Ο Dr. Jordan Burns, ειδικός από την Amerisleep, προτείνει απλούς και δωρεάν τρόπους για να δροσίσετε το υπνοδωμάτιό σας κατά τη διάρκεια καύσωνα, χωρίς τη χρήση ανεμιστήρα ή κλιματιστικού. Σύμφωνα με τον Dr.

Burns, οι πόρτες του υπνοδωματίου παίζουν καθοριστικό ρόλο στην κυκλοφορία του αέρα.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, κρατήστε τις πόρτες ανοιχτές για να επιτρέψετε τη μέγιστη ροή αέρα, ενώ τη νύχτα κλείστε την πόρτα σε γωνία περίπου 45 μοιρών για να δημιουργήσετε το φαινόμενο Venturi, το οποίο επιταχύνει τη ροή του αέρα και απομακρύνει τον ζεστό αέρα πιο αποτελεσματικά.

Αυτές οι πρακτικές συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε άνετα χωρίς κόστος.

Πιο αναλυτικά

Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε λόγω της ζέστης στο υπνοδωμάτιο, ειδικά κατά τη διάρκεια καύσωνα, υπάρχουν απλοί και δωρεάν τρόποι για να δροσίσετε τον χώρο σας. Ο Dr. Jordan Burns, ειδικός από την Amerisleep, αποκαλύπτει μυστικά για άνετο ύπνο, χωρίς την ανάγκη για ανεμιστήρα ή κλιματιστικό.

Γιατί οι πόρτες του υπνοδωματίου παίζουν καθοριστικό ρόλο για ένα δροσερό περιβάλλον

Ο Dr. Burns τονίζει ότι οι πόρτες του υπνοδωματίου παίζουν καθοριστικό ρόλο στην κυκλοφορία του αέρα σε όλο τον χώρο ύπνου σας. «Οι περισσότεροι άνθρωποι επικεντρώνονται αποκλειστικά στα παράθυρα για δροσιά στο χώρο, αλλά οι πόρτες του υπνοδωματίου ελέγχουν την κυκλοφορία του αέρα σε ολόκληρο τον χώρο ύπνου σας», εξηγεί ο ειδικός. Μια σωστά τοποθετημένη πόρτα μπορεί να κάνει τη διαφορά μεταξύ ενός ξεκούραστου ύπνου και μιας νύχτας με έντονες εφιδρώσεις.

Ο ειδικός συμβουλεύει να κάνετε τα εξής για να κοιμηθείτε άνετα όταν κάνει ζέστη:

• Κρατήστε τις πόρτες ανοιχτές κατά τη διάρκεια της μέρας
• Κλείστε την πόρτα του υπνοδωματίου σε μια γωνία περίπου 45 μοιρών το βράδυ

Κρατήστε τις πόρτες ανοιχτές κατά τη διάρκεια της μέρας

Κρατώντας τις πόρτες του υπνοδωματίου σας εντελώς ανοιχτές καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, αν το υπόλοιπο σπίτι είναι πιο δροσερό, μπορείτε να επιτρέψετε τη μέγιστη ροή αέρα μεταξύ των δωματίων. «Όταν οι θερμοκρασίες εξωτερικά ανεβαίνουν ψηλότερα από αυτές μέσα στο σπίτι σας, το να κρατάτε την πόρτα του υπνοδωματίου σας ορθάνοιχτη επιτρέπει στον ψυχρότερο αέρα από τα βόρεια δωμάτια να κυκλοφορεί σε όλο το σπίτι. Αυτό δημιουργεί ένα φυσικό ρεύμα που ωθεί τον ζεστό αέρα προς τα πάνω και έξω, ενώ τραβάει ψυχρότερο αέρα από κάτω».

Κλείστε την πόρτα του υπνοδωματίου σε μια γωνία περίπου 45 μοιρών το βράδυ

Ο ειδικός ύπνου εξηγεί ποια είναι η κατάλληλη γωνία, στην οποία να κλείνετε την πόρτα σας όταν προσπαθείτε να κοιμηθείτε. «Η βέλτιστη γωνία για την πόρτα του υπνοδωματίου τη νύχτα είναι περίπου 45 μοίρες», εξήγησε ο Dr. Burns.

«Η συγκεκριμένη θέση δημιουργεί αυτό που η ρευστοδυναμική ονομάζει “φαινόμενο Venturi” επιταχύνοντας τη ροή του αέρα μέσω του στενότερου ανοίγματος και απομακρύνοντας τον ζεστό αέρα πιο αποτελεσματικά από ό,τι θα έκανε μια τελείως ανοιχτή πόρτα. Μια εντελώς ανοιχτή πόρτα επιβραδύνει στην πραγματικότητα τη ροή του αέρα σε πολλές περιπτώσεις, επειδή το άνοιγμα είναι πολύ μεγάλο για να δημιουργήσει τις διαφορές πίεσης που διευκολύνουν την κίνηση του αέρα», ανέφερε ο ειδικός. «

Αντίθετα, μια εντελώς κλειστή πόρτα αποτρέπει οποιαδήποτε ανταλλαγή αέρα, παγιδεύοντας τη ζέστη και την υγρασία που συσσωρεύονται ενώ κοιμάστε».

Συμβουλές για να κοιμηθείτε καλά όταν κάνει ζέστη χωρίς να ξοδέψετε ούτε ένα ευρώ

• Ανοιχτές πόρτες την ημέρα: Για μέγιστη κυκλοφορία αέρα.
• Πόρτα ανοιχτή σε γωνία 45 μοιρών τη νύχτα: Για βέλτιστη απομάκρυνση ζεστού αέρα.
• Εκμεταλλευτείτε τα ρεύματα: Αφήστε τον ψυχρότερο αέρα να κυκλοφορεί στο σπίτι.