Ένας ειδικός στα κλινοσκεπάσματα, ο Tamir Teitelbaum, αποκαλύπτει τρία κοινά λάθη που υποβαθμίζουν την ποιότητα του ύπνου και επηρεάζουν την υγεία μας. Αυτά περιλαμβάνουν την ακατάλληλη συχνότητα πλυσίματος των σεντονιών, την υπερβολική ξήρανση τους και τη λανθασμένη αποθήκευσή τους.

Η καθαριότητα του κρεβατιού είναι κρίσιμη για την αποφυγή λοιμώξεων και δερματικών προβλημάτων, καθώς τα κλινοσκεπάσματα μπορεί να φιλοξενούν βακτήρια και ακάρεα σκόνης. Ο ειδικός προτείνει τακτικό πλύσιμο και σωστή φροντίδα των σεντονιών για καλύτερη υγεία και ύπνο.

Πιο αναλυτικά:

Η υγιεινή του χώρου όπου κοιμάστε είναι πιο σημαντική από ό,τι νομίζετε. Ένας ειδικός στα κλινοσκεπάσματα επισημαίνει τρία κοινά λάθη που κάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι και πώς αυτά επηρεάζουν τον ύπνο και το δέρμα μας. Ο ίδιος μοιράζεται ορισμένες απλές συμβουλές για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας και να προστατεύσετε την υγεία σας.

Τα 3 κοινά λάθη με τα σεντόνια που μπορεί να οδηγήσουν σε προβλήματα υγείας

Η καθαριότητα του κρεβατιού μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου σας και να σας προστατεύσει από λοιμώξεις, αλλεργίες και δερματικά προβλήματα. Ο Tamir Teitelbaum, διευθυντής της Panda London, μοιράστηκε τα τρία λάθη που πιθανώς κάνετε με τα σεντόνια σας, τα οποία είναι:

• δεν πλένετε τα σεντόνια σας κάθε μία έως δύο εβδομάδες,
• στεγνώνετε υπερβολικά τα σεντόνια σας και
• δεν αποθηκεύετε σωστά τα σεντόνια σας.

Δεν πλένετε τα σεντόνια σας κάθε μία έως δύο εβδομάδες

Η Dr. Seeta Shah δήλωσε: «Καθώς οι περισσότεροι από εμάς περνάμε περίπου επτά ώρες στο κρεβάτι κάθε βράδυ, αυξάνεται η πιθανότητα παρατεταμένης έκθεσής μας σε βακτήρια. Τα κλινοσκεπάσματα μπορούν να φιλοξενήσουν μια ποικιλία μικροοργανισμών, συμπεριλαμβανομένων βακτηρίων, μυκήτων και ιών, θέτοντας σε κίνδυνο την υγεία μας. Αυτά τα βακτήρια μπορούν να οδηγήσουν σε πολλά προβλήματα υγείας, που κυμαίνονται από ήπιους ερεθισμούς του δέρματος, όπως η δερματίτιδα, έως πιο σημαντικές ανησυχίες, όπως λοιμώξεις.

Εάν έχετε πρόσφατα νοσήσει, είναι επιτακτική ανάγκη να πλένετε τα σεντόνια σας πιο συχνά για να αποτρέψετε τη συσσώρευση παθογόνων και την επαναμόλυνση. Ομοίως, οι άνθρωποι που παρατηρούν επιδείνωση δερματικών ενοχλήσεων, θα πρέπει να δώσουν προτεραιότητα στην υγιεινή, πλένοντας τα λευκά είδη του κρεβατιού τους και επιλέγοντας υποαλλεργικά υλικά, για να μετριάσουν πιθανούς παράγοντες έξαρσης».

Στεγνώνετε υπερβολικά τα σεντόνια σας

Το υπερβολικό στέγνωμα των σεντονιών, είτε μέσω στεγνωτηρίου είτε μέσω άμεσου ηλιακού φωτός, μπορεί να βλάψει τις ίνες και να οδηγήσει σε ερεθισμό του δέρματος. Επομένως, το στέγνωμα στον αέρα είναι προτιμότερο για τη διατήρηση της απαλότητας των υφασμάτων.

Δεν αποθηκεύετε σωστά τα σεντόνια σας

Το τρίτο λάθος είναι ότι δεν αποθηκεύετε σωστά τα σεντόνια σας. Η σωστή αποθήκευση των φρεσκοπλυμένων κλινοσκεπασμάτων σε ένα δροσερό, ξηρό μέρος βοηθά στην πρόληψη της μούχλας, των οσμών και των παρασίτων. Παράλληλα, η αποθήκευσή τους σε κατάλληλες σακούλες για ρούχα ή μαξιλαροθήκες, μπορεί να διατηρήσει τα σεντόνια οργανωμένα και καθαρά.

«Τα λευκά είδη είναι μια κοινή εστία στο σπίτι για τα ακάρεα σκόνης, τα οποία αποτελούν σημαντικό παράγοντα επιδείνωσης των συμπτωμάτων άσθματος και αλλεργιών, συμπεριλαμβανομένης της ρινικής συμφόρησης, του φτερνίσματος και της φαγούρας στα μάτια. Για όσους υποφέρουν από αλλεργίες, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διαταραγμένο ύπνο και αναπνευστικά προβλήματα», πρόσθεσε η Dr. Seeta.