Αυστραλία: Στόχος κυβερνοεπίθεσης η αεροπορική εταιρεία Qantas – Εκτεθειμένα στοιχεία έξι εκατομμυρίων πελατών
Ιράν: Εξετάζεται η απόκτηση προηγμένων μαχητικών αεροσκαφών από την Κίνα
Βρετανός απέκτησε Tesla Model S με μόλις £5.000 και δωρεάν φόρτιση [video]
Κόστα Ρίκα: Την άρση ασυλίας του προέδρου Τσάβες απαιτεί η δικαιοσύνη – Κατηγορείται για σκάνδαλο διαφθοράς
Ντόναλντ Τραμπ: Το Ισραήλ αποδέχθηκε τους όρους για εκεχειρία 60 ημερών στη Γάζα
Ώρες αγωνίας για τη φωτιά στις Σέρρες – Υποχωρεί το πύρινο μέτωπο στο Ωραιόκαστρο Θεσσαλονίκης
Κατατέθηκε στη Βουλή η κρίσιμη τροπολογία ΥΠΕΝ για τη δόμηση σε μικρούς οικισμούς με λιγότερους από 2.000 κατοίκους
Ρεάλ Μαδρίτης – Γιουβέντους 1-0: Ο Γκονθάλο Γκαρθία χάρισε στους Μαδριλένους την πρόκριση στα ημιτελικά
Η ΕΛΑΣ αποχαιρετά την Ηρώ Καριοφύλλη: Υπηρέτησε το αστυνομικό ρεπορτάζ με σπάνια εντιμότητα και αξιοπρέπεια
Κρήτη: Για μπαλωθιές σε γάμους προόριζε η συμμορία τις 25.000 σφαίρες που έφερε από την Αλβανία
Ερυθρός Σταυρός: Οι ελάχιστες ιατρικές δομές που ακόμη λειτουργούν στη Γάζα είναι ήδη υπερπλήρεις
Δημήτρης Σταρόβας: Η συγκινητική ανάρτηση για τα γενέθλια της αγαπημένης του, Άννας
Χαμός ανάμεσα σε Γουάντα Νάρα και Μάουρο Ικάρντι: O ποδοσφαιριστής πήρε τις κόρες του με παρέμβαση της αστυνομίας
Οι τιμές των νέων Toyota C-HR+ και bZ4x
Ντόναλντ Τραμπ: Θα είμαι «αυστηρός» με τον Νετανιάχου ώστε να επιτευχθεί εκεχειρία στη Γάζα
Αυτοί είναι οι τέσσερις θαμμένοι θησαυροί που ακόμα δεν έχουν βρεθεί
Χαμπέρη: Η συγκινητική φωτογραφία αγκαλιά με τη νεογέννητη κόρη της – «Η ευτυχία μου απερίγραπτη που…»
Απολύθηκε ο Τσους Ματέο από τον πάγκο της Ρεάλ Μαδρίτης
ΗΠΑ: Ο νέος «μεγάλος και όμορφος νόμος» αποδεικνύεται καταστροφικός για την οικονομία και αυτοκαταστροφικός για τον Πρόεδρο – Ανάλυση των Financial Times
Αποκαλύφθηκαν τα τιμολόγια ρεύματος του Ιουλίου – Πώς εκτοξεύονται οι τιμές ανά πάροχο
//

Διαβάστε περισσότερα

Λίπος στην κοιλιά: Η καλύτερη τεχνική για απώλεια βάρους πριν τα Χριστούγεννα – Τι περιλαμβάνει

Συμβουλές του Δρ. Michael Mosley για την αποτελεσματική απώλεια λίπους στην κοιλιά μέσω ασκήσεων αντίστασης και συγκεκριμένων τροφών, κατάλληλες πριν τη γιορτινή περίοδο των Χριστουγέννων.
Αποθήκευση άρθρου
Το άρθρο προστέθηκε στη λίστα σας
  • Ο Δρ. Michael Mosley, Βρετανός γκουρού της δίαιτας, προτείνει ασκήσεις με αντιστάσεις ως την πιο αποτελεσματική μέθοδο για την απώλεια κοιλιακού λίπους, υπογραμμίζοντας τα οφέλη τους στην υγεία και τη μακροχρόνια ευημερία.
  • Οι προπονήσεις με βάρη όχι μόνο στοχεύουν στο κοιλιακό λίπος, αλλά επίσης ενισχύουν τη μυϊκή μάζα και βελτιώνουν τη μνήμη, τον ύπνο και τη συνολική υγεία, σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες.
  • Ο Δρ. Mosley προτείνει τουλάχιστον 30 πιέσεις και 30 squats καθημερινά, σε συνδυασμό με αερόβια άσκηση, ως μέρος του προγράμματος γυμναστικής για την αποτελεσματική καύση λίπους και τη διατήρηση της μυϊκής μάζας.

Ο Βρετανός γκουρού της δίαιτας Δρ. Michael Mosley, ο οποίος έχασε τη ζωή του το περασμένο καλοκαίρι ενώ βρισκόταν σε διακοπές στην Ελλάδα, άφησε πίσω του έναν θησαυρό από συμβουλές για όσους θέλουν να βελτιώσουν την υγεία ή τον τρόπο ζωής τους. Μια από τις πιο αποτελεσματικές συμβουλές ήταν για το πώς να εξαφανίσετε το λίπος στην κοιλιά.

Οι συμβουλές του για συγκεκριμένες τροφές και ασκήσεις που στοχεύουν σε διαφορετικές περιοχές του σώματος, αλλά και για θέματα υγείας όπως ο διαβήτης και οι προκλήσεις απώλειας βάρους όπως το επίμονο λίπος, αποδείχθηκαν ιδιαίτερα ευεργετικές.

10 εύκολα βήματα για να χάσετε το λίπος στην κοιλιά

Γνωστός για τις γνώσεις του πάνω στην υγεία και τη φυσική κατάσταση, ο Δρ. Mosley απέκτησε πολλούς θαυμαστές χάρη στις αποτελεσματικές συμβουλές του για την υγεία και την απώλεια βάρους. Ο συγγραφέας και ο παρουσιαστής επινόησε σχέδια διατροφής όπως τα The Fast 800, δίαιτα 5:2, The Way of Life και The Fast 800 Keto, και οργάνωσε το podcast “Just One Thing”.

περπάτημα με καύσωνα, Michael Mosley, λίπος στην κοιλιά
Φωτογραφία: BBC

Η κορυφαία προπόνηση του Δρ. Mosley για να χάσετε το λίπος στην κοιλιά

Στο πρόγραμμα του Radio 4 «Stay Young», ο Δρ. Mosley αποκάλυψε μια μέθοδο προπόνησης που είναι πιο αποτελεσματική στην καύση του λίπους της κοιλιάς από τις ασκήσεις cardio. Εξήγησε ότι επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι η άσκηση με αντιστάσεις στοχεύει πιο αποτελεσματικά την περιοχή του στομάχου, ενώ προσφέρει επίσης άλλα οφέλη όπως βελτιωμένη μνήμη, καλύτερο ύπνο και ενδεχομένως μεγαλύτερη διάρκεια ζωής.

Και καθώς πλησιάζουν τα Χριστούγεννα, αυτό θα μπορούσε να ενδιαφέρει όσους θέλουν να προετοιμαστούν για την εορταστική περίοδο και τις βραδιές που τη συνοδεύουν. Στην εκπομπή, μάλιστα, ο Δρ. Mosley μοιράστηκε και λεπτομέρειες για το δικό του πρόγραμμα προπόνησης.

«Σήμερα κάνω κάτι που όχι μόνο θα με βοηθήσει να παραμείνω δυνατός, αλλά θα βελτιώσει επίσης τη μνήμη μου, τον ύπνο μου, τη μέση μου, θα με κάνει να δείχνω καλά και ίσως ακόμη και να με βοηθήσει να ζήσω περισσότερο», είχε δηλώσει τότε.

Στη συνέχεια, αποκάλυψε το πρόγραμμα γυμναστικής του, λέγοντας: «Προσπαθώ να κάνω τουλάχιστον 30 πιέσεις κάθε πρωί, ακολουθούμενα από τουλάχιστον 30 squats. Οι ασκήσεις αντίστασης είναι ο πιο γρήγορος και απλούστερος τρόπος για να βελτιώσετε τη μυϊκή σας μάζα, σε συνδυασμό με τρέξιμο και γρήγορο περπάτημα».

Michael Mosley, λίπος στην κοιλιά

Όσον αφορά τη μείωση του λίπους στην κοιλιά, τόνισε την αποτελεσματικότητα των ασκήσεων με βάρη, δηλώνοντας: «Η άσκηση με αντιστάσεις μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χάσετε λίπος, ιδιαίτερα γύρω από την κοιλιά σας. Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ παρακολούθησαν περίπου 10.000 άνδρες για 12 χρόνια και βρήκαν ότι η προπόνηση ενδυνάμωσης στοχεύει καλύτερα το κοιλιακό λίπος από την άσκηση cardio».

Οι ασκήσεις με αντιστάσεις ενισχύουν και δυναμώνουν τη μυϊκή μάζα

Εξήγησε ότι αυτή η ιδέα δεν είναι μυστικό για τους λάτρεις της φυσικής κατάστασης, αλλά πρόσθεσε: «Είναι κάτι που πρέπει να κάνουμε όλοι γιατί η διατήρηση της μυϊκής σας μάζας είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διατηρήσουμε την υγεία μας καθώς μεγαλώνουμε. Χωρίς ασκήσεις αντίστασης, οι μύες αρχίζουν να μειώνονται μετά την ηλικία των 30 ετών».

Λίπος στην κοιλιά: 3 τροφές που πρέπει να τρώτε κάθε πρωί για να το χάσετε

Επιπλέον, τόνισε την αναγεννητική δύναμη των μυών, δηλώνοντας: «Οι μύες έχουν μια αξιοσημείωτη ικανότητα να αναγεννώνται ως απάντηση στην προπόνηση με αντιστάσεις. Μελέτες έχουν δείξει ότι σε μόλις 12 εβδομάδες μπορείτε να αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα έως και 10% και τη δύναμή σας έως και 150%».

Αναφέρθηκε επίσης στα ολιστικά οφέλη τέτοιων προπονήσεων, λέγοντας πως μπορούν να δώσουν ώθηση στον εγκέφαλό σας. Μια ανασκόπηση δεκάδων μελετών σχετικά με τις επιπτώσεις της άσκησης στους ανθρώπους άνω των 50 ετών έδειξε ότι τόσο η αερόβια όσο και η προπόνηση με αντίσταση είναι καλές για τον εγκέφαλο.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η προπόνηση με αντιστάσεις ήταν ιδιαίτερα καλή για τη μνήμη και την εκτελεστική λειτουργία που περιλαμβάνει πράγματα όπως η επίλυση προβλημάτων.

Αυτό είναι σημαντικό γιατί το λίπος που συσσωρεύεται γύρω από την κοιλιά δεν κάθεται απλώς εκεί, αλλά παράγει χημικές ουσίες που μπορεί να έχουν αρνητική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Τα μυϊκά κύτταρα από την άλλη έχουν θετική επίδραση. Όταν ασκείστε απορροφούν τα σάκχαρα στο αίμα σαν σφουγγάρι.

Ο ειδικός αναφέρθηκε, επίσης, σε μια μελέτη που διαπίστωσε ότι μια αύξηση κατά 10% στους σκελετικούς μύες οδήγησε σε μείωση κατά 10% στον κίνδυνο προδιαβήτη, υπογραμμίζοντας τα οφέλη της οικοδόμησης μυών. Επιπλέον, μια ανάλυση αποκάλυψε ότι 30-60 λεπτά προπόνησης με αντιστάσεις την εβδομάδα μείωσαν τον κίνδυνο θανάτου από καρδιακές παθήσεις και καρκίνο έως και 20%.

Ο Δρ. Mosley απέδωσε τον αντίκτυπο της άσκησης με αντίσταση στην ικανότητά της να αναζωογονεί το σώμα σε κυτταρικό επίπεδο.

Τα 4 σούπερ φρούτα που μειώνουν το λίπος στην κοιλιά

«Νομίζω ότι φτάνοντας στα γηρατειά, αν θέλεις πραγματικά να μπεις με τις καλύτερες δυνατές συνθήκες για να διατηρηθείς ανεξάρτητοι για όσο το δυνατόν μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, τότε πρέπει να χρησιμοποιήσετε βάρη. Για τους περισσότερους ανθρώπους, αυτό σημαίνει ότι πρέπει να έχουν πρόσβαση σε ένα γυμναστήριο», ανέφερε σχετικά η καθηγήτρια Abigail Mackey από το Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης στη Δανία.


Διαβάστε επίσης:

Παραιτήθηκε ο πρόεδρος του ΕΟΦ, Ευάγγελος Μανωλόπουλος- Νέος πρόεδρος ο Σπύρος Σαπουνάς

Ο πρόεδρος του Εθνικού Οργανισμού Φαρμάκων (ΕΟΦ), Ευάγγελος Μανωλόπουλος,...

Τα 5 κοινά φάρμακα που αυξάνουν τον κίνδυνο θερμοπληξίας – Τι να προσέχουν όσοι τα παίρνουν

Η ζέστη μπορεί να καταπονήσει το σώμα, ειδικά όταν...
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο ΔΕΔΟΜΕΝΟ.

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

ΔΙΕΘΝΗ πριν 9 λεπτά

Αυστραλία: Στόχος κυβερνοεπίθεσης η αεροπορική εταιρεία Qantas – Εκτεθειμένα στοιχεία έξι εκατομμυρίων πελατών

Η αυστραλιανή αεροπορική εταιρεία Qantas αποκάλυψε ότι υπήρξε κυβερνοεπίθεση που προκάλεσε τη διαρροή ευαίσθητων δεδομένων περίπου 6 εκατομμυρίων πελατών, περιλαμβάνοντας…

ΔΙΕΘΝΗ πριν 21 λεπτά

Ιράν: Εξετάζεται η απόκτηση προηγμένων μαχητικών αεροσκαφών από την Κίνα

Μετά την πρόσφατη κατάπαυση του πυρός στον πόλεμο με το Ισραήλ, το Ιράν εξετάζει την προμήθεια σύγχρονων μαχητικών αεροσκαφών από…

ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ πριν 52 λεπτά

Βρετανός απέκτησε Tesla Model S με μόλις £5.000 και δωρεάν φόρτιση [video]

Ο Βρετανός παρουσιαστής Jonny Smith, γνωστός από τις εκπομπές του στο YouTube, αγόρασε ένα μεταχειρισμένο Tesla Model S P85D για…

ΔΙΕΘΝΗ πριν 53 λεπτά

Κόστα Ρίκα: Την άρση ασυλίας του προέδρου Τσάβες απαιτεί η δικαιοσύνη – Κατηγορείται για σκάνδαλο διαφθοράς

Η δικαιοσύνη στην Κόστα Ρίκα ζήτησε από το κοινοβούλιο την άρση της ασυλίας του προέδρου Ροδρίγο Τσάβες, προκειμένου να μπορέσει…

ΔΙΕΘΝΗ πριν 2 ώρες

Ντόναλντ Τραμπ: Το Ισραήλ αποδέχθηκε τους όρους για εκεχειρία 60 ημερών στη Γάζα

Ο Πρόεδρος των ΗΠΑ, Ντόναλντ Τραμπ, ανακοίνωσε ότι το Ισραήλ έχει αποδεχθεί τους όρους για μια 60ήμερη εκεχειρία στη Γάζα,…

ΕΛΛΑΔΑ πριν 3 ώρες

Ώρες αγωνίας για τη φωτιά στις Σέρρες – Υποχωρεί το πύρινο μέτωπο στο Ωραιόκαστρο Θεσσαλονίκης

Σε κατάσταση συναγερμού βρίσκονται οι πυροσβεστικές δυνάμεις στις Σέρρες και το Ωραιόκαστρο Θεσσαλονίκης, καθώς οι φωτιές που ξέσπασαν σε αυτές…

ΠΟΛΙΤΙΚΗ πριν 3 ώρες

Κατατέθηκε στη Βουλή η κρίσιμη τροπολογία ΥΠΕΝ για τη δόμηση σε μικρούς οικισμούς με λιγότερους από 2.000 κατοίκους

Κατατέθηκε στη Βουλή τροπολογία του Υπουργείου Περιβάλλοντος και Ενέργειας, με στόχο την επίλυση ζητημάτων δόμησης σε οικισμούς με πληθυσμό κάτω…

SPORTS πριν 4 ώρες

Ρεάλ Μαδρίτης – Γιουβέντους 1-0: Ο Γκονθάλο Γκαρθία χάρισε στους Μαδριλένους την πρόκριση στα ημιτελικά

Η Ρεάλ Μαδρίτης προκρίθηκε στα ημιτελικά του Παγκοσμίου Κυπέλλου Συλλόγων, επικρατώντας της Γιουβέντους με 1-0, χάρη σε γκολ του Γκονθάλο…

ΕΛΛΑΔΑ πριν 4 ώρες

Η ΕΛΑΣ αποχαιρετά την Ηρώ Καριοφύλλη: Υπηρέτησε το αστυνομικό ρεπορτάζ με σπάνια εντιμότητα και αξιοπρέπεια

Η Ελληνική Αστυνομία αποχαιρετά την Ηρώ Καριοφύλλη, μια εξαιρετική δημοσιογράφο του αστυνομικού ρεπορτάζ, που έφυγε από τη ζωή μετά από…

ΕΛΛΑΔΑ πριν 4 ώρες

Κρήτη: Για μπαλωθιές σε γάμους προόριζε η συμμορία τις 25.000 σφαίρες που έφερε από την Αλβανία

Στην Κρήτη, μια συμμορία που διακινούσε παράνομα πυρομαχικά από την Αλβανία εξαρθρώθηκε από την ΕΛ.ΑΣ., με κεντρικό πρόσωπο έναν 65χρονο,…

ΔΙΕΘΝΗ πριν 4 ώρες

Ερυθρός Σταυρός: Οι ελάχιστες ιατρικές δομές που ακόμη λειτουργούν στη Γάζα είναι ήδη υπερπλήρεις

Η κατάσταση στη Λωρίδα της Γάζας επιδεινώνεται δραματικά λόγω των εντεινόμενων ισραηλινών επιθέσεων, με σοβαρές συνέπειες για τον άμαχο πληθυσμό…

LIFE πριν 4 ώρες

Δημήτρης Σταρόβας: Η συγκινητική ανάρτηση για τα γενέθλια της αγαπημένης του, Άννας

Ο Δημήτρης Σταρόβας γιόρτασε τα γενέθλια της συντρόφου του, Άννας Σταθάκη, με μια τρυφερή ανάρτηση στο Instagram, εκφράζοντας την αγάπη…

SPORTS πριν 4 ώρες

Χαμός ανάμεσα σε Γουάντα Νάρα και Μάουρο Ικάρντι: O ποδοσφαιριστής πήρε τις κόρες του με παρέμβαση της αστυνομίας

Η κόντρα μεταξύ της Γουάντα Νάρα και του Μάουρο Ικάρντι συνεχίζεται, καθώς ο ποδοσφαιριστής αναγκάστηκε να ζητήσει βοήθεια από την…

ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ πριν 4 ώρες

Οι τιμές των νέων Toyota C-HR+ και bZ4x

Η Toyota παρουσίασε τα νέα ηλεκτρικά μοντέλα της, C-HR+ και bZ4X, με τιμές και χαρακτηριστικά που αναμένεται να ενθουσιάσουν τους…

ΔΙΕΘΝΗ πριν 4 ώρες

Ντόναλντ Τραμπ: Θα είμαι «αυστηρός» με τον Νετανιάχου ώστε να επιτευχθεί εκεχειρία στη Γάζα

Ο Αμερικανός Πρόεδρος Ντόναλντ Τραμπ δήλωσε ότι θα είναι «πολύ αυστηρός» με τον Ισραηλινό Πρωθυπουργό Μπενιαμίν Νετανιάχου κατά την επικείμενη…

0:00 / 0:00

Ύπνος: Γιατρός αποκαλύπτει σε όσους υποφέρουν από αϋπνία να πίνουν 1 μαγικό ρόφημα...

Ο Dr. William Arias, ειδικός σε θέματα παχυσαρκίας και διαβήτη, προτείνει το τσάι χαμομηλιού ως φυσική λύση για την αϋπνία. Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, το...

Παραιτήθηκε ο πρόεδρος του ΕΟΦ, Ευάγγελος Μανωλόπουλος- Νέος πρόεδρος ο Σπύρος Σαπουνάς

Ο πρόεδρος του Εθνικού Οργανισμού Φαρμάκων (ΕΟΦ), Ευάγγελος Μανωλόπουλος, υπέβαλε την παραίτησή του, η οποία έγινε δεκτή από τον Υπουργό Υγείας, Άδωνι Γεωργιάδη.Η παραίτηση...

Τα 5 κοινά φάρμακα που αυξάνουν τον κίνδυνο θερμοπληξίας – Τι να προσέχουν όσοι τα παίρνουν

Η ζέστη μπορεί να καταπονήσει το σώμα, ειδικά όταν ορισμένα φάρμακα επηρεάζουν τον τρόπο που ρυθμίζει το σώμα μας τη θερμότητα. Ποια είναι αυτά που επηρεάζουν...

«Συναγερμός» ΕΟΔΥ για τα Σεξουαλικώς Μεταδιδόμενα Νοσήματα – Εκτοξεύτηκαν τα περιστατικά γονόρροιας, διπλασιάστηκαν οι διαγνώσεις πρώιμης σύφιλης

Ο ΕΟΔΥ προειδοποιεί για την ανησυχητική αύξηση των Σεξουαλικώς Μεταδιδόμενων Νοσημάτων στην Ελλάδα, με τα περιστατικά γονόρροιας να τριπλασιάζονται και τις διαγνώσεις πρώιμης σύφιλης...

Οστεοπόρωση: Η Νο1 τροφή που προστατεύει από την πάθηση και μπορεί να ενισχύσει την υγεία των οστών, σύμφωνα με μελέτη

Η οστεοπόρωση, μια πάθηση που αποδυναμώνει τα οστά κυρίως σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, μπορεί να προληφθεί και να αντιμετωπιστεί με τη βοήθεια των δαμάσκηνων, σύμφωνα...

Ύπνος: Γιατρός αποκαλύπτει ότι 1 κουταλιά από 1 superfood θα σας βοηθήσει να...

Ο Dr. Alan Mandell, ειδικός σε θέματα υγείας, προτείνει ότι η προσθήκη μίας κουταλιάς σπόρων chia στη βραδινή ρουτίνα μπορεί να βοηθήσει στην επίτευξη...

Επαναστατική συσκευή βοηθά ασθενείς με Πάρκινσον και σκλήρυνση κατά πλάκας να ξαναβρούν τα...

Μια νέα καινοτόμος συσκευή λειτουργικής ηλεκτρικής διέγερσης (FES) προσφέρει ελπίδα στους ασθενείς με νόσο του Πάρκινσον, βελτιώνοντας την κινητικότητα και μειώνοντας τον κίνδυνο πτώσεων. Οι...

Υψηλή χοληστερίνη: Το μαγικό θρεπτικό σνακ που μπορεί να την εξαφανίσει, σύμφωνα με μελέτη – Προστατεύει από καρδιακές παθήσεις

Μια πρόσφατη μελέτη αποκαλύπτει ότι η κατανάλωση καρυδιών πεκάν μπορεί να συμβάλει στη μείωση της κακής χοληστερόλης και στην πρόληψη καρδιακών παθήσεων. Τα καρύδια...

Αϋπνία: Πώς η έλλειψη ύπνου μπορεί να εντείνει τον πόνο της ημικρανίας, σύμφωνα...

Μια νέα μελέτη ρίχνει φως στη σχέση μεταξύ ύπνου και ημικρανίας, αποκαλύπτοντας ότι η έλλειψη ύπνου μειώνει την ικανότητα του εγκεφάλου να καταστέλλει τα...

Υψηλή αρτηριακή πίεση: Η Νο1 απλή αλλαγή στη διατροφή που μπορεί να την...

Η υψηλή αρτηριακή πίεση, γνωστή και ως υπέρταση, απειλεί αθόρυβα την υγεία μας. Ενώ ο περιορισμός του αλατιού είναι μια κοινή σύσταση, νέα έρευνα...

Ύπνος: Το «κλειδί» για να κοιμηθείτε καλά βρίσκεται στο έντερό σας, υποστηρίζει γιατρός...

Μια νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι η υγεία του εντέρου μπορεί να είναι κρίσιμη για την ποιότητα του ύπνου, με το προβιοτικό Lactobacillus helveticus CCFM1320...

Είναι ασφαλής η αυξητική στήθους; Ποια εμφυτεύματα κρύβουν κίνδυνο σπάνιου καρκίνου

Το άρθρο εξετάζει την ασφάλεια της αυξητικής στήθους και τη σύνδεσή της με μια σπάνια μορφή καρκίνου, το αναπλαστικό λέμφωμα μεγάλων κυττάρων (BIA-ALCL), που...

Καρκίνος: Το Νο1 σύμπτωμα μιας σπάνιας μορφής της νόσου που οι περισσότεροι παραβλέπουν...

Το άρθρο εστιάζει στο σάρκωμα, μια σπάνια και επιθετική μορφή καρκίνου που επηρεάζει χιλιάδες ανθρώπους κάθε χρόνο, αλλά συχνά αγνοείται. Το κύριο σύμπτωμα του...

Ύπνος: Το μυστικό κόλπο των 30 δευτερολέπτων από ειδικό που εξαφανίζει το ροχαλητό

Το άρθρο εξετάζει το ροχαλητό και προτείνει ένα απλό κόλπο 30 δευτερολέπτων από τον ειδικό ύπνου Martin Seeley, το οποίο περιλαμβάνει ασκήσεις για την...

Θάνατος ηλικιωμένου από αιμορραγικό πυρετό Κριμαίας-Κονγκό – Τα κρίσιμα μέτρα πρόληψης που συστήνει ο ΕΟΔΥ

Ο Εθνικός Οργανισμός Δημόσιας Υγείας (ΕΟΔΥ) ανακοίνωσε το πρώτο εγχώριο κρούσμα Αιμορραγικού πυρετού Κριμαίας-Κονγκό στην Ελλάδα, με θύμα έναν ηλικιωμένο άνω των 70 ετών...

Επαναστατική θεραπεία για την ωχρά κηλίδα: Οφθαλμικές σταγόνες μπορούν να αποκαταστήσουν την όραση

Μια νέα θεραπεία για την ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, που αποτελεί την κύρια αιτία απώλειας όρασης σε άτομα άνω των 65 ετών, αναπτύχθηκε...

Πνεύμονες: Η Νο1 βιταμίνη που παίζει καθοριστικό ρόλο στην άψογη λειτουργία τους – Οι σοβαροί κίνδυνοι για την υγεία από την έλλειψή της

Η βιταμίνη Κ, γνωστή κυρίως για τον ρόλο της στην πήξη του αίματος, αποδεικνύεται επίσης κρίσιμη για την υγεία των πνευμόνων, σύμφωνα με ειδικούς....

Ύπνος: Ο Νο1 παράγοντας υψηλού κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο ή κατάθλιψη, σύμφωνα με έρευνα – Το ανησυχητικό σύμπτωμα όταν κοιμάστε που χρειάζεται προσοχή

Μια πρόσφατη μελέτη που παρουσιάστηκε στο Συνέδριο της Ευρωπαϊκής Ακαδημίας Νευρολογίας αναδεικνύει τη σημαντική σύνδεση μεταξύ της μεταβλητότητας του καρδιακού ρυθμού (HRV) κατά τη...
spot_img

// ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Άντζελα Γκερέκου: Έγινε κουμπάρα στην Ιθάκη – Η εντυπωσιακή εμφάνισή της δίπλα στη νύφη

Η Άντζελα Γκερέκου ανέλαβε το ρόλο της κουμπάρας σε...

Ηρώ Καριοφύλλη: Συγκλονίζει το «αντίο» του Κουσουλού – «Πάλευε να νικήσει αυτό τον κακό δαίμονα»

Η Ηρώ Καριοφύλλη, γνωστή αστυνομική συντάκτρια, απεβίωσε σε ηλικία...
spot_img

// ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Αυστραλία: Στόχος κυβερνοεπίθεσης η αεροπορική εταιρεία Qantas – Εκτεθειμένα στοιχεία έξι εκατομμυρίων πελατών

Η αυστραλιανή αεροπορική εταιρεία Qantas αποκάλυψε ότι υπήρξε κυβερνοεπίθεση...

Ιράν: Εξετάζεται η απόκτηση προηγμένων μαχητικών αεροσκαφών από την Κίνα

Μετά την πρόσφατη κατάπαυση του πυρός στον πόλεμο με...

Βρετανός απέκτησε Tesla Model S με μόλις £5.000 και δωρεάν φόρτιση [video]

Ο Βρετανός παρουσιαστής Jonny Smith, γνωστός από τις εκπομπές...

Ντόναλντ Τραμπ: Το Ισραήλ αποδέχθηκε τους όρους για εκεχειρία 60 ημερών στη Γάζα

Ο Πρόεδρος των ΗΠΑ, Ντόναλντ Τραμπ, ανακοίνωσε ότι το...

Ώρες αγωνίας για τη φωτιά στις Σέρρες – Υποχωρεί το πύρινο μέτωπο στο Ωραιόκαστρο Θεσσαλονίκης

Σε κατάσταση συναγερμού βρίσκονται οι πυροσβεστικές δυνάμεις στις Σέρρες...

Κατατέθηκε στη Βουλή η κρίσιμη τροπολογία ΥΠΕΝ για τη δόμηση σε μικρούς οικισμούς με λιγότερους από 2.000...

Κατατέθηκε στη Βουλή τροπολογία του Υπουργείου Περιβάλλοντος και Ενέργειας,...

Ρεάλ Μαδρίτης – Γιουβέντους 1-0: Ο Γκονθάλο Γκαρθία χάρισε στους Μαδριλένους την πρόκριση στα ημιτελικά

Η Ρεάλ Μαδρίτης προκρίθηκε στα ημιτελικά του Παγκοσμίου Κυπέλλου...

Η ΕΛΑΣ αποχαιρετά την Ηρώ Καριοφύλλη: Υπηρέτησε το αστυνομικό ρεπορτάζ με σπάνια εντιμότητα και αξιοπρέπεια

Η Ελληνική Αστυνομία αποχαιρετά την Ηρώ Καριοφύλλη, μια εξαιρετική...

Κρήτη: Για μπαλωθιές σε γάμους προόριζε η συμμορία τις 25.000 σφαίρες που έφερε από την Αλβανία

Στην Κρήτη, μια συμμορία που διακινούσε παράνομα πυρομαχικά από...

Ερυθρός Σταυρός: Οι ελάχιστες ιατρικές δομές που ακόμη λειτουργούν στη Γάζα είναι ήδη υπερπλήρεις

Η κατάσταση στη Λωρίδα της Γάζας επιδεινώνεται δραματικά λόγω...

Δημήτρης Σταρόβας: Η συγκινητική ανάρτηση για τα γενέθλια της αγαπημένης του, Άννας

Ο Δημήτρης Σταρόβας γιόρτασε τα γενέθλια της συντρόφου του,...

Οι τιμές των νέων Toyota C-HR+ και bZ4x

Η Toyota παρουσίασε τα νέα ηλεκτρικά μοντέλα της, C-HR+...

Ντόναλντ Τραμπ: Θα είμαι «αυστηρός» με τον Νετανιάχου ώστε να επιτευχθεί εκεχειρία στη Γάζα

Ο Αμερικανός Πρόεδρος Ντόναλντ Τραμπ δήλωσε ότι θα είναι...

Αυτοί είναι οι τέσσερις θαμμένοι θησαυροί που ακόμα δεν έχουν βρεθεί

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, το 15% των Ελλήνων πιστεύει...

Απολύθηκε ο Τσους Ματέο από τον πάγκο της Ρεάλ Μαδρίτης

Ο Τσους Ματέο αποχωρεί από τον πάγκο της Ρεάλ...

Αποκαλύφθηκαν τα τιμολόγια ρεύματος του Ιουλίου – Πώς εκτοξεύονται οι τιμές ανά πάροχο

Ανακοινώθηκαν τα τιμολόγια ρεύματος για τον Ιούλιο από τη...

Wall Street: Με μεικτά πρόσημα έκλεισαν οι αμερικανικές μετοχές στην πρεμιέρα του 2ου εξαμήνου

Στο ξεκίνημα του δεύτερου εξαμήνου του 2025, οι αμερικανικές...

Η Νικόλ Ελευθεριάδου μοιράστηκε ρομαντικές φωτογραφίες με τον Σάσα Βεζένκοφ στην Κίμωλο

Η Νικόλ Ελευθεριάδου και ο Σάσα Βεζένκοφ απόλαυσαν τις...

Θάσος: Νεκρός εντοπίστηκε ένας 85χρονος σε παραλία

Στην παραλία Κοινύρων Θεολόγου Θάσου, ανασύρθηκε χωρίς τις αισθήσεις...

Ελληνοαμερικανικό Εμπορικό Επιμελητήριο: Νέος πρόεδρος αναλαμβάνει ο Γιάννης Σαρακάκης

Ο Ιωάννης Σαρακάκης, πρόεδρος του Ομίλου Επιχειρήσεων Σαρακάκη, εξελέγη...

ΟΠΕΚΕΠΕ: Οι νέοι σοκαριστικοί διάλογοι, η έρευνα για πλαστές διαθήκες και τι εξετάζεται για το πρόστιμο της...

Η πολιτική ένταση κορυφώνεται γύρω από τις παράνομες επιδοτήσεις...

Ηρώ Καριοφύλλη: Το συγκινητικό «αντίο» της ΕΛ.ΑΣ. – «Η μνήμη της θα παραμείνει αιώνια»

Η Ελληνική Αστυνομία εκφράζει τη θλίψη της για την...

Σοκ στο Wimbledon: Ο Σάσα Ζβέρεφ έπεσε από τον πρώτο γύρο

Ο Αλεξάντερ Ζβέρεφ αποκλείστηκε από τον πρώτο γύρο του...

Ισπανία: Νεκρό παιδί 2 ετών – Ο πατέρας του το άφησε επί ώρες στο αυτοκίνητο εν μέσω...

Ένα παιδάκι 2 ετών, στην Ισπανία, πέθανε την Τρίτη...

Μεσσαροπούλου: Γιορτάζει επέτειο γάμου με τον Μυλωνάκη – «Δεν μπορώ να φανταστώ στιγμή τη ζωή μου χωρίς...

Η Τίνα Μεσσαροπούλου και ο σύζυγός της, Γιώργος Μυλωνάκης,...

Τα 8 πιο προσιτά ηλεκτρικά της ελληνικής αγοράς -από €15.900

Στο άρθρο παρουσιάζονται τα 8 πιο προσιτά ηλεκτρικά αυτοκίνητα...

Τζόκερ κλήρωση 2930: Οι τυχεροί αριθμοί σήμερα

Στην κλήρωση Τζόκερ 2930 που πραγματοποιήθηκε σήμερα, 1 Ιουλίου...

Σάκκαρη αντιμετωπίζει την Ριμπάκινα στον δεύτερο γύρο του Wimbledon

Η Μαρία Σάκκαρη θα αντιμετωπίσει την Έλενα Ριμπάκινα στον...

Παρασκευή Κερασιώτη: Εντυπωσιάζει στην παραλία με φουσκωμένη κοιλιά – Μαζί της και ο αγαπημένος της

Η Παρασκευή Κερασιώτη, γνωστή από το ριάλιτι GNTM, απολαμβάνει...

Σάκκαρη για Τσιτσιπά: «Είμαι βέβαιη ότι θα επανέλθει εκεί όπου ανήκει»

Η Μαρία Σάκκαρη εξέφρασε την υποστήριξή της στον Στέφανο...

Αχτσιόγλου: Ο γιος της γιόρτασε πρόωρα τα γενέθλιά του – Οι εντυπωσιακές φωτογραφίες από το πάρτι

Η Έφη Αχτσιόγλου και ο Δημήτρης Τζανακόπουλος διοργάνωσαν νωρίτερα...

Αλέξης Χαρίτσης: Απαιτεί τις συνομιλίες της δικογραφίας ΟΠΕΚΕΠΕ από τον Πρόεδρο της Βουλής

Ο Αλέξης Χαρίτσης, Πρόεδρος της ΚΟ της Νέας Αριστεράς,...