Η σωστή ρύθμιση του φωτισμού κατά τον ύπνο του μωρού είναι κρίσιμη για την ποιότητα της νύχτας. Εξετάζονται οι επιπτώσεις του σκοταδιού και των φωτακιών νυκτός στην ικανότητα του μωρού να χαλαρώνει και να αποκοιμιέται.
Αναλύονται επίσης τα σφάλματα που μπορεί να κάνουν οι γονείς στην επιλογή του φωτισμού, καθώς και οι μικρές αλλαγές στο περιβάλλον ύπνου που μπορούν να βελτιώσουν την κατάσταση. Η κατανόηση αυτών των παραγόντων μπορεί να συμβάλει στην καλύτερη ξεκούραση όλων των μελών της οικογένειας.
