Έχεις ποτέ νιώσει πως το κινητό σου «σου μιλάει» για πράγματα που μόλις σκέφτηκες; Μην ανησυχείς — δεν είσαι παράνοια. Η παρακολούθηση μπορεί να είναι πραγματική και συχνά κρυμμένη μέσα σε εφαρμογές, ρυθμίσεις ή κακόβουλο λογισμικό. Πιστέψτε με, με λίγα απλά βήματα μπορείς να επανακτήσεις τον έλεγχο.

Τι σημαίνει «παρακολούθηση» στο κινητό σου

Όταν λέμε «παρακολούθηση» εννοούμε πολλά πράγματα: trackers σε εφαρμογές, «stalkerware» που καταγράφει κλήσεις και τοποθεσία, παρακολούθηση μέσω Wi‑Fi ή Bluetooth και ακόμα υποκλοπές μηνυμάτων ή μικροφώνου. Δεν είναι πάντα κάτι δραματικό — μερικές φορές είναι απλά υπερβολικές άδειες εφαρμογών.

Το σημαντικό: δεν χρειάζεται να είσαι τεχνο-γκουρού για να το καταλάβεις ή να το σταματήσεις. Μικρές αλλαγές στις ρυθμίσεις και λίγη προσοχή αρκούν.

Πώς θα καταλάβεις αν σε παρακολουθούν

Υπάρχουν σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσεις. Μερικά είναι εμφανή, άλλα πιο διακριτικά. Ρώτησε τον εαυτό σου: έχει αλλάξει κάτι πρόσφατα στη συσκευή;

• Απρόσμενο «drain» μπαταρίας ή υψηλή χρήση δεδομένων
• Άγνωστες εφαρμογές στη λίστα με installed apps
• Συχνές ανακατευθύνσεις, περίεργες ειδοποιήσεις ή pop‑ups
• Το μικρόφωνο/κάμερα ανάβουν χωρίς λόγο
• Λαμβάνεις περίεργα SMS με συνδέσμους ή κωδικούς που δεν ζήτησες

Αν βλέπεις ένα ή δύο από αυτά, δεν σημαίνει πάντα επίθεση — αλλά αξίζει να κάνεις έλεγχο.

Το πρώτο «απλό κόλπο» που πρέπει να κάνεις τώρα

Το πιο γρήγορο και αποτελεσματικό βήμα είναι να ελέγξεις και να περιορίσεις τα permissions των εφαρμογών. Ναι, αυτό είναι το «απλό κόλπο» — αλλά κάνει μεγάλη διαφορά.

• Άνοιξε Ρυθμίσεις → Εφαρμογές → Δικαιώματα (Permissions)
• Αφαίρεσε πρόσβαση σε μικρόφωνο, κάμερα, τοποθεσία για εφαρμογές που δεν χρειάζονται αυτά
• Απεγκατέστησε εφαρμογές που δεν αναγνωρίζεις ή δεν χρησιμοποιείς
• Κάνε επανεκκίνηση του κινητού

Αν κάτι παραμένει ύποπτο μετά από αυτά, το επόμενο στάδιο είναι πιο προχωρημένο (βλ. παρακάτω).

Προστασία σε βάθος: 10 πρακτικά tips

Θες να φτιάξεις ένα «ασφαλές περιβάλλον» για το κινητό σου; Κάντο σταδιακά, χωρίς πανικό.

• Ενεργοποίησε αναβαθμίσεις αυτομάτως (OS & apps)
• Χρησιμοποίησε 2‑Factor Authentication (2FA) για λογαριασμούς σου
• Επίλεξε έναν password manager και μην ξαναχρησιμοποιείς κωδικούς
• Όταν είσαι σε δημόσιο Wi‑Fi, προτίμησε VPN ή αποφυγή ευαίσθητων συναλλαγών
• Απενεργοποίησε Bluetooth όταν δεν το χρειάζεσαι
• Στα iPhone: απενεργοποίησε την «Allow Tracking» για όλες τις ύποπτες εφαρμογές
• Στα Android: ενεργοποίησε Google Play Protect και κατέβασε apps μόνο από αξιόπιστα καταστήματα
• Ενεργοποίησε κλείδωμα οθόνης με PIN/βιομετρία
• Κάνε τακτικό backup — αν χρειαστεί reset, δεν χάνει τα δεδομένα σου
• Μην ανοίγεις συνδέσμους/αρχεία από άγνωστα SMS ή μηνύματα

Τι να κάνεις αν υποψιάζεσαι stalking από γνωστό πρόσωπο

Αν νομίζεις πως κάποιος συγκεκριμένος σε παρακολουθεί, προχώρησε με ψυχραιμία και τεκμηριωμένα βήματα.

• Συγκέντρωσε αποδείξεις: screenshots, αρχεία καταγραφής, ειδοποιήσεις
• Μίλα με έναν ειδικό στο privacy ή έναν τεχνικό που εμπιστεύεσαι
• Ενημέρωσε τον πάροχο κινητής — μπορούν να ελέγξουν περίεργη δραστηριότητα SIM
• Ενημέρωσε τις αρχές αν υπάρχει απειλή ή παραβίαση ιδιωτικότητας
• Σε εξαιρετικά δύσκολες περιπτώσεις: factory reset και επαναφορά από ασφαλές backup

Να θυμάσαι: η ασφάλειά σου προέχει. Μην συμβιβάζεσαι με απειλές ή εκβιασμό.

Μύθοι που χρειάζονται διόρθωση

«Αν βάλω το κινητό σε airplane mode είμαι ασφαλής» — όχι πάντα. Μπορεί να σταματήσει κάποιες συνδέσεις, αλλά κακόβουλο λογισμικό που έχει εγκατασταθεί συνεχίζει να καταγράφει τοπικά ή να στέλνει δεδομένα όταν επανασυνδεθείς.

«Factory reset το λύνει όλα» — πολλές φορές ναι, αλλά αν το backup είναι μολυσμένο θα επαναφέρει το πρόβλημα. Κάνε καθαρή επαναφορά και μην επαναφέρεις ύποπτες εφαρμογές.

Συμπέρασμα: Η προστασία σου είναι θέμα συνήθειας. Κάθε φορά που ελέγχεις permissions, ενημερώνεις το OS και χρησιμοποιείς 2FA, χτίζεις ένα «τείχος» που κάνει τη ζωή των παρακολουθητών πιο δύσκολη. Τι λες; Κάνεις τώρα έναν γρήγορο έλεγχο στις άδειες των εφαρμογών σου; Μοιράσου αυτό το άρθρο με φίλους — μπορεί να τους σώσει χρόνο και καιρό