Nόσος Αλτσχάιμερ: Το μυρωδικό που δυναμώνει μυαλό και μνήμη

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

  • Η εισπνοή μενθόλης βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία και ρυθμίζει το ανοσοποιητικό σύστημα.
  • Η μενθόλη προέρχεται από τα έλαια των μέντας και χρησιμοποιείται σε πολλά προϊόντα.
  • Η έκθεση στη μενθόλη μπορεί να εμποδίσει τη γνωστική εξασθένιση και να βελτιώσει τις γνωστικές ικανότητες σε ζώα με νόσο Αλτσχάιμερ.

Συγκεκριμένα, επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Cima Universidad de Navarra ανακάλυψαν ότι η εισπνοή της μενθόλης – μιας οργανικής ένωσης που δημιουργείται με τη χρήση διαφόρων τύπων μέντας – ρυθμίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία.

Η μενθόλη είναι μια οργανική ένωση η οποία παρασκευάζεται συνθετικά ή λαμβάνεται από τα έλαια των διαφορετικών ειδών μέντας, όπως είναι η άγρια μέντα.

Διαθέτει τη χαρακτηριστική μυρωδιά της μέντας, που δημιουργεί την αίσθηση της φρεσκάδας, όταν καταναλώνεται. Συμπεριλαμβάνεται σε διαφορετικά προϊόντα, όπως σε σκευάσματα για το βήχα ή τον πονόλαιμο, σε καλλυντικά, σε τρόφιμα και ποτά αλλά και σε προϊόντα καπνού.

Προκειμένου να διαπιστωθούν τα οφέλη στην εγκεφαλική λειτουργία, οι ερευνητές διεξήγαγαν ορισμένα πειράματα σε ζώα, διαπιστώνοντας ότι η μυρωδιά αυτής της ουσίας, έστω και για λίγο, μπορεί να εμποδίσει τη γνωστική εξασθένιση.

Μια λεπτομερής περαιτέρω μελέτη αποκάλυψε ότι η μυρωδιά του αρώματος μείωσε τα επίπεδα της ιντερλευκίνης-1-β (IL-1β), μιας κρίσιμης πρωτεΐνης που μεσολαβεί στη φλεγμονώδη αντίδραση του οργανισμού. Όταν οι επιστήμονες ανέστειλαν περαιτέρω αυτή την πρωτεΐνη με ένα φάρμακο για αυτοάνοσα νοσήματα, οι γνωστικές ικανότητες των ποντικιών με τη νόσο Αλτσχάιμερ βελτιώθηκαν.

Σύμφωνα με τους συγγραφείς της μελέτης, ο εγκέφαλός μας εξαρτάται από μια εύθραυστη ισορροπία αλληλεπιδράσεων μεταξύ νευρικών κυττάρων, ανοσοποιητικών κυττάρων και νευρικών βλαστικών κυττάρων, προκειμένου να λειτουργήσει σωστά.

Τα ερευνητικά στοιχεία αποδεικνύουν ότι οι μυρωδιές θα μπορούσαν να διαδραματίσουν βασικό ρόλο στη ρύθμιση αυτών των υγιών αλληλεπιδράσεων. Ακόμα, η απώλεια της όσφρησης είναι συχνά ένα από τα πρώτα συμπτώματα που εμφανίζουν οι ασθενείς με τη νόσο Αλτσχάιμερ.

«Παραδόξως, παρατηρήσαμε ότι η σύντομη έκθεση σε αυτή την ουσία για έξι μήνες απέτρεψε τη γνωστική εξασθένιση στα ποντίκια με τη νόσο Αλτσχάιμερ και, το πιο ενδιαφέρον, βελτίωσε επιπλέον τη γνωστική ικανότητα των υγιών νεαρών ποντικιών», δήλωσε ο δρ. Juan José Lasarte, διευθυντής του Προγράμματος Ανοσολογίας και Ανοσοθεραπείας στο Πανεπιστήμιο Cima και κύριος συγγραφέας της έρευνας.

Η ερευνητική ομάδα ανέφερε επιπλέον ότι ο αποκλεισμός της δραστηριότητας των Τ ρυθμιστικών κυττάρων (ένας τύπος ανοσοποιητικού κυττάρου) βοήθησε στη βελτίωση των γνωστικών επιδόσεων των ποντικιών με τη νόσο Αλτσχάιμερ, αλλά και στα νεότερα, υγιή ποντίκια.

«Τόσο η έκθεση στη μενθόλη όσο και ο αποκλεισμός των κυττάρων T προκάλεσαν μείωση της IL-1β, μιας πρωτεΐνης που θα μπορούσε να κρύβεται πίσω από τη γνωστική έκπτωση που παρατηρήθηκε σε αυτά τα ζωικά μοντέλα», τόνισε η συν-συγγραφέας δρ. Ana García-Osta.

Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο Frontiers in Immunology.

(Με πληροφορίες από ygeiamou. gr / photo: pixabay)

Διαβάστε επίσης:

Μυϊκή υγεία: Πώς τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα επιβαρύνουν το σώμα, σύμφωνα με έρευνα

Τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα έχουν συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο παχυσαρκίας,...

Ύπνος: Πόσες ώρες χρειάζεται ο εγκέφαλός σας για σωστή ανάπαυση, σύμφωνα με ειδικούς

Ο ύπνος δεν αποτελεί απλώς μια καθημερινή ανάγκη ξεκούρασης,...

Χανταϊός: Ποια είδη υπάρχουν και πώς εξαπλώνεται – «Δεν απειλούμαστε από πανδημία» δηλώνει ο Μαγιορκίνης

Καθησυχαστικός για τον χανταϊό, εμφανίζεται ο Επίκουρος Καθηγήτης Υγιεινής...

Μακροζωία: Τα 3 συστατικά που προσθέτουν στα λαχανικά τους όσοι φτάνουν τα 100, σύμφωνα με ειδικό

Τα λαχανικά αποτελούν βασικό στοιχείο κάθε υγιεινού γεύματος, προσφέροντας...
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο ΔΕΔΟΜΕΝΟ.

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

Μυϊκή υγεία: Πώς τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα επιβαρύνουν το σώμα, σύμφωνα με έρευνα

Τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα έχουν συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο παχυσαρκίας, διαβήτη και καρδιαγγειακών νοσημάτων. Τώρα, μια νέα επιστημονική μελέτη αποκαλύπτει ότι μπορεί να επηρεάζουν αρνητικά...

Ύπνος: Πόσες ώρες χρειάζεται ο εγκέφαλός σας για σωστή ανάπαυση, σύμφωνα με ειδικούς

Ο ύπνος δεν αποτελεί απλώς μια καθημερινή ανάγκη ξεκούρασης, αλλά έναν καθοριστικό παράγοντα για την υγεία του εγκεφάλου σε βάθος χρόνου. Σύμφωνα με ειδικούς,...

Χανταϊός: Ποια είδη υπάρχουν και πώς εξαπλώνεται – «Δεν απειλούμαστε από πανδημία» δηλώνει ο Μαγιορκίνης

Καθησυχαστικός για τον χανταϊό, εμφανίζεται ο Επίκουρος Καθηγήτης Υγιεινής και Επιδημιολογίας ΕΚΠΑ, Γκίκας Μαγιορκίνης, παρά το γεγονός ότι πρόκειται για το μοναδικό στέλεχος που...

Μακροζωία: Τα 3 συστατικά που προσθέτουν στα λαχανικά τους όσοι φτάνουν τα 100, σύμφωνα με ειδικό

Τα λαχανικά αποτελούν βασικό στοιχείο κάθε υγιεινού γεύματος, προσφέροντας εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία. Πλούσια σε απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες, υποστηρίζουν...

Εφιάλτες στον ύπνο: Πότε τα δυσάρεστα όνειρα υποδηλώνουν κρυφό πρόβλημα υγείας, σύμφωνα με ειδικούς

Οι εφιάλτες είναι κάτι που οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν περιστασιακά, όμως όταν γίνονται συχνοί ή επαναλαμβανόμενοι μπορεί να κρύβουν περισσότερα από μια απλή διαταραχή...

Γεωργιάδης για τη νέα μέθοδο παραλαβής ακριβών φαρμάκων: «Πραγματοποιούμε ένα αίτημα των ασθενών, που εκκρεμούσε 20 χρόνια»

Επίσκεψη σε ιδιωτικό φαρμακείο της Νέας Ερυθραίας πραγματοποίησε σήμερα ο υπουργός Υγείας, Άδωνις Γεωργιάδης, συνοδευόμενος από τον πρόεδρο του Πανελλήνιου Φαρμακευτικού Συλλόγου Απόστολο Βαλτά,...

ΠΟΥ: «Ελάχιστος» ο κίνδυνος διάδοσης του χανταϊού για την παγκόσμια κοινότητα

Ο κίνδυνος εξάπλωσης του χανταϊού για τον παγκόσμιο πληθυσμό είναι «απολύτως χαμηλός», διαβεβαίωσε σήμερα ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) έπειτα από επιδημία που ξέσπασε...

Αυξημένη κορτιζόλη: Ειδικοί προτείνουν 10 εύκολες μεθόδους για φυσική μείωση του στρες

Η κορτιζόλη είναι απαραίτητη για τη ομαλή λειτουργία του οργανισμού. Όμως όταν παραμένει σε υψηλά επίπεδα για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά...

Ύπνος: Έρευνα συνδέει μια πρακτική με αυξημένο κίνδυνο θανάτου – Τι προτείνουν ειδικοί

Το σώμα μας βασίζεται στον ύπνο για να λειτουργήσει σωστά. Παρόλο που όλοι προσπαθούμε να συμπληρώσουμε το συνιστώμενο οκτάωρο κάθε βράδυ, οι ρυθμοί της...

Πρόληψη άνοιας: Το συμπλήρωμα που ενισχύει την προστασία του εγκεφάλου, σύμφωνα με έρευνα

Καθώς τα ποσοστά της άνοιας και της νόσου Αλτσχάιμερ συνεχίζουν να αυξάνονται, πολλοί αναζητούν τρόπους για να προστατεύσουν την υγεία του εγκεφάλου τους, καθώς...

// ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Ο Γιάννης Παπαμιχαήλ εξοργίζεται για το «Moments»: «Πραγματοποιήθηκε χωρίς την έγκρισή μου»

Την αντίδραση του Γιάννη Παπαμιχαήλ προκάλεσε ένα απόσπασμα από...

Ο Παναθηναϊκός κατέκτησε το πρωτάθλημα Κ17

Την κατάκτηση του πρωταθλήματος Κ17 πανηγυρίζει ο Παναθηναϊκός. Με γκολ...

10 «κρυφά» κόλπα στον υπολογιστή που θα σου λύσουν τη ζωή (Το Νο3 θα σε εκπλήξει)

Κουράστηκες να ψάχνεις κάθε φορά πώς θα κάνεις κάτι...

Ο κρυφός εχθρός του λογαριασμού θέρμανσης και το κόλπο που σώζει 30%

Θες να μειώσεις το λογαριασμό της θέρμανσης χωρίς να...

Χανταϊός: Σε εξέλιξη η αποστολή επαναπατρισμού επιβατών από το «MV Hondius» – Άφιξη Βρετανών αλεξιπτωτιστών στο Τριστάν...

Η επιχείρηση εκκένωσης του κρουαζιερόπλοιου «MV Hondius», που επλήγη...

Δύσκολες στιγμές για τη Μαρίνα Καλογήρου: Η μητέρα της στο νοσοκομείο (Φωτογραφία)

Η Μαρίνα Καλογήρου περνά δύσκολες στιγμές, καθώς η μητέρα...

Τεχεράνη: «Αναληθείς» οι ισχυρισμοί για πετρελαιοκηλίδα στο νησί Χαργκ – «Καμία ρύπανση» στον Κόλπο

Έντονη αντιπαράθεση έχει ξεσπάσει γύρω από την κατάσταση του...

Θλίψη για τον Χρήστο Χολίδη: Έχασε τον πατέρα του – Η τραγική σύμπτωση με τον γιο του

Δύσκολες στιγμές βιώνει ο Χρήστος Χολίδης, καθώς έφυγε από...

Καμένα Βούρλα: Βυθίστηκε σκάφος με τρεις επιβάτες – Εξέπεμψαν σήμα κινδύνου με καπνογόνο

Παραλίγο τραγωδία στα Καμένα Βούρλα το μεσημέρι του Σαββάτου...

Ο Τάσος Δουβίκας σκόραρε κατά της Ελλάς Βερόνα και οδήγησε την Κόμο στην Ευρώπη

Με τον Τάσο Δουβίκα να βάζει το 13ο του...

Οδηγός αυτοκινήτου εισέβαλε ανάποδα στη λεωφόρο Αλεξάνδρας – Δείτε το βίντεο

Στιγμές τρόμου εκτυλίχθηκαν στη λεωφόρο Αλεξάνδρας, όταν οδηγός αυτοκινήτου...

Η Αναστασία Γιούσεφ περιμένει παιδί: Η αποκάλυψη και η φωτογραφία με τη φουσκωμένη κοιλίτσα

Η Αναστασία Γιούσεφ μοιράστηκε με τους διαδικτυακούς της φίλους...

Πάντα κουρασμένος; Το 7λεπτο κόλπο που θα σε ξυπνήσει χωρίς καφέ

Νιώθεις ότι ξυπνάς κουρασμένος ακόμα κι αν κοιμήθηκες 8...

Κατάρ: «Μεγάλη κλιμάκωση» το χτύπημα του Ιράν σε φορτηγό πλοίο – «Μην εκμεταλλεύεστε το Ορμούζ ως μοχλό...

Την παρέμβαση του Κατάρ προκάλεσε η κλιμακούμενη ένταση στην...

Ιράν: Έστειλε στο Πακιστάν την ανταπόκρισή του στην πρόταση των ΗΠΑ

Το κρατικό ειδησεογραφικό πρακτορείο του Ιράν, IRNA, μετέδωσε ότι...

Ο Στιβ Κερ συνεχίζει ως προπονητής των Γκόλντεν Στέιτ Γουόριορς για επιπλέον δύο χρόνια

Στιβ Κερ και Γκόλντεν Στέιτ Γουόριορς έδωσαν τα… χέρια...

Η συναρπαστική ιστορία του Ευτύχη Μπλέτσα που θα συμμετείχε στο αρχικό Fame Story με Άσπα και Νίνο

Μια άγνωστη ιστορία από τα νεανικά του χρόνια αποκάλυψε...

Ο Παρούλης ξεκινά τις σκανταλιές με τη βοήθεια του Αλεξάνδρου! Πώς αντιδρά η Τούνη;

Μια άκρως χαριτωμένη στιγμή με πρωταγωνιστή τον μικρό Πάρη...

Η Δόμνα Μιχαηλίδου για τη Γιορτή της Μητέρας: Μαμά είναι τα μαλλιά που έπεσαν, η κούραση, τα...

Η Δόμνα Μιχαηλίδου εύχεται «χρόνια πολλά» σε όλες τις...

Porto Leone: Στη γειτονιά με τα κόκκινα φανάρια – Ο Ντίνος πιέζει τη Λένα να παντρευτεί τον...

Ανατρεπτικές οι εξελίξεις στο «Porto Leone: Στη γειτονιά με...

Το παιδί δεν ακούει; 7 κόλπα που θα αλλάξουν την καθημερινότητά σας

Σου έχει τύχει να φωνάξεις «Έλα!» και να πάρεις...

Θοδωρής Αθερίδης: «Εγώ εκτιμώ τον Τσίπρα της ανατροπής…»

Ο Θοδωρής Αθερίδης βρέθηκε καλεσμένος στο 14ο επεισόδιο του...

Κίνα: Βρέθηκε γιγαντιαίο κανόνι της δυναστείας Μινγκ στο τμήμα Jiankou του Σινικού Τείχους

Ανακαλύψτε περισσότερα άρθρα στα αποτελέσματα αναζήτησηςΠροσθήκη του pronews.gr στην...

Ποια εργαλεία σώζουν χρόνο και χρήμα; Τα 7 που πρέπει να έχεις

Έχεις νιώσει ποτέ ότι κάθε μικρή δουλειά στο σπίτι...

Τάσος Δούσης: Αποκαλύπτει όσα δεν τολμά κανείς – «Αυτοί είναι οι πραγματικά ευάλωτοι πολίτες…»

Ο Τάσος Δούσης έκανε μια μακροσκελή ανάρτηση στον προσωπικό...

Η ΕΠΟ απένειμε το βραβείο «Most Valuable Parent» στη μητέρα του Τιάγκο Νους, προκαλώντας συγκίνηση

Σε μια από τις πιο συγκινητικές στιγμές της ημέρας...

Ελένη Μενεγάκη: Οι μοναδικές στιγμές με τη μητέρα και τα παιδιά της για τη Γιορτή της Μητέρας

Η σημερινή ημέρα ήταν γεμάτη αγάπη και τρυφερότητα, με...

ΣΥΡΙΖΑ για Μητσοτάκη: Με πρόχειρο excel και χωρίς λύσεις η κυριακάτικη ανασκόπηση

Με πρόχειρο excel δράσεων των επιμέρους υπουργείων μοιάζει το...

Ημέρα της Μητέρας: Τα συγκινητικά μηνύματα αγάπης των διασήμων στα social media

Η σημερινή ημέρα είναι αφιερωμένη στις μαμάδες όλου του...

Σε 30 μέρες θα έχεις περισσότερα χρήματα: 7 κόλπα που δεν σου είπε η τράπεζα

Έχεις ποτέ κοιτάξει το λογαριασμό σου στο τέλος του...

Σε 10 λεπτά θα αλλάξεις το σαλόνι: 7 μυστικά που απογειώνουν τη διακόσμηση

Έχεις σκεφτεί ποτέ ότι το σαλόνι σου μπορεί να...

Τσουκαλάς: «Ο κ. Μητσοτάκης αποδεδειγμένα ζει στη φανταστική πραγματικότητα των excel του επιτελικού κράτους»

Ο εκπρόσωπος Τύπου του ΠΑΣΟΚ Κώστας Τσουκαλάς εξαπολύει επίθεση...

Μπαρτσελόνα – Ρεάλ Μαδρίτης: Ο Κιλιάν Εμπαπέ απουσιάζει από την αποστολή των «μερένγκες» για το clasico

Η Μπαρτσελόνα υποδέχεται απόψε την Ρεάλ Μαδρίτης (22:00 Novasports...

Minor Hotels: Πρεμιέρα της επωνυμίας Anantara στην Αμερική

Η Minor Hotels ανακοίνωσε το ντεμπούτο της επωνυμίας Anantara στις ΗΠΑ με το Anantara Miami...

Grand Hotel: Ο Άρης μαθαίνει ότι δεν μπορεί να κάνει παιδιά – Τι θα δούμε στα επόμενα...

Σοκαριστικές οι εξελίξεις στα νέα επεισόδια της σειράς “Grand...
spot_img

// ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Σία Κοσιώνη: Γιατί αποχώρησε από τον ΣΚΑΪ

Μια βραδιά γεμάτη συγκίνηση εκτυλίχθηκε στον ΣΚΑΪ, καθώς η...

Ο Άδωνις Γεωργιάδης πάλι σε αμηχανία σε τηλεοπτική εκπομπή (Βίντεο)

Αντιδράσεις αλλά και αρκετά σχόλια στα social media προκάλεσε...

Έφη Θώδη – Κέλλυ Κελεκίδου: «Δυσάρεστη» συνάντηση στο J2US – Η ξεχασμένη κόντρα που αναβίωσε

Μια τηλεοπτική στιγμή που είχε όλα τα στοιχεία για...
spot_img

Ύπνος: Πώς επηρεάζεται το σώμα σας όταν τρώτε αργά τη νύχτα, σύμφωνα με έρευνες

Ένα βραδινό σνακ μπορεί να μοιάζει αθώο, όμως η ώρα που τρώμε το τελευταίο γεύμα της μέρας φαίνεται πως παίζει σημαντικό ρόλο στην ποιότητα...

Νάτριο: Επιστήμονες προειδοποιούν ότι η υπερβολική πρόσληψη μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μνήμης – Τι αποκάλυψε έρευνα

Η υπερβολική κατανάλωση νατρίου μπορεί να κρύβει έναν κίνδυνο που λίγοι υποψιάζονται. Εκτός από την επιβάρυνση που προκαλεί στην καρδιά και τα αγγεία, φαίνεται...

Ο ύπνος ως «κλειδί» για την εγκεφαλική υγεία – Παράγοντες που εντείνουν τον κίνδυνο Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με ειδικό

Ο ύπνος δεν επηρεάζει μόνο το πόσο ξεκούραστοι νιώθουμε την επόμενη ημέρα, αλλά φαίνεται πως μπορεί να λειτουργήσει και ως «προγνωστικός δείκτης» για τη...

ΕΟΠΥΥ: Διαθέσιμη η καινοτόμα εφαρμογή Φακέλου Ασφάλισης Υγείας – Όλες οι πληροφορίες

Σε λειτουργία τίθεται από σήμερα η νέα εφαρμογή του Φακέλου Ασφάλισης Υγείας (ΦΑΥ), στο πλαίσιο του έργου Ψηφιακού Μετασχηματισμού του ΕΟΠΥΥ. Η νέα εφαρμογή είναι...

Βιοτίνη: Ειδικοί κρούουν τον κώδωνα για πιθανό κίνδυνο από τα συμπληρώματα

Η βιοτίνη (βιταμίνη B7) είναι γνωστή για τη συμβολή της στην υγεία των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών, γι’ αυτό και χρησιμοποιείται ευρέως...

Πέρα από το ροχαλητό: Νέα έρευνα δείχνει ότι η υπνική άπνοια μπορεί να βλάψει τους μύες

Η αποφρακτική υπνική άπνοια δεν θεωρείται πλέον απλώς μια διαταραχή που προκαλεί ροχαλητό και κακό ύπνο. Νέα επιστημονική μελέτη δείχνει ότι μπορεί να επηρεάζει...

Δημόσια νοσοκομεία: Πώς τα κρίνουν οι ασθενείς – Οι απόψεις για γιατρούς, νοσηλευτές και την ιατρική περίθαλψη

Συνολικά 57.525 πολίτες που νοσηλεύτηκαν βαθμολόγησαν το ΕΣΥ. Τι λένε για τους γιατρούς, το νοσηλευτικό προσωπικό και την παρεχόμενη ιατρική φροντίδα. Τι δηλώνουν στην...

Παρθένο ελαιόλαδο: Το απρόσμενο κέρδος για την εγκεφαλική υγεία, σύμφωνα με έρευνα

Νέα μελέτη φέρνει στο προσκήνιο ένα ακόμη σημαντικό όφελος του παρθένου ελαιολάδου, αυτή τη φορά για την υγεία του εγκεφάλου. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι...

Ύπνος: Το «μυστικό των 90 λεπτών» για να ξυπνάτε γεμάτοι ενέργεια, σύμφωνα με ειδικούς

Κοιμάστε 7 ή 8 ώρες αλλά εξακολουθείτε να ξυπνάτε εξαντλημένοι; Η απάντηση ίσως βρίσκεται στους κύκλους του ύπνου. Η τεχνική των 90 λεπτών, που...

Πρωτεϊνούχα ροφήματα: Πώς αναβαθμίζεται η γεύση τους χωρίς απώλεια θρεπτικής αξίας, σύμφωνα με έρευνα

Για πολλούς, τα πρωτεϊνούχα ροφήματα (protein shakes) είναι αναγκαία, αλλά όχι ιδιαίτερα ευχάριστα στη γεύση. Ωστόσο, η συχνά «αμμώδης» υφή και η δυσάρεστη επίγευσή...

Ύπνος: Επιστήμονες αποκαλύπτουν πόσες ώρες ξεκούρασης μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας – Τι έδειξε μελέτη

Η έλλειψη ποιοτικού ύπνου έχει συνδεθεί εδώ και καιρό με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης άνοιας. Ωστόσο, μια νέα έρευνα προχωρά ένα βήμα παραπέρα, προσδιορίζοντας την...

Διατροφή: 5 φαινομενικά «υγιεινές» τροφές που στην ουσία επιβαρύνουν την υγεία σας, σύμφωνα με ειδικό

Δεν είναι όλα τα τρόφιμα που προωθούνται ως «υγιεινά» πραγματικά ωφέλιμα για τον οργανισμό. Πίσω από ετικέτες, όπως «χαμηλά λιπαρά», «πλούσιο σε φυτικές ίνες»...

Ύπνος: 4 παρανοήσεις για τη μελατονίνη που πρέπει να ξεχάσετε, σύμφωνα με ειδικούς

Η μελατονίνη είναι ένα δημοφιλές βοήθημα ύπνου, ειδικά όταν ταξιδεύετε σε διαφορετικές ζώνες ώρας (jet lag), καθώς βοηθά στον επαναπροσδιορισμό του κιρκάδιου ρυθμού και...