- Η Naomi Whitehead, 114 ετών, είναι η γηραιότερη εν ζωή Αμερικανίδα, και αποδίδει τη μακροχρόνια υγεία της σε τρεις βασικούς παράγοντες: σκληρή δουλειά, θρησκεία και αποχή από αλκοόλ και κάπνισμα.
- Η Whitehead πιστεύει ότι η σκληρή δουλειά κατά τη διάρκεια της ζωής της, συμπεριλαμβανομένων αγροτικών εργασιών, έχει συμβάλει στην ευεξία της, καθώς η καθιστική ζωή μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου.
- Η θρησκεία προσφέρει αίσθηση σκοπού και κοινωνική υποστήριξη, ενώ η αποχή από αλκοόλ και κάπνισμα σχετίζεται με μεγαλύτερη διάρκεια ζωής, σύμφωνα με τις έρευνες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας.
Στα 114 της χρόνια, η Naomi Whitehead είναι η γηραιότερη εν ζωή Αμερικανίδα. Γεννημένη στη Τζόρτζια στις 26 Σεπτεμβρίου 1910, η Γουάιτχεντ κατέκτησε τον συγκεκριμένο τίτλο, αφού η προηγούμενη κάτοχος του ρεκόρ, Ελίζαμπεθ Φράνσις, πέθανε τον περασμένο μήνα σε ηλικία 115 ετών. Ποιά είναι τα μυστικά της καλής υγείας και της μακροζωίας της;
Η Whitehead δεν περίμενε ποτέ να ζήσει τόσο πολύ. «Θα ζήσω όσο μου το επιτρέψει ο Κύριος», είπε στο New Castle News το 2023. Το να ζει κανείς μετά τα 100 είναι ασυνήθιστο: από τον Ιανουάριο του τρέχοντος έτους, οι αιωνόβιοι αποτελούσαν το 0,03% του πληθυσμού των ΗΠΑ, σύμφωνα με ανάλυση του Κέντρου Ερευνών Pew για τα δεδομένα του Γραφείου Απογραφής των ΗΠΑ.
Μακροζωία: Πόσα λεπτά περπάτημα τη μέρα βοηθάει να ζήσουμε περισσότερο
Το μέσο προσδόκιμο ζωής αυξάνεται, παράλληλα με το ενδιαφέρον για το πώς ο τρόπος ζωής μας μπορεί να μας βοηθήσει να ζήσουμε περισσότερο. Βιοχάκερς όπως ο Bryan Johnson ξοδεύουν εκατοντάδες χιλιάδες δολάρια προσπαθώντας να ζήσουν όσο η Whitehead.
Ωστόσο, η Whitehead πιστεύει ότι είναι τα απλά πράγματα στη ζωή που την κρατούν υγιή, ενώ και τα γονίδια πιθανότατα έπαιξαν επίσης σημαντικό ρόλο. Με λίγη βοήθεια από ένα από τα 12 εγγόνια της, τον Νταν Γουάιτχεντ, μοιράστηκε ορισμένους παράγοντες του τρόπου ζωής που μπορεί να την βοήθησαν να φτάσει στα 114 της.
Φωτογραφία: St. Paul’s Senior Living Community/Business Insider
3 παράγοντες του τρόπου ζωής που την έκαναν την γηραιότερη εν ζωή Αμερικανίδα
- Σκληρή δουλειά
- Θρησκεία
- Αποχή από αλκοόλ και κάπνισμα
1. Σκληρή δουλειά
Σε μια συνέντευξη με τον YouTuber Jack Gordon, η Whitehead είπε ότι η μεγαλύτερη συμβουλή της είναι να «δουλεύετε σκληρά». Η ίδια δούλευε για χρόνια σε αγρόκτημα, όργωνε χωράφια και μάζευε βαμβάκι και καπνό, οπότε κινούνταν συνεχώς.
Μια μελέτη του 2023 που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που έκαναν καθιστική ζωή κατά τη διάρκεια της ημέρας ήταν πιο πιθανό να πεθάνουν νωρίτερα από εκείνους που ασκούνταν καθημερινά.
2. Θρησκεία
«Είναι μια ευσεβής γυναίκα. Είναι πραγματικά ευλογημένη», δήλωσε ο εγγονός της μιλώντας στο Business Insider. Το να είναι θρησκευόμενοι είναι ένα άλλο χαρακτηριστικό που μοιράζονται οι υπεραιωνόβιοι. Η έρευνα δείχνει ότι μπορεί να προσφέρει μια αίσθηση σκοπού και συμμετοχή στην κοινότητα – δύο πράγματα που συνδέονται με τη μακροζωία.
«Στα 82 μου είμαι ο γηραιότερος προπονητής στον κόσμο με ρεκόρ Γκίνες» – Τι ασκήσεις κάνει καθημερινά για να διατηρείται υγιής
Μια μελέτη του 2016 σε 74.534 γυναίκες νοσοκόμες στις ΗΠΑ ηλικίας 30 έως 55 ετών διαπίστωσε ότι όσες παρακολουθούσαν λειτουργία περισσότερες από μία φορά την εβδομάδα είχαν 33% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν πρόωρα από τις γυναίκες που δεν παρακολούθησαν καμία.
Φωτογραφία: St. Paul’s Senior Living Community/Business Insider
Οι ερευνητές που εδρεύουν στο Harvard T. H. Chan School of Public Health πρότειναν ότι αυτό θα μπορούσε εν μέρει να οφείλεται στην κοινωνική υποστήριξη και αισιοδοξία που μπορεί να προσφέρει η κοινότητα.
3. Αποχή από το αλκοόλ και το κάπνισμα
Η Whitehead είπε ότι δεν έχει καπνίσει ποτέ ούτε έχει πιει αλκοόλ -δύο πράγματα που συνδέονται με μεγαλύτερη διάρκεια ζωής.
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας τονίζει ότι κανένα επίπεδο κατανάλωσης αλκοόλ δεν είναι ασφαλές για την υγεία και μελέτη του 2021 που δημοσιεύτηκε στο European Journal of Public Health διαπίστωσε ότι η ελαφριά έως μέτρια κατανάλωση αλκοόλ, που ορίζεται ως λιγότερο από ένα αλκοολούχο ποτό την ημέρα, ήταν η αιτία του 13,3 % των 3.723.600 καρκίνων που σχετίζονται με το αλκοόλ στην Ευρώπη το 2017.
Μακροζωία: 6 κοινές συνήθειες των ανθρώπων που ζουν έως τα 100, σύμφωνα με ειδικούς
Ομοίως, το κάπνισμα προκαλεί οκτώ εκατομμύρια θανάτους παγκοσμίως ετησίως, ανέφερε ο ΠΟΥ πέρυσι. Κατά μέσο όρο, οι άνθρωποι που δεν έχουν καπνίσει ποτέ ζουν περίπου 10 χρόνια περισσότερο από εκείνους που καπνίζουν, σύμφωνα με την Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία.
