Μην το κάνεις! 7 καθημερινά λάθη που «χαρίζουν» τα προσωπικά σου δεδομένα

Η κακή διαχείριση των passwords, το oversharing στα social media και το δημόσιο Wi-Fi θέτουν σε κίνδυνο την ιδιωτικότητά σου, αλλά υπάρχουν εύκολες λύσεις προστασίας.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ ποιος μπορεί να διαβάζει τα μηνύματά σου ή να βλέπει τις φωτογραφίες σου; Ας είμαστε ειλικρινείς: δεν χρειάζεσαι ειδικό για να εκτεθείς ψηφιακά — αρκεί ένα λάθος στην καθημερινότητα. Πιστέψτε με, με λίγες απλές αλλαγές μπορείς να κλείσεις πολλές πόρτες που τώρα είναι ανοιχτές.

1. Χρήση του ίδιου «password» παντού — γιατί αυτό είναι το πρώτο κάλεσμα

Σου ακούγεται βολικό να έχεις ένα «password» για όλα; Ναι, αλλά είναι σαν να βάζεις το ίδιο κλειδί σε σπίτι, αυτοκίνητο και χρηματοκιβώτιο. Αν το ένα παραβιαστεί, έχουν πρόσβαση σε όλα.

Τι να κάνεις άμεσα: χρησιμοποίησε μοναδικά, μακριά passwords και έναν password manager που θυμάται για σένα.

  • Δημιούργησε passwords >12 χαρακτήρες με μικρά/μεγάλα/αριθμούς/σύμβολα
  • Ενεργοποίησε τον password manager του browser ή μια αξιόπιστη εφαρμογή
  • Απόφυγε obvious επιλογές όπως ονόματα, γενέθλια, «123456»

2. Oversharing στα social — η ψηφιακή ταυτότητα δεν είναι μόνο φωτογραφίες

Πόσες φορές έχεις ανεβάσει εικόνα με το σπίτι σου στο background ή check-in σε κάθε καφέ; Το oversharing δίνει πληροφορίες που οι κακοί μπορούν να ενώσουν σαν παζλ.

Μήπως δημοσιεύεις ποτέ στοιχεία όπως διεύθυνση, σχολείο παιδιού ή ημερομηνίες διακοπών; Αυτό είναι ακριβώς που δεν πρέπει να κάνεις.

  • Κάνε το προφίλ σου ιδιωτικό ή περιορισμένο σε φίλους
  • Μην ανακοινώνεις δημόσια πότε λείπεις από το σπίτι
  • Αφαίρεσε προσωπικά δεδομένα από παλιά posts

3. Public Wi‑Fi: το «δωρεάν» που κοστίζει ακριβά

Δωρεάν Wi‑Fi σε καφετέρια; Πολύ βολικό. Πολύ επικίνδυνο. Τα δημόσια δίκτυα είναι συχνά μη κρυπτογραφημένα και ο διπλανός σου μπορεί να βλέπει την κίνηση του ίντερνετ σου.

Αν πρέπει οπωσδήποτε να σερφάρεις, κάνε το με ασφάλεια — όχι με «διπλοκλειδωμένη» αφέλεια.

  • Χρησιμοποίησε VPN όταν συνδέεσαι σε δημόσια δίκτυα
  • Απόφυγε τραπεζικές συναλλαγές και ευαίσθητες εφαρμογές σε public Wi‑Fi
  • Όταν γίνεται σύνδεση, έλεγξε το όνομα του δικτύου — phishing hotspots υπάρχουν

4. Δεν έχεις ενεργοποιήσει 2FA — το απλό βήμα που κάνει μεγάλη διαφορά

Δύο βήματα είναι καλύτερα από ένα. Το 2FA (two‑factor authentication) προσθέτει δεύτερο επίπεδο ασφαλείας — συνήθως κωδικό στο τηλέφωνο ή εφαρμογή authenticator.

Ακόμα κι αν κάποιος έχει το password σου, χωρίς το δεύτερο στοιχείο δεν μπαίνει. Δεν είναι δύσκολο, αρκεί να το κάνεις.

  • Ενεργοποίησε 2FA σε email, social, τράπεζες και σημαντικές υπηρεσίες
  • Προτίμησε authenticator apps από SMS όταν είναι δυνατό
  • Κράτα αντίγραφα ασφαλείας των κωδικών ανάκτησης σε ασφαλές μέρος

5. Εφαρμογές με υπερβολικά δικαιώματα — διαβάζουν περισσότερα απ’ όσα πρέπει

Εγκαθιστάς μια εφαρμογή και ζητάει πρόσβαση σε επαφές, μικρόφωνο, τοποθεσία — γιατί; Μερικές χρειάζονται, άλλες όχι. Το ζήτημα είναι να γνωρίζεις τι δίνεις.

Μην παραχωρείς permissions «για κάθε περίπτωση». Έλεγχε και αφαίρεσε ό,τι δεν χρειάζεται.

  • Έλεγξε τα permissions στις ρυθμίσεις του κινητού σου
  • Αφαίρεσε πρόσβαση σε εφαρμογές που δεν χρησιμοποιείς συχνά
  • Διάβασε πριν εγκαταστήσεις: ποια data συλλέγει και γιατί

6. Αγνοείς ενημερώσεις και back up — η τεμπελιά κοστίζει

Οι ενημερώσεις δεν είναι μόνο annoying pop‑ups. Συχνά κλείνουν τρύπες ασφαλείας. Το ίδιο ισχύει για τα backups: αν χάσεις το τηλέφωνο χωρίς αντίγραφο, έχεις χάσει και δεδομένα.

Επιτέλους, πίεσε το κουμπί update — και στήσε αυτόματο backup.

  • Ενεργοποίησε αυτόματες ενημερώσεις για λειτουργικό και εφαρμογές
  • Κράτα αυτόματα back ups στο cloud ή σε εξωτερικό δίσκο
  • Ελέγχεις περιστασιακά το backup σου ότι είναι πρόσφατο και λειτουργικό

Συμπέρασμα: 7 απλά βήματα για να μην «χαρίζεις» τα δεδομένα σου

Δεν χρειάζεται να γίνεις hacker για να προστατεύσεις την ιδιωτικότητά σου. Ακολούθησε αυτά τα 7 βασικά βήματα και θα έχεις ήδη καλύψει το μεγαλύτερο μέρος των κινδύνων.

  • Μοναδικά passwords + password manager
  • Μη δημοσιοποιείς προσωπικά στοιχεία στα social
  • Μην εμπιστεύεσαι public Wi‑Fi χωρίς VPN
  • Ενεργοποίησε 2FA παντού όπου υπάρχει
  • Έλεγξε τα permissions των εφαρμογών
  • Κάνε ενημερώσεις και back ups τακτικά
  • Μάθε να αναγνωρίζεις phishing μηνύματα και ύποπτες συνδέσεις

Θες ένα μικρό challenge; Εφάρμοσε τρία από τα παραπάνω μέσα στην επόμενη ώρα και γράψε στα σχόλια ποια επέλεξες — θα εκπλαγείς πόσο διαφορετικά θα νιώσεις. Μοιράσου το άρθρο με φίλους — γιατί η ψηφιακή ασφάλεια είναι κοινωνική υπόθεση

Διαβάστε επίσης:

Έχεις παιδί με ξεσπάσματα; 7 κόλπα που θα ηρεμήσουν το σπίτι σε 5 λεπτά

Το παιδί σου μόλις ξεκίνησε ένα επεισόδιο και νιώθεις...

Δεν φταίει το Spotify: 7 κόλπα που θα αλλάξουν τον ήχο του σπιτιού σου

Σκέφτεσαι γιατί η μουσική σου ακούγεται «επίπεδη» ή ότι...

Γιατί οι φωτογραφίες σου δεν ξεχωρίζουν; Το κόλπο που θα τις αλλάξει

Έχεις ποτέ τραβήξει φωτογραφίες και σκέφτηκες «κάτι λείπει»; Μην...

Σε 30 ημέρες θα αλλάξει ο λογαριασμός σου: 7 έξυπνα κόλπα για αποταμίευση

Θα σου πω κάτι απλό: δεν χρειάζεται να γίνεις...
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο ΔΕΔΟΜΕΝΟ.

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

Έχεις παιδί με ξεσπάσματα; 7 κόλπα που θα ηρεμήσουν το σπίτι σε 5 λεπτά

Το παιδί σου μόλις ξεκίνησε ένα επεισόδιο και νιώθεις ότι όλο το σπίτι καταρρέει; Ας είμαστε ειλικρινείς: συμβαίνει σε όλους. Η καλή είδηση; Δεν...

Δεν φταίει το Spotify: 7 κόλπα που θα αλλάξουν τον ήχο του σπιτιού σου

Σκέφτεσαι γιατί η μουσική σου ακούγεται «επίπεδη» ή ότι λείπει βάθος; Πριν αρχίσεις να ψάχνεις για πιο ακριβό εξοπλισμό, αύξησε τις πιθανότητες να πετύχεις...

Γιατί οι φωτογραφίες σου δεν ξεχωρίζουν; Το κόλπο που θα τις αλλάξει

Έχεις ποτέ τραβήξει φωτογραφίες και σκέφτηκες «κάτι λείπει»; Μην ανησυχείς, δεν φταίει πάντα η μηχανή — πολλές φορές φταίει ένα απλό λάθος που κάνουμε...

Σε 30 ημέρες θα αλλάξει ο λογαριασμός σου: 7 έξυπνα κόλπα για αποταμίευση

Θα σου πω κάτι απλό: δεν χρειάζεται να γίνεις «οικονομικός μοναχός» για να βλέπεις διαφορά στον λογαριασμό σου. Θες ένα πείραμα 30 ημερών; Πιστεύεις...

// ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Φειδίας Παναγιώτου: Αντιμέτωπος με κατηγορίες για υπεξαίρεση ευρωπαϊκών πόρων ο Κύπριος Ευρωβουλευτής

Στο στόχαστρο έχει βρεθεί ο Κύπριος Ευρωβουλευτής, Φειδίας Παναγιώτου,...

Πολιτική αντιπαράθεση για την ετοιμότητα του κρατικού μηχανισμού και τα αντιπλημμυρικά έργα

Στην εκπομπή «Morning Point» πραγματοποιήθηκε έντονη πολιτική αντιπαράθεση σχετικά...

Η κάτοικος Άνω Γλυφάδας που εντόπισε με την οικογένειά της την 56χρονη μιλάει για τις προσπάθειες απεγκλωβισμού

Κάτοικος της Άνω Γλυφάδας, η οποία συμμετείχε στην επιχείρηση...

Έχεις παιδί με ξεσπάσματα; 7 κόλπα που θα ηρεμήσουν το σπίτι σε 5 λεπτά

Το παιδί σου μόλις ξεκίνησε ένα επεισόδιο και νιώθεις...

Νταβός: Στις 14:00 η συνομιλία Ζελένσκι – Τραμπ

Η ουκρανική προεδρία ανακοίνωσε ότι η συνάντηση του προέδρου...

Superfoods του χειμώνα για παιδιά

Στον χειμώνα, η διατροφή των παιδιών αποκτά ιδιαίτερη σημασία...

Νεκρή στην Άνω Γλυφάδα: «Είχε εγκλωβιστεί κάτω από το αυτοκίνητο του γιου μου»

Σοκ προκάλεσε η είδηση του θανάτου μιας γυναίκας στην...

Ανατολικά κινείται η κακοκαιρία: Σε «κόκκινο συναγερμό» η Μυτιλήνη

Η Μυτιλήνη βρίσκεται σε κατάσταση «κόκκινου συναγερμού» καθώς αναμένονται...

Αρκούδα κάνει βόλτες σε δρόμους της Αναρράχης στην Κοζάνη

Αρκούδα εντοπίστηκε να περιφέρεται σε δρόμους της Αναρράχης, προκαλώντας...

Στράτος Τζώρτζογλου: «Αυτά ήταν τα τελευταία λόγια που είπα στον πατέρα μου πριν φύγει από καρδιακό»

Ο Στράτος Τζώρτζογλου στη συνέντευξη στο περιοδικό ΟΚ και...

Τηλεθέαση (21/1): Μάχη σε δυναμικό κοινό και σύνολο το βράδυ της Τετάρτης

Η τηλεθέαση στην prime time της Τετάρτης (21/1). Ο Alpha...

Πτήση Ζάκυνθος – Αθήνα προσγειώθηκε στη Χίο μετά από 97 λεπτά

Πτήση που εκτελούσε τη διαδρομή από Ζάκυνθο προς Αθήνα...

Δεν φταίει το Spotify: 7 κόλπα που θα αλλάξουν τον ήχο του σπιτιού σου

Σκέφτεσαι γιατί η μουσική σου ακούγεται «επίπεδη» ή ότι...

Κάτοικος Γλυφάδας: Μέσα στο γκαράζ το νερό – «Αποθήκες, ασανσέρ, καυστήρες, όλα έχουν αχρηστευτεί»

Στη Γλυφάδα, κάτοικος της περιοχής καταγγέλλει σοβαρά προβλήματα πλημμυρών...

Αμόκ παραγγελιών για το νέο γλειφιτζούρι που παίζει μουσική απευθείας στα αυτιά

Η νέα τάση στο χώρο των γλυκών έχει φέρει...

Στα λευκά όλη η χώρα από τον βορρά μέχρι τον νότο – Σε ποιες περιοχές το «έστρωσε»

Έντονες χιονοπτώσεις πλήττουν τη χώρα, καλύπτοντας περιοχές από τον...

Γροιλανδία: Η Δανία ξεκινά συνομιλίες για την ασφάλεια στην Αρκτική, – Ζητά σεβασμό για την εδαφική της...

Η πρωθυπουργός της Δανίας Μέτε Φρεντέρικσεν δήλωσε σήμερα ότι...

Σοβαρές ζημιές λόγω της κακοκαιρίας σε Ναυπακτία, Κορινθία, Κρήτη, Ύδρα και Σπέτσες

Σοβαρές ζημιές καταγράφηκαν σε πολλές περιοχές της χώρας εξαιτίας...

Ρόδος: Ισχυροί άνεμοι 11 μποφόρ πλήττουν το νησί – Καταρρεύσεις δέντρων και ζημιές

Η κακοκαιρία σφυροκοπά τη Ρόδο και τα Δωδεκάνησα με...

Νέα Μάκρη: Μαθητές αψηφώντας τον κίνδυνο μπήκαν σε φλεγόμενο διαμέρισμα και έσωσαν ηλικιωμένους

Πέντε μαθητές στη Νέα Μάκρη έδειξαν εξαιρετική γενναιότητα όταν...

Γλυφάδα: Οι δρόμοι αποκλείστηκαν από τα φερτά υλικά που κατέβασε ο χείμαρρος

Σοβαρά προβλήματα προκάλεσε η καταιγίδα στη Γλυφάδα, καθώς οι...

Κονδυλάτος: «Οι αμβλώσεις είναι αμαρτία! Ο βιασμός αποδεικνύει ότι και από το χειρότερο μπορεί να γεννηθεί ζωή»

Ο Περικλής Κονδυλάτος βρέθηκε στην εκπομπή του OPEN, Κοινωνία...

Πικροδάφνη: Καθίζηση 5 μέτρων στο ρέμα της περιοχής – Εκκενώθηκαν τρία σπίτια

Σοβαρή καθίζηση παρατηρήθηκε στο ρέμα της περιοχής, προκαλώντας την...

Ραφήνα: Φούσκωσε το μεγάλο ρέμα – «112» για εκκένωση των παρόχθιων περιοχών

Φούσκωσε το μεγάλο ρέμα στη Ραφήνα, προκαλώντας ανησυχία στους...

Ο δήμαρχος Αγίου Δημητρίου Στέλιος Μαμαλάκης στο «Newsroom»

Ο δήμαρχος Αγίου Δημητρίου, Στέλιος Μαμαλάκης, μας ενημερώνει για...

Βάρη: Χείμαρρος έγινε ποτάμι και παρέσυρε τα πάντα – Καταστροφές σε σπίτια

Στη Βάρη, οι έντονες βροχοπτώσεις προκάλεσαν τη δημιουργία ενός...

Τηλεθέαση (21/1): Μάχη κορυφής σε σύνολο και δυναμικό κοινό στην πρωινή ψυχαγωγική ζώνη

Στην πρωινή ζώνη, την πρωτιά στο γενικό σύνολο τηλεθέασης...

Νεκρός λιμενικός στο Παράλιο Άστρος: «Ασφάλιζε» τα σκάφη και βρέθηκε μέσα στη μανιασμένη θάλασσα

Ένας λιμενικός εντοπίστηκε νεκρός στην περιοχή του Παραλίου Άστρους,...

Αυστραλία: Τρεις νεκροί σε αιματηρούς πυροβολισμούς

Μεγάλη αστυνομική επιχείρηση βρίσκεται σε εξέλιξη σε πόλη της...

Στον Εισαγγελέα ο Στέφανος Παπαδόπουλος: «Σκέφτομαι να αποσύρω τη μήνυση κατά του Μαζωνάκη»

Ο Στέφανος Παπαδόπουλος σήμερα, Πέμπτη 22 Ιανουαρίου βρέθηκε στον...

ΔΕΔΔΗΕ: Επανεξέταση υποθέσεων ρευματοκλοπής και προσωρινή αναστολή διακοπής ρεύματος

Σε επανέλεγχο όλων των υποθέσεων ρευματοκλοπής που διαπιστώθηκαν το...

«Δεν αποκτάς πολιτική συγκρότηση όταν έχει συμβεί κάτι συντριπτικό στη ζωή σου, επί του παρόντος η Καρυστιανού...

Η Καρυστιανού αναλύει τις επιπτώσεις που έχει η συναισθηματική...

Νεκρή γυναίκα από την κακοκαιρία στην Άνω Γλυφάδα – Εγκλωβίστηκε κάτω από αυτοκίνητο

Έντονα καιρικά φαινόμενα προκάλεσαν σοβαρά προβλήματα στην Άνω Γλυφάδα,...

Εκκενώθηκαν 3 σπίτια στο ρέμα της Πικροδάφνης – Υποχώρησε το έδαφος δίπλα σε μάντρες

Εκκενώθηκαν τρία σπίτια στο ρέμα της Πικροδάφνης εξαιτίας σοβαρών...

Φωτεινή Αθερίδου: «Αντιμετωπίσαμε προκλήσεις με τον σύζυγό μου μετά τη γέννηση των παιδιών»

Η Φωτεινή Αθερίδου μίλησε στην κάμερα του Happy Day...

Κακοκαιρία: Σε επιφυλακή τα νησιά του Βορείου Αιγαίου για ακραία φαινόμενα

Τα νησιά του Βορείου Αιγαίου βρίσκονται σε κατάσταση επιφυλακής...

Η Μαρία Καρυστιανού «απειλεί» την αντιπολίτευση με βάση νέες δημοσκοπήσεις – Το Πρωινό – 22/01/2026

Νέες δημοσκοπήσεις δείχνουν ότι η Μαρία Καρυστιανού ενισχύει τη...

Σαν σήμερα 22 Ιανουαρίου 2012: Το πάρκινγκ στην Αθήνα ολοένα και πιο δύσκολο

Στις 22 Ιανουαρίου 2012, οι οδηγοί στην Αθήνα αντιμετώπιζαν...
spot_img

// ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Ξυλοκόπησαν και μαστίγωσαν στη φυλακή τον 15χρονο που κατηγορείται για τη δολοφονία του 17χρονου στις Σέρρες

Θύμα άγριου ξυλοδαρμού μέσα στις φυλακές ανηλίκων της Κασσαβέτειας,...

Δέσποινα Βανδή για το στυλ της: «Ντύνομαι όπως θέλω, δεν θα δώσω εξηγήσεις»

Η Δέσποινα Βανδή πρόκειται σήμερα, Τρίτη 20 Ιανουαρίου να...

Κακοκαιρία: Πλημμύρισε η Σπύρου Λούη στο Μαρούσι

Σφοδρή κακοκαιρία πλήττει την περιοχή του Αμαρουσίου, με σοβαρές...
spot_img

Η ανακύκλωση σου πάει χαμένη; Το λάθος που κάνεις και πώς να το διορθώσεις

Ας είμαστε ειλικρινείς: ανακυκλώνεις γιατί νιώθεις πως κάνεις το σωστό — αλλά πόσες φορές έχεις αναρωτηθεί αν όντως φτάνουν τα πράγματα στο σωστό σημείο;...

Μπαγιάτικο ψωμί; Το απλό κόλπο που το κάνει σαν καινούργιο

Έχεις ποτέ ανοίξει τη σακούλα με το ψωμί και σκεφτείς «αυτό δεν γίνεται πια»; Ας είμαστε ειλικρινείς: όλοι το πετάμε ή το αφήνουμε για...

Κρύωνεις στο σπίτι; 7 κόλπα που ζεσταίνουν και μειώνουν το ρεύμα

Κρύωνες κι εσύ χθες βράδυ και αναρωτιόσουν «πάλι ακριβό ρεύμα;» Ας είμαστε ειλικρινείς: δεν χρειάζεται να ανεβάσεις τον θερμοστάτη στο 25°C για να νιώσεις...

Ακόμα πετάς πλαστικό; 7 απλά «κόλπα» που θα αλλάξουν το σπίτι σου

Έχεις ποτέ μετρήσει πόσα σκουπίδια βγάζει το σπίτι σου σε μια εβδομάδα; Ας είμαστε ειλικρινείς: όλοι έχουμε βγει από το σούπερ μάρκετ με ένα...

Γιατί το κινητό σου είναι αργό; 7 κόλπα που το κάνουν σαν καινούριο

Το κινητό κολλάει αδικαιολόγητα; Ας είμαστε ειλικρινείς: έχεις σπαταλήσει ώρες δοκιμάζοντας apps και ρυθμίσεις χωρίς αποτέλεσμα. Τι αν σου έλεγα ότι με 7 πρακτικά...

Γιατί ο υπολογιστής μου σέρνεται; Το κόλπο που τον κάνει να τρέχει ξανά

Σου έχει τύχει να ανοίγεις τον υπολογιστή και να σκέφτεσαι «πότε θα τελειώσει αυτό;» Ας είμαστε ειλικρινείς: το πιο πιθανό δεν είναι ότι ο...

Μπορείς να σώσεις 5.000€ σε ένα χρόνο; Το απλό κόλπο που λειτουργεί

Έχεις ποτέ σκεφτεί «πώς θα μαζέψω 5.000€» αλλά το σχέδιο μένει στα λόγια; Τι θα έλεγες αν σου έλεγα ότι δεν θέλει μαγεία —...

Το παιδί δεν κοιμάται; Το «βραδινό τελετουργικό» που θα αλλάξει τα πάντα

Έχεις καθίσει ποτέ στο σαλόνι με το παιδί ακομα ξύπνιο στις 11 το βράδυ και σκέφτηκες «πότε θα τελειώσει αυτό;» Ας είμαστε ειλικρινείς: ο...

Θες υπέροχα τραγανό φαγητό κάθε φορά; 5 κουζινικά κόλπα που αλλάζουν τα πάντα

Σε ποιον δεν αρέσει το τραγανό; Πατάτες με χρυσαφένια επιφάνεια, κοτόπουλο με κραμπιλάκι και λαχανικά που δεν μαλακώνουν σαν βούτυρο — αλλά πώς το...

Φωτογραφίζεις με το κινητό; Το μυστικό που κάνει τις εικόνες σου να λάμψουν

Φωτογραφίζεις συνέχεια με το κινητό και νιώθεις ότι κάτι λείπει; Μήπως οι εικόνες σου δεν έχουν εκείνη τη «σπίθα» που βλέπεις στο Instagram; Πιστέψτε...

Δεν χάνεις λίπος παρ’ όλη την προπόνηση; Το λάθος που σε σαμποτάρει

Ας είμαστε ειλικρινείς: πόσες φορές έχεις αναρωτηθεί «γιατί δεν βλέπω αποτέλεσμα;» ενώ πηγαίνεις γυμναστήριο, τρέχεις ή κάνεις προπόνηση στο σπίτι; Μπορεί το πρόβλημα να...

Κρύωνεις παρά το καλοριφέρ; 7 κόλπα που θα μειώσουν τον λογαριασμό

Ας είμαστε ειλικρινείς: πληρώνεις για θέρμανση και πολλές φορές δεν το νιώθεις. Ποιος δεν το έχει ζήσει — το καλοριφέρ δουλεύει, αλλά το σπίτι...

Δεν κοιμάσαι καλά; 5 απλά κόλπα που θα αλλάξουν τον ύπνο σου

Ξέρεις εκείνες τις νύχτες που γυρίζεις στο κρεβάτι και ο ύπνος... δεν έρχεται; Ας είμαστε ειλικρινείς: όλοι το έχουμε περάσει. Όχι, δεν χρειάζεται να...