Τα πετάς σωστά; 7 αντικείμενα που ανακυκλώνεις λάθος και πώς να τα σώσεις

Οι σωστές τεχνικές ανακύκλωσης αντικειμένων όπως πλαστικά μπουκάλια, μικροσυσκευές, γυαλί και ρούχα θα βοηθήσουν στη μείωση των σκουπιδιών με απλές προσαρμογές.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

Έχεις ποτέ αναρωτηθεί αν αυτά που πετάς στο μπλε κάδο πάνε πραγματικά για ανακύκλωση ή απλώς «κορόνα-γράμματα»; Πιστέψτε με, με μερικά απλά κόλπα θα μειώσεις τα σκουπίδια σου και θα βοηθήσεις τον πλανήτη — χωρίς πολλή προσπάθεια.

Μην τα πετάς έτσι! Το πρώτο λάθος που κάνουμε όλοι

Μήπως σκουπίζεις βρώμικα κουτιά ή βάζεις μέσα διάφορα μαζί; Το πρόβλημα δεν είναι μόνο ότι «το πετάς» — είναι πως αν δεν προετοιμάσεις σωστά το υλικό, δεν θα ανακυκλωθεί ποτέ. Μερικά δευτερόλεπτα προετοιμασίας κάνουν όλη τη διαφορά.

  • Ξέπλυνε γρήγορα κονσέρβες και δοχεία από τροφές
  • Μην αφήνεις ρούχα να μουχλιάζουν πριν τα δώσεις
  • Αφαίρεσε βασικά μη-χαρτικά μέρη πριν βάλεις χαρτί στον κάδο

1. Πλαστικά μπουκάλια και καπάκια: «βγάλ’ τα» ή «άσε τα»;

Αν σε μπερδεύει το καπάκι, δεν είσαι ο μόνος. Κάποιοι δήμοι θέλουν το καπάκι πάνω, κάποιοι το θέλουν ξεχωριστά. Το πιο ασφαλές: άδειασε, ξέπλυνε και συμπίεσε το μπουκάλι — και ρώτα το τοπικό πρόγραμμα ανακύκλωσης για το καπάκι.

  • Ξέπλυνε για να αποφύγεις τη μόλυνση της ανακύκλωσης
  • Στύψε το μπουκάλι για να εξοικονομήσεις χώρο
  • Αν υπάρχει αμφιβολία, κράτησε μερικά καπάκια και ρώτα τον δήμο

2. Μικροσυσκευές & καλώδια: ο «ύπουλος» ηλεκτρονικός σκουπιδότοπος

Παλιά κινητά, φορτιστές, μικρές ηλεκτρικές συσκευές — όλα αυτά περιέχουν πολύτιμα μέταλλα αλλά και επικίνδυνα στοιχεία. Μην τα πετάς στον κοινό κάδο. Πού πάνε;

  • Παράδωσε σε σημεία συλλογής ηλεκτρονικών ή σε καταστήματα που παίρνουν παλιά συσκευές
  • Φρόντισε να σβήσεις προσωπικά δεδομένα πριν παραδώσεις κινητά
  • Ιδανικά, αναζήτησε προγράμματα take-back από κατασκευαστές

3. Γυαλί: το πιο παρεξηγημένο υλικό

Πολύς κόσμος πιστεύει ότι το γυαλί είναι πάντα «ασφαλές» για ανακύκλωση. Ναι, αλλά όχι όταν είναι ραγισμένο ή μολυσμένο με τροφές και μεταλλικά στοιχεία.

  • Ξέπλυνε βάζα και μπουκάλια — δεν χρειάζονται ειδική επεξεργασία
  • Αφαίρεσε μεταλλικά καπάκια (μπορεί να πάνε στον ξεχωριστό κάδο μετά) και πλαστικά στόμια
  • Τα σπασμένα γυαλιά (πιάτα, καθρέφτες) συνήθως δεν μπαίνουν στον ίδιο κάδο με το μπουκάλι

4. Ρούχα που δεν έχουν θέση στο σκουπιδιάρικο

Τι κάνεις με τα παλιά σου ρούχα; Μήπως τα πετάς στον κάδο απορριμμάτων; Προτού τα στείλεις στον σκουπιδοντενεκέ, σκέψου αυτά τα βήματα.

  • Δώρισε ό,τι είναι σε καλή κατάσταση σε οργανώσεις ή δημόσιες συλλογές
  • Για φθαρμένα ρούχα: ψάξε για κάδους ανακύκλωσης ρούχων ή προγράμματα επαναχρησιμοποίησης
  • Διόρθωσε ή κάνε DIY — ένα μικρό ράψιμο μπορεί να δώσει νέο ζωή

5. Μπαταρίες & λάμπες: επικίνδυνα, όχι «ανακυκλώσιμα» στον κάδο

Μπαταρίες, λαμπτήρες, και ηλεκτρικές λάμπες περιέχουν υλικά που μολύνουν. Μην τα πετάς ποτέ στα σκουπίδια. Τα καλά νέα; Υπάρχουν εύκολες λύσεις συλλογής παντού.

  • Τα μεγάλα σούπερ μάρκετ και καταστήματα ηλεκτρικών συσκευών συνήθως έχουν σημεία συλλογής
  • Μην κόβεις καλώδια ή μπαταρίες — παράδωσε τις ολόκληρες για ασφαλή διαχείριση

6. Μείωση από την πηγή: 7 απλά κόλπα για να πετάς λιγότερο

Ανακύκλωση; Ναι. Αλλά το καλύτερο σκουπίδι είναι αυτό που δεν παράγεται. Θες 7 απλά βήματα;

  • Αγόραζε χύμα για να μειώσεις συσκευασίες
  • Φτιάξε λίστα πριν ψωνίσεις για να μην πετάς φαγητό
  • Επιδιόρθωνε αντί να πετάς όπου γίνεται
  • Επέλεγε προϊόντα με λιγότερη πλαστική συσκευασία
  • Κάνε κομποστοποίηση για οργανικά απορρίμματα
  • Μάθε τους φίλους και την οικογένεια — η αλλαγή γίνεται συλλογικά

Να θυμάσαι: δεν χρειάζεται να γίνει όλη η αλλαγή σήμερα. Κάθε μικρή συνήθεια μετράει. Αν αρχίσεις να ξεχωρίζεις σωστά και να παραδίδεις επικίνδυνα υλικά στα κατάλληλα σημεία, κάνεις ήδη τεράστια διαφορά.

Θες να το κάνεις ακόμα πιο εύκολο; Ψάξε την ιστοσελίδα του δήμου σου ή ζήτα ένα απλό ενημερωτικό φυλλάδιο για τους κάδους και τα σημεία συλλογής — θα εκπλαγείς πόσες επιλογές υπάρχουν.

Σε άρεσε αυτό; Μοιράσου το άρθρο με φίλους και γράψε στα σχόλια ποιο αντικείμενο σου φαίνεται πιο μπερδεμένο — ίσως το επόμενο άρθρο να το λύσει βήμα-βήμα

Διαβάστε επίσης:

Πληρώνεις πολλά για streaming; 7 έξυπνα κόλπα που θα σου ρίξουν το λογαριασμό

Πόσες συνδρομές έχεις αυτήν τη στιγμή; Δύο; Τρεις; Δεκαπέντε;...

7 κρυφά κόλπα στις οικιακές συσκευές που ρίχνουν τον λογαριασμό

Ας είμαστε ειλικρινείς: πόσες φορές έχεις κοίταξει τον λογαριασμό...

Ο κρυφός εχθρός της ιδιωτικότητας σου δεν είναι το password

Ας είμαστε ειλικρινείς: όλοι νομίζουμε ότι αν έχουμε «δυνατά»...

Κρύο στο σπίτι; Το «μυστικό» που μειώνει τον λογαριασμό χωρίς θυσίες

Κρύος χειμώνας και ο λογαριασμός ανεβαίνει; Ας είμαστε ειλικρινείς:...
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο ΔΕΔΟΜΕΝΟ.

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

Πληρώνεις πολλά για streaming; 7 έξυπνα κόλπα που θα σου ρίξουν το λογαριασμό

Πόσες συνδρομές έχεις αυτήν τη στιγμή; Δύο; Τρεις; Δεκαπέντε; Αν απάντησες κάτι πάνω από «δύο», τότε αυτό το άρθρο είναι για σένα. Ας είμαστε...

7 κρυφά κόλπα στις οικιακές συσκευές που ρίχνουν τον λογαριασμό

Ας είμαστε ειλικρινείς: πόσες φορές έχεις κοίταξει τον λογαριασμό ρεύματος και σκέφτηκες «μα γιατί είναι τόσο ψηλός;» Η απάντηση συχνά δεν είναι το ένα...

Ο κρυφός εχθρός της ιδιωτικότητας σου δεν είναι το password

Ας είμαστε ειλικρινείς: όλοι νομίζουμε ότι αν έχουμε «δυνατά» passwords είμαστε ασφαλείς. Και όμως, το μεγαλύτερο ρίσκο σχεδόν ποτέ δεν είναι το ίδιο το...

Κρύο στο σπίτι; Το «μυστικό» που μειώνει τον λογαριασμό χωρίς θυσίες

Κρύος χειμώνας και ο λογαριασμός ανεβαίνει; Ας είμαστε ειλικρινείς: όλοι θέλουμε ζέστη χωρίς να πληρώνουμε υπερβολικά. Υπάρχει «μυστικό»; Ναι — και δεν περιλαμβάνει ούτε...

// ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Τρίκαλα: Αναπτύχθηκαν θερμοκρασίες έως και 1.000°C – Εξετάζεται διαρροή αερίου

Σοβαρή πυρκαγιά εκδηλώθηκε σε εργοστάσιο στα Τρίκαλα, με τις...

Τουρκία: Αναστάτωση στην Άγκυρα για το ευρωπαϊκό σχέδιο «Made in Europe» – Επιστολή Ερντογάν στη Φον ντερ...

Εκνευρισμό προκάλεσε στην Τουρκία το σχέδιο κανονισμού της Ευρωπαϊκής...

Απώλεια για τον Παναθηναϊκό με Τσιριβέγια: Εκτός δράσης για 1,5 μήνα ο Ισπανός μέσος

Ο Πέδρο Τσιριβέγια θα χάσει όλα τα σημαντικά παιχνίδια...

Δ. Καμποουράκης για Μ. Καρυστιανού: «Η γυναίκα είναι άσχετη»

Ο Δ. Καμποουράκης σχολίασε πρόσφατα τις ικανότητες της Μ....

Τσιτσιπάς: Τέλος με την Κρίστεν Θομς; Το βίντεό της με μυστηριώδη άντρα σε τρυφερές στιγμές

Ένα ρεπορτάζ για τον Στέφανο Τσιτσιπά παρουσιάστηκε το πρωί...

Δραματική εξέλιξη στη Βιολάντα: Νέο ηχητικό ντοκουμέντο με την έκρηξη να αντηχεί 8χλμ μακριά

Σοκάρουν οι λεπτομέρειες σχετικά με την τραγωδία στο εργοστάσιο...

Eldorado: Φρέσκες ανακαλύψεις χρυσού, αργύρου και χαλκού στη Χαλκιδική

Νέες ανακαλύψεις χρυσού, αργύρου και χαλκού εντόπισε στη Χαλκιδική...

Τζουμέρκα: 55χρονος εντοπίστηκε νεκρός σε ρέμα – Τον έψαχνε ο αδελφός του

Τραγικό τέλος μπήκε στις έρευνες για τον εντοπισμό 55χρονου,...

Ηλίας Κουκουτσέλος, Πρόεδρος Φιλύρας Τρικάλων: «Συγωχριανός και ο ιδιοκτήτης του εργοστασίου»

Ο Ηλίας Κουκουτσέλος, Πρόεδρος της Φιλύρας Τρικάλων, αναφέρεται στην...

Αναστάτωση στο Buongiorno από το προσβλητικό σχόλιο του Φειδία Παναγιώτου: «Μου έχει ανέβει το αίμα στο κεφάλι!»

Μεγάλη ένταση επικράτησε σήμερα, Τρίτη 27 Ιανουαρίου στην εκπομπή...

Κ. Καραγκούνης: «Η Ανεξάρτητη Αρχή κάνει ελέγχους – Προφανώς και στη συγκεκριμένη επιχείρηση»

Ο Υφυπουργός Εργασίας Κώστας Καραγκούνης αναφέρθηκε στην πρόσφατη τραγωδία...

Αντώνης Δαγκλής: Ο «δράκος με το πριόνι» που στραγγάλιζε και διαμέλιζε ιερόδουλες

Ο Αντώνης Δαγκλής ο οποίος έγινε γνωστός ως ο «δράκος...

Η Ελίνα Σβιτολίνα συνέτριψε την Κόκο Γκοφ και πέρασε στα ημιτελικά του Australian Open

Η Ελίνα Σβιτολίνα πήρε για πρώτη φορά στην καριέρα...

Ανδρέας Λοβέρδος: «Δεν βλέπω τόσο μακριά την αυτοδυναμία της ΝΔ»

Ο πρώην υπουργός Ανδρέας Λοβέρδος εξέφρασε τις ανησυχίες του...

«The Testaments»: Τον Απρίλιο η πρεμιέρα της σειράς

Η συνέχεια της επιτυχημένης σειράς «The Handmaid’s Tale» απέκτησε...

Χρυσός και ασήμι καταρρίπτουν ρεκόρ: Τα ιστορικά ύψη και η ασταμάτητη άνοδος

Ο χρυσός κινείται έντονα ανοδικά στις τελευταίες του συνεδριάσεις...

Σ. Βούλτεψη: Η κα. Καρυστιανού είχε το ηθικό πλεονέκτημα, το πολιτικό πλεονέκτημα της το έδωσαν αυτοί που...

Η βουλευτής της Νέας Δημοκρατίας, Σοφία Βούλτεψη, αναφέρθηκε στην...

Πληρώνεις πολλά για streaming; 7 έξυπνα κόλπα που θα σου ρίξουν το λογαριασμό

Πόσες συνδρομές έχεις αυτήν τη στιγμή; Δύο; Τρεις; Δεκαπέντε;...

Τσιμτσιλή για Κούρκουλου: «Δαπανήθηκε ένα πολύ μεγάλο ποσό για το Κέντρο Φυσικού Τοκετού»

Το πρωί της Τρίτης (27/1, η Σταματίνα Τσιμτσιλή και...

Marriott: Εκρηκτική άνοδος το 2025 με 700 καινούργια ξενοδοχεία

Το 2025 αποτέλεσε μια χρονιά-σταθμό για τη Marriott International,...

Ο Μάικ Τζέιμς αποχωρεί από τη Μονακό το καλοκαίρι

Οι δρόμοι του Μάικ Τζέιμς και της Μονακό αναμένεται...

Βιολάντα: Ανακοίνωση για στήριξη των οικογενειών των νεκρών γυναικών

Η Βιολάντα προχώρησε σε ανακοίνωση σχετικά με την οικονομική...

Πρεμιέρα σε ένα μήνα για το Moments με τη Ζέτα Μακρυπούλια: Οι 3 πρώτοι καλεσμένοι

Αντίστροφη μέτρηση για την πολυαναμενόμενη εκπομπή της prime time...

Τρίκαλα: 24ωρη απεργία στον ιδιωτικό τομέα – Μέλη του Εργατικού Κέντρου ορίζουν πραγματογνώμονα

Στις Τρίκαλα, οι εργαζόμενοι στον ιδιωτικό τομέα προχωρούν σε...

7 κρυφά κόλπα στις οικιακές συσκευές που ρίχνουν τον λογαριασμό

Ας είμαστε ειλικρινείς: πόσες φορές έχεις κοίταξει τον λογαριασμό...

Η ιστορία του Διεθνούς Οικονομικού Φόρουμ του Νταβός

Το Διεθνές Οικονομικό Φόρουμ του Νταβός αποτελεί μια από...

Αντώνης Σρόιτερ για Σία Κοσιώνη: «Καλή ανάρρωση! Να επιστρέψει πιο δυνατή»

Δηλώσεις στην κάμερα του Happy Day στον ALPHA έκανε...

Πρ. Αξιωματικών Πυροσβεστικής: «Πρωτογενής αιτία δεν είναι η πυρκαγιά, μπορεί να ήταν ένα ανθρώπινο λάθος»

Ο Πρόεδρος Αξιωματικών Πυροσβεστικής, Κώστας Τσίγκας, αναλύει τα αίτια...

Μ. Χρονοπούλου: Εικόνες βιβλικής καταστροφής έξω από το σπίτι της λόγω της κακοκαιρίας που έπληξε την Αττική

Εικόνες βιβλικής καταστροφής καταγράφονται έξω από το σπίτι της...

Τρίκαλα: Εντοπίστηκε η 5η σορός από τη φωτιά στο εργοστάσιο – Ήταν στη θέση της όπως δούλευε

Η πυροσβεστική υπηρεσία στα Τρίκαλα επιβεβαίωσε την ανεύρεση της...

FT: Η ασφάλεια των ΗΠΑ στην Ουκρανία συνδέεται με την παραχώρηση του Ντονμπάς στη Ρωσία

Η κυβέρνηση του Αμερικανού προέδρου Ντόναλντ Τραμπ ενημέρωσε αυτήν...

Τραγωδία στα Τρίκαλα: Ανασύρθηκε η σορός της πέμπτης εργαζόμενης

Σε τραγική κατάσταση βρίσκονται οι οικογένειες των θυμάτων από...

Αλίκη Βουγιουκλάκη: Αδιάθετο το ρετιρέ της στο Κολωνάκι – Πτώση τιμής για να προσελκύσει αγοραστή

Κάποτε ήταν σύμβολο λάμψης, κοσμικότητας και μιας εποχής που...

Πρόεδρος Ε.Κ. Τρικάλων: «Οι παρατηρήσεις μας είχαν σχέση με τις θερμοκρασίες στους χώρους και τις εξόδους διαφυγής»

Ο Δημήτρης Αρμάγος, Πρόεδρος του Εργατικού Κέντρου Τρικάλων, αναφέρθηκε...

Άγγελος Ποστέκογλου: Σενάριο επιστροφής του ομογενή προπονητή στη Σέλτικ

Ο Άγγελος Ποστέκογλου βρίσκεται χωρίς ομάδα μετά την απόλυση...

Δραματική εξέλιξη στη Βιολάντα: Ανακαλύφθηκε η σορός της 5ης υπαλλήλου

Βρέθηκε η σορός και της 5ης αγνοούμενης γυναίκας, που...

Απόκριες 2026: Τα απόλυτα trends που θα «σπάσουν» τα κοντέρ!

Οι φετινές Απόκριες αναμένονται να ξεχωρίσουν για τις μοναδικές...

Δραματική εξέλιξη στη Βιολάντα: Η αναφορά για πυρασφάλεια που είχε υποβληθεί πριν τέσσερις μήνες

Μελέτη για ενίσχυση των μέτρων ασφαλείας είχε καταθέσει τον...
spot_img

// ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Το χρονικό της Βιολάντα μέχρι την καταστροφή στο εργοστάσιο μπισκότων στα Τρίκαλα

Η τραγωδία που εξελίσσεται στη βιομηχανία μπισκότων Βιολάντα στα...

Φιλύρα Τρικάλων: Δύσκολες στιγμές στο σπίτι της πολύτεκνης οικογένειας

Στο σπίτι της πολύτεκνης οικογένειας στην Φιλύρα Τρικάλων, η...

Τρίκαλα: Έκρηξη προκαλεί φωτιά στη μπισκοτοβιομηχανία «Βιολάντα» – 3 τραυματισμένοι και 4 αγνοούμενοι

Μεγάλη φωτιά ξέσπασε τα ξημερώματα της Δευτέρας (26.1.26) στο...

Σαντικάι: «Το παιδί μου είναι Αλβανός εξαιτίας του πατέρα του! Το “δεν θα γίνεις Έλληνας ποτέ, Αλβανέ”...

Ο Χρήστος Σαντικάι παραχώρησε συνέντευξη στην εκπομπή, Ραντεβού το...
spot_img

Πώς θα αποταμιεύεις 300€ τον μήνα χωρίς να στερηθείς τίποτα

Θες να μαζεύεις 300€ κάθε μήνα αλλά φοβάσαι ότι θα πρέπει να κόψεις καφέ, διασκέδαση και έξοδος; Ας είμαστε ειλικρινείς: δεν χρειάζεται να ζήσεις...

Μην το κάνεις ποτέ: 7 απλά κόλπα που κάνουν το σπίτι σου άτρωτο

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ «τι θα έκανε ένας κλέφτης;» Μικρή αλλαγή στην καθημερινότητά σου μπορεί να αποθαρρύνει έναν επίδοξο διαρρήκτη πιο γρήγορα από ό,τι νομίζεις....

Η μπαταρία σου τελειώνει γρήγορα; Τα 7 κόλπα που αλλάζουν τα πάντα

Η μπαταρία σου τελειώνει πριν το δείπνο; Ας είμαστε ειλικρινείς: δεν είσαι ο μόνος. Υπάρχει ένας σωρός μύθων γύρω από το «πώς να διατηρήσεις...

Πώς θα έχεις πάντα καταπράσινο μπαλκόνι: Το μυστικό που δεν σου είπε κανείς

Έχεις βαρεθεί να βλέπεις τις γλάστρες σου να μαραζώνουν μετά από λίγες βδομάδες; Πιστέψτε με, δεν φταίτε εσείς — φταίει η προσέγγιση. Θες «καταπράσινο»...

Θες να κόψεις 500€ από τους λογαριασμούς; 7 έξυπνα κόλπα για το Smart Home

Θέλεις να μειώσεις τους λογαριασμούς χωρίς να γίνεις «τεχνολάγνος»; Πιστέψτε με, δεν χρειάζεται να γεμίσεις το σπίτι με gadgets. Με λίγες έξυπνες κινήσεις —και...

Τρίχες παντού; Σε 10 λεπτά θα τις ξεχάσετε με αυτό το κόλπο

Έχεις περάσει ποτέ ώρα τρίβοντας τον καναπέ και νομίζεις πως οι τρίχες πολλαπλασιάζονται; Ας το παραδεχτούμε: με κατοικίδιο στο σπίτι η τρίχα γίνεται τρόπος...

Μήπως δεν έχεις αυτά τα 5 εργαλεία; Θα σε σώσουν χθες

Έχεις ποτέ κολλήσει με ένα χαλασμένο έπιπλο ή μια βίδα που δεν βγαίνει; Ας είμαστε ειλικρινείς: όλοι έχουμε. Το καλό νέο; Δεν χρειάζεσαι ολόκληρο...

Το μικρό μυστικό για μεγαλύτερα δωμάτια: 9 κόλπα που αλλάζουν τα πάντα

Έχεις νιώσει ποτέ πως το δωμάτιο «σου στενεύει»; Τι θα έλεγες αν σου έλεγα ότι δεν χρειάζεται να σπάσεις τοίχους για να δείχνει μεγαλύτερο;...

Μήπως πληρώνεις πολλά για streaming; 7 κόλπα που θα σώσουν τον λογαριασμό σου

Έχεις ποτέ κοιτάξει το μηνιαίο τραπεζικό και σκέφτηκες «τι στο καλό είναι όλα αυτά τα έξοδα;» Ναι, οι συνδρομές για streaming και ψηφιακές υπηρεσίες...

Η ώρα του ύπνου γίνεται πόλεμος; Το μυστικό που το σταματάει σε 5 λεπτά

Ας είμαστε ειλικρινείς: πόσες φορές έχετε πει «ακόμα μια ιστορία» ή έχετε παλέψει με κλάματα, διαπραγματεύσεις και φωτάκια ως αργά; Τι γίνεται αν σας...

Ποια τηλεόραση να πάρεις; 7 μυστικά που δεν σου λένε τα καταστήματα

Ψάχνεις νέα τηλεόραση και νιώθεις σαν να μπήκες σε λαβύρινθο τεχνικών όρων; Ας είμαστε ειλικρινείς: τα καταστήματα θέλουν να πουλήσουν μοντέλα, όχι να σου...

Το Wi‑Fi σε εκθέτει; 7 απλά κόλπα για να κλειδώσεις το σπίτι σου

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ πόσο εύκολα μπορεί κάποιος να μπει στο «Wi‑Fi» του σπιτιού σου; Ακούγεται δραματικό, αλλά τα περισσότερα σπίτια έχουν τουλάχιστον ένα «ανοιχτό»...

10 λεπτά την ημέρα: 7 ασκήσεις που «σώζουν» την κοιλιά χωρίς γυμναστήριο

Μήπως πιστεύεις ότι για να έχεις επίπεδη κοιλιά χρειάζεσαι ώρες στο γυμναστήριο; Τι θα έλεγες αν σου έλεγα πως με μόλις 10 λεπτά την...