- Η Kyrstin Reeves, μητέρα τριών παιδιών από την Πενσυλβάνια, έχασε 12 κιλά σε 4 μήνες με τη βοήθεια μιας εφαρμογής τεχνητής νοημοσύνης που παρέχει εξατομικευμένα σχέδια προπόνησης και διατροφής.
- Η εφαρμογή Simple, με τον προπονητή AI Avo, την ενθάρρυνε και την καθοδήγησε να παρακολουθεί τη διατροφή της, επιτρέποντάς της να κατανοήσει καλύτερα τις συνήθειές της.
- Άλλοι χρήστες της εφαρμογής ανέφεραν παρόμοια αποτελέσματα στην απώλεια βάρους, αν και οι μαρτυρίες τους προέρχονται από άτομα που έχουν λάβει αποζημίωση και τα αποτελέσματα μπορεί να διαφέρουν.
Φανταστείτε να εργάζεστε σε ένα αρτοποιείο, περιτριγυρισμένοι από φρέσκο ψωμί και γλυκές λιχουδιές όλη την ημέρα. Θα ήταν αρκετά δύσκολο να τηρήσετε τους στόχους σας για υγιεινή διατροφή. Αυτό ακριβώς ήταν το πρόβλημα που αντιμετώπιζε η 30χρονη Kyrstin Reeves από την Πενσυλβάνια μέχρι που το AI τη βοήθησε να πετύχει την απώλεια βάρους που επιθυμούσε.
«Πάντα μου άρεσε το φαγητό. Μου αρέσει μαγειρεύω και να τρώω. Λατρεύω τα γλυκά και αυτός ήταν ο μεγαλύτερος αγώνας μου», εξομολογείται η 30χρονη μητέρα τριών παιδιών. Η Kyrstin γνώριζε ήδη τα πιθανά οφέλη της διαλειμματικής νηστείας για την υγεία -ένα διατροφικό μοτίβο με περιόδους φαγητού και της νηστείας- αλλά δεν είχε το κίνητρο να το εφαρμόσει η ίδια.
«Είμαι ειδικός στην εμμηνόπαυση: Τα 3 τρόφιμα που πρέπει να κόψουν οι 40άρες για να χάσουν βάρος»
Πώς η τεχνητή νοημοσύνη (AI) τη βοήθησε να χάσει 12 κιλά
Τότε ήταν που μια εφαρμογή και η τεχνητή νοημοσύνη έγιναν καθοριστικοί παράγοντες για την Kyrstin. Η εφαρμογή Simple παρέχει εξατομικευμένες προπονήσεις, αναλύσεις διατροφής και έναν ενθαρρυντικό προπονητή AI, όλα βασισμένα στην επιστήμη πίσω από τη διαλειμματική νηστεία.
Το μόνο που χρειάστηκε να κάνει ήταν να εισάγει τα στοιχεία της, στα οποία συμπεριέλαβε τους στόχους υγείας της και τις προηγούμενες εμπειρίες της με την απώλεια βάρους. Στη συνέχεια, η εφαρμογή δημιούργησε ένα εξατομικευμένο σχέδιο προπόνησης και διατροφικές πληροφορίες για την Kyrstin.
Ο προπονητής τεχνητής νοημοσύνης, ονόματι Avo, βρισκόταν εκεί καθ’όλη τη διάρκεια της προσπάθειας της 30χρονης για να την παρακινεί και να απαντά σε τυχόν απορίες που μπορεί να είχε. «Ο Avo με δίδαξε πολλά για το τι θα μπορούσα να κάνω καλύτερα και μου έδινε ενθάρρυνση σε όλη τη διαδικασία», ανέφερε η Kyrstin, σύμφωνα με τη The Mirror.
Η Kyrstin εξήρε τις αρετές της εφαρμογής, ιδιαίτερα το χαρακτηριστικό της να παρέχει βαθμολογίες διατροφής. «Το να μπορώ να λαμβάνω πληροφορίες για το τι έτρωγα και να μπορώ να παρακολουθώ διατροφικά ό,τι κατανάλωνα ήταν καταπληκτικό», εξήγησε ενθουσιασμένη.
Το αποτέλεσμα ήταν μεταμορφωτικό για εκείνη: «Έχω χάσει 12 κιλά με το Simple, έχω άλλα 11 μέχρι να πετύχω τον στόχο μου. Μετά, θέλω απλώς να τονώσω το σώμα μου και να παραμείνω στο βάρος που επιθυμώ», μοιράζεται η Kyrstin χαμογελώντας. Το μέγεθος του φορέματός της έπεσε από το 18 στο 10 χάρη στην εφαρμογή.
Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για περπάτημα – Για να χάσετε βάρος, να ρυθμίσετε το σάκχαρο και να κοιμηθείτε καλύτερα
Άλλες μαρτυρίες για τα οφέλη του AI στην απώλεια βάρους
Η Brianna Alexander, μια άλλη ικανοποιημένη χρήστης της εφαρμογής, έχασε 27 κιλά μέσα σε τρία χρόνια. Η ίδια πιστώνει την επιτυχία της στις δυνατότητες παρακολούθησης που προσφέρει η εφαρμογή: «Είμαι πραγματικά ευγνώμων που παρακολουθώ τη διατροφή μου και παραμένω συνεπής».
Σύμφωνα με την ίδια, η εφαρμογή το κάνει πολύ εύκολο. «Μπορείτε να ρυθμίσετε ειδοποιήσεις στο τηλέφωνό σας για να μην ξεχνάτε να παρακολουθήσετε το διατροφικό σας πρόγραμμα ή να ξεκινήσετε μια περίοδο νηστείας. Το συνιστώ ανεπιφύλακτα», προσθέτει η Brianna.
Η Kelly Hartmann καρπώθηκε επίσης τα οφέλη, χάνοντας 7 κιλά σε μόλις τέσσερις μήνες. Έμεινε έκπληκτη από τον αντίκτυπο της εφαρμογής, λέγοντας:
«Μου προσέφερε πολλή εκπαίδευση σχετικά με το γιατί είχα τις συνήθειες που είχα και μου έδειξε τον καλύτερο τρόπο να αλλάξω αυτές τις συνήθειες. Ταίριαζε ακριβώς στην καθημερινή μου ζωή, κάτι που δεν είχα βρει ποτέ με κανένα προϊόν απώλειας βάρους».
Πώς το τυρί μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους – Άλλες 4 τροφές για αδυνάτισμα
Πρέπει, πάντως, να σημειωθεί ότι αυτές οι μαρτυρίες προέρχονται από πραγματικούς χρήστες απλών εφαρμογών απώλειας βάρους, οι οποίοι, ωστόσο, έχουν λάβει αποζημίωση για τα σχόλιά τους. Οφείλουμε να τονίσουμε πως τα μεμονωμένα αποτελέσματα ενδέχεται να διαφέρουν.
