Το άρθρο αναλύει τα σημάδια που μπορεί να υποδηλώνουν ότι οι γονείς ήταν συναισθηματικά απόμακροι, επηρεάζοντας την ψυχική υγεία και τις συναισθηματικές δεξιότητες των παιδιών. Η έλλειψη συναισθηματικής διαθεσιμότητας μπορεί να ωθήσει τα παιδιά να γίνουν πρόωρα ανεξάρτητα, να καταπιέζουν τα συναισθήματά τους και να αναζητούν επιβεβαίωση.

Η αγάπη σε αυτά τα περιβάλλοντα συχνά παρουσιάζεται υπό όρους, με την αναγνώριση να εξαρτάται από την απόδοση. Η κατανόηση αυτών των εμπειριών δεν έχει στόχο να κατηγορήσει τους γονείς, αλλά να προωθήσει τη θεραπεία και την προσωπική ανάπτυξη.

Πιο αναλυτικά:

Δεν είναι όλα τα τραύματα ορατά—και μερικά από τα πιο βαθιά τραύματα προέρχονται από το να μεγαλώνει κανείς χωρίς ζεστασιά και στοργή. Τη ζεστασιά και τη στοργή που αξίζουν όλα τα παιδιά να εκλαμβάνουν από τους γονείς τους. Αν κάτι στην παιδική σας ηλικία έμοιαζε συναισθηματικά αποστασιοποιημένο, ίσως να οφείλεται στις συμπεριφορές των γονιών σας. Τα σημάδια δεν είναι πάντα προφανή, αλλά μόλις τα εντοπίσετε, μπορούν να εξηγήσουν πολύ περισσότερα απ’ όσα καταλαβαίνατε αρχικά.

Τα διακριτικά σημάδια ότι ένας γονιός είναι συναισθηματικά απόμακρος από το παιδί του

Η γονική στοργή αποτελεί θεμέλιο της συναισθηματικής ανάπτυξης—αλλά δεν μεγαλώνουν όλοι με γονείς που ξέρουν πώς να τη δείξουν. Για κάποιους, η ζεστασιά, ο έπαινος και η συναισθηματική υποστήριξη ήταν σπάνια ή έλειπε τελείως. Οι συνέπειες μιας τέτοιας ανατροφής συχνά παραμένουν σιωπηλές έως την ενηλικίωση, διαμορφώνοντας το πώς βλέπετε τον εαυτό σας, πώς συνδέεστε με τους άλλους και πώς διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας.

Έρευνες δείχνουν ότι η συναισθηματική διαθεσιμότητα των γονέων παίζει σημαντικό ρόλο στην ψυχική υγεία, και η απουσία της μπορεί να έχει επιπτώσεις σε κάθε τομέα της ζωής. Αν ορισμένα μοτίβα στην παιδική σας ηλικία σας άφησαν να νιώθετε αόρατοι, χωρίς υποστήριξη ή σε μια συνεχή προσπάθεια να κερδίσετε την αγάπη, ίσως αναγνωρίσετε τον εαυτό σας στα παρακάτω σημάδια.

Πώς η συναισθηματική διαθεσιμότητα των γονέων διαμορφώνει την ψυχική υγεία

Στην έρευνα του 2018 με τίτλο Emotional Availability of Parents and Psychological Health: What Does Mediate This Relationship?, οι επιστήμονες διερεύνησαν πώς η συναισθηματική διαθεσιμότητα των γονέων επηρεάζει την ψυχολογική ευημερία των νέων ηλικίας 16 έως 25 ετών. Η μελέτη έδειξε ότι όταν οι γονείς—τόσο οι μητέρες όσο και οι πατέρες—είναι συναισθηματικά διαθέσιμοι, τα παιδιά τείνουν να παρουσιάζουν καλύτερα αποτελέσματα στην ψυχική τους υγεία.

Ωστόσο, αυτή η σχέση δεν είναι απλή. Μεσολαβείται πλήρως από τρεις βασικούς παράγοντες: τις δεξιότητες ρύθμισης συναισθημάτων, τα στυλ διαπροσωπικών σχέσεων και την αντιλαμβανόμενη κοινωνική υποστήριξη. Με άλλα λόγια, όταν η συναισθηματική διαθεσιμότητα των γονέων απουσιάζει, τα άτομα είναι πιο πιθανό να δυσκολεύονται στη ρύθμιση των συναισθημάτων τους, στη δημιουργία υγιών σχέσεων και στην πρόσβαση σε υποστηρικτικά κοινωνικά δίκτυα—παράγοντες που, με τη σειρά τους, συμβάλλουν σε χειρότερη ψυχική υγεία.

Αυτά τα ευρήματα τονίζουν τη σημασία του να αξιολογούνται οι συμπεριφορές των γονέων αλλά και ο τρόπος με τον οποίο τα άτομα εσωτερικεύουν και ανταποκρίνονται σε συναισθηματικά περιβάλλοντα. Για επαγγελματίες ψυχικής υγείας, η μελέτη προσφέρει πολύτιμη γνώση σχετικά με τη σημασία της αντιμετώπισης τόσο της γονικής επιρροής όσο και των προσωπικών μηχανισμών διαχείρισης κατά την υποστήριξη νέων που αντιμετωπίζουν ψυχολογικές προκλήσεις.

Τα 7 σημάδια που δείχνουν ότι οι γονείς σας ήταν συναισθηματικά αποστασιοποιημένοι από εσάς

Υπάρχει μια σημαντική διαφορά ανάμεσα στο να μεγαλώνει κάποιος με στοργικούς γονείς και στο να μεγαλώνει με εκείνους που είναι συναισθηματικά απόμακροι. Αυτή η διαφορά μπορεί να διαμορφώσει ένα άτομο με διακριτικούς αλλά σημαντικούς τρόπους—που συχνά γίνονται αισθητοί περισσότερο παρά κατανοητοί.

Αν έχετε ποτέ αναρωτηθεί, «Γιατί δεν μου έδειξαν αγάπη;», δεν είστε οι μόνοι. Η αναγνώριση των σημαδιών μιας ανατροφής χωρίς στοργή δεν είναι για να ρίξετε ευθύνες. Είναι για να αποκτήσετε μια πιο καθαρή εικόνα. Είναι ένας τρόπος να κατανοήσετε καλύτερα τα μοτίβα που ίσως επηρεάζουν τις ενήλικες σχέσεις σας, την αυτοεκτίμησή σας και τις συναισθηματικές σας αντιδράσεις.

Ίσως παρατηρήσετε ότι σχετίζεστε με τα επόμενα επτά σημάδια—και αν ναι, ίσως ήρθε η ώρα να δείτε πιο προσεκτικά πώς το περιβάλλον της παιδικής σας ηλικίας σάς διαμόρφωσε σε αυτό που είστε σήμερα.

1) Δεν νιώσατε σωματική στοργή

Είναι συνηθισμένο οι γονείς να εκφράζουν την αγάπη τους με αγκαλιές, φιλιά και χάδια. Αλλά αν μεγαλώσατε με συναισθηματικά απόμακρους γονείς, αυτή η στοργή μπορεί να έμοιαζε άπιαστη. Ίσως λαχταρούσατε μια παρηγορητική αγκαλιά ή ένα ζεστό άγγιγμα, μόνο για να συναντήσετε συναισθηματική απόσταση ή αδιαφορία.

Σε εκείνες τις στιγμές που χρειαζόσασταν περισσότερο την επιβεβαίωση, η σωματική στοργή ίσως έμοιαζε με πολυτέλεια που δεν σας δόθηκε ποτέ. Αυτή η απουσία ζεστασιάς μπορεί να είναι καθαρός δείκτης συναισθηματικής αποσύνδεσης στην ανατροφή. Το να το αναγνωρίσετε σας φέρνει ένα βήμα πιο κοντά στην κατανόηση του συναισθηματικού σας προτύπου.

2) Δεν ήταν οι γονείς σας συναισθηματικά διαθέσιμοι

Σε κάποια σπίτια, η συναισθηματική διαθεσιμότητα μοιάζει με άγνωστη γλώσσα—που μιλιέται σπάνια και ίσως και ποτέ. Ίσως θυμάστε στιγμές που νιώθατε άγχος, πίεση ή απλώς την ανάγκη να σας ακούσει κάποιος, μόνο για να βρείτε τους γονείς σας συναισθηματικά απόντες ή απασχολημένους με τις δικές τους ανησυχίες.

Ίσως καθίσατε, με την καρδιά σας να χτυπά δυνατά, έτοιμοι να ανοιχτείτε, ελπίζοντας ότι θα σας καταλάβουν. Αλλά αντί να αναγνωρίσουν τα συναισθήματά σας, ίσως τα αγνόησαν ή άλλαξαν εντελώς θέμα. Αυτού του είδους η συναισθηματική απόρριψη μπορεί να αφήσει διαρκές αποτύπωμα, συχνά κάνοντάς σας να νιώθετε αόρατοι και απρόσεκτοι. Με τον καιρό, μπορεί να αναγνωρίσετε ότι η έλλειψη ενσυναίσθησής τους δεν ήταν αντανάκλαση της αξίας σας, αλλά ένδειξη των δικών τους συναισθηματικών περιορισμών.

3) Η αυτονομία σας ήταν αναμενόμενη

Σε ένα σπίτι όπου η στοργή είναι σπάνια, τα παιδιά συχνά αναγκάζονται να μεγαλώσουν πιο γρήγορα απ’ όσο πρέπει. Ίσως περιμέναν από εσάς να είστε ανεξάρτητοι από μικρή ηλικία—να ετοιμάζετε μόνοι σας τα γεύματά σας, να διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας μόνοι ή ακόμη και να φροντίζετε τα μικρότερα αδέλφια σας.

Ενώ λίγη ανεξαρτησία μπορεί να είναι υγιής, το να επωμίζεστε υπερβολικά πολλά πολύ νωρίς μπορεί να δημιουργήσει βαθιά ριζωμένα συναισθήματα άγχους, πίεσης ή το αίσθημα ότι δεν είστε ποτέ «αρκετά καλοί». Είναι μια λεπτή ισορροπία ανάμεσα στην ενίσχυση της ανθεκτικότητας και στην παράβλεψη της ανάγκης του παιδιού για συναισθηματική υποστήριξη και σταθερή καθοδήγηση.

4) Δεν γιόρταζαν ποτέ τα επιτεύγματά σας

Τα γενέθλια μπορεί να έμοιαζαν σαν μια ακόμη συνηθισμένη μέρα. Η αποφοίτηση, η πρώτη σας δουλειά, η επίτευξη προσωπικών στόχων—αυτές οι στιγμές μπορεί να πέρασαν χωρίς καμία αναγνώριση. Αν αυτό σας φαίνεται οικείο, ίσως μεγαλώσατε με γονείς που δυσκολεύονταν να εκφράσουν υπερηφάνεια ή ενθουσιασμό για τα επιτεύγματά σας.

Αντί να γιορτάζουν τις επιτυχίες σας, μπορεί να τις υποβάθμιζαν ή να τις αγνοούσαν εντελώς. Με τον καιρό, αυτή η έλλειψη αναγνώρισης μπορεί να σας κάνει να νιώθετε αόρατοι, υποτιμημένοι και αβέβαιοι για την αξία σας.

5) Ήσασταν το ενήλικο άτομο στη σχέση

Ίσως θυμάστε στιγμές που οι ρόλοι στο σπίτι έμοιαζαν αντεστραμμένοι—όταν εσείς ήσασταν αυτός που πρόσφερε παρηγοριά σε έναν γονιό αντί να τη δέχεστε. Ίσως γίνατε το συναισθηματικό στήριγμα της μητέρας σας, ακούγοντας τις ανησυχίες και τις απογοητεύσεις της, ακόμη κι όταν αυτές ξεπερνούσαν κατά πολύ αυτό που ένα παιδί μπορεί να κατανοήσει.

Σε ένα τέτοιο περιβάλλον, η γραμμή ανάμεσα σε γονιό και παιδί μπορεί εύκολα να θολώσει, φορτώνοντάς σας με ένα συναισθηματικό βάρος που δεν έπρεπε ποτέ να κουβαλήσετε. Αυτό το είδος αντιστροφής ρόλων μπορεί να σας αφήσει εξαντλημένους, καταβεβλημένους και υπεύθυνους για συναισθηματικά βάρη που δεν ήταν δικά σας.

6) Δεν σας ενθάρρυναν να εκφράσετε τα συναισθήματά σας

Σε κάποια σπίτια, η έκφραση συναισθημάτων αποθαρρύνεται—θεωρείται αδυναμία αντί για φυσική ανθρώπινη αντίδραση. Αν μεγαλώσατε με συναισθηματικά απόμακρους ή γονείς χωρίς στοργή, μπορεί να σας έλεγαν να «σκληρύνετε» ή να «μην είστε τόσο ευαίσθητοι» κάθε φορά που ήσασταν αναστατωμένοι, θυμωμένοι ή είχατε ανάγκη από παρηγοριά.

Με τον καιρό, αυτή η επαναλαμβανόμενη απόρριψη μπορεί να σας μάθει να καταπιέζετε τα συναισθήματά σας, οδηγώντας σε συναισθηματική καταπίεση στην ενηλικίωση. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να δυσκολεύεστε να εκφράσετε ανοιχτά τα συναισθήματά σας ή να δημιουργήσετε βαθιές, συναισθηματικά δεμένες σχέσεις.

7) Υπήρχαν όροι στη στοργή

Ένα από τα πιο ξεκάθαρα σημάδια συναισθηματικά απόμακρης ανατροφής είναι όταν η αγάπη μοιάζει να έχει όρους. Ίσως παρατηρήσατε ότι η στοργή δινόταν μόνο όταν τα πηγαίνατε καλά στα μαθήματά σας, όταν συμπεριφερόσασταν με συγκεκριμένο τρόπο ή όταν ξεπερνούσατε τις προσδοκίες που είχαν οι γονείς σας για εσάς.

Αυτό μπορεί να ενσταλάξει μια συνεχή ανάγκη να αποδείξετε την αξία σας—επιδιώκοντας το τέλειο με την ελπίδα να λάβετε έγκριση ή αγάπη. Όμως η αγάπη, ειδικά από έναν γονιό, δεν θα έπρεπε ποτέ να κερδίζεται. Είναι κάτι που κάθε παιδί αξίζει ελεύθερα, χωρίς όρους και προϋποθέσεις.

Το θέμα είναι να τους κατανοήσετε, όχι να τους κατηγορήσετε

Το να μεγαλώσετε με συναισθηματικά απόμακρους γονείς ή με γονείς χωρίς στοργή μπορεί να έχει διαρκή συναισθηματικό αντίκτυπο στην ενήλικη ζωή σας. Αλλά η αναγνώριση αυτών των σημαδιών δεν έχει να κάνει με την κατηγορία—έχει να κάνει με την κατανόηση. Το να καταλάβετε πώς η ανατροφή σας μπορεί να σας διαμόρφωσε, σας επιτρέπει να προχωρήσετε με μεγαλύτερη επίγνωση και πρόθεση.

Πολλοί γονείς που δυσκολεύονται με τη συναισθηματική σύνδεση επαναλαμβάνουν συχνά μοτίβα που έχουν βιώσει οι ίδιοι, χωρίς να γνωρίζουν την επίδραση που θα έχει στα παιδιά τους. Η αναγνώριση της επίδρασης είναι το πρώτο βήμα για να επουλώσετε τα δικά σας τραύματα αλλά και να σπάσετε τον φαύλο κύκλο με τα δικά σας παιδιά. Είναι μια ευκαιρία να καλλιεργήσετε την αγάπη, την ενσυναίσθηση και τη σύνδεση που ίσως κάποτε στερηθήκατε.

Αν και το παρελθόν σας μπορεί να επηρέασε αυτό που είστε, δεν χρειάζεται να καθορίσει αυτό που θα γίνετε. Έχετε τη δύναμη να δημιουργήσετε μια διαφορετική, πιο φροντιστική πορεία για εσάς και την οικογένειά σας.

Το άρθρο συνοπτικά

• Η έλλειψη συναισθηματικής διαθεσιμότητας από τους γονείς επηρεάζει βαθιά την ψυχική υγεία και την ικανότητα διαχείρισης συναισθημάτων.
• Παιδιά που μεγάλωσαν χωρίς στοργή συχνά αναγκάστηκαν να είναι ανεξάρτητα, να καταπιέζουν τα συναισθήματά τους και να αναζητούν επιβεβαίωση.
• Η αγάπη σε τέτοια σπίτια μπορεί να ήταν υπό όρους, με την αναγνώριση να εξαρτάται από την απόδοση ή τη συμπεριφορά.
• Η κατανόηση αυτών των εμπειριών δεν είναι για να κατηγορηθούν οι γονείς, αλλά για να ξεκινήσει η θεραπεία και η προσωπική ανάπτυξη.

πηγή: oloygeia.gr

Νεφρά: 8 κοινά φάρμακα που μπορούν να τα βλάψουν – Τι να προσέχετε όταν τα παίρνετε