Η κλινική διαιτολόγος Χ. Μπαλαμώτη αναλύει τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι με ακατάστατα ωράρια και ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες. Παρέχει χρήσιμες συμβουλές για το πώς μπορεί κανείς να ελέγξει τη διατροφή του, προτείνοντας βήματα για τη βελτίωση της καθημερινής διατροφής.
Επισημαίνει τη σημασία του προγραμματισμού γευμάτων και της επιλογής υγιεινών τροφών, ακόμη και σε πιεστικές συνθήκες. Οι στρατηγικές που προτείνει μπορούν να βοηθήσουν στην αποφυγή των γευμάτων που βασίζονται σε γρήγορες λύσεις και να συμβάλλουν σε μια πιο ισορροπημένη διατροφή.
