Πώς να διαφυλάξετε την ψηφιακή σας ιδιωτικότητα καθημερινά

Πρακτικός οδηγός προστασίας ψηφιακής ιδιωτικότητας με εύκολα βήματα ασφάλειας σε κινητό, υπολογιστή και διαδίκτυο

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

Η ψηφιακή ιδιωτικότητα δεν είναι πολυτέλεια αλλά καθημερινή ανάγκη. Κάθε μας κίνηση στο διαδίκτυο αφήνει ίχνη — από τις αναζητήσεις και τα social media μέχρι τις αγορές και τα μηνύματα. Με μερικές απλές συνήθειες και εργαλεία μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο διαρροής προσωπικών δεδομένων και να έχετε μεγαλύτερο έλεγχο των πληροφοριών σας. Αυτό το άρθρο περιλαμβάνει πρακτικές συμβουλές που εφαρμόζονται άμεσα σε κινητό, υπολογιστή και στο διαδίκτυο γενικότερα.

Δημιουργία ασφαλών κωδικών και διαχείριση

Ένας ισχυρός κωδικός είναι η πρώτη γραμμή άμυνας. Χρησιμοποιήστε μακρύτερους κωδικούς τουλάχιστον 12 χαρακτήρων, συνδυάζοντας γράμματα, αριθμούς και σύμβολα, και αποφύγετε εμφανείς λέξεις όπως ημερομηνίες ή ονόματα. Το σημαντικότερο όμως είναι να μην επαναχρησιμοποιείτε τον ίδιο κωδικό σε πολλαπλούς λογαριασμούς, ειδικά σε υπηρεσίες χρηματοπιστωτικές ή email.

Οι διαχειριστές κωδικών (password managers) κάνουν τη ζωή πολύ πιο εύκολη και ασφαλή. Επιλέξτε αξιόπιστες λύσεις όπως Bitwarden, 1Password ή ενσωματωμένους διαχειριστές που προσφέρει το λειτουργικό σας και αποθηκεύστε εκεί τους μοναδικούς κωδικούς. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να έχετε πολύπλοκους κωδικούς χωρίς να χρειάζεται να τους θυμάστε, και να ενεργοποιήσετε αυτόματη συμπλήρωση σε ασφαλείς συσκευές.

Δύο-βήμα επαλήθευση (2FA) και γιατί έχει σημασία

Η ενεργοποίηση 2FA προσθέτει ένα επιπλέον επίπεδο προστασίας ακόμη κι αν ο κωδικός σας έχει διαρρεύσει. Χρησιμοποιήστε εφαρμογές επαλήθευσης όπως Authy ή Google Authenticator αντί για SMS όπου είναι δυνατό, καθώς τα SMS είναι ευάλωτα σε hijacking και SIM swap επιθέσεις. Κάθε λογαριασμός που υποστηρίζει 2FA πρέπει να ενεργοποιηθεί, ειδικά email, τραπεζικοί λογαριασμοί και υπηρεσίες αποθήκευσης αρχείων.

Επιπλέον, φυλάξτε τα backup codes σε ασφαλές μέρος ή εκτυπώστε τα και αποθηκεύστε τα εκτός σύνδεσης. Αν χρησιμοποιείτε 2FA με υλικό κλειδί (π.χ. YubiKey) προσφέρει ακόμα μεγαλύτερη ασφάλεια για χρήστες που χειρίζονται ευαίσθητες πληροφορίες. Ενημερώστε την οικογένεια ή την ομάδα εργασίας σας για τα βήματα ανάκτησης σε περίπτωση απώλειας πρόσβασης.

Προστασία του δικτύου και του Wi‑Fi

Ένα ασφαλές σπίτι ξεκινάει από το router. Αλλάξτε τον προεπιλεγμένο κωδικό πρόσβασης του router, ενεργοποιήστε κρυπτογράφηση WPA3 ή τουλάχιστον WPA2, και ενημερώνετε το firmware τακτικά για να κλείνετε γνωστά κενά ασφαλείας. Δημιουργήστε ξεχωριστό δίκτυο επισκεπτών για επισκέπτες και έξυπνες συσκευές IoT ώστε να μην έχουν πρόσβαση στα κύρια αρχεία και συσκευές σας.

Σε δημόσιο Wi‑Fi χρησιμοποιείτε VPN για κρυπτογράφηση της κίνησης και αποφύγετε ευαίσθητες συναλλαγές όπως τραπεζικές ενέργειες. Επιλέξτε αξιόπιστες υπηρεσίες VPN και ελέγξτε τις ρυθμίσεις τους ώστε να μην κρατούν logs που θα μπορούσαν να εκθέσουν τη δραστηριότητά σας. Επίσης, απενεργοποιήστε την αυτόματη σύνδεση σε ανοικτά δίκτυα και μοιραστείτε το Wi‑Fi σας μόνο με ανθρώπους που εμπιστεύεστε.

Ασφάλεια στα social media και στις ρυθμίσεις απορρήτου

Οι προεπιλεγμένες ρυθμίσεις πλατφορμών κοινωνικής δικτύωσης συνήθως μοιράζονται περισσότερα δεδομένα απ’ όσα θέλετε. Ελέγξτε ποιος βλέπει τις αναρτήσεις σας, ποιος μπορεί να σας στείλει μηνύματα και αν οι παλιές αναρτήσεις είναι ορατές δημόσια. Περιορίστε την κοινοποίηση τοποθεσίας και απενεργοποιήστε υπηρεσίες που μοιράζονται την επαφή σας με εφαρμογές τρίτων χωρίς σαφή λόγο.

Κάποιες απλές ρυθμίσεις που μπορείτε να εφαρμόσετε σήμερα: ελέγξτε εφαρμογές που έχουν πρόσβαση στους λογαριασμούς σας, διαγράψτε παλιές αναρτήσεις που αποκαλύπτουν προσωπικές πληροφορίες και χρησιμοποιήστε λίστες φίλων ή ομάδες για πιο στοχευμένη κοινοποίηση. Παραδείγματα πρακτικών: αποφύγετε να δημοσιεύετε ημερομηνίες γενεθλίων ή ταξιδιωτικά σχέδια πριν φύγετε και απενεργοποιήστε την αυτόματη κοινοποίηση τοποθεσίας στις φωτογραφίες σας.

Προστασία από phishing και κακόβουλο λογισμικό

Το phishing συνεχίζει να είναι η πιο διαδεδομένη μέθοδος για κλοπή στοιχείων. Ελέγχετε πάντα τη διεύθυνση αποστολέα στα emails και μην πατάτε συνδέσμους χωρίς να επιβεβαιώσετε τον παραλήπτη. Μάθετε να αναγνωρίζετε σημάδια phishing όπως επείγον ύφος, ασυνήθιστες αιτήσεις πληρωμής ή λινκ που οδηγούν σε διαφορετικό domain από αυτό που φαίνεται.

Επίσης, χρησιμοποιείτε αξιόπιστο λογισμικό antivirus και ενεργοποιήστε την αυτόματη ενημέρωση του λειτουργικού συστήματος και των εφαρμογών. Μην κατεβάζετε αρχεία από άγνωστες πηγές και αποφύγετε την εγκατάσταση εφαρμογών εκτός επίσημων καταστημάτων για το κινητό. Σε περίπτωση υποψίας παραβίασης, αποσυνδέστε τη συσκευή από το δίκτυο και αλλάξτε κωδικούς από άλλη ασφαλή συσκευή.

Εφαρμογές και δικαιώματα: τι να επιτρέπετε και τι όχι

Πολλές εφαρμογές ζητούν πρόσβαση σε επαφές, μικρόφωνο, κάμερα ή τοποθεσία χωρίς να το χρειάζονται πραγματικά για τη λειτουργία τους. Ελέγξτε τις άδειες εφαρμογών και αποδεσμεύστε δικαιώματα που δεν έχουν νόημα για τον σκοπό της εφαρμογής. Για παράδειγμα, ένα εργαλείο καιρού δεν χρειάζεται πρόσβαση στις επαφές σας, ενώ μία εφαρμογή πλοήγησης χρειάζεται τοποθεσία μόνο όταν την χρησιμοποιείτε.

Εφαρμόστε την αρχή της ελάχιστης πρόσβασης: δώστε μόνο ό,τι χρειάζεται και ανακαλέστε δικαιώματα που δεν χρησιμοποιούνται. Κάνετε τακτικό έλεγχο εφαρμογών στις ρυθμίσεις του κινητού και διαγράψτε εφαρμογές που δεν χρησιμοποιείτε πια. Επίσης, διαβάστε τα privacy policies σε σύντομες περιλήψεις και αποφύγετε εφαρμογές με υπερβολικά αιτήματα δικαιωμάτων ή ασαφείς όρους.

Συμπέρασμα: Η ψηφιακή ιδιωτικότητα είναι αποτέλεσμα συνεπούς συμπεριφοράς, όχι μεμονωμένων ενεργειών. Εφαρμόζοντας ισχυρούς κωδικούς, 2FA, προστασία δικτύου, σωστές ρυθμίσεις στα social, προσοχή σε phishing και περιορισμό αδειών εφαρμογών, μειώνετε πολύ τον κίνδυνο έκθεσης. Ξεκινήστε σήμερα με δύο μικρά βήματα: ενεργοποιήστε έναν διαχειριστή κωδικών και το 2FA στους πιο κρίσιμους λογαριασμούς σας. Με σταθερές συνήθειες, η προστασία της ιδιωτικότητάς σας γίνεται αυτοματοποιημένη και αξιόπιστη.

Διαβάστε επίσης:

Πώς να οργανώσεις τις συνδρομές streaming και ψηφιακές υπηρεσίες χωρίς σπατάλη

Οι συνδρομές σε υπηρεσίες streaming και ψηφιακά προϊόντα πολλαπλασιάζονται...

Τρόποι να αυξήσετε την αυτοπεποίθηση και την αυτονομία του παιδιού σας

Η αυτοπεποίθηση και η ανεξαρτησία είναι δεξιότητες που χτίζονται...

Πώς να διαλέξετε την τέλεια τηλεόραση για το καθιστικό σας

Η αγορά μιας νέας τηλεόρασης μπορεί να φαίνεται απλή,...

Μειώστε τα έξοδα θέρμανσης και κλιματισμού καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους

Η θέρμανση και ο κλιματισμός αποτελούν μεγάλο μέρος των...
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο ΔΕΔΟΜΕΝΟ.

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

Πώς να οργανώσεις τις συνδρομές streaming και ψηφιακές υπηρεσίες χωρίς σπατάλη

Οι συνδρομές σε υπηρεσίες streaming και ψηφιακά προϊόντα πολλαπλασιάζονται και συχνά ξεφεύγουμε από τον έλεγχο. Αυτό το άρθρο δίνει πρακτικά βήματα για να οργανώσεις...

Τρόποι να αυξήσετε την αυτοπεποίθηση και την αυτονομία του παιδιού σας

Η αυτοπεποίθηση και η ανεξαρτησία είναι δεξιότητες που χτίζονται σταδιακά μέσα από καθημερινές εμπειρίες και την καθοδήγηση των γονέων. Όταν ένα παιδί μαθαίνει να...

Πώς να διαλέξετε την τέλεια τηλεόραση για το καθιστικό σας

Η αγορά μιας νέας τηλεόρασης μπορεί να φαίνεται απλή, αλλά οι επιλογές και τα τεχνικά χαρακτηριστικά μπερδεύουν ακόμα και τον πιο αποφασισμένο αγοραστή. Σε...

Μειώστε τα έξοδα θέρμανσης και κλιματισμού καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους

Η θέρμανση και ο κλιματισμός αποτελούν μεγάλο μέρος των οικιακών δαπανών και της ενεργειακής κατανάλωσης. Με λίγες απλές παρεμβάσεις μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τον...

Πώς να δημιουργήσετε ένα αποτελεσματικό ταμείο εκτάκτων αναγκών που λειτουργεί πραγματικά

Η δημιουργία ενός σταθερού ταμείου εκτάκτων αναγκών είναι από τα πιο σημαντικά βήματα για οικονομική ασφάλεια. Ένα τέτοιο ταμείο σας προστατεύει από απρόβλεπτα έξοδα...

Καθημερινό 30λεπτο πρόγραμμα άσκησης για ζωντάνια και αντοχή

Μπορεί να πιστεύετε ότι για να δείτε αποτελέσματα χρειάζονται ώρες στο γυμναστήριο, αλλά ένα καλά δομημένο 30λεπτο πρόγραμμα καθημερινά μπορεί να αυξήσει σημαντικά την...

Πώς να ενισχύσετε την ασφάλεια του σπιτιού σας άμεσα

Η ασφάλεια του σπιτιού δεν είναι μόνο θέμα τεχνολογίας· είναι συνδυασμός σωστής αξιολόγησης, απλών βελτιώσεων και καθημερινών συνηθειών. Μικρές αλλαγές μπορούν να μειώσουν σημαντικά...

Οδηγός για την επιλογή κατάλληλων εργαλείων και εξοπλισμού για το σπίτι και το εργαστήριο

Η σωστή επιλογή εργαλείων και εξοπλισμού μπορεί να κάνει τη διαφορά ανάμεσα σε ένα γρήγορο, ασφαλές αποτέλεσμα και σε χρονοβόρες, δαπανηρές διορθώσεις. Σε αυτό...

Πώς να δημιουργήσετε έναν προϋπολογισμό που όντως λειτουργεί και ενισχύει την αποταμίευση

Η δημιουργία ενός προϋπολογισμού που τηρείται στην πράξη είναι η βάση για σταθερή αποταμίευση και οικονομική ηρεμία. Πολλοί ξεκινούν με καλές προθέσεις αλλά εγκαταλείπουν...

Πώς να σχεδιάσεις το ιδανικό city break χωρίς στρες

Ένα city break μπορεί να είναι η τέλεια απόδραση για λίγες μέρες, είτε θέλεις πολιτισμό, είτε φαγητό, είτε απλώς change of scenery. Η επιτυχία...

Εβδομαδιαίο meal prep για υγιεινή διατροφή χωρίς στρες

Το εβδομαδιαίο meal prep είναι μια από τις πιο αποδοτικές συνήθειες για όποιον θέλει να τρώει καλύτερα χωρίς να ξοδέψει ώρες κάθε μέρα στην...

Ετήσια φροντίδα κήπου — χρήσιμες συμβουλές για ζωντανά φυτά

Η φροντίδα ενός κήπου δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη για να δώσει όμορφα και υγιή φυτά. Με βασικές γνώσεις και λίγη τακτική προσοχή μπορείτε...

Οργάνωσε την εβδομαδιαία διατροφή σου για υγεία και εξοικονόμηση

Η οργάνωση της εβδομαδιαίας διατροφής είναι το κλειδί για καλύτερη υγεία, λιγότερο άγχος και οικονομία. Με λίγη προετοιμασία μπορείς να πετύχεις ισορροπημένα γεύματα, να...

Αποτελεσματικοί τρόποι για να διαφυλάξεις την ιδιωτικότητά σου στο διαδίκτυο

Στον ψηφιακό κόσμο του 2026 η προστασία της ιδιωτικότητας δεν είναι προνόμιο αλλά αναγκαιότητα. Κάθε μέρα μοιραζόμαστε προσωπικά δεδομένα σε εφαρμογές, sites και social...

Επιλέξτε τα κατάλληλα εργαλεία: πώς να βρείτε εξοπλισμό που θα διαρκέσει στον χρόνο

Η αγορά εργαλείων και εξοπλισμού μπορεί να είναι αποπροσανατολιστική, είτε είστε ερασιτέχνης είτε επαγγελματίας. Η σωστή επιλογή δεν αφορά μόνο την τιμή αλλά την...

“Πώς να πραγματοποιήσεις τις πιο κοινές μικροεπισκευές στο σπίτι και να εξοικονομήσεις χρήματα”

Οι μικροεπισκευές του σπιτιού δεν χρειάζονται πάντα επαγγελματία για να γίνουν σωστά. Με λίγα βασικά εργαλεία, σωστή προσέγγιση και μερικές πρακτικές τεχνικές μπορείτε να...

Μικρές προσαρμογές, εντυπωσιακό αποτέλεσμα στην οργάνωση και διακόσμηση του σπιτιού

Η οργάνωση και η διακόσμηση του σπιτιού δεν χρειάζεται να είναι χρονοβόρα ή δαπανηρή για να έχουν αποτέλεσμα. Με σωστό σχεδιασμό και λίγες έξυπνες...

Συμβουλές για προσιτή και αποδοτική ασφάλιση κατοικίας σας

Η ασφάλεια του σπιτιού δεν χρειάζεται να είναι πολυέξοδη για να είναι αποτελεσματική. Με σωστές προτεραιότητες, βασικά υλικά και κάποιες μικρές συνήθειες μπορείτε να...

// ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Πώς να οργανώσεις τις συνδρομές streaming και ψηφιακές υπηρεσίες χωρίς σπατάλη

Οι συνδρομές σε υπηρεσίες streaming και ψηφιακά προϊόντα πολλαπλασιάζονται...

Χαλκιδική: 61χρονος μαχαίρωσε τον συμπέθερό του – Συνελήφθη ο δράστης

Στην Χαλκιδική, ένα σοβαρό περιστατικό συνέβη όταν 61χρονος άνδρας...

Θεσσαλονίκη: Σοβαρό επεισόδιο μεταξύ κρατουμένων, τραυματίστηκε αστυνομικός και συνελήφθησαν δύο άτομα

Σοβαρό επεισόδιο σημειώθηκε σε σωφρονιστικό κατάστημα της Θεσσαλονίκης, όπου...

Αποστολή Λευκωσία: Η ρωσική στρατηγική Doppelganger και ο υβριδικός πόλεμος που πλήττει και την Ελλάδα

Η Κυπριακή Υπηρεσία Πληροφοριών δείχνει προς τη Ρωσία ως...

Ο πρόεδρος του «Χαμόγελου του παιδιού» Κώστας Γιαννόπουλος στο «Σαββατοκύριακο από τις 5»

Ο Κώστας Γιαννόπουλος, πρόεδρος του «Χαμόγελου του παιδιού», μίλησε...

Καιρός: Ψυχρή καταιγίδα με χιόνια σε χαμηλά υψόμετρα και ισχυρούς ανέμους – Πτώση του υδραργύρου

Αλλάζει το σκηνικό του καιρού τις επόμενες ώρες με...

Η εκπρόσωπος Τύπου ΕΛ.ΑΣ Κωνσταντία Δημογλίδου στο «Σαββατοκύριακο από τις 5»

Η εκπρόσωπος Τύπου της Ελληνικής Αστυνομίας, Κωνσταντία Δημογλίδου, παρέχει...

Μηνιαία τέλη κυκλοφορίας 2026: Οδηγός πληρωμής και πότε φτάνουν τα νέα ειδοποιητήρια για το 2027

Την Τετάρτη, 1η Απριλίου του τρέχοντος έτους, αναμένεται να...

Σύγκληση του Συμβουλίου Ασφαλείας του ΟΗΕ τη Δευτέρα μετά από νέες ρωσικές επιθέσεις στην Ουκρανία

Το Συμβούλιο Ασφαλείας του ΟΗΕ θα συνεδριάσει τη Δευτέρα,...

Αθλητικές αναμεταδόσεις 10/1/2026

Τα τρία παιχνίδια, με τα οποία ανοίγει η αυλαία...

Τρόποι να αυξήσετε την αυτοπεποίθηση και την αυτονομία του παιδιού σας

Η αυτοπεποίθηση και η ανεξαρτησία είναι δεξιότητες που χτίζονται...

Συναγερμός για τη γρίπη: Εκτόξευση των εισαγωγών στα νοσοκομεία

Σημαντική αύξηση των εισαγωγών ασθενών με γρίπη παρατηρείται στα...

Σεισμική δόνηση 4,4 Ρίχτερ πλησίον του Δομοκού Φθιώτιδας

Σεισμός 4,.4 Ρίχτερ ταρακούνησε την Φθιώτιδα το πρωί του...

Πως βάζουμε αλυσίδες στο αυτοκίνητο

Η εφαρμογή του νέου Κώδικα Οδικής Κυκλοφορίας έχει επιφέρει...

Καιρός 10/01/2026: Νέο κύμα κακοκαιρίας με βροχές και καταιγίδες

Νέο κύμα κακοκαιρίας αναμένεται να πλήξει τη χώρα, με...

Πώς να διαλέξετε την τέλεια τηλεόραση για το καθιστικό σας

Η αγορά μιας νέας τηλεόρασης μπορεί να φαίνεται απλή,...

NASA: Επείγουσα ανάκληση πληρώματος από τον ISS την Παρασκευή λόγω ιατρικού ζητήματος

Την Παρασκευή αναμένεται η εσπευσμένη επιστροφή πληρώματος από τον...

Μειώστε τα έξοδα θέρμανσης και κλιματισμού καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους

Η θέρμανση και ο κλιματισμός αποτελούν μεγάλο μέρος των...

Πρωτοσέλιδα εφημερίδων: Τι γράφουν σήμερα Σάββατο 10 Ιανουαρίου 2026

Δείτε παρακάτω όλα τα πρωτοσέλιδα των ελληνικών εφημερίδων. Πρωτοσέλιδα...

Πώς να δημιουργήσετε ένα αποτελεσματικό ταμείο εκτάκτων αναγκών που λειτουργεί πραγματικά

Η δημιουργία ενός σταθερού ταμείου εκτάκτων αναγκών είναι από...

Ο Δήμαρχος Κλίτσκο ζητά «προσωρινή» απομάκρυνση από το Κίεβο – Ζελένσκι: «Αντιμετώπισε τα προβλήματα, μην τα αποφεύγεις»

Ρωσικά μαζικά πλήγματα άφησαν πίσω τους τουλάχιστον τέσσερις νεκρούς...

Αυστραλία: Καταστροφικές συνέπειες από τις πυρκαγιές

Οι αρχές στην Αυστραλία κήρυξαν κατάσταση καταστροφής, δίνοντας στις...

Καθημερινό 30λεπτο πρόγραμμα άσκησης για ζωντάνια και αντοχή

Μπορεί να πιστεύετε ότι για να δείτε αποτελέσματα χρειάζονται...

Διατροφή: Πώς επηρεάζει το σώμα σας η κατανάλωση 2 χουρμάδων κάθε μέρα τον χειμώνα

Ο χειμώνας απαιτεί από το σώμα μας περισσότερη ενέργεια...

Πώς να ενισχύσετε την ασφάλεια του σπιτιού σας άμεσα

Η ασφάλεια του σπιτιού δεν είναι μόνο θέμα τεχνολογίας·...

Οδηγός για την επιλογή κατάλληλων εργαλείων και εξοπλισμού για το σπίτι και το εργαστήριο

Η σωστή επιλογή εργαλείων και εξοπλισμού μπορεί να κάνει...

ΗΠΑ: Το Στέιτ Ντιπάρτμεντ αρνείται τις κατηγορίες του Ιράν για υποκίνηση αντικυβερνητικών διαδηλώσεων

Η κυβέρνηση των ΗΠΑ απέρριψε κατηγορηματικά τις κατηγορίες της...

Ιράν: Εξέγερση στους δρόμους με πάνω από 50 νεκρούς σε 13 ημέρες – «Ο λαός έτοιμος να...

Οι αντικυβερνητικές διαδηλώσεις συνεχίστηκαν τη νύχτα της Παρασκευής στην...

Καιρός σήμερα: Δυνατοί άνεμοι και παγερό κρύο

Βροχές, ισχυρούς ανέμους και κρύο επιφυλάσσει ο καιρός σήμερα...

Πώς να δημιουργήσετε έναν προϋπολογισμό που όντως λειτουργεί και ενισχύει την αποταμίευση

Η δημιουργία ενός προϋπολογισμού που τηρείται στην πράξη είναι...

Κολομβία: Πρώην αρχηγός των FARC προτρέπει σε αντάρτικη συσπείρωση κατά των ΗΠΑ μετά τη σύλληψη Μαδούρο

Ο επικεφαλής της μεγαλύτερης παράταξης διαφωνούντων των πρώην FARC...

Πώς να σχεδιάσεις το ιδανικό city break χωρίς στρες

Ένα city break μπορεί να είναι η τέλεια απόδραση...

Εβδομαδιαίο meal prep για υγιεινή διατροφή χωρίς στρες

Το εβδομαδιαίο meal prep είναι μια από τις πιο...

Μένιος Σακελλαρόπουλος: «Στο “Ριφιφί” υποδύθηκα τον εαυτό μου – Ο Τσαφούλιας είναι κολλητός μου και μου εκμυστηρεύτηκε…»

Ο Μένιος Σακελλαρόπουλος βρέθηκε καλεσμένος στην εκπομπή της Αθηναΐδας...

Ετήσια φροντίδα κήπου — χρήσιμες συμβουλές για ζωντανά φυτά

Η φροντίδα ενός κήπου δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη...

Μαρία Καρυστιανού για Ζωή Κωνσταντοπούλου στη δίκη των Τεμπών: «Χάνει πολύτιμο χρόνο»

Κλίμα έντασης και με αιχμές για σοβαρές καθυστερήσεις επικράτησε...

Οργάνωσε την εβδομαδιαία διατροφή σου για υγεία και εξοικονόμηση

Η οργάνωση της εβδομαδιαίας διατροφής είναι το κλειδί για...
spot_img
spot_img
spot_img

// ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Έλενα Παπαρίζου: Με μοβ περούκα στο NOX – Η εμφάνιση που προκάλεσε συζητήσεις

Πρωταγωνίστρια σε ένα καμπαρέ και κεντρικό πρόσωπο στην σκηνή...

Μαρία Αναστασοπούλου: «Η κατάψυξη ωαρίων προέκυψε όταν ο γιατρός μου σε μια συνηθισμένη εξέταση…»

Η Μαρία Αναστασοπούλου βρέθηκε καλεσμένη στο πλατό της εκπομπής...

Μαρί Σαντάλ: Στυλάτη στην καρδιά της Αθήνας – Η σπάνια παρουσία της (Φωτογραφίες)

Η Μαρί Σαντάλ απαθανατίστηκε από τον φωτογραφικό φακό του...

Στο πλευρό της Μαρίας Καρυστιανού ο δικηγόρος Παύλος Σαράκης

Ο δικηγόρος Παύλος Σαράκης ανακοίνωσε τη στήριξή του στη...
spot_img