Έχεις νιώσει ποτέ ότι το κινητό σου «ζωντανεύει» χωρίς λόγο; Ξαφνικά πολύ ζεστό, μπαταρία που εξαφανίζεται, περίεργες ειδοποιήσεις — και μετά αναρωτιέσαι: «Μήπως με παρακολουθούν;» Πιστέψτε με, δεν είσαι ο μόνος. Ας το δούμε απλά, πρακτικά και χωρίς πανικό.

Πώς καταλαβαίνεις ότι σε «παρακολουθούν»;

Δεν υπάρχει πάντα μόνο ένα σημάδι. Συνήθως συσσωρεύονται συμπτώματα που δείχνουν πως κάτι άλλο τρέχει στο παρασκήνιο.

• Απρόσμενη αύξηση χρήσης δεδομένων ή λογαριασμού
• Το κινητό γίνεται πολύ ζεστό ακόμα και σε αδράνεια
• Ταχύτατη εκφόρτιση μπαταρίας χωρίς εμφανείς εφαρμογές στο foreground
• Άγνωστες εφαρμογές που δεν θυμάσαι ότι εγκατέστησες
• Περίεργοι ήχοι, echo ή σταγόνες/θόρυβοι σε κλήσεις
• Μηνύματα με συνδέσμους ή κωδικούς που δεν ζήτησες

Αν βλέπεις 2–3 από αυτά μαζί, υπάρχει λόγος για έλεγχο — και όχι απλά «ίσως».

Το 10λεπτο τεστ: Τι να κάνεις τώρα

Δεν χρειάζεται να είσαι τεχνικός. Αυτά τα γρήγορα βήματα θα σου δείξουν αν υπάρχει πρόβλημα και συχνά το διορθώνουν.

• Απενεργοποίησε το κινητό και άναψέ το ξανά
• Έλεγξε τις εφαρμογές: Settings → Apps/Εφαρμογές — παρατήρησε άγνωστες ή ύποπτες
• Κλείσε Wi‑Fi και δεδομένα για 1 λεπτό — ελέγξτε αν συνεχίζει «εργασία» στο background
• Τσέκαρε χρήση δεδομένων και μπαταρίας (Settings → Battery/Data)
• Απενεργοποίησε περιττές άδειες: πρόσβαση σε μικρόφωνο, κάμερα, τοποθεσία

Αυτό το 10λεπτο κάνει τη διαφορά: αν μετά τα παραπάνω όλα γίνουν πιο «ήσυχα», είχες κάποιο app που δούλευε υπερβολικά.

Βήμα‑βήμα καθαρισμός (για Android και iPhone)

Αν το πρόβλημα δεν φεύγει με το 10λεπτο, πάμε στα σοβαρά βήματα. Κάνε τα με ψυχραιμία και σημείωσε τι κάνεις.

• Αφαίρεση ύποπτων apps: Απεγκατάστησε ό,τι δεν θυμάσαι ή φαίνεται ύποπτο
• Αφαίρεση «Device admin» δικαιωμάτων (Android): Settings → Security → Device admin apps
• Έλεγχος προφίλ/MDM (iPhone): Settings → General → VPN & Device Management — αφαίρεσε άγνωστα προφίλ
• Τρέξε αξιόπιστο antivirus/antimalware και σάρωση συστήματος
• Αλλαγή κωδικών: Google/Apple ID, e‑mail, social media — όχι SMS για κρίσιμα 2FA
• Εάν επιμένει το πρόβλημα: backup φωτογραφιών/επαφών και factory reset

Το factory reset συχνά «σβήνει» ό,τι δεν φεύγει αλλιώς. Να έχεις όμως πάντα backup των απαραίτητων αρχείων.

Προστασία για να μην ξανασυμβεί

Καλύτερη άμυνα από το καθάρισμα είναι η πρόληψη. Μικρές συνήθειες, μεγάλο αποτέλεσμα.

• Ενημερώνεις πάντα λειτουργικό και εφαρμογές — τα updates κλείνουν «τρύπες»
• Χρησιμοποίησε «authenticator» app αντί για SMS για 2‑step verification
• Μην εγκαθιστάς εφαρμογές εκτός επίσημων καταστημάτων (Google Play / App Store)
• Περιορίζεις δικαιώματα εφαρμογών: δώσε πρόσβαση μόνο όταν χρειάζεται
• Χρησιμοποίησε password manager και μοναδικούς κωδικούς για κάθε λογαριασμό
• Σκέψου VPN σε δημόσια Wi‑Fi, αλλά μόνο αξιόπιστα, επί πληρωμή services

Ναι, είναι δουλειά. Αλλά 10 λεπτά εβδομαδιαίας συντήρησης αποτρέπουν νυχτερινά δράματα.

Αν δεν φεύγει: πότε καλείς βοήθεια

Υπάρχουν περιπτώσεις όπου δεν φεύγει με backup/reset ή όταν αντιμετωπίζεις «στοχευμένη» παρακολούθηση.

• Αλλαγή SIM και ενημέρωση παρόχου — μπορεί να βοηθήσουν με logs και μπλοκάρισμα
• Επαφή με εταιρεία κινητής ασφάλειας ή digital forensics αν αισθάνεσαι στοχοποιημένος
• Καταγγελία στην αστυνομία αν υπάρχει εκβιασμός, παραβίαση προσωπικών δεδομένων ή απειλές

Μην φοβάσαι να ζητήσεις επαγγελματική βοήθεια — η προσωπική ασφάλεια δεν είναι θέμα που «θα περάσει» πάντα από μόνο του.

Μικρά κόλπα που κάνουν τη διαφορά (γρήγορα)

Και μερικά τετράλεπτα «κόλπα» που αυξάνουν αμέσως το επίπεδο ασφάλειας.

• Ενεργοποίησε κλείδωμα SIM με PIN
• Χρησιμοποίησε κλείδωμα οθόνης με strong PIN ή βιομετρία
• Απενεργοποίησε αυτόματη σύνδεση σε αγνώστους Wi‑Fi hot‑spots
• Απενεργοποίησε τις «υποκλοπές» διαμοιρασμού τοποθεσίας σε social apps

Συμπέρασμα: Μη περιμένεις το «χειρότερο» για να δράσεις. Αν δεις ύποπτα σημάδια, ακολούθησε το 10λεπτο τεστ και, αν χρειαστεί, τον βήμα‑βήμα καθαρισμό. Η πρόληψη (updates, 2FA, περιορισμός αδειών) είναι το καλύτερο χαρτί σου.

Θες να σου στείλω μια έκδοση «σε 10 λεπτά» που μπορείς να κρατήσεις στο κινητό; Στείλε μου «ΝΑΙ» και θα σου ετοιμάσω ένα μικρό checklist για screenshot — και κοινοποίησέ το αν το βρεις χρήσιμο!