Η Δανάη Μπάρκα, μετά τη διακοπή της εκπομπής της από το MEGA, αξιοποιεί τον ελεύθερο χρόνο της για διακοπές, όπως πρόσφατα στη Σέριφο, όπου μοιράστηκε εντυπωσιακές φωτογραφίες με μαγιό στο Instagram. Παράλληλα, έχει εντάξει τη γυμναστική και μια ισορροπημένη διατροφή στην καθημερινότητά της, χωρίς εξαντλητικές μεθόδους, εστιάζοντας σε ήπιες ασκήσεις και απλές διατροφικές συνήθειες. Η Δανάη προάγει την αυτοεκτίμηση και την αυθεντικότητα, υπογραμμίζοντας ότι η πραγματική ομορφιά πηγάζει από την εσωτερική φροντίδα και αγάπη για τον εαυτό μας.
Πιο αναλυτικά
Η Δανάη Μπάρκα μπορεί με το που «κόπηκε» η εκπομπή της από το MEGA να ξεκίνησε τις πρόβες για την παράσταση «Μάλιστα κύριε Ζαμπέτα», ωστόσο, κάθε φορά που βρίσκει λίγο ελεύθερο χρόνο, παίρνει το πρώτο πλοίο και πηγαίνει διακοπές.
Πρόσφατα, βρέθηκε στην πανέμορφη Σέριφο. Πρόκειται για ένα νησί που αγαπάει πολύ και συχνά πυκνά επισκέπτεται με τους φίλους της.
Η ανάρτηση που έκανε η Δανάη Μπάρκα από την Σέριφο
Στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram μοιράστηκε με τους διαδικτυακούς της φίλους διάφορες φωτογραφίες της από τις διακοπές της αυτές και όπως είδαμε σε μερικές από αυτές, ποζάρει με ολόσωμο μαγιό, το οποίο της ταιριάζει πολύ, ειδικά τώρα που έχει μαυρίσει.
Η άσκηση και η διατροφή της – χωρίς υπερβολές
Η ίδια, χωρίς να δίνει συγκεκριμένο πρόγραμμα ή να πλασάρει «μαγικές» συνταγές, αποκάλυψε πως έχει εντάξει τη γυμναστική στην καθημερινότητά της, κάτι που την έχει βοηθήσει όχι μόνο σωματικά αλλά και ψυχολογικά.
Δεν κάνει εξαντλητικά workouts, αλλά σταθερή και ήπια άσκηση, όπως περπάτημα, pilates και personal training με καθοδήγηση.
Όσο για τη διατροφή της, έχει αρχίσει να ακολουθεί απλές, καθημερινές συνήθειες που κάνουν τη διαφορά:
- Τρώει περισσότερα μικρά και συχνά γεύματα
- Επιλέγει φρέσκα φρούτα και λαχανικά
- Περιορίζει τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα πολλά ζάχαρα
- Πίνει πολύ νερό και προσπαθεί να κοιμάται καλύτερα
Ένα διατροφικό της κόλπο που φαίνεται να της λειτουργεί; Ακούει το σώμα της και δεν του στερεί ό,τι πραγματικά θέλει – απλώς το κάνει με μέτρο και συνείδηση.
Ένα νέο κεφάλαιο για τη Δανάη
Η Δανάη Μπάρκα αποδεικνύει έμπρακτα πως η αλλαγή δεν έχει να κάνει μόνο με την εξωτερική εμφάνιση. Είναι μια ολιστική διαδικασία, που ξεκινά από μέσα. Και όσο η ίδια προχωρά σταθερά με χαμόγελο, τόσο περισσότερο ενσαρκώνει το μήνυμα της αυτοεκτίμησης και της αυθεντικότητας.
Γιατί η πραγματική ομορφιά είναι το να αγαπάς τον εαυτό σου αρκετά ώστε να τον φροντίζεις – σε κάθε του φάση.
