Καιρός σήμερα: Ζέστη με 41 βαθμούς Κελσίου και δυνατούς ανέμους
Subaru: «Ναι στην ηλεκτροκίνηση όχι στην αλλαγή του DNA μας»
BYD-Xiaomi: Ποια είναι η σχέση μεταξύ των δύο γιγάντων;
Morris 8: Προπολεμική παράδοση από τον παππού στον εγγονό
Κωνσταντινούπολη: Ιράν και Ε3 επιστρέφουν στις συνομιλίες με την Ευρώπη να απειλεί με νέες κυρώσεις
Αργυρώ: «Περίμενα να μείνει η Νάνσι και να φύγει άλλο άτομο – Έφτασα μέχρι εδώ από τύχη»
Αυτή είναι η τελική πεντάδα – Γιώργος, Χρήστος, Νίκος, Φένια και Ζωή ένα βήμα πιο κοντά στα 100.000 ευρώ!
Εκτός σπιτιού και η Αργυρώ – Νίκος, Φένια και Ζωή στον μεγάλο τελικό!
Νάνσι: «Δεν μπορώ να απαντήσω με σιγουριά αν είμαι ερωτευμένη με τον Γιώργο, θα φανεί έξω»
Η Νάνσι αποχωρεί από το σπίτι του Big Brother – Γιώργος και Χρήστος πέρασαν στον τελικό!
Έγινε το deal! Η Νάνσι θα παίξει σε βίντεο κλιπ του Τριαντάφυλλου
Συγκινήθηκε η Νάνσι: «Έχω πολύ ανάγκη να δω την κόρη μου»
Ο Ευθύμης Κουλούρης βρήκε δίχτυα στο ντεμπούτο της σεζόν με την Πογκόν στην Πολωνία
Ζωή: «Έπαθα αμοκ με τις κατσαρίδες – Μία την έβγαλα και έξω»
ΑΕΚ: Ο Ορμπελίν Πινέδα γύρισε με «φατούρο» στις προπονήσεις
Ο πρίγκιπας Γουίλιαμ και η Κέιτ Μίντλετον απολαμβάνουν οικογενειακές διακοπές στην Κεφαλονιά
Σεισμική δόνηση 3,8 Ρίχτερ στην Καρδίτσα με μικρό εστιακό βάθος
Γιώργος: «Αν δεν κερδίσω το Big Brother πώς θα πάρω μονόπετρο;»
Χρήστος: «Οι παρέες που είχε η Ζωή μας κρατούσαν σε απόσταση»
«Συγκλονιστικός» Γιώργος Παπαναστασίου μετά το μετάλλιο: «Μέχρι πριν ένα μήνα εργαζόμουν για 800 ευρώ τον μήνα»
//

Διαβάστε περισσότερα

«Στα 71 μου βρίσκομαι στην άριστη φυσική κατάσταση της ζωής μου» – Η άσκηση που ενισχύει το μυαλό, το σώμα και την ψυχή της

Η Ruthie Levin, 71 ετών, αποδεικνύει ότι η σωματική άσκηση, όπως το spinning, μπορεί να βελτιώσει την υγεία και την ψυχική διάθεση, παρά τις προκλήσεις που έχει αντιμετωπίσει στη ζωή της.
Αποθήκευση άρθρου
Το άρθρο προστέθηκε στη λίστα σας
  • Η Ruthie Levin, 71 ετών, διατηρεί εξαιρετική φυσική κατάσταση παρά τις σωματικές προκλήσεις που έχει αντιμετωπίσει, όπως η απώλεια όρασης και η οστεοπόρωση, και άρχισε το spinning στα 58 της, το οποίο έχει γίνει κεντρικό στοιχείο της ρουτίνας της.
  • Προπονείται τρεις φορές την εβδομάδα και συνδυάζει spinning με άρση βαρών, barre και περπάτημα, ενώ τονίζει τη σημασία της ακρόασης του σώματος και της προσαρμογής της έντασης της άσκησης στις προσωπικές δυνατότητες.
  • Συνιστά σε άλλους να ξεκινήσουν απλά με δραστηριότητες που τους ενδιαφέρουν και να συμβουλεύονται τον γιατρό τους πριν την άσκηση, προκειμένου να διασφαλίσουν την κατάλληλη φυσική κατάσταση.
  • Η Ruthie Levin, 71 ετών, διατηρεί εξαιρετική φυσική κατάσταση παρά τις σωματικές προκλήσεις που έχει αντιμετωπίσει, όπως απώλεια όρασης και οστεοπόρωση.
  • Ανακάλυψε το spinning σε ηλικία 58 ετών, το οποίο έχει γίνει κεντρικό στοιχείο της ρουτίνας της, και προπονείται τρεις φορές την εβδομάδα, μαζί με άλλες δραστηριότητες όπως άρση βαρών και barre.
  • Προτρέπει άλλους να ξεκινήσουν απλά και να επιλέξουν δραστηριότητες που τους ενδιαφέρουν, τονίζοντας τη σημασία της ακρόασης του σώματος και της συμβουλής ενός γιατρού πριν από την άσκηση.

Ακόμη και για όσους έχουν καλή υγεία, η άσκηση είναι μια δέσμευση που απαιτεί πολλή επιμονή και κίνητρο. Μάλιστα, όσο περνάνε τα χρόνια και μεγαλώνουμε η καλή φυσική κατάσταση και η διατήρηση της φόρμας είναι πιο δύσκολη. Ωστόσο, στα 71 της, η Ruthie Levin κατάφερε να παραμείνει δραστήρια και υγιής.

Ζώντας στο South Palm Desert της Καλιφόρνια, με τον σύζυγό της, Jeff, αντιμετώπισε μια σειρά από εξαντλητικές σωματικές προκλήσεις πριν ανακαλύψει το είδος της άσκησης που τονώνει το μυαλό, το σώμα και την ψυχή της.

Πόσα push-ups κάνετε; Δείτε πόσα πρέπει να μπορείτε σε κάθε ηλικία για να είστε υγιείς

Αντιμετωπίζοντας τις προκλήσεις

Πριν τελειώσει το λύκειο η Levin, εργαζόταν ως εκπαιδεύτρια κολύμβησης σε καλοκαιρινή κατασκήνωση. Μια μέρα, έγειρε στον μεταλλικό σκελετό μιας πόρτας αυτοκινήτου, η οποία κατέληξε να τρυπήσει ολόκληρο το εσωτερικό του δεξιού της ματιού. Έκανε χειρουργική επέμβαση και στη συνέχεια έχασε την όρασή της.

«Το να μάθω να λειτουργώ με το ένα μάτι ήταν το μεγαλύτερο εμπόδιο και επίτευγμά μου στη γυμναστική, γιατί η ισορροπία μου είναι πολύ κακή. Σκοντάφτω συνέχεια πάνω σε πράγματα και έχω μώλωπες παντού», εξηγεί η Levin μιλώνστας στο Parade.

Αυτή τη στιγμή, αντιμετωπίζει επίσης την οστεοπόρωση και μια ρήξη στο αριστερό ισχίο της, μεταξύ άλλων παθήσεων υγείας, όπως η CPPD, μια εκφυλιστική ασθένεια των αρθρώσεων που δυσκολεύει τη χρήση των χεριών της.

Φωτογραφία: Ruthie Levin/Parade

Επιπλέον, η Levin ζει καθημερινά με μια κατάσταση που ονομάζεται διαταραχή σωματικής δυσμορφίας, κατά την οποία κάποιος απασχολείται με ελαττώματα στην εμφάνισή του, αλλά πιθανότατα είναι ασήμαντα για τους άλλους ή περνούν απαρατήρητα.

«Ως άτομο που είχε διαταραχή σωματικής δυσμορφίας σε όλη της τη ζωή, η κίνηση είναι ζωτικής σημασίας για τη διάθεσή μου και το πώς βλέπω τον εαυτό μου ή για να έχω μια θετική εικόνα για τον εαυτό μου», αναφέρει.

Η ρουτίνα των κινήσεών της περιελάμβανε το τρέξιμο, μέχρι που τα γόνατά της άρχισαν να πονούν. Τότε ήταν που βρήκε μια μορφή άσκησης που άλλαξε τη ζωή της.

Οστεοπόρωση: Ο Νο1 τρόπος να την καθυστερήσετε, σύμφωνα με τους ενδοκρινολόγους

Στα 58 ανακάλυψε το spinning και στα 71 της είναι σε καλύτερη φόρμα από ποτέ

Αφού υπέστη τραυματισμούς στο τρέξιμο, η Levin στράφηκε σε ένα τοπικό γυμναστήριο, το οποίο ειδικεύεται σε μαθήματα spinning σε εσωτερικούς χώρους. Τότε ήταν που γνώρισε έναν εκπαιδευτή «που με έκανε να νιώσω πραγματικά ζωντανή στο πρώτο μου μάθημα». Αυτό έγινε το 2011 και, όπως σημειώνει η ίδια ότι ήταν «έρωτας στην πρώτη βόλτα».

Πλέον, εργάζεται ως μέλος της ομάδας CycleBar Experience, όπου προετοιμάζει τα ποδήλατα των νέων αναβατών. «Αυτό απαιτεί ένα επίπεδο φιλόξενου και υψηλού πνεύματος, μια επιστροφή στην καλή ψυχική υγεία», λέει.

Η ρουτίνα προπόνησης της Levin

Όπως εξηγεί, οι τρέχουσες προπονήσεις της δεν είναι καθόλου περίπλοκες. Μπορούν να γίνουν από τον περισσότερο κόσμο και μπορούν εύκολα να τροποποιηθούν.

Φωτογραφία: Ruthie Levin/Parade

Πρώτα από όλα, η Levin ξεκινά κάθε πρωί με το να τεντώνει όλους τους μύες της πριν σηκωθεί από το κρεβάτι. Μόλις νιώσει σταθερή, είναι έτοιμη να σηκωθεί. Ενώ ετοιμάζεται ο καφές της, σηκώνεται στα πέλματα ενώ κρατιέται από τον πάγκο της κουζίνας και κάνει μερικά χαμηλά squats.

«Αυτό δίνει στους γοφούς, τους τετρακέφαλους, τα γόνατα και τις γάμπες μια κλήση αφύπνισης», λέει. Κάνει επίσης μερικές διατάσεις πριν τον ύπνο.

Η προπόνησή της περιλαμβάνει επίσης:

  • Spinning: Κάνει spinning στο CycleBar τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα (ή περισσότερες) και κάθε μάθημα διαρκεί 45 λεπτά.
  • Άρση Βαρών: Σηκώνει βάρη σχεδόν καθημερινά για 15 έως 20 λεπτά τη φορά και δεν σηκώνει περισσότερα από 10 κιλά.
  • Barre: Το Barre, ένα είδος μαθήματος που συνδυάζει μπαλέτο, γιόγκα και κινήσεις πιλάτες . Η Levin το κάνει μία φορά την εβδομάδα για μία ώρα. Επιπλέον, κάνει διάφορες διατάσεις γιόγκα και πιλάτες όλη την εβδομάδα για να βελτιώσει την ευλυγισία της.
  • Περίπατος: Η Levi βγαίνει να περπατήσει τις περισσότερες μέρες, με διάρκεια από 20 λεπτά έως 90 λεπτά.

Ακούει το σώμα της

Η Levin τονίζει πως δεν πιέζει τον εαυτό της αν το σώμα της λέει «όχι». Όπως αναφέρει, «η διάρκεια της άσκησης εξαρτάται από το τι είναι και το πιο σημαντικό, από το πώς λειτουργεί το σώμα μου μια συγκεκριμένη μέρα. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να μην υπερβείτε τις δυνατότητές σας. Ακούστε το σώμα σας».

Φωτογραφία: Ruthie Levin/Parade

Οι συμβουλές της για την άσκηση

Για άλλους που θέλουν να καλλιεργήσουν μια καλή ρουτίνα φυσικής κατάστασης στην οποία θα αφοσιωθούν όπως η Levin, συνιστά να ξεκινήσετε απλά, με μια δραστηριότητα που σας ενδιαφέρει, όπως το να περπατάτε. «Μου αρέσει να ακούω ηχητικά βιβλία ενώ περπατάω», αναφέρει χαρακτηριστικά.

Υγεία της καρδιάς: Το τεστ του 1 λεπτού που δείχνει αν λειτουργεί καλά – Το κάνετε μόνοι σας στο σπίτι

Προτείνει επίσης να επιλέξετε μια δραστηριότητα που είναι κατάλληλη για το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης. «Το πιο σημαντικό, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι είστε σε φόρμα και αρκετά υγιείς ώστε να συμμετέχετε σε ό,τι κι αν επιλέξετε», καταλήγει.

Διαβάστε επίσης:

Ύπνος: Οι 5 συνηθισμένες αιτίες του ροχαλητού και πότε να επισκεφθείτε γιατρό

Το ροχαλητό, αν και συχνά θεωρείται αβλαβές, μπορεί να...

Τα 8 συνηθισμένα σημάδια του προδιαβήτη – Ποιοι οι κίνδυνοι και πώς να τον αναστρέψετε

Το άρθρο αναλύει τα σημάδια και τους κινδύνους του...

Άνδρας που είχε σχέσεις με 1000 γυναίκες, τώρα το μετανιώνει – Τι μας προειδοποιεί

Ο Benny James, ένας άνδρας που είχε σχέσεις με...

Το κορυφαίο τυρί που ωφελεί την καρδιά και μειώνει την αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με ειδικούς

Το ελβετικό τυρί (Swiss cheese) αναδεικνύεται ως μια υγιεινή...
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο ΔΕΔΟΜΕΝΟ.

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

ΕΛΛΑΔΑ πριν 41 λεπτά

Καιρός σήμερα: Ζέστη με 41 βαθμούς Κελσίου και δυνατούς ανέμους

Σήμερα, Δευτέρα 21 Ιουλίου, ο καιρός θα είναι ιδιαίτερα ζεστός με τη θερμοκρασία να φτάνει έως και τους 41 βαθμούς…

ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ πριν 1 ώρα

Subaru: «Ναι στην ηλεκτροκίνηση όχι στην αλλαγή του DNA μας»

Όταν ακούμε τη λέξη «Subaru», στο μυαλό έρχεται σχεδόν αβίαστα η εικόνα ενός μπλε Impreza STI να γλιστρά στo χώμα…

ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ πριν 2 ώρες

BYD-Xiaomi: Ποια είναι η σχέση μεταξύ των δύο γιγάντων;

Η επίσκεψη του Προέδρου της BYD, Wang Chuanfu, στο εργοστάσιο της Xiaomi, συνοδευόμενος από τον ιδρυτή της, Lei Jun, πυροδότησε…

ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ πριν 3 ώρες

Morris 8: Προπολεμική παράδοση από τον παππού στον εγγονό

Το άρθρο αφηγείται την ιστορία του Γιώργου Γερούση, ο οποίος, αν και δεν γνώρισε ποτέ τον παππού του, κληρονόμησε την…

ΔΙΕΘΝΗ πριν 3 ώρες

Κωνσταντινούπολη: Ιράν και Ε3 επιστρέφουν στις συνομιλίες με την Ευρώπη να απειλεί με νέες κυρώσεις

Το Ιράν πρόκειται να συναντηθεί με τη Βρετανία, τη Γαλλία και τη Γερμανία στην Κωνσταντινούπολη για συνομιλίες σχετικά με το…

VIDEO πριν 4 ώρες

Αργυρώ: «Περίμενα να μείνει η Νάνσι και να φύγει άλλο άτομο – Έφτασα μέχρι εδώ από τύχη»

Μετά από μια μακρά πορεία στο ριάλιτι, η Αργυρώ αποχώρησε από το σπίτι του Big Brother λίγο πριν τον μεγάλο…

VIDEO πριν 4 ώρες

Αυτή είναι η τελική πεντάδα – Γιώργος, Χρήστος, Νίκος, Φένια και Ζωή ένα βήμα πιο κοντά στα 100.000 ευρώ!

Η αγωνία κορυφώθηκε στο χθεσινό επεισόδιο καθώς αναδείχθηκε η τελική πεντάδα των διαγωνιζομένων που θα διεκδικήσουν το μεγάλο έπαθλο των…

VIDEO πριν 4 ώρες

Εκτός σπιτιού και η Αργυρώ – Νίκος, Φένια και Ζωή στον μεγάλο τελικό!

Ο τελικός του Big Brother διαμορφώνεται με τρεις παίκτες να εξασφαλίζουν τη θέση τους στην τελική αναμέτρηση. Συγκεκριμένα, ο Νίκος,…

VIDEO πριν 4 ώρες

Νάνσι: «Δεν μπορώ να απαντήσω με σιγουριά αν είμαι ερωτευμένη με τον Γιώργο, θα φανεί έξω»

Η Νάνσι, η πρώτη παίκτρια που αποχώρησε πριν τον τελικό του Big Brother, μίλησε ανοιχτά για τη σχέση της με…

VIDEO πριν 5 ώρες

Η Νάνσι αποχωρεί από το σπίτι του Big Brother – Γιώργος και Χρήστος πέρασαν στον τελικό!

Συγκλονιστικές εξελίξεις στο ριάλιτι παιχνίδι με την αποχώρηση της Νάνσι κατά τη διάρκεια του ημιτελικού. Η παίκτρια αποχαιρέτησε το σπίτι…

VIDEO πριν 6 ώρες

Έγινε το deal! Η Νάνσι θα παίξει σε βίντεο κλιπ του Τριαντάφυλλου

Η γνωστή παρουσιάστρια Νάνσι συμφώνησε να συμμετάσχει στο νέο μουσικό βίντεο του τραγουδιστή Τριαντάφυλλου, μετά από συζήτηση που είχαν κατά…

VIDEO πριν 6 ώρες

Συγκινήθηκε η Νάνσι: «Έχω πολύ ανάγκη να δω την κόρη μου»

Έντονες συναισθηματικές στιγμές εκτυλίχθηκαν κατά τη συνάντηση των παικτών με τα αγαπημένα τους πρόσωπα. Ο Γιώργος και η Φένια μοιράστηκαν…

SPORTS πριν 6 ώρες

Ο Ευθύμης Κουλούρης βρήκε δίχτυα στο ντεμπούτο της σεζόν με την Πογκόν στην Πολωνία

Ο Ευθύμης Κουλούρης ξεκίνησε δυναμικά τη νέα σεζόν στην Πολωνία, σκοράροντας στο ντεμπούτο του με την Πογκόν, παρά τη βαριά…

VIDEO πριν 6 ώρες

Ζωή: «Έπαθα αμοκ με τις κατσαρίδες – Μία την έβγαλα και έξω»

Η παίκτρια του Big Brother, Ζωή, αντιμετώπισε μια ιδιαίτερα δύσκολη δοκιμασία που περιλάμβανε κατσαρίδες, προκαλώντας έντονες αντιδράσεις. Η ίδια περιγράφει…

SPORTS πριν 6 ώρες

ΑΕΚ: Ο Ορμπελίν Πινέδα γύρισε με «φατούρο» στις προπονήσεις

Ο Ορμπελίν Πινέδα επέστρεψε στις προπονήσεις της ΑΕΚ στα Σπάτα, μετά από την άδεια που είχε λόγω των υποχρεώσεών του…

0:00 / 0:00

Ύπνος: Οι 5 συνηθισμένες αιτίες του ροχαλητού και πότε να επισκεφθείτε γιατρό

Το ροχαλητό, αν και συχνά θεωρείται αβλαβές, μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου και να υποδηλώνει υποκείμενα προβλήματα υγείας. Οι κύριες αιτίες περιλαμβάνουν την...

Τα 8 συνηθισμένα σημάδια του προδιαβήτη – Ποιοι οι κίνδυνοι και πώς να...

Το άρθρο αναλύει τα σημάδια και τους κινδύνους του προδιαβήτη, μια κατάσταση όπου τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι αυξημένα αλλά όχι αρκετά για...

Άνδρας που είχε σχέσεις με 1000 γυναίκες, τώρα το μετανιώνει – Τι μας προειδοποιεί

Ο Benny James, ένας άνδρας που είχε σχέσεις με πάνω από 1.000 γυναίκες, μιλάει ανοιχτά για τη μετάνοιά του και τις ψυχικές προκλήσεις που...

Το κορυφαίο τυρί που ωφελεί την καρδιά και μειώνει την αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με ειδικούς

Το ελβετικό τυρί (Swiss cheese) αναδεικνύεται ως μια υγιεινή επιλογή για την καρδιαγγειακή υγεία, σύμφωνα με ειδικούς. Παρά την περιεκτικότητά του σε κορεσμένα λιπαρά και...

Ψευδάργυρος: Τα 4 ανησυχητικά σημάδια που αποκαλύπτουν έλλειψη του ζωτικού μετάλλου στο σώμα, σύμφωνα με ειδικό

Ο ψευδάργυρος είναι ένα ζωτικό μέταλλο για την υγεία, συμβάλλοντας στην παραγωγή κυττάρων, την επούλωση πληγών και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Η έλλειψή του...

Τα πρώτα μωρά από τρεις γονείς: Πώς η επιστήμη κατάφερε να προλάβει σπάνιες...

Στη Βρετανία, γεννήθηκαν οκτώ υγιή μωρά μέσω μιας πρωτοποριακής μεθόδου που συνδυάζει το DNA τριών ανθρώπων, με στόχο την αποτροπή μετάδοσης σοβαρών μιτοχονδριακών νοσημάτων. Η...

Ύπνος: Ειδικός αποκαλύπτει γιατί να μην στρώνετε το κρεβάτι σας αμέσως το πρωί...

Ο Dr. Gareth Nye, ειδικός στις βιοϊατρικές επιστήμες, προειδοποιεί ότι το στρώσιμο του κρεβατιού αμέσως το πρωί μπορεί να είναι επιβλαβές για την υγεία...

Έμφραγμα στις γυναίκες: Τα 3 κρίσιμα σημάδια που οφείλουν όλες να γνωρίζουν

Το άρθρο επισημαίνει τη σημασία της αναγνώρισης των ασυνήθιστων συμπτωμάτων καρδιακής προσβολής στις γυναίκες, καθώς συχνά διαφέρουν από τα κλασικά σημάδια που εμφανίζονται στους...

Ζευγάρι απέκτησε παιδί μετά από 18 χρόνια αγώνα με τη βοήθεια της Τεχνητής...

Ένα ζευγάρι κατάφερε να αποκτήσει παιδί μετά από 18 χρόνια αποτυχημένων προσπαθειών, χάρη στην τεχνητή νοημοσύνη. Η μέθοδος STAR, που αναπτύχθηκε από το Columbia University...

Καρκίνος του εγκεφάλου: Το συνηθισμένο γλυκαντικό που σχετίζεται με την «πιο επιθετική» μορφή...

Μια πρόσφατη μελέτη αποκάλυψε ανησυχητική σύνδεση μεταξύ της ασπαρτάμης, ενός ευρέως χρησιμοποιούμενου τεχνητού γλυκαντικού, και του γλοιοβλαστώματος, της πιο επιθετικής μορφής καρκίνου του εγκεφάλου. Η...

Ύπνος: Το χαλαρωτικό ρόφημα που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε άνετα στη ζέστη...

Το άρθρο αναδεικνύει το τσάι μάτσα ως ένα αποτελεσματικό ρόφημα για τη βελτίωση του ύπνου κατά τη διάρκεια του καύσωνα, προσφέροντας όχι μόνο χαλάρωση...

Το σύμπτωμα της άνοιας που εκδηλώνεται κατά την ανάγνωση – Δεν αφορά την...

Το άρθρο επισημαίνει ότι ένα πρώιμο σύμπτωμα της άνοιας, που συχνά παραβλέπεται, είναι η δυσκολία στη συγκέντρωση κατά το διάβασμα, αντί για την απώλεια...

Χοληστερίνη: Το κορυφαίο πρωινό για να τη μειώσετε φυσικά χωρίς φάρμακα

Η υψηλή χοληστερίνη είναι ένα κοινό πρόβλημα, αλλά η λύση μπορεί να βρίσκεται στο πρωινό σας με βρώμη. Η βρώμη, πλούσια σε βήτα-γλυκάνες, συμβάλλει...

Καινοτόμος θεραπεία: Οκτάχρονος ξαναπερπατά χάρη σε εξατομικευμένο πειραματικό φάρμακο

Ένας οκτάχρονος με σπάνια γενετική πάθηση που του είχε στερήσει την ικανότητα να περπατά, κατάφερε να ανακτήσει την κινητικότητά του χάρη σε μια εξατομικευμένη...

Ύπνος: Η καλύτερη ώρα για να κοιμηθείτε και να ενισχύσετε τις πιθανότητες μακροζωίας, σύμφωνα με έρευνα

Μια πρόσφατη μελέτη στο European Heart Journal υποδεικνύει ότι ο ύπνος μεταξύ 10 μ.μ. και 11 μ.μ. μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων,...

Το «μαγικό» λίπος που καίει θερμίδες και ενισχύει τη μακροζωία

Το άρθρο εξετάζει τη θετική επίδραση του καφέ λίπους στο σώμα, το οποίο, σε αντίθεση με το κοινό λευκό λίπος, καίει θερμίδες και παράγει...

Τσιμπήματα εντόμων: Το εύκολο μυστικό από ειδικό για να τα αποφύγετε το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι, τα τσιμπήματα εντόμων μπορούν εύκολα να χαλάσουν τη διάθεσή μας, αλλά ένας ειδικός προτείνει τη μέθοδο CLOAK για να τα αποφύγουμε. Η...

Ύπνος: Τα 3 φυτά που θα βελτιώσουν τον ύπνο σας στην κρεβατοκάμαρα, σύμφωνα με ειδικό

Η ενσωμάτωση φυτών στην κρεβατοκάμαρα μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο σας, σύμφωνα με ειδικούς. Η Suzie Woolley, ειδικός φυτών, προτείνει τρία φυτά που μπορούν...
spot_img

// ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Νέα δεδομένα στην υπόθεση θανάνου του φαντάρου Μανόλη Τσιχλάκη στην Ρω

Σημαντικές εξελίξεις έρχονται στο φως για την υπόθεση του...

Κύπρος 1974: Ο θρύλος του Μανώλη Μπικάκη – Ποιος ήταν ο Κρητικός που απέτρεψε την περικύκλωση της...

Η τουρκική εισβολή στην Κύπρο συνέβη σαν σήμερα πριν...

Εντοπίστηκε γιγαντιαία δεξαμενή νερού στο σύμπαν – 140 τρισεκατομμύρια φορές ο όγκος των γήινων ωκεανών

Επιστήμονες ανακάλυψαν μια γιγαντιαία δεξαμενή νερού γύρω από το...
spot_img

// ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Καιρός σήμερα: Ζέστη με 41 βαθμούς Κελσίου και δυνατούς ανέμους

Σήμερα, Δευτέρα 21 Ιουλίου, ο καιρός θα είναι ιδιαίτερα...

Subaru: «Ναι στην ηλεκτροκίνηση όχι στην αλλαγή του DNA μας»

Όταν ακούμε τη λέξη «Subaru», στο μυαλό έρχεται σχεδόν...

BYD-Xiaomi: Ποια είναι η σχέση μεταξύ των δύο γιγάντων;

Η επίσκεψη του Προέδρου της BYD, Wang Chuanfu, στο...

Morris 8: Προπολεμική παράδοση από τον παππού στον εγγονό

Το άρθρο αφηγείται την ιστορία του Γιώργου Γερούση, ο...

Αργυρώ: «Περίμενα να μείνει η Νάνσι και να φύγει άλλο άτομο – Έφτασα μέχρι εδώ από τύχη»

Μετά από μια μακρά πορεία στο ριάλιτι, η Αργυρώ...

Αυτή είναι η τελική πεντάδα – Γιώργος, Χρήστος, Νίκος, Φένια και Ζωή ένα βήμα πιο κοντά στα...

Η αγωνία κορυφώθηκε στο χθεσινό επεισόδιο καθώς αναδείχθηκε η...

Εκτός σπιτιού και η Αργυρώ – Νίκος, Φένια και Ζωή στον μεγάλο τελικό!

Ο τελικός του Big Brother διαμορφώνεται με τρεις παίκτες...

Νάνσι: «Δεν μπορώ να απαντήσω με σιγουριά αν είμαι ερωτευμένη με τον Γιώργο, θα φανεί έξω»

Η Νάνσι, η πρώτη παίκτρια που αποχώρησε πριν τον...

Η Νάνσι αποχωρεί από το σπίτι του Big Brother – Γιώργος και Χρήστος πέρασαν στον τελικό!

Συγκλονιστικές εξελίξεις στο ριάλιτι παιχνίδι με την αποχώρηση της...

Έγινε το deal! Η Νάνσι θα παίξει σε βίντεο κλιπ του Τριαντάφυλλου

Η γνωστή παρουσιάστρια Νάνσι συμφώνησε να συμμετάσχει στο νέο...

Συγκινήθηκε η Νάνσι: «Έχω πολύ ανάγκη να δω την κόρη μου»

Έντονες συναισθηματικές στιγμές εκτυλίχθηκαν κατά τη συνάντηση των παικτών...

Ο Ευθύμης Κουλούρης βρήκε δίχτυα στο ντεμπούτο της σεζόν με την Πογκόν στην Πολωνία

Ο Ευθύμης Κουλούρης ξεκίνησε δυναμικά τη νέα σεζόν στην...

Ζωή: «Έπαθα αμοκ με τις κατσαρίδες – Μία την έβγαλα και έξω»

Η παίκτρια του Big Brother, Ζωή, αντιμετώπισε μια ιδιαίτερα...

ΑΕΚ: Ο Ορμπελίν Πινέδα γύρισε με «φατούρο» στις προπονήσεις

Ο Ορμπελίν Πινέδα επέστρεψε στις προπονήσεις της ΑΕΚ στα...

Ο πρίγκιπας Γουίλιαμ και η Κέιτ Μίντλετον απολαμβάνουν οικογενειακές διακοπές στην Κεφαλονιά

Ο Πρίγκιπας Γουίλιαμ και η Κέιτ Μίντλετον πέρασαν πρόσφατα...

Σεισμική δόνηση 3,8 Ρίχτερ στην Καρδίτσα με μικρό εστιακό βάθος

Το βράδυ της Κυριακής, 20 Ιουλίου 2025, σημειώθηκε σεισμός...

Γιώργος: «Αν δεν κερδίσω το Big Brother πώς θα πάρω μονόπετρο;»

Οι διαγωνιζόμενοι του Big Brother βρίσκονται στην τελική ευθεία...

Χρήστος: «Οι παρέες που είχε η Ζωή μας κρατούσαν σε απόσταση»

Ο Χρήστος Ντεντόπουλος αποκαλύπτει τους λόγους που τον οδήγησαν...

«Συγκλονιστικός» Γιώργος Παπαναστασίου μετά το μετάλλιο: «Μέχρι πριν ένα μήνα εργαζόμουν για 800 ευρώ τον μήνα»

Ο Γιώργος Παπαναστασίου, μετά την κατάκτηση του ασημένιου μεταλλίου...

Η Νάνσι ντύθηκε… νύφη

Ευτράπελο περιστατικό σημειώθηκε κατά τη διάρκεια της εκπομπής, όταν...

Πυρκαγιά σε δασική ζώνη κοντά στα Ζαρκάδια Παρανεστίου Δράμας

Φωτιά εκδηλώθηκε το βράδυ της Κυριακής σε δασική περιοχή...

Μιχάλης Χατζηγιάννης: «Ανατράφηκα με ιστορίες από τον παππού και τη γιαγιά για εκείνο το πρωινό του Ιούλη»

Ο Μιχάλης Χατζηγιάννης, με αφορμή τη συμπλήρωση 51 χρόνων...

Ιταλία – Λιθουανία 83-66: Με «περίπατο» στέφθηκαν πρωταθλητές στο Eurobasket U20 οι Ιταλοί

Η Ιταλία αναδείχθηκε πρωταθλήτρια Ευρώπης στο Eurobasket U20, επικρατώντας...

Έντονη κυκλοφορία στην Εθνική Αθηνών – Κορίνθου προς Αθήνα – Στα όρια η Αττική Οδός από την...

Η επιστροφή των εκδρομέων έχει προκαλέσει έντονη κυκλοφοριακή συμφόρηση...

Η Αναστασία Ντραγκομίροβα συγκινεί: «Συγγνώμη που δεν κέρδισα το μετάλλιο, αλλά πριν 6 χρόνια δεν μπορούσα να...

Η Αναστασία Ντραγκομίροβα, παρά την επίτευξη πανελλήνιου ρεκόρ στο...

Τζόκερ κλήρωση 2937: Οι σημερινοί τυχεροί αριθμοί

Στην κλήρωση Τζόκερ της 20ης Ιουλίου 2025, με αριθμό...

Τρία μικρά «μυστικά» του αυτοκινήτου σου

Το άρθρο αποκαλύπτει τρία χρήσιμα αλλά συχνά παραμελημένα χαρακτηριστικά...

Εύβοια: Θανάσιμος τραυματισμός άνδρα από πτώση τρίτου ορόφου στη Νέα Αρτάκη

Στη Νέα Αρτάκη της Εύβοιας, ένας 75χρονος άνδρας βρήκε...

Εγκληματική οργάνωση με αστυνομικούς: Αποκαλυπτικοί διάλογοι – “Σοκολατάκι” έλεγαν το χασίς

Συγκλονιστικές αποκαλύψεις έρχονται στο φως της δημοσιότητας σχετικά με...

Σε ποιες περιοχές θα σημειωθούν οι υψηλότερες θερμοκρασίες

Ο μετεωρολόγος Θοδωρής Κολυδάς παρουσιάζει αναλυτικά το κύμα ζέστης...

Η Έλενα Κρεμλίδου αποκαλύπτει σεξουαλική παρενόχληση: «Εσύ που με άγγιξες πριν λίγο…»

Η Έλενα Κρεμλίδου κατήγγειλε δημόσια μέσω Instagram ένα περιστατικό...

Ύπνος: Οι 5 συνηθισμένες αιτίες του ροχαλητού και πότε να επισκεφθείτε γιατρό

Το ροχαλητό, αν και συχνά θεωρείται αβλαβές, μπορεί να...

Μάρκο Νίκολιτς για ΑΕΚ: «Απαιτείται χρόνος, θα ανανεώσουμε την ομάδα»

Ο νέος προπονητής της ΑΕΚ, Μάρκο Νίκολιτς, μίλησε για...

Βιετνάμ: Κύματα «καταπίνουν» κρουαζιερόπλοιο στο Βιετνάμ – Τουλάχιστον 38 τουρίστες νεκροί

Τραγωδία σημειώθηκε στα νερά του Βιετνάμ όταν ισχυρά κύματα...

Ιωάννα Τούνη: «Πονάω» – Οι πρόσφατες αναρτήσεις μετά το συμβάν στη Χαλκιδική

Η Ιωάννα Τούνη βρέθηκε στη Χαλκιδική για να απολαύσει...

Μετέτρεψε το αυτοκίνητό του σε ενυδρείο και ξεσήκωσε τα social! [video]

Ένας οδηγός στην Κίνα προκάλεσε θύελλα αντιδράσεων στα κοινωνικά...

Ο Χρήστος Τζόλης «σφράγισε» με γκολ και ασίστ το Super Cup Βελγίου για την Κλαμπ Μπριζ

Ο Χρήστος Τζόλης ξεκίνησε δυναμικά τη νέα σεζόν με...