- Οι ειδικοί τονίζουν ότι η εξασθένιση της βραχυπρόθεσμης μνήμης δεν οφείλεται μόνο στην ηλικία, αλλά και σε συγκεκριμένες συνήθειες που επηρεάζουν αρνητικά τη γνωστική λειτουργία.
- Οκτώ συνήθειες που "χτυπάνε καμπανάκι" για προβλήματα μνήμης περιλαμβάνουν: επανάληψη ερωτήσεων, δυσκολία στη διαχείριση καθημερινών δραστηριοτήτων, άγχος για απλές αποφάσεις, και μεταβολές διάθεσης.
- Η κατανόηση και η υποστήριξη από τους οικείους είναι σημαντικές για τη διαχείριση των προκλήσεων που σχετίζονται με την εξασθένηση της μνήμης και τη διατήρηση της ποιότητας ζωής.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, για τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι με τη λειτουργία της βραχυπρόθεσμης μνήμης τους δεν φταίει μόνο το πέρασμα των ετών αλλά ένα σύνολο συνηθειών που επιδρούν αρνητικά στη γνωστική λειτουργία.
Πρόκειται για τις παρακάτω 8 συνήθειες:
- Επανάληψη
- Βάζουν τα καθημερινά αντικείμενα σε διαφορετικά σημεία
- Δυσκολία με καθημερινές δουλειές
- Δυσκολία στην παρακολούθηση των συζητήσεων
- Άγχος ακόμη και για απλές αποφάσεις
- Ανεξήγητες μεταβολές της διάθεσης
- Δυσκολία προσαρμογής σε νέα περιβάλλοντα
- Συνεχείς υπενθυμίσεις γύρω τους
Επανάληψη
Ένα από τα πιο χαρακτηριστικά σημάδια της επιδείνωσης της μνήμης, είναι η επανάληψη. Μπορεί δηλαδή, ο άνθρωπος να αρχίσει να επαναλαμβάνει τις ίδιες ερωτήσεις, ή να αφηγείται πολλές φορές, στην ίδια συζήτηση, τα ίδια γεγονότα. Δεν το κάνουν επίτηδες. Μπορεί υποσυνείδητα να προσπαθούν να κρατήσουν τις πληροφορίες, από φόβο μήπως τους ξεφύγουν.
Η επανάληψη λειτουργεί σαν ένας μηχανισμός κατευνασμού του φόβου της απώλειας της μνήμης.
Αν παρατηρήσετε ότι κάποιος αγαπημένος σας αρχίζει να επαναλαμβάνει τις ίδιες ιστορίες, μπορεί να είναι ένας μηχανισμός αντιμετώπισης της απώλειας της μνήμης, ο οποίος τώρα ξεκινάει να ενεργοποιείται.
Βάζουν τα καθημερινά αντικείμενα σε διαφορετικά σημεία
Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν προβλήματα με τη βραχυπρόθεσμη μνήμη τους μπορεί να ψάχνουν για ώρες ολόκληρες να βρουν πού έχουν βάλει τα γυαλιά τους, τα οποία ίσως τα έχουν βάλει στα πιο απίθανα σημεία.
Αυτό αποτελεί σημάδι εξασθένισης της βραχυπρόθεσμης μνήμης, το οποίο δεν γίνεται άμεσα αντιληπτό/
Η αλλαγή στις καθιερωμένες θέσεις των πραγμάτων, είναι μια χαρακτηριστική συνήθεια που παρατηρείται στους ανθρώπους των οποίων η μνήμη επιδεινώνεται.
Η αλλαγή αυτή δεν γίνεται επειδή είναι αποδιοργανωμένοι, αλλά αποτελεί ένδειξη της δυσκολίας τους να θυμηθούν πού ήταν το κάθε τι.
Δυσκολία με καθημερινές δουλειές
Φανταστείτε τι σημαίνει να ξεχνάτε πώς να δένετε τα κορδόνια σας ή να μην θυμάστε πώς να μαγειρέψετε μια συνταγή που φτιάχνατε χρόνια. Μπορεί να μοιάζει ασύλληπτο, όμως αυτή είναι η πραγματικότητα της εξασθένισης της μνήμης.
Ο ιππόκαμπος είναι το τμήμα του εγκεφάλου που συνδέεται με την μάθηση και την μνήμη.
Όταν η λειτουργία της μνήμης αρχίζει να επηρεάζεται από την ηλικία, δημιουργούνται δυσκολίες στην ανάκληση και διεκπεραίωση ακόμη και απλών πραγμάτων που άλλοτε ήταν απλά.
Αν παρατηρήσετε κάποιον οικείο σας να πασχίζει με πράγματα που κανονικά δεν του προκαλούσαν δυσκολία, είναι ένα πιθανό σημάδι που μαρτυρά εξασθένιση της λειτουργίας της μνήμης.
Δυσκολία στην παρακολούθηση των συζητήσεων
Οι διάλογοι είναι ένα θεμελιακό στοιχείο της καθημερινής ζωής και της επικοινωνίας.
Όσοι αρχίζουν να παρουσιάζουν προβλήματα με τη λειτουργία της μνήμης, αντιμετωπίζουν συχνά το συγκεκριμένο πρόβλημα.
Δυσκολεύονται να παρακολουθήσουν τον ειρμό μίας κουβέντας και συχνά ρωτούν τα ίδια ή σχετικά με πληροφορίες που έχουν ειπωθεί καθώς έχουν χάσει το νήμα της συζήτησης.
Δεν είναι επειδή δεν προσέχουν τον συνομιλητή τους. Απλώς το μυαλό τους πασχίζει να συντονιστεί και να επεξεργαστεί τις νέες πληροφορίες.
Είναι μία ασυνείδητη συνήθεια που μπορεί να περνά απαρατήρητη, ωστόσο είναι ενδεικτική της εξασθένισης της μνήμης.
Άγχος ακόμη και για απλές αποφάσεις
Η ρουτίνα δημιουργεί ένα αίσθημα ασφάλειας και σταθερότητας, ειδικά για τους ανθρώπους των οποίων η μνήμη έχει αρχίσει να υπολειτουργεί.
Όταν λοιπόν πρέπει να διεκπεραιώσουν ακόμη και απλά καθήκοντα, οι άνθρωποι αυτοί μπορεί να γίνονται αναποφάσιστοι, να τους κατακλύζει άγχος ή και πανικός.
Φοβούνται εξαιτίας του γεγονότος ότι ξεχνούν και αγχώνονται για το αν θα μπορούν να θυμηθούν αργότερα.
Είναι μια δυσκολία που μπορεί σταδιακά να μετατρέψει τα απλά, καθημερινά πράγματα σε δύσκολες εργασίες. Πρέπει να έχετε κατανόηση της κατάστασης και να προσφέρετε διακριτικά τη βοήθειά σας, προσέχοντας να μην τους κάνετε να νιώθουν ανίκανοι.
Ανεξήγητες μεταβολές της διάθεσης
Όταν ένας άνθρωπος αρχίζει να παρουσιάζει προβλήματα με την μνήμη του, μπορεί ενίοτε να παρουσιάσει μεταβολές στη διάθεση και να γίνει ευέξαπτος ή να εκνευρίζεται.
Μπορεί μάλιστα, να έχει μια συμπεριφορά που διαφέρει πολύ από τη χαρακτηριστική του, προκαλώντας τη σύγχυση των οικείων του.
Πολύ πιθανόν, αυτή η αλλαγή της διάθεσης του να αποδίδεται στα προβλήματα της μνήμης που αρχίζουν να παρουσιάζονται.
Η απογοήτευση και ο θυμός από τη αδυναμία να θυμηθούν ή ο φόβος σχετικά με την αδυναμία αυτή, εκδηλώνεται και μέσα από συναισθηματικά ξεσπάσματα ή εναλλαγές της διάθεσης.
Κατανοώντας τον συσχετισμό αυτής της συμπεριφοράς με τη λειτουργία της μνήμης, θα μπορέσετε να ανταποκριθείτε με υπομονή και συμπόνοια στη σύγχυση ή τη δυσφορία που αισθάνεται κάποιος κοντινός σας άνθρωπος.
Δυσκολία προσαρμογής σε νέα περιβάλλοντα
Η προσαρμογή σε νέα περιβάλλοντα και πρωτόγνωρα δεδομένα είναι δυσχερής για όλους, πόσο μάλλον για έναν άνθρωπο του οποίου η βραχυπρόθεσμη μνήμη έχει αρχίσει να υπολειτουργεί.
Οι άνθρωποι αυτοί, μπορεί να δυσκολεύονται να θυμηθούν μία άγνωστη διαδρομή ή μπορεί να μπερδεύονται σε νέα περιβάλλοντα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι, η πλοήγησή μας σε ένα νέο περιβάλλον, εξαρτάται από τη λειτουργία της μνήμης.
Όταν η μνήμη αρχίζει και εξασθενεί, γίνεται ολοένα και πιο δύσκολο για τον άνθρωπο να προσαρμοστεί σε νέες απαιτήσεις και καταστάσεις.
Μην βιάζεστε και μην πιέζετε τους ανθρώπους σας να συνηθίσουν αμέσως σε νέες και άγνωστες συνθήκες. Αντ’ αυτού, παρέχετε βοήθεια και επιβεβαίωση στους ανθρώπους ότι είναι ασφαλείς και έχουν τη στήριξή σας.
Συνεχείς υπενθυμίσεις στο περιβάλλον
Έχετε παντού κολλημένα χαρτάκια για να θυμάστε τα ραντεβού και τις υποχρεώσεις σας; Μήπως βάζετε υπενθύμιση στο κινητό σας, ακόμη και για τις πιο απλές δεσμεύσεις; Όλα αυτά, αποτελούν σημάδια ενός ανθρώπου ο οποίος αντιμετωπίζει δυσκολίες με τη λειτουργία της βραχυπρόθεσμης μνήμης.
Η αυξημένη εξάρτηση από βοηθήματα της μνήμης, δεν σημαίνει ότι απλά o άνθρωπος είναι οπαδός της οργάνωσης, αλλά μαρτυρά ότι τα έχει ανάγκη.
Όλα τα παραπάνω βοηθήματα, βοηθούν τον άνθρωπο να διατηρεί τη ζωή και τις υποχρεώσεις του σε μια τάξη, χωρίς τον φόβο ότι θα ξεχαστεί.
Μεγαλώνοντας όμορφα
Κατανοώντας τις παραπάνω συμπεριφορές και κάνοντας μικρές και απλές προσαρμογές, όπως τις ασκήσεις ενδυνάμωσης της μνήμης, ή τη δημιουργία βοηθητικών συνηθειών, θα μπορέσετε να βοηθήσετε τους αγαπημένους σας να συνεχίσουν να ζουν μία ποιοτική και ικανοποιητική ζωή.
Μπορεί η μνήμη να αλλάζει, αλλά, με φροντίδα και ενημέρωση, μπορείτε να καταφέρετε να διατηρήστε το μυαλό σας διαυγές και σε εγρήγορση.
(με πληροφορίες από enikos. gr / photo: freepik)
