Εορτολόγιο: Ποιοι έχουν τη γιορτή τους σήμερα 10 Ιουλίου 2025
Αντίο κόπωση: Η κορυφαία βιταμίνη που είναι ο «κρυφός ήρωας της ενέργειάς σας», σύμφωνα με καρδιολόγο – Τα οφέλη και η καλύτερη ώρα λήψης
Καιρός σήμερα: Ανάσα δροσιάς με μείωση της θερμοκρασίας – Συνεχίζονται τα μποφόρ
Βόρεια Μακεδονία: Ένας νεκρός από τις πυρκαγιές – Η Ελλάδα βοηθά με δύο Canadair
Ντόναλντ Τραμπ: Ανακοίνωσε δασμούς 50% στον χαλκό με ισχύ από την 1η Αυγούστου
Μάρκο Ρούμπιο: Προγραμματισμένη συνάντηση με τον Σεργκέι Λαβρόφ στο πλαίσιο της ASEAN
Σύγκρουση στην Ουκρανία: Τρεις νεκροί από ρωσική επίθεση στην Κοστιαντινίβκα
Ντόναλντ Τραμπ: Εξήγγειλε δασμούς 50% στις εισαγωγές από Βραζιλία
Διευθύνων Σύμβουλος της Rivian: Αυτοί επιθυμούν να εκλείψει η ηλεκτροκίνηση
Πυρκαγιά στη Θάσο – Καταστράφηκε παραλιακό μπαρ
Αναστολή για την ιατροδικαστική υπηρεσία Πάτρας – Εμπλοκή στις υποθέσεις Μουρτζούκου και Πισπιρίγκου
Παρί Σεν Ζερμέν – Ρεάλ Μαδρίτης 4-0: «Καταιγιστικοί» οι Παριζιάνοι εξασφάλισαν θέση στον τελικό του Παγκοσμίου Κυπέλλου Συλλόγων
Ο Μπεν ΜάκΛεμορ καταδικάστηκε σε 8 χρόνια κάθειρξη για το βιασμό 21χρονης στις ΗΠΑ
Πυρκαγιά και ειδοποίηση 112 για εκτεταμένη φωτιά στη Λάρισα
Η Τίγκρε επιβεβαίωσε τη μεταγραφή του Λορέντσο Σκιπιόνι στον Ολυμπιακό
Ουκρανικό: Η υπομονή του Τραμπ εξαντλείται όμως ο Πούτιν δεν κάνει πίσω – Γιατί η Μόσχα κλιμακώνει τον πόλεμο ενώ ο Πρόεδρος των ΗΠΑ είναι εκνευρισμένος
Διακρίσεις στην κλήρωση της Super League: Ξεχώρισαν Μεντιλίμπαρ, Λαμέλα, Μπετανκόρ και Τζολάκης
Δύσκολες ώρες για την Άννα Μαρία Βέλλη: «Πονάω όσο δεν είχα ποτέ φανταστεί»
Αγορά Χρηματιστηρίου Αθηνών: Άνοδος 0,78% και νέα ρεκόρ 15ετίας
Wall Street: Οι μετοχές ανέκαμψαν κερδοφόρα μετά την αναταραχή των δασμών
//

Διαβάστε περισσότερα

Αντίο κόπωση: Η κορυφαία βιταμίνη που είναι ο «κρυφός ήρωας της ενέργειάς σας», σύμφωνα με καρδιολόγο – Τα οφέλη και η καλύτερη ώρα λήψης

Η βιταμίνη Β12 ως κλειδί για την ενέργεια και την υγεία: Συμπτώματα έλλειψης, διατροφικές πηγές και συστάσεις από καρδιολόγο
Αποθήκευση άρθρου
Το άρθρο προστέθηκε στη λίστα σας

Η βιταμίνη Β12, γνωστή ως «ο αφανής ήρωας των επιπέδων ενέργειας», είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία μας, σύμφωνα με τον καρδιολόγο Dr. Alok Chopra. Η έλλειψη της μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, θόλωση του εγκεφάλου και προβλήματα στο νευρικό σύστημα.

Η Β12 υποστηρίζει τον σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων, προλαμβάνει την αναιμία, ενισχύει τη λειτουργία του εγκεφάλου και βελτιώνει τη μνήμη. Κύριες πηγές της είναι τα ζωικά προϊόντα, ενώ οι vegans και vegetarians μπορεί να χρειαστούν συμπληρώματα.

Η συνιστώμενη ημερήσια δόση είναι 2,4 mcg για ενήλικες, με τα συμπληρώματα να λαμβάνονται υπό καθοδήγηση.

Πιο αναλυτικά

Αισθάνεστε συνεχώς κουρασμένοι, με έλλειψη συγκέντρωσης ή ακόμα και με περίεργα μουδιάσματα; H απάντηση  μπορεί να κρύβεται στην έλλειψη ενός σημαντικού θρεπτικού συστατικού που συχνά παραβλέπουμε. Ένας καρδιολόγος αναδεικνύει τη σημασία μίας βιταμίνης την οποία χαρακτηρίζει ως τον «αφανή ήρωα των επιπέδων ενέργειας», εξηγώντας γιατί είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία μας, πόση χρειαζόμαστε και πού μπορούμε να την βρούμε.

Η Νο1 βιταμίνη που επηρεάζει τα επίπεδα ενέργειάς σας, σύμφωνα με καρδιολόγο

Σε ανάρτησή του στα social media, ο Dr. Alok Chopra, καρδιολόγος και ειδικός λειτουργικής ιατρικής, αποκάλυψε ότι η βιταμίνη Β12 είναι «ο αφανής ήρωας των επιπέδων ενέργειας σας». «Γνωρίζατε ότι η έλλειψη Β12 μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, θόλωση του εγκεφάλου, ακόμη και σε προβλήματα στο νευρικό σύστημα; Δείτε γιατί αυτή η βιταμίνη είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία σας», ανέφερε χαρακτηριστικά ο ειδικός.

Η βιταμίνη Β12 (κοβαλαμίνη) είναι ένα από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα. Σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ (NIH), αποτελεί ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό που βοηθά το σώμα σας να διατηρεί υγιείς τους νευρώνες και τα κύτταρα του αίματος. Επίσης, βοηθά το σώμα σας να παράγει DNA, το γενετικό υλικό σε όλα τα κύτταρά σας.

Τα κοινά συμπτώματα της έλλειψης βιταμίνης Β12

Σύμφωνα με το Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS), η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα που επηρεάζουν τον εγκέφαλο και το νευρικό σας σύστημα, όπως:

  • μούδιασμα,
  • μυϊκή αδυναμία,
  • ψυχολογικά προβλήματα (που μπορεί να κυμαίνονται από ήπια κατάθλιψη ή άγχος, έως σύγχυση και άνοια),
  • προβλήματα ισορροπίας και συντονισμού,
  • μυρμήγκιασμα και
  • ακράτεια.

Γιατί τη χρειάζεστε τη βιταμίνη Β12

  • Υποστηρίζει τον σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων
  • Προλαμβάνει την αναιμία
  • Ενισχύει τη λειτουργία του εγκεφάλου
  • Βελτιώνει τη μνήμη
  • Μειώνει την κόπωση
  • Απαραίτητη για την υγεία των νεύρων
  • Σύνθεση DNA
  • Ρύθμιση διάθεσης

Ποιες τροφές αποτελούν πηγές βιταμίνης Β12

  • Ζωικά προϊόντα, όπως κρέας
  • Ψάρια
  • Αυγά
  • Γαλακτοκομικά

Υπάρχουν φυτικές πηγές βιταμίνης Β12;

Σύμφωνα με τον καρδιολόγο, για φυτικές πηγές, επιλέξτε εμπλουτισμένα τρόφιμα και συμπληρώματα. Τι είναι τα εμπλουτισμένα τρόφιμα; Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, ο εμπλουτισμός είναι η πρακτική της σκόπιμης αύξησης της περιεκτικότητας σε ένα ή περισσότερα μικροθρεπτικά συστατικά (δηλαδή, βιταμίνες και μέταλλα) σε ένα τρόφιμο ή καρύκευμα.

Ποια είναι η ιδανική δοσολογία βιταμίνης Β12

  • Γενικά ο καρδιολόγος πρότεινε 2,4 mcg/ημέρα για τους ενήλικες.
  • Για όσους έχουν ανεπάρκεια, ο ειδικός πρότεινε τη λήψη συμπληρωμάτων, αλλά να λαμβάνονται υπό καθοδήγηση.

Ποιοι χρειάζονται περισσότερη βιταμίνη Β12

Σύμφωνα με τον καρδιολόγο, οι vegans και οι vegetarians ενδέχεται να χρειάζονται περισσότερα συμπληρώματα.

Η ιδανική ώρα για την πρόσληψη βιταμίνης Β12

Συνοπτικά

  • Η βιταμίνη Β12 είναι ζωτικής σημασίας για την ενέργεια και την υγεία του νευρικού συστήματος, σύμφωνα με τον καρδιολόγο Dr. Alok Chopra.
  • Η έλλειψη Β12 μπορεί να προκαλέσει κόπωση, θόλωση του εγκεφάλου και προβλήματα στο νευρικό σύστημα, με τα ζωικά προϊόντα να είναι οι κύριες πηγές της.
  • Η συνιστώμενη ημερήσια δόση είναι 2,4 mcg για ενήλικες, ενώ οι vegans και vegetarians ενδέχεται να χρειάζονται συμπληρώματα.
  • Η βιταμίνη Β12 υποστηρίζει τη δημιουργία ερυθρών αιμοσφαιρίων, βελτιώνει τη μνήμη και προλαμβάνει την αναιμία.

Διαβάστε επίσης:

Ύπνος: Η πιο ακατάλληλη θέση αν η καούρα σας ξυπνάει στις 3 το πρωί, σύμφωνα με ειδικούς

Ο ύπνος είναι κρίσιμος για την υγεία μας, αλλά...

Διαβήτης: Ο αόρατος απειλητής για την όραση – Ποιοι είναι πιο ευάλωτοι

Ο διαβήτης, όταν δεν ελέγχεται σωστά, αυξάνει δραματικά τον...

Αττική: Τέσσερις νέες περιπτώσεις του ιού Δυτικού Νείλου τις τελευταίες 48 ώρες

Στην Περιφέρεια Αττικής καταγράφηκαν τα πρώτα περιστατικά λοίμωξης από...

Νοσοκομεία: Καινοτόμος εφαρμογή για την αξιολόγηση ασθενών που παίρνουν εξιτήριο – Πότε και πώς θα τεθεί σε...

Το υπουργείο Υγείας παρουσιάζει μια νέα ψηφιακή εφαρμογή που...
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο ΔΕΔΟΜΕΝΟ.

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

ΕΛΛΑΔΑ πριν 5 λεπτά

Εορτολόγιο: Ποιοι έχουν τη γιορτή τους σήμερα 10 Ιουλίου 2025

Σήμερα, 10 Ιουλίου 2025, το εορτολόγιο τιμά τη μνήμη της Οσίας Αμαλίας, με τα ονόματα Αμαλία και Αμελί να γιορτάζουν.…

ΥΓΕΙΑ πριν 5 λεπτά

Αντίο κόπωση: Η κορυφαία βιταμίνη που είναι ο «κρυφός ήρωας της ενέργειάς σας», σύμφωνα με καρδιολόγο – Τα οφέλη και η καλύτερη ώρα λήψης

Η βιταμίνη Β12, γνωστή ως «ο αφανής ήρωας των επιπέδων ενέργειας», είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία μας, σύμφωνα με…

ΕΛΛΑΔΑ πριν 45 λεπτά

Καιρός σήμερα: Ανάσα δροσιάς με μείωση της θερμοκρασίας – Συνεχίζονται τα μποφόρ

Σήμερα, ο καιρός φέρνει μια ανάσα δροσιάς με πτώση της θερμοκρασίας, ενώ οι ισχυροί άνεμοι συνεχίζουν να πνέουν από βόρειες…

ΔΙΕΘΝΗ πριν 52 λεπτά

Βόρεια Μακεδονία: Ένας νεκρός από τις πυρκαγιές – Η Ελλάδα βοηθά με δύο Canadair

Η Βόρεια Μακεδονία αντιμετωπίζει σοβαρές πυρκαγιές, με 25 να έχουν ξεσπάσει σε διάφορες περιοχές, εκ των οποίων 21 παραμένουν ενεργές.…

ΔΙΕΘΝΗ πριν 1 ώρα

Ντόναλντ Τραμπ: Ανακοίνωσε δασμούς 50% στον χαλκό με ισχύ από την 1η Αυγούστου

Ο πρόεδρος των ΗΠΑ, Ντόναλντ Τραμπ με ανάρτησή του στο Turth Social ανακοίνωσε την αναμενόμενη επιβολή δασμών 50% στον χαλκό,…

ΔΙΕΘΝΗ πριν 1 ώρα

Μάρκο Ρούμπιο: Προγραμματισμένη συνάντηση με τον Σεργκέι Λαβρόφ στο πλαίσιο της ASEAN

Ο υπουργός Εξωτερικών των ΗΠΑ, Μάρκο Ρούμπιο, θα συναντηθεί με τον Ρώσο ομόλογό του, Σεργκέι Λαβρόφ, στο περιθώριο της συνόδου…

ΔΙΕΘΝΗ πριν 2 ώρες

Σύγκρουση στην Ουκρανία: Τρεις νεκροί από ρωσική επίθεση στην Κοστιαντινίβκα

Τρεις άνθρωποι σκοτώθηκαν και ένας τραυματίστηκε σε ρωσική αεροπορική επίθεση στην Κοστιαντινίβκα, στην ανατολική Ουκρανία, σύμφωνα με τις τοπικές αρχές.…

ΔΙΕΘΝΗ πριν 3 ώρες

Ντόναλντ Τραμπ: Εξήγγειλε δασμούς 50% στις εισαγωγές από Βραζιλία

Ο πρόεδρος των ΗΠΑ, Ντόναλντ Τραμπ, ανακοίνωσε την επιβολή δασμών 50% στις εισαγωγές από τη Βραζιλία, με ισχύ από την…

ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ πριν 3 ώρες

Διευθύνων Σύμβουλος της Rivian: Αυτοί επιθυμούν να εκλείψει η ηλεκτροκίνηση

Ο διευθύνων σύμβουλος της Rivian, RJ Scaringe, υποστηρίζει ότι οι παραδοσιακές αυτοκινητοβιομηχανίες, όπως η Ford, η General Motors και η…

ΕΛΛΑΔΑ πριν 5 ώρες

Πυρκαγιά στη Θάσο – Καταστράφηκε παραλιακό μπαρ

Μια πυρκαγιά ξέσπασε κοντά στα μεσάνυχτα της Τετάρτης στην περιοχή του Λιμένα στη Θάσο, καταστρέφοντας ένα beach bar στην παραλία…

ΕΛΛΑΔΑ πριν 5 ώρες

Αναστολή για την ιατροδικαστική υπηρεσία Πάτρας – Εμπλοκή στις υποθέσεις Μουρτζούκου και Πισπιρίγκου

Η ιατροδικαστική υπηρεσία της Πάτρας τίθεται σε αναστολή από τις 10 Ιουλίου 2025, μετά από απόφαση του υπουργού Δικαιοσύνης Γιώργου…

SPORTS πριν 6 ώρες

Παρί Σεν Ζερμέν – Ρεάλ Μαδρίτης 4-0: «Καταιγιστικοί» οι Παριζιάνοι εξασφάλισαν θέση στον τελικό του Παγκοσμίου Κυπέλλου Συλλόγων

Η Παρί Σεν Ζερμέν επικράτησε με εντυπωσιακό τρόπο της Ρεάλ Μαδρίτης με 4-0 στον ημιτελικό του Παγκοσμίου Κυπέλλου Συλλόγων, εξασφαλίζοντας…

SPORTS πριν 6 ώρες

Ο Μπεν ΜάκΛεμορ καταδικάστηκε σε 8 χρόνια κάθειρξη για το βιασμό 21χρονης στις ΗΠΑ

Ο πρώην παίκτης της ΑΕΚ, Μπεν ΜάκΛεμορ, καταδικάστηκε σε οκτώ χρόνια φυλάκισης από δικαστήριο του Όρεγκον για το βιασμό μιας…

ΕΛΛΑΔΑ πριν 6 ώρες

Πυρκαγιά και ειδοποίηση 112 για εκτεταμένη φωτιά στη Λάρισα

Μια δασική πυρκαγιά ξέσπασε το βράδυ της Τετάρτης στην περιοχή Κοκκίνω της Λάρισας, με αποτέλεσμα να σταλεί ειδοποίηση μέσω του…

SPORTS πριν 6 ώρες

Η Τίγκρε επιβεβαίωσε τη μεταγραφή του Λορέντσο Σκιπιόνι στον Ολυμπιακό

Ο Ολυμπιακός ολοκλήρωσε τη μεταγραφή του Λορέντσο Σκιπιόνι από την Τίγκρε, με την ομάδα της Αργεντινής να ανακοινώνει την πώληση…

0:00 / 0:00

Ύπνος: Η πιο ακατάλληλη θέση αν η καούρα σας ξυπνάει στις 3 το...

Ο ύπνος είναι κρίσιμος για την υγεία μας, αλλά μπορεί να επηρεαστεί αρνητικά από πεπτικά προβλήματα όπως η καούρα και η δυσπεψία, τα οποία...

Διαβήτης: Ο αόρατος απειλητής για την όραση – Ποιοι είναι πιο ευάλωτοι

Ο διαβήτης, όταν δεν ελέγχεται σωστά, αυξάνει δραματικά τον κίνδυνο εμφάνισης σοβαρών οφθαλμικών παθήσεων, όπως η διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια και το οίδημα ωχράς κηλίδας. Έρευνα 14...

Αττική: Τέσσερις νέες περιπτώσεις του ιού Δυτικού Νείλου τις τελευταίες 48 ώρες

Στην Περιφέρεια Αττικής καταγράφηκαν τα πρώτα περιστατικά λοίμωξης από τον ιό του Δυτικού Νείλου για το 2025, με τέσσερα κρούσματα να εντοπίζονται το τελευταίο...

Νοσοκομεία: Καινοτόμος εφαρμογή για την αξιολόγηση ασθενών που παίρνουν εξιτήριο – Πότε και πώς θα τεθεί σε λειτουργία

Το υπουργείο Υγείας παρουσιάζει μια νέα ψηφιακή εφαρμογή που επιτρέπει στους ασθενείς που παίρνουν εξιτήριο από τα νοσοκομεία του ΕΣΥ να αξιολογούν τις υπηρεσίες...

«Παραλίγο θερμοπληξία στα 52 μου: Το κορυφαίο σύμπτωμα που αγνόησα» – Τι αποκαλύπτει δρομέας για τη σοβαρή περιπέτεια υγείας του

Ο Richard Dodakian, ένας αφοσιωμένος δρομέας, μοιράζεται την εμπειρία του με τη θερμοπληξία, η οποία σχεδόν του στοίχισε τη ζωή κατά τη διάρκεια ενός...

Μακροζωία: Ειδικοί αποκαλύπτουν ότι 3 μερίδες εβδομαδιαίως από 1 τροφή ίσως είναι το...

Ερευνητές που μελετούν τις «Μπλε Ζώνες» του κόσμου, περιοχές με υψηλά ποσοστά αιωνόβιων, ανακάλυψαν ότι η μακροζωία μπορεί να επιτευχθεί μέσω της μέτριας κατανάλωσης...

Ύπνος: Η κορυφαία κατηγορία τροφίμων που ενδέχεται να προκαλέσει εφιάλτες, σύμφωνα με ειδικούς

Το άρθρο εξετάζει τη σύνδεση μεταξύ διατροφής και ποιότητας ύπνου, επικεντρώνοντας στη σχέση των γαλακτοκομικών προϊόντων με την εμφάνιση εφιαλτών. Ειδικοί υποστηρίζουν ότι η δυσανεξία...

Υποσχόμενη έρευνα για τον καρκίνο του μαστού: Η βιταμίνη D διπλασιάζει την αποτελεσματικότητα της χημειοθεραπείας

Πρόσφατη μελέτη στο Κρατικό Πανεπιστήμιο του Σάο Πάολο αποκάλυψε ότι η χορήγηση 2.000 IU βιταμίνης D ημερησίως σε γυναίκες με καρκίνο του μαστού σχεδόν...

Υψηλή χοληστερόλη: Το κορυφαίο φρούτο που πρέπει να αποφεύγουν όσοι παίρνουν στατίνες λόγω...

Το άρθρο επισημαίνει την επικίνδυνη αλληλεπίδραση μεταξύ του γκρέιπφρουτ και των στατινών, φαρμάκων που συνήθως συνταγογραφούνται για τη μείωση της υψηλής χοληστερόλης. Σύμφωνα με...

Ύπνος: Ειδικός από Χάρβαρντ και Στάνφορντ μοιράζεται τα 4 πράγματα που αποφεύγει πριν...

Ο Dr. Saurabh Sethi, ένας διακεκριμένος γαστρεντερολόγος εκπαιδευμένος στα Πανεπιστήμια του Χάρβαρντ και του Στάνφορντ, μοιράζεται τέσσερις βασικές συνήθειες που αποφεύγει πριν τον ύπνο...

Το Πρόγραμμα «ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ» σώζει ζωές – Ήδη 3,5 εκατομμύρια άνθρωποι έχουν λάβει μέρος

Το Εθνικό Πρόγραμμα Προληπτικών Εξετάσεων «ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ» έχει ήδη επηρεάσει θετικά τη δημόσια υγεία, παρέχοντας δωρεάν προσυμπτωματικό έλεγχο σε πάνω από 3,6 εκατομμύρια Έλληνες. Με επίκεντρο...

Επιστημονική ανατροπή: Ερευνητές αξιοποίησαν βλαστοκύτταρα από φρονιμίτες για θεραπεία σοβαρών ασθενειών

Ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι φρονιμίτες περιέχουν βλαστοκύτταρα με τη δυνατότητα να αναγεννούν οστά, νευρικό ιστό και χόνδρο, προσφέροντας νέες προοπτικές για εξατομικευμένες θεραπείες σοβαρών...

Καύσωνας: Οδηγίες και συστάσεις του υπουργείου Υγείας για την ασφαλή προστασία

Το υπουργείο Υγείας εξέδωσε εγκύκλιο με οδηγίες για την προστασία των πολιτών από τις επιπτώσεις του καύσωνα, εστιάζοντας κυρίως στις ευπαθείς ομάδες. Οι οδηγίες...

Καύσωνας: Ποιες ομάδες κινδυνεύουν και πώς να προστατευτούν – Οι κρίσιμες διαφορές ηλίασης...

Ο καύσωνας στην Ελλάδα αποτελεί συχνό φαινόμενο, με σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία, όπως η ηλίαση και η θερμοπληξία. Οι πιο ευάλωτοι είναι οι ηλικιωμένοι,...

Έντερο: Το κορυφαίο βότανο που προσφέρει άμεση ανακούφιση από γαστρικές ενοχλήσεις, σύμφωνα με ειδικούς

Η υγεία του εντέρου είναι κρίσιμη για τη γενική ευεξία, επηρεάζοντας τη πέψη, την ανοσία και τη διάθεση. Σύμφωνα με ειδικούς, η μέντα είναι...

Ύπνος: Η κορυφαία συμβουλή από ειδικό για δροσερές νύχτες εν μέσω καύσωνα – Αποτελεσματικές λύσεις για περισσότερη άνεση το βράδυ

Σε περίοδο καύσωνα, ο ύπνος μπορεί να γίνει δύσκολη υπόθεση, αλλά η ειδικός ύπνου Katherine Hall προσφέρει πρακτικές συμβουλές για να παραμείνετε δροσεροί τη...

Καύσωνας: Κρίσιμη προειδοποίηση της Επιτροπής Διαχείρισης Κινδύνων και Κρίσεων του ΕΚΠΑ – Οι οδηγίες στις ευάλωτες ομάδες του πληθυσμού

Η Επιτροπή Διαχείρισης Κινδύνων και Κρίσεων του ΕΚΠΑ εξέδωσε επείγουσα ανακοίνωση σχετικά με τον καύσωνα που αναμένεται να πλήξει τη χώρα, παρέχοντας οδηγίες για...

Καύσωνας: Το ανησυχητικό σημάδι στα χέρια που προειδοποιεί για θερμοπληξία

Καθώς οι θερμοκρασίες αυξάνονται λόγω του καύσωνα, οι ειδικοί προειδοποιούν για ένα σημαντικό σύμπτωμα που μπορεί να υποδηλώνει θερμοπληξία: τις κράμπες στα χέρια και...
spot_img

// ΔΗΜΟΦΙΛΗ

«Έχετε το πράσινο φως να χτυπήσετε πρώτοι»: Η βραδιά που οι Ένοπλες Δυνάμεις ήταν σε ετοιμότητα για...

Το άρθρο αναλύει τις ελληνοτουρκικές κρίσεις, εστιάζοντας στην κρίση...

Κωνσταντίνος Αργυρός – Αλεξάνδρα Νίκα: Η εντυπωσιακή μπομπονιέρα του γάμου τους (Φωτογραφία)

Ο Κωνσταντίνος Αργυρός και η Αλεξάνδρα Νίκα παντρεύτηκαν τη...

Αξιωματικός των ΟΥΚ νεκρός: Οι γονείς καταγγέλλουν ψυχρή δολοφονία – «Έχασε τη ζωή του μετά από προσωπικό...

Ένας 21χρονος αξιωματικός της Ομάδας Υποβρύχιων Καταστροφών, Αλέξανδρος Κετίκογλου,...

Ειρήνη Μουρτζούκου: Περιπλανιόταν για μέρες στην Ομόνοια πριν τη συλλάβουν – Η γυναίκα που στάθηκε δίπλα της

Η Ειρήνη Μουρτζούκου, κατηγορούμενη για τους θανάτους τριών βρεφών...
spot_img

// ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Εορτολόγιο: Ποιοι έχουν τη γιορτή τους σήμερα 10 Ιουλίου 2025

Σήμερα, 10 Ιουλίου 2025, το εορτολόγιο τιμά τη μνήμη...

Καιρός σήμερα: Ανάσα δροσιάς με μείωση της θερμοκρασίας – Συνεχίζονται τα μποφόρ

Σήμερα, ο καιρός φέρνει μια ανάσα δροσιάς με πτώση...

Βόρεια Μακεδονία: Ένας νεκρός από τις πυρκαγιές – Η Ελλάδα βοηθά με δύο Canadair

Η Βόρεια Μακεδονία αντιμετωπίζει σοβαρές πυρκαγιές, με 25 να...

Ντόναλντ Τραμπ: Ανακοίνωσε δασμούς 50% στον χαλκό με ισχύ από την 1η Αυγούστου

Ο πρόεδρος των ΗΠΑ, Ντόναλντ Τραμπ με ανάρτησή του...

Μάρκο Ρούμπιο: Προγραμματισμένη συνάντηση με τον Σεργκέι Λαβρόφ στο πλαίσιο της ASEAN

Ο υπουργός Εξωτερικών των ΗΠΑ, Μάρκο Ρούμπιο, θα συναντηθεί...

Σύγκρουση στην Ουκρανία: Τρεις νεκροί από ρωσική επίθεση στην Κοστιαντινίβκα

Τρεις άνθρωποι σκοτώθηκαν και ένας τραυματίστηκε σε ρωσική αεροπορική...

Ντόναλντ Τραμπ: Εξήγγειλε δασμούς 50% στις εισαγωγές από Βραζιλία

Ο πρόεδρος των ΗΠΑ, Ντόναλντ Τραμπ, ανακοίνωσε την επιβολή...

Διευθύνων Σύμβουλος της Rivian: Αυτοί επιθυμούν να εκλείψει η ηλεκτροκίνηση

Ο διευθύνων σύμβουλος της Rivian, RJ Scaringe, υποστηρίζει ότι...

Πυρκαγιά στη Θάσο – Καταστράφηκε παραλιακό μπαρ

Μια πυρκαγιά ξέσπασε κοντά στα μεσάνυχτα της Τετάρτης στην...

Αναστολή για την ιατροδικαστική υπηρεσία Πάτρας – Εμπλοκή στις υποθέσεις Μουρτζούκου και Πισπιρίγκου

Η ιατροδικαστική υπηρεσία της Πάτρας τίθεται σε αναστολή από...

Ο Μπεν ΜάκΛεμορ καταδικάστηκε σε 8 χρόνια κάθειρξη για το βιασμό 21χρονης στις ΗΠΑ

Ο πρώην παίκτης της ΑΕΚ, Μπεν ΜάκΛεμορ, καταδικάστηκε σε...

Πυρκαγιά και ειδοποίηση 112 για εκτεταμένη φωτιά στη Λάρισα

Μια δασική πυρκαγιά ξέσπασε το βράδυ της Τετάρτης στην...

Η Τίγκρε επιβεβαίωσε τη μεταγραφή του Λορέντσο Σκιπιόνι στον Ολυμπιακό

Ο Ολυμπιακός ολοκλήρωσε τη μεταγραφή του Λορέντσο Σκιπιόνι από...

Ουκρανικό: Η υπομονή του Τραμπ εξαντλείται όμως ο Πούτιν δεν κάνει πίσω – Γιατί η Μόσχα κλιμακώνει...

Ο πόλεμος στην Ουκρανία εισέρχεται σε ένα νέα, επικίνδυνη...

Διακρίσεις στην κλήρωση της Super League: Ξεχώρισαν Μεντιλίμπαρ, Λαμέλα, Μπετανκόρ και Τζολάκης

Κατά τη διάρκεια της κλήρωσης για τη σεζόν 2025-26...

Δύσκολες ώρες για την Άννα Μαρία Βέλλη: «Πονάω όσο δεν είχα ποτέ φανταστεί»

Η Άννα Μαρία Βέλλη, γνωστή YouTuber, μοιράστηκε με τους...

Αγορά Χρηματιστηρίου Αθηνών: Άνοδος 0,78% και νέα ρεκόρ 15ετίας

Ο Γενικός Δείκτης Τιμών Μετοχών του Χρηματιστηρίου Αθηνών συνέχισε...

Wall Street: Οι μετοχές ανέκαμψαν κερδοφόρα μετά την αναταραχή των δασμών

Οι αμερικανικές μετοχές στη Wall Street ανέκαμψαν κερδοφόρα, παρά...

Η Ειρήνη Μουρτζούκου συντάσσει κείμενο από τη ΓΑΔΑ – Ποιο μπορεί να είναι το περιεχόμενο

Η Ειρήνη Μουρτζούκου, κρατούμενη στη ΓΑΔΑ μετά την ομολογία...

Μεταναστευτικό: Το μήνυμα «η δίοδος προς την Ελλάδα κλείνει», τα μέτρα που ανακοίνωσε ο Πρωθυπουργός και οι...

Μέτρα για την αντιμετώπιση της ραγδαίας αύξησης στις μεταναστευτικές...

Θεοδωρίδη για την αναστάτωση με το κομμάτι του Light: «Ήταν προσβλητικός ο στίχος! Αυτό που με πίκρανε...

Η Άννα Θεοδωρίδη, σύντροφος του τράπερ Light, μίλησε στο...

Φωτιά στον Ωρωπό: Η εικόνα από το πυροφυλάκιο Κατσιμιδίου στην Πάρνηθα

Μια μεγάλη πυρκαγιά ξέσπασε κοντά στο Ασπροχώρι στον Ωρωπό,...

Super League 2025-26: Το πλήρες πρόγραμμα της κανονικής σεζόν

Η κλήρωση για τη νέα σεζόν 2025-26 της Super...

«Πρόπλασμα» για το νέο κόμμα Σαμαρά η πρωτοβουλία 91 προσωπικοτήτων

«Πρόπλασμα» για τον νέο πολιτικό φορέα που φέρεται να...

ΛΟΤΤΟ 2637: Αυτοί είναι οι νικητήριοι αριθμοί

Στην κλήρωση ΛΟΤΤΟ αριθμός 2637 που πραγματοποιήθηκε την Τετάρτη...

Super League: Το πρόγραμμα της πρεμιέρας για τη σεζόν 2025-26

Η Super League παρουσίασε το πρόγραμμα για την έναρξη...

Lucia’s Farm: Η νέα επένδυση του ομίλου Καράτζη στον πρωτογενή τομέα

Με στρατηγική είσοδο στον πρωτογενή τομέα και «όχημα» ένα...

Ύπνος: Η πιο ακατάλληλη θέση αν η καούρα σας ξυπνάει στις 3 το πρωί, σύμφωνα με ειδικούς

Ο ύπνος είναι κρίσιμος για την υγεία μας, αλλά...

Γιάννης Τσιμιτσέλης για Βάσω Λασκαράκη: «Το παιδί μας ενώνει! Είναι κάπως άβολο να…»

Ο Γιάννης Τσιμιτσέλης, σε συνέντευξή του, μίλησε για τη...

Τραμπ: Σκέφτεται να αποστείλει πυραύλους Patriot στην Ουκρανία – «Απογοητευμένος» με τις εξελίξεις

Ο Πρόεδρος των ΗΠΑ, Ντόναλντ Τραμπ, εξέφρασε την πρόθεσή...

Ο Άγγελος Ποστέκογλου τιμήθηκε από τη Super League και επαινέθηκε από τον Βαγγέλη Μαρινάκη

Ο Άγγελος Ποστέκογλου τιμήθηκε από τη Super League κατά...

Πυρκαγιά στον Ωρωπό: Φλόγες 30 μέτρων πλησίασαν τον οικισμό Ασπροχωρίου

Μια μεγάλη πυρκαγιά ξέσπασε το απόγευμα της Τετάρτης στον...

Βαγγέλης Μαρινάκης: «Για πρώτη φορά όλες οι ομάδες έχουν τετραετές συμβόλαιο»

Ο Βαγγέλης Μαρινάκης, ιδιοκτήτης του Ολυμπιακού και πρόεδρος της...