Καρδιακή ανεπάρκεια: Το κορυφαίο σύμπτωμα που μπορεί να εμφανιστεί στους αστραγάλους, σύμφωνα με ειδικούς

Πρησμένοι αστράγαλοι ως σημάδι καρδιακής ανεπάρκειας: Η σημαντική ένδειξη που πρέπει να προσέξετε και να μην αγνοήσετε

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

Η καρδιακή ανεπάρκεια είναι μια σοβαρή πάθηση που επηρεάζει την ικανότητα της καρδιάς να αντλεί αίμα αποτελεσματικά, και ένα από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματά της είναι το οίδημα στους αστραγάλους.

Αυτό το πρήξιμο, που μπορεί να είναι πιο έντονο το απόγευμα, προκαλείται από την αυξημένη πίεση στα αιμοφόρα αγγεία, αναγκάζοντας το υγρό να διαρρεύσει στους γύρω ιστούς.

Εκτός από το οίδημα, άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν δύσπνοια, έντονη κόπωση, ζάλη και ακανόνιστους καρδιακούς παλμούς.

Το οίδημα μπορεί επίσης να προκληθεί από άλλους παράγοντες, όπως παρατεταμένη ορθοστασία, υπερβολική κατανάλωση αλατιού ή λήψη ορισμένων φαρμάκων.

Η έγκαιρη διάγνωση και αντιμετώπιση της καρδιακής ανεπάρκειας είναι κρίσιμη για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής.

Πιο αναλυτικά

Ένα φαινομενικά αθώο σύμπτωμα μπορεί να συνδέεται με ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας. Σύμφωνα με ειδικούς, μια κοινή ενόχληση στους αστραγάλους μπορεί να αποτελεί έναν από τους πιο συνηθισμένους δείκτες καρδιακής ανεπάρκειας, μιας πάθησης που επηρεάζει την ικανότητα της καρδιάς να αντλεί αίμα.

Τι είναι η καρδιακή ανεπάρκεια

Η καρδιακή ανεπάρκεια είναι μια σοβαρή πάθηση κατά την οποία η καρδιά δεν είναι σε θέση να προωθήσει φυσιολογικά το αίμα σε όλο το σώμα. Συνήθως συμβαίνει επειδή η καρδιά έχει γίνει πολύ αδύναμη ή δύσκαμπτη.

Η καρδιακή ανεπάρκεια δεν σημαίνει ότι η καρδιά έχει σταματήσει να λειτουργεί αλλά ότι χρειάζεται κάποια υποστήριξη για να λειτουργήσει καλύτερα. Αυτή η χρόνια πάθηση συνήθως επιδεινώνεται σταδιακά με την πάροδο του χρόνου.

Το Νο1 σύμπτωμα της καρδιακής ανεπάρκειας που μπορεί να εμφανιστεί στους αστραγάλους

Σύμφωνα με το British Heart Foundation (BHF) και το Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS), το οίδημα στους αστραγάλους και τα πόδια είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της καρδιακής ανεπάρκειας. Το πρήξιμο μπορεί να είναι πιο έντονο αργά το απόγευμα και να υποχωρεί το πρωί.

Ειδικοί του Medical News Today επισημαίνουν ότι η καρδιακή ανεπάρκεια οδηγεί σε αυξημένη πίεση του αίματος στα αγγεία λόγω της αναποτελεσματικότητας της καρδιάς στην άντληση. «Αυτή η αύξηση της πίεσης αναγκάζει το υγρό να βγει από τα αιμοφόρα αγγεία και να εισέλθει στους γύρω ιστούς, με αποτέλεσμα να προκληθεί πρήξιμο ή οίδημα», εξηγούν λεπτομερώς.

Το οίδημα χαρακτηρίζεται από συμπτώματα όπως πρησμένοι ή ογκώδεις αστράγαλοι, πόδια ή γάμπες, δέρμα που φαίνεται λαμπερό ή τεντωμένο, αλλαγές στο χρώμα του δέρματος, δυσφορία, δυσκαμψία και εντυπώματα “λακκούβες” στο δέρμα κατά την πίεση.

Πιθανές αιτίες του οιδήματος στους αστραγάλους

Το πρήξιμο στους αστραγάλους μπορεί επίσης να προκύψει από διάφορους παράγοντες όπως:

  • Παρατεταμένη ορθοστασία ή καθιστή στάση
  • Υπερβολική κατανάλωση αλατιού
  • Παχυσαρκία
  • Εγκυμοσύνη
  • Λήψη ορισμένων φαρμάκων – όπως ορισμένα φάρμακα για την αρτηριακή πίεση, αντισυλληπτικά χάπια, ορμονική θεραπεία, αντικαταθλιπτικά ή στεροειδή
  • Ένας τραυματισμός – όπως μια διάταση ή διάστρεμμα
  • Τσίμπημα ή δάγκωμα εντόμου
  • Προβλήματα με τα νεφρά ή το συκώτι
  • Θρόμβος αίματος
  • Κάποια λοίμωξη

Συμπτώματα της καρδιακής ανεπάρκειας

Εκτός από τους πρησμένους αστραγάλους, είναι σημαντικό να είστε σε επιφυλακή για τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • Δύσπνοια: Ειδικά μετά από κόπωση ή όταν είστε ξαπλωμένοι.
  • Έντονη κόπωση: Μια επίμονη αίσθηση εξάντλησης που καθιστά δύσκολη τη σωματική δραστηριότητα.
  • Ζάλη και λιποθυμίες
  • Ακανόνιστος καρδιακός παλμός: Αίσθημα παλμών, δηλαδή δυνατοί ή ακανόνιστοι χτύποι της καρδιάς σαν φτερούγισμα.

Λιγότερο συχνά συμπτώματα της καρδιακής ανεπάρκειας περιλαμβάνουν:

  • επίμονο βήχα,
  • συριγμό,
  • φούσκωμα στην κοιλιά,
  • αλλαγές στην όρεξη και
  • αυξομειώσεις στο σωματικό βάρος.

Εάν αντιμετωπίζετε επίμονα ή επιδεινούμενα συμπτώματα καρδιακής ανεπάρκειας, επισκεφθείτε άμεσα τον γιατρό σας. Η έγκαιρη διάγνωση και αντιμετώπιση είναι ζωτικής σημασίας για τη διαχείριση της πάθησης και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής.

Διαβάστε επίσης:

Νόσος Πάρκινσον: Επιστήμονες αποκαλύπτουν μία νέα πιθανή αιτία – Γιατί υπάρχει έξαρση των διαγνώσεων

Μια νέα επιστημονική μελέτη συνδέει έναν συγκεκριμένο παράγοντα με...

Ύπνος και διατροφή: Η σημασία των φυτικών ινών, βάσει πρόσφατης έρευνας

Η διατροφή μας δεν επηρεάζει μόνο την υγεία μας,...

Μπουκωμένη μύτη: Γιατί φράζει μόνο το ένα ρουθούνι; Ο ρινικός κύκλος μεταβάλλει τη ροή του αέρα κάθε...

Ένα από τα πιο ενοχλητικά συμπτώματα όταν είμαστε άρρωστοι...

Ύπνος: Η αϋπνία προκαλεί συναισθηματική κατανάλωση και υπερφαγία, δείχνει νέα έρευνα

Νέα επιστημονική μελέτη σε ενήλικες φέρνει στο φως τη...
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο ΔΕΔΟΜΕΝΟ.

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

Νόσος Πάρκινσον: Επιστήμονες αποκαλύπτουν μία νέα πιθανή αιτία – Γιατί υπάρχει έξαρση των διαγνώσεων

Μια νέα επιστημονική μελέτη συνδέει έναν συγκεκριμένο παράγοντα με την κατακόρυφη αύξηση των περιστατικών της νόσου του Πάρκινσον. Σύμφωνα με τα ευρήματα των επιστημόνων, η...

Ύπνος και διατροφή: Η σημασία των φυτικών ινών, βάσει πρόσφατης έρευνας

Η διατροφή μας δεν επηρεάζει μόνο την υγεία μας, επηρεάζει άμεσα και τον ύπνο μας. Η ποσότητα και η ποιότητα του ύπνου παίζουν καθοριστικό...

Μπουκωμένη μύτη: Γιατί φράζει μόνο το ένα ρουθούνι; Ο ρινικός κύκλος μεταβάλλει τη ροή του αέρα κάθε δύο ώρες

Ένα από τα πιο ενοχλητικά συμπτώματα όταν είμαστε άρρωστοι ή υποφέρουμε από εποχικές αλλεργίες είναι η μπουκωμένη μύτη. Η ρινική συμφόρηση κάνει την αναπνοή...

Ύπνος: Η αϋπνία προκαλεί συναισθηματική κατανάλωση και υπερφαγία, δείχνει νέα έρευνα

Νέα επιστημονική μελέτη σε ενήλικες φέρνει στο φως τη στενή σύνδεση μεταξύ της ποιότητας του ύπνου και των διατροφικών μας συνηθειών. Τα ευρήματα δείχνουν...

Γεωργιάδης για ΕΟΔΥ: «Σύγκρουση μεταξύ προέδρου και υπαλλήλου – Αδύνατη η συνέχιση υπό αυτές τις συνθήκες»

Η παραίτηση του Επιστημονικού Συμβουλίου του ΕΟΔΥ προκάλεσε συζητήσεις και πολλοί είναι εκείνοι που υποστήριξαν ότι οι διαφωνίες και οι ασαφείς ρόλοι ανάμεσα στο...

ΕΟΔΥ: Το παρασκήνιο πίσω από την παραίτηση του Επιστημονικού Συμβουλίου – Οι διαφωνίες και οι αγεφύρωτες σχέσεις

Η παραίτηση σύσσωμου του Επιστημονικού Συμβουλίου του ΕΟΔΥ μπορεί να προκάλεσε αιφνιδιασμό, δύσκολα όμως, μπορεί να χαρακτηριστεί έκπληξη, λένε χαρακτηριστικά όσοι γνωρίζουν τι πραγματικά...

Κολλαγόνο: Πώς επηρεάζει τις ρυτίδες και ποια τα κρυφά οφέλη του, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη

Το κολλαγόνο έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλές τα τελευταία χρόνια, κυρίως ως συμπλήρωμα που υπόσχεται πιο νεανικό και υγιές δέρμα. Πολλοί το θεωρούν μια γρήγορη...

Αϋπνία και φλεγμονή: Τι αποκαλύπτουν οι ειδικοί για τις συνέπειες στην υγεία

Εκ πρώτης όψεως, φαίνεται να μην υπάρχει καμία σύνδεση μεταξύ ύπνου και φλεγμονής. Σε γενικές γραμμές, ο ύπνος θεωρείται κάτι θετικό, ενώ η φλεγμονή...

Καρκίνος: Η δίαιτα που περιορίζει τον κίνδυνο, σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης

Μια νέα, εκτενής επιστημονική μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης φέρνει στο φως εντυπωσιακά δεδομένα για τη σχέση διατροφής και καρκίνου. Αναλύοντας στοιχεία από...

Ύπνος 7 ωρών και 18 λεπτών: Το «κλειδί» για την πρόληψη δύο σοβαρών ασθενειών – Τι αποκάλυψε έρευνα

Ο ύπνος παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας και στην πρόληψη σοβαρών ασθενειών. Σύμφωνα με πρόσφατη επιστημονική μελέτη, η ιδανική διάρκεια ύπνου φαίνεται...

// ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Μαρία Μπακοδήμου: Η αναπάντεχη έκπληξη των συνεργατών στα γενέθλιά της!

Η Μαρία Μπακοδήμου γιόρτασε τα γενέθλιά της στο πλατό...

Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στην Αθήνα – Κλειστή η Φωκίδος δίπλα στο Παίδων λόγω εργασιών

Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στο κέντρο της Αθήνας λόγω εργασιών της...

Γιαννόπουλος για Μαρίνο: «Πρωτοπόρος στην αυτοαποδοχή και την έκφραση της σεξουαλικής ταυτότητας»

Η είδηση του θανάτου του Γιώργου Μαρίνου σκόρπισε θλίψη...

Βρετανία: Μαθήτρια δέχθηκε επίθεση με μαχαίρι σε σχολείο – Συνελήφθη 16χρονος μαθητής

Ένα κορίτσι τραυματίστηκε μετά από επίθεση με μαχαίρι σε...

Ο κρυφός εχθρός του Wi‑Fi ΔΕΝ είναι ο πάροχος: 7 τρικ για γρήγορο ίντερνετ στο σπίτι

Ενοχλείσαι που το Netflix κολλάει, το zoom «παγώνει» και...

Akylas: «Όσο πιο ψηλά ανεβαίνεις, τόσο πιο απότομα καταρρέεις» – Η αντίδρασή του στα σχόλια για τη...

Ο Akylas βρέθηκε καλεσμένος την Τετάρτη 11 Μαρτίου στην...

Κρήτη: Βίντεο από την έκρηξη στο προαύλιο του σχολείου – «Ήταν απλώς ένα παιχνίδι» δήλωσε η δικηγόρος...

Ενώπιων των δικαστικών αρχών θα απολογηθούν αύριο Πέμπτη (12.03.2026),...

Χρυσή Αυγή: Ισόβια ποινή για Ρουπακιά, 13 χρόνια σε Μιχαλολιάκο, Κασιδιάρη, Λάγο, Παππά, Γερμενή, Παναγιώταρο

Τις πρωτόδικες ποινές στους καταδικασμένα μέλη της Χρυσής Αυγής...

Ταμπόρδα: Ο Παναθηναϊκός στάθηκε δίπλα μου όταν χρειάστηκε, διαθέτουμε τα σωστά όπλα για να κερδίσουμε την Μπέτις

Ο Βισέντε Ταμπόρδα εκπροσώπησε τους παίκτες του Παναθηναϊκού και...

Νέα διεθνής επένδυση του Θοδωρή Κυριακού στην πλατφόρμα Uncensored του Piers Morgan

Ο Θοδωρής Κυριακού, Πρόεδρος του Ομίλου Antenna, και ο...

Χάκερ διείσδυσε σε αρχεία της υπόθεσης Επστάιν που κατείχε το FBI

Ένας χάκερ απέκτησε πρόσβαση σε αρχεία που σχετίζονται με...

ΟΛΜΕ για Σοφία Χρηστίδου: «Οι εκπαιδευτικοί δεν πρέπει να θεωρούνται αναλώσιμοι»

Ανακοίνωση για τον θάνατο της 57χρονης καθηγήτριας Σοφίας Χρηστίδου,...

Η Grecotel κερδίζει ξανά τον τίτλο “Luxury Hotel Company of the Year” στα TTG Luxury Awards 2026

Η Grecotel κέρδισε το βραβείο “Luxury Hotel Company of...

Ιράν: «Αδυνατούμε να λάβουμε μέρος στο Μουντιάλ 2026», ανέφερε ο υπουργός Αθλητισμού της χώρας

Η προσπάθεια του προέδρου της FIFA, Τζιάνι Ινφαντίνο να...

«Άρχισε έναν αγώνα που ήταν ήδη χαμένος», δηλώνει η δικηγόρος του 55χρονου αστυνομικού που ανακάλυψε τον καρκίνο...

Η τραγική ιστορία του 55χρονου αστυνομικού που πληροφορήθηκε μετά...

Τρόφιμα: Πώς θα λειτουργήσει το πλαφόν στα σούπερ μάρκετ – Τα πρόστιμα και οι έλεγχοι

Πλαφόν και στα τρόφιμα ανακοίνωσαν νωρίτερα  ο αντιπρόεδρος της...

Έβαλες ποτέ παραπάνω αλάτι; Το κόλπο που σώζει κάθε σάλτσα

Σου έχει τύχει να βάλεις «μία στγμή παραπάνω» και...

Κατερίνα Καινούργιου για Modern Cinderella: «Αυτά άκουγα κι εγώ στην αρχή “Η χαζή ξανθιά με τις μπούκλες”»

Η Κατερίνα Καινούργιου σήμερα, Τετάρτη 11 Μαρτίου, σχολίασε μαζί...

Σπανούλης στο αποχαιρετιστήριο στη Μονακό: «Πως να λησμονήσω το πρώτο τρόπαιο και τον αρχικό τελικό Euroleague;»

Ο Βασίλης Σπανούλης -μέσω του ατζέντη του, Μίσκο Ραζνάτοβις-...

Ιράν: Προετοιμαστείτε για πετρέλαιο στα 200 δολάρια – Αρχίζει η στρατηγική διαρκών επιθέσεων

Σε μια κίνηση που σηματοδοτεί τη δραματική αλλαγή της...

Σε 10 λεπτά την ημέρα θα μειώσεις τα σκουπίδια: 7 κόλπα που δουλεύουν

Σε έχει αγχώσει ποτέ το συρτάρι με τις πλαστικές...

Αυστραλία: Ιρανή αθλήτρια που αιτήθηκε άσυλο αποφάσισε να επιστρέψει στην πατρίδα της

Αστυνομικοί στην Αυστραλία βοήθησαν ακόμη δύο μέλη της αποστολής...

Σεργουλόπουλος για την απώλεια του Γιώργου Μαρίνου: «Τον ήξερα από παιδί, ήταν συμμαθητής της θείας μου»

Ο Φώτης Σεργουλόπουλος, με αφορμή τον θάνατο του γνωστού...

Ισραήλ: Καταιγιστική εκτόξευση πυραύλων από το Ιράν – Σειρήνες στο Τελ Αβίβ

Στο «κόκκινο» βρίσκεται ξανά το επίπεδο συναγερμού στο κεντρικό...

Μέτρα κατά της ακρίβειας: Οροφή στο κέρδος των καυσίμων – Πρόστιμα έως 5 εκατ. ευρώ

Σήμερα αναμένεται να δημοσιευθεί η Πράξη Νομοθετικού Περιεχομένου (ΠΝΠ)...

Φαίη Σκορδά για Σία Κοσιώνη και ΣΚΑΪ: «Είναι άδικο για εκείνη; Ποιο το σφάλμα της;»

Η Φαίη Σκορδά και η ομάδα της σχολίασαν σήμερα,...

Ερντογάν: Ο πόλεμος οφείλει να σταματήσει πριν επεκταθεί σε όλη την περιοχή

Ο πρόεδρος της Τουρκίας, Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν, δήλωσε ότι...

Γιώργος Μαρίνος: Αιτία θανάτου – Το σοβαρό πρόβλημα υγείας που τον ταλαιπωρούσε

Την τελευταία του πνοή σε ηλικία 87 ετών άφησε...

Chevron και Shell πλησιάζουν σε σημαντικές συμφωνίες πετρελαίου στη Βενεζουέλα μετά τη σύλληψη Μαδούρο

Οι πετρελαϊκοί κολοσσοί Chevron και Shell βρίσκονται κοντά στην...

Αποχωρεί ο Βασίλης Σπανούλης από τη Μονακό, το «Merci» του Πριγκιπάτου

Ολοκληρώθηκε με κάθε επισημότητα η παρουσία του Βασίλη Σπανούλη...

LIVE – Η παρουσίαση των μέτρων κατά της ακρίβειας

Οι ανακοινώσεις των μέτρων για την ακρίβεια από την...

Στενά του Ορμούζ: Αγνοούνται 3 μέλη του πληρώματος του πλοίου «Mayuree Naree» που δέχθηκε πλήγμα – Διασώθηκαν...

Σε εξέλιξη βρίσκεται μια δραματική επιχείρηση έρευνας και διάσωσης...
spot_img

// ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Αντώνης Κανάκης για Σοφία Μητσοτάκη: «Θερίζετε ό,τι σπείρατε και σας ενοχλεί – Ρώτησες τον πατέρα σου;»

Ένα σχόλιο για την αντίδραση της κόρης του πρωθυπουργού...

Πετρουλάκη προς Τσιμτσιλή: «Ο Ίλια μου είπε χθες “μην ανεβάσει ξανά η Σταματίνα φωτογραφίες”»

Η Ελένη Πετρουλάκη σήμερα, Τρίτη 10 Μαρτίου, βρέθηκε καλεσμένη...

Λάλος & Λαμπροπούλου: Η σπάνια δημόσια παρουσία τους – Τι αποκάλυψαν στις κάμερες

Ο Δημήτρης Λάλος και η Μαριλίτα Λαμπροπούλου βρέθηκαν μαζί...
spot_img

Αρτηριακή πίεση: Ο χυμός που μπορεί να βοηθήσει στη μείωσή της, σύμφωνα με μελέτη

Η υψηλή αρτηριακή πίεση αποτελεί έναν από τους βασικούς παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα, επηρεάζοντας εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Τα τελευταία χρόνια, οι επιστήμονες στρέφουν...

Ανεπαρκής ύπνος και προδιαβήτης: Η σύνδεση που αποκαλύπτει έρευνα

Μία μόνο νύχτα κακού ύπνου μπορεί να προκαλέσει απότομη αύξηση στο σάκχαρο του αίματος μέχρι το επόμενο πρωί. Μελέτη συνδέει τον κακό ύπνο και...

Μυωπία: Παγκόσμια αύξηση περιστατικών – Νέα έρευνα αποκαλύπτει τις αιτίες

Τα τελευταία χρόνια οι ειδικοί παρατηρούν μια εντυπωσιακή αύξηση στα ποσοστά μυωπίας παγκοσμίως. Η πιο εύκολη εξήγηση φαίνεται προφανής: τα smartphones, τα tablets και...

Ύπνος non-REM: Ειδικός μοιράζεται 3 μεθόδους για καλύτερη ξεκούραση και αναζωογόνηση

Δυσκολεύεστε να σηκωθείτε από το κρεβάτι το πρωί, ακόμα κι αν κοιμηθήκατε αρκετές ώρες; Το μυστικό δεν βρίσκεται πάντα στην ποσότητα, αλλά στην ποιότητα...

Διαβήτης: Ο συνδυασμός δύο τροφών ενδέχεται να συμβάλλει στην πρόληψη, σύμφωνα με έρευνα

Μπορεί η προσθήκη δύο συγκεκριμένων τροφών στην καθημερινή σας διατροφή να θωρακίσει την καρδιά σας και να βοηθήσει στην πρόληψη του διαβήτη τύπου 2;...

Φωτισμός LED: Πώς επηρεάζει τον ύπνο και την εγκεφαλική υγεία – Τι αποκαλύπτουν οι μελέτες

Ο φωτισμός LED έχει καταστεί η κυρίαρχη πηγή φωτισμού παγκοσμίως. Η δημοτικότητά του οφείλεται στην εξαιρετική ενεργειακή απόδοση, καθώς μειώνει την κατανάλωση ηλεκτρικής ενέργειας...

Μυϊκή ενδυνάμωση και ισορροπία: Η θρεπτική τροφή που πρέπει να καταναλώνετε συχνότερα καθώς μεγαλώνετε, σύμφωνα με έρευνα

Οι ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο πτώσεων λόγω της απώλειας μυϊκής μάζας. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η καθημερινή κατανάλωση μιας τροφής μπορεί να...

Ύπνος: Πώς η τεχνική 7:1 μπορεί να σας χαρίσει έως 4 επιπλέον χρόνια ζωής, σύμφωνα με ειδικούς

Είναι γεγονός ότι ο σύγχρονος τρόπος ζωής επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου μας. Οι περισσότεροι άνθρωποι απολαμβάνουν ελάχιστες νύχτες πραγματικής ξεκούρασης μέσα στην εβδομάδα....

Ύπνος: Ειδικός αποκαλύπτει 7 καλύτερες συμβουλές για ευκολότερο πρωινό ξύπνημα τον χειμώνα

Υπάρχουν συγκεκριμένοι βιολογικοί λόγοι που δυσκολευόμαστε να σηκωθούμε από το κρεβάτι κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Μόλις κατανοήσετε τις αιτίες, υπάρχουν απλοί τρόποι για...

Εγκεφαλική υγεία: Τα χόμπι που επιβραδύνουν το Αλτσχάιμερ έως 5 χρόνια, σύμφωνα με έρευνα

Όλοι γνωρίζουμε ότι η ανάγνωση, η δια βίου μάθηση και οι νέες προκλήσεις είναι τα «κλειδιά» για τη διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου καθώς...

Ύπνος: Τι γίνεται αν κοιμάστε 6 ώρες τη νύχτα για 2 εβδομάδες – Νευρολόγος αναλύει τους πιθανούς κινδύνους

Ο ύπνος δεν είναι μια παθητική κατάσταση ανάπαυσης, αλλά η “λειτουργία επισκευής” του οργανισμού μας. Ενώ η υγιεινή διατροφή και η άσκηση μονοπωλούν το...

Φυτικές ίνες: Οι τροφές που θα ενισχύσουν την ημερήσια πρόσληψη, σύμφωνα με ειδικούς

Παρόλο που οι φυτικές ίνες αποτελούν βασικό πυλώνα μιας ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής, φαίνεται πως παραμένουν ένα από τα πιο παραμελημένα θρεπτικά συστατικά. Σύμφωνα...

Ύπνος: Γιατί είναι δύσκολος σε άγνωστο περιβάλλον – Τι είναι το «φαινόμενο της πρώτης νύχτας»

Είναι νύχτα και νιώθετε εξαντλημένοι. Όμως, το κρεβάτι του ξενοδοχείου σας ενοχλεί. Τα φώτα στο δωμάτιο μοιάζουν πιο φωτεινά και από τον ήλιο. Έξω,...