- Οι πέτρες στα νεφρά είναι επώδυνες και συχνά υποτροπιάζουν, αλλά η κατάλληλη υδροδότηση και διατροφή μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο σχηματισμού τους.
- Έξι φυσικοί τρόποι για την αντιμετώπιση των πετρών στα νεφρά περιλαμβάνουν την αύξηση πρόσληψης νερού, τη χρήση χυμών λεμονιού, βασιλικού, μηλόξυδου, σέλινου και ροδιού.
- Είναι σημαντικό να συμβουλεύεστε έναν γιατρό πριν από τη χρήση φυσικών θεραπειών, ειδικά αν έχετε χρόνιες παθήσεις ή είστε έγκυος, καθώς κάποιες μπορεί να έχουν παρενέργειες ή αλληλεπιδράσεις με φάρμακα.
Οι πέτρες στα νεφρά είναι ένα κοινό πρόβλημα υγείας, το οποίο μπορεί να αποδειχθεί απίστευτα επώδυνο. Δυστυχώς, οι άνθρωποι που έχουν εμφανίσει πέτρες στα νεφρά είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν ξανά. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε αυτόν τον κίνδυνο.
Οι πέτρες στα νεφρά είναι σκληρές αποθέσεις από μέταλλα και άλατα που σχηματίζονται μέσα στα νεφρά σας.Η διατροφή, το υπερβολικό σωματικό βάρος, ορισμένες ιατρικές παθήσεις και ορισμένα συμπληρώματα και φάρμακα είναι μεταξύ των πολλών αιτιών που προκαλούν πέτρες στα νεφρά.
Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι η κατανάλωση άφθονων υγρών μπορεί να βοηθήσει στην αποβολή του και να αποτρέψει τον σχηματισμό νέων λίθων. Η επιπλέον αποτοξίνωση από τα υγρά μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των τοξινών και της κίνησης των λίθων μέσω του ουροποιητικού σας συστήματος. Η προσθήκη ορισμένων συστατικών στο νερό σας μπορεί να έχει επιπλέον οφέλη.
Κολικός νεφρού: Ποια είναι τα χαρακτηριστικά συμπτώματα – 8 τρόποι να το αντιμετωπίσετε στο σπίτι
6 φυσικοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε τις πέτρες στα νεφρά
- Νερό
- Χυμός λεμονιού
- Χυμός βασιλικού
- Μηλόξυδο
- Χυμός σέλινου
- Χυμός ροδιού
1. Νερό
Όταν έχετε μια πέτρα στα νεφρά, η αύξηση της πρόσληψης νερού μπορεί να σας βοηθήσει να επιταχύνετε τη διαδικασία ανάρρωσης. Έρευνες υποδεικνύουν ότι πρέπει να πίνετε αρκετό νερό για να έχετε περίπου 2 λίτρα ούρων καθημερινά για να αποτρέψετε τις πέτρες στα νεφρά.
Η αφυδάτωση είναι ένας από τους κύριους παράγοντες κινδύνου για πέτρες στα νεφρά και το τελευταίο πράγμα που θέλετε είναι να σχηματιστούν περισσότερες. Μπορείτε επίσης να δώσετε προσοχή στο χρώμα των ούρων σας. Θα πρέπει να είναι πολύ ανοιχτό κίτρινο. Τα σκούρα κίτρινα ούρα είναι σημάδι αφυδάτωσης.
2. Χυμός λεμονιού
Μπορείτε να προσθέσετε φρεσκοστυμμένα λεμόνια στο νερό σας όσο συχνά θέλετε. Τα λεμόνια περιέχουν κιτρικό άλας, μια χημική ουσία που εμποδίζει τον σχηματισμό λίθων ασβεστίου. Το κιτρικό μπορεί επίσης να διασπάσει μικρές πέτρες, επιτρέποντάς τους να περάσουν πιο εύκολα από το ουροποιητικό σύστημα.
Πιθανότατα θα χρειαζόταν πολύ χυμός λεμονιού για να έχει ένα σημαντικό αποτέλεσμα, αλλά μπορεί να έχει κάποιο μικρό αντίκτυπο. Μια μελέτη του 2020 διαπίστωσε ότι τα συμπληρώματα κιτρικού καλίου βοήθησαν στη μείωση των παραγόντων κινδύνου που σχετίζονται με τις πέτρες στα νεφρά σε άτομα που είχαν προηγουμένως.
3. Χυμός βασιλικού
Ο βασιλικός είναι γεμάτος θρεπτικά συστατικά. Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν παραδοσιακά χυμό βασιλικού για πεπτικές και φλεγμονώδεις διαταραχές, αφού περιέχει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μια μελέτη του 2020 σε αρουραίους διαπίστωσε ότι μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη της νεφρικής λειτουργίας. Χρειάζεται όμως περισσότερη έρευνα στους ανθρώπους.
Για να το δοκιμάσετε, χρησιμοποιήστε φρέσκα ή αποξηραμένα φύλλα βασιλικού για να φτιάξετε τσάι και πίνετε πολλά φλιτζάνια καθημερινά. Μπορείτε επίσης να κάνετε χυμό φρέσκου βασιλικού σε έναν αποχυμωτή ή να τον προσθέσετε σε ένα smoothie.
Δεν είναι γνωστό εάν ο χυμός βασιλικού είναι ασφαλής για κατανάλωση σε μεγάλες ποσότητες ή για μεγαλύτερες περιόδους. Χωρίς περισσότερη έρευνα, οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις παραμένουν ασαφείς.
Πέτρες στα νεφρά: Ποια είναι τα συμπτώματα σε κάθε στάδιο – Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο
4. Μηλόξυδο
Το μηλόξυδο περιέχει οξικό οξύ. Το οξικό οξύ βοηθά στη διάλυση των λίθων στα νεφρά. Εκτός από την αποτοξίνωση των νεφρών, το μηλόξυδο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου που προκαλείται από τις πέτρες.
Η κατανάλωση ξυδιού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του σχηματισμού πέτρας στα νεφρά, σύμφωνα με μια επισκόπηση μελετών. Μια κλινική δοκιμή σε ανθρώπους εξετάζει τη αποτελεσματικότητα του μηλόξυδου και ορισμένων άλλων ροφημάτων στην πρόληψη του σχηματισμού πέτρας στα νεφρά.
Για να δοκιμάσετε αυτό το φάρμακο, προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας μηλόξυδο σε 180 έως 240 ml πόσιμου νερού. Αποφύγετε να καταναλώνετε περισσότερο από ένα ποτήρι 240 ml αυτού του μείγματος την ημέρα. Μπορείτε επίσης να πασπαλίσετε μηλόξυδο σε σαλάτες ή να το προσθέσετε στην αγαπημένη σας σάλτσα.
Εάν καταποθεί σε μεγαλύτερες ποσότητες, το μηλόξυδο μπορεί να προκαλέσει προβλήματα όπως:
- βλάβη στο σμάλτο των δοντιών
- γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
- πονόλαιμο
Εάν έχετε διαβήτη και θέλετε να δοκιμάσετε αυτό το μείγμα, σκεφτείτε να μιλήσετε με έναν γιατρό και να παρακολουθείτε προσεκτικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας όλη την ημέρα. Αυτό το μείγμα μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένης της ινσουλίνης ή διουρητικών όπως η σπιρονολακτόνη.
5. Χυμός σέλινου
Το σέλινο χρησιμοποιείται σε ορισμένα παραδοσιακά φάρμακα ως θεραπεία για πέτρες στα νεφρά. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι, κατά μέσο όρο, οι γυναίκες με πέτρες στα νεφρά έτρωγαν λιγότερο σέλινο από τις γυναίκες που δεν είχαν πέτρες στα νεφρά. Και μια μελέτη του 2019 σε αρουραίους διαπίστωσε ότι το εκχύλισμα σέλινου βοήθησε στη διάσπαση των λίθων στα νεφρά.
Ανακατέψτε ένα ή περισσότερα κοτσάνια σέλινου με νερό και πιείτε το χυμό. Όπως και άλλα φυτικά εκχυλίσματα, το σέλινο μπορεί να αλληλεπιδράσει με άλλα φάρμακα ή θεραπείες, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν ανεπιθύμητες ενέργειες. Είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν δοκιμάσετε νέες θεραπείες.
6. Χυμός ροδιού
Ο χυμός ροδιού περιέχει αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορεί να βοηθήσουν στη διατήρηση της υγείας των νεφρών. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των λίθων στα νεφρά. Ωστόσο, το Εθνικό Ίδρυμα Νεφρού των ΗΠΑ σημειώνει ότι δεν επηρεάζει την πρόληψη της πέτρας στα νεφρά.
Αν θέλετε να το δοκιμάσετε, δεν είναι ξεκάθαρο πόσο χυμό ροδιού μπορείτε να πιείτε με ασφάλεια κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά μια ή δύο μερίδες κάθε μέρα είναι πιθανότατα λογική για τους περισσότερους ανθρώπους.
Η American Stroke Association σημειώνει ότι ορισμένα φάρμακα για τη μείωση της χοληστερόλης μπορεί να αλληλεπιδράσουν με το χυμό ροδιού. Εάν παίρνετε φάρμακα, μιλήστε με έναν γιατρό πριν τη χρήση.
Τι πρέπει να προσέχετε
Σε κάθε περίπτωση, εάν έχετε πέτρες στα νεφρά, είναι καλύτερο να μιλήσετε με έναν γιατρό πριν δοκιμάσετε οποιεσδήποτε σπιτικές θεραπείες που αναφέρονται παρακάτω. Ορισμένες πέτρες στα νεφρά μπορεί να απαιτούν ιατρική θεραπεία.
Εάν έχετε χρόνιες παθήσεις, όπως νεφρική ή καρδιακή νόσο, μιλήστε με έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε φυτικά φάρμακα, καθώς μερικά μπορεί να προκαλέσουν επικίνδυνες παρενέργειες.
Το εξωτικό, γλυκό νερό που προλαμβάνει τις πέτρες στα νεφρά, μειώνει το σάκχαρο και ενυδατώνει
Εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, αποφύγετε τη χρήση οποιωνδήποτε θεραπειών και μιλήστε με έναν γιατρό. Μπορούν να καθορίσουν ποια θεραπεία είναι ασφαλέστερη για εσάς και το μωρό σας.
