- Η 94χρονη Ann Schroeder, που εργάστηκε στην ίδια εταιρεία για 75 χρόνια, πιστεύει ότι η δουλειά της συνέβαλε στη μακροχρόνια υγιή ζωή της και εξακολουθεί να είναι δραστήρια, οδηγώντας και παίζοντας μπόουλινγκ.
- Δίνει έξι συμβουλές για μακροβιότητα, συμπεριλαμβανομένων της περιπέτειας, της εύρεσης παθών, της μέτριας διατροφής και της σωματικής δραστηριότητας, ενώ τονίζει τη σημασία της φροντίδας του προσώπου και της αγάπης για τη δουλειά.
- Η Schroeder δηλώνει ότι η εργασία προσφέρει αίσθηση σκοπού και κοινωνική δέσμευση, γεγονός που μπορεί να προστατεύει από τη γνωστική έκπτωση καθώς γερνάμε.
Πολλοί άνθρωποι ανυπομονούν να συνταξιοδοτηθούν πρόωρα. Από την άλλη, υπάρχει η 94χρονη Ann Schroeder, η οποία εργάστηκε στην ίδια εταιρεία για 75 χρόνια, πιστώνοντας στη δουλειά της για τη μακρά, υγιή ζωή της.
Η Schroeder συνταξιοδοτήθηκε τον περασμένο Οκτώβριο από την Davenport Spring Company στην Αϊόβα της Αμερικής, όπου ήταν υπεύθυνη για την τήρηση βιβλίων και την εξυπηρέτηση πελατών. Οδηγεί ακόμη ένα φορτηγό, ζει ανεξάρτητη στο σπίτι της και λατρεύει να πηγαίνει μπόουλινγκ.
Μακροζωία: Κορυφαίος νομπελίστας δίνει τρεις συμβουλές για να ζήσετε περισσότερο
Εργαζόταν ως λογίστρια την ημέρα, αλλά συνήθιζε να δουλεύει ως μπαργούμαν δύο νύχτες την εβδομάδα σε ένα μπαρ που είχε στην κατοχή της για περισσότερα από 30 χρόνια. Ο εκλιπών σύζυγός της ήταν οδηγός αγώνων. Έχοντας φτάσει σχεδόν τα 100, δείχνει δεκαετίες νεότερη και θεωρεί την εργασία ένα από τα μυστικά της μακροζωίας της.
«Μου άρεσε πολύ η δουλειά μου», λέει η Schroeder στο TODAY.com. «Μου έδωσε μια αίσθηση σκοπού το να ξυπνάω κάθε πρωί, να βάζω το μακιγιάζ μου, να ντύνομαι και να πηγαίνω στη δουλειά».
Της άρεσε να πηγαίνει στη δουλειά κάθε μέρα και προειδοποιεί τους ανθρώπους να μην παραμείνουν σε μια δουλειά που απεχθάνονται. «Τι σπατάλη ζωής να πηγαίνεις στη δουλειά κάθε μέρα και να το μισείς. Είναι σαν να βρίσκεστε σε έναν γάμο 50 ετών και να μισείτε ο ένας τον άλλον», περιγράφει η Schroeder.
Οι συμβουλές της 94χρονης για μακροζωία
- Να είστε περιπετειώδεις
- Βρείτε το πάθος στη ζωή σας
- Τρώτε τα πάντα με μέτρο
- Κινήστε το σώμα σας
- Φροντίστε το πρόσωπό σας
- Αγαπάτε αυτό που κάνετε
1. Να είστε περιπετειώδεις
Η Schroeder ξεκίνησε να εργάζεται στην Davenport Spring Company το 1949, η οποία πλέον είναι μέρος της Mutual Wheel Company. Πουλάει ανταλλακτικά αυτοκινήτων και φορτηγών και δεδομένου ότι ο πατέρας της Schroeder ασχολούνταν με τα φορτηγά, ταίριαζε στον τρόπο ζωής της.
Η 94χρονη πήρε το δίπλωμα οδήγησής της όταν ήταν 16 ετών και έμαθε πώς να οδηγεί ένα ημιρυμουλκούμενο φορτηγό στα 17 της. «Ο μπαμπάς μου ήθελε αγόρι. Εγώ ήμουν κορίτσι, οπότε η προσοχή του ήταν στο να με μάθει να χειρίζομαι ένα τόσο μεγάλο όχημα», λέει.
2. Βρείτε το πάθος στη ζωή σας
Γνώρισε τον μέλλοντα σύζυγό της στα 19 της, όταν εκείνος την είδε με τη μηχανή του, ενώ εκείνη είχε βγει ραντεβού με άλλον άντρα. Ο τότε μνηστήρας της τον ήξερε και της είπε: «Είναι ένας τρελός με μοτοσικλέτα». Όταν ο «τρελός» τηλεφώνησε για να ζητήσει από την Schroeder να βγουν ραντεβού λίγες μέρες αργότερα, ο πατέρας της το απαγόρευσε, ανησυχώντας για την ασφάλειά της.
Αλλά ο μελλοντικός σύζυγός της εμφανίστηκε ούτως ή άλλως στο σπίτι της και είπε στον μπαμπά της: «Θα ήθελα να πάω την κόρη σου στον κινηματογράφο το Σάββατο το βράδυ και δεν θα την πάρω με μοτοσικλέτα». Παντρεύτηκαν και έγινε οδηγός αυτοκινήτων. Όμως ο σύζυγός της πέθανε από νεφρική νόσο 13 χρόνια μετά τον γάμο τους. Η Schroeder δεν ξαναπαντρεύτηκε ποτέ.
3. Τρώτε τα πάντα με μέτρο
Η 94χρονη δεν έχει ειδική δίαιτα. «Τρώω πολύ συνηθισμένο φαγητό – λαχανικά, κρέας και πατάτες», λέει. Αποφεύγει, όμως, το κόκκινο κρέας επειδή έχει υψηλή αρτηριακή πίεση, επομένως το κοτόπουλο και το ψάρι είναι οι προτιμώμενες πηγές πρωτεΐνης της. Της αρέσει το παγωτό με φρούτα και σοκολάτα.
Περπάτημα: Πόσα λεπτά καθημερινά χρειάζονται οι άνω των 40 για να ζήσουν 5 χρόνια περισσότερο
Ένα φαγητό βρίσκεται στην κορυφή της λίστας των αγαπημένων της. «Είμαι λάτρης του φυστικοβούτυρου και μου αρέσει να τρώω ξηρούς καρπούς όλων των ειδών», λέει. Το φυστικοβούτυρο είναι μια εξαιρετική φυτική πηγή πρωτεΐνης και περιέχει υγιή λίπη και αντιοξειδωτικά, λένε οι διαιτολόγοι.
Οι ξηροί καρποί είναι ένα βασικό σνακ στις Μπλε Ζώνες, μέρη σε όλο τον κόσμο όπου οι άνθρωποι ζουν εξαιρετικά υγιή και μεγάλη ζωή. Τα αμύγδαλα, τα καρύδια, τα φυστίκια Βραζιλίας, τα φιστίκια Αιγίνης, τα πεκάν και τα κάσιους είναι έξι υγιεινοί τύποι ξηρών καρπών που προτείνουν οι διαιτολόγοι.
4. Κινήστε το σώμα σας
Η Schroeder αγαπούσε το περπάτημα για να παραμείνει δραστήρια και εξακολουθεί να περπατά, αν και αυτές τις μέρες, χρησιμοποιεί ένα μπαστούνι για ισορροπία.
Ασχολείται με μπόουλινγκ για περισσότερα από 50 χρόνια, συμμετέχοντας σε κρατικά και εθνικά τουρνουά και εξακολουθεί να παίζει κάθε εβδομάδα. Το μπόουλινγκ είναι μια καρδιαγγειακή άσκηση χαμηλής επίπτωσης που συνοδεύεται από σημαντικά οφέλη για την υγεία, όπως η βελτίωση της μυϊκής δύναμης και ευελιξίας και η ανακούφιση από το στρες, σύμφωνα με το Baylor College of Medicine.
Είναι επίσης μια κοινωνική δραστηριότητα που ενισχύει την ψυχική υγεία. Στα 94 της λέει ότι νιώθει πολύ καλά και είναι καλά στην υγεία της. Δεν είχε ποτέ καρδιοπάθεια, καρκίνο ή άλλη σοβαρή ασθένεια.
5. Φροντίστε το πρόσωπό σας
Έχει μια αγαπημένη σειρά ενυδατικών προϊόντων και καλλυντικών που χρησιμοποιεί σχεδόν στο 90% της ζωής της και αποδίδει στα προϊόντα, καθώς και στα καλά γονίδια, τις λίγες ρυτίδες που έχει. Όταν αποκάλυψε πρόσφατα την ηλικία της με μια εργαζόμενη που ήρθε στο σπίτι της, η απάντησή της ήταν: «94; Αποκλείεται. Δεν σου φαίνεται», θυμάται.
Το μακιγιάζ είναι επίσης σημαντικό. «Βάζω μακιγιάζ σχεδόν κάθε μέρα. Ποτέ δεν πέρασα μια μέρα χωρίς μακιγιάζ», σημειώνει χαρακτηριστικά.
6. Αγαπήστε αυτό που κάνετε
Η Schroeder λέει ότι πέρασε υπέροχα δουλεύοντας για 75 χρόνια στην εταιρεία ανταλλακτικών, καθώς και ως ιδιοκτήτρια μπαρ για 34 από αυτά τα χρόνια. Η εργασία μπορεί να προσφέρει μια αίσθηση σκοπού, κοινωνική δέσμευση και πνευματική τόνωση, τα οποία είναι προστατευτικά έναντι της γνωστικής έκπτωσης.
Μια γυναίκα 114 ετών είναι η γηραιότερη εν ζωή Αμερικανίδα – Αποκαλύπτει τα 3 μυστικά της μακροζωίας της
Οι γυναίκες που εργάζονται έχουν πιο αργή απώλεια μνήμης καθώς γερνούν σε σύγκριση με τις συνομήλικές τους που δεν εργάζονται, σύμφωνα με μια μελέτη. «Πρέπει να απολαμβάνεις τη δουλειά σου. Διαφορετικά δεν έχεις κανένα όφελος για τον εαυτό σου», καταλήγει η 94χρονη.
