Ο έμπειρος δημοσιογράφος μοιράζεται τις προσωπικές του εμπειρίες σχετικά με τις επικρίσεις και επιθέσεις που έχει δεχθεί κατά τη διάρκεια της καριέρας του. Αναλύει τους μηχανισμούς άμυνας που έχει αναπτύξει και εξηγεί πώς κατάφερε να διατηρήσει την επαγγελματική του ακεραιότητα παρά τις προκλήσεις.

Παράλληλα, ο Καρακούκης αναφέρεται στη συναισθηματική διαχείριση που απαιτείται στο δημοσιογραφικό επάγγελμα και στα μαθήματα που αποκόμισε στα τριάντα χρόνια επαγγελματικής πορείας. Μοιράζεται συμβουλές για νέους δημοσιογράφους και τονίζει τη σημασία της ψυχραιμίας και της αντικειμενικότητας στην αντιμετώπιση της δημόσιας κριτικής.