- Τα πόδια μπορούν να αποκαλύψουν σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως διαβήτη, κυκλοφορικά προβλήματα και ανεπάρκειες μετάλλων, με συγκεκριμένα συμπτώματα να λειτουργούν ως προειδοποιήσεις.
- Κάποια από τα συνηθισμένα συμπτώματα περιλαμβάνουν: μουδιασμένα πόδια (συνδεδεμένα με έλλειψη βιταμίνης Β1), πρησμένα πόδια (σχετικά με τον διαβήτη), και μπλε δάχτυλα (που υποδεικνύουν υπερδραστηριότητα του συμπαθητικού νευρικού συστήματος).
- Συνιστάται η αναζήτηση ιατρικής συμβουλής για οποιοδήποτε ανησυχητικό σύμπτωμα, καθώς η έγκαιρη διάγνωση μπορεί να είναι κρίσιμη για την υγεία.
Ένας γιατρός που υποστηρίζει ότι τα πόδια μας είναι ένα διαγνωστικό παράθυρο στα προβλήματα της υγείας μας μοιράστηκε μια λίστα με συνηθισμένα προειδοποιητικά σημάδια ασθενειών που εμφανίζονται ως συμπτώματα στα πόδια.
Εξηγώντας τη σύνδεση μεταξύ καρδιάς και ποδιών σε ένα πρόσφατο βίντεο στο YouTube, ο Dr Eric Berg DC περιέγραψε πώς αρκετά συνηθισμένα παράπονα, όπως πρησμένα πόδια ή κράμπες στα πόδια, μπορεί να υποδεικνύουν ένα υποκείμενο πρόβλημα υγείας -αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι κάτι πάει στραβά μόνο και μόνο επειδή έχετε συμπτώματα.
Τα ύπουλα σημάδια στα πόδια που μπορεί να κρύβουν καρδιακή νόσο
Ο Dr Berg συνιστά πάντα να ζητάτε τη συμβουλή ενός εξειδικευμένου γιατρού για οποιαδήποτε ανησυχία και να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν κάνετε αλλαγές στη διατροφή ή στο πρόγραμμα υγείας σας. Παρόλα αυτά, μπορεί να παρατηρήσετε ένα πρόβλημα στα πόδια που να σας ωθήσει να επισκεφθείτε τον γιατρό σας.
6 συμπτώματα στα πόδια μας που υποδεικνύουν προβλήματα υγείας
Τα πόδια μπορούν να αποκαλύψουν σημαντικά προβλήματα υγείας, όπως ανεπάρκειες μετάλλων, κυκλοφορικά προβλήματα και διαβήτη.
- Μουδιασμένα πόδια: Συνδέονται με την περιφερική νευροπάθεια λόγω έλλειψης βιταμίνης Β1. Προτεινόμενο συμπλήρωμα: Βενφοτιαμίνη (λιποδιαλυτή βιταμίνη Β1).
- Μπλε δάχτυλα: Συνδέονται με υπερδραστήριο συμπαθητικό νευρικό σύστημα. Προτεινόμενο μέταλλο: Μαγνήσιο (π.χ. μαγνήσιο γλυκινικό).
- Κράμπες στα πόδια: Αποτελούν πρώιμο σημάδι έλλειψης μαγνησίου. Καλή πηγή μαγνησίου: Σπανάκι, ξηροί καρποί, ψωμί ολικής άλεσης. Προειδοποίηση: Υπερβολικές δόσεις μαγνησίου μπορεί να προκαλέσουν διάρροια.
- Πρησμένα πόδια: Συχνά σχετίζονται με διαβήτη και υπερβολική ζάχαρη στο αίμα. Προτεινόμενη δράση: Επισκεφθείτε τον γιατρό σας για διάγνωση.
- Αποχρωματισμός στα πόδια και τις γάμπες: Μπορεί να προκληθεί από εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση. Συμπτώματα: Πρήξιμο, πόνος, θερμότητα ή ερυθρότητα στο δέρμα.
- Πόνος στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού: Συνήθως οφείλεται σε ουρική αρθρίτιδα λόγω υψηλών επιπέδων ουρικού οξέος. Προτεινόμενη αντιμετώπιση: Μείωση οξαλικών στη διατροφή και λήψη μαγνησίου.
1. Μουδιασμένα πόδια
Σύμφωνα με τον διατροφολόγο-χειροπράκτη, η περιφερική νευροπάθεια μπορεί να εμφανιστεί ως μούδιασμα ή κάψιμο στα πόδια λόγω χαμηλών επιπέδων βιταμίνης Β1.
«Η βενφοτιαμίνη, μια λιποδιαλυτή μορφή της βιταμίνης Β1, μπορεί να βοηθήσει,» επισημαίνει σύμφωνα με τη Mirror.
Σύμφωνα με το NHS, η περιφερική νευροπάθεια αναπτύσσεται όταν τα νεύρα στις άκρες του σώματος έχουν υποστεί βλάβη. Υπολογίζεται ότι επηρεάζει σχεδόν 1 στους 10 ανθρώπους ηλικίας 55 ετών και άνω στο Ηνωμένο Βασίλειο, με τον διαβήτη (τύπου 1 και τύπου 2) να αναγνωρίζεται ως η πιο κοινή αιτία.
Το NHS συνιστά να δείτε έναν γιατρό εάν βιώσετε πρώιμα συμπτώματα περιφερικής νευροπάθειας, όπως πόνο, μυρμήγκιασμα ή απώλεια αίσθησης στα πόδια, απώλεια ισορροπίας ή αδυναμία, ή μια πληγή ή έλκος στο πόδι που δεν επουλώνεται.
2. Μπλε δάχτυλα
Εάν παρατηρήσετε ότι τα δάχτυλα των χεριών ή των ποδιών σας γίνονται μπλε, τα συμπτώματα μπορεί να σχετίζονται με ένα υπερδραστήριο συμπαθητικό νευρικό σύστημα, λέει ο Dr Berg.
Διαβήτης: Τα 6 σημάδια στα πόδια που σας προειδοποιούν
«Αυτό αντιμετωπίζεται συχνά ιατρικά με αποκλειστές διαύλων ασβεστίου. Το μαγνήσιο είναι ένας φυσικός αποκλειστής διαύλων ασβεστίου και ο κύριος ρυθμιστής του ασβεστίου μέσα στα κύτταρα. Το γλυκινικό μαγνήσιο είναι η πιο απορροφήσιμη μορφή μαγνησίου,» εξηγεί.
3. Κράμπες στα πόδια
«Οι κράμπες στα πόδια και οι σπασμοί στις γάμπες είναι από τα πρώτα σημάδια έλλειψης μαγνησίου.»
Σύμφωνα με το NHS, οι γυναίκες ηλικίας 19 έως 64 χρειάζονται 270 mg μαγνησίου την ημέρα, ενώ οι άνδρες της ίδιας ηλικιακής ομάδας χρειάζονται 300 mg. Μπορεί να θέλετε να πάρετε συμπληρώματα, αλλά η λήψη υπερβολικής ποσότητας μπορεί να είναι επιβλαβής.
«Η λήψη υψηλών δόσεων μαγνησίου (πάνω από 400 mg) για σύντομο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει διάρροια», προειδοποιεί το NHS.
Είναι συνήθως δυνατό να πάρετε όλο το μαγνήσιο που χρειάζεστε από τη διατροφή σας, με το σπανάκι, τους ξηρούς καρπούς και το ψωμί ολικής άλεσης να αποτελούν καλές πηγές.
Ο γιατρός λέει «τα πόδια είναι ένα διαγνωστικό παράθυρο στα προβλήματα υγείας σας.»
4. Πρησμένα πόδια
«Το πρήξιμο στα πόδια συνήθως σχετίζεται με τον διαβήτη και την υπερβολική ζάχαρη στο αίμα, που προκαλεί κατακράτηση νατρίου και νερού», δήλωσε ο γιατρός.
Σύμφωνα με το NHS, θα πρέπει να επισκεφθείτε τον γιατρό σας το συντομότερο δυνατόν εάν εμφανίσετε συμπτώματα διαβήτη, όπως έντονη δίψα, συχνουρία, αίσθημα κόπωσης, απώλεια βάρους, φαγούρα γύρω από τα γεννητικά όργανα και θολή όραση. Εάν διαγνωστείτε, ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει σχετικά με την καλύτερη πορεία θεραπείας.
5. Αποχρωματισμός στα πόδια και τις γάμπες
Ο Dr Berg λέει: «Αυτό προκαλείται συχνά από πρόβλημα κυκλοφορίας. Η εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση είναι μια πάθηση όπου σχηματίζονται θρόμβοι στις φλέβες των γαμπών και των ποδιών. Αυτό μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση υγρών και αποχρωματισμό των γαμπών και των ποδιών.»
Το NHS συνιστά να απευθυνθείτε σε γιατρό το συντομότερο δυνατόν εάν υποψιάζεστε ότι έχετε φλεβική θρόμβωση. Τα συμπτώματα στο πόδι περιλαμβάνουν έναν πόνο που πάλλεται όταν περπατάτε ή στέκεστε όρθιοι, πρήξιμο, ζεστό δέρμα γύρω από την επώδυνη περιοχή, κόκκινο ή σκουρόχρωμο δέρμα στην επώδυνη περιοχή και πρησμένες φλέβες που είναι σκληρές ή πονάνε όταν τις αγγίζετε.
6. Πόνος στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού
«Ο πόνος στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού είναι συνήθως σύμπτωμα ουρικής αρθρίτιδας που προκαλείται από υπερβολικό ουρικό οξύ,» λέει ο ειδικός. «Η μείωση των οξαλικών στη διατροφή μπορεί μερικές φορές να λύσει αυτό το πρόβλημα. Το μαγνήσιο μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των οξαλικών».
Έλκη στα πόδια: 5 προειδοποιητικά σημάδια που πρέπει να προσέξετε
Το NHS λέει να δείτε έναν γιατρό εάν εμφανίσετε συμπτώματα ουρικής αρθρίτιδας για πρώτη φορά ή εάν οι συνήθεις θεραπείες σας δεν βοηθούν. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ξαφνικό έντονο πόνο σε μία άρθρωση και ζεστό, πρησμένο, κόκκινο δέρμα πάνω από την άρθρωση.
