Πώς να κόψεις τις άχρηστες συνδρομές streaming και να κερδίσεις 300€

Ξεκίνησε με γρήγορο έλεγχο σε App Store και e-banking, αξιολόγησε χρησιμότητα και κόστος, και ανακάλυψε τρόπους για οικονομία έως 300€ ετησίως.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

Ας είμαστε ειλικρινείς: πόσες συνδρομές έχεις αυτή τη στιγμή; Netflix, Disney+, Spotify, Prime, Nova, κάποια app γυμναστικής… Πιστέψτε με, δεν είσαι ο μόνος που ξυπνάει και αναρωτιέται «γιατί πληρώνω αυτό;»

Κάνε το πρώτο βήμα: «audit» σε 10 λεπτά

Ξεκίνα με μια απλή λίστα. Άνοιξε το κινητό και τσέκαρε τις συνδρομές στο App Store / Play Store, μετά τσέκαρε τις χρεώσεις στην κάρτα και στο e-banking.

Είναι πιο εύκολο απ’ό,τι νομίζεις — σε 10 λεπτά θα ξέρεις τι πληρώνεις.

  • Κατάγραψε όνομα υπηρεσίας, κόστος/μήνα, ημερομηνία ανανέωσης
  • Σημείωσε ποιες χρησιμοποιείς συχνά και ποιες όχι

Βαθμολόγησε: Τι αξίζει και τι όχι

Ρώτα τον εαυτό σου: «Την χρησιμοποίησα τον τελευταίο μήνα; Την αγαπώ; Είναι μοναδική;»

Δώσε 1-5 αστέρια σε κάθε συνδρομή. Όσα έχουν 3 ή λιγότερα είναι υποψήφια για κόψιμο ή παύση.

  • 1-2: Κόβεις άμεσα
  • 3: Παύση ή χαμηλότερο πακέτο
  • 4-5: Κρατάς — αλλά ψάχνεις προσφορές

Έξυπνα κόλπα για άμεση οικονομία

Μικρές αλλαγές, μεγάλη διαφορά. Μην αμελείς την ποιότητα εικόνας, αλλά σκέψου αν χρειάζεσαι 4K κάθε φορά.

  • Μετάβαση από μηνιαίο σε ετήσιο: πολλές υπηρεσίες βγαίνουν φθηνότερες ετησίως
  • Δώσε προτεραιότητα στα bundles — ISP + streaming συχνά προσφέρουν έκπτωση
  • Χαμήλωσε την ποιότητα streaming όταν δεν χρειάζεται (mobile ή background ακρόαση)
  • Χρησιμοποίησε προσφορές και δωροκάρτες που πέφτουν σε εκπτώσεις

Μοιράσου έξυπνα, όχι παράνομα

Ναι, οι οικογενειακές συνδρομές είναι φτιαγμένες για να μοιράζονται. Όμως υπάρχει διαφορά ανάμεσα σε «μέλη της οικογένειας» και σε πώληση λογαριασμών σε άτομα που δεν γνωρίζεις.

Αν μοιράζεσαι λογαριασμό, κράτα ξεχωριστά προφίλ και σεβαστείτε το όριο συσκευών.

  • Οικογενειακά πλάνα ≫ καλύτερη τιμή ανά άτομο
  • Μην πουλάς ή αγοράζεις λογαριασμούς — ρίσκο μπλοκαρίσματος
  • VPN για region pricing: προσοχή — μπορεί να παραβιάζει όρους χρήσης

Πώς να διαχειρίζεσαι «συνδρομητικά» με σύστημα

Η ακαταστασία είναι ο εχθρός της οικονομίας. Μην περιμένεις να θυμηθείς πότε ακυρώνονται.

Βάλε υπενθυμίσεις και κράτα ένα απλό αρχείο.

  • Χρησιμοποίησε το ημερολόγιο για υπενθυμίσεις ακύρωσης 5 μέρες πριν
  • Εάν έχεις πολλαπλές μικρές συνδρομές, κάνε «rotation» — κάθε μήνα μία, την επόμενη τον επόμενο
  • Ρύθμισε ειδοποιήσεις τραπεζικών κινήσεων για απρόσμενες χρεώσεις

Εργαλεία που κάνουν τη ζωή σου πιο εύκολη

Υπάρχουν apps που κάνουν όλη τη δουλειά και παρακολουθούν τις συνδρομές σου. Μερικά δουλεύουν πολύ καλά διεθνώς.

  • Bobby / TrackMySubs — καταγράφουν και υπενθυμίζουν
  • Revolut / κάρτες με λειτουργία «subscriptions» για γρήγορο έλεγχο
  • Ενσωματωμένες ρυθμίσεις Apple/Google για ακύρωση με ένα κλικ

Θες παράδειγμα; Ένας φίλος μου που έκατσε και έκανε audit για 15 λεπτά βρήκε 4 συνδρομές που δεν χρησιμοποιούσε — εξοικονόμηση ~200€ το χρόνο. Αν προσθέσεις μια ετήσια συνδρομή αντί για 12 μηνιαίες, το νούμερο ανεβαίνει εύκολα στα 300€.

Συμπέρασμα — Ξεκίνα σήμερα και πες μου τι έβγαλες

Μην περιμένεις το τέλος του μήνα. Άνοιξε το κινητό, βάλε 10 λεπτά, και κάνε το audit. Μικρές αποφάσεις σήμερα = μεγαλύτερη τσέπη αύριο.

Ποιο tip θα δοκιμάσεις πρώτα; Γράψε στα σχόλια ή μοιράσου αυτό το άρθρο με τον φίλο που «έχει δώδεκα συνδρομές» — θα σε ευχαριστήσει

Θες περισσότερα hacks για ψηφιακές υπηρεσίες; Κάνε εγγραφή στη λίστα μας και θα στέλνουμε μόνο τα καλύτερα κόλπα

Διαβάστε επίσης:

Το σφουγγαράκι της κουζίνας σου «δηλητήριο»; Το κόλπο που το μεταμορφώνει σε νέο σε 60

Έχεις σκεφτεί ποτέ πόσα μικρόβια κρύβει το σφουγγαράκι της...

Γιατί πεθαίνουν οι γλάστρες σου; 6 κόλπα που δεν σου είπε κανείς

Έχεις ποτέ σκεφτεί ότι το πρόβλημα δεν είναι το...

Γιατί ο υπολογιστής σου είναι αργός; Το «κόλπο» που τον κάνει να πετάει

Ας είμαστε ειλικρινείς: τίποτα δεν εκνευρίζει περισσότερο από έναν...

Καταστρέφετε τις συσκευές σας χωρίς να το ξέρετε; 7 απλά κόλπα που τις σώζουν

Πόσες φορές πετάξατε ή αντικαταστήσατε μια συσκευή πριν την...
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο ΔΕΔΟΜΕΝΟ.

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

Το σφουγγαράκι της κουζίνας σου «δηλητήριο»; Το κόλπο που το μεταμορφώνει σε νέο σε 60

Έχεις σκεφτεί ποτέ πόσα μικρόβια κρύβει το σφουγγαράκι της κουζίνας σου; Ας είμαστε ειλικρινείς: όλοι το χρησιμοποιούμε καθημερινά, αλλά πόσοι το καθαρίζουν σωστά; Πιστέψτε...

Γιατί πεθαίνουν οι γλάστρες σου; 6 κόλπα που δεν σου είπε κανείς

Έχεις ποτέ σκεφτεί ότι το πρόβλημα δεν είναι το φυτό αλλά αυτό που κάνεις «καλά»; Ας είμαστε ειλικρινείς: όλοι αγαπάμε τα φυτά, αλλά λίγοι...

Γιατί ο υπολογιστής σου είναι αργός; Το «κόλπο» που τον κάνει να πετάει

Ας είμαστε ειλικρινείς: τίποτα δεν εκνευρίζει περισσότερο από έναν υπολογιστή που κολλάει όταν τον χρειάζεσαι. Πριν καλέσεις φίλο τεχνικό ή στείλεις το laptop για...

Καταστρέφετε τις συσκευές σας χωρίς να το ξέρετε; 7 απλά κόλπα που τις σώζουν

Πόσες φορές πετάξατε ή αντικαταστήσατε μια συσκευή πριν την ώρα της και σκεφτήκατε «Μα γιατί;» Ας είμαστε ειλικρινείς: οι περισσότερες βλάβες δεν είναι μυστήριο...

5 κόλπα με το κινητό που θα κάνουν τις φωτογραφίες σου σαν επαγγελματία

Θες καλύτερες φωτογραφίες αλλά βαριέσαι να κουβαλάς DSLR; Ας είμαστε ειλικρινείς: το κινητό σου μπορεί να τραβήξει εκπληκτικές εικόνες αν ξέρεις τα βασικά. Ποιο...

Ο κρυφός εχθρός της τηλεόρασης ΔΕΝ είναι η οθόνη — 7 κόλπα για τέλεια εικόνα

Ας είμαστε ειλικρινείς: όταν η σειρά ή το ματς δείχνει «βαρετό» πολλοί νομίζουν πως φταίει η τηλεόραση. Μέγα λάθος — ο πραγματικός ένοχος συχνά...

Θες ήχο σαν στούντιο στο σαλόνι; Τα 7 κόλπα που αλλάζουν τα πάντα

Θυμάσαι την πρώτη φορά που άκουσες ένα τραγούδι και σκέφτηκες «θα ήθελα να το ακούω έτσι πάντα»; Πιστέψτε με — δεν χρειάζεται να έχεις...

Πετάς αυτά; 7 συνηθισμένα λάθη που καταστρέφουν την ανακύκλωση

Έχεις ποτέ νιώσει ότι πετάς τα σκουπίδια σου «σωστά» αλλά τα βλέπεις όλα αναποδογυρισμένα στους κάδους; Ας είμαστε ειλικρινείς: πολλοί από εμάς νομίζουμε πως...

Μήπως η μπαταρία σε αφήνει; 7 έξυπνα κόλπα που θα την κρατήσουν ζωντανή

Μήπως έχεις ξυπνήσει ένα πρωί με το αυτοκίνητο να μην παίρνει μπρος; Ας είμαστε ειλικρινείς: κανείς δεν θέλει να κολλήσει στην έξοδο της πόλης....

Ο κρυφός εχθρός της θέρμανσης ΔΕΝ είναι το κρύο — Πώς να μειώσεις τον λογαριασμό

Θες να ζεσταθείς αλλά ο λογαριασμός σε παγώνει; Μην ψάχνεις μόνο τον καιρό — υπάρχει «κρυφός εχθρός» που αφαιρεί θερμότητα και σου τρώει λεφτά....

// ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Βασίλης Σπανούλης: «Ζήτησα από τους παίκτες να εστιάσουμε στο μπάσκετ, αλλιώς αποχωρώ από τη Μονακό»

Ο Βασίλης Σπανούλης κατέκτησε το πρώτο τρόπαιο της προπονητικής...

Booking.com: Η Ελλάδα ανάμεσα στις πιο φιλόξενες χώρες παγκοσμίως

Τους πιο φιλόξενους προορισμούς στον κόσμο για το υψηλό...

Αδιάκοπες οι έρευνες για τρίτη μέρα για τον 74χρονο ορειβάτη που χάθηκε στο Βελούχι

Η αγωνία για τον 74χρονο ορειβάτη συνεχίζεται καθώς για...

Αντώνης Λουδάρος – Διάγνωση με καρκίνο του δέρματος: «Με συγκλόνισε βαθιά»

Μια προσωπική εξομολόγηση που δεν είχε κάνει ποτέ μέχρι...

Άρης: Ο Μιχάλης Γρηγορίου επικρατέστερος για τη θέση του Μανόλο Χιμένεθ

Ο Άρης αναμένεται να λύσει άμεσα τη συνεργασία του...

Απεβίωσε η Κάρα Μπράξτον, πρώην αστέρι του WNBA

Θρήνος στο WNBA για το θάνατο της Κάρα Μπράξτον,...

Το σφουγγαράκι της κουζίνας σου «δηλητήριο»; Το κόλπο που το μεταμορφώνει σε νέο σε 60

Έχεις σκεφτεί ποτέ πόσα μικρόβια κρύβει το σφουγγαράκι της...

Τηλεθέαση Κυριακής 22/2: «Αναμέτρηση» για Χρηστίδου και Μάνεση – Ποιος νίκησε

Η μάχη της τηλεθέασης την Κυριακή 22/2 κρίθηκε… στο...

Καθαρά Δευτέρα στην Αττική – Πώς διοργανώνονται τα κούλουμα στους Δήμους

Την παράδοση της Καθαράς Δευτέρας θα «τιμήσουν» οι περισσότεροι...

ΕΕ: Ο Όρμπαν εμποδίζει το νέο πακέτο κυρώσεων στη Ρωσία – «Η στάση της Ουγγαρίας σοκάρει»

Συνεδριάζει σήμερα το Συμβούλιο Εξωτερικών Υποθέσεων της Ευρωπαϊκής Ένωσης,...

Γιατί πεθαίνουν οι γλάστρες σου; 6 κόλπα που δεν σου είπε κανείς

Έχεις ποτέ σκεφτεί ότι το πρόβλημα δεν είναι το...

Αυτός είναι ο κορυφαίος διεθνής προορισμός στη Γαλλία

Η Κυανή Ακτή και το Μονακό σε Γαλλία, σημείωσαν...

Κατερίνα Καινούργιου – Αποκάλυψε πότε θα φέρει στον κόσμο την κόρη της

Σε πελάγη ευτυχίας πλέει η Κατερίνα Καινούργιου, η οποία...

Οι 200 της Καισαριανής: «Βαδίζουν προς τον θάνατο αγέρωχοι, με ψηλά το κεφάλι» – Όταν η εικόνα...

Τεράστια είναι η συγκίνηση που έχουν προκαλέσει οι φωτογραφίες...

Προβλέψεις για τα πολυτελή ξενοδοχεία μέχρι το 2034

Η παγκόσμια αγορά σε luxury ξενοδοχεία θα φτάσει τα...

“Όταν σε χτυπά δυνατός σεισμός ενώ βρίσκεσαι σε γέφυρα, vid”

Η απόφαση να διασχίσει κανείς τέτοιου είδους κατασκευές εν...

Ο Γιάννης Αντετοκούνμπο χάρισε ευτυχία σε 6χρονο νικητή του καρκίνου

Ο Γιάννης Αντετοκούνμπο παραμένει εκτός με τραυματισμό για τους...

Σύγκρουση στην Ουκρανία: 3 θάνατοι από ρωσικές επιθέσεις σε Οδησσό και Ζαπορίζια

Τρεις νεκροί είναι ο απολογισμός των ρωσικών αεροπορικών επιθέσεων...

Μάρα Μεϊμαρίδη – Εγκαταστάθηκε μόνιμα στο Αλεποχώρι: «Ένα άγνωστο χωριό, δεν υπάρχει ούτε στον χάρτη»

Η Μάρα Μεϊμαρίδη φαίνεται πως γύρισε σελίδα και πλέον...

Η ταπεινωτική φωτογραφία του Άντριου εκτίθεται στο Λούβρο – Μια ανάσα από τη Μόνα Λίζα

Συνεχίζεται ο δημόσιος διασυρμός του έκπτωτου Βρετανού πρίγκιπα Άντριου,...

Γιατί ο υπολογιστής σου είναι αργός; Το «κόλπο» που τον κάνει να πετάει

Ας είμαστε ειλικρινείς: τίποτα δεν εκνευρίζει περισσότερο από έναν...

Ο Ολυμπιακός «πέταξε» για Γερμανία ενόψει τη ρεβάνς με την Μπάγερ Λεβερκούζεν στο Chhampions League

Ο Ολυμπιακός θα αντιμετωπίσει την Τρίτη (24/02/26, 22:00, MEGA,...

Απίστευτο αλλά αληθινό – Επιστήμονες ανέπτυξαν γενετικά τροποποιημένη ντομάτα με άρωμα ποπ κορν

Οι ντομάτες είναι ένα από τα πιο ευρέως καλλιεργούμενα...

Καταστρέφετε τις συσκευές σας χωρίς να το ξέρετε; 7 απλά κόλπα που τις σώζουν

Πόσες φορές πετάξατε ή αντικαταστήσατε μια συσκευή πριν την...

Έλενα Τσαγκρινού: Αποκαλύπτει γιατί χώρισε από τον DJ Stephan – Γύρισε στο πατρικό της μετά από 15...

Καλεσμένη στο Happy Day βρέθηκε η Έλενα Τσαγκρινού, όπου...

Οι Λος Άντζελες Λέικερς παρουσίασαν το μνημείο για τον Πατ Ράιλι

Έναν από τους πλέον εμβληματικούς προπονητές του NBA, τίμησαν...

Βασίλης Παϊτέρης εναντίον Διονύση Τσακνή: «Είστε γύφτος; Ο “Μπαλαμός” δεν είναι δικό του κομμάτι»

Στην κάμερα του Happy Day και τη δημοσιογράφο Χριστιάνα...

Αποτελέσματα NBA: Οι Μπόστον Σέλτικς «κατατρόπωσαν» τους Λος Άντζελες Λέικερς – Θρίαμβος για τους Οκλαχόμα Σίτι Θάντερ...

Οι Μπόστον Σέλτικς συνεχίζουν να εντυπωσιάζουν στο φετινό NBA και...

ΗΠΑ: Αναστέλλεται από την Τρίτη η είσπραξη δασμών που έκρινε παράνομους το Ανώτατο Δικαστήριο

Η αμερικανική Υπηρεσία Τελωνείων και Προστασίας των Συνόρων (CBP)...

Φρίκη στον Ειρηνικό: Καρχαρίας κατασπάραξε 55χρονο σέρφερ στη Νέα Καληδονία

Η επίθεση αυτή έγινε μετά τις καταρρακτώδεις βροχές που...

Ζέτα Μακρυπούλια: Οι πανικοί, οι παπαράτσι και η πραγματικότητα της μητρότητας

Η Ζέτα Μακρυπούλια είναι από τα πιο αναγνωρίσιμα πρόσωπα,...

Η Γη της Ελιάς: Η Ασπασία καταρρέει μέσα στη φυλακή – Καθηλωτικά τα επόμενα επεισόδια

Η αγαπημένη σειρά «Η γη της ελιάς» έρχεται με καταιγιστικές...

Χαρά Τσιώλη: «Ο αγαπημένος μου είναι 15 χρόνια νεότερος»

Στην κάμερα του Happy Day και την Όλγα Λαφαζάνη...

Έβερτον – Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ: Οι κορυφαίες αθλητικές μεταδόσεις της ημέρας

Τα παιχνίδια που ολοκληρώνουν την αγωνιστική στα κορυφαία πρωταθλήματα...

Σαν σκηνή από ταινία – 26χρονος σώθηκε μετά από 5 ημέρες στην άγρια φύση του Όρεγκον (Vid)

Ο 26χρονος Γκάμπριελ Βον βρέθηκε τραυματισμένος περίπου 2 μίλια...

5 κόλπα με το κινητό που θα κάνουν τις φωτογραφίες σου σαν επαγγελματία

Θες καλύτερες φωτογραφίες αλλά βαριέσαι να κουβαλάς DSLR; Ας...

Αντελίνα Βαρθακούρη: «Η κατάθλιψη λόγω των κιλών με οδήγησε στο νοσοκομείο» – Η άποψή της για τον...

Μια συνέντευξη με πολλές αποκαλύψεις έδωσε η Αντελίνα Βαρθακούρη...
spot_img

// ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Αλέκος Συσσοβίτης για τον πατέρα του: «Αυτό τον οδήγησε στον τάφο – Με χαστούκισε και ξέσπασε σε...

O Αλέκος Συσσοβίτης βρέθηκε σήμερα, Κυριακή 22 Φεβρουαρίου, καλεσμένος...

Ελένη Δήμου για τη σύγκρουση με τον Gio Kay: Θα σου πω κάτι και μην το κόψεις...

Ένταση επικράτησε στο χθεσινό live του J2us ανάμεσα στον...
spot_img

Η γάτα σου ξύνει τον καναπέ; Το κόλπο που τον σώζει σε 5 λεπτά

Η γάτα σου έχει κάνει από τον καναπέ έργο σύγχρονης τέχνης; Ας είμαστε ειλικρινείς: συμβαίνει σε όλους. Το καλό είναι ότι το «ξύσιμο» δεν...

Δημόσιο Wi‑Fi; Το κόλπο των 30 δευτ. που σώζει τους κωδικούς

Έχεις καθίσει στο καφέ, άναψες τον φορητό και — μπλοπ — εμφανίζεται το «Free Wi‑Fi». Τι κάνεις; Συνδέεσαι αμέσως; Πιστέψτε με, ένα μικρό λάθος...

Το μυστικό που κάνει το παλιό laptop σου να τρέχει σαν καινούργιο

Έχεις ποτέ καθίσει και σκεφτεί «γιατί το laptop μου πλέον δεν σηκώνει τίποτα;» Ας είμαστε ειλικρινείς: δεν χρειάζεται να το πετάξεις. Με μερικά απλά...

Θες έξυπνο σπίτι χωρίς μπελάδες; 7 gadgets που αλλάζουν τα πάντα

Θες έξυπνο σπίτι αλλά στέκεσαι στο εμπόδιο της εγκατάστασης, του κόστους ή της «τεχνολογικής μπλοκάρας»; Ας είμαστε ειλικρινείς: δεν χρειάζεται να ξοδέψεις μια περιουσία...

Μην ποτίζεις έτσι! Το κόλπο που κάνει τις γλάστρες σου να ανθίσουν

Ας είμαστε ειλικρινείς: πόσες φορές έχεις κοιτάξει μια γλάστρα και σκέφτηκες «την πότισα χτες, γιατί μαραίνεται;» Πολλοί πιστεύουν ότι φροντίδα = περισσότερο νερό. Ψευδαίσθηση....

Θες 1.000€ σε 90 μέρες; Το πλάνο αποταμίευσης που δουλεύει

Θες 1.000€ σε 90 μέρες αλλά σκέφτεσαι «εμένα δεν γίνεται»; Πάρε βαθιά ανάσα — δεν χρειάζεται να γίνεις μοναχός της αποταμίευσης ή να κόψεις...

Γιατί οι πατάτες στο φούρνο δεν τραγανίζουν; Το κόλπο που τις αλλάζει

Σου έχει τύχει: βγάζεις τις πατάτες από τον φούρνο και μοιάζουν «μαλακές» ή μουλιασμένες αντί για τραγανές; Πιστέψτε με, δεν φταίει μόνο το λάδι....

5 κόλπα που σώζουν τις οικιακές σου συσκευές σε 10 λεπτά

Έχεις προσέξει πόσο γρήγορα «κουράζονται» οι συσκευές στο σπίτι; Ξέρω, κι εσύ το ίδιο — και δεν είναι πάντα θέμα ηλικίας. Θες να μάθεις...

Η μπαταρία του κινητού σου πεθαίνει νωρίς; 7 κόλπα που σώζουν ώρες

Σου έχει τύχει να κοιτάς την ένδειξη μπαταρίας και να λές «πάλι 20% σε 3 ώρες»; Ας είμαστε ειλικρινείς: όλοι το έχουμε περάσει. Το...

Οι σαλάτες σου δεν ενθουσιάζουν; 7 μυστικά για γεύση που σοκάρει

Σου έχει τύχει να φτιάξεις σαλάτα και να την κοιτάς σαν… διακοσμητικό; Γιατί κάποιες σαλάτες είναι απίθανες και άλλες «απλά υγιεινές»; Ας είμαστε ειλικρινείς:...

Ο κρυφός λόγος που τα παιδιά αρνούνται το φαγητό και 5 βήματα που δουλεύουν

Έχεις προσπαθήσει τα πάντα: νέα συνταγή, εκβιασμούς, επιβραβεύσεις, και ακόμα το παιδί λέει «όχι». Ας είμαστε ειλικρινείς — πόσες φορές έχεις αναρωτηθεί «τι κάνω...

Μην το αγνοήσεις: 7 απλά hacks που κάνουν το σπίτι να φαίνεται πάντα τακτοποιημένο

Έχεις μπει ποτέ στο σαλόνι και σκέφτηκες «πώς γέμισε τόσο γρήγορα;» Πιστέψτε με, δεν είσαι ο μόνος. Η αλήθεια είναι ότι δεν χρειάζονται δραστικές...

Έχεις 10 λεπτά; Η προπόνηση που πραγματικά αλλάζει το σώμα

Έχεις πότε σκεφτεί ότι «δεν έχω χρόνο» είναι συνήθως δικαιολογία; Ας είμαστε ειλικρινείς: 10 λεπτά είναι πάντοτε δυνατό να βρεις. Το θέμα είναι να...