδρος της ΚΑΕ Ολυμπιακός έπειτα από καταγγελία της Δέσποινας Γιαννακοπούλου

Ο αντιπρόεδρος της ΚΑΕ Ολυμπιακός, Γιώργος Σκινδήλιας, συνελήφθη μετά...

Ελένη Μενεγάκη: Σπάνια εμφάνιση με την κόρη της, Μαρίνα Παντζοπούλου στην Κηφισιά

Η Ελένη Μενεγάκη από την ημέρα που αποχώρησε από...

Ελένη Τσολάκη: Ποιος κληρονομεί το θρόνο της στο OPEN μετά την αποχώρησή της

Η Ελένη Τσολάκη αποχωρεί από το OPEN, όπου εργάστηκε...

Άρης Μουγκοπέτρος: Οργισμένη απάντηση μετά το ειρωνικό σχόλιο του φίλου που του έδωσε την κροτίδα – «Θα...

Ο Άρης Μουγκοπέτρος εκφράζει την οργή και την απογοήτευσή...
spot_img

// ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Πού κρύβεται η μυθική «Κόκκινη Μηλιά»;

Το άρθρο εξετάζει τον μύθο της «Κόκκινης Μηλιάς», μια...

Κωνσταντάρας: Η αποκαλυπτική απάντηση μετά τον καβγά με την Τσολάκη – «Οι εντάσεις υπάρχουν, δεν ασχολούμαι»

Ο Λάμπρος Κωνσταντάρας, μετά τον πρόσφατο τσακωμό του με...

Τι ήταν τα Φαλληφόρια στην αρχαία Ελλάδα και πού τελούνταν αυτές οι μυστηριώδεις τελετές;

Τα Φαλληφόρια ήταν μια εορταστική πομπή της αρχαίας Ελλάδας,...

Άλιμος: Ισχυρή έκρηξη συγκλόνισε παράρτημα του υπουργείου Μεταφορών – Άγνωστοι τοποθέτησαν γκαζάκια

Στον Άλιμο, σημειώθηκε έκρηξη στις 04:00 τα ξημερώματα της...

Ντακότα Τζόνσον – Κρις Μάρτιν: Διέλυσαν τη σχέση τους αιφνιδιαστικά μετά τον αρραβώνα

Η Ντακότα Τζόνσον και ο Κρίς Μάρτιν αποφάσισαν να...

Συγκλονιστικό εύρημα στην Αφρική 80 χρόνια μετά

Αρχαιολόγοι ανακάλυψαν ανθρώπινους σκελετούς με σφαίρες στο κοιμητήριο του...

Δίκη Φιλιππίδη: Αποκαλύψεις από τον Γιώργο Καρκά – «Έθαψαν καταγγελίες σε βάρος διάσημου ηθοποιού»

Σήμερα συνεχίζεται η δίκη του Πέτρου Φιλιππίδη για τις...

Νέο Dacia Bigster hybrid LPG εντυπωσιάζει με 1.450 χλμ. αυτονομία

Η Dacia παρουσίασε το νέο μικρομεσαίο SUV Bigster, διαθέσιμο...

Πάτρα: Συμμορία πυρπόλησε παιδότοπο – Είχαν επιχειρήσει να τον κάψουν ξανά

Στην Πάτρα, τέσσερα άτομα, δύο ανήλικοι και δύο ενήλικοι,...

Τάνια Καρρά: Η απρόσμενη απάντησή της για τον γάμο Δημήτρη Φιντιρίκου – Μελίνας Νικολαΐδη

Η Τάνια Καρρά μίλησε στην εκπομπή "Happy Day" για...

Φλεγόμενο πλοίο με 3.000 αυτοκίνητα εγκαταλείφθηκε στη θάλασσα

Ένα πλοίο με 3.000 αυτοκίνητα, εκ των οποίων 800...

Η Δώρα Παντέλη εξοργίζεται: «Είναι κοινωνικό το πρόβλημα! Με πληγώνει…» – Τι την εξόργισε

Η Δώρα Παντέλη εξέφρασε την ανησυχία της για την...

Λούκας Γιώρκας: «Μεταμορφώθηκε η ζωή μου μετά το γάμο» – Η σχέση του με την σύζυγό του...

Ο Λούκας Γιώρκας μίλησε σε συνέντευξή του για τη...

Η Τζένη Μπαλατσινού αποκαλύπτει για το γάμο της κόρης της, Αμαλίας: «Δεν θα ήθελα να μοιραστώ κάτι...

Η Τζένη Μπαλατσινού, σε πρόσφατη εμφάνιση της, απέφυγε να...

Κώστας Καραφώτης: «Ακολούθησα στο Instagram τη σύζυγό μου μετά τους γάμους μας»

Ο Κώστας Καραφώτης, σε συνέντευξή του στην εκπομπή "Happy...

Κρατερός Κατσούλης: «Είπα ότι δεν θα ξανακάνω πρωινό ζωντανό την ώρα που…»

Το πρωί της Πέμπτης 5 Ιουνίου στο πλατό της...

Ισχυρή δόνηση 4,6 Ρίχτερ συγκλόνισε τη Λήμνο

Σεισμός 4,6 Ρίχτερ σημειώθηκε το πρωί της Πέμπτης 5...

Η συναρπαστική ετυμολογία της λέξης «άνθρωπος» σύμφωνα με τον Σωκράτη

Στο άρθρο εξετάζεται η ετυμολογία της λέξης «άνθρωπος» σύμφωνα...

Ντάνη Γιαννακοπούλου: Η απρόσμενη γνωριμία με τον επί 11 χρόνια σύντροφό της και η μεταμόρφωση της σχέσης...

Η Ντάνη Γιαννακοπούλου παραχώρησε συνέντευξη στην εκπομπή "Καλύτερα Αργά"...

Οι άσοι του τζόγου στην αρχαιότητα: Πώς στοιχημάτιζαν οι Αρχαίοι Έλληνες;

Ο τζόγος έχει βαθιές ρίζες στην αρχαία Ελλάδα, όπου...

Ισχυρή δόνηση 4,5 Ρίχτερ συγκλόνισε τη Λήμνο

Σεισμός 4,5 Ρίχτερ καταγράφηκε το πρωί της Πέμπτης (5.6.25)...

Η αδάμαστη πειθαρχία στην Αρχαία Ελλάδα – Όταν οι Έλληνες κατατρόπωναν τους πάντες

Το άρθρο εξετάζει τη στρατιωτική πειθαρχία και τις τακτικές...

Αλεξάνδρα Ούστα: Αποκαλύπτει την αλήθεια για τη σχέση της με τον Πάνο Μιχαλόπουλο

Η Αλεξάνδρα Ούστα, σε πρόσφατη συνέντευξή της στο περιοδικό...

Πανελλήνιες 2025: Δοκιμασία στα μαθήματα ειδικότητας σήμερα για τους υποψηφίους των ΕΠΑΛ

Σήμερα, Πέμπτη 5 Ιουνίου 2025, οι υποψήφιοι των ΕΠΑΛ...

Καιρός: Σκαρφαλώνει στους 40 βαθμούς ο υδράργυρος – Η πρόγνωση για το τριήμερο του Αγίου Πνεύματος

Η θερμοκρασία αναμένεται να εκτοξευθεί κοντά στους 40 βαθμούς...

Προσλήψεις σε Δήμους: Ξεκίνησαν 20 προκηρύξεις για μόνιμες θέσεις

Το ΑΣΕΠ έχει εγκρίνει 20 προκηρύξεις για προσλήψεις σε...

Happy Day: Αποχώρησαν Παπανώτας & Μεσσαροπούλου! Ποιοι κατέλαβαν τις θέσεις τους στο πλατό

Σήμερα, 5 Ιουνίου, οι παρουσιαστές Δημήτρης Παπανώτας και Τίνα...

Άγιος Παντελεήμονας: Στα χέρια των αρχών 20χρονος Αιγύπτιος για το φονικό 25χρονου ομοεθνή του

Στον Άγιο Παντελεήμονα, ένας 20χρονος Αιγύπτιος συνελήφθη για τη...

Πρωτοσέλιδα εφημερίδων: Τι γράφουν σήμερα Πέμπτη 5 Ιουνίου 2025

Δείτε παρακάτω όλα τα πρωτοσέλιδα των ελληνικών εφημερίδων. Πρωτοσέλιδα...

Σαν σήμερα εκτελείται ύπουλα στην Ακρόπολη ο θρυλικός Οδυσσέας Ανδρούτσος

Στις 5 Ιουνίου, η ιστορία σημειώνει σημαντικά γεγονότα, όπως...

Αντώνης Λουδάρος: «Έχασα τη μητέρα μου στα 12 και ο πατέρας μου με εγκατέλειψε λέγοντας “δες τι...

Ο Αντώνης Λουδάρος, σε πρόσφατη συνέντευξή του στην εκπομπή...

Όλο το αθλητικό υπερθέαμα της ημέρας 5/6/2025

Στις αθλητικές μεταδόσεις της 5ης Ιουνίου 2025, ξεχωρίζει ο...

15 διαχρονικές αλήθειες του Πυθαγόρα που αξίζει να θυμάσαι

Ο Πυθαγόρας, ο αρχαίος Έλληνας φιλόσοφος και μαθηματικός, γνωστός...

Γιατί εξαφανίστηκε το μηδέν από την αρχαία ελληνική μαθηματική σκέψη;

Το άρθρο εξετάζει την απουσία του αριθμού μηδέν από...

Σταυροπούλου: Οι “σπόντες” για την αποχώρηση της Μπάρκα από το MEGA – «Τον φθόνο και τη βλακεία...

Η Βίκυ Σταυροπούλου, καλεσμένη στην εκπομπή The 2night show,...