Ο γ.γ. της Ερασιτεχνικής ΑΕΚ απαντά στις καταγγελίες Κοκκινάκη: «Αρκετά με τα ψέματα και τον κρυφό πόλεμο»
Τα πρώτα μωρά από τρεις γονείς: Πώς η επιστήμη κατάφερε να προλάβει σπάνιες γενετικές ασθένειες
Πνευμονίδης: Ευτυχισμένος που κατάφερα να σκοράρω, είναι πρόκληση να παίζεις με την πρώτη ομάδα του Ολυμπιακού
Χρήστος Χολίδης – Κατερίνα Γκιουζέλη: Το ζευγάρι ενώθηκε με τα δεσμά του γάμου (Βίντεο)
Ο Στέφανος Τσιτσιπάς υπέκυψε και στον Αλιασίμ στο Hopman Cup
Καύσωνας διαρκείας προ των πυλών: Πού θα χτυπήσει «κόκκινο» – Οι πιο ζεστές μέρες
«Ο Πέτρος Φιλιππίδης δεν έχει ούτε ρούχα να βάλει και τώρα φιλοξενείται» – Που εστιάζουν οι έρευνες για τη φωτιά στο σπίτι
Στο φως στην εκπομπή «Αντιθέσεις» συγκλονιστικά ντοκουμέντα – Νέα ερωτήματα για τα Τέμπη που απαιτούν απαντήσεις
Ύπνος: Ειδικός αποκαλύπτει γιατί να μην στρώνετε το κρεβάτι σας αμέσως το πρωί – Τι να κάνετε αντί γι’ αυτό
Πρίγκιπας Χάρι: Νιώθει «Spare» ακόμα και στο σπίτι – Τι αποκαλύπτουν οι ειδικοί στη γλώσσα του σώματος
Βανδή: Καλοκαιρινές αποδράσεις σε Κέρκυρα και Παξούς με τον Μπισμπίκη – Το φωτογραφικό άλμπουμ
Προ των πυλών ο ισχυρότερος καύσωνας του φετινού καλοκαιριού – Στο «κόκκινο» η Κρήτη – Δυσφορία και τη νύχτα
Ο Πέδρο της Λάτσιο προστάτευσε τον 8χρονο γιο του από ομοφοβικές επιθέσεις
Εκατοντάδες μετανάστες αποβιβάστηκαν στις ακτές της Κρήτης μέσα σε λίγες ώρες
Νέα δεδομένα στην υπόθεση θανάνου του φαντάρου Μανόλη Τσιχλάκη στην Ρω
Ζελένσκι: Εισηγείται νέο κύκλο ειρηνευτικών συνομιλιών με τη Ρωσία την ερχόμενη εβδομάδα
Η Αφροδίτη Γεροκωνσταντή έφερε στον κόσμο το μωρό της
Η Ειρήνη Μουρτζούκου υπέστη φραστική επίθεση από συγκρατούμενες στις φυλακές Κορυδαλλού
«Πονοκέφαλος» για τον Τραμπ τα δημοσιέυματα για την σχέση του με τον Τζέφρι Επστάιν
Συναπάντημα Ποντιακής Νεολαίας στην Παναγία Σουμελά
//

Διαβάστε περισσότερα

«Στα 71 μου βρίσκομαι στην άριστη φυσική κατάσταση της ζωής μου» – Η άσκηση που ενισχύει το μυαλό, το σώμα και την ψυχή της

Η Ruthie Levin, 71 ετών, αποδεικνύει ότι η σωματική άσκηση, όπως το spinning, μπορεί να βελτιώσει την υγεία και την ψυχική διάθεση, παρά τις προκλήσεις που έχει αντιμετωπίσει στη ζωή της.
Αποθήκευση άρθρου
Το άρθρο προστέθηκε στη λίστα σας
  • Η Ruthie Levin, 71 ετών, διατηρεί εξαιρετική φυσική κατάσταση παρά τις σωματικές προκλήσεις που έχει αντιμετωπίσει, όπως η απώλεια όρασης και η οστεοπόρωση, και άρχισε το spinning στα 58 της, το οποίο έχει γίνει κεντρικό στοιχείο της ρουτίνας της.
  • Προπονείται τρεις φορές την εβδομάδα και συνδυάζει spinning με άρση βαρών, barre και περπάτημα, ενώ τονίζει τη σημασία της ακρόασης του σώματος και της προσαρμογής της έντασης της άσκησης στις προσωπικές δυνατότητες.
  • Συνιστά σε άλλους να ξεκινήσουν απλά με δραστηριότητες που τους ενδιαφέρουν και να συμβουλεύονται τον γιατρό τους πριν την άσκηση, προκειμένου να διασφαλίσουν την κατάλληλη φυσική κατάσταση.
  • Η Ruthie Levin, 71 ετών, διατηρεί εξαιρετική φυσική κατάσταση παρά τις σωματικές προκλήσεις που έχει αντιμετωπίσει, όπως απώλεια όρασης και οστεοπόρωση.
  • Ανακάλυψε το spinning σε ηλικία 58 ετών, το οποίο έχει γίνει κεντρικό στοιχείο της ρουτίνας της, και προπονείται τρεις φορές την εβδομάδα, μαζί με άλλες δραστηριότητες όπως άρση βαρών και barre.
  • Προτρέπει άλλους να ξεκινήσουν απλά και να επιλέξουν δραστηριότητες που τους ενδιαφέρουν, τονίζοντας τη σημασία της ακρόασης του σώματος και της συμβουλής ενός γιατρού πριν από την άσκηση.

Ακόμη και για όσους έχουν καλή υγεία, η άσκηση είναι μια δέσμευση που απαιτεί πολλή επιμονή και κίνητρο. Μάλιστα, όσο περνάνε τα χρόνια και μεγαλώνουμε η καλή φυσική κατάσταση και η διατήρηση της φόρμας είναι πιο δύσκολη. Ωστόσο, στα 71 της, η Ruthie Levin κατάφερε να παραμείνει δραστήρια και υγιής.

Ζώντας στο South Palm Desert της Καλιφόρνια, με τον σύζυγό της, Jeff, αντιμετώπισε μια σειρά από εξαντλητικές σωματικές προκλήσεις πριν ανακαλύψει το είδος της άσκησης που τονώνει το μυαλό, το σώμα και την ψυχή της.

Πόσα push-ups κάνετε; Δείτε πόσα πρέπει να μπορείτε σε κάθε ηλικία για να είστε υγιείς

Αντιμετωπίζοντας τις προκλήσεις

Πριν τελειώσει το λύκειο η Levin, εργαζόταν ως εκπαιδεύτρια κολύμβησης σε καλοκαιρινή κατασκήνωση. Μια μέρα, έγειρε στον μεταλλικό σκελετό μιας πόρτας αυτοκινήτου, η οποία κατέληξε να τρυπήσει ολόκληρο το εσωτερικό του δεξιού της ματιού. Έκανε χειρουργική επέμβαση και στη συνέχεια έχασε την όρασή της.

«Το να μάθω να λειτουργώ με το ένα μάτι ήταν το μεγαλύτερο εμπόδιο και επίτευγμά μου στη γυμναστική, γιατί η ισορροπία μου είναι πολύ κακή. Σκοντάφτω συνέχεια πάνω σε πράγματα και έχω μώλωπες παντού», εξηγεί η Levin μιλώνστας στο Parade.

Αυτή τη στιγμή, αντιμετωπίζει επίσης την οστεοπόρωση και μια ρήξη στο αριστερό ισχίο της, μεταξύ άλλων παθήσεων υγείας, όπως η CPPD, μια εκφυλιστική ασθένεια των αρθρώσεων που δυσκολεύει τη χρήση των χεριών της.

Φωτογραφία: Ruthie Levin/Parade

Επιπλέον, η Levin ζει καθημερινά με μια κατάσταση που ονομάζεται διαταραχή σωματικής δυσμορφίας, κατά την οποία κάποιος απασχολείται με ελαττώματα στην εμφάνισή του, αλλά πιθανότατα είναι ασήμαντα για τους άλλους ή περνούν απαρατήρητα.

«Ως άτομο που είχε διαταραχή σωματικής δυσμορφίας σε όλη της τη ζωή, η κίνηση είναι ζωτικής σημασίας για τη διάθεσή μου και το πώς βλέπω τον εαυτό μου ή για να έχω μια θετική εικόνα για τον εαυτό μου», αναφέρει.

Η ρουτίνα των κινήσεών της περιελάμβανε το τρέξιμο, μέχρι που τα γόνατά της άρχισαν να πονούν. Τότε ήταν που βρήκε μια μορφή άσκησης που άλλαξε τη ζωή της.

Οστεοπόρωση: Ο Νο1 τρόπος να την καθυστερήσετε, σύμφωνα με τους ενδοκρινολόγους

Στα 58 ανακάλυψε το spinning και στα 71 της είναι σε καλύτερη φόρμα από ποτέ

Αφού υπέστη τραυματισμούς στο τρέξιμο, η Levin στράφηκε σε ένα τοπικό γυμναστήριο, το οποίο ειδικεύεται σε μαθήματα spinning σε εσωτερικούς χώρους. Τότε ήταν που γνώρισε έναν εκπαιδευτή «που με έκανε να νιώσω πραγματικά ζωντανή στο πρώτο μου μάθημα». Αυτό έγινε το 2011 και, όπως σημειώνει η ίδια ότι ήταν «έρωτας στην πρώτη βόλτα».

Πλέον, εργάζεται ως μέλος της ομάδας CycleBar Experience, όπου προετοιμάζει τα ποδήλατα των νέων αναβατών. «Αυτό απαιτεί ένα επίπεδο φιλόξενου και υψηλού πνεύματος, μια επιστροφή στην καλή ψυχική υγεία», λέει.

Η ρουτίνα προπόνησης της Levin

Όπως εξηγεί, οι τρέχουσες προπονήσεις της δεν είναι καθόλου περίπλοκες. Μπορούν να γίνουν από τον περισσότερο κόσμο και μπορούν εύκολα να τροποποιηθούν.

Φωτογραφία: Ruthie Levin/Parade

Πρώτα από όλα, η Levin ξεκινά κάθε πρωί με το να τεντώνει όλους τους μύες της πριν σηκωθεί από το κρεβάτι. Μόλις νιώσει σταθερή, είναι έτοιμη να σηκωθεί. Ενώ ετοιμάζεται ο καφές της, σηκώνεται στα πέλματα ενώ κρατιέται από τον πάγκο της κουζίνας και κάνει μερικά χαμηλά squats.

«Αυτό δίνει στους γοφούς, τους τετρακέφαλους, τα γόνατα και τις γάμπες μια κλήση αφύπνισης», λέει. Κάνει επίσης μερικές διατάσεις πριν τον ύπνο.

Η προπόνησή της περιλαμβάνει επίσης:

  • Spinning: Κάνει spinning στο CycleBar τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα (ή περισσότερες) και κάθε μάθημα διαρκεί 45 λεπτά.
  • Άρση Βαρών: Σηκώνει βάρη σχεδόν καθημερινά για 15 έως 20 λεπτά τη φορά και δεν σηκώνει περισσότερα από 10 κιλά.
  • Barre: Το Barre, ένα είδος μαθήματος που συνδυάζει μπαλέτο, γιόγκα και κινήσεις πιλάτες . Η Levin το κάνει μία φορά την εβδομάδα για μία ώρα. Επιπλέον, κάνει διάφορες διατάσεις γιόγκα και πιλάτες όλη την εβδομάδα για να βελτιώσει την ευλυγισία της.
  • Περίπατος: Η Levi βγαίνει να περπατήσει τις περισσότερες μέρες, με διάρκεια από 20 λεπτά έως 90 λεπτά.

Ακούει το σώμα της

Η Levin τονίζει πως δεν πιέζει τον εαυτό της αν το σώμα της λέει «όχι». Όπως αναφέρει, «η διάρκεια της άσκησης εξαρτάται από το τι είναι και το πιο σημαντικό, από το πώς λειτουργεί το σώμα μου μια συγκεκριμένη μέρα. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να μην υπερβείτε τις δυνατότητές σας. Ακούστε το σώμα σας».

Φωτογραφία: Ruthie Levin/Parade

Οι συμβουλές της για την άσκηση

Για άλλους που θέλουν να καλλιεργήσουν μια καλή ρουτίνα φυσικής κατάστασης στην οποία θα αφοσιωθούν όπως η Levin, συνιστά να ξεκινήσετε απλά, με μια δραστηριότητα που σας ενδιαφέρει, όπως το να περπατάτε. «Μου αρέσει να ακούω ηχητικά βιβλία ενώ περπατάω», αναφέρει χαρακτηριστικά.

Υγεία της καρδιάς: Το τεστ του 1 λεπτού που δείχνει αν λειτουργεί καλά – Το κάνετε μόνοι σας στο σπίτι

Προτείνει επίσης να επιλέξετε μια δραστηριότητα που είναι κατάλληλη για το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης. «Το πιο σημαντικό, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι είστε σε φόρμα και αρκετά υγιείς ώστε να συμμετέχετε σε ό,τι κι αν επιλέξετε», καταλήγει.

Διαβάστε επίσης:

Τα πρώτα μωρά από τρεις γονείς: Πώς η επιστήμη κατάφερε να προλάβει σπάνιες γενετικές ασθένειες

Στη Βρετανία, γεννήθηκαν οκτώ υγιή μωρά μέσω μιας πρωτοποριακής...

Ύπνος: Ειδικός αποκαλύπτει γιατί να μην στρώνετε το κρεβάτι σας αμέσως το πρωί – Τι να κάνετε...

Ο Dr. Gareth Nye, ειδικός στις βιοϊατρικές επιστήμες, προειδοποιεί...

Έμφραγμα στις γυναίκες: Τα 3 κρίσιμα σημάδια που οφείλουν όλες να γνωρίζουν

Το άρθρο επισημαίνει τη σημασία της αναγνώρισης των ασυνήθιστων...
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο ΔΕΔΟΜΕΝΟ.

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

SPORTS πριν 2 λεπτά

Ο γ.γ. της Ερασιτεχνικής ΑΕΚ απαντά στις καταγγελίες Κοκκινάκη: «Αρκετά με τα ψέματα και τον κρυφό πόλεμο»

Ο γενικός γραμματέας της Ερασιτεχνικής ΑΕΚ, Λευτέρης Αρχόντης, απάντησε στις καταγγελίες του προπονητή της ανδρικής ομάδας πόλο, Κώστα Κοκκινάκη, που…

ΥΓΕΙΑ πριν 15 λεπτά

Τα πρώτα μωρά από τρεις γονείς: Πώς η επιστήμη κατάφερε να προλάβει σπάνιες γενετικές ασθένειες

Στη Βρετανία, γεννήθηκαν οκτώ υγιή μωρά μέσω μιας πρωτοποριακής μεθόδου που συνδυάζει το DNA τριών ανθρώπων, με στόχο την αποτροπή…

SPORTS πριν 16 λεπτά

Πνευμονίδης: Ευτυχισμένος που κατάφερα να σκοράρω, είναι πρόκληση να παίζεις με την πρώτη ομάδα του Ολυμπιακού

Ο Σταύρος Πνευμονίδης, πρωταγωνιστής στη νίκη του Ολυμπιακού επί της Μπρέντα με 3-2 στο πρώτο φιλικό της προετοιμασίας στην Ολλανδία,…

LIFE πριν 20 λεπτά

Χρήστος Χολίδης – Κατερίνα Γκιουζέλη: Το ζευγάρι ενώθηκε με τα δεσμά του γάμου (Βίντεο)

Ο γνωστός τραγουδιστής Χρήστος Χολίδης παντρεύτηκε την αγαπημένη του, Κατερίνα Γκιουζέλη, σε μια λαμπερή τελετή που πραγματοποιήθηκε το απόγευμα του…

SPORTS πριν 34 λεπτά

Ο Στέφανος Τσιτσιπάς υπέκυψε και στον Αλιασίμ στο Hopman Cup

Ο Στέφανος Τσιτσιπάς υπέστη τη δεύτερη ήττα του στο Hopman Cup, χάνοντας με 2-0 σετ από τον Φέλιξ Οζιέ Αλιασίμ.…

VIDEO πριν 35 λεπτά

Καύσωνας διαρκείας προ των πυλών: Πού θα χτυπήσει «κόκκινο» – Οι πιο ζεστές μέρες

Ο πρώτος καύσωνας διαρκείας του φετινού καλοκαιριού πλησιάζει με τις θερμοκρασίες να αναμένεται να ξεπεράσουν τους 40 βαθμούς Κελσίου σε…

ΕΛΛΑΔΑ πριν 36 λεπτά

«Ο Πέτρος Φιλιππίδης δεν έχει ούτε ρούχα να βάλει και τώρα φιλοξενείται» – Που εστιάζουν οι έρευνες για τη φωτιά στο σπίτι

Οι έρευνες για τη φωτιά στο σπίτι του Πέτρου Φιλιππίδη στην Πατησίων συνεχίζονται, με τις αρχές να εξετάζουν το ενδεχόμενο…

VIDEO πριν 43 λεπτά

Στο φως στην εκπομπή «Αντιθέσεις» συγκλονιστικά ντοκουμέντα – Νέα ερωτήματα για τα Τέμπη που απαιτούν απαντήσεις

Νέα συγκλονιστικά στοιχεία για το δυστύχημα των Τεμπών έρχονται στο φως από την εκπομπή «Αντιθέσεις» της ΚΡΗΤΗ TV. Ειδικοί και…

ΥΓΕΙΑ πριν 44 λεπτά

Ύπνος: Ειδικός αποκαλύπτει γιατί να μην στρώνετε το κρεβάτι σας αμέσως το πρωί – Τι να κάνετε αντί γι’ αυτό

Ο Dr. Gareth Nye, ειδικός στις βιοϊατρικές επιστήμες, προειδοποιεί ότι το στρώσιμο του κρεβατιού αμέσως το πρωί μπορεί να είναι…

ΔΙΕΘΝΗ πριν 46 λεπτά

Πρίγκιπας Χάρι: Νιώθει «Spare» ακόμα και στο σπίτι – Τι αποκαλύπτουν οι ειδικοί στη γλώσσα του σώματος

Το άρθρο εξετάζει την επίσκεψη του πρίγκιπα Χάρι και της Μέγκαν Μαρκλ στην Κολομβία, εστιάζοντας στη γλώσσα του σώματος του…

LIFE πριν 52 λεπτά

Βανδή: Καλοκαιρινές αποδράσεις σε Κέρκυρα και Παξούς με τον Μπισμπίκη – Το φωτογραφικό άλμπουμ

Η Δέσποινα Βανδή και ο Βασίλης Μπισμπίκης πέρασαν το καλοκαίρι τους χαλαρώνοντας στην Κέρκυρα και στους Παξούς, με την τραγουδίστρια…

VIDEO πριν 53 λεπτά

Προ των πυλών ο ισχυρότερος καύσωνας του φετινού καλοκαιριού – Στο «κόκκινο» η Κρήτη – Δυσφορία και τη νύχτα

Το πρώτο ισχυρό κύμα καύσωνα του φετινού καλοκαιριού αναμένεται να επηρεάσει τις επόμενες ημέρες ολόκληρη την Ελλάδα, με την Κρήτη…

SPORTS πριν 54 λεπτά

Ο Πέδρο της Λάτσιο προστάτευσε τον 8χρονο γιο του από ομοφοβικές επιθέσεις

Ο Πέδρο, ποδοσφαιριστής της Λάτσιο, υπερασπίστηκε τον 8χρονο γιο του, Μαρκ, από ομοφοβικές επιθέσεις στα social media, μετά από φωτογραφίες…

VIDEO πριν 56 λεπτά

Εκατοντάδες μετανάστες αποβιβάστηκαν στις ακτές της Κρήτης μέσα σε λίγες ώρες

Μέσα σε ένα 24ωρο, περισσότεροι από 240 μετανάστες έφτασαν στις ακτές της Κρήτης, δημιουργώντας έντονη κινητικότητα στις τοπικές αρχές. Στους…

VIDEO πριν 1 ώρα

Νέα δεδομένα στην υπόθεση θανάνου του φαντάρου Μανόλη Τσιχλάκη στην Ρω

Σημαντικές εξελίξεις έρχονται στο φως για την υπόθεση του 22χρονου φαντάρου που έχασε τη ζωή του στο φυλάκιο της νήσου…

0:00 / 0:00

Τα πρώτα μωρά από τρεις γονείς: Πώς η επιστήμη κατάφερε να προλάβει σπάνιες...

Στη Βρετανία, γεννήθηκαν οκτώ υγιή μωρά μέσω μιας πρωτοποριακής μεθόδου που συνδυάζει το DNA τριών ανθρώπων, με στόχο την αποτροπή μετάδοσης σοβαρών μιτοχονδριακών νοσημάτων. Η...

Ύπνος: Ειδικός αποκαλύπτει γιατί να μην στρώνετε το κρεβάτι σας αμέσως το πρωί...

Ο Dr. Gareth Nye, ειδικός στις βιοϊατρικές επιστήμες, προειδοποιεί ότι το στρώσιμο του κρεβατιού αμέσως το πρωί μπορεί να είναι επιβλαβές για την υγεία...

Έμφραγμα στις γυναίκες: Τα 3 κρίσιμα σημάδια που οφείλουν όλες να γνωρίζουν

Το άρθρο επισημαίνει τη σημασία της αναγνώρισης των ασυνήθιστων συμπτωμάτων καρδιακής προσβολής στις γυναίκες, καθώς συχνά διαφέρουν από τα κλασικά σημάδια που εμφανίζονται στους...

Ζευγάρι απέκτησε παιδί μετά από 18 χρόνια αγώνα με τη βοήθεια της Τεχνητής Νοημοσύνης – «Πώς πετύχαμε αυτό το θαύμα»

Ένα ζευγάρι κατάφερε να αποκτήσει παιδί μετά από 18 χρόνια αποτυχημένων προσπαθειών, χάρη στην τεχνητή νοημοσύνη. Η μέθοδος STAR, που αναπτύχθηκε από το Columbia University...

Καρκίνος του εγκεφάλου: Το συνηθισμένο γλυκαντικό που σχετίζεται με την «πιο επιθετική» μορφή της ασθένειας, σύμφωνα με έρευνα

Μια πρόσφατη μελέτη αποκάλυψε ανησυχητική σύνδεση μεταξύ της ασπαρτάμης, ενός ευρέως χρησιμοποιούμενου τεχνητού γλυκαντικού, και του γλοιοβλαστώματος, της πιο επιθετικής μορφής καρκίνου του εγκεφάλου. Η...

Ύπνος: Το χαλαρωτικό ρόφημα που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε άνετα στη ζέστη...

Το άρθρο αναδεικνύει το τσάι μάτσα ως ένα αποτελεσματικό ρόφημα για τη βελτίωση του ύπνου κατά τη διάρκεια του καύσωνα, προσφέροντας όχι μόνο χαλάρωση...

Το σύμπτωμα της άνοιας που εκδηλώνεται κατά την ανάγνωση – Δεν αφορά την...

Το άρθρο επισημαίνει ότι ένα πρώιμο σύμπτωμα της άνοιας, που συχνά παραβλέπεται, είναι η δυσκολία στη συγκέντρωση κατά το διάβασμα, αντί για την απώλεια...

Χοληστερίνη: Το κορυφαίο πρωινό για να τη μειώσετε φυσικά χωρίς φάρμακα

Η υψηλή χοληστερίνη είναι ένα κοινό πρόβλημα, αλλά η λύση μπορεί να βρίσκεται στο πρωινό σας με βρώμη. Η βρώμη, πλούσια σε βήτα-γλυκάνες, συμβάλλει...

Καινοτόμος θεραπεία: Οκτάχρονος ξαναπερπατά χάρη σε εξατομικευμένο πειραματικό φάρμακο

Ένας οκτάχρονος με σπάνια γενετική πάθηση που του είχε στερήσει την ικανότητα να περπατά, κατάφερε να ανακτήσει την κινητικότητά του χάρη σε μια εξατομικευμένη...

Ύπνος: Η καλύτερη ώρα για να κοιμηθείτε και να ενισχύσετε τις πιθανότητες μακροζωίας,...

Μια πρόσφατη μελέτη στο European Heart Journal υποδεικνύει ότι ο ύπνος μεταξύ 10 μ.μ. και 11 μ.μ. μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων,...

Το «μαγικό» λίπος που καίει θερμίδες και ενισχύει τη μακροζωία

Το άρθρο εξετάζει τη θετική επίδραση του καφέ λίπους στο σώμα, το οποίο, σε αντίθεση με το κοινό λευκό λίπος, καίει θερμίδες και παράγει...

Τσιμπήματα εντόμων: Το εύκολο μυστικό από ειδικό για να τα αποφύγετε το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι, τα τσιμπήματα εντόμων μπορούν εύκολα να χαλάσουν τη διάθεσή μας, αλλά ένας ειδικός προτείνει τη μέθοδο CLOAK για να τα αποφύγουμε. Η...

Ύπνος: Τα 3 φυτά που θα βελτιώσουν τον ύπνο σας στην κρεβατοκάμαρα, σύμφωνα...

Η ενσωμάτωση φυτών στην κρεβατοκάμαρα μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο σας, σύμφωνα με ειδικούς. Η Suzie Woolley, ειδικός φυτών, προτείνει τρία φυτά που μπορούν...

Αιμορραγία στα ούλα: Πότε αποτελεί ένδειξη καρδιακής πάθησης

Η αιμορραγία στα ούλα, συχνά παραβλέπεται ως ένδειξη ουλίτιδας, μπορεί να αποτελεί σοβαρό προειδοποιητικό σημάδι για καρδιακά προβλήματα, σύμφωνα με την Dr Deepa Chopra. Η...

Ο καρπός με περισσότερη καφεΐνη από τον καφέ που βελτιώνει το κυκλοφορικό, την πέψη και τον μεταβολισμό

Ο καρπός κόλα, γνωστός για την υψηλή περιεκτικότητά του σε καφεΐνη, είναι ιδιαίτερα αγαπητός στη Δυτική Αφρική, όπου παίζει σημαντικό ρόλο στην πολιτιστική και...

Γυναίκα νόμιζε ότι περνούσε εμμηνόπαυση, αλλά ανακάλυψε καρκίνο στον εγκέφαλο – Το ασυνήθιστο σύμπτωμα της 46χρονης

Η ιστορία της 46χρονης Jane Roberts είναι μια συγκλονιστική υπενθύμιση της σημασίας της προσοχής στα σήματα του σώματος. Αρχικά, πίστευε ότι τα συμπτώματα περιεμμηνόπαυσης που...

Έντερο: Το κορυφαίο γευστικό επιδόρπιο που ενισχύει την υγεία και «καταπολεμά τη φλεγμονή»

Το άρθρο αναδεικνύει τα βραστά μήλα ως ένα εξαιρετικό επιδόρπιο που ενισχύει την υγεία του εντέρου και μειώνει τη φλεγμονή. Ο Dr. Karan Rajan εξηγεί...

Ύπνος: Η εύκολη τεχνική από φαρμακοποιό για δροσιά και καλό ύπνο κατά τη διάρκεια καύσωνα

Με τον καύσωνα να δυσκολεύει τον ύπνο, η φαρμακοποιός Niamh McMillan προτείνει πρακτικές συμβουλές για να παραμείνετε δροσεροί και να ξεκουραστείτε επαρκώς το καλοκαίρι. Συνιστά...
spot_img

// ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Πάντα αργά: «”Έφυγε” πρόωρα» – «Κατέρρευσε» η Αθηναΐς Νέγκα στο στούντιο του Action 24

Η Αθηναΐς Νέγκα, παρουσιάστρια της εκπομπής «Καλύτερα Αργά» στο...

Γεράσιμος Μιχελής: Συγκλονιστική στιγμή στην κηδεία του ηθοποιού – Το στεφάνι από το καστ του «Παρά Πέντε»

Ο Γεράσιμος Μιχελής, αγαπημένος ηθοποιός γνωστός από τη σειρά...

Αγία Παρασκευή: Το σκοτεινό παρελθόν του εκτελεστή – Η καταγγελία του καθηγητή και η αρπαγή των χρυσών...

Σε μια υπόθεση που θυμίζει χολιγουντιανό σενάριο, ένας Πολωνός...
spot_img

// ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Ο γ.γ. της Ερασιτεχνικής ΑΕΚ απαντά στις καταγγελίες Κοκκινάκη: «Αρκετά με τα ψέματα και τον κρυφό πόλεμο»

Ο γενικός γραμματέας της Ερασιτεχνικής ΑΕΚ, Λευτέρης Αρχόντης, απάντησε...

Τα πρώτα μωρά από τρεις γονείς: Πώς η επιστήμη κατάφερε να προλάβει σπάνιες γενετικές ασθένειες

Στη Βρετανία, γεννήθηκαν οκτώ υγιή μωρά μέσω μιας πρωτοποριακής...

Πνευμονίδης: Ευτυχισμένος που κατάφερα να σκοράρω, είναι πρόκληση να παίζεις με την πρώτη ομάδα του Ολυμπιακού

Ο Σταύρος Πνευμονίδης, πρωταγωνιστής στη νίκη του Ολυμπιακού επί...

Χρήστος Χολίδης – Κατερίνα Γκιουζέλη: Το ζευγάρι ενώθηκε με τα δεσμά του γάμου (Βίντεο)

Ο γνωστός τραγουδιστής Χρήστος Χολίδης παντρεύτηκε την αγαπημένη του,...

Ο Στέφανος Τσιτσιπάς υπέκυψε και στον Αλιασίμ στο Hopman Cup

Ο Στέφανος Τσιτσιπάς υπέστη τη δεύτερη ήττα του στο...

Καύσωνας διαρκείας προ των πυλών: Πού θα χτυπήσει «κόκκινο» – Οι πιο ζεστές μέρες

Ο πρώτος καύσωνας διαρκείας του φετινού καλοκαιριού πλησιάζει με...

Στο φως στην εκπομπή «Αντιθέσεις» συγκλονιστικά ντοκουμέντα – Νέα ερωτήματα για τα Τέμπη που απαιτούν απαντήσεις

Νέα συγκλονιστικά στοιχεία για το δυστύχημα των Τεμπών έρχονται...

Ύπνος: Ειδικός αποκαλύπτει γιατί να μην στρώνετε το κρεβάτι σας αμέσως το πρωί – Τι να κάνετε...

Ο Dr. Gareth Nye, ειδικός στις βιοϊατρικές επιστήμες, προειδοποιεί...

Πρίγκιπας Χάρι: Νιώθει «Spare» ακόμα και στο σπίτι – Τι αποκαλύπτουν οι ειδικοί στη γλώσσα του σώματος

Το άρθρο εξετάζει την επίσκεψη του πρίγκιπα Χάρι και...

Βανδή: Καλοκαιρινές αποδράσεις σε Κέρκυρα και Παξούς με τον Μπισμπίκη – Το φωτογραφικό άλμπουμ

Η Δέσποινα Βανδή και ο Βασίλης Μπισμπίκης πέρασαν το...

Προ των πυλών ο ισχυρότερος καύσωνας του φετινού καλοκαιριού – Στο «κόκκινο» η Κρήτη – Δυσφορία και...

Το πρώτο ισχυρό κύμα καύσωνα του φετινού καλοκαιριού αναμένεται...

Ο Πέδρο της Λάτσιο προστάτευσε τον 8χρονο γιο του από ομοφοβικές επιθέσεις

Ο Πέδρο, ποδοσφαιριστής της Λάτσιο, υπερασπίστηκε τον 8χρονο γιο...

Εκατοντάδες μετανάστες αποβιβάστηκαν στις ακτές της Κρήτης μέσα σε λίγες ώρες

Μέσα σε ένα 24ωρο, περισσότεροι από 240 μετανάστες έφτασαν...

Νέα δεδομένα στην υπόθεση θανάνου του φαντάρου Μανόλη Τσιχλάκη στην Ρω

Σημαντικές εξελίξεις έρχονται στο φως για την υπόθεση του...

Ζελένσκι: Εισηγείται νέο κύκλο ειρηνευτικών συνομιλιών με τη Ρωσία την ερχόμενη εβδομάδα

Ο πρόεδρος της Ουκρανίας, Βολοντίμιρ Ζελένσκι, ανακοίνωσε ότι η...

Η Αφροδίτη Γεροκωνσταντή έφερε στον κόσμο το μωρό της

Η Αφροδίτη Γεροκωνσταντή, πρώην παίκτρια του Big Brother, γιόρτασε...

Η Ειρήνη Μουρτζούκου υπέστη φραστική επίθεση από συγκρατούμενες στις φυλακές Κορυδαλλού

Η Ειρήνη Μουρτζούκου, κρατούμενη στις φυλακές Κορυδαλλού, δέχθηκε φραστική...

«Πονοκέφαλος» για τον Τραμπ τα δημοσιέυματα για την σχέση του με τον Τζέφρι Επστάιν

Νέα δημοσιεύματα έρχονται στο φως της δημοσιότητας σχετικά με...

Συναπάντημα Ποντιακής Νεολαίας στην Παναγία Σουμελά

Στα υψώματα της Καστανιάς, στο όρος Βέρμιο, πραγματοποιείται για...

Πρόγνωση Καιρού | 19/07/2025

Η μετεωρολογική υπηρεσία προειδοποιεί για έντονα καιρικά φαινόμενα που...

Καλά Νέα | 19/07/2025

Το κεντρικό δελτίο ειδήσεων επιστρέφει με αισιόδοξα νέα από...

Πανικός στο Λος Άντζελες όταν αυτοκίνητο έπεσε πάνω σε πλήθος

Σοκαριστικό περιστατικό σημειώθηκε χθες στο κέντρο του Λος Άντζελες,...

Sofia Tech Park: Ο δημόσιος βουλγαρικός φορέας- φυτώριο ανάπτυξης κορυφαίων τεχνολογιών

Σε απόσταση μόλις 10 λεπτών από το κέντρο της...

Αίγινα: Απόδραση στο αγαπημένο νησί των Αθηναίων

Σε απόσταση μόλις 40 λεπτών από το λιμάνι του...

Φωτεινή Πετρογιάννη – Μιχάλης Ρουμπής: Βάφτισαν το γιο τους στην Τήνο (Εικόνα)

Η Φωτεινή Πετρογιάννη και ο Μιχάλης Ρουμπής βάφτισαν τον...

Ολυμπιακός: Ο γιατρός των ερυθρόλευκων, Χρήστος Θέος, έσωσε ποδοσφαιριστή της Μπρέντα με εξάρθρωση ώμου

Κατά τη διάρκεια του πρώτου φιλικού αγώνα προετοιμασίας του...

10 δις δολάρια ζητεί ο Τραμπ: Μηνύσεις κατά WSJ και Μέρντοχ για τη λίστα Επστάϊν

Δείτε το βίντεο για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με: 10...

Ανυπολόγιστες καταστροφές στη Νότια Κορέα μετά από παρατεταμένη βροχόπτωση – «Πνίγηκε» η Άγκυρα

Ισχυρές βροχοπτώσεις πλήττουν τη Νότια Κορέα προκαλώντας εκτεταμένες πλημμύρες...

Υψηλές θερμοκρασίες: Παραμένουν στις παραλίες αναζητώντας δροσιά

Το κύμα καύσωνα συνεχίζεται στη χώρα μας με τον...

Σχεδόν 250 μετανάστες έφτασαν σήμερα στην Κρήτη: Αναμένεται να μεταφερθούν σε δομές στην ενδοχώρα

Περίπου 250 μετανάστες εντοπίστηκαν σήμερα στις ακτές της Κρήτης...

Φιλιππίδης: Τα αρχικά ευρήματα των αρχών για την πυρκαγιά στο σπίτι του

Η πυρκαγιά που ξέσπασε στο σπίτι του Πέτρου Φιλιππίδη...

ΠΑΟΚ – Γκόου Αχέντ Ιγκλς 3-3: Έδειξε συνέπεια στην επίθεση αλλά είχε αστάθεια στην άμυνα

Δεύτερο “τεστ” προετοιμασίας για τον ΠΑΟΚ επί ολλανδικού εδάφους,...

Πυρκαγιά σε κτηνοτροφική μονάδα στο Κιλκίς: Συναγερμός από το 112 – «Ασφαλίστε πόρτες και παράθυρα»

Μεγάλη πυρκαγιά ξέσπασε το απόγευμα του Σαββάτου σε κτηνοτροφική...

Συνελήφθη ο 22χρονος πιστολέρο που σκόρπισε τον τρόμο σε καφετέρια στον Κολωνό – Η εντολή από...

Οι αστυνομικές αρχές προχώρησαν στη σύλληψη του 22χρονου δράστη...

Ελληνική Λύση: Το έγκλημα στον ΟΠΕΚΕΠΕ ήταν συστηματικό και συντονισμένο

Η Ελληνική Λύση κατηγορεί τη Νέα Δημοκρατία ότι λειτουργεί...

Στα «χαρακώματα» κυβέρνηση-αντιπολίτευση για το σκάνδαλο του ΟΠΕΚΕΠΕ – Σάλος από τις δηλώσεις του Νίκου Φαραντούρη

Έντονη πολιτική αντιπαράθεση έχει ξεσπάσει μεταξύ κυβέρνησης και αντιπολίτευσης...

Ανεβαίνει ο υδράργυρος! Δείτε τον αναλυτικό καιρό για όλη την Ελλάδα – 20/07

Η θερμοκρασία στην Ελλάδα σημειώνει αισθητή άνοδο, με τον...

Αγία Παρασκευή: Η 43χρονη απαίτησε 50.000 ευρώ από τον καθηγητή για να εξοφλήσει τους συνεργούς της δολοφονίας...

Σοκαριστικές αποκαλύψεις έρχονται στο φως για τη δολοφονία του...

Γάμος Καλημέρη – Ιακωβίδου: Ο μαγευτικός πρώτος χορός και τα συγκινητικά λόγια (Βίντεο)

Ο Τζώνη Καλημέρης και η Ελπίδα Ιακωβίδου παντρεύτηκαν στο...