- Οι άνθρωποι που παραμένουν εγκλωβισμένοι στον φαύλο κύκλο της δυστυχίας υιοθετούν μοτίβα συμπεριφορών που διαιωνίζουν τη δυσαρέσκεία τους.
- Κάποιες από τις προβληματικές συμπεριφορές που εμφανίζουν οι δυστυχισμένοι ανθρώποι είναι η διαρκής σύγκριση, η προσκόλληση στο παρελθόν και η παραμέληση της αυτοφροντίδας.
- Η αντιμετώπιση των αρνητικών μοτίβων συμπεριφοράς μπορεί να οδηγήσει σε θετική αλλαγή και απελευθέρωση από τον φαύλο κύκλο της δυστυχίας.
Επιφανειακά, κάποιος μπορεί να υποθέσει ότι οι άνθρωποι αυτοί είναι άτυχοι ή αδικημένοι. Στην πραγματικότητα όμως υπάρχει κάτι βαθύτερο.
Πολλοί από τους ανθρώπους οι οποίοι παραμένουν εγκλωβισμένοι στον φαύλο κύκλο της δυστυχίας, υιοθετούν μοτίβα συμπεριφορών τα οποία διαιωνίζουν τη δυσαρέσκειά τους. Τα μοτίβα αυτά δε φαίνονται με την πρώτη ματιά, όμως έχουν ισχυρή επίδραση στη συνολική τους ευημερία.
Οι άνθρωποι που είναι πάντα δυστυχισμένοι στη ζωή, εμφανίζουν τις παρακάτω 7 συμπεριφορές, χωρίς να το καταλαβαίνουν – Καμιά φορά, η συνειδητοποίηση μιας άσκοπης συμπεριφορές, είναι το πρώτο βήμα για την επίλυση του προβλήματος.
- Διαρκής σύγκριση
- Προσκόλληση στο παρελθόν
- «Φουσκωμένο» εγώ
- Παραμέληση της αυτοφροντίδας
- Αποφυγή των δυσφορικών συναισθημάτων
- Έλλειψη ευγνωμοσύνης
- Κρατούν κακίες
Διαρκής σύγκριση
Η σύγκριση είναι ο μεγαλύτερος “κλέφτης της χαράς”. Πολλοί άνθρωποι πέφτουν την παγίδα της σύγκρισης, σε βάρος της ευτυχίας τους.
Συγκρίνοντας τα κατορθώματά σας, τα χρήματα και την ευτυχία τους, με άλλων ανθρώπων, θα νιώθετε δυσαρέσκεια και δυστυχία. Η σύγκριση πλήττει την αυτοεκτίμηση και εντείνει την ψυχική αναστάτωση. Βάζει τον άνθρωπο στο αδιάλειπτο κυνήγι μιας αφηρημένης ευτυχίας, αφού δεν υπάρχει ξεκάθαρος στόχος.
Δυστυχώς, στην εποχή που ζούμε, με την επέλαση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, δεν είναι εύκολο να αποφύγει κανείς την παγίδα της σύγκρισης.
Προσκόλληση στο παρελθόν
Μία χαρακτηριστική συμπεριφορά των ανθρώπων που νιώθουν χρόνια δυσαρέσκεια, είναι η τάση τους να προσκολλώνται στο παρελθόν. Αναμασώντας το παρελθόν, δημιουργούνται αισθήματα πικρίας, δυσφορίας, ενώ ο άνθρωπος αδυνατεί να δει και να αξιοποιήσει τις ευκαιρίες του παρόντος ή του μέλλοντος. Η εμμονή με το παρελθόν, είναι μεγάλο εμπόδιο προς την ευτυχία. Ο άνθρωπος αισθάνεται γαλήνη και ηρεμία όταν εστιάζει στο παρόν.
Το παρελθόν, μπορεί να μην αλλάζει πλέον, όμως ο τρόπος που το βλέπουμε, μπορεί ν’ αλλάξει και αυτό αποτελεί ένα σημαντικό βήμα προς την καλλιέργεια της ευτυχίας.
«Φουσκωμένο» εγώ
Σε έναν λογικό βαθμό, ο εγωισμός είναι υγιής. Βοηθά το άτομο να διατηρεί την αυτοεκτίμησή του, να είναι διεκδικητικός και να σέβεται την ξεχωριστή του προσωπικότητα. Αν ωστόσο, το εγώ είναι υπερδιογκωμένο, οδηγεί σε διαρκές αίσθημα δυσαρέσκειας και δυστυχίας.
Ένα διογκωμένο εγώ, κάνει τον άνθρωπο εύθικτο, εξαρτημένο από την έγκριση και την αποδοχή των άλλων και ανασφαλή.
Το διογκωμένο εγώ, επιδρά πάντοτε αρνητικά στην ευτυχία του ανθρώπου.
Η αναγνώριση και η αντιμετώπιση των ζητημάτων του υπέρμετρου εγώ, μπορεί να αποτελέσει ένα σημαντικό βήμα για το αίσθημα της ευτυχίας.
Παραμέληση της αυτοφροντίδας
Μία συνηθισμένη πηγή δυσαρέσκειας, είναι η παραμέληση της φροντίδας του εαυτού.
Η παραμέληση της αυτοφροντίδας δημιουργεί μια σειρά από προβλήματα: χαμηλά επίπεδα ενέργειας, μειωμένη απόδοση στην εργασία, έλλειψη όρεξης και διάθεσης για παραγωγική εργασία τα οποία οδηγούν σε αίσθημα δυσαρέσκειας ή απογοήτευσης.
Πρακτικά, αυτό σημαίνει ότι ο άνθρωπος μπορεί να μην τρέφεται ή να κοιμάται σωστά, να αμελεί την προσωπική του υγιεινή, να μην φροντίζει να ξεκουράζεται ή να ψυχαγωγείται. Αν διαρκώς κάποιος παραμελεί τις ανάγκες του, μοιραία θα οδηγηθεί στην εξουθένωση.
Αποφυγή των δυσφορικών συναισθημάτων
Η αποφυγή των δυσφορικών συναισθημάτων, είναι ασυνείδητη αντίδραση , να αποφεύγουμε οτιδήποτε μπορεί να μας προκαλέσει δυσαρέσκεια.
Ωστόσο, η αποφυγή των δυσάρεστων δε βοηθάει ενώ η κατά μέτωπο αντιμετώπισή τους μας πειθαρχεί και μας διαμορφώνει ώστε να ανέβουμε επίπεδο.
Έλλειψη ευγνωμοσύνης
Πολλοί άνθρωποι εγκλωβίζονται στον φαύλο κύκλο της δυστυχίας επειδή δεν νιώθουν ευγνωμοσύνη για όσα έχουν. Μέσα στο χάος και τις προκλήσεις της ζωής, μπορεί να αμελήσουμε να δούμε και να εκτιμήσουμε όσα έχουμε.
Κρατούν κακίες
Τα πικρά και ανεπίλυτα συναισθήματα που προέρχονται από τραύματα του παρελθόντος, αδικίες και συγκρούσεις, δημιουργούν ένα βάρος που μας κρατά πίσω.
Η συγχώρεση είναι το κλειδί που θα ανοίξει την πόρτα στην ευτυχία. Πρέπει να απελευθερώσετε τα αρνητικά συναισθήματα της πίκρας και να ξαναβρείτε την ηρεμία του μυαλού σας. Συγχώρεση άλλωστε, δεν σημαίνει άφεση, αλλά απαλλαγή από το βάρος του παρελθόντος.
Οι παραπάνω συμπεριφορές, όπως είναι η διαρκής σύγκριση και η προσκόλληση στο παρελθόν, σαμποτάρουν ασυνείδητα την ικανότητα του ανθρώπου να χαρεί τη ζωή. Ευτυχώς, μέσα από την κατανόηση των μοτίβων αυτών, δίνεται η ευκαιρία για θετική αλλαγή. Το επόμενο βήμα για να απελευθερωθείτε από τον φαύλο κύκλο της δυστυχίας, είναι να αφήσετε πίσω σας ό,τι σας βαραίνει.
Καλλιεργώντας την ευγνωμοσύνη, επιλύοντας τον πόνο από το παρελθόν, υιοθετώντας μια πιο ισορροπημένη αντίληψη για τη ζωή θα καταφέρετε να αφήσετε πίσω ό,τι δε σας χρειάζεται.
(με πληροφορίες από enikos. gr / photo: pixabay)
