Η περίοδος των γιορτών συχνά συνοδεύεται από υπερβολές στην κατανάλωση φαγητού και ποτού, με αποτέλεσμα την αύξηση του σωματικού βάρους. Σε αυτό το πλαίσιο, είναι σημαντικό να υιοθετήσουμε μερικές πρακτικές που θα μας βοηθήσουν να επανέλθουμε στους κανονικούς μας ρυθμούς και να χάσουμε τα παραπανίσια κιλά.

Ακολουθώντας έξι χρήσιμες συμβουλές, μπορούμε να βελτιώσουμε τη διατροφή μας και να ενισχύσουμε την άσκηση στην καθημερινότητά μας. Από την προσεκτική επιλογή τροφίμων μέχρι τη διαχείριση των μερίδων, αυτές οι στρατηγικές συμβάλλουν στην επαναφορά μας σε μια υγιή ζωή.