Το password σου είναι «ασφαλές»; Το λάθος που το εκθέτει

Η επαναχρησιμοποίηση κωδικών αυξάνει την ευπάθεια σε κυβερνοεπιθέσεις, αλλά με μοναδικούς κωδικούς και ενεργοποίηση MFA, ενισχύεις την ασφάλειά σου γρήγορα και εύκολα.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

Ας είμαστε ειλικρινείς: πόσες φορές έχεις χρησιμοποιήσει το ίδιο password παντού; Το ξέρω — είναι βολικό. Το πρόβλημα; Η βολική συνήθεια είναι ο πιο συνηθισμένος τρόπος να χάσεις λογαριασμούς και προσωπικά δεδομένα.

Γιατί τα passwords δεν αρκούν πια

Έχεις ακούσει για «data breaches» και «credential stuffing», αλλά τι σημαίνουν στην πράξη; Όταν ένας ιστότοπος «προδώσει» τους χρήστες του, τα emails και τα passwords γίνονται κοινό αγαθό για τους χάκερς.

Και αν χρησιμοποιείς το ίδιο password σε 10 υπηρεσίες; Οι χάκερς δοκιμάζουν μαζικά αυτά τα ζεύγη (email+password) σε άλλες πλατφόρμες — και συχνά δουλεύει.

Το ένα λάθος που σε εκθέτει — και πώς να το αποφύγεις

Το «έγκλημα» είναι απλό: επαναχρησιμοποίηση password. Ναι, αυτό το ίδιο σύντομο, εύκολο και «αρεστό» password που έχεις memorized.

Η λύση; Μην το χρησιμοποιείς ξανά. Ακούγεται τετριμμένο, αλλά είναι το πιο γρήγορο βήμα για να σώσεις την ασφάλειά σου.

Δύο κινήσεις που αλλάζουν τα πάντα

Θες γρήγορα αποτέλεσμα; Κάνε αυτά τα δύο τώρα και θα έχεις ήδη ανέβει επίπεδο ασφάλειας:

  • Ενεργοποίησε «Διπλή εξακρίβωση» / Multi-Factor Authentication (MFA) σε email, social και τραπεζικές υπηρεσίες
  • Βάλε έναν password manager και άρχισε να δημιουργείς μοναδικά, μακρά passwords για κάθε λογαριασμό

Πιστέψτε με — είναι πιο εύκολο απ’ ό,τι νομίζεις. Οι password managers αυτοματοποιούν τα πάντα και σε απαλλάσσουν από το να θυμάσαι εκατοντάδες κωδικούς.

Πώς να φτιάξεις «σωστό» password (χωρίς να τρελαθείς)

Η ιδανική λύση δεν είναι να βάλεις περίπλοκα «σύμβολα», αλλά να δημιουργήσεις passphrases — δηλαδή φράσεις που θυμάσαι αλλά είναι μακριές και ασφαλείς.

  • Χρησιμοποίησε 3–5 λέξεις τυχαίες αλλά αναμνηστικές: π.χ. «Ποδήλατο Ουρανός Τσάι 1984»
  • Προτίμησε μεγαλύτερο μήκος (>12 χαρακτήρες) αντί για περίπλοκους χαρακτήρες
  • Μη χρησιμοποιείς προσωπικά δεδομένα (γενέθλια, ονόματα) — αυτά είναι εύκολα στον εντοπισμό

Τι να κάνεις αν μάθεις ότι έχεις «διαρροή»

Πρώτα ανάσες — δεν είναι πάντα «τέλος του κόσμου». Ακολούθησε όμως αυτά τα βήματα αμέσως:

  • Αλλαγή password στον πληγέντα λογαριασμό και σε οποιονδήποτε άλλο χρησιμοποιεί τον ίδιο κωδικό
  • Ενεργοποίηση MFA όπου είναι διαθέσιμο
  • Έλεγχος για άγνωστες συνδέσεις/συσκευές και αποσύνδεση από όλες τις συσκευές
  • Αλλαγή κωδικού στο email σου — συχνά είναι το κλειδί για να επαναπάρουν άλλους λογαριασμούς

Χρήσιμη κίνηση: τσέκαρε σε υπηρεσίες όπως το «Have I Been Pwned» για να δεις αν το email σου έχει εμφανιστεί σε διαρροές.

Εξασφάλισε το email και τις επιλογές ανάκτησης

Το email είναι συνήθως το «κλειδί» για επαναφορά passwords. Αν κάποιος μπει στο email σου, μπορεί να επαναφέρει σχεδόν κάθε λογαριασμό σου.

  • Βάλε MFA στο email πρώτο από όλα
  • Ενημέρωσε τις επιλογές ανάκτησης (τηλέφωνο, εναλλακτικό email) και φρόντισε να είναι ενημερωμένες και ασφαλείς
  • Απόφυγε την κοινή χρήση κωδικού ανάμεσα σε email και άλλες υπηρεσίες

Τι να κάνεις στα social — λιγότερα είναι περισσότερα

Πόσο προσωπικά πράγματα έχεις δημόσια; Η πληροφορία που ανεβάζεις μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να μαντέψουν passwords ή απαντήσεις ασφαλείας.

  • Κλείδωσε τα privacy settings — περιορισμός σε «φίλους» όπου μπορείς
  • Μην απαντάς δημοσίως σε ερωτήσεις ασφαλείας με πραγματικές πληροφορίες
  • Σκέψου δύο φορές πριν δώσεις προσωπικά στοιχεία σε quizzes και apps

Συμπέρασμα: Δεν χρειάζεται να γίνεις «ειδικός» για να προστατεύσεις τα δεδομένα σου. Μικρές, συνεπείς κινήσεις — μοναδικά passwords, password manager, MFA και τακτικοί έλεγχοι — κάνουν τη διαφορά. Θες να το κάνεις τώρα; Άλλαξε τον πιο κρίσιμο κωδικό σου σήμερα και ενεργοποίησε MFA στο email σου. Θα σε ευχαριστήσει το αύριο

Μήπως θέλεις λίστα ελέγχου (checklist) που να μπορείς να σώσει ή να τυπώσεις; Πες μου και στο φτιάχνω σε ένα λεπτό!

Διαβάστε επίσης:

Πόσα χρήματα «χάνεις» κάθε μήνα; Το κόλπο που θα σε σώζει

Δεν φτάνουν ποτέ τα λεφτά; Ας είμαστε ειλικρινείς: δεν...

Μόνο 3 φορές την εβδομάδα; Το μυστικό για πραγματικά αποτελέσματα

Θες να γυμναστείς αλλά «δεν προλαβαίνω» είναι ο μόνιμος...

Γιατί νιώθεις συνέχεια κουρασμένος; 7 κρυφές αιτίες που αγνοείς

Νιώθεις συνέχεια κουρασμένος και αναρωτιέσαι «τι στο καλό συμβαίνει;»....

Θες έξυπνο σπίτι χωρίς μπελάδες; 7 κόλπα που θα το αλλάξουν

Θες ένα σπίτι που «δουλεύει» για σένα χωρίς να...
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο ΔΕΔΟΜΕΝΟ.

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

Πόσα χρήματα «χάνεις» κάθε μήνα; Το κόλπο που θα σε σώζει

Δεν φτάνουν ποτέ τα λεφτά; Ας είμαστε ειλικρινείς: δεν είναι πάντα το σπίτι ή το αυτοκίνητο. Συχνά είναι τα μικρά, «αθώα» έξοδα που συσσωρεύονται...

Μόνο 3 φορές την εβδομάδα; Το μυστικό για πραγματικά αποτελέσματα

Θες να γυμναστείς αλλά «δεν προλαβαίνω» είναι ο μόνιμος σύντροφος; Πιστέψτε με, δεν χρειάζεται κάθε μέρα στο γυμναστήριο για να δεις αλλαγές. Τι θα...

Γιατί νιώθεις συνέχεια κουρασμένος; 7 κρυφές αιτίες που αγνοείς

Νιώθεις συνέχεια κουρασμένος και αναρωτιέσαι «τι στο καλό συμβαίνει;». Ας είμαστε ειλικρινείς: δεν είναι πάντα θέμα «λίγου ύπνου». Πιστέψτε με, υπάρχουν κρυφοί ένοχοι που...

Θες έξυπνο σπίτι χωρίς μπελάδες; 7 κόλπα που θα το αλλάξουν

Θες ένα σπίτι που «δουλεύει» για σένα χωρίς να χρειάζεσαι μηχανικό ή τεράστιο μπάτζετ; Πιστέψτε με, δεν χρειάζεται να γίνει όλη η κατοικία έξυπνη...

Πληρώνεις πολλά για streaming; Το κόλπο που θα σου γλιτώσει 50%

Πόσες συνδρομές έχεις αυτή τη στιγμή; Δύο; Πέντε; Δεκαπέντε; Ας είμαστε ειλικρινείς: όλοι έχουμε πέσει στην παγίδα του «ένα ακόμα app» και ξαφνικά το...

Μειώστε τον λογαριασμό θέρμανσης έως 30% με 8 κόλπα που δεν ξέρατε

Κουραστήκατε να βλέπετε τον θερμοστάτη να ανεβαίνει και τον λογαριασμό να εκτοξεύεται; Πιστέψτε με, δεν χρειάζονται δράματα για να εξοικονομήσετε χρήμα και ενέργεια. Υπάρχουν...

Το κόλπο που σώζει το αυτοκίνητο: 7 απλές συνήθειες που μειώνουν φθορά και έξοδα

Θες να κρατήσεις το αυτοκίνητο σαν καινούριο αλλά βαριέσαι τα μεγάλα έξοδα στο συνεργείο; Ας είμαστε ειλικρινείς: δεν χρειάζεται να είσαι μηχανικός για να...

Μήπως η ηλεκτρική σου συσκευή χαλάει πρόωρα; Το μυστικό που δεν σου είπαν

Η συσκευή σου κάνει πιο πολύ θόρυβο από παλιά; Ποιος δεν το έχει περάσει — και πόσες φορές μπήκες στον πειρασμό να την πετάξεις;...

Γιατί το κινητό σου αδειάζει γρήγορα; 7 κόλπα που το σώζουν σε 10 λεπτά

Σου έχει τύχει να κοιτάς την ένδειξη μπαταρίας και να αναρωτιέσαι «πώς στο καλό;» Πιστέψτε με, δεν είσαι ο μόνος. Το καλό νέο; Σε...

Ψάχνεις το τέλειο weekend; 7 ελληνικά μυστικά που μοιάζουν εξωτερικό

Θες σύντομη απόδραση που να μοιάζει σαν να πήγες στο εξωτερικό αλλά χωρίς αεροπλάνο; Ας είμαστε ειλικρινείς: όλοι το θέλουμε. Υπάρχουν τόποι στη χώρα...

// ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Η δημιουργία νέου ογκολογικού νοσοκομείου από τη Δήμητρα Κατσαφάδου

Εχθές Πέμπτη 19 Φεβρουαρίου η Δήμητρα Κατσαφάδου και η...

Πόσα χρήματα «χάνεις» κάθε μήνα; Το κόλπο που θα σε σώζει

Δεν φτάνουν ποτέ τα λεφτά; Ας είμαστε ειλικρινείς: δεν...

Σίφνος: Προορισμός για αυθεντικό τουρισμό και παραδοσιακή κουζίνα

H Σίφνος βρέθηκε στο επίκεντρο αυστραλιανού ταξιδιωτικού ενδιαφέροντος, καθώς...

Μόνο 3 φορές την εβδομάδα; Το μυστικό για πραγματικά αποτελέσματα

Θες να γυμναστείς αλλά «δεν προλαβαίνω» είναι ο μόνιμος...

Φαίη Σκορδά για Μπραντ Πιτ: «Δε θα ασχοληθούμε με τις μαϊμούδες των άλλων!»

«Φωτιά» στα κόκκινα έκανε έναρξη σήμερα, Παρασκευή 20/2 η...

Ελένη Γλύκατζη Αρβελέρ: Λαϊκό προσκύνημα για τη σορό της στη Μητρόπολη Αθηνών (Εικόνες)

Αυτή τη στιγμή η σορός της σπουδαίας βυζαντινολόγου, Ελένης...

Μια αγωνιστική στον Ματίας Λεσόρ από τη Euroleague, πρόστιμο σε ΚΑΕ Παναθηναϊκός και Γιώργο Μπαρτζώκα

Με μία αγωνιστική αποκλεισμού από τις αγωνιστικές υποχρεώσεις του...

Βίντεο: Το «Sea Star Tilos» βυθίζεται στο δρομολόγιο Ρόδος – Τουρκία – Καρέ καρέ η διάσωση του...

Μια δραματική επιχείρηση διάσωσης εκτυλίχθηκε το πρωί της Τετάρτης,...

Καινούργιου: Έλειπε από την κοπή πίτας του ALPHA – «Αποφεύγω εκδηλώσεις με πλήθος»

Η Κατερίνα Καινούργιου στην έναρξη της εκπομπής, Super Κατερίνα...

Αποχαιρετισμός Ελένης Γλύκατζη – Αρβελέρ: Σε λαϊκό προσκύνημα η σορός της

Σε λαϊκό προσκύνημα στον Μητροπολιτικό Ναό Αθηνών βρίσκεται το...

Μπραντ Πιτ: Οι πρώτες εικόνες από τα γυρίσματα στην Ύδρα (Φωτογραφίες και βίντεο)

Ο πασίγνωστο χολιγουντιανός star, Μπραντ Πιτ, από εχθές, Πέμπτη...

Ούτε σε σενάριο ταινίας αυτό που σκαρφίστηκαν Ταϊλανδοί αστυνομικοί για να συλλάβουν κλέφτη (Vid)

Τουλάχιστον ευφάνταστος ο τρόπος που επινόησαν για να προσεγγίσουν...

Europa League: Αυτές είναι οι πιθανότητες Παναθηναϊκού και ΠΑΟΚ για πρόκριση στους «16» της διοργάνωσης

Σε μειονεκτική θέση εμφανίζονται να βρίσκονται Παναθηναϊκός και ΠΑΟΚ,...

Politico: Προειδοποίηση Τραμπ στην ΕΕ για αμυντικά συστήματα – Απειλεί με αντίποινα για το «Buy European»

Η ένταση στις διατλαντικές σχέσεις κλιμακώνεται, καθώς η κυβέρνηση...

Ρούλα Πισπιρίγκου: Αναβολή στη δίκη για τις δολοφονίες της Μαλένας και της Ίριδας

Για τις 4 Δεκεμβρίου 2026 αναβλήθηκε η δίκη ενώπιον...

Γιατί νιώθεις συνέχεια κουρασμένος; 7 κρυφές αιτίες που αγνοείς

Νιώθεις συνέχεια κουρασμένος και αναρωτιέσαι «τι στο καλό συμβαίνει;»....

Μιμή Ντενίση: «Εισαγγελέας στο προσκήνιο! Ζούσαμε με αστυνομική προστασία με την Μαριτίνα για καιρό»

Την Μιμή Ντενίση υποδέχτηκε σήμερα, Παρασκευή 20/2 στο πλατό...

Βίντεο: Αρκούδες αναστατώνουν σκιέρ στη Λίμνη Τάχο

Μια οικογένεια αρκούδων αιφνιδίασε μια ομάδα σκιέρ τρέχοντας στις...

Τηλεθέαση (19/2): Το σόι σου στην πρώτη θέση στην prime time

Στην prime time ζώνη, το «Το Σόι σου» στον...

Γιώργος Μαζωνάκης: Αδυναμία να τραγουδήσει χθες (19/2) – Πότε θα επιστρέψει στη σκηνή

Ο Γιώργος Μαζωνάκης εδώ και λίγες ημέρες έχει επιστρέψει...

Ο Κωνσταντίνος Καρέτσας έδωσε σαφές μήνυμα: «Με 15 ασίστ, ήρθε η ώρα για τα γκολ»

Ο Κωνσταντίνος Καρέτσας πήρε από το… χέρι την Γκενκ...

Όταν οι νόμοι της φύσης λειτουργούν με τον πιο εκπληκτικό τρόπο (Vid)

Τους φυσικούς νόμους συχνά τους βλέπουμε στην καθημερινή μας...

Η Sunvil ενδυναμώνει το island hopping για το 2026 με Ελλάδα και φρέσκες διαδρομές στην Ευρώπη

Η Ελλάδα παραμένει βασικός πυλώνας στο πρόγραμμα island hopping...

Δραματική εξέλιξη στην Ταϊλάνδη: Νεκρός ο συνιδρυτής της «Asos» – Έπεσε από τον 17ο όροφο

Ένα πέπλο μυστηρίου καλύπτει τον θάνατο του επιχειρηματία Quentin...

Βοσνία: Δικαστική έρευνα εναντίον του τραγουδιστή Marko Perkovic – Υπό διερεύνηση ναζιστικοί χαιρετισμοί σε συναυλία του

Οι εισαγγελικές αρχές της Βοσνίας ξεκίνησαν επίσημη έρευνα κατά...

Σπόρτινγκ Λισαβόνας – Μπενφίκα: Συγκρούσεις και συλλήψεις πριν το ντέρμπι στο futsal

Από σοβαρά επεισόδια οπαδών στιγματίστηκε το ντέρμπι της Λισαβόνας...

Παρνασσός: Καρέ καρέ η επιχείρηση διάσωσης των δύο ορειβατών που χάθηκαν στο βουνό μέσα σε χιόνι και...

Αίσιο τέλος είχε η επιχείρηση διάσωσης των δύο ορειβατών...

Χατζίδου: «Ο Νίκος Μουτσινάς υπέγραψε εδώ στο STAR και θα είναι παρουσιαστής του Lingo»

Πρώτο το dedomeno.gr και η Τζώρτζια Συρίχα αποκάλυψαν πως...

Η Κίνα αναβαθμίζει και αυτόν τον τομέα – Ποιος είναι ο στόχος για το 2030

Έχουν μάλιστα καταρτιστεί και οδηγίες με τη συμμετοχή πέντε...

Θες έξυπνο σπίτι χωρίς μπελάδες; 7 κόλπα που θα το αλλάξουν

Θες ένα σπίτι που «δουλεύει» για σένα χωρίς να...

Ανδρέας Τετέι όπως Έκι Γκονζάλες, ο Έλληνας φορ του Παναθηναϊκού στη λίστα με τον Αργεντινό

Ο Παναθηναϊκός πάλεψε απέναντι στη Βικτόρια Πλζεν, μέσα στο...
spot_img

// ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Κατερίνα Καινούργιου: Δείτε το παιδικό δωμάτιο της κόρης της – Εικόνα

Η Κατερίνα Καινούργιου και ο Παναγιώτης Κουτσουμπής περιμένουν το...

Το φόρεμα Zara της Σταματίνας Τσιμτσιλή είναι το πιο στυλάτο και άνετο που θα βρεις

Ένα φόρεμα είναι πάντα η πρώτη επιλογή όταν θέλουμε...

Πέτρος Κουσουλός: «Δεν θα κατέβω στο επίπεδό σας – Δεν θα μπλέξω στον βούρκο» απαντά στη Ζωή...

Σε μετωπική σύγκρουση εξελίσσεται η αντιπαράθεση ανάμεσα στον Πέτρο...

ΑΝΤ1: Οι εντυπωσιακές παρουσίες στην κοπή της πρωτοχρονιάτικης πίτας – Φωτογραφίες

Εχθές, Τρίτη 17 Φεβρουαρίου το βράδυ πραγματοποιήθηκε η κοπή...
spot_img

Θες μεγαλύτερο σαλόνι σε 10 λεπτά; 7 μικρά κόλπα που δουλεύουν

Ας είμαστε ειλικρινείς: πόσες φορές έχεις κοιτάξει το σαλόνι και σκέφτηκες «θα ήθελα να φαίνεται μεγαλύτερο»; Πιστέψτε με, δεν χρειάζεται ανακαίνιση ή μεγάλα έξοδα....

Γιατί το σπίτι σου δεν έχει καλή ηχώ; Το απλό κόλπο που αλλάζει τον ήχο

Έχεις ποτέ ακούσει ένα τραγούδι και σκέφτηκες «γιατί ο ήχος στο σπίτι μου είναι τόσο επίπεδος;». Ας είμαστε ειλικρινείς: δεν φταίει πάντα ο ενισχυτής...

Ανακυκλώνεις; 7 λάθη που κάνεις και καταστρέφουν την ανακύκλωση

Αναρωτιέσαι γιατί ο κάδος σου γεμίζει αλλά η πόλη φαίνεται να μη νοιάζεται; Μην ανησυχείς, δεν είσαι ο μόνος. Η ανακύκλωση δεν είναι μόνο...

Το μυστικό για τραγανές πατάτες φούρνου σαν τηγανητές χωρίς λάδι

Θέλεις πατάτες τραγανές απ’ έξω και αφράτες μέσα, αλλά βαριέσαι το λάδι και το τηγάνισμα; Ας είμαστε ειλικρινείς: όλοι θέλουμε τη γεύση της τηγανητής...

7 κόλπα που κάνουν τις φωτογραφίες σου να μοιάζουν επαγγελματικές

Έχεις ποτέ κοιτάξει μια φωτογραφία στο Instagram και αναρωτήθηκες «πώς το έκανε;» Ας είμαστε ειλικρινείς: πολλές φορές δεν είναι θέμα κάμερας αλλά κόλπων. Πιστέψτε...

Μαγειρική σόδα στο σπίτι: Το κόλπο που εξαφανίζει τη βρωμιά χωρίς τρίψιμο

Έχετε αναρωτηθεί γιατί ένα απλό σακουλάκι με μαγειρική σόδα κάθεται στο ντουλάπι και δεν το χρησιμοποιείτε; Πιστέψτε με, είναι το πιο φτηνό «πολυεργαλείο» του...

Το μυστικό για τέλειο γκαζόν: 7 απλά κόλπα που δεν σου είπε ο γείτονας

Θες ένα γκαζόν που να μοιάζει βγαλμένο από περιοδικό αλλά δεν έχεις χρόνο ή λεφτά για επαγγελματίες; Ας είμαστε ειλικρινείς: όλοι θέλουμε αποτέλεσμα χωρίς...

Ο σκύλος μασάει τα παπούτσια; 7 κόλπα που θα σταματήσουν την καταστροφή

Σου έχει συμβεί: γυρνάς σπίτι και το αγαπημένο σου ζευγάρι βρίσκεται με μπερδεμένα κορδόνια ή... χωρίς μύτη. Ας είμαστε ειλικρινείς, συμβαίνει σε πολλούς ιδιοκτήτες....

Ποια τηλεόραση να αγοράσω; 7 μυστικά που δεν σου λένε τα καταστήματα

Έχεις μπει ποτέ στο μαγαζί, είδες 50+ τηλεοράσεις και ένιωσες ότι όλες δείχνουν ίδιες; Πάρε μια ανάσα. Δεν φταίει η όρασή σου — είναι...

Θες τραγανό χωρίς τηγάνι; Το «κόλπο» του φούρνου που αλλάζει τα πάντα

Θες τραγανό σαν τηγανητό αλλά χωρίς το λάδι, τη φασαρία και τη μυρωδιά στο σπίτι; Πιστέψτε με, δεν είσαι ο μόνος. Υπάρχει ένα απλό...

Η κρυφή συσκευή που φουσκώνει το ρεύμα σου — 7 κόλπα που δουλεύουν

Αναρωτήθηκες ποτέ γιατί ο λογαριασμός ρεύματος «παίρνει φωτιά» κι εσύ δεν άλλαξες τίποτα; Πιθανότατα δεν φταίει ο ίδιος ο πάροχος αλλά μια ή δύο...

Σε 10 λεπτά το Wi‑Fi σου θα πετάει — Το μυστικό που δεν σου είπε ο πάροχος

Το Wi‑Fi σου είναι αργό και αναρωτιέσαι «γιατί;» Πιστέψτε με, δεν χρειάζεται να αλλάξεις παρόχους ή να δώσεις μια περιουσία για νέο εξοπλισμό. Σε...

Το μυστικό για φυτά που ανθίζουν: Το «σπιτικό λίπασμα» στο ντουλάπι

Θες φυτά που «τραγουδούν» όλο το καλοκαίρι αλλά βαριέσαι τα ακριβά προϊόντα; Πιστέψτε με, έχεις ήδη το πιο πολύτιμο υλικό στο σπίτι: την κουζίνα...