Nόσος Αλτσχάιμερ: Το μυρωδικό που δυναμώνει μυαλό και μνήμη

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

  • Η εισπνοή μενθόλης βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία και ρυθμίζει το ανοσοποιητικό σύστημα.
  • Η μενθόλη προέρχεται από τα έλαια των μέντας και χρησιμοποιείται σε πολλά προϊόντα.
  • Η έκθεση στη μενθόλη μπορεί να εμποδίσει τη γνωστική εξασθένιση και να βελτιώσει τις γνωστικές ικανότητες σε ζώα με νόσο Αλτσχάιμερ.

Συγκεκριμένα, επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Cima Universidad de Navarra ανακάλυψαν ότι η εισπνοή της μενθόλης – μιας οργανικής ένωσης που δημιουργείται με τη χρήση διαφόρων τύπων μέντας – ρυθμίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία.

Η μενθόλη είναι μια οργανική ένωση η οποία παρασκευάζεται συνθετικά ή λαμβάνεται από τα έλαια των διαφορετικών ειδών μέντας, όπως είναι η άγρια μέντα.

Διαθέτει τη χαρακτηριστική μυρωδιά της μέντας, που δημιουργεί την αίσθηση της φρεσκάδας, όταν καταναλώνεται. Συμπεριλαμβάνεται σε διαφορετικά προϊόντα, όπως σε σκευάσματα για το βήχα ή τον πονόλαιμο, σε καλλυντικά, σε τρόφιμα και ποτά αλλά και σε προϊόντα καπνού.

Προκειμένου να διαπιστωθούν τα οφέλη στην εγκεφαλική λειτουργία, οι ερευνητές διεξήγαγαν ορισμένα πειράματα σε ζώα, διαπιστώνοντας ότι η μυρωδιά αυτής της ουσίας, έστω και για λίγο, μπορεί να εμποδίσει τη γνωστική εξασθένιση.

Μια λεπτομερής περαιτέρω μελέτη αποκάλυψε ότι η μυρωδιά του αρώματος μείωσε τα επίπεδα της ιντερλευκίνης-1-β (IL-1β), μιας κρίσιμης πρωτεΐνης που μεσολαβεί στη φλεγμονώδη αντίδραση του οργανισμού. Όταν οι επιστήμονες ανέστειλαν περαιτέρω αυτή την πρωτεΐνη με ένα φάρμακο για αυτοάνοσα νοσήματα, οι γνωστικές ικανότητες των ποντικιών με τη νόσο Αλτσχάιμερ βελτιώθηκαν.

Σύμφωνα με τους συγγραφείς της μελέτης, ο εγκέφαλός μας εξαρτάται από μια εύθραυστη ισορροπία αλληλεπιδράσεων μεταξύ νευρικών κυττάρων, ανοσοποιητικών κυττάρων και νευρικών βλαστικών κυττάρων, προκειμένου να λειτουργήσει σωστά.

Τα ερευνητικά στοιχεία αποδεικνύουν ότι οι μυρωδιές θα μπορούσαν να διαδραματίσουν βασικό ρόλο στη ρύθμιση αυτών των υγιών αλληλεπιδράσεων. Ακόμα, η απώλεια της όσφρησης είναι συχνά ένα από τα πρώτα συμπτώματα που εμφανίζουν οι ασθενείς με τη νόσο Αλτσχάιμερ.

«Παραδόξως, παρατηρήσαμε ότι η σύντομη έκθεση σε αυτή την ουσία για έξι μήνες απέτρεψε τη γνωστική εξασθένιση στα ποντίκια με τη νόσο Αλτσχάιμερ και, το πιο ενδιαφέρον, βελτίωσε επιπλέον τη γνωστική ικανότητα των υγιών νεαρών ποντικιών», δήλωσε ο δρ. Juan José Lasarte, διευθυντής του Προγράμματος Ανοσολογίας και Ανοσοθεραπείας στο Πανεπιστήμιο Cima και κύριος συγγραφέας της έρευνας.

Η ερευνητική ομάδα ανέφερε επιπλέον ότι ο αποκλεισμός της δραστηριότητας των Τ ρυθμιστικών κυττάρων (ένας τύπος ανοσοποιητικού κυττάρου) βοήθησε στη βελτίωση των γνωστικών επιδόσεων των ποντικιών με τη νόσο Αλτσχάιμερ, αλλά και στα νεότερα, υγιή ποντίκια.

«Τόσο η έκθεση στη μενθόλη όσο και ο αποκλεισμός των κυττάρων T προκάλεσαν μείωση της IL-1β, μιας πρωτεΐνης που θα μπορούσε να κρύβεται πίσω από τη γνωστική έκπτωση που παρατηρήθηκε σε αυτά τα ζωικά μοντέλα», τόνισε η συν-συγγραφέας δρ. Ana García-Osta.

Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο Frontiers in Immunology.

(Με πληροφορίες από ygeiamou. gr / photo: pixabay)

Διαβάστε επίσης:

Χοληστερίνη: Η εύκολη διατροφική αλλαγή που συμβάλλει στη μείωσή της, σύμφωνα με έρευνα

Η μείωση της χοληστερίνης και η βελτίωση της μεταβολικής...

Ερευνητές ανακάλυψαν 5 κατηγορίες ύπνου: Οι συνέπειές τους στην υγεία και τη συμπεριφορά, σύμφωνα με έρευνα

Για δεκαετίες, οι άνθρωποι χωρίζονταν απλά σε δύο κατηγορίες:...

Επίθεση σκύλου σε παιδιά: Τι οφείλουν να ξέρουν οι γονείς – Οδηγίες για σωστή αντιμετώπιση

Το δάγκωμα σκύλου αποτελεί ένα από τα πιο συχνά...

Καρκίνος: 7 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο, σύμφωνα με ειδικούς

Σε μια εποχή που η ευεξία βρίσκεται στο επίκεντρο,...
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο ΔΕΔΟΜΕΝΟ.

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

Χοληστερίνη: Η εύκολη διατροφική αλλαγή που συμβάλλει στη μείωσή της, σύμφωνα με έρευνα

Η μείωση της χοληστερίνης και η βελτίωση της μεταβολικής υγείας συχνά συνδέεται με αυστηρές δίαιτες και μεγάλες αλλαγές στον τρόπο ζωής. Ωστόσο, νέα επιστημονικά...

Ερευνητές ανακάλυψαν 5 κατηγορίες ύπνου: Οι συνέπειές τους στην υγεία και τη συμπεριφορά, σύμφωνα με έρευνα

Για δεκαετίες, οι άνθρωποι χωρίζονταν απλά σε δύο κατηγορίες: εκείνους που ξυπνούν νωρίς και εκείνους που προτιμούν να μένουν ξύπνιοι μέχρι αργά. Ωστόσο, η...

Επίθεση σκύλου σε παιδιά: Τι οφείλουν να ξέρουν οι γονείς – Οδηγίες για σωστή αντιμετώπιση

Το δάγκωμα σκύλου αποτελεί ένα από τα πιο συχνά ατυχήματα στα παιδιά και μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες ακόμα και όταν πρόκειται για γνωστό...

Καρκίνος: 7 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο, σύμφωνα με ειδικούς

Σε μια εποχή που η ευεξία βρίσκεται στο επίκεντρο, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι οι ειδικοί κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου για τρόφιμα...

Ύπνος: 7 αντικείμενα στο υπνοδωμάτιο που υπονομεύουν μυστικά την ξεκούρασή σας, σύμφωνα με ειδικούς

Σας έχει τύχει να ξαπλώσετε για ύπνο στις 2 τα ξημερώματα και παρόλο που νιώθετε εξαντλημένοι να μην μπορείτε να κοιμηθείτε; Για πολλούς ανθρώπους,...

Καρδιακή προσβολή: Οι τροφές που ελαττώνουν τον κίνδυνο, σύμφωνα με έρευνα

Τα καρδιομεταβολικά νοσήματα, μια ομάδα παθήσεων που περιλαμβάνει τον διαβήτη, τις καρδιοπάθειες και το εγκεφαλικό επεισόδιο, αποτελούν μείζον πρόβλημα υγείας παγκοσμίως. Παρόλο που γνωρίζουμε...

Αϋπνία: Είναι το διάβασμα πριν τον ύπνο αποτελεσματικό; Γυναίκα αποκαλύπτει την εμπειρία της

Για όσους υποφέρουν από αϋπνία, η ώρα που το ρολόι δείχνει 03:00 τα ξημερώματα δεν είναι απλώς μια χρονική στιγμή, αλλά ένας καθημερινός εφιάλτης...

Διαβήτης: Το μπαχαρικό που ενδέχεται να ρίξει το σάκχαρο στο αίμα, σύμφωνα με έρευνες

Οι ειδικοί στον τομέα της υγείας στρέφουν την προσοχή τους σε ένα μπαχαρικό της κουζίνας, για την ικανότητά του να βοηθά στον έλεγχο των...

Ύπνος: «Ανακάλυψα πώς να χρησιμοποιώ το κινητό μου τη νύχτα και να κοιμάμαι άριστα», δηλώνει ειδικός τεχνολογίας

Σύμφωνα με τον Jon Gilbert, έναν έμπειρο tech writer και ειδικό σε ψηφιακές συνήθειες, η βελτίωση του ύπνου δεν απαιτεί απαραίτητα να αποχωριστείτε εντελώς...

ΕΟΔΥ: 15 απώλειες και 13 εισαγωγές σε ΜΕΘ από γρίπη την περασμένη εβδομάδα – Τα δεδομένα για τον κορονοϊό

Τα τελευταία στοιχεία για την πορεία του κορονοϊού και της γρίπης στη χώρα μας δημοσίευσε ο ΕΟΔΥ το απόγευμα της Πέμπτης (12/2). Σύμφωνα με...

// ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Beat My Guest | Trailer | Πρεμιέρα σήμερα 16/02 στις 18:30

Η νέα εκπομπή προσκαλεί διάσημους καλεσμένους να διαγωνιστούν σε...

Ηράκλειο – Αφρικανική σκόνη: Κλειστά τα σχολεία λόγω της αποπνικτικής ατμόσφαιρας

Η κατάσταση στην πόλη είναι κρίσιμη, καθώς η αύξηση...

Πόσο ασφαλές είναι το κινητό σου; Το 7λεπτο checklist που το θωρακίζει

Χρειάζεται να φοβάσαι; Κάπως ναι — αλλά όχι πανικό....

Γιάννης Αντετοκούνμπο: Η φανέλα με την ελληνική σημαία και το ελληνικό μπάσκετ στο NBA All Star Game

Ένας τραυματισμός δεν επέτρεψε στον Γιάννη Αντετοκούνμπο να αγωνιστεί...

Ν. Μηταράκης για ΠΑΣΟΚ: «Αποξενώνεται από τους κεντρόους ψηφοφόρους και ψάχνει αριστερούς συνομιλητές του ΣΥΡΙΖΑ»

Ο κοινοβουλευτικός εκπρόσωπος της Νέας Δημοκρατίας, Νότης Μηταράκης, αναφέρθηκε...

Δ. Νατσιός: «Να πάρουμε τις φωτογραφίες της Καισαριανής και να τις τρίψουμε στη μούρη Γερμανών πολιτικών»

Ο πρόεδρος της ΝΙΚΗΣ, Δημήτρης Νάτσιος, σε πρόσφατη δήλωσή...

Χρήστος Μάστορας για Γαρυφαλλιά Καληφώνη: «Εκείνη με θαυμάζει και εγώ την εκτιμώ»

Ο Χρήστος Μάστορας τραγούδησε στον Εθνικό τελικό της Eurovision...

Κ. Τσουκαλάς: «Χθες ήταν ένα εξαιρετικό κλίμα εντός του ΠΑΣΟΚ – Άλλα κόμματα έχουν πρόβλημα»

Ο εκπρόσωπος Τύπου του ΠΑΣΟΚ, Κώστας Τσουκαλάς, ανέφερε ότι...

Δ. Νατσιός: «Οι απόψεις Καρυστιανού ταιριάζουν με τις δικές μας – Μετά χαράς θα την παίρναμε στο...

Ο πρόεδρος της ΝΙΚΗΣ, Δημήτρης Νάτσιος, εκφράζει την υποστήριξή...

Μήπως το σπίτι σας είναι εύκολος στόχος; 7 απλά κόλπα που το θωρακίζουν

Μήπως νομίζετε ότι μόνο με συναγερμούς χιλιάδων ευρώ γίνεται...

Δ. Νατσιός: «Δεν έπρεπε να συναντηθούν Μητσοτάκης – Ερντογάν»

Ο Δημήτρης Νάτσιος, πρόεδρος της ΝΙΚΗΣ, εξέφρασε τις απόψεις...

Νάνσι Γκάθρι: Καταλυτική εξέλιξη στις έρευνες για την απαγωγή – Το σενάριο της αποτυχημένης ληστείας

Νέες διαστάσεις παίρνει η μυστηριώδης εξαφάνιση στην Αριζόνα της...

Καθοδηγητής για δάνεια σε ελβετικό φράγκο – Τα «λεπτά σημεία»

Aντίστροφα μετρά ο χρόνος για χιλιάδες δανειολήπτες με δάνεια...

Ακρίβεια: «Χτύπησε» και τις βρεφικές τροφές – Έως 18,71% αυξήθηκε το βρεφικό γάλα μέσα σε λίγους μήνες

Οι τιμές του βρεφικού γάλακτος έχουν εκτοξευθεί, με αυξήσεις...

Good Job Nicky: Οι πρώτες δηλώσεις μετά τον εθνικό τελικό – «Αντιμετώπισα προβλήματα στον ήχο»

Εχθές, Κυριακή 15 Φεβρουαρίου πραγματοποιήθηκε ο μεγάλος εθνικός τελικός...

Καπουτζίδης για τις διαμαρτυρίες στον Εθνικό τελικό της Eurovision: «Μην μας κάνετε τέτοιες ερωτήσεις»

Το βράδυ της Κυριακής 15/2 πραγματοποιήθηκε ο Εθνικός τελικός...

Έχω Παιδιά | Παρασκευή 20/2 , 21:00

Στην εκπομπή της Παρασκευής, οι γονείς θα έχουν την...

Χρονοπούλου: Έκκληση αγωνίας για το σπίτι της Μαίρης – Γιατί δεν μετατράπηκε σε μουσείο όπως είχε ζητήσει...

Δυόμισι χρόνια μετά τον θάνατο της αγαπημένης ηθοποιού, το...

Μάστιγα οι κλοπές αυτοκινήτων: Όλα όσα αναφέρουν τα θύματα

Στην εκπομπή «ΣΚΑΪ», θύματα κλοπών αυτοκινήτων καταθέτουν τις προσωπικές...

Ο Νίκολα Γιόκιτς εντόπισε την εικόνα του Αγίου Γεωργίου στο μπουφάν του Καρλ Άντονι Τάουνς

Σε μία απίστευτη σκηνή στο περιθώριο του All Star...

Η παρθένα Χερσόνησος του Ερημίτη κινδύνευει από επενδυτικό σχέδιο αμερικανικού fund

Σοβαρές ανησυχίες εκφράζονται για την προστασία της φυσικής ομορφιάς...

Π. Παστουσέας: Σήμερα οι υπογραφές στο Μαξίμου για τις έρευνες υδρογονανθράκων με Chevron & Exxonmobil

Σήμερα, οι υπογραφές για τις ερευνητικές δραστηριότητες υδρογονανθράκων θα...

Βεβήλωσαν το μνημείο σκοπευτηρίου στην Καισαριανή μετά τη δημοσίευση των φωτογραφιών – Καλημέρα Ελλάδα – 16/02/2026

Βεβηλώσεις στο μνημείο σκοπευτηρίου στην Καισαριανή προκάλεσαν έντονες αντιδράσεις...

Πολυκατοικία 22 διαμερισμάτων στην «καρδιά» της Αθήνας στο απόλυτο σκοτάδι επί μέρες

Δεκάδες κάτοικοι πολυκατοικίας στην κεντρική Αθήνα βιώνουν δύσκολες συνθήκες,...

Παναγόπουλος Gate: ΠΑΣΟΚ κατά ΠΑΣΚΕ – Ο «πράσινος» συνδικαλιστικός πόλεμος

Να περιορίσει τη ζημιά που αντιλαμβανόταν ότι θα υποστεί...

Θάλασσα και στεριά έγιναν ένα στο παραλιακό μέτωπο Θεσσαλονίκης

Στο παραλιακό μέτωπο της Θεσσαλονίκης, οι πρόσφατες καταιγίδες προκάλεσαν...

Υπό κατάρρευση λόγω κακοκαιρίας πολυκατοικία στη Θεσσαλονίκη: Η καταγγελία που έμεινε 10 χρόνια στο συρτάρι

Σε πολυκατοικία στη Θεσσαλονίκη, οι σοβαρές κατασκευαστικές ατέλειες και...

Αυστραλία: Στο Σίδνεϊ, ηλικιωμένος απήχθη κατά λάθος – Η «ασυνήθιστη έκκληση» της αστυνομίας

Οι απαγωγείς ξεγελάστηκαν καθώς ο ηλικιωμένος δεν αποτελούσε τελικά...

Σύνοδος Ασφαλείας Μονάχου: Η Ευρώπη έφυγε πιο αβέβαιη από ποτέ – Τα άλυτα ζητήματα και η «παγίδα»...

Η αυλαία της φετινής Διάσκεψης Ασφαλείας του Μονάχου έπεσε...

Βαρυποινίτης σκότωσε ισοβίτη στις φυλακές Δομοκού

Ένα σοβαρό επεισόδιο βίας σημειώθηκε στις φυλακές Δομοκού, όταν...

Τραγωδία στην Κίνα | Οκτώ νεκροί και δύο τραυματίες από έκρηξη σε κατάστημα πυροτεχνημάτων

Εκρηκτικό ατύχημα σε κατάστημα πυροτεχνημάτων στην Κίνα είχε ως...

Νίκαια: Δύο συλλήψεις για σεξουαλική κακοποίηση ανηλίκου – Βιντεοσκόπησαν τις πράξεις

Σοκ έχει προκαλέσει η υπόθεση σεξουαλικής κακοποίησης ανηλίκου στη...

Έναρξη διαπραγματεύσεων: Οι σαφείς όροι που καθόρισε ο Κυριάκος Μητσοτάκης στην Άγκυρα

Μια νέα βάση έχει τεθεί για τον ελληνοτουρκικό διάλογο...

Παναγιώτης Στάθης: Οργισμένος με τους γιατρούς που απορρίπτουν τις αμβλώσεις – «Τι ανοησίες είναι αυτές;»

Έξαλλος έγινε ο Παναγιώτης Στάθης με ρεπορτάζ εφημερίδας που...

Τα παιδιά του Γιάννη Αντετοκούνμπο «ξετρελάθηκαν» με τον Βίκτορ Γουενμπανιάμα

Ο Γιάννης Αντετοκούνμπο δεν κατάφερε να αγωνιστεί στο φετινό ...

Έκπτωση στον ΕΝΦΙΑ έως 20%: Οι προϋποθέσεις και τι να προσέξετε – Σήμερα λήγουν οι δηλώσεις

Η κυβέρνηση ανακοίνωσε την εφαρμογή έκπτωσης έως 20% στον...

Καιρός – Καλημέρα Ελλάδα – 16/02/2026

Η Χαρά Μάλεση προσφέρει αναλυτική πρόγνωση του καιρού για...

«Έναρξη» για τα Ακριβά Φάρμακα στα τοπικά φαρμακεία: Όσα πρέπει να γνωρίζουν οι ασθενείς

Ξεκινά σήμερα, 16 Φεβρουαρίου 2026, η δωρεάν διάθεσης Φαρμάκων...
spot_img

// ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Η παλιά σου τηλεόραση γίνεται Smart σε 10 λεπτά — Δες πώς

Έχεις μια τηλεόραση που «απλώς δείχνει κανάλια» και σκέφτεσαι...

Άδωνις Γεωργιάδης – Παρενέβη ζωντανά: «Τεράστια υποκρισία κ. Χρηστίδου»

Τηλεφωνική παρέμβαση στην εκπομπή Χαμογέλα και Πάλι έκανε ο...
spot_img

Ψυχική υγεία: Η διατροφή που καλό είναι να αποφεύγετε το πρωί, σύμφωνα με ειδικό

Τα γρήγορα γεύματα το πρωί, όπως τα αρτοσκευάσματα, οι μπάρες δημητριακών και τα ζαχαρούχα σνακ μαζί με τον πρωινό καφέ, δεν επιβαρύνουν μόνο το...

Ύπνος: Είναι ασφαλές να κοιμάστε με ακουστικά; – Ειδικοί αποκαλύπτουν 3 κρυφούς κινδύνους και εναλλακτικές επιλογές

Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε το βράδυ, οι χαλαρωτικές λίστες αναπαραγωγής (Relaxing Playlist) μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε. Ωστόσο, αν χρησιμοποιείτε ακουστικά (headphones ή...

Αρτηριακή πίεση: Το φρούτο με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο που μπορεί να τη μειώσει, σύμφωνα με έρευνα

Ένα νόστιμο φρούτο μπορεί να συμβάλει καθοριστικά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, ακόμη και για όσους καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες αλατιού. Οι έρευνες δείχνουν ότι...

Άδωνις Γεωργιάδης: Έθεσε σε λειτουργία τον πρώτο προσομοιωτή λαπαροσκοπικής χειρουργικής στο Λαϊκό Νοσοκομείο – «Σήμερα είναι μια μέρα μεγάλης...

Ο Άδωνις Γεωργιάδης εγκαινίασε τη λειτουργία του πρώτου προσομοιωτή λαπαροσκοπικής χειρουργικής στο Λαϊκό Νοσοκομείο, δίνοντας έμφαση στον ρόλο του στην εκπαίδευση. Ο υπουργός Υγείας...

Ύπνος: Οι άνθρωποι «ξεκουράζονται καλύτερα» όταν αποφεύγουν μια συνηθισμένη απογευματινή πρακτική, λένε ειδικοί

Πολλοί άνθρωποι βλέπουν τη ποιότητα του ύπνου τους να βελτιώνεται θεαματικά μόλις σταματήσουν μια συγκεκριμένη συνήθεια. Το Βασιλικό Κολλέγιο Ψυχιάτρων στο Ηνωμένο Βασίλειο (Royal...

Πρωτεΐνη και φυτικές ίνες: Το κρυφό συστατικό που αξίζει να ενσωματώσετε στα ζυμαρικά σας, σύμφωνα με ειδικό

Αν δυσκολεύεστε να εντάξετε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες στα γεύματά σας, δεν είστε οι μόνοι. Μερικές φορές, το μόνο που αναζητάτε...

Ύπνος: Νοσηλεύτρια αποκαλύπτει πως ο «κανόνας των 9 μ.μ.» μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους

Μια ειδικός στον τομέα της υγείας μοιράζεται πολύτιμες συμβουλές, επισημαίνοντας τα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουν όσοι προσπαθούν να χάσουν κιλά. Όσοι πασχίζουν να...

Κρυολόγημα: Το φυσικό γιατροσόφι που ανακουφίζει τα συμπτώματα, σύμφωνα με φαρμακοποιό

Με τις ιώσεις να βρίσκονται σε έξαρση, μια φαρμακοποιός προτείνει μια φυσική και οικονομική λύση που υπόσχεται άμεση ανακούφιση από τα συμπτώματα του κρυολογήματος....

Βραδινή ρουτίνα: 8 συνήθειες που θα εκτοξεύσουν την ενέργειά σας την επόμενη μέρα

Εάν ξυπνάτε συνεχώς κουρασμένοι, η βραδινή σας ρουτίνα μπορεί να είναι η αιτία του προβλήματος. Για να ενισχύσετε την πρωινή σας ενέργεια, υπάρχουν ορισμένες...

Φωνάζοντας, πληγώνω το παιδί μου; – Πώς η συγγνώμη ενισχύει το γονεϊκό κύρος

Είναι μια ερώτηση που κάνουν πολλοί γονείς — συχνά με ενοχή, φόβο ή ντροπή. Η απάντηση όμως δεν είναι ούτε απλή ούτε απόλυτη. Το...

Βιταμίνη D: Ειδικοί επισημαίνουν 4 σημάδια υπερβολικής κατανάλωσης συμπληρωμάτων

Η βιταμίνη D είναι σύμμαχος της υγείας μας, αλλά “το παν μέτρον άριστον” ισχύει και εδώ. Με τις συστάσεις για καθημερινή λήψη να πληθαίνουν...

Ύπνος: 5 αιτίες που αισθάνεστε ζάλη το πρωί – Πώς να την προλάβετε

Το αίσθημα ζάλης όταν ξυπνάτε το πρωί μπορεί να είναι σύμπτωμα διαφόρων καταστάσεων, ορισμένες από τις οποίες είναι πιο σοβαρές από άλλες. Μπορεί να...

Το «υγιεινότερο κρέας» στη λίστα των 100 καλύτερων τροφών – Πλούσιο σε βιταμίνες και ευεργετικά λιπαρά

Όλοι γνωρίζουμε ότι τα φρούτα και τα λαχανικά ξεχωρίζουν για τα οφέλη τους στην υγεία. Ωστόσο, υπάρχει ένα ζωικό προϊόν που θεωρείται πιο θρεπτικό...