Nόσος Αλτσχάιμερ: Το μυρωδικό που δυναμώνει μυαλό και μνήμη

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

  • Η εισπνοή μενθόλης βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία και ρυθμίζει το ανοσοποιητικό σύστημα.
  • Η μενθόλη προέρχεται από τα έλαια των μέντας και χρησιμοποιείται σε πολλά προϊόντα.
  • Η έκθεση στη μενθόλη μπορεί να εμποδίσει τη γνωστική εξασθένιση και να βελτιώσει τις γνωστικές ικανότητες σε ζώα με νόσο Αλτσχάιμερ.

Συγκεκριμένα, επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Cima Universidad de Navarra ανακάλυψαν ότι η εισπνοή της μενθόλης – μιας οργανικής ένωσης που δημιουργείται με τη χρήση διαφόρων τύπων μέντας – ρυθμίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία.

Η μενθόλη είναι μια οργανική ένωση η οποία παρασκευάζεται συνθετικά ή λαμβάνεται από τα έλαια των διαφορετικών ειδών μέντας, όπως είναι η άγρια μέντα.

Διαθέτει τη χαρακτηριστική μυρωδιά της μέντας, που δημιουργεί την αίσθηση της φρεσκάδας, όταν καταναλώνεται. Συμπεριλαμβάνεται σε διαφορετικά προϊόντα, όπως σε σκευάσματα για το βήχα ή τον πονόλαιμο, σε καλλυντικά, σε τρόφιμα και ποτά αλλά και σε προϊόντα καπνού.

Προκειμένου να διαπιστωθούν τα οφέλη στην εγκεφαλική λειτουργία, οι ερευνητές διεξήγαγαν ορισμένα πειράματα σε ζώα, διαπιστώνοντας ότι η μυρωδιά αυτής της ουσίας, έστω και για λίγο, μπορεί να εμποδίσει τη γνωστική εξασθένιση.

Μια λεπτομερής περαιτέρω μελέτη αποκάλυψε ότι η μυρωδιά του αρώματος μείωσε τα επίπεδα της ιντερλευκίνης-1-β (IL-1β), μιας κρίσιμης πρωτεΐνης που μεσολαβεί στη φλεγμονώδη αντίδραση του οργανισμού. Όταν οι επιστήμονες ανέστειλαν περαιτέρω αυτή την πρωτεΐνη με ένα φάρμακο για αυτοάνοσα νοσήματα, οι γνωστικές ικανότητες των ποντικιών με τη νόσο Αλτσχάιμερ βελτιώθηκαν.

Σύμφωνα με τους συγγραφείς της μελέτης, ο εγκέφαλός μας εξαρτάται από μια εύθραυστη ισορροπία αλληλεπιδράσεων μεταξύ νευρικών κυττάρων, ανοσοποιητικών κυττάρων και νευρικών βλαστικών κυττάρων, προκειμένου να λειτουργήσει σωστά.

Τα ερευνητικά στοιχεία αποδεικνύουν ότι οι μυρωδιές θα μπορούσαν να διαδραματίσουν βασικό ρόλο στη ρύθμιση αυτών των υγιών αλληλεπιδράσεων. Ακόμα, η απώλεια της όσφρησης είναι συχνά ένα από τα πρώτα συμπτώματα που εμφανίζουν οι ασθενείς με τη νόσο Αλτσχάιμερ.

«Παραδόξως, παρατηρήσαμε ότι η σύντομη έκθεση σε αυτή την ουσία για έξι μήνες απέτρεψε τη γνωστική εξασθένιση στα ποντίκια με τη νόσο Αλτσχάιμερ και, το πιο ενδιαφέρον, βελτίωσε επιπλέον τη γνωστική ικανότητα των υγιών νεαρών ποντικιών», δήλωσε ο δρ. Juan José Lasarte, διευθυντής του Προγράμματος Ανοσολογίας και Ανοσοθεραπείας στο Πανεπιστήμιο Cima και κύριος συγγραφέας της έρευνας.

Η ερευνητική ομάδα ανέφερε επιπλέον ότι ο αποκλεισμός της δραστηριότητας των Τ ρυθμιστικών κυττάρων (ένας τύπος ανοσοποιητικού κυττάρου) βοήθησε στη βελτίωση των γνωστικών επιδόσεων των ποντικιών με τη νόσο Αλτσχάιμερ, αλλά και στα νεότερα, υγιή ποντίκια.

«Τόσο η έκθεση στη μενθόλη όσο και ο αποκλεισμός των κυττάρων T προκάλεσαν μείωση της IL-1β, μιας πρωτεΐνης που θα μπορούσε να κρύβεται πίσω από τη γνωστική έκπτωση που παρατηρήθηκε σε αυτά τα ζωικά μοντέλα», τόνισε η συν-συγγραφέας δρ. Ana García-Osta.

Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο Frontiers in Immunology.

(Με πληροφορίες από ygeiamou. gr / photo: pixabay)

Διαβάστε επίσης:

Εγκέφαλος και μνήμη: Το απρόσμενο σύμπτωμα που αποκαλύπτει γνωστική εξασθένηση, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα

Η υγεία του εγκεφάλου και η σωματική δραστηριότητα φαίνεται...

Ύπνος: Ποια τρόφιμα να καταναλώνετε το βράδυ για καλύτερο ύπνο, σύμφωνα με ειδικούς

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής έχει μετατρέψει τον ποιοτικό ύπνο...

7 σημάδια που οι γονείς παραβλέπουν στα παιδιά – Και δεν είναι απλώς «μια φάση»

«Θα περάσει.» «Είναι από την ανάπτυξη.» «Είναι κουρασμένο.» «Έτσι είναι τα παιδιά.» Αν...

Εγκεφαλικό: Το πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνες που ενδέχεται να μειώσει τον κίνδυνο, λένε οι ειδικοί

Η πρόληψη του εγκεφαλικού ξεκινά συχνά από μικρές καθημερινές...
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο ΔΕΔΟΜΕΝΟ.

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

Εγκέφαλος και μνήμη: Το απρόσμενο σύμπτωμα που αποκαλύπτει γνωστική εξασθένηση, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα

Η υγεία του εγκεφάλου και η σωματική δραστηριότητα φαίνεται πως συνδέονται πολύ πιο στενά απ’ όσο πιστεύαμε. Νέα έρευνα δείχνει ότι η σταδιακή μείωση...

Ύπνος: Ποια τρόφιμα να καταναλώνετε το βράδυ για καλύτερο ύπνο, σύμφωνα με ειδικούς

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής έχει μετατρέψει τον ποιοτικό ύπνο σε πολυτέλεια. Οθόνες, άγχος, βραδινό φαγητό και ασταμάτητη πνευματική υπερδιέγερση κρατούν τον εγκέφαλο σε εγρήγορση...

7 σημάδια που οι γονείς παραβλέπουν στα παιδιά – Και δεν είναι απλώς «μια φάση»

«Θα περάσει.» «Είναι από την ανάπτυξη.» «Είναι κουρασμένο.» «Έτσι είναι τα παιδιά.» Αν είσαι γονιός, πιθανότατα το έχεις πει ή το έχεις ακούσει πολλές φορές. Και συνήθως είναι...

Εγκεφαλικό: Το πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνες που ενδέχεται να μειώσει τον κίνδυνο, λένε οι ειδικοί

Η πρόληψη του εγκεφαλικού ξεκινά συχνά από μικρές καθημερινές συνήθειες και το πρωινό είναι μία από τις σημαντικότερες. Σύμφωνα με διαιτολόγους, ένα γεύμα πλούσιο...

Πώς επηρεάζονται οι νεφροί σας από την αφυδάτωση – Πιθανοί κίνδυνοι, σύμφωνα με ειδικούς

Οι νεφροί είναι από τα πιο σημαντικά όργανα του σώματος, καθώς φιλτράρουν καθημερινά το αίμα, απομακρύνουν τις τοξίνες και διατηρούν την ισορροπία των υγρών....

5 συνήθειες του παιδιού σου που είναι πιο φυσιολογικές απ’ όσο πιστεύεις

«Μα γιατί το κάνει αυτό;» «Είναι φυσιολογικό;» «Να ανησυχήσω;» Αν είσαι γονιός, αυτές είναι πιθανότατα από τις πιο συχνές σκέψεις που περνούν από το μυαλό σου μέσα...

Ιδανική στάση σώματος: Οι 2 εύκολες ασκήσεις που τη βελτιώνουν, σύμφωνα με φυσικοθεραπευτή

Η σωστή στάση του σώματος δεν αφορά μόνο την εμφάνιση ή την αυτοπεποίθηση· επηρεάζει και το πώς νιώθουμε μέσα στη μέρα. Ένας ειδικός φυσικοθεραπευτής...

Ύπνος: Πώς το μαγνήσιο και η μελατονίνη συνεργάζονται – Οφέλη, πιθανές παρενέργειες και συμβουλές ειδικών

Ο ποιοτικός ύπνος είναι απαραίτητος για τη σωματική και ψυχική υγεία, ωστόσο εκατομμύρια άνθρωποι παλεύουν καθημερινά με την αϋπνία. Δύο από τα πιο γνωστά...

Σάλος για το βίντεο με τον αναισθησιολόγο που απαιτεί «φακελάκι» από ασθενή – Ο Άδωνις Γεωργιάδης ζητά την απομάκρυνσή...

Έντονες αντιδράσεις έχει προκαλέσει ένα βίντεο που κυκλοφορεί στα social media και στο οποίο έχει καταγραφεί αναισθησιολόγος σε δημόσιο νοσοκομείο να ζητεί φακελάκι από...

Γεωργιάδης: Αναισθησιολόγος βιντεοσκοπήθηκε να απαιτεί «φακελάκι» 100-150 ευρώ – «Διέταξα έρευνα, ζητώ συγγνώμη από την ασθενή»

Ανάρτηση για αναισθησιολόγο σε νοσοκομείο που ζήτησε «φακελάκι» από ασθενή για να πράξει το καθήκον του έκανε ο υπουργός Υγείας, Άδωνις Γεωργιάδης στα social...

// ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Αύξηση ύψους στην Τουρκία με 23.000 ευρώ: Σπάσιμο οστών για να γίνουν ψηλότεροι

Η Τουρκία έχει εξελιχθεί τα τελευταία χρόνια σε έναν...

«Η ιστορία του ευρωπαϊκού μπάσκετ δεν ξαναγράφεται» – Αιχμές Γιαννακόπουλου για τον τελικό της Euroleague

Σαφές μήνυμα με πολλαπλούς αποδέκτες έστειλε ο Δημήτρης Γιαννακόπουλος...

Συσκευές σπαταλούν ρεύμα; 7 κόλπα που θα μειώσουν τον λογαριασμό

Ας είμαστε ειλικρινείς: ποιος δεν έχει κοιτάξει τον λογαριασμό...

Συναρπαστική εύρεση στην Ισπανία: Ανακαλύφθηκε κεφάλι της θεάς Αφροδίτης σε δημοφιλή παραλία (Vid)

Διατηρείται σε πολύ κατάσταση, σύμφωνα με τους αρχαιολόγους ...

Νετανιάχου: Δημοσίευσε ΑΙ εικόνα με τον Τραμπ – «Το Ιράν δεν θα αποκτήσει πυρηνικά όπλα»

Μια φωτογραφία που δημιουργήθηκε με Τεχνητή Νοημοσύνη, ανέβασε στον...

Τραμπ: Δεν θα σπεύσουμε να κλείσουμε συμφωνία – Ο χρόνος μας ευνοεί

Λιγότερο από ένα εικοσιτετράωρο μετά την ανακοίνωσή του ότι...

Αυτά είναι τα 16 ομορφότερα ξενοδοχεία παγκοσμίως

Τα 16 πιο όμορφα ξενοδοχεία του κόσμου για το...

Το κινητό κολλάει; Σε 10 λεπτά θα τρέχει σαν καινούργιο

Το κινητό σου γίνεται σα χελώνα; Ας είμαστε ειλικρινείς:...

Αμούτζας & Μπρεάζου: Βάφτισαν τον μικρό Άρη – Η ανθοδέσμη πυροδότησε φήμες

Μια ιδιαίτερη και άκρως τρυφερή στιγμή έζησαν ο Γιώργος...

Αλέξης Γεωργούλης: «Η πολιτική δεν τελειώνει όσο είσαι πολίτης» – Οι δηλώσεις του για τη Μαρία Καρυστιανού

Καλεσμένος στην εκπομπή «Καλύτερα δε γίνεται» βρέθηκε ο Αλέξης...

Φονικό τροχαίο στα Γιάννενα: Αυτοκίνητο χτύπησε ποδηλάτη, τον σκότωσε και τον εγκατέλειψε στον δρόμο

Ένα φονικό τροχαίο δυστύχημα σημειώθηκε τα ξημερώματα της Κυριακής...

Η εκλογική διαδικασία στην Κύπρο συνεχίζεται – Η συμμετοχή των ψηφοφόρων αγγίζει το 50%

Αυξημένη παρουσιάζεται η προσέλευση των ψηφοφόρων στις βουλευτικές εκλογές στην...

Ολυμπιακός – Ρεάλ Μαδρίτης: Η αποστολή των Μαδριλένων για τον τελικό του Final Four της Euroleague

Με τον Αντρές Φελίζ στη δωδεκάδα της θα παραταχθεί...

“Από τον Παναθηναϊκό στη Ζαλγκίρις μετακομίζει ο Μάριους Γκριγκόνις”

Η θητεία του Μάριους Γκριγκόνις στον Παναθηναϊκό ολοκληρώνεται τις...

Αρχάνες: Τσακώθηκαν και πυροβόλησε μέρα – μεσημέρι στο καφενείο

Σκηνές πανικού εκτυλίχθηκαν το μεσημέρι της Κυριακής 24.05.2026 στις...

Αλέξης Γεωργούλης: Σχολιάζει την πιθανότητα ένταξης στο κόμμα της Μαρίας Καρυστιανού

Μια αποκαλυπτική συνέντευξη παραχώρησε ο Αλέξης Γεωργούλης στην εκπομπή...

ΕΛΑΣ για το Ολυμπιακός – Ρεάλ: Η πρόσβαση θα επιτρέπεται μόνο σε κατόχους έγκυρων εισιτηρίων

Η ανακοίνωση της ελληνικής αστυνομίας λίγες ώρες πριν το...

Αποχωρεί ο Σάσα Ομπράντοβιτς από τον Ερυθρό Αστέρα

Ολοκληρώθηκε και επίσημα η παρουσία του Σάσα Ομπράντοβιτς στον...

Μην το κάνεις: Το μικρό λάθος που εκθέτει όλο το κινητό σου

Έχεις πατήσει ποτέ «Σύνδεση» σε ένα «Free_WiFi» καφέ; Νομίζεις...

Πυρκαγιά στα Καλύβια: Ισχυρή επέμβαση της Πυροσβεστικής

Φωτιά ξέσπασε σήμερα το μεσημέρι (24/5/2026) σε χαμηλή βλάστηση...

Μπακογιάννης για Κοσιώνη: «Η αποστολή μου είναι να γαληνεύω την καρδιά της» – Η αναφορά στην αποχώρησή...

Συνέντευξη παραχώρησε ο Κώστας Μπακογιάννης στη διαδικτυακή εκπομπή «Face2Face»...

Γενέθλια για τον Παναγιώτη Κουτσουμπή: Η Κατερίνα Καινούργιου του στέλνει ευχές με την πιο γλυκιά φωτογραφία

Μια ιδιαίτερα τρυφερή ανάρτηση έκανε το απόγευμα της Κυριακής...

Ολυμπιακός – Ρεάλ Μαδρίτης: Η προεπισκόπηση του τελικού στο Final Four της Euroleague

Η πιο μεγάλη ώρα έφτασε! Ολυμπιακός και Ρεάλ Μαδρίτης...

Νίκος Κοκλώνης: Η συμβολική ανάρτηση μετά το φινάλε του J2US – Τι αποκάλυψε

Λίγες ώρες μετά τον μεγάλο τελικό του J2US, ο...

Ο Γιάννης Αντετοκούνμπο στο «T-Center» για τον τελικό της Euroleague, Ολυμπιακός εναντίον Ρεάλ Μαδρίτης

Ο τελικός της Euroleague, Ολυμπιακός – Ρεαλ Μαδρίτης αναμένεται...

Times of Israel: Υποσχέσεις Τραμπ σε Νετανιάχου για «κατάργηση» του πυρηνικού σχεδίου του Ιράν

Ο πρόεδρος των ΗΠΑ Ντόναλντ Τραμπ διαβεβαίωσε τον πρωθυπουργό...

Τουρκία: Αστυνομική επιχείρηση στα γραφεία του CHP – Ο Κιλιτσντάρογλου ζητά απομάκρυνση του Οζγκιούρ Οζέλ

Ένταση και επεισόδια ξέσπασαν στα κεντρικά γραφεία του Ρεπουμπλικανικού Λαϊκού...

Η πόρτα τρίζει; Το απλό κόλπο που θωρακίζει όλο το σπίτι

Η ιδέα του «ασφαλούς σπιτιού» ακούγεται πολυτέλεια; Και όμως...

Φθιώτιδα: Αγροτικό ανατράπηκε και κατέληξε σε χωράφια – Ελαφρά τραυματίες οι επιβάτες

Τυχεροί μέσα στην ατυχία τους ήταν δύο επιβαίνοντες ενός...

ΚΚΕ: «Απατηλή η εικόνα του Πρωθυπουργού για τους εργαζόμενους -Η αντιλαϊκή πολιτική παραμένει»

Αιχμηρή ανακοίνωση εξέδωσε το ΚΚΕ με αφορμή την ανάρτηση...

Ράνια Τζίμα: «Θα με αντέξετε για λίγο ακόμα» – Η αντίδραση για Κοσιώνη και Σακελλαρίδη

Η Ράνια Τζίμα παραχώρησε δηλώσεις στην κάμερα της εκπομπής...

Ολυμπιακός: Το promo των ερυθρόλευκων για τον τελικό της Euroleague απέναντι στη Ρεάλ Μαδρίτης

Ο Ολυμπιακός αντιμετωπίζει απόψε (24.05.2026, 21:00, , Novasports Prime)...

Κοκκινάκης: Συγκλονίζει για το Survivor – «Θυμάμαι ότι συμφωνήσαμε πως αν πεθάνουμε…»

Ο Κώστας Κοκκινάκης μίλησε στις κάμερες των ψυχαγωγικών εκπομπών...

Πολεμικό Ναυτικό: Μέσα στο καλοκαίρι η υπογραφή της συμφωνίας με την Ιταλία για τις φρεγάτες Bergamini

Η διακρατική συμφωνία Ελλάδας – Ιταλίας για τις φρεγάτες...

Ο κρυφός εχθρός της μουσικής σου ΔΕΝ είναι τα ηχεία

Ακούς το αγαπημένο σου κομμάτι και κάτι λείπει. Πιστεύεις...

Αποχώρησε από τον ΣΥΡΙΖΑ ο Διονύσης Τεμπονέρας

Την παραίτησή του από μέλος του ΣΥΡΙΖΑ – Προοδευτική...
spot_img

// ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Γιατί ο λογαριασμός του Μπάκιγχαμ δημοσίευσε στα ελληνικά: Το μήνυμα της βασιλικής οικογένειας

Μια ιδιαίτερη κίνηση από τη βρετανική βασιλική οικογένεια τράβηξε...

Σάλος με Λιάγκα και Κουτσελίνη: Υπέστησαν μεγάλο πρόστιμο από το ΕΣΡ για αυτό το ζήτημα

Σοβαρές εξελίξεις φέρνει η απόφαση του ΕΣΡ, ενάμιση χρόνο...

Ανατροπή στην υπόθεση Μαντλίν ΜακΚαν: Ο λόγος που οι Αρχές στοχεύουν τους γονείς της

Η υπόθεση της Μαντλίν ΜακΚάν εξακολουθεί να προκαλεί ανατριχίλα...

Emily in Paris: Δύο Ελληνίδες θεές γυρίζουν σκηνές στη Μύκονο για τη σειρά

Σε ρυθμούς Netflix κινείται τα τελευταία 24ωρα η Μύκονος,...
spot_img

Απώλεια βάρους: Ερευνητές βρήκαν τον «διακόπτη» που μετατρέπει το λίπος σε ενέργεια – Ο «κρίσιμος ρόλος» ενός συγκεκριμένου αμινοξέος

Εάν έχετε κουραστεί να μετράτε θερμίδες, ίσως υπάρχει ένας πιο αποτελεσματικός τρόπος για την απώλεια βάρους. Μια πρωτοποριακή επιστημονική ανακάλυψη αποκαλύπτει ότι ένα συγκεκριμένο...

Ύπνος: Έρευνα δείχνει ότι η προσκόλληση στο παρελθόν σχετίζεται με αϋπνία και πεπτικές διαταραχές

Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε ή νιώθετε συχνά φούσκωμα και δυσφορία στο στομάχι, ίσως θεωρείτε ότι φταίει αποκλειστικά η διατροφή ή το άγχος της ημέρας....

Αλτσχάιμερ: Η διατροφή που μειώνει τον κίνδυνο έως και 27%, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα

Η διατροφή φαίνεται να παίζει ολοένα και πιο σημαντικό ρόλο στη μακροπρόθεσμη υγεία του εγκεφάλου, με τους επιστήμονες να εστιάζουν σε καθημερινές τροφές που...

Ύπνος: Το γαλακτοκομικό που συστήνουν ειδικοί για καλύτερο ύπνο

Ο ποιοτικός ύπνος δεν εξαρτάται μόνο από τη χαλάρωση και τις σωστές βραδινές συνήθειες, αλλά και από τη διατροφή. Ανάμεσα στα τρόφιμα που ξεχωρίζουν...

Έμπολα: «Έντονη ανησυχία για την έκταση και την ταχύτητα της επιδημίας» εκφράζει ο επικεφαλής του ΠΟΥ

Ο γενικός διευθυντής του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας δηλώνει «βαθιά ανήσυχος από τις διαστάσεις και την ταχύτητα» της επιδημίας του Ebola (Έμπολα) που πλήττει την...

Πώς επηρεάζεται το συκώτι σας από την καθημερινή κατανάλωση καφέ, σύμφωνα με έρευνες

Για τους περισσότερους ανθρώπους, ο καφές είναι το πρώτο πράγμα που αναζητούν το πρωί για ενέργεια και συγκέντρωση. Όμως, πίσω από τη γνωστή «δόση...

Ύπνος: Η συνήθεια που πρέπει να κόψετε για να κοιμάστε καλά, σύμφωνα με ειδικό – Δεν έχει να κάνει με τον καφέ

Πολλοί άνθρωποι που αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου στρέφονται σε αυστηρές αλλαγές στη ρουτίνα τους, όπως η μείωση της καφεΐνης ή η απόλυτη πειθαρχία στο βραδινό...

Δυσκοιλιότητα: Η πρακτική που ενδέχεται να αυξήσει τον κίνδυνο, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα

Το χρόνιο στρες και τα γεύματα αργά το βράδυ φαίνεται πως αποτελούν έναν ιδιαίτερα επιβαρυντικό συνδυασμό για το έντερο. Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι δεν...

Ύπνος: Ειδικός εξηγεί πώς επηρεάζεται ο οργανισμός σας από τις ώρες ανάπαυσης

Ο ύπνος επηρεάζει πολύ περισσότερο από όσο νομίζουμε την καθημερινή μας λειτουργία, τη συγκέντρωση και τη συνολική υγεία του οργανισμού. Μια ειδικός ύπνου εξηγεί...

Αρτηριακή πίεση: Οι διατροφικές επιλογές που μειώνουν τον κίνδυνο υπέρτασης, σύμφωνα με έρευνα

Η αρτηριακή πίεση επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από τον τρόπο ζωής και ιδιαίτερα από τη διατροφή. Νέα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι ορισμένες τροφές μπορούν...

Μαγνήσιο για βελτιωμένο ύπνο: Τι αποκαλύπτει πρόσφατη έρευνα για την αποτελεσματικότητά του – Πότε απαιτείται προσοχή

Το μαγνήσιο έχει συνδεθεί με την χαλάρωση και τον καλύτερο ύπνο, όμως νέα επιστημονικά δεδομένα φωτίζουν πιο καθαρά τον πραγματικό του ρόλο. Σύμφωνα με...

Εντερική υγεία: 6 εύκολοι τρόποι για να ενισχύσετε την πρόσληψη φυτικών ινών στη διατροφή, σύμφωνα με ειδικούς

Οι φυτικές ίνες θεωρούνται ένα από τα σημαντικότερα στοιχεία για την καλή λειτουργία του οργανισμού και ιδιαίτερα για την υγεία του εντέρου. Παρ’ όλα...

Ύπνος: Ειδικοί προειδοποιούν για τις συνέπειες της αϋπνίας στην υγεία – Τα ανησυχητικά αποτελέσματα έρευνας

Μια νύχτα αϋπνίας μπορεί να μοιάζει ακίνδυνη, όμως οι επιστήμονες προειδοποιούν ότι οι επιπτώσεις της στον οργανισμό ίσως είναι πιο σοβαρές απ’ όσο φανταζόμαστε....