Μια πρόσφατη μελέτη υποδεικνύει ότι η προσθήκη χυμού βύσσινου στη διατροφή μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από τον πόνο και τη φλεγμονή που σχετίζονται με την αρθρίτιδα.
Ειδικότερα, οι συμμετέχοντες που κατανάλωναν καθημερινά χυμό βύσσινου για έξι εβδομάδες ανέφεραν μειωμένα επίπεδα πόνου και φλεγμονής.
Αν και ο χυμός αυτός φαίνεται να είναι πιο ευεργετικός για ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα, οι ειδικοί προτείνουν και άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η άσκηση και η διατροφή, για τη διαχείριση των συμπτωμάτων της πάθησης.
Πιο αναλυτικά:
Η αρθρίτιδα είναι μια κοινή πάθηση που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους. Μια έρευνα δείχνει ότι η κατανάλωση ενός συγκεκριμένου χυμού φρούτων μπορεί να προσφέρει φυσική ανακούφιση από τον πόνο και τη φλεγμονή.
Αρθρίτιδα: Απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν στην διαχείριση των συμπτωμάτων
Η αρθρίτιδα επηρεάζει ανθρώπους όλων των ηλικιών, με την οστεοαρθρίτιδα και τη ρευματοειδή αρθρίτιδα να είναι οι δύο πιο κοινοί τύποι της πάθησης. Δεν υπάρχει θεραπεία για αυτή την ασθένεια, αλλά οι συνήθειες του τρόπου ζωής μπορούν να την επιβραδύνουν.
Η αρθρίτιδα δεν είναι μία μόνο πάθηση, αλλά ένας γενικός όρος για ασθένειες που επηρεάζουν τις αρθρώσεις και τους περιβάλλοντες ιστούς. Η οστεοαρθρίτιδα είναι ο πιο διαδεδομένος τύπος και παρουσιάζει ένα ευρύ φάσμα συμπτωμάτων.
Σύμφωνα με τις οδηγίες του Εθνικού Συστήματος Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS), τα συμπτώματα «μπορεί να είναι ήπια και να εμφανίζονται ξαφνικά και να υποχωρούν» για ορισμένους ανθρώπους. Εν τω μεταξύ, «άλλοι άνθρωποι μπορεί να αντιμετωπίσουν πιο σοβαρά προβλήματα που δυσκολεύουν την εκτέλεση καθημερινών δραστηριοτήτων».
Ευτυχώς, τα συμπτώματα μπορούν να αντιμετωπιστούν κάνοντας μικρές τροποποιήσεις στον τρόπο ζωής, οι οποίες, με τη σειρά τους, βελτιώνουν την ποιότητα ζωής. Μια τέτοια προσαρμογή θα μπορούσε να περιλαμβάνει την προσθήκη ενός χυμού φρούτων στη διατροφή.
Ο Νο1 χυμός που μπορεί να μειώσει τον πόνο της αρθρίτιδας, σύμφωνα με μελέτη
Το Arthritis Foundation ανέφερε: «Υπάρχει ένα παλιό ρητό – είμαστε ό,τι τρώμε. Αλλά αυτό που πίνετε και σε ποια ποσότητα μπορεί να έχει τεράστια επίδραση στο σώμα και την υγεία σας. Οι χυμοί πορτοκαλιού, ντομάτας, ανανά και καρότου είναι όλοι πλούσιοι σε αντιοξειδωτική βιταμίνη C, η οποία μπορεί να εξουδετερώσει τις ελεύθερες ρίζες που οδηγούν σε φλεγμονή».
Πιο συγκεκριμένα, ο χυμός βύσσινο έχει αποδειχθεί ότι προστατεύει από τις εξάρσεις ουρικής αρθρίτιδας και μειώνει την οστεοαρθρίτιδα. Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Arthritis and Rheumatism δείχνει ότι μερικές γουλιές χυμού από βύσσινα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου των αρθρώσεων που σχετίζεται με αυτή την πάθηση.
Οι συμμετέχοντες που έπιναν δύο μπουκάλια χυμό βύσσινο καθημερινά για έξι εβδομάδες ανέφεραν λιγότερο πόνο από εκείνους που έλαβαν εικονικό φάρμακο.
Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι 20 γυναίκες με οστεοαρθρίτιδα είχαν μειωμένα επίπεδα C-αντιδρώσας πρωτεΐνης (CRP) – μιας ουσίας που παράγει το ήπαρ ως απόκριση στη φλεγμονή – όταν κατανάλωναν δύο μπουκάλια χυμό βύσσινο καθημερινά για 21 ημέρες. Τα χαμηλότερα επίπεδα CRP σχετίζονται με μειωμένη φλεγμονή.
Ενώ ο χυμός κερασιού μπορεί να περιέχει αυτές τις αντιφλεγμονώδεις ενώσεις, οι ειδικοί στο Rheumatologist On Call προειδοποιούν ότι τα τρέχοντα στοιχεία υποστηρίζουν το όφελος της κατανάλωσης χυμού από βύσσινα μόνο σε ασθενείς που πάσχουν από ουρική αρθρίτιδα, όχι σε εκείνους με ρευματοειδή αρθρίτιδα.
Άλλες χρήσιμες συμβουλές για την διαχείριση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας
Ενώ οι φυσικές θεραπείες μπορούν να αποδειχθούν αποτελεσματικές για ορισμένους ανθρώπους που αναζητούν λύσεις διαχείρισης πόνου, ένας γιατρός μπορεί να εξετάσει το ενδεχόμενο να συνταγογραφήσει μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), εάν οι φυσικές λύσεις δεν λειτουργούν. Αυτά τα φάρμακα μειώνουν τον πόνο και καταπραΰνουν τη φλεγμονή σε ασθενείς με αρθρίτιδα.
Η συμμετοχή σε συνηθισμένες δραστηριότητες που χτίζουν μύες και ενισχύουν τις αρθρώσεις μπορεί να φαίνεται ανώφελη όταν παλεύετε με τον πόνο και τη δυσκαμψία. Ωστόσο, έχει αποδειχθεί παραδοσιακά ότι η άσκηση βοηθά στη βελτίωση των συμπτωμάτων.
Τα οφέλη επεκτείνονται σε πιθανή απώλεια βάρους, βελτιωμένη στάση σώματος και μείωση του στρες – όλοι οι παράγοντες που θα μπορούσαν να μειώσουν τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας. Να συμβουλεύεστε πάντα τον γιατρό σας ή έναν φυσιοθεραπευτή σας εάν δεν είστε σίγουροι ώστε να ασκηθείτε με ασφάλεια εάν πάσχετε από αρθρίτιδα.
