Η Kylie Jenner στο Φισκάρδο – Αποδράσεις με θέα το Ιόνιο
Ειρήνη Μουρτζούκου: Παρέδωσε φρέσκα χειρόγραφα στον δικηγόρο της – «Θα αποκαλύψει και για τον Παναγιωτάκη» δηλώνει η μητέρα του
Politico: Η διπλωματική παγίδα του Χαφτάρ που οδήγησε στο «ναυάγιο» με την ευρωπαϊκή αποστολή στη Λιβύη
Μαυροβούνιο – Ελλάδα 10-9: Ήττα για την Εθνική ανδρών πόλο στην έναρξη του παγκόσμιου πρωταθλήματος υγρού στίβου
Ολυμπιακός: Ολοκληρώθηκε ο νέος φωτισμός στο «Καραϊσκάκης» – Κόστος 1 εκατομμύριο ευρώ
Ποιος ήταν ο Ταράξιππος που φοβόντουσαν οι αρχαίοι Έλληνες;
Σεισμική δόνηση 3,9 Ρίχτερ συγκλονίζει την Κεφαλονιά
Μαρινάκης στον Realfm 97,8 για ΠΑΣΟΚ: «Δεν υπάρχει λίγο έγκυος» – Δριμεία κριτική για τη στάση του στη Βουλή
Ραφαήλ Παγώνης – Νικίτα Μπέρντιν 2-1: Ο 13χρονος Έλληνας τενίστας στον τελικό του Wimbledon U14
Αυξημένος κίνδυνος πυρκαγιάς σε Στερεά Ελλάδα, Πελοπόννησο, Κρήτη και Βόρειο Αιγαίο
Βαν Γκογκ: Η ιερόδουλη σύντροφός του αυτοκτόνησε όπως είχε προφητεύσει
Air India: Σοκαριστικός διάλογος πιλότων πριν τη συντριβή και μυστηριώδεις ενέργειες στους διακόπτες καυσίμου
Ριτσώνα: Επείγουσες ενέργειες μετά την καταστροφική πυρκαγιά στο εργοστάσιο – Ανεπανόρθωτες οι ζημιές
Βίντεο: Παρακολουθούσε από τις κάμερες κλοπή τσαντών Hermès 2 εκατ. ευρώ – O φύλακας ασχολούνταν με το κινητό του στο αυτοκίνητο
Βασίλιε Μίτσιτς: Η Φενέρμπαχτσε εγκαταλείπει την προσπάθεια για τον Σέρβο γκαρντ, αναφέρει Ισπανός δημοσιογράφος
Γιάννης Χατζηγεωργίου: Αποκάλυψε τις αμοιβές του από το Survivor – «Η τράπεζα θα μου έπαιρνε το όχημα»
Ανακαλύψτε την αρχαιότερη κατοικημένη πόλη του κόσμου – Από πότε υπάρχει
Ριτσώνα: Επείγουσες ενέργειες μετά την καταστροφική πυρκαγιά στο εργοστάσιο – Ανεπανόρθωτες οι ζημιές
Lamborghini Revuelto αγγίζει τα 369 km/h στην Autobahn [video]
Ελληνικά νησιά για κάθε προτίμηση: 8+1 προορισμοί που ικανοποιούν κάθε καλοκαιρινή επιθυμία
//

Διαβάστε περισσότερα

Ύπνος: Η Νο1 συνήθεια που πρέπει να τηρείτε καθημερινά ακόμη και τα Σαββατοκύριακα, σύμφωνα με γιατρό – «Έτσι θα εξασφαλίσετε βέλτιστη ξεκούραση»

Η τακτική αφύπνιση την ίδια ώρα καθημερινά, ακόμα και το Σαββατοκύριακο, συμβάλλει στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου και της υγείας σας.
Αποθήκευση άρθρου
Το άρθρο προστέθηκε στη λίστα σας

Ο Dr. Michael Breus, γνωστός ως “The Sleep Doctor”, προτείνει ότι η τήρηση σταθερού προγράμματος ύπνου, με την ίδια ώρα αφύπνισης καθημερινά, ακόμη και τα Σαββατοκύριακα, είναι η πιο σημαντική συνήθεια για την εξασφάλιση ποιοτικού ύπνου.

Αυτή η πρακτική βοηθά στη ρύθμιση του κιρκάδιου ρυθμού, βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου και ενισχύει την εγρήγορση και τη συνολική υγεία. Ο Dr.

Breus προειδοποιεί επίσης για τις αρνητικές συνέπειες του κουμπιού αναβολής στο ξυπνητήρι, το οποίο μπορεί να παρατείνει την αδράνεια ύπνου και να επηρεάσει την καθημερινή απόδοση. Για βέλτιστη υγεία, οι ενήλικες θα πρέπει να στοχεύουν σε 7-9 ώρες ύπνου ανά νύχτα.

Πιο αναλυτικά:

Ο ύπνος επηρεάζει κάθε πτυχή της ζωής μας. Ένας ειδικός μοιράζεται μια απλή αλλά αποτελεσματική τεχνική που μπορεί να βελτιώσει τον κιρκάδιο ρυθμό μας και να μας χαρίσει έναν πιο ξεκούραστο και ποιοτικό ύπνο.

Η Νο1 συμβουλή για το ξυπνητήρι προκειμένου να εξασφαλίσετε καλύτερο ύπνο, σύμφωνα με γιατρό

Ο Dr. Michael Breus, γνωστός και ως The Sleep Doctor μοιράζεται την «νούμερο ένα» συμβουλή του για καλύτερο ύπνο. Σύμφωνα με τον ειδικό, υπάρχει μια συνήθεια που οι άνθρωποι πρέπει να κάνουν κάθε μέρα, συμπεριλαμβανομένων των Σαββατοκύριακων προκειμένου να βελτιώσουν την υγεία τους.

Στο TikTok, το πιο δημοφιλές βίντεο του Dr. Breus, το οποίο έχει συγκεντρώσει εκατομμύρια προβολές, έχει τίτλο: «Μία από τις καλύτερες συμβουλές για καλύτερο ύπνο». Το βίντεο είναι από την εμφάνισή του γιατρού σε μια αμερικανική τηλεοπτική εκπομπή, όπου ερωτάται: «Ποιες είναι οι τρεις πιο σημαντικές συμβουλές σας για καλύτερο ύπνο;» Ο Dr. Breus απάντησε: «Εάν οι άνθρωποι πάρουν μία συμβουλή από εμένα, είναι να ξυπνούν την ίδια ώρα κάθε πρωί. Συμπεριλαμβανομένων των Σαββατοκύριακων».

Στην ιστοσελίδα του, ο Dr. Breus εξηγεί ότι έτσι μπορεί να διατηρηθεί υπό έλεγχο ο φυσικός κύκλος ύπνου-αφύπνισης του σώματός σας (κιρκάδιος ρυθμός), με συνέπεια:

  • καλύτερη ποιότητα ύπνου,
  • αυξημένη εγρήγορση και
  • συνολικά βελτιωμένη υγεία και ευεξία.

@thesleepdoctor One Of Best Tips For Getting Better Sleep #fyp #foryou #foryoupage #tips ♬ original sound – Sleep Doctor

Ύπνος: Γιατί είναι καλύτερο να ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε μέρα

  • Ενισχύει τον κιρκάδιο ρυθμό: Το εσωτερικό σας ρολόι, γνωστό ως κιρκάδιος ρυθμός, διαχειρίζεται τους κύκλους ύπνου-αφύπνισης και άλλες σωματικές λειτουργίες. Ξυπνώντας την ίδια ώρα καθημερινά, βοηθάτε να ευθυγραμμιστεί και να σταθεροποιηθεί αυτός ο ρυθμός, με αποτέλεσμα πιο ποιοτικό ύπνο.
  • Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου: Έχοντας μια καθορισμένη ώρα αφύπνισης μπορείτε να κοιμηθείτε όλη τη νύχτα ελαχιστοποιώντας την υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.
  • Βελτιώνει την εγρήγορση και τη συγκέντρωση: Όταν το εσωτερικό σας ρολόι είναι καλά ρυθμισμένο, είναι πιο πιθανό να αισθάνεστε ενεργοί και συγκεντρωμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας, οδηγώντας σε καλύτερη παραγωγικότητα και μνήμη.
  • Ελαχιστοποιεί το κοινωνικό jet lag: Τα ασυνεπή προγράμματα ύπνου, ιδιαίτερα τα Σαββατοκύριακα, μπορούν να διαταράξουν τον κιρκάδιο ρυθμό σας, προκαλώντας “κοινωνικό jet lag”. Η τακτική ώρα αφύπνισης, ακόμη και τα Σαββατοκύριακα, μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή αυτού του προβλήματος.
  • Προάγει τη συνολική υγεία: Η διατήρηση ενός σταθερού προγράμματος ύπνου είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική υγεία και ευεξία σας, επηρεάζοντας την λειτουργία του ανοσοποιητικού, τη διάθεση και τη ρύθμιση των ορμονών.

Ο λόγος που δεν πρέπει να πατάτε το κουμπί αναβολής στο ξυπνητήρι (snooze);

Μελέτες δείχνουν ότι περισσότερο από το 50% των εργαζόμενων ενηλίκων πατούν το κουμπί αναβολής αντί να σηκωθούν όταν χτυπά το πρωινό τους ξυπνητήρι. Ο Dr. Breus λέει: «Το κουμπί αναβολής πιθανότατα φαίνεται δελεαστικό λόγω της αδράνειας ύπνου. Η αδράνεια του ύπνου είναι ένα αίσθημα ζαβλακομάρας που μπορεί να νιώσετε κατά καιρούς αμέσως μετά το ξύπνημα. Κατά τη διάρκεια της αδράνειας του ύπνου, δεν είστε ακόμα πλήρως σε εγρήγορση και θέλετε να επιστρέψετε στον ύπνο αντί να σηκωθείτε από το κρεβάτι και να ξεκινήσετε την ημέρα σας».

Η αδράνεια του ύπνου είναι μια κοινή αίσθηση που βιώνουν όλοι καθώς μεταβαίνουν από τον ύπνο στην πλήρη εγρήγορση. Τα άτομα με συγκεκριμένες διαταραχές ύπνου, προβλήματα διάθεσης ή εργασίες που απαιτούν πρωινό ξύπνημα σε περίεργες ώρες, μπορεί να το βρίσκουν ιδιαίτερα δύσκολο να σηκωθούν το πρωί.

Ο ειδικός πρόσθεσε: «Το πάτημα του κουμπιού αναβολής το πρωί δεν καλύπτει τις ελλείψεις σε ύπνο. Επίσης, επειδή η αδράνεια ύπνου ενισχύεται όταν ξυπνάτε από ορισμένα στάδια του ύπνου, το συνεχές πάτημα του κουμπιού αναβολής μπορεί απλώς να παρατείνει τις συνέπειες της.

Αν και η αδράνεια του ύπνου συνήθως εξαφανίζεται μέσα σε 30 λεπτά, μπορεί να διαρκέσει για ώρες. Η παρατεταμένη αδράνεια του ύπνου θα μπορούσε να επηρεάσει την ικανότητά σας να συγκεντρωθείτε στη δουλειά ή ακόμα και την ικανότητά σας να πάτε στη δουλειά, αυξάνοντας τον κίνδυνο ενός ατυχήματος από υπνηλία κατά την οδήγηση».

Πόσο ύπνο χρειάζεστε, σύμφωνα με ειδικούς

Κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικές ανάγκες σε ύπνο. Σύμφωνα με το Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS), οι περισσότεροι υγιείς ενήλικες πρέπει να στοχεύουν σε 7 έως 9 ώρες ύπνου ανά νύχτα, για βέλτιστη υγεία.

Κατά μέσο όρο, τα παιδιά χρειάζονται εννέα έως 13 ώρες και τα νήπια και τα μωρά χρειάζονται 12 έως 17 ώρες. Πιθανώς δεν κοιμάστε αρκετά εάν είστε συνεχώς κουρασμένοι, κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Πότε πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό

Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με τον ύπνο σας ή ανησυχείτε ότι επηρεάζει αρνητικά την καθημερινότητά σας, μιλήστε με τον γιατρό σας. Ο Dr. Breus λέει: «Για πολλούς ανθρώπους, το πάτημα του κουμπιού αναβολής είναι αποτέλεσμα του γεγονότος ότι δεν κοιμούνται αρκετά τη νύχτα πριν. Ωστόσο, ορισμένοι βιώνουν πιο σοβαρή αδράνεια ύπνου και πατούν το κουμπί αναβολής λόγω υποκείμενων προβλημάτων υγείας.

Η έντονη αδράνεια του ύπνου εμφανίζεται πιο συχνά σε άτομα με ορισμένες διαταραχές ύπνου και διαταραχές διάθεσης. Εάν κοιμάστε τις συνιστώμενες επτά έως εννέα ώρες ανά νύχτα και εξακολουθείτε να δυσκολεύεστε να ξυπνήσετε, ένας γιατρός μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε την αιτία του προβλήματος και την κατάλληλη θεραπεία».


Διαβάστε επίσης:

Κλιματιστικό: Το μυστικό για μέγιστη απόδοση στη ζέστη και μειωμένη κατανάλωση ρεύματος

Το άρθρο παρέχει συμβουλές για τη βελτίωση της απόδοσης...

Ύπνος: Αν συνεχίζετε να διαβάζετε βιβλία πριν τον ύπνο, έχετε αυτά τα 7 ξεχωριστά χαρακτηριστικά

Το διάβασμα βιβλίων πριν από τον ύπνο, σε αντίθεση...

Άνοια: Το ποτό που ενδέχεται να μειώσει τον κίνδυνο κατά 25%, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, η κατανάλωση ενός συγκεκριμένου ροφήματος...
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο ΔΕΔΟΜΕΝΟ.

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

LIFE πριν 2 λεπτά

Η Kylie Jenner στο Φισκάρδο – Αποδράσεις με θέα το Ιόνιο

Η Kylie Jenner επέλεξε για ακόμη μια φορά την Ελλάδα για τις καλοκαιρινές της διακοπές, απολαμβάνοντας την ομορφιά της Κεφαλονιάς…

ΕΛΛΑΔΑ πριν 10 λεπτά

Ειρήνη Μουρτζούκου: Παρέδωσε φρέσκα χειρόγραφα στον δικηγόρο της – «Θα αποκαλύψει και για τον Παναγιωτάκη» δηλώνει η μητέρα του

Η Ειρήνη Μουρτζούκου θα παρουσιαστεί στην ανακρίτρια της Πάτρας για τις δολοφονίες τεσσάρων παιδιών, ενώ αναμένεται το πόρισμα για τον…

ΔΙΕΘΝΗ πριν 13 λεπτά

Politico: Η διπλωματική παγίδα του Χαφτάρ που οδήγησε στο «ναυάγιο» με την ευρωπαϊκή αποστολή στη Λιβύη

Σύμφωνα με δημοσίευμα του Politico, η αποστολή ανώτατων Ευρωπαίων αξιωματούχων και υπουργών στη Λιβύη οδηγήθηκε σε διπλωματικό αδιέξοδο, όταν η…

SPORTS πριν 14 λεπτά

Μαυροβούνιο – Ελλάδα 10-9: Ήττα για την Εθνική ανδρών πόλο στην έναρξη του παγκόσμιου πρωταθλήματος υγρού στίβου

Η Εθνική ομάδα πόλο ανδρών της Ελλάδας γνώρισε ήττα με 10-9 από το Μαυροβούνιο στην πρεμιέρα του παγκόσμιου πρωταθλήματος υγρού…

SPORTS πριν 26 λεπτά

Ολυμπιακός: Ολοκληρώθηκε ο νέος φωτισμός στο «Καραϊσκάκης» – Κόστος 1 εκατομμύριο ευρώ

Ο Ολυμπιακός ολοκλήρωσε την αναβάθμιση του φωτισμού στο στάδιο «Γ. Καραϊσκάκης» με νέο σύστημα LED, κόστους 1 εκατομμυρίου ευρώ, το…

VIRAL πριν 26 λεπτά

Ποιος ήταν ο Ταράξιππος που φοβόντουσαν οι αρχαίοι Έλληνες;

Ο Ταράξιππος ήταν ένας μυστηριώδης δαίμονας που οι αρχαίοι Έλληνες πίστευαν ότι τρόμαζε τα άλογα στους ιπποδρόμους, προκαλώντας καταστροφές και…

ΕΛΛΑΔΑ πριν 46 λεπτά

Σεισμική δόνηση 3,9 Ρίχτερ συγκλονίζει την Κεφαλονιά

Σεισμική δόνηση μεγέθους 3,9 Ρίχτερ καταγράφηκε στην Κεφαλονιά το μεσημέρι του Σαββάτου, στις 12 Ιουλίου 2025. Παρά τη σχετικά χαμηλή…

ΠΟΛΙΤΙΚΗ πριν 48 λεπτά

Μαρινάκης στον Realfm 97,8 για ΠΑΣΟΚ: «Δεν υπάρχει λίγο έγκυος» – Δριμεία κριτική για τη στάση του στη Βουλή

Ο Υφυπουργός παρά τω Πρωθυπουργώ, Παύλος Μαρινάκης, μίλησε στον Realfm 97,8, ασκώντας δριμεία κριτική στη στάση του ΠΑΣΟΚ στη Βουλή,…

SPORTS πριν 49 λεπτά

Ραφαήλ Παγώνης – Νικίτα Μπέρντιν 2-1: Ο 13χρονος Έλληνας τενίστας στον τελικό του Wimbledon U14

Ο 13χρονος Έλληνας τενίστας Ραφαήλ Παγώνης πέτυχε μια σημαντική νίκη με 2-1 σετ απέναντι στον Νικίτα Μπέρντιν, εξασφαλίζοντας τη θέση…

ΕΛΛΑΔΑ πριν 54 λεπτά

Αυξημένος κίνδυνος πυρκαγιάς σε Στερεά Ελλάδα, Πελοπόννησο, Κρήτη και Βόρειο Αιγαίο

Ο κρατικός μηχανισμός βρίσκεται σε πλήρη ετοιμότητα λόγω του πολύ υψηλού κινδύνου πυρκαγιάς που προβλέπεται την Κυριακή, 13 Ιουλίου 2025,…

VIRAL πριν 1 ώρα

Βαν Γκογκ: Η ιερόδουλη σύντροφός του αυτοκτόνησε όπως είχε προφητεύσει

Η Σίεν Χόρνικ, κάποτε σύντροφος και μούσα του διάσημου ζωγράφου Βίνσεντ Βαν Γκογκ, αυτοκτόνησε το 1904, όπως είχε προφητεύσει χρόνια…

ΔΙΕΘΝΗ πριν 1 ώρα

Air India: Σοκαριστικός διάλογος πιλότων πριν τη συντριβή και μυστηριώδεις ενέργειες στους διακόπτες καυσίμου

Το άρθρο αποκαλύπτει τις τελευταίες δραματικές στιγμές πριν από τη συντριβή ενός αεροσκάφους της Air India, που κόστισε τη ζωή…

ΕΛΛΑΔΑ πριν 1 ώρα

Ριτσώνα: Επείγουσες ενέργειες μετά την καταστροφική πυρκαγιά στο εργοστάσιο – Ανεπανόρθωτες οι ζημιές

Μετά από μια καταστροφική πυρκαγιά σε εργοστάσιο πλαστικών στη Ριτσώνα, ο μηχανισμός Πολιτικής Προστασίας τέθηκε σε κατάσταση αυξημένης ετοιμότητας. Η…

ΔΙΕΘΝΗ πριν 1 ώρα

Βίντεο: Παρακολουθούσε από τις κάμερες κλοπή τσαντών Hermès 2 εκατ. ευρώ – O φύλακας ασχολούνταν με το κινητό του στο αυτοκίνητο

Στο Λονδίνο, η Τζέσικα Πέις έπεσε θύμα διάρρηξης για δεύτερη φορά μέσα σε τρία χρόνια, όταν διαρρήκτες εισέβαλαν στο showroom…

SPORTS πριν 1 ώρα

Βασίλιε Μίτσιτς: Η Φενέρμπαχτσε εγκαταλείπει την προσπάθεια για τον Σέρβο γκαρντ, αναφέρει Ισπανός δημοσιογράφος

Η Φενέρμπαχτσε αποφάσισε να αποσυρθεί από τη διεκδίκηση του Σέρβου γκαρντ Βασίλιε Μίτσιτς, μετά από πάνω από έναν μήνα διαπραγματεύσεων,…

0:00 / 0:00

Κλιματιστικό: Το μυστικό για μέγιστη απόδοση στη ζέστη και μειωμένη κατανάλωση ρεύματος

Το άρθρο παρέχει συμβουλές για τη βελτίωση της απόδοσης του κλιματιστικού σας κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, εστιάζοντας στη μείωση της κατανάλωσης ενέργειας και...

Υπέρταση: Η κορυφαία τροφή που πρέπει να αποφεύγετε για να ρίξετε την υψηλή...

Η υπέρταση αποτελεί σοβαρή απειλή για την υγεία της καρδιάς, και η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην εμφάνισή της. Καρδιολόγοι προειδοποιούν ότι η υπερβολική κατανάλωση...

Ύπνος: Αν συνεχίζετε να διαβάζετε βιβλία πριν τον ύπνο, έχετε αυτά τα 7 ξεχωριστά χαρακτηριστικά

Το διάβασμα βιβλίων πριν από τον ύπνο, σε αντίθεση με την κυριαρχία των ψηφιακών οθονών, προσφέρει σημαντικά γνωστικά οφέλη, σύμφωνα με την ψυχολογία. Αυτή η...

Άνοια: Το ποτό που ενδέχεται να μειώσει τον κίνδυνο κατά 25%, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, η κατανάλωση ενός συγκεκριμένου ροφήματος μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας κατά 25%. Η σωστή διατροφή παίζει κρίσιμο ρόλο...

Καινοτόμος θεραπεία για διαβήτη και παχυσαρκία: Φάρμακο άσθματος αντικαθιστά τις ενέσεις

Ένα νέο από του στόματος φάρμακο, αρχικά σχεδιασμένο για το άσθμα, μπορεί να προσφέρει μια πιο απλή και διαχειρίσιμη εναλλακτική στη θεραπεία του διαβήτη...

“Το εξωτικό φρούτο του Αμαζονίου που ανανεώνει τα μαλλιά, θρέφει την επιδερμίδα και...

Το κουπουασού, ένα φρούτο από το τροπικό δάσος του Αμαζονίου, κερδίζει δημοτικότητα χάρη στις πολλαπλές του ιδιότητες. Με γεύση που συνδυάζει σοκολάτα και εξωτικά...

Δωρεάν φάρμακα κατά της παχυσαρκίας: Ποιοι θα τα λάβουν και πώς – Αναπτύσσεται...

Η Υφυπουργός Υγείας, Ειρήνη Αγαπηδάκη, ανακοίνωσε νέες προληπτικές παρεμβάσεις του ΕΣΥ, περιλαμβάνοντας δωρεάν φάρμακα για την παχυσαρκία για άτομα με Δείκτη Μάζας Σώματος άνω...

Καρκίνος στομάχου: 5 διατροφικές επιλογές για την πρόληψη της σοβαρής ασθένειας

Ο καρκίνος του στομάχου, αν και συχνά διαγιγνώσκεται σε προχωρημένα στάδια, μπορεί να προληφθεί με υγιεινή διατροφή. Πέντε τροφές που συμβάλλουν στην πρόληψη είναι τα...

Ύπνος: Το νυχτερινό σύμπτωμα του διαβήτη τύπου 2 που αποκαλύπτει αυξημένα επίπεδα σακχάρου...

Ο διαβήτης τύπου 2 είναι μια συχνά «ύπουλη» νόσος, με συμπτώματα που δύσκολα γίνονται αντιληπτά. Ένα νυχτερινό σύμπτωμα, η αυξημένη συχνότητα ούρησης ή νυκτουρία,...

Πάρκινσον: Νέα ελπίδα για αναστροφή συμπτωμάτων – Επιστήμονες «ζωντανεύουν» εγκεφαλικά κύτταρα

Νέα μελέτη από το Stanford Medicine αποκαλύπτει ότι η αναστολή του ενζύμου LRRK2 μπορεί να αναζωογονήσει εγκεφαλικά κύτταρα που έχουν υποστεί βλάβη από τη...

Αντίο κόπωση: Η κορυφαία βιταμίνη που είναι ο «κρυφός ήρωας της ενέργειάς σας»,...

Η βιταμίνη Β12, γνωστή ως «ο αφανής ήρωας των επιπέδων ενέργειας», είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία μας, σύμφωνα με τον καρδιολόγο Dr. Alok...

Ύπνος: Η πιο ακατάλληλη θέση αν η καούρα σας ξυπνάει στις 3 το...

Ο ύπνος είναι κρίσιμος για την υγεία μας, αλλά μπορεί να επηρεαστεί αρνητικά από πεπτικά προβλήματα όπως η καούρα και η δυσπεψία, τα οποία...

Διαβήτης: Ο αόρατος απειλητής για την όραση – Ποιοι είναι πιο ευάλωτοι

Ο διαβήτης, όταν δεν ελέγχεται σωστά, αυξάνει δραματικά τον κίνδυνο εμφάνισης σοβαρών οφθαλμικών παθήσεων, όπως η διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια και το οίδημα ωχράς κηλίδας. Έρευνα 14...

Αττική: Τέσσερις νέες περιπτώσεις του ιού Δυτικού Νείλου τις τελευταίες 48 ώρες

Στην Περιφέρεια Αττικής καταγράφηκαν τα πρώτα περιστατικά λοίμωξης από τον ιό του Δυτικού Νείλου για το 2025, με τέσσερα κρούσματα να εντοπίζονται το τελευταίο...

Νοσοκομεία: Καινοτόμος εφαρμογή για την αξιολόγηση ασθενών που παίρνουν εξιτήριο – Πότε και πώς θα τεθεί σε λειτουργία

Το υπουργείο Υγείας παρουσιάζει μια νέα ψηφιακή εφαρμογή που επιτρέπει στους ασθενείς που παίρνουν εξιτήριο από τα νοσοκομεία του ΕΣΥ να αξιολογούν τις υπηρεσίες...

«Παραλίγο θερμοπληξία στα 52 μου: Το κορυφαίο σύμπτωμα που αγνόησα» – Τι αποκαλύπτει δρομέας για τη σοβαρή περιπέτεια υγείας του

Ο Richard Dodakian, ένας αφοσιωμένος δρομέας, μοιράζεται την εμπειρία του με τη θερμοπληξία, η οποία σχεδόν του στοίχισε τη ζωή κατά τη διάρκεια ενός...

Μακροζωία: Ειδικοί αποκαλύπτουν ότι 3 μερίδες εβδομαδιαίως από 1 τροφή ίσως είναι το «μυστικό» για να φτάσετε τα 100 χρόνια

Ερευνητές που μελετούν τις «Μπλε Ζώνες» του κόσμου, περιοχές με υψηλά ποσοστά αιωνόβιων, ανακάλυψαν ότι η μακροζωία μπορεί να επιτευχθεί μέσω της μέτριας κατανάλωσης...

Ύπνος: Η κορυφαία κατηγορία τροφίμων που ενδέχεται να προκαλέσει εφιάλτες, σύμφωνα με ειδικούς

Το άρθρο εξετάζει τη σύνδεση μεταξύ διατροφής και ποιότητας ύπνου, επικεντρώνοντας στη σχέση των γαλακτοκομικών προϊόντων με την εμφάνιση εφιαλτών. Ειδικοί υποστηρίζουν ότι η δυσανεξία...
spot_img

// ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Ειρήνη Μουρτζούκου: Η αστυνομικός που την «αποκάλυψε» – Ευάλωτη η ψυχολογία της, ψάχνει τη μητέρα της

Η Ειρήνη Μουρτζούκου, κατηγορούμενη για τις δολοφονίες τεσσάρων βρεφών,...

Κωστόπουλος – Μπαλατσινού: Ο γιος τους ολοκλήρωσε το σχολείο (Εικόνα & βίντεο)

Ο Μάξιμος, ο μικρότερος γιος του Πέτρου Κωστόπουλου και...

“Τα παρατσούκλια των Ελλήνων κατά πόλη – Ιστορικά και χιουμοριστικά”

Το άρθρο εξετάζει την παράδοση των παρατσουκλιών που χρησιμοποιούνται...

«Κόλαφος» η Βατίδου για Κούγια: «Δούλευα σεζόν για να πηγαίνει με τις γκόμενες στα μπουζούκια» – «Με...

Ο Χρίστος Κούγιας παραχώρησε συνέντευξη στο podcast του Ανέστη...
spot_img

// ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Η Kylie Jenner στο Φισκάρδο – Αποδράσεις με θέα το Ιόνιο

Η Kylie Jenner επέλεξε για ακόμη μια φορά την...

Politico: Η διπλωματική παγίδα του Χαφτάρ που οδήγησε στο «ναυάγιο» με την ευρωπαϊκή αποστολή στη Λιβύη

Σύμφωνα με δημοσίευμα του Politico, η αποστολή ανώτατων Ευρωπαίων...

Ολυμπιακός: Ολοκληρώθηκε ο νέος φωτισμός στο «Καραϊσκάκης» – Κόστος 1 εκατομμύριο ευρώ

Ο Ολυμπιακός ολοκλήρωσε την αναβάθμιση του φωτισμού στο στάδιο...

Ποιος ήταν ο Ταράξιππος που φοβόντουσαν οι αρχαίοι Έλληνες;

Ο Ταράξιππος ήταν ένας μυστηριώδης δαίμονας που οι αρχαίοι...

Σεισμική δόνηση 3,9 Ρίχτερ συγκλονίζει την Κεφαλονιά

Σεισμική δόνηση μεγέθους 3,9 Ρίχτερ καταγράφηκε στην Κεφαλονιά το...

Μαρινάκης στον Realfm 97,8 για ΠΑΣΟΚ: «Δεν υπάρχει λίγο έγκυος» – Δριμεία κριτική για τη στάση του...

Ο Υφυπουργός παρά τω Πρωθυπουργώ, Παύλος Μαρινάκης, μίλησε στον...

Ραφαήλ Παγώνης – Νικίτα Μπέρντιν 2-1: Ο 13χρονος Έλληνας τενίστας στον τελικό του Wimbledon U14

Ο 13χρονος Έλληνας τενίστας Ραφαήλ Παγώνης πέτυχε μια σημαντική...

Αυξημένος κίνδυνος πυρκαγιάς σε Στερεά Ελλάδα, Πελοπόννησο, Κρήτη και Βόρειο Αιγαίο

Ο κρατικός μηχανισμός βρίσκεται σε πλήρη ετοιμότητα λόγω του...

Βαν Γκογκ: Η ιερόδουλη σύντροφός του αυτοκτόνησε όπως είχε προφητεύσει

Η Σίεν Χόρνικ, κάποτε σύντροφος και μούσα του διάσημου...

Air India: Σοκαριστικός διάλογος πιλότων πριν τη συντριβή και μυστηριώδεις ενέργειες στους διακόπτες καυσίμου

Το άρθρο αποκαλύπτει τις τελευταίες δραματικές στιγμές πριν από...

Ριτσώνα: Επείγουσες ενέργειες μετά την καταστροφική πυρκαγιά στο εργοστάσιο – Ανεπανόρθωτες οι ζημιές

Μετά από μια καταστροφική πυρκαγιά σε εργοστάσιο πλαστικών στη...

Γιάννης Χατζηγεωργίου: Αποκάλυψε τις αμοιβές του από το Survivor – «Η τράπεζα θα μου έπαιρνε το όχημα»

Ο Γιάννης Χατζηγεωργίου, σε συνέντευξή του, αποκάλυψε ότι η...

Ανακαλύψτε την αρχαιότερη κατοικημένη πόλη του κόσμου – Από πότε υπάρχει

Η Δαμασκός, η αρχαιότερη συνεχώς κατοικημένη πόλη του κόσμου,...

Ριτσώνα: Επείγουσες ενέργειες μετά την καταστροφική πυρκαγιά στο εργοστάσιο – Ανεπανόρθωτες οι ζημιές

Η μεγάλη πυρκαγιά που ξέσπασε σε εργοστάσιο πλαστικών στη...

Lamborghini Revuelto αγγίζει τα 369 km/h στην Autobahn [video]

Το άρθρο αναφέρεται στη Lamborghini Revuelto, το πρώτο μοντέλο...

Ελληνικά νησιά για κάθε προτίμηση: 8+1 προορισμοί που ικανοποιούν κάθε καλοκαιρινή επιθυμία

Το άρθρο παρουσιάζει εννέα ελληνικά νησιά που καλύπτουν κάθε...

Όταν «η στιγμή σου δεν έχει φτάσει» ακόμα – ΒΙΝΤΕΟ

Το άρθρο περιγράφει μια δραματική στιγμή όπου ένα άτομο...

Ο Ουαλίντ Σεντίρα κοντά στον ΠΑΟΚ, αναφέρει ξένο δημοσίευμα

Ο Ουαλίντ Σεντίρα, 27χρονος Μαροκινός επιθετικός της Νάπολι, βρίσκεται...

Εκρηκτική άνοδος 65% στα κρούσματα σύφιλης στην Ελλάδα εν μέσω πανδημίας

Η μη χρήση προφυλακτικών και η αύξηση των σεξουαλικών...

Η πρώτη Bugatti Bolide από δεύτερο χέρι πωλείται σε δημοπρασία

Η πρώτη μεταχειρισμένη Bugatti Bolide βγαίνει σε δημοπρασία, με...

Ανδρουλάκης στο TikTok: Γιορτή αδιαφάνειας με απευθείας αναθέσεις από την κυβέρνηση της ΝΔ

Ο πρόεδρος του ΠΑΣΟΚ-ΚΙΝΑΛ, Νίκος Ανδρουλάκης, κατηγόρησε την κυβέρνηση...

Ζαχάρω: Άνδρας συνελήφθη για απόπειρα απαγωγής 4χρονης – Επιχείρησε να την αρπάξει από τη μητέρα της

Στη Ζαχάρω Ηλείας, ένας άνδρας συνελήφθη με κατηγορίες για...

Γάζα: Οι συνομιλίες για εκεχειρία παρεμποδίζονται από την αποχώρηση του Ισραήλ

Οι συνομιλίες για εκεχειρία μεταξύ Ισραήλ και Χαμάς στη...

Οι ονομασίες των 12 μηνών και ημερών στην αρχαία ελληνική εποχή

Το άρθρο εξετάζει τις ονομασίες των μηνών στο αττικό...

Ελένη Τσολάκη: Στιγμιότυπο από το παιδικό δωμάτιο της κόρης της

Η Ελένη Τσολάκη ζει ένα ξεχωριστό καλοκαίρι, καθώς απολαμβάνει...

«SOS»: Εξερευνήστε την ιστορία του διεθνούς σήματος κινδύνου

Το «SOS» αποτελεί το διεθνές σήμα κινδύνου εδώ και...

Σύλληψη γνωστού TikToker για εκβιασμό – Επίθεση σε αστυνομικό κατά τη σύλληψη

Ένας διάσημος TikToker συνελήφθη για εκβιασμό στον τομέα των...

“Πότε λήγει ο Δακτύλιος στην Αθήνα – Όσα χρειάζεται να ξέρετε”

Ο Δακτύλιος στο κέντρο της Αθήνας είναι ένα μέτρο...

Το μεγαλύτερο σε διάρκεια μποτιλιάρισμα στον κόσμο διήρκεσε 12 ημέρες! vid

Το 2010, χιλιάδες αυτοκίνητα σταμάτησαν κατά μήκος της Εθνικής...

Η αρχαιότερη ανθρώπινη κατασκευή που ανακαλύφθηκε στην Ελλάδα

Το Σπήλαιο Θεόπετρας, που βρίσκεται στα Μετέωρα της Θεσσαλίας,...

Ο Λουίς Φαν Χάαλ ανακοίνωσε ότι νίκησε τον καρκίνο

Ο 73χρονος Λουίς Φαν Χάαλ, πρώην προπονητής της Εθνικής...

Λάμπρος Κωνσταντάρας: Αποκάλυψε πότε ολοκληρώνεται το «Καλοκαιρινό ραντεβού»

Ο Λάμπρος Κωνσταντάρας, σε συνέντευξή του στο Secret των...

Πέλλα: Θανατηφόρο τροχαίο με 27χρονο – Η μηχανή του χτύπησε αγροτικό

Τραγικό τροχαίο δυστύχημα συνέβη το βράδυ της Παρασκευής στην...

Τηλεθέαση (11/7): «Αναμέτρηση» για Καραβάτου και Κωνσταντάρα – Μαλέσκου

Την Παρασκευή 11 Ιουλίου 2025, οι εκπομπές «Καλοκαίρι Παρέα»...

Τανιμανίδης – Μπόμπα: Τους κοιτούσαν όλοι οι περαστικοί! Το επικό βίντεο από την Πάρο

Οι καλοκαιρινές διακοπές έχουν ξεκινήσει για τον Σάκη Τανιμανίδη...

Λορέντζο Μπράουν: Μετά το «τέλος» με Παναθηναϊκό, ακολούθησε η ανακοίνωση από Αρμάνι Μιλάνο

Η Αρμάνι Μιλάνο ανακοίνωσε την απόκτηση του Λορέντζο Μπράουν,...