Καρκίνος του προστάτη: Η απλή συνήθεια που μειώνει κατά 45% τον κίνδυνο θανάτου

Μεγάλη μελέτη αποκαλύπτει: Οι τακτικές εξετάσεις PSA μειώνουν κατά 45% τον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο του προστάτη, ενώ η αποφυγή τους αυξάνει σημαντικά το ρίσκο

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

Μια νέα έρευνα φέρνει ανησυχητικά ευρήματα: Ο κίνδυνος για καρκίνο του προστάτη μπορεί να αυξηθεί έως και 45% σε άνδρες που δεν κάνουν κάτι που θεωρείται σχεδόν υποχρεωτικό. Δείτε ποια είναι αυτή η πρακτική, τι λένε οι ειδικοί και πώς μπορείτε να προστατεύσετε την υγεία σας.

Καρκίνος του προστάτη – Μειώστε 45% τις πιθανότητες ακολουθώντας μια οδηγία

Ο καρκίνος του προστάτη είναι μια κακοήθης νόσος που εμφανίζεται όταν τα κύτταρα στον προστάτη αδένα υφίστανται γενετικές αλλαγές και αρχίζουν να αναπτύσσονται ανεξέλεγκτα. Ο προστάτης είναι ένας μικρός αδένας σε σχήμα καρυδιού, που βρίσκεται κάτω από την ουροδόχο κύστη των ανδρών και περιβάλλει την ουρήθρα.

Στα αρχικά στάδια, ο καρκίνος του προστάτη συχνά δεν προκαλεί συμπτώματα, σύμφωνα με τη Mayo Clinic. Όταν εμφανιστούν, μπορεί να περιλαμβάνουν αίμα στα ούρα ή στο σπέρμα, συχνουρία, δυσκολία στην έναρξη της ούρησης και νυχτερινή ούρηση.

Νέα έρευνα δείχνει ότι ο κίνδυνος για καρκίνο του προστάτη αυξάνεται κατά 45% σε άνδρες που ακολουθούν μία κοινή πρακτική.

Σύμφωνα με το American Cancer Society, περίπου ένας στους οκτώ άνδρες θα διαγνωστεί με καρκίνο του προστάτη κατά τη διάρκεια της ζωής του και αποτελεί τη δεύτερη κύρια αιτία θανάτου από καρκίνο στους άνδρες, μετά τον καρκίνο του πνεύμονα.

Οι περισσότεροι που διαγιγνώσκονται δεν πεθαίνουν από αυτή.

Ωστόσο, οι ειδικοί προειδοποιούν ότι ο κίνδυνος αυξάνεται για άνδρες που κάνουν ένα συγκεκριμένο πράγμα.

Οι τακτικές επισκέψεις στον γιατρό θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του καρκίνου

Η έρευνα δείχνει ότι η παρακολούθηση των ιατρικών ραντεβού είναι ζωτικής σημασίας.

Η παράλειψη τακτικών εξετάσεων για τον καρκίνο του προστάτη αυξάνει τον κίνδυνο θανάτου κατά 45%, σύμφωνα με ειδικούς στον τομέα της υγείας.

Εάν οι εξετάσεις καθιερώνονταν σε εθνικό επίπεδο, ειδικά εκείνες που χρησιμοποιούν τον ειδικό προστατικό αντιγόνο (PSA) στο αίμα, θα μπορούσαν να ανιχνεύσουν νωρίτερα τον καρκίνο του προστάτη και να δώσουν στους άνδρες πρόσβαση σε θεραπεία.

Σύμφωνα με δεδομένα από τη European Randomised Study of Screening for Prostate Cancer (ERSPC), που συνέλεξε πληροφορίες από επτά χώρες της Ευρώπης τα τελευταία είκοσι χρόνια στην μεγαλύτερη μελέτη για τον καρκίνο του προστάτη στον κόσμο, η έγκαιρη διάγνωση προσφέρει καλύτερες πιθανότητες ίασης και αποτρέπει δαπανηρές ιατρικές αγωγές.

Οι πληροφορίες δείχνουν σταθερά ότι οι εξετάσεις PSA μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο του προστάτη κατά 20%.

Τι δείχνει η μελέτη για όσους παραλείπουν τις εξετάσεις

Η έρευνα των τελευταίων 20 ετών δείχνει σύνδεση ανάμεσα στην πτώση της συμμετοχής σε εξετάσεις και στον αυξημένο κίνδυνο θανάτου στους άνδρες.

Αναδεικνύεται μια «έντονη αντίθεση» στις σοβαρές συνέπειες της αποφυγής των εξετάσεων.

Οι επιστήμονες από το Erasmus MC Cancer Institute στο University Medical Centre στην Ολλανδία ηγήθηκαν της ανάλυσης, η οποία περιλάμβανε 72.460 άνδρες.

Περίπου ένας στους έξι χαρακτηρίστηκε ως «μη συμμετέχων», αφού είχε χάσει κάθε προγραμματισμένο ραντεβού.

Αυτό τους έθεσε σε 45% υψηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρκίνο του προστάτη σε σύγκριση με όσους παρακολούθησαν τα ραντεβού τους.

Αντίθετα, εκείνοι που παρευρέθηκαν είχαν 23% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου, ενώ οι μη συμμετέχοντες είχαν 39% υψηλότερο κίνδυνο.

Εξηγώντας αυτή τη διαφορά, η βασική συγγραφέας της μελέτης, Dr. Renée Leenen, M.D., Ph.D., από το ινστιτούτο καρκίνου στην Ολλανδία, δήλωσε:

«Είναι πιθανό ότι οι άνδρες που επέλεξαν να μην παραστούν σε εξετάσεις αποφεύγουν γενικά την ιατρική φροντίδα – δηλαδή είναι λιγότερο πιθανό να ακολουθήσουν υγιεινές συμπεριφορές και προληπτική φροντίδα γενικότερα».

«Αυτό είναι το αντίθετο της συμπεριφοράς των ανθρώπων που είναι πιθανόν πιο συνειδητοποιημένοι για την υγεία τους και τείνουν να παρακολουθούν τα ραντεβού τους για εξετάσεις», πρόσθεσε.

Η Dr. Leenen δήλωσε επίσης ότι οι επαγγελματίες υγείας πρέπει να «κατανοήσουν καλύτερα ποιοι είναι αυτοί οι άνδρες και γιατί επιλέγουν να μην παρευρίσκονται στα ραντεβού τους».

«Αυτό θα μας βοηθήσει να σχεδιάσουμε προγράμματα προσυμπτωματικού ελέγχου για τον καρκίνο του προστάτη σε εθνικό επίπεδο, που θα ενθαρρύνουν υψηλότερα ποσοστά συμμετοχής με ενημέρωση. Η αντιμετώπιση της προσέλευσης με αυτόν τον τρόπο θα μπορούσε να είναι καθοριστικός παράγοντας για την μακροπρόθεσμη επιτυχία ενός τέτοιου προγράμματος», συμπλήρωση.

Τα ευρήματα της μελέτης έχουν προγραμματιστεί να παρουσιαστούν στο Ευρωπαϊκό Συνέδριο Ουρολογίας (EAU) στη Μαδρίτη της Ισπανίας.

Το άρθρο συνοπτικά

  • Η έλλειψη τακτικών προληπτικών εξετάσεων αυξάνει τον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο του προστάτη κατά 45%, σύμφωνα με νέα έρευνα.
  • Οι εξετάσεις PSA μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο θανάτου από τη νόσο κατά 20%, επιτρέποντας την έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία.
  • Οι άνδρες που αποφεύγουν τις εξετάσεις τείνουν να αποφεύγουν και άλλες προληπτικές ιατρικές φροντίδες, αυξάνοντας τον συνολικό κίνδυνο υγείας τους.
  • Οι ειδικοί προτείνουν την ενίσχυση των προγραμμάτων προσυμπτωματικού ελέγχου για την αύξηση της συμμετοχής και την καλύτερη πρόληψη της νόσου.

Πηγή: oloygeia.gr

Διαβάστε επίσης:

Ύπνος: 5 αιτίες που αισθάνεστε ζάλη το πρωί – Πώς να την προλάβετε

Το αίσθημα ζάλης όταν ξυπνάτε το πρωί μπορεί να...

Το «υγιεινότερο κρέας» στη λίστα των 100 καλύτερων τροφών – Πλούσιο σε βιταμίνες και ευεργετικά λιπαρά

Όλοι γνωρίζουμε ότι τα φρούτα και τα λαχανικά ξεχωρίζουν...

Άδωνις Γεωργιάδης: Περιοδεία του υπουργού Υγείας στην Αργολίδα

Ο υπουργός Υγείας και αντιπρόεδρος της Νέας Δημοκρατίας Άδωνις...
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο ΔΕΔΟΜΕΝΟ.

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

Ύπνος: 5 αιτίες που αισθάνεστε ζάλη το πρωί – Πώς να την προλάβετε

Το αίσθημα ζάλης όταν ξυπνάτε το πρωί μπορεί να είναι σύμπτωμα διαφόρων καταστάσεων, ορισμένες από τις οποίες είναι πιο σοβαρές από άλλες. Μπορεί να...

Το «υγιεινότερο κρέας» στη λίστα των 100 καλύτερων τροφών – Πλούσιο σε βιταμίνες και ευεργετικά λιπαρά

Όλοι γνωρίζουμε ότι τα φρούτα και τα λαχανικά ξεχωρίζουν για τα οφέλη τους στην υγεία. Ωστόσο, υπάρχει ένα ζωικό προϊόν που θεωρείται πιο θρεπτικό...

Άδωνις Γεωργιάδης: Περιοδεία του υπουργού Υγείας στην Αργολίδα

Ο υπουργός Υγείας και αντιπρόεδρος της Νέας Δημοκρατίας Άδωνις Γεωργιάδης πραγματοποίησε την Παρασκευή 6 Φεβρουαρίου 2026 επίσκεψη στην Αργολίδα, όπου εγκαινίασε νέα πτέρυγα του...

Ύπνος: Η κρεατίνη μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου μετά από νύχτα αϋπνίας, σύμφωνα με έρευνα

Είναι δύσκολο να σκεφτεί κανείς καθαρά μετά από μια νύχτα αϋπνίας. Και παρόλο που τίποτα δεν μπορεί να αντικαταστήσει έναν ποιοτικό ύπνο, μια νέα...

// ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Κίνα: Τουλάχιστον επτά θάνατοι από έκρηξη σε βιομηχανία στην επαρχία Σανσί

Τουλάχιστον επτά άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους και ένας...

Ποια τηλεόραση αξίζει τα λεφτά σου: 7 πράγματα που δεν σου λένε τα μαγαζιά

Ψάχνεις τηλεόραση και νιώθεις να σε πνίγουν οι τεχνικοί...

Το μυστικό για τραγανές πατάτες: Το «κόλπο» που θα αλλάξει το τηγάνισμα

Θες πατάτες σαν αυτές που σερβίρουν στα καλά μαγαζιά;...

Σεισμός 4,8 Ρίχτερ στην Κρήτη, με επίκεντρο ανοιχτά της Παλαιόχωρας Χανίων

Σεισμός μεγέθους 4,8 βαθμών της κλίμακας Ρίχτερ σημειώθηκε στη...

Θες να γλιτώσεις 300€ τον μήνα; 7 έξυπνα κόλπα που δεν σου λένε

Θες να έχεις παραπάνω χρήματα στο τέλος του μήνα...

Ο υπολογιστής σου σέρνεται; 7 κόλπα που τον κάνουν να πετάει

Σου έχει τύχει να ανοίγεις τον υπολογιστή και να...

Σπείρα λαθρεμπορίας τσιγάρων: Ποινική δίωξη στους 25 συλληφθέντες σε Αττική και Βοιωτία

Αντιμέτωποι με βαριές κατηγορίες βρίσκονται οι 25 συλληφθέντες σε...

Μπραντ Άρνονλτ: Έφυγε από τη ζωή στα 47 του ο τραγουδιστής των «3 Doors Down»

Ο Μπραντ Άρνολντ, ιδρυτής και τραγουδιστής των 3 Doors...

Γκλάντμπαχ – Μπάγερ Λεβερκούζεν 1-1: Ισοπαλία για την αντίπαλο του Ολυμπιακού στα playoffs του Champions League

Δύο πολύτιμους βαθμούς άφησε στο “Μπορούσια Παρκ” η Μπάγερ...

Μην καλέσεις τεχνίτη πριν πάρεις αυτά τα 7 εργαλεία

Έχεις μείνει ποτέ στο μισό έργο γιατί «δεν έχεις...

Λάρισα: Σύγκρουση νεαρών σε κτίριο – Ένας τραυματίας από επίθεση με μαχαίρι

Μια απίστευτη συμπλοκή μεταξύ νεαρών σημειώθηκε το βράδυ του...

Η Τουμασάτου συγκινεί για την απώλεια του πατέρα της: «Το τηλέφωνό του είναι ακόμα στα αγαπημένα»

Η Μαριάννα Τουμασάτου βρέθηκε καλεσμένη στο διαδικτυακό podcast της...

Δύο τραυματίες από επίθεση με μαχαίρι στο Γαλάτσι – Οπαδικά κίνητρα βλέπει η Αστυνομία

Δύο άτομα τραυματίστηκαν σοβαρά σε επίθεση με μαχαίρι που...

Το streaming κολλάει; 7 έξυπνα κόλπα που το μεταμορφώνουν

Σου έχει τύχει: μόλις στο καλύτερο σημείο της σειράς,...

Νίκος Μουτσινάς: «Επιθυμώ να εισέλθω σε μια πιο γαλήνια φάση με την τηλεόραση, μακριά από τη βαβούρα»

Ο Νίκος Μουτσινάς σε απόσπασμα που προβλήθηκε σήμερα, Σάββατο...

Η Μάρω πήρε την σωστή απόφαση και μαζί με την αδερφή της φεύγουν με 6.026 ευρώ!!

Η Μάρω και η αδερφή της κατάφεραν να κερδίσουν...

Ποιός είναι μέσος όρος του IQ των Ελλήνων σύμφωνα με παγκόσμια έρευνα του 2024;

Μια πρόσφατη παγκόσμια έρευνα του 2024 αποκαλύπτει τον μέσο...

Ξάνθη: Ζωντάνεψε η παράδοση με την παρέλαση λαογραφίας – Τι περιλαμβάνουν οι καρναβαλικές εκδηλώσεις

Η παρέλαση λαογραφίας στην Ξάνθη αναβίωσε ζωντανά τις παραδόσεις...

Μαίρη Συνατσάκη: Πρώτη πτήση με την κόρη της – Οι συγκινητικές φωτογραφίες

Η Μαίρη Συνατσάκη σε ανάρτηση που έκανε σήμερα, Σάββατο...

Οικονόμου για τον γιο του: «Ο Νικηφόρος έχει δύο πατέρες, υπάρχουν διάφορα είδη οικογένειας»

O Μιχάλης Οικονόμου σήμερα, Σάββατο 7 Φεβρουαρίου βρέθηκε καλεσμένος...

Davis Cup: Ο Στέφανος Τσιτσιπάς ανέλαβε δράση και έφερε την ισοπαλία 1-1 για την Ελλάδα απέναντι στο...

Ελλάδα και Μεξικό μοιράστηκαν τις νίκες, κατά την 1η...

ΛΟΤΤΟ 2699: Αυτοί είναι οι νικητήριοι αριθμοί

Κλήρωση ΛΟΤΤΟ αριθμός 2699, σήμερα Σάββατο 7 Φεβρουαρίου 2026....

Ιταλία: Αναβολές στα δρομολόγια τρένων εξαιτίας δολιοφθορών – Οι αρχές «δείχνουν» τους Χειμερινούς Ολυμπιακούς Αγώνες

Την δολιοφθορά, λόγω των Χειμερινών Ολυμπιακών Αγώνων, δεν αποκλείει...

Το Wi‑Fi σέρνεται; Το απλό κόλπο που το κάνει πιο γρήγορο σε 5′

Σου ακούγεται γνώριμο; Βλέπεις «buffering» στο Netflix, το zoom...

Ύπνος: 5 αιτίες που αισθάνεστε ζάλη το πρωί – Πώς να την προλάβετε

Το αίσθημα ζάλης όταν ξυπνάτε το πρωί μπορεί να...

Έκτακτη είδηση: Δύο τραυματίες από μαχαίρι βρέθηκαν στο Γαλάτσι

Δύο άτομα τραυματίστηκαν σοβαρά από μαχαίρι σε περιστατικό που...

Τζένοα – Νάπολι 2-3: Οι «παρτενοπέι» θριάμβευσαν με πέναλτι του Χόιλουντ στο 90+5′

Ενα πέναλτι που καταλογίστηκε στις καθυστερήσεις μέσω VAR, σε...

Μπρούκλιν Μπέκαμ – Νίκολα Πελτζ: Προετοιμασία για γονεϊκότητα μετά την οικογενειακή αναταραχή;

Ο Μπρούκλιν Μπέκαμ και η σύζυγός του, Νίκολα Πελτζ,...

Κλειστή η Εθνική Οδός 111 στο ύψος της Δίβρης λόγω καθίζησης οδοστρώματος

Κλειστή είναι η Εθνική Οδός 111 στην περιοχή της...

Άνδρας τραυματίστηκε με αιχμηρό αντικείμενο στο Γαλάτσι – Διακομίστηκε στον Ευαγγελισμό

Απίστευτο περιστατικό σημειώθηκε το βράδυ του Σαββάτου (07.02.2026) στο...

Τραγωδία στη Χίο: Ένα παιδί θα υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση

Ένα σοβαρό ναυάγιο στη Χίο έχει προκαλέσει τον τραυματισμό...

Επεισόδια ΑΠΘ: Ελεύθεροι οι 313 προσαχθέντες

Συγκρούσεις σημειώθηκαν στο Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης, με αποτέλεσμα την...
spot_img

// ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Η τρομερή ατάκα του Χρ. Ξανθάκη στην Χρ. Αλεξοπούλου: «Μην τα λέτε γιατί θα ξυπνήσει ο Αργυρός...

Σε μια πρόσφατη συζήτηση, ο Χρήστος Ξανθάκης έκανε μια...

Το Wi‑Fi σου είναι αργό; Το απλό κόλπο που το κάνει να «πετάει

Είναι κάτι που όλοι το έχουμε ζήσει: «Το Wi‑Fi...

Βίντεο από τη σύγκρουση λεωφορείου με αυτοκίνητο στον Σκαραμαγκά – Ένας σε κρίσιμη κατάσταση

Σοβαρά τραυματίστηκε ο οδηγός του αυτοκινήτου που συγκρούστηκε με...

Αννίτα Πάνια: Η πρώτη δημόσια έξοδος με τον Νίκο Σαμοΐλη μετά τον χωρισμό – Βίντεο

Η Αννίτα Πάνια και ο Νίκος Σαμοΐλης, λίγες ημέρες...
spot_img

Ο ΕΟΦ αποσύρει παρτίδες βρεφικού γάλακτος – Οδηγίες για τους καταναλωτές

Ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων (ΕΟΦ) ανακοίνωσε πως αποφασίστηκε η ανάκληση παρτίδων βρεφικού γάλακτος, κατόπιν ενημέρωσης από την εταιρεία Nestlé, λόγω της πρόσφατης εξέλιξης/αλλαγής στη...

Σκασμένα χείλη: Μύκητες ή κάτι διαφορετικό; – Δερματολόγος αποκαλύπτει τις αληθινές αιτίες πίσω από το ενοχλητικό πρόβλημα

Όπως κάθε εποχή, έτσι και ο χειμώνας έχει τα αρνητικά του και δεν πρόκειται μόνο στις μεγάλες, σκοτεινές νύχτες. Ένα ενοχλητικό σύμπτωμα είναι τα...

ΕΟΔΥ: 7 θάνατοι λόγω κορονοϊού και 9 από γρίπη την περασμένη εβδομάδα – Αναλυτικά τα δεδομένα

Τα νέα επιδημιολογικά δεδομένα για την εβδομάδα 05/2026 (26 Ιανουαρίου 2026 – 01 Φεβρουαρίου 2026) ανακοίνωσε σήμερα, Πέμπτη, ο ΕΟΔΥ. Σύμφωνα με τα στοιχεία, καταγράφηκε...

Διάθεση ακριβών φαρμάκων από τον ΕΟΠΥΥ στα φαρμακεία – Η πλατφόρμα θα είναι διαθέσιμη από 16 Φεβρουαρίου

Ξεκινά η διάθεση φαρμάκων υψηλού κόστους από τον ΕΟΠΥΥ μέσω των φαρμακείων. «Από τις 16 Φεβρουαρίου θα είναι έτοιμη η πλατφόρμα του ΕΟΠΥΥ για...

Εγκέφαλος: Η εύκολη συνήθεια που καθυστερεί τη βιολογική γήρανση, σύμφωνα με έρευνα

Πιθανότατα γνωρίζετε ήδη ότι η άσκηση κάνει καλό στην καρδιά, τη διάθεση και τη σιλουέτα σας. Τι γίνεται όμως με τον εγκέφαλο; Μια νέα...

Ύπνος: 4 λόγοι που επηρεάζουν το πιο σημαντικό στάδιο της ανάπαυσής σας

Τι συμβαίνει στον εγκέφαλό μας όταν δεν του επιτρέπουμε να ολοκληρώσει τον κύκλο του ύπνου του; Μια έρευνα αναλύει τις καθημερινές συμπεριφορές που οδηγούν...

Το μπαχαρικό που «ενισχύει» την υγεία: Καταπολεμά τη χοληστερίνη και μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου

Συχνά, οι πιο ισχυροί σύμμαχοι για την υγεία μας κρύβονται στα πιο απλά υλικά της κουζίνας. Ένα αρωματικό μπαχαρικό, αναπόσπαστο κομμάτι της μεσογειακής και...

Άδωνις Γεωργιάδης: Περιοδεία του Υπουργού Υγείας σε τρία νοσοκομεία της Πάτρας

Επίσκεψη σε τρία νοσοκομεία της Πάτρας πραγματοποίησε ο Υπουργός Υγείας Άδωνις Γεωργιάδης, συνοδευόμενος από τον Διοικητή της 6ης Υγειονομικής Περιφέρειας Ηλία Θεοδωρόπουλο και τη...

Ύπνος: Πώς η θέση σας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο γλαυκώματος

Μια φαινομενικά αθώα συνήθεια στον ύπνο ενδέχεται να αποτελεί “σιωπηλό” εχθρό για την υγεία των ματιών μας. Νέα κλινική μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο διεθνές...

Θεσσαλονίκη: Συναγερμός για τη γρίπη – Πληθαίνουν οι επισκέψεις στα νοσοκομεία

Η γρίπη παρουσιάζει έξαρση αυτόν τον χειμώνα με αυξημένες εισαγωγές ασθενών και περισσότερες νοσηλείες στην εντατική να ασκούν πίεση στο εθνικό σύστημα υγείας. Η...

Γεωργιάδης για αρμοδιότητες μαιών – μαιευτών: Καμία αλλαγή δεν προβλέπεται

Δήλωση έκανε ο υπουργός Υγείας, Άδωνις Γεωργιάδης, αναφορικά με τα δημοσιεύματα για το υπό έγκριση Καθηκοντολόγιο των Μαιών – Μαιευτών. «Ως προς την ανησυχία που...

Χειροπράκτης αποκαλύπτει 1 εύκολη άσκηση για να «εξαφανίσετε το διπλοσάγονο»

Παρόλο που το διπλοσάγονο συνδέεται συχνά με το βάρος ή την ηλικία, η μυϊκή ατονία στην περιοχή παίζει καθοριστικό ρόλο. Ένας έμπειρος χειροπράκτης παρουσιάζει...

Ύπνος: Η νυχτερινή συνήθεια που εξασφαλίζει 8 ώρες ανάπαυσης, σύμφωνα με ειδικό

Η προετοιμασία για τον ύπνο είναι κάτι που πολλοί από εμάς παραμελούμε. Ωστόσο, η υιοθέτηση μιας σωστής νυχτερινής ρουτίνας μπορεί να είναι το «μυστικό...