Μικρές αλλαγές, μεγάλο όφελος: Πώς να κάνετε το σπίτι σας πραγματικά πιο οικολογικό

Πρακτικός οδηγός για πιο πράσινο νοικοκυριό με εύκολες και οικονομικές λύσεις που μειώνουν το περιβαλλοντικό αποτύπωμα και εξοικονομούν πόρους

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

Το να κάνετε το σπίτι σας πιο οικολογικό δεν απαιτεί ριζικές ανατροπές ή μεγάλα έξοδα — χρειάζεται μεθοδικότητα και μικρές, διαρκείς αλλαγές. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε πρακτικές και εύκολες παρεμβάσεις σε ενέργεια, νερό, απορρίμματα, ψώνια, κομποστοποίηση και μετακινήσεις. Κάθε ενότητα δίνει συγκεκριμένα παραδείγματα και βήματα ώστε να εφαρμόσετε αμέσως τις προτάσεις στο καθημερινό σας περιβάλλον.

Μειώστε την κατανάλωση ενέργειας στο σπίτι

Μικρές αλλαγές στη χρήση ηλεκτρικών συσκευών μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον λογαριασμό και το περιβαλλοντικό αποτύπωμα. Αντικαταστήστε λαμπτήρες πυρακτώσεως με LED, ρυθμίστε θερμοστάτες και αποσυνδέστε φορτιστές όταν δεν χρησιμοποιούνται. Επίσης, αξιολογήστε τον ενεργειακό βαθμό των συσκευών πριν αγοράσετε νέα — μια επένδυση σε αποδοτικό ψυγείο ή πλυντήριο αποσβένεται με τη μείωση της κατανάλωσης.

Πρακτικό παράδειγμα: ρυθμίστε το θερμοστάτη 1–2°C πιο χαμηλά τον χειμώνα και 1–2°C πιο ψηλά το καλοκαίρι· η εξοικονόμηση ενέργειας είναι άμεσα ορατή. Χρησιμοποιήστε προγράμματα εξοικονόμησης στο πλυντήριο και πλυντήριο πιάτων, και προτιμήστε το καθάρισμα με κρύο νερό όταν δεν χρειάζεται ζεστό. Μικρές καθημερινές συνήθειες — όπως το να σβήνετε φώτα σε άδειους χώρους — έχουν μεγάλο συσσωρευτικό αποτέλεσμα.

Εξοικονομήστε νερό με απλές συνήθειες

Το πόσιμο νερό είναι πολύτιμο και η εξοικονόμησή του είναι εύκολη με πρακτικά βήματα. Επισκευάστε φύσουσες βρύσες και τουαλέτες, τοποθετήστε αεριστές σε νιπτήρες και ντους και προτιμήστε σύντομα ντους αντί για μπάνιο. Επιπλέον, συλλέγετε βρόχινο νερό για πότισμα φυτών ή καθάρισμα εξωτερικών χώρων.

Παράδειγμα εφαρμογής: ένα ντους 5 λεπτών καταναλώνει πολύ λιγότερο από ένα 15λεπτο· τοποθετήστε χρονόμετρο ή μουσική για να περιορίσετε το χρόνο. Στο πλυντήριο, χρησιμοποιείτε πλήρες φορτίο και οικονομικά προγράμματα· έτσι μειώνεται και η κατανάλωση νερού και ενέργειας ταυτόχρονα. Μικρές επισκευές όπως αντικατάσταση φλας τουαλέτας μπορούν να μειώσουν σημαντικά τις σπατάλες νερού.

Μείωση απορριμμάτων και σωστή ανακύκλωση

Η προτεραιότητα είναι μείωση, επαναχρησιμοποίηση και μετά ανακύκλωση. Προτιμήστε προϊόντα με λιγότερη συσκευασία, αγοράστε χύδην ό,τι μπορείτε και χρησιμοποιήστε επαναχρησιμοποιούμενα σακούλια, μπουκάλια και δοχεία. Όταν πετάτε απορρίμματα, φροντίστε να τα διαχωρίζετε σωστά ώστε να είναι κατάλληλα για ανακύκλωση.

Χρήσιμες πρακτικές: δημιουργήστε στο σπίτι ξεχωριστούς κάδους για χαρτί, πλαστικό, γυαλί και οργανικά. Κρατήστε έναν μικρό κάδο για είδη προς δωρεά ή επανεκμετάλλευση και αναζητήστε τοπικά προγράμματα ανακύκλωσης για πιο ειδικά αντικείμενα (μπαταρίες, ηλεκτρονικά, έπιπλα). Η σωστή ενημέρωση για τους κανόνες ανακύκλωσης στην περιοχή σας αυξάνει την απόδοση του συστήματος.

Αγοραστικές επιλογές με περιβαλλοντικό κριτήριο

Οι αποφάσεις αγορών έχουν μεγάλο αντίκτυπο. Επιλέξτε προϊόντα με οικολογική σήμανση, τοπικά και εποχιακά τρόφιμα, καθώς και είδη που έχουν χειρότερη περιβαλλοντική απόδοση. Σκεφτείτε το συνολικό κύκλο ζωής ενός προϊόντος — επιδιόρθωση και διάρκεια χρήσης συχνά είναι πιο οικολογικές από την αγορά νέου.

Συγκεκριμένα: αγοράστε βαμβακερά ή ανακυκλώσιμα είδη πολλαπλών χρήσεων αντί για μίας χρήσης, και επιλέξτε βιοδιασπώμενα καθαριστικά για το σπίτι. Κάντε λίστα πριν ψωνίσετε για να μειώσετε τις παρορμητικές αγορές και προτιμήστε συσκευασίες από γυαλί ή μέταλλο όταν είναι δυνατό. Επίσης, εξετάστε την αγορά δεύτερων χεριών για έξυπνα οικονομικά και οικολογικά αποτελέσματα.

Κομποστοποίηση και αξιοποίηση οργανικών

Η κομποστοποίηση μειώνει τα οργανικά απορρίμματα και παράγει πλούσιο λίπασμα για κήπο ή γλάστρες. Μπορείτε να ξεκινήσετε με έναν μικρό κάδο κομποστοποίησης στην κουζίνα και έναν μεγαλύτερο στον κήπο, ανάλογα με τις ανάγκες σας. Είναι σημαντικό να διατηρείτε σωστή αναλογία πράσινων (υγρά) και καφέ (ξηρά) υλικών για να αποφύγετε δυσάρεστες οσμές.

Πρακτικά, μπορείτε να κομποστοποιήσετε φλούδες φρούτων, λαχανικών, καφέ φίλτρα και χαρτί κουζίνας χωρίς μελάνι. Αποφύγετε κρέας και μεγάλα λίπη στον οικιακό κομποστοποιητή. Το τελικό προϊόν μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως βελτιωτικό εδάφους, μειώνοντας την ανάγκη για χημικά λιπάσματα και ενισχύοντας την υγεία των φυτών.

Συμπέρασμα: Με συνέπεια και λίγη οργάνωση κάθε σπίτι μπορεί να γίνει πιο φιλικό στο περιβάλλον, μειώνοντας κόστη και εκπομπές. Ξεκινήστε με ένα ή δύο βήματα από αυτά που προτείνονται και προσθέστε σταδιακά επιπλέον συνήθειες. Οι μικρές αλλαγές συσσωρεύονται και δημιουργούν μεγάλο, μόνιμο όφελος για εσάς και τον πλανήτη.

Διαβάστε επίσης:

Πώς να επιλέξετε, χρησιμοποιήσετε και συντηρήσετε τις οικιακές σας συσκευές

Οι οικιακές συσκευές είναι απαραίτητες στην καθημερινότητα, αλλά και...

Πώς να επιλέξεις το ιδανικό smartphone για τις πραγματικές σου ανάγκες

Η αγορά ενός νέου smartphone μπορεί να γίνει συντριπτική...

Πώς να φτιάξετε μια βιώσιμη ρουτίνα γυμναστικής που λειτουργεί

Μια βιώσιμη ρουτίνα γυμναστικής είναι αυτή που μπορείτε να...

Μαγειρική για κάθε μέρα: Γρήγορα, νόστιμα και χωρίς άγχος

Το να μαγειρεύεις καθημερινά δεν χρειάζεται να είναι χρονοβόρο...
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο ΔΕΔΟΜΕΝΟ.

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

Πώς να επιλέξετε, χρησιμοποιήσετε και συντηρήσετε τις οικιακές σας συσκευές

Οι οικιακές συσκευές είναι απαραίτητες στην καθημερινότητα, αλλά και σημαντική επένδυση που αξίζει σωστή διαχείριση. Από το ψυγείο μέχρι το πλυντήριο πιάτων, η σωστή...

Πώς να επιλέξεις το ιδανικό smartphone για τις πραγματικές σου ανάγκες

Η αγορά ενός νέου smartphone μπορεί να γίνει συντριπτική με τις δεκάδες τεχνικές προδιαγραφές και τις διαφορετικές σειρές συσκευών. Αυτός ο οδηγός θα σε...

Πώς να φτιάξετε μια βιώσιμη ρουτίνα γυμναστικής που λειτουργεί

Μια βιώσιμη ρουτίνα γυμναστικής είναι αυτή που μπορείτε να τηρήσετε μακροχρόνια χωρίς τραυματισμούς και χωρίς να σας κουράζει ψυχολογικά. Το μυστικό δεν είναι μόνο...

Μαγειρική για κάθε μέρα: Γρήγορα, νόστιμα και χωρίς άγχος

Το να μαγειρεύεις καθημερινά δεν χρειάζεται να είναι χρονοβόρο ή αγχωτικό. Με λίγη οργάνωση, σωστές βάσεις και μερικά βασικά υλικά μπορείς να φτιάχνεις νόστιμα...

Πώς να βελτιώσεις τον ήχο στο σπίτι για μουσική και ακρόαση

Ο ήχος στο σπίτι δεν εξαρτάται μόνο από την ποιότητα της μουσικής ή των ηχείων — ο χώρος, η θέση και λίγες έξυπνες επεμβάσεις...

Πώς να οργανώσεις την κουζίνα για αποδοτικό και δημιουργικό μαγείρεμα

Μια καλά οργανωμένη κουζίνα αλλάζει εντελώς την εμπειρία του μαγειρέματος: μειώνει το χρόνο προετοιμασίας, ελαχιστοποιεί το στρες και ενθαρρύνει τη δημιουργικότητα. Με μερικές στοχευμένες...

Πώς να εξοικονομήσετε ενέργεια και χρήματα στη θέρμανση και τον κλιματισμό

Η θέρμανση και ο κλιματισμός είναι από τις μεγαλύτερες καταναλώσεις ενέργειας σε κάθε σπίτι και επιχείρηση. Με σωστές επιλογές, τακτική συντήρηση και συνειδητές συνήθειες...

Πώς να μειώσετε το κόστος θέρμανσης και κλιματισμού στο σπίτι

Η εξοικονόμηση ενέργειας στη θέρμανση και τον κλιματισμό είναι διαχρονικό ζητούμενο για κάθε νοικοκυριό. Με σωστές παρεμβάσεις μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τους λογαριασμούς χωρίς...

Πώς να θωρακίσετε το σπίτι σας με πρακτικά και οικονομικά βήματα

Η ασφάλεια του σπιτιού δεν είναι μόνο θέμα συστήματος συναγερμού ή κάμερας· πρόκειται για ένα σύνολο απλών, έξυπνων βημάτων που μειώνουν τον κίνδυνο παραβίασης....

Πώς να φτιάξεις υγιεινή εβδομαδιαία διατροφή με πρακτικές συνταγές

Μια υγιεινή εβδομαδιαία διατροφή δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη ή χρονοβόρα. Με λίγη οργάνωση, βασικές πρώτες ύλες και μερικές εύκολες συνταγές μπορείς να εξοικονομήσεις...

Πώς να θωρακίσετε το σπίτι σας με απλά και οικονομικά μέτρα

Η ασφάλεια του σπιτιού δεν απαιτεί απαραίτητα μεγάλες δαπάνες ή περίπλοκες εγκαταστάσεις. Με σωστή αξιολόγηση, βασικά υλικά και κάποιες τεχνολογικές προσθήκες μπορείτε να μειώσετε...

Πώς να επισκευάσετε τα πιο κοινά προβλήματα στο σπίτι χωρίς τεχνίτη

Οι μικροεπισκευές στο σπίτι εξοικονομούν χρήματα και χρόνο όταν γίνονται σωστά και με ασφάλεια. Αυτό το άρθρο συγκεντρώνει πρακτικές οδηγίες για τα πιο συνηθισμένα...

Πώς να οργανώσεις υγιεινές εβδομαδιαίες μερίδες φαγητού για την πολυάσχολη ζωή

Η οργάνωση υγιεινών γευμάτων για όλη την εβδομάδα δεν είναι μόνο μόδα αλλά πρακτική ανάγκη για όσους ζουν γρήγορα. Με σωστό σχεδιασμό κερδίζεις χρόνο,...

Τα βασικά εργαλεία και πώς να τα επιλέξετε σωστά

Η επιλογή σωστού εξοπλισμού κάνει τη διαφορά όταν πρόκειται για εργασίες στο σπίτι ή στο επαγγελματικό χώρο. Αυτός ο οδηγός καλύπτει τα βασικά εργαλεία...

Πώς να διαλέξετε το ιδανικό smartphone χωρίς λάθη

Η επιλογή ενός νέου smartphone μπορεί να φαντάζει περίπλοκη λόγω των πολλών τεχνικών χαρακτηριστικών και των συνεχών κυκλοφοριών, αλλά με μεθοδική προσέγγιση θα αποφύγετε...

Πώς να φτιάξετε ισορροπημένο εβδομαδιαίο μενού για καθημερινή ενέργεια

Η σχεδίαση ενός ισορροπημένου εβδομαδιαίου μενού είναι το κλειδί για σταθερή ενέργεια, καλύτερη διάθεση και οικονομία χρόνου. Με λίγη οργάνωση μπορείτε να αποφύγετε τα...

Μετατρέψτε το σπίτι σας σε νοικοκυριό μηδενικών αποβλήτων

Η μετάβαση σε ένα νοικοκυριό με λιγότερα απόβλητα δεν χρειάζεται να είναι δραστική ή δαπανηρή — απαιτεί σταθερές, πρακτικές συνήθειες. Με μικρές αλλαγές στην...

Πώς να δημιουργήσετε μια σταθερή ρουτίνα φροντίδας για το κατοικίδιό σας

Η σταθερή ρουτίνα φροντίδας είναι το κλειδί για την υγεία και την ευτυχία κάθε κατοικιδίου. Μια καλά οργανωμένη καθημερινότητα μειώνει το άγχος του ζώου,...

// ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Έκρηξη Όσκαρ Γκαρθία κατά Άλβαρο Αρμπελόα: «Δεν μπορεί ούτε να «γλείψει» τα παπούτσια του Τσάμπι Αλόνσο»

Ο Όσκαρ Γκαρθία, με θητεία στον πάγκο του Ολυμπιακού,...

Εν αναμονή κρίσιμων αποφάσεων από τις ΗΠΑ για το Ιράν

Η κατάσταση στο Ιράν παραμένει τεταμένη, καθώς οι Ηνωμένες...

Eurovision 2026: Καπουτζίδης, Μαγγίρα και Βρανά στο τιμόνι του Sing for Greece

Τρεις ξεχωριστές βραδιές , γεμάτες τραγούδι, ρυθμό και εορταστική...

Ηράκλειο: Ξεκινά νέος γύρος ερευνών για τον αγνοούμενο 33χρονο γιατρό – Ομάδα ΟΦΚΑΘ στην Κρήτη για την...

Νέος κύκλος ερευνών ξεκινά στο Ηράκλειο για τον γιατρό...

Κατερίνα Καινούργιου: Αποχώρησε για λίγο από το πλατό της εκπομπής – «Μίλησα με τον γιατρό…»

Η Κατερίνα Καινούργιου έφυγε για λίγο από το πλατό...

Ασιατικά λιονταράκια σώζονται μέσα από αγωγό

Δυο μωρά λιοντάρια διασώθηκαν πρόσφατα αφού είχαν πέσει σε...

Πώς να επιλέξετε, χρησιμοποιήσετε και συντηρήσετε τις οικιακές σας συσκευές

Οι οικιακές συσκευές είναι απαραίτητες στην καθημερινότητα, αλλά και...

HolidayCheck: Οι 10 ελληνικές ακτές που προτιμούν οι Γερμανοί στις διακοπές τους

Σταθερά στην κορυφή των επιλογών των ευρωπαϊκών οικογενειών παραμένει...

Το μοναδικό μουσείο ήχου στην Ελλάδα βρίσκεται στο Αγρίνιο

Στο Αγρίνιο βρίσκεται το μοναδικό μουσείο ήχου στην Ελλάδα,...

Αποστολάκη στον Realfm 97,8: Όταν ο Πρωθυπουργός πιέζεται, εμφανίζεται το γνωστό τέχνασμα της Επιτροπής.

Για τις αγροτικές κινητοποιήσεις, τη συμφωνία Μercosur και τις...

Η μεγάλη εκδήλωση για τα 200 χρόνια από την έξοδο του Μεσολογγίου με τη Μιμή Ντενίση

Στο Αγρίνιο, η δημοσιογραφική ομάδα του «Όπου Υπάρχει Ελλάδα»...

Φον ντερ Λάιεν: Οι πολίτες της Γροιλανδίας μπορούν να βασίζονται σε εμάς

Οι κάτοικοι της Γροιλανδίας «μπορούν να υπολογίζουν σε εμάς»,...

Λιμάνι Αστακού: Από την αδράνεια ετών σε project ανάπλασης;

Στο λιμάνι Αστακού, οι προγραμματισμένες ενέργειες ανάπλασης υπόσχονται να...

Νέα πρόταση της Κυβέρνησης για διάλογο με την πανελλαδική επιτροπή – Τώρα αποφασίζουν οι αγρότες αν θα...

Η κυβέρνηση έχει καταθέσει νέα πρόταση για διάλογο με...

«Ψηφιακός θόρυβος» προκάλεσε το μπλακ άουτ στα αεροδρόμια

Σοβαρές αναταραχές σημειώθηκαν πρόσφατα στα αεροδρόμια, καθώς ένα περιστατικό...

Αποκαλύφθηκε ο καινοτόμος ψηφιακός δικαστικός φάκελος – Μητσοτάκης: Μειώνουμε τη γραφειοκρατία και ενισχύουμε τη διαφάνεια

Ευκαιρία να παρακολουθήσει πώς εφαρμόζεται στην πράξη το πρωτοποριακό...

Διεγράφη ο Γιώργος Παλιούρας από την κινητοποίηση – Το Μπλόκο του Μπράλου ανήκει στην πανελλαδική συντονιστική

Ο Γιώργος Παλιούρας διεγράφη από την κινητοποίηση που αφορά...

Κωνσταντίνος Τασούλας: Είδε τον Κώστα Καραμανλή στο Προεδρικό Μέγαρο – Τι συζητήθηκε

Ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας, Κωνσταντίνος Τασούλας, συναντήθηκε νωρίτερα σήμερα...

“Ο παντοπώλης από την Ήπειρο που χάρισε το όνομά του σε διάσημη περιοχή της Αθήνας”

Τα Εξάρχεια είναι από τις περιοχές της Αθήνας που...

Καλλισθενική γυμναστική: Έτσι διατηρούνται δυνατοί οι Σπαρτιάτες

Η καλλισθενική γυμναστική κερδίζει έδαφος στις προτιμήσεις των Σπαρτιατών,...

Ταϊλάνδη: Τουλάχιστον 32 νεκροί από κατάρρευση γερανού σε τρένο – Πολλοί τραυματίες

Τουλάχιστον 32 άνθρωποι σκοτώθηκαν και δεκάδες άλλοι τραυματίστηκαν όταν...

Πώς να επιλέξεις το ιδανικό smartphone για τις πραγματικές σου ανάγκες

Η αγορά ενός νέου smartphone μπορεί να γίνει συντριπτική...

Ο Στρόβολος αλλάζει – Ξεκινά η ανάπλαση του ιστορικού πυρήνα

Ξεκίνησαν οι κατασκευαστικές εργασίες για την ανάπλαση του ιστορικού...

Κρίσιμη συνάντηση στον Λευκό Οίκο για τη Γροιλανδία

Κρίσιμη συνάντηση πραγματοποιείται στον Λευκό Οίκο, καθώς οι υπουργοί...

Ελισάβετ Κωνσταντινίδου: Ο χωρισμός με τον Ταξίαρχο Χάνο και η συγκλονιστική αποκάλυψη για το Πάρα Πέντε

Καλεσμένη στη διαδικτυακή εκπομπή Rainbow Mermaids βρέθηκε η Ελισάβετ...

Σ. Κατής | Γρ. Αγροτικού συλλόγου Ολύμπου: «Η κυβέρνηση αντί να λύνει αιτήματα, μας βάζει να τσακωνόμαστε...

Η πρόσφατη συνάντηση μεταξύ του Πρωθυπουργού και εκπροσώπων των...

Αυτιάς: Οι 11 στόχοι για την Ελλάδα το 2026 στην Οικονομική Επιτροπή

Το 2026 είναι μια χρονιά που θα διεκδικήσουμε πολλά...

Πώς να φτιάξετε μια βιώσιμη ρουτίνα γυμναστικής που λειτουργεί

Μια βιώσιμη ρουτίνα γυμναστικής είναι αυτή που μπορείτε να...

Παραιτήθηκε ο διοικητής της ΥΠΑ μετα το μπλακ αουτ στο FIR Αθηνών

Η παραίτηση του διοικητή της Υπηρεσίας Πολιτικής Αεροπορίας έρχεται...

Ελβετία: Νεκρή η σερβιτόρα που προκάλεσε τη φωτιά

Ταυτοποιήθηκε η σορός της σερβιτόρας που κρατούσε το βεγγαλικό,...

Μαρία Σολωμού: «Στην τηλεόραση με ενοχλεί η αρνητική στάση για κάθε γεγονός»

Η Μαρία Σολωμού παραχώρησε δηλώσεις στις τηλεοπτικές κάμερες, όπου...

Δεν αποκλείεται η ανατροπή για Φοινικούντα – Στην ανακρίτρια οι δύο 22χρονοι

Ο 22χρονος που κατηγορείται ως φυσικός αυτουργός της διπλής...

Politico: Η Ευρώπη αναζητά απεγνωσμένα συμφωνία με τον Τραμπ για τη Γροιλανδία – Σκοπός η διάσωση του...

Η Ευρώπη αναζητά εναγωνίως έναν συμβιβασμό που θα αποτρέψει...

Ο Σωκράτης Φάμελλος επέμεινε στην ανάγκη συνεργασίας των Προοδευτικών δυνάμεων

Ο Σωκράτης Φάμελλος επανέλαβε την ανάγκη συνεργασίας των προοδευτικών...

Βίντεο ντοκουμέντο: Η στιγμή που drone χτυπάει το Ελληνικών συμφερόντων τάνκερ

Σοβαρό επεισόδιο σημειώθηκε όταν drone επιτέθηκε σε τάνκερ ελληνικών...
spot_img
spot_img
spot_img

// ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Άννα Μαρία Βέλλη – Αρραβώνας: Δείτε εικόνα με το δαχτυλίδι

Μια… ανατροπή ετοίμαζε για το 2026 η Άννα Μαρία...

Αττική: Στη Θηβών το τελευταίο σημείο εντοπισμού της 16χρονης Λόρα – Οι δηλώσεις του οδηγού ταξί που...

Στη Θηβών εντοπίστηκε το τελευταίο ίχνος της 16χρονης Λόρα,...

Άριελ Κωνσταντινίδη: Το όνομα που επέλεξε για την κόρη της – «Σχεδιάζω το φθινόπωρο να βαφτίσω και...

Η Άριελ Κωνσταντινίδη παραχώρησε συνέντευξη στην κάμερα του Super...

Συνατσάκη για Καινούργιου: «Θέλω να δηλώσω κάτι ευθέως κοιτώντας σας στα μάτια…»

Χαμός επικράτησε πρόσφατα ανάμεσα στην Μαίρη Συνατσάκη και την...
spot_img